长期23点以后睡，人体会有哪些伤害？
老年人体育运动与养生保健。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，没有好的身体，万事事皆休。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的长期23点以后睡，人体会有哪些伤害？，希望能为您提供更多的参考。
睡眠对人体而言是非常重要的，很多人长期熬夜，这对人体健康的影响非常大，很容易诱发疾病，对于人们的睡眠一定要引起重视，不能睡得太晚如果长期都是23点以后睡，身体变化是非常明显的，比如一些疾病特征，那么长期23点以后睡对人体有哪些伤害呢。
长期熬夜的七大危害？
1、皮肤受损
长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。
2、超重肥胖
身体在睡觉时会分泌一种瘦体素.长期熬夜会影响瘦体素分泌，脂肪分解会减慢。
3、记忆力下降
由于交感神经夜晚得不到充足的休息，白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
4、心脏病风险高
长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
5、肠胃危机
人体胃黏膜上皮细胞，平均2~3天就要在夜间更新一次。胃肠道得不到休息，会影响其修复。
6、肝脏受损
23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。
7、增加患癌风险
人体免疫因子大多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒、易过敏等情况。免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
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出现癌症身体会有哪些信号
癌症是非常可怕的一种疾病，如果癌症在早期就发现了，那么就可以被治愈，很多人出现癌症以后，因为没有及时发现，所以就慢慢的拖到了癌症晚期，这个时候想要治愈就非常困难，癌症出现以后身体会出现一些信号，大家就应该了解清楚，下面就给大家介绍一下出现癌症会有哪些信号，想要了解的人就一起来看看吧。
不明原因出血
身体出血不一定就是癌症，但是肯定是身体某一些地方出现了问题，像不明原因的流鼻血，除了高血压，天气等因素，还有可能是患上了鼻炎癌，持续出现咳血或痰血，且症状逐渐加重，可能是肺癌早期表现。
异常肿块
身体的浅表部位肿块一般都是淋巴结，但是如果长时间都没有消退，而且变得越来越大，还出现瘙痒溃烂的症状，那么就有可能是癌肿。乳房肿块非常常见，大多数是良性的结节，但如果它具有不规则、边界不明、乳头溢液，乳房皮肤变成橘皮样，多半跟乳腺癌有关。
疼痛症状
癌症发生还有一个信号就是疼痛，像头痛持续加重，出现看东西模糊，恶心呕吐等症状，这有可能是出现了脑瘤的表现，也有可能是其他地方的肿瘤转移到脑部所造成的，颈部出现疼痛和紧迫感，面部出现水肿，这些都可能是肿瘤压迫上腔静脉所所致。
上面给大家介绍的就是出现癌症会有哪些信号，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，除了上面这些信号，癌症出现也有可能会出现持续高烧情况，或者是体重减轻，在没有节食的情况下，在很短的时间里面体重变轻，有可能是出现了癌症，最好及时到医院检查，确定自己身体情况。
看看纹身以后会有哪些危害
纹纹身是许多的朋友们都比较热衷的，尤其是小孩子们，在生活中更是痴迷于纹纹身，但是我们大家要知道，如果经常纹纹身，那么对于自身的健康非常的不利，下面我们就来一起看看纹身以后会有哪些危害。
纹身后影响工作
如果大家在生活中纹身了，那么对于大家以后的工作和生活的影响都是非常大的，有纹身的话，很多的工作都是不能进行的，我们都知道很多职业是强制规定不允许纹身的，比如警察、空姐、公务员等等。而纹身一旦冲动的纹上去再想洗掉就很困难。不仅可能让你找不到工作还可能丢掉饭碗。
纹身易传染疾病
另外，我们大家还需要知道的就是，如果在生活中纹身的话，有时候还有可能会导致大家感染一些疾病的，对于身体的健康也是很不利的。纹身需要使用恐惧对皮肤进行一系列的操作，如果是纹身工具的消毒工作不完善很容易造成传染性疾病的传染。
皮肤衰老纹身难看
纹身的危害还有很多的，比如随着人体年龄的增长，细胞活力的降低人体皮肤会出现衰老情况，很常见的就是皮肤松弛下垂，这个时候纹身再也没有以往的美感了，所以尤其是我们爱美的朋友们，如果纹身的话，也是会影响大家的颜值的。
纹纹身以后会有哪些危害?我们已经做了详细的介绍了，我们可以知道，纹纹身以后的危害是比较多的，不仅影响大家以后的工作，更是会传染一些疾病的，另外，大家要知道，疲劳衰老以后纹身会变得非常难看的。
肺部不好的话，身体会有哪些信号？
肺部的健康是每个人都应该要重视起来的，有些人肺部出现了问题，但是自己却根本没有重视，认为肺部疾病只是一项小病，但是等到后期肺部开始沾染上了其他的疾病，导致各种并发症状一起出现的时候，自己才知道已经病入膏肓了。
有很多人其实肺部都是不太好的，但是因为大部分的人平时都不太注意自己的身体变化，所以肺部出现了问题，也没有引起重视，只有等到肺部真的有大的毛病的时候，才去医院接受治疗。但是治愈的可能性就会小很多，肺部不好的话，身体会有哪些信号？
肺部疾病是属于慢性疾病，最好是能够做到早发现早治疗，如果错过了最佳治疗时期的话，那就会影响到自己的一生，有些人就是因为有严重的肺病，所以导致平时不能够外出，每次出门的时候都需要携带好口罩，经常会有咳嗽的症状，病状来临的时候非常痛苦，肺部不好的时候最好是能够尽早发现，那身体到底会有哪些信号呢？可能这是大部分的人都不知道。
第一个信号：胸口隐隐作痛
肺部不好的患者，平时可能会出现肺部疼痛的症状，因为肺部的呼吸节奏被打乱，不像之前一样能够正常工作，所以会有隐隐作痛的现象，有些人经常觉得自己的胸口疼痛，除了可能是因为心脏疾病引发的疼痛症状，也有可能是自己的肺部出现了问题，应该要尽早去医院进行检查，查出到底是哪里的问题，再对症下药。
第二个信号：咳嗽
另外，肺部不好的人还经常会有咳嗽的现象，在感冒过程当中，有部分人会有严重的咳嗽情况，这是属于感冒的症状，但是如果在感冒了之后，还遗留下来了咳嗽的情况，那可能就是因为感冒引发了肺炎，在治疗感冒的同时，还需要对肺部炎症进行消炎，否则肺炎会导致肺部疾病的产生。
其实肺部有问题的话，症状是非常明显的，大部分的人都是可以发现的，肺部出现了问题，就应该要尽早去医院进行治疗，不要一拖再拖，否则疾病会更加严重化，肺部一旦出现了严重的感染症状，不仅会有让自己感觉全身难受，而且还会引发许多的病症，有些人因为肺部已经开始衰退，所以最终引起了癌症，一听到癌症，相信大部分的人都知道有多严重了。
长期开灯睡 睡出癌症
导读：有的人比较胆小，畏惧黑暗给自己造成的心理压力，所以经常开着灯睡。其实，开着灯睡觉不利于褪黑色素分泌，有可能引起癌症。褪黑……
有的人比较胆小，畏惧黑暗给自己造成的心理压力，所以经常开着灯睡。其实，开着灯睡觉不利于褪黑色素分泌，有可能引起癌症。
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。
开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的，因为在孩童期间，经常会听一些有关鬼神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常入所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，人们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉，这是开灯睡眠的一个主要原因。
医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。但是，松果体有一个最大的特点就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。
我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
健康提醒：昼夜节律对于身体、智力和情绪健康都至关重要。褪黑激素是人体最关键的计时器，直接影响到人脑对昼夜变化、季节更替和身体变化的感知。褪黑激素是松果腺自然分泌的一种激素，白天松果腺处于非活动状态，一旦日落天黑，松果腺就会开始分泌褪黑激素。当人们感觉天亮的时候，褪黑激素就会停止分泌，刺激身体各组织开始活跃起来。
小米粥当做晚饭的主食对人体会有什么变化？
小米是杂粮中的一种，它不同于大米，它看上去比大米小很多，小米最常见的就是被用来煮粥，而且喝小米粥也是对人体来说非常的健康有益，那么，如果将小米粥长期食用，并且当做晚饭的主食那人体会有什么变化呢？
小米粥本身就有非常好的功效，小米对人体的脾胃非常有益，如果你平时脾胃欠佳，可以考虑经常喝小米粥来改善脾胃，在中医中更是将小米粥做为脾胃不好的患者的重要食疗方法，平时多吃脾胃更是能够预防脾胃的疾病。小米作为一种天然的五谷，它还可以补肾养精气，小米本身就是偏寒性的食物，而且它的味道更是有点咸，在中医科学中，咸味是可以入肾的，补肾益气的功效更是非常的好。小米还有美容养颜，抗皱的功效，对女性来说可以尝试经常食用小米粥，这样可以有很好的养颜功效。
当然，这些都只是小米功效的一部分，小米中蕴含有丰富的营养物质，因为这些物质的存在让小米有很好的功效，因为小米极高的营养价值，所以小米粥也更是越来越被推崇，很多人不禁尝试将小米粥当做主食，把小米粥当做晚饭确实是一种可以尝试的有益于健康的方法。
晚饭本身就不宜吃太多，我们的身体在大概下午四点之后消化功能就会变弱，因此我们摄入的食物也要尽量的变少，最好是选择一些有益于消化，不会增加肠胃负担的食物。
显然，小米粥就是一种，小米和大米还是有很多的区别，但是小米作为一种天然的五谷杂粮并不会对人体有什么不利。如果每天都喝小米粥不仅可以促进人体肠胃消化，而且小米中含有非常多的丰富营养物质，这些物质可以帮助你获得能量，在北方小米更是被当做一日三餐的主食，它还可以用作给孕妇恢复身体的补品，小米还有养神安心的功效，它还可以助眠养胃。
所以说将小米粥代替大米当做晚饭其实是一种非常健康的饮食习惯，在坚持一段时间后，你可能还会因此变瘦，变美，肠胃更好。
当然小米粥只是众多健康饮食中的一种，饮食作为人生的一件大事确实马虎不得，饮食可以是疾病的源头，也可以是健康的保证，饮食对我们来说是人生一个重大课题，值得我们用一生去关注。
豆腐吃过多会有哪些伤害
因为豆腐里含有丰富蛋白质，而且热量低，所以很多人都爱吃豆腐，尤其是减肥人士。今天小编要提醒你的是，豆腐虽然是营养饮食，可也不能吃多了。如果豆腐吃过多，就会给你的身体造成伤害。究竟，豆腐吃过多会有哪些伤害呢？下文就告诉你豆腐吃过多会引发的身体伤害。
豆腐吃过多有什么伤害
第一，促使动脉硬化。豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。
第二，促使痛风发作。豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。
第三，导致碘缺乏。制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
第四，引起消化不良。豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
第五，增加肾脏负担。在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。
所以说，豆腐吃过多会给身体造成伤害，我们在日常食用豆腐的时候，切记要适量。小编提示对肾不好的人来说，吃豆腐可能会给肾脏带来不小压力，所以肾不好的人最好不要吃豆腐了。豆腐的种类有很多，例如北豆腐、嫩豆腐等等，豆腐吃对了，才会对你的健康有好处哦。
泡沫垫子人体伤害
不少家中有小孩子的家庭会选择给地板垫上泡沫垫子来缓冲小孩子摔倒之后带来的疼痛感，泡沫垫子也是生活中较为实用的东西，因为可以运用在生活的方方面面。而且当泡沫垫子不需要的时候，可以直接将泡沫垫子拆除。所以泡沫垫子也是一种促进人类物质丰富的发明，可是泡沫垫子会不会对人体有危害?
泡沫垫子对人体的伤害有哪些? 泡沫垫子对人体的伤害：气味
许多人在购买家里使用的垫子时都会选择泡沫材质，因为他们认为泡沫材质的地垫价格很便宜，而且泡沫材质的地垫颜色也特别丰富，接触起来的话也是相对柔软的，所以泡沫材质的垫子成了最佳的首选，可是你有没有想过泡沫材质的垫子对我们人体会有很大的伤害呢?其中大部分的泡沫垫子都有一股味道，而这些难闻的气味就是对我们人体最大的伤害。
泡沫垫子对人体的伤害：甲醛
当我们去选择家里使用的地垫时，你会发现市场上有很多泡沫材质的地垫，这种地垫的颜色很丰富，也有不少人被这种地垫的颜色深深的吸引着，他们也会购买这种颜色亮丽的地垫给孩子使用，孰不知这种地垫对我们的身体造成了很大的威胁，尤其是给孩子使用，因为颜色越丰富的东西里面出现的一些有害物质就会越高，颜色都是用一些化学物质制作而成的，所以里面也会包含一些甲醛。
泡沫垫子对人体的伤害：苯乙烯
其实在家庭中并不建议大家使用泡沫材质的垫子，因为泡沫材质是用化工原料制作而成的，它不像实木材质或者是橡胶材质，都是一些天然生产出来的东西，而这些化学制品里面都含有大量的苯乙烯，而苯乙烯对我们的身体健康也产生着巨大的危险，现在有许多白血病的患者，不是因为遗传的原因，也不是因为平时的传染，而正是因为这种苯乙烯化学物质导致的。
误食酒精会有什么伤害
日常生活当中，我们经常会使用酒精来进行消毒处理。大家都知道，酒精是一种比白酒度数要高的液体，如果不小心误食的话，很可能会对肠胃造成伤害。所以，如果一旦误食酒精，身体出现不适的话，一定要大量喝水，来稀释酒精，如果没有任何效果的话，要及时就医。
酒精消毒液是75%的酒精；也可以说是高度数的白酒。所以，误服了酒精消毒液，就等于是喝了高度数的白酒。这种情况有可能会对胃肠道造成损伤。
医用酒精的主要成分是乙醇，并且它是混合物。医用酒精是用淀粉类植物经糖化再发酵经蒸馏制成，相当于制酒的过程，但蒸馏温度比酒低，蒸馏次数比酒多，酒精度高，制成品出量高，含酒精以外的醚、醛成分比酒多，不能饮用，但可接触人体医用。是植物原料产品。
75%的酒精用于消毒。这是因为，过高浓度的酒精会在细菌表面形成一层保护膜，阻止其进入细菌体内，难以将细菌彻底杀死。若酒精浓度过低，虽可进入细菌，但不能将其体内的蛋白质凝固，同样也不能将细菌彻底杀死。
40%～50%的酒精可预防褥疮。长期卧床患者的背、腰、臀部因长期受压可引发褥疮，如按摩时将少许40%～50%的酒精倒入手中，均匀地按摩患者受压部位，就能达到促进局部血液循环，防止褥疮形成的目的。
25%～50%的酒精可用于物理退热。高烧患者可用其擦身，达到降温的目的。因为用酒精擦拭皮肤，能使患者的皮肤血管扩张，增加皮肤的散热能力，其挥发性还能吸收并带走大量的热量，使症状缓解。但酒精浓度不可过高，否则可能会刺激皮肤，并使表皮散失大量的水分。
