失眠者如何补回精气
养生失眠。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。怎么才能作好养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“失眠者如何补回精气”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
睡眠质量对我们的精神和身体健康至关重要，失眠、多梦、不易入睡等都是睡眠质量差的表示，睡眠时间不够会导致人们在工作和学习上记忆力会下降、办事效率会降低、对于女人来说，特别容易衰老长皱纹，下面小编教你怎么在饮食上调理失眠、多梦等症状。
睡眠不好怎么调理
中医认为，睡眠的目的在于调整阴阳平衡，储备生命能量，是养生极为重要的一部分。睡眠不好，人的阴阳失调，必然造成精气亏损，影响生活质量和身心健康。因失眠而苦恼的人，不妨在饮食方面加以调整。
1、温牛奶
睡前喝杯牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，它能够发挥镇静的功效。而牛奶中的钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
2、小米
小米具有健胃、种脾、安神助眠的功效。经研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，它能使大脑思维活动受到暂时的抑制，使人产生困倦感，临睡前喝一碗小米粥有助于睡眠。
3、奇异果
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。
4、鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质能够补充大脑营养，起到静心安神的作用。晚上吃一个鸡蛋，不仅能够帮你快速进入睡眠，也可保证睡眠质量。
5、蜂蜜
蜂蜜中大量的糖分让人有兴奋的感觉，少量的葡萄糖能够促进大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的与思
睡眠不好，最佳的治疗方式当属饮食调理。合理良好的饮食可帮助我们调节身体机能，从而提高我们的睡眠质量。下面推荐的几款食谱就能有效帮助我们治疗失眠、多梦等睡眠不好问题。
1、山药蛋黄粥
材料：山药30克、鸡蛋黄1个、粳米40克
做法：先将山药和粳米煮成稀粥，后将蛋黄放入，快速搅均即可，加盐调味。
功效：养心安神，补脾养阴，适合心烦失眠、手足心热、心悸不宁、慢性腹泻、脱肛等症。
2、杏仁粥
材料：百合50克、杏仁10克、粳米50克
做法：将百合、杏仁、粳米一同放入锅中，加清水用文火煮成粥，食时加糖调味。
功效：润肺和胃安神，适合肺胃阴虚之干咳伴失眠者。
3、栗子龙眼粥
材料：栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克
做法：将栗子、龙眼肉、粳米一同放入锅中，文火煮成粥状，食时加糖调味。
功效：补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
4、三味安眠汤
材料：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱
做法：将所有材料一同放入锅中以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
功效：以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合食用可达催眠的效果。
5、百合绿豆乳
材料：百合、绿豆各25公克，冰糖少量
做法：取百合、绿豆放至锅中，待煮熟烂后加入冰糖，服用时可加些牛奶。
功效：此食谱有清心除烦镇静之效。另外，牛奶含色氨酸能，其在脑内能转成血清素，以促进睡眠。
6、黄芪人参粥
材料：人参3克、黄芪（15克、粳米100克、鸡肉150克
做法：先将人参磨成粉状，鸡肉切至丝状，再将黄芪煎液取汁，最后把所有材料一同放入锅内，用文火熬成粥。
功效：益元气，补五脏，助睡眠。特别适合年老体虚，五脏亏虚引起的失眠、健忘、自汗等症。需注意：阴虚火旺失眠者不宜食用。
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适宜失眠者的食物
【导读】适宜失眠者的食物，失眠质量不好，容易失眠的人应该注意一下自己的饮食习惯，可是也是有食物帮助你的睡眠，那么接下来一起来了解下适宜失眠者的食物。
适宜失眠者的食物
1、每晚吃一把瓜子葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等，能调节脑细胞正常代谢，起到安眠作用。核桃芝麻桑叶配伍核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克。
2、大枣百合熬粥大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。晚饭后用大枣加水煎煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用。
3、小米半夏水煎后服小米中含丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5-羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，人就产生困倦感觉。用小米9-15克，半夏5克，水煎后服。
适宜失眠者的食物
4、蜂蜜酸枣糖水蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效，对失眠者疗效显著。可取1-3茶匙蜂蜜，将酸枣、糖加入冲水，临睡前喝一杯。
5、睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用；有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，糖水可以在体内产生血清素，及时补充大脑的需要。
失眠者的食疗方法
失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：
猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
天麻什锦饭 取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
远志枣仁粥 远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
百麦安神饮 小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
柏子仁炖猪心 柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。
桂圆芡实粥 桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
失眠者，要先走出心理怪圈
从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素导致失眠的病例数，远远少于由心理因素所致的病例数。因此，失眠问题也应从心理方面找原因。失眠者往往存在以下六种心理误区：
害怕心理许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入睡眠抑制状态，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但这种思想本身却会使脑细胞兴奋，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更难入睡。
自责心理有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里不断重演事情的经过，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则被自责、懊悔纠缠着，无法自拔，久久难眠。
期待心理因期待做某事而担心睡过头误事，可导致早醒或无法入睡。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1~2小时就惊醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布的阶段处于期待兴奋状态，难以入睡。
冲突心理有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举棋不定的焦虑兴奋状态。
梦有害心理不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为做梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。
多虑心理一些人由于童年时受到失去父母、恐吓、重罚等创伤刺激，出现了怕黑夜、不能入睡的现象。虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似童年时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识里的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。
断奶后如何回奶
二、回奶吃什么食物好三、断奶的注意事项
断奶后如何回奶
1、断奶后如何回奶之断奶准备
1.1、如果你和宝宝都做好断奶准备,妈妈一定要出差一段时间,那么很可能几天就完全断奶了;如果妈妈上班后不再吸奶,那么白天的奶也很快就会断掉。
1.2、如果宝宝对母乳依赖很强,可逐渐断奶。从每天喂母乳6次,先减少到每天5次。等妈妈、宝宝都适应后,再逐渐减少,直到完全断掉。
1.3、开始断奶时,可每天喝些配方奶,尽量鼓励宝宝多喝牛奶;同时断掉临睡前和夜里的奶。
1.4、断奶前,改由爸爸或家人哄宝宝睡觉,妈妈避开一会儿。
1.5、盲目不科学的回奶方法,不但乳房胀满疼痛,还会引起乳房下垂,乳房变形,乳房结节等。
2、断奶后如何回奶之自然方法
即前面介绍过的逐渐减少喂奶次数,加长喂奶间隔时间,缩短单次喂奶时间。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。同时应注意少进汤汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
3、断奶后如何回奶之饮食方法
多喝些大麦茶,很有回奶的功效哦。以下的食物对回奶也很有作用,想要回奶的妈妈可以多吃。
回奶食物:麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)。
4、断奶后如何回奶之药物方法
断奶建议口服维生素B6片回奶。每次200毫克,每日三次,一般3-5天可见效。或者用中药生麦芽泡水喝,不要用熟的,熟麦芽反而催乳。断奶吃药要注意的是,乳汁分泌多的妈妈虽然可以选择服用药物或者打针来达到回奶的效果,但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步,建议最好还是不要采取打针吃药。因为药物有可能伤害乳腺,让乳腺萎缩,影响再生宝宝时的下奶。
回奶吃什么食物好
1、螃蟹:螃蟹是海鲜中最受欢迎的食物之一,它属于性寒的食物,将螃蟹放入水中煮,煮熟后食用,具有回奶的功效。
2、芹菜:芹菜含有丰富的纤维素,能够帮助人体消化,具有抗癌的功效,也能够降压降脂,帮助妈妈回奶。
3、山楂:山楂具有健胃消食,生津止渴的功效,良好的消散功能可以帮助妈妈们回奶。
4、人参:人参营养价值较高,能够生津止渴,补气安神,人参汤或者人参泡茶,能够减少乳汁分泌。
5、韭菜:韭菜属于温热性的食物,具有壮阳的功效,通过驱散体内的寒气,帮助调经回奶。
断奶的注意事项
1、逐渐减少喂奶量:进入断奶期,妈妈要逐渐减少喂奶的次数与分量,以牛奶或辅食给宝宝补充能量。
2、不可强迫性断奶:给孩子断奶需要循序渐进,不可使用强迫手段致使宝宝不再喝奶,这容易令到宝宝产生恐惧心理与厌食症,对身心健康无益。
3、视乎孩子的身体状况断奶:如果孩子正处于身体瘦弱、抵抗力差、常常生病的时期,是不适宜断奶的,最好等到孩子的身体素质有所改善后再断奶。
4、悉心护理:断奶期间,宝宝会出现许多不适感,非常需要妈妈更加悉心的照料,从宝宝的生活起居到心理需求,妈妈都要顾及到,尽可能给予宝宝多些耐心与关爱,让宝宝在心情愉悦的情况下断奶。
5、选对季节断奶:一般来说,儿科专家不建议在夏季给宝宝断奶,因为夏季高温炎热,容易宝宝的肠胃功能变弱,饮食稍有不当,则会引起腹泻、腹胀、消化不良等疾病。相对而言,春季与秋季断奶较好。
失眠者的福音来啦芬格欣
下面，我先从一个振奋人心的事情说起，这与我们每个人的身体健康息息相关。
上个世纪的1978年3月18日，中共中央在北京隆重召开了全国科学大会。6000人出席，邓小平作重要讲话。这次大会，迎来了科学的春天!为改革开放大潮的到来奠定了坚实地基础。中国的摩尔根、中科院院士、复旦大学副校长、国际著名的生物遗传学家谈家桢光荣地出席了这次大会，并作大会发言。谈家桢先生说：现在邓副主席讲话中，对我们知识分子给予了很高的评价，规划纲要把遗传工程的研究作为重点，使人深受感动。我下决心拼命干，要向大庆人“宁可少活二十年，也要拿下大油田”的精神那样，把余生全部献给祖国的遗传科学。进入八十年代，在谈家桢先生亲自主持下，复旦大学开始筹备组建中国大学校园内的第1座“生命科学学院”。与此同时组织不同学科的生物学家，成立“FE”课题组的专家团队，FE是复旦酶英文首写字母，这是复旦生物学家在动乱年代，就开始构思的属于生物工程尤以酶工程为主的一项重要课题，复旦大学FE课题组，运用生物技术手段从微生物中提取的一种生物素，它是一种具有生物活性的酶，FE课题组从构思、立项到完成，呕心沥血经历了十个春秋，先后委托国家最权威的检测机构进行动物试验。其中包括上海市华山医院抗生素研究所、第二军医大学动物实验中心、上海市佛学品毒性检验所、上海市卫生防疫站等单位。检测实验结果表明FE制剂安全无毒、无副作用。经上海市化学品毒性评价标准化技术委员会审定通过，签发了登记证。之后，在FE课题组讨论会上，谈家桢先生指出：这个安全检测的结果让我们感到兴奋。但经济高速发展的同时会造成气候变化和环境污染，这对人类的健康威胁很大，会产生多发慢性危害。可能再有20年左右的时间，未来大气污染将会直接对经济发达地区居民构成伤害。甚至受伤害的程度不亚于英国伦敦的雾霾劫难。谈家桢先生说：咱们要争分夺秒，在动物试验的基础上迅速转入临床试用，目标锁定在特殊行业因粉尘毒害受感染的尘肺、矽肺的病患者。若临床奏效那日后将对呼吸道疾病、肺部疾病的预防和治疗产生积极作用。复旦大学生物学家的预言在三十年后雾霾为患的今天具有非同寻常的重大意义。上世纪八十年代中期，国家计委、经委、科委、轻工业部、中国食品工业协会和安徽省政府共同投资在皖西北的界首市，创建复旦大学生命科学学院科研中试基地即安徽省芬格欣生物药业有限公司。1990年，中试工作开始，以复旦的酶FE为主导，配以刺梨等十余种野生植物提取液，合成了【芬格欣口服液】。天然植物的加入保证了FE的高活性，营养均衡性和产品稳定性同时提升了适合大量人群饮用芬格欣口感的舒适度。为芬格欣口服液投放市场二十多年来持久不变的发挥作用奠定了坚实基础。为确保【芬格欣】FE酶的安全性，首批人群试用是从我们公司自身开始的，从董事长到生产一线员工，包括我们的家庭成员，不分男女，从婴幼儿到八旬老人，共300多人开始了大剂量的人群饮用体验。接着，从九零年的下半年开始至九二年的六月结束，在两年的时间内，【芬格欣口服液】进入临床试验，参与临床试验和检测的单位有：冶金部下属武汉钢铁公司、攀枝花钢铁公司和马鞍山钢铁公司等职业病医院。中国统配煤矿总公司(原国家煤炭部)职业医学研究所、煤矿职业病医院、以及北京门头沟矿务局医院、徐州矿务局医院、解放军第二军医大学长海医院、上海市第六人民医院、上海市第九人民医院、上海市劳动卫生职业病防治所、上海瑞金医院儿内科、中医内科、中医科、口腔科、上海瑞金医院血液科、北京中日友好医院康复科、北京儿童医院呼吸科、国际奥委会中国兴奋剂检测中心、中科院上海生理研究所、中科院上海生物研究所、安徽省药品检验所等53家单位和部门。所有参与检测、临床的部门和院所，未见有一例发生不良反应。并且全部以书面形式做出结论，对芬格欣产品临床应用结果给予高度评价。国家冶金部安环司、中国统配煤矿总公司发出正式文件，要求在系统内推广使用“芬格欣”，对拯救尘肺、矽肺病患者进行辅助治疗。并推崇一线工人饮用“芬格欣”，以抵抗和缓解高温、缺氧、高寒和粉尘所带来的伤害，提高生命质量。一九九二年六月，【芬格欣口服液】顺利完成了临床试验，六月三十日，安徽合肥稻香楼国宾馆喜气洋洋，欢声笑语。来自全国各地的专家、学者，国家冶金部、统酸煤矿总公司的有关领导，参与临床试验的各大医院的医务代表以及新华社、人民日报社、央视、首都新闻界人士三百多人共聚一堂，参加芬格欣口服液成果鉴定会。谈家桢院士亲自担任鉴定委员会主任，主持了芬格欣成果的鉴定。谈家桢先生在会上还发表了重要讲话，与会人员受到很大鼓舞。同年十一月二十二日，在南京金陵饭店，举行芬格欣口服液研究成果的新闻发布会，得到安徽省宣传部和江苏省宣传部的大力支持。发布会由江苏人民广播电台和安徽人民广播电台联合主持，南京各界两百多人出席，向守志将军、杜平将军、傅奎清将军等南京军区首长出席，高度评价谈家桢先生及复旦生物学家研发的芬格欣口服液。席间，首长们纷纷挥毫题词。杜平将军题词赞誉“芬格欣”是人类的“生命之光”。
“芬格欣”是以复旦酶(FE)为主导原料的口服液。是一项典型的生物工程、酶工程研究成果。复旦大学校园内有一座别致的建筑物，她就是赫赫有名的“摩根谈中心”。是由世界生物遗传学泰斗摩尔根和中国生物遗传学泰斗谈家桢共同命名的，是中国乃至全世界生物工程和遗传学高级别的研究机构，复旦大学创新研究了FE酶制剂，在世界酶工程领域中国已经走到了最前列。在芬格欣口服液的配伍中，复旦的酶是主导、是“心脏”。全世界都知道：“酶”是人的生命中极其重要的组成部分，是生命的动力。人失去了“酶”，体内的代谢停止了，生命就不复存在。生物学家测算，我们人体内大约含有三千多种酶，这些与生俱来的酶叫内源酶，酶是一种具有催化作用的特殊蛋白质。它专一、高效地催化着细胞进行新陈代谢。但是，随着年龄的增长，环境污染以及疾病的侵袭，人体内的酶将会逐渐损失、老化，使酶的数量和质量大为降低。人的生命犹如一盏油灯，点燃的时间越长，油灯里的油就会越少，如果这盏灯在点燃的过程中，从未有添加过新的油料，它的结局自然是灯光微弱、最终导致油尽灯枯。坦白的说，芬格欣口服液就是复旦大学生物学家们为人类准备的这盏油灯的备用油料，人体内的大多数酶得到补充，则保证了机体内新陈代谢的正常速率，衰老的步子就会迈得慢一些。酶工程的研究成果辅佐于人类，人，才可能达到真正意义上的年轻态!
综上所述，显示了复旦酶对机体代谢正常运转所发挥的外源酶作用。二十多年的市场流通，还验证了谈家桢先生及FE课题组专家团队的原始初衷，那就是FE制剂在呵护人体最娇嫩的肺腑，从而有效预防肺部疾患的发生，有着重大意义。我国近几年来，沙尘暴和雾霾天气的频频出现，造成空气和环境的污染越来越严重，随之而来的是人呼吸系统疾病的患病率急剧上升，干扰了人们的正常学习、工作和生活，从目前趋势看，肺疾的人群越来越多，病情越来越加严重，对人类健康威胁越来越大。世界卫生组织设定的健康空气标准是pM2.5平均浓度为每立方米25微克，而目前，以北京市和华北地区为例，空气污染指数pM2.5有时超过300，比人们认为保护肺部和心血管系统 健康必须达到的标准高出8至10倍。已确定空气污染是有损健康的一个重要原因，它催生肺部和心血管疾病，并导致早亡。现今，我国肺部疾病上升率以北京为例已达到46%。上海地区也已经接近这个比例，肺部疾患死亡率已处于NO.1。我国肺癌疾病的连年攀升，已经上升到国际前列。尤为严重的是污染重的某些化学和物理因素，虽然短时期内不能马上显示出来，但长期作用于人体将引起遗传基因的改变，使人患肺泡炎、肺癌的机率明显比过去增加了许多，甚至会影响到子孙后代。
【芬格欣】中的主导成分FE酶，在上个世纪的八十年代的末期，委托上海华山医院抗生素研究所等权威部门检测，到后来十几家医院的临床验证，结果均表明FE酶能水解革兰氏阳性菌和部分阴性菌的细胞壁。使之产生溶菌，彻底杀死细菌，与目前临床上所用抗菌素抑菌机理完全不同，避免了细菌耐药性的产生。被认为是效果更优于常用抗生素的一种新型生物抗生素，这将为解决耐药性细菌问题，找到了一条新途径。从这个意义上说，芬格欣对空气环境污染给呼吸道系统和肺部带来的疾患，找到了解决问题的好措施，即使有害物质、有害细菌被吸入人体，它也无法在机体内停留，因为FE酶会溶杀进入体内的致病菌并起到对损伤细胞、组织的修复。芬格欣产品中FE活性物质通过代谢，作用于人体每个部位的细胞、组织和器官，把这些部位的废物和毒素扫地出门、清除体外，因此【芬格欣】被专家们形象地比喻为“人体内的铁扫帚”。
长期以来，改善睡眠状况，提高睡眠质量，解决失眠问题，已经成为当代医学家和生物学家重点专注研究的课题之一。我国传统中医理论治疗以通畅气血，养心安神来促进睡眠改善。目前，国内约有400多个以中药或者药食同源食材为原料的古方制剂系列产品，在一定程度上，对缓解失眠状况，促进和提高睡眠质量，都发挥了积极的作用。但是，并未在根本上解决问题，这是有目共睹的社会共知。而西医是通过安眠药、褪黑素、抗抑郁等精神类药物来治疗失眠，但长期以降低大脑皮层末梢神经兴奋性，抑制大脑激素分泌等方式，所产生的人体抗药性及毒副作用犹如饮鸩止渴。在这种现状下，失眠人群纷纷期盼能出现一种真正从根本上解决失眠问题，并且没有任何毒副作用的方法和产品。
失眠已成为国际性的医学难题，而仅从传统领域的研究，已难以从根本上解决失眠问题。复旦大学生物学家率先在生物技术领域中获得新的突破，以氨基酸和小分子肽类物质作为核心成分，直接通过大脑屏障，极易为大脑所吸收利用，增加脑细胞活力，协调大脑神经功能，从而稳定人的睡眠状态，实现睡眠为大脑服务的目的。再优选传统中医药食同源食材作为载体，保证了“芬格欣好眠绵”中肽类小分子物质的高活性和产品质量的稳定性，同时也具备了极佳的饮用口感。从根本上改变人的气血阴阳平衡，更好地优化睡眠因子，克服睡眠障碍，提高睡眠质量，同时明显的改善精、气、神等方面的状态，实现了生物技术与中医理论相融合的独有创新。在复旦生物学家长期指导下，芬格欣人以生物技术和传统古方两者协同的方式，创造性地研发出生物科技饮品“芬格欣好眠绵”。“芬格欣好眠绵”的问世彻底颠覆了以往中西方解决失眠问题的方法，坚实地迈出具有划时代意义的一步，为解决人类睡眠健康这一国际性难题付出了艰辛的努力，“芬格欣好眠绵”能调正好几十年失眠问题、戒断安眠药。
“芬格欣好眠绵”从2016年4月开始，历时1年多，在安徽各城市以及北京、上海、天津、沈阳、长春、郑州、武汉、成都、南宁、海口、杭州、南京、广州、深圳、西安、哈尔滨、昆明、湖州、吕梁等地，已有10000多位失眠者饮用“芬格欣好眠绵”，饮用者包括上至80岁老人，下至在校学生，全部实现了很好睡眠效果，无一例不良反映。尤其是其中一位饱受40年长期痛苦的顽固性失眠经历者，调正到了现今全天累计8-9小时的优良睡眠时段。这10000多位失眠者亲身体验后，纷纷为“芬格欣好眠绵”点赞!
人的一生，想要身体健康，还应做到几点，一是足够并且舒适的睡眠，身体在夜间会进行充电，恢复，睡眠不足会导致高血压和肥胖;二是多喝水，水可以帮助你的身体吸收营养和把食物转换成能量，还可以帮助你清除体内的有害物质;三是坚持运动，每天保持最少30分钟的适度运动，如散步，有助于提高你的新陈代谢和机体能力;四是少吃糖和高糖食品，糖会使你的免疫系统变的反应迟钝。饮食以清淡为主;五是健康、均衡的饮食，不要只吃肉和蔬菜中的一种，肉类含有高蛋白，蔬菜和水果含有各种维生素及有益健康的碳水化合物，均衡的饮食是健康的根本;六是定期做身体检查，不要因为是小病而置之不理，小病往往是大病的开始;七是经常洗手，手是最容易传播细菌的，在饭前便后，使用电脑后及在吃东西前都要洗手;八是精神状态会影响到你的免疫系统，减少压力和积极思考对健康大有好处，如果你抑郁悲观，直接影响到荷尔蒙分泌失调，这些化学物质(如皮质醇)也直接影响免疫系统，乐观的生活，是健康的开始。【作者：芬格欣】
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立秋 专家教你补回炎夏健康
立秋，漫漫长夏总算盼到了尾声。的确，炎炎夏日，饮食成了很大的问题，有人说天气热消耗大，要多吃点多补点；也有人觉得太过炎热不思饮食。漫漫长夏，备受炎热与口腹之欲的煎熬？事实上，许多食物都具有消暑、开胃的功效，在此，营养师特地为大家制定了几套方案，即使再炎热的天气，也能平安度过。
方案一：清淡食物享美味
三伏天气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，这时尝试多吃一些清淡食物，不仅可以促进食欲，还能防病。
清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。
专家强调：“清淡”实质是少用油，绝不是不沾荤腥。夏季更应注意蛋白质的摄入，每日摄入量在70至90克为宜，且最好一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。如果实在不想吃肉，就补充点鸡蛋牛奶吧。
方案二：两素同补可防病
三伏天天气闷热，随着人体汗液的大量排出，造成身体内部各种营养物质，特别是无机盐的大量消耗;再加上食欲不振，活动减少，整个人的身体状况处于相对低下的水平，摄入减少而消耗增多，故不少人体重下降，引发疾病。因此，注意补充维生素和微量元素是维护健康的重要一环。
炎夏人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾等，也可以饮用一些果汁，如橙汁、柠檬汁、番茄汁等既可补充维生素，还可帮助消化、健脾开胃、提高食欲。如果觉得果汁吃起来不太方便，可以考虑一下冰粥或豆粥，也可以起到很好的效果。
此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可酌情吃一些桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。
方案三：苦味食物不能少
许多人认为苦味食物算不上美味，不过它却是夏日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管作用。
三伏天气里吃些苦味食物，或饮用一些啤酒、咖啡等苦味饮料，不但能清除人的烦恼、提神醒脑，还可以增进食欲、健脾利胃。
但是，吃苦味食物也要因人而异。一般说来，老人和小孩的脾胃多虚弱，故不适宜过多食用苦味食物。患有脾胃虚寒、脘腹冷痛、大便溏泄的病人不宜食用苦味食物，否则会加重病情。
方案四：清新绿茶可消暑
炎热的午后，喝一口清香的绿茶，不仅清热消暑，还能解毒止渴，实在是夏季养生的上乘之选。
每喝三杯以上绿茶的老人，不仅患老年痴呆症的几率较低，他们在总体的记忆力、注意力上，要明显高于平时喝绿茶较少或不喝绿茶的人。喝绿茶具有养生、抗癌、坚固牙齿、保护毛细血管以及提神的作用。另外，绿茶还含有大量的钾，大量出汗后饮绿茶可以帮助身体补充流失的钾，提高耐热能力。
