中医教你女性体质虚寒该如何调理！
中医养生女性调理子宫。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的方式来实现养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“中医教你女性体质虚寒该如何调理！”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
中医体质发现，大部分的女性体质都是比较虚寒的，体质太过含量，就会容易出现手脚冰凉、痛经等症。对于体质虚寒的女性而言，需要全方面的调理，才能更好的改善体质，让身体恢复健康。下文就介绍了一些调理方法。
女孩子体内的寒气主要来自风寒和饮食两大方面。
先说说风寒。女孩子在着装上过于暴露，就会使风寒有机会进入体内。比如露脐装与超短裙、穿凉拖，这三件武器在博得眼球的同时也给女孩子带来许多伤害。女孩子的腰部是带脉与胞宫所在的位置，前面有丹田、气海、关元三大穴，后面有命门、肾腧 大穴，从结构上来说前面有子宫、卵巢，后面是肾脏所在的位置，这些地方保护不好，最容易受到风寒的功击。膝部的情况更严重，膝部一点脂肪没有，更容 易受到寒气的袭击。可以说女孩子体内的寒气重，主要是从膝部、腰部进入的。
寒气进入女孩子体内的另一大途径就是饮食。 西方人，尤其是女性非常喜欢冰淇淋、冷饮等食品，这是造成她们患痛经的一个重要原因。中国的女孩子也是这样。再加上过食一些海鲜，比如现在非常火的麻辣小龙虾，虽然经过烹饪去除了一些寒性，但这类食物的本质不会改变。麻辣不但给人带来口感的享受，也会使人发热，有暖身的效果，这是为什么女孩子非常喜欢吃的一个不太为人所知的重要原因，因为她体内寒气大，所以，人会产生爱吃的念头;而另一 方面，这类食物再怎么经过烹饪，处理掉一些寒性，但本质是不会改变的，所以，一方面有暖身、刺激的效果，另一方面寒气也被带入人体，从而形成恶性循环。
再一个就一些寒性的水果，还有反季节蔬菜。这些都会把寒气带入人体内。 还有一些情况下，也会使寒气进入人体。夏天久吃空调;游泳时未充分活动、身体未发热即入水，也会使寒气进入体内;夜晚睡觉时，被子未盖严实，也会透风受寒;大运动量后汗毛孔张开，都是风寒入侵的最佳时机。现代科技制造出来的化妆品都是凉性的，大量的使用这些化妆品不但会使皮肤受到伤害，关键是寒气也会透过汗毛孔进入身体内部。
还有一种情况，就是作息时间不规律，也会得痛经。经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌 异常有着密切关系。
那么女孩子如何做才能避免寒气入侵呢?
1、从脚做起。
俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。
2、按摩肚脐。
这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。
3、耳部按摩。
按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。
4、揉搓双腿。
尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚寒凉。
5、饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉;沙丁鱼、鲭鱼;胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等
祛寒的中医食疗方
血糯红枣粥 ：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。
桂圆莲子汤 ：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲 子软熟即可。
龙眼粥 ：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。
猪肝汤 ：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍 滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用 。
中医认为，如果你体质寒凉的话，那么，在日常饮食上，要少吃生冷的食物，多吃一些温性的食材。为了你的身体健康，体质问题是你不容忽视的。当身体出现问题时，无论是大问题还是小麻烦，都一定要及时的治疗才行。
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中医教你如何调理血虚体质！
血虚体质，是中医体质中的常见一种。出现血虚体质后，及时的调理非常有必要。中医认为，血虚体质的调理，是有一些窍门的。究竟，血虚体质该如何调理和保养呢?下面，小编我就为你介绍一些血虚体质调理法。
面苍色白――血虚体质的保健法
血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。
1.饮食保健
常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、鹿奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。
例如当归生姜羊肉汤：
配方：当归20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。
制作：羊肉切成块，洗净，滤干。再用食油、黄酒、生姜加工，焖烧5分钟后，盛入砂锅内，加水，再加入当归和其它作料，煮开，慢炖，直至羊肉酥烂。食时弃当归，吃肉喝汤,梅花鹿养殖场。
功效：温中补血，调经止痛。对于血虚身寒，腹痛连胁，月经后期，食之甚效。火盛者不宜。
2.药物保健
有补血作用的中药很多，常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。
3.起居调摄
平常生活要规律，适当参加运动锻炼。中医认为久视伤血。养成良好的看书学习和工作的习惯，不可劳心过度。血虚之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的状态。因此，要做到劳逸结合，怡养情志，振奋精神。
以上就是血虚体质的调理法了。根据你的体质，来挑选适合自己的调理法，这样才能让你的身体尽快恢复健康状态。健康的体质，才能让你养成强健的体魄。因此，了解自己的中医体质状况，对你保健养生很重要。
中医教你如何调理阴虚体质！
每个人的中医体质都不同，专家认为，进入冬季后，阴虚体质的人群会容易出现手脚冰凉等问题，在这个季节里，她们要格外注意调理体质。究竟，在冬季里，阴虚体质的人群该如何调理身体呢?接下来，我们就为你详细介绍一些，中医养生方法。
阴虚体质是由于体内津液、精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。其成因主要是先天不足，或孕育时父母体弱、或年长受孕，早产等，或后天失养，纵欲耗精，积劳伤阴，或曾患出血性疾病等。其特征是体形瘦长，性格急噪，外向好动活泼，主要症状是手足心热，口燥咽干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔，脉象细数。还可见面色潮红，有烘热感，两目干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短赤。不耐热，喜欢过冬天而不愿过夏天，不耐燥邪。
我们能不能用一种简单的方法，改善这种阴虚体质呢，下面给大家介绍几个茶饮方，可坚持饮用来改善你的阴虚体质。
1、滋阴养容茶：
原料：康仙花2克，西洋参2克、枸杞子3克。将上三味，开水冲泡后，当茶饮用。
功效：滋阴润燥、补气生津，长期饮用可达到补气养血，美容养颜的作用。
2、益气养阴安神茶：
原料：人参花2克，百合花2克，虫草花3克。上三味，开水冲泡当茶饮。
功效：具有益气养阴，安神的作用，适用于阴血不足，失眠乏力健忘的人。
3、养阴清火茶：
原料：寸冬5克，栀子花3克，枸杞子3克。上三味开水冲泡，当茶饮。
功效：具有滋阴清火的作用，适用于阴虚火旺，经常上火，脾气急躁易怒，睡眠不安的人。
以上这些茶饮，对于调理阴虚体质来说，还是很有效果的。健康的身体，需要有好的体质来保障，如果你体质不好的话，及时调理和改善，就显得尤为重要了。中医对于体质的调理，有很多好方法，你可以根据自己的需求，来选择适合的养生法。
中医教你如何调理迟冷体质与燥红体质
中医专家将每个人分为不同的体质，中医体质不同，其养生保健的重点就会有区别。对于迟冷体质与燥红体质来说，如何调理是一个重要问题。究竟，迟冷体质与燥红体质该如何保健呢?下文做了具体介绍。
迟冷体质的人形体白胖或面色淡白无华;怕冷不怕热，四肢倦怠，喜欢热饮，口唇色淡;喜静恶动，体温偏低，动作、反应较慢;大便有时稀，小便清长;毛发易脱落。
一、体质特点
形体白胖或面色淡白无华;怕冷不怕热，四肢倦怠，喜欢热饮，口唇色淡;喜静恶动，体温偏低，动作、反应较慢;大便有时稀，小便清长;毛发易脱落。
二、养生原则
温阳祛寒，温补脾肾
三、养生方法
1、饮食调养
应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、牛肉等。
2、药物养生
偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。
3、环境调摄
应重环境调摄，提高人体抵抗力，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。
4、运动调养
加强体育锻炼。
以上就是迟冷体质与燥红体质的调理方法了。根据你的身体体质，来制定适合自己的养生方法，这样才能让你的身体得到很好的养生保健。拥有健康的身体，并不是难题，掌握一些养生妙招，这点很有必要。
中医教你如何调理血虚！
从中医的角度考虑，每个人的中医体质不同，适合使用的养生法也有区别。对于中年血虚问题来说，及时调理很有必要。究竟，中年血虚问题该如何解决呢?接下来，小编我就为你介绍一些中医养生法。
中医新说的血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外养皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动。若血虚，不能营养身体，则会面色无华、视力减退、关节活动不灵、四肢麻木、皮肤干燥、发痒、头痛眩晕、失眠多梦等等，因此，应重视补血。方法如下
因血虚的人，时常精神不振、失眠健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听听音乐，欣赏一场幽默的相声或哑剧，这样可使精神振奋。
饮食调养可常食荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血和养血的作用。
要谨防久视伤血长时间视物，会损伤血。中医认为肝开放于目，眼睛的好坏，依赖于肝之藏血。因此，不可长时间看书、看电脑，以防久视伤血。血虚之人，本来血液已不足，若再伤血，就更不足了。血虚则痛，痛，即疼痛，这是得病时最常见的症状之一。究其原因，血虚是最重要的。
适当参加体育运动体育运动能加强气血运行，但由于血虚，这就要求运动量要小，以不感劳累为度。
以上这些家庭调护法，对于解决中年血虚问题，都有不错的功效。如果你也有中年血虚问题的话，及时的调理，就可以有效预防多种疾病的发生。了解和掌握一些体质的保养方法，还是很有必要的。
脾胃虚寒的症状 食疗教你调理脾胃虚寒
在秋季的时候是最容易发生脾胃虚寒的时候，那么在这个时候肯定就会有很多人问了，脾胃虚寒是什么症状，在发生脾胃虚寒的时候我们应通过哪些方法来进行有效的调理，哪些原因是会因为这样的现象发生的呢?这些我们都知道吗，那么接下来就让我们一起去看一下吧。
脾胃虚寒症的症状
在发生脾胃虚寒的时候我们最常见的一些症状及时会出现胃痛的可能性，因为脾胃虚寒从字面上的了解就是胃部出现疾病，在发生的时候会出现，胃痛或腹痛隐隐、喜暖喜按、空腹时痛甚、进食后痛减，泛吐清水，纳食不香，精神不振，倦怠乏力，手足发冷，大便溏稀，舌淡苔白，脉虚弱或迟缓。
1、在发生脾胃虚寒的时候最常见的一种情况就是会出现手脚冰凉，或者是出现体形瘦长，消化不良，怕冷恶寒，最明显的一种症状会表现在夏天或者是在冬季的时候，夏天里，别人吹空调好生快意，自己一进去就感觉冷;冬天里更不得了，他们比别人要多穿好多衣服，稍有风吹，还会冻得瑟瑟发抖，肚子咕噜一声响，马上提着裤子往卫生间里冲。
2、上厕所是我们必须做的一件事情，在发生脾胃虚寒的时候，你会在上厕所的时候发现，大便清稀，无臭味，每次总有排不尽的感觉，一次过后很快又要去第二次，严重者后面往往连续不断。肚子喜温喜按，抱个暖水袋在肚前最是舒服。
3、吃饭很少，偶尔吃多了还不消化，肚子痛，怕冷，这些症状在冬天里尤为严重。
脾胃虚寒的调理方法
对于脾胃虚寒、消化吸收功能差的人群来说，吃粥有利于健脾胃、补中气。如果科学配搭有润燥功效山药、百合、银耳等食材，将是秋季最好的养生早餐。比如芡实山药粥能收敛涩精、健脾补肺;百合麦冬白果粥能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。
1、芡实山药粥
做法：芡实30克，山药50克，粳米200克。将三者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
功效：能收敛涩精、健脾补肺。
2、百合麦冬白果粥
做法：百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克。将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
宫颈糜烂这一词大多少人都听说过，有些人还有这样的经历，主要原因很多人都不太了解，那么什么是宫颈糜烂，它的常见症状有哪些，宫颈糜烂的危害是什么，它会影响生育吗?女性日常如何做好积极的预防工作呢?我们一起来看看吧。
什么是宫颈糜烂
宫颈糜烂它其实不是一种独立的疾病，而是慢性其他宫颈炎的一种表现形式。宫颈糜烂实际上并不属于真正的糜烂。当宫颈外口表皮的脱落被宫颈口另外一种上皮组织所代替后由于遇到覆盖面的新生上皮菲薄。可以看到下方的血管和红色的组织看上大量去就像真正的糜烂所以才称之为宫颈糜烂。
宫颈糜烂犹如阴道炎一样，均是妇科病中最为常见的疾病。宫颈糜烂只是一般的妇科炎症，只要正确治疗均能恢复健康。只是，不同病情治疗的方法也有所不同。发现越早，治疗的速度则越快。所以，及早发现及早治疗，是对患者健康的最大保障。
宫颈糜烂分为三个阶段
轻度
中度
重度
对于发病初期宫颈糜烂患者的白带症状可能只是有轻微的增多，炎症感染不是特别明显，白带表现为透明黏液状。若不及时的治疗，炎症长期刺激宫颈，白带颜色有一定的变化，白带可能会呈现黄色脓性、黏稠状。对于轻度宫颈糜烂患者白带的量可能比较少，但是对于病变较大，炎症浸润较深的重度宫颈糜烂患者，白带量可能较多，也可能会出现血丝。
重度宫颈糜烂患者的症状会出现白带增多，颜色发黄，质地粘稠并有臭味，有炎性的白带长期刺激外阴还会引起瘙痒。白带还根据病原体的不同，会发生颜色、状态、质量的不同，因此，还有些重度宫颈糜烂患者会出现白带夹有血丝，有时在性交后还会出现接触性出血和阴道不规则出血的现象，伴有尿频、尿急等症状。
另外，由于宫颈淋巴道与宫旁结缔组织直接相通，加上重度宫颈糜烂的糜烂面很广，浸润很深，炎症可循淋巴循环扩散到盆腔，导致盆腔结缔组织炎，也就是从而引发了盆腔炎，这时重度宫颈糜烂症状还会出现腰骶酸痛、小腹坠胀及痛经等现象，根据个人体质的差异，重度宫颈糜烂症状的程度也是不同的，通常是在月经期、排便或是性交时加重。
引起的原因
1、生活的问题。一部分人的性生活不洁，会有很多个性伴侣，或者是性生活的强度过大、在经期过性生活等等，都会引起宫颈糜烂，对这些原因不能忽视。
2、多次人工流产。反复做人工流产，会给宫颈造成不同程度的损伤，使病菌有了可乘之机，从而导致宫颈炎。因为有炎症的刺激，会增加局部的分泌物，宫颈长时间浸渍在分泌物中，就会导致宫颈糜烂。
3、经持续过长。那些月经周期太短，或是持续时间太长的女人，出现宫颈糜烂的机会更多。因此女人们可用延长或缩短经期的办法，减少宫颈糜烂的发生。
功效：能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。
3、梨粥
做法：梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。
功效：梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。
4、百合银耳粥
做法：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。
功效：百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。
5、南瓜百合粥
做法：百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许。南瓜切小块，百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”煲至半小时后，加入百合再过半小时，百合南瓜粥就出锅啦。
功效：百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。
脾胃虚寒的原因
脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有脾胃虚寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好脾胃虚寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查。
总结：相信大家在通过上文的了解已经知道了在出现脾胃虚寒的时候是会有哪些症状的发生，同时我们也跟大家分享了在发生脾胃虚寒的时候我们应该可以通过哪些方法来进行有效的调理，如果有出现脾胃虚寒症状的朋友不妨试一下哦。
女性失眠该如何调理
一、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
二、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
三、安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
四、三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
六、养心粥
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
七、百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
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中医教你到底该如何养生？
从中医的角度考虑，每个人的中医体质不同，适合使用的养生方法也有区别。我们在挑选养生法时，了解自己的体质状况，这样才能让你对症下药。接下来，就为你具体介绍一些体质的养生之道。
一、平和体质
平和质即一般健康人的体质状态，是指阴阳平和脏腑气血功能正常，属先天禀赋良好，后天调养得当之人。
1、表现为体形匀称健壮 ，面色红润有光泽，头发润泽而稠密有光泽，有弹性，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，无口腔异味，舌头颜色呈淡红，舌苔薄而白，食欲、睡眠良好，大小便正常，脉和而有神不容易疲劳，精神充沛，寒热均有较好的 耐受力，平时患病少，肌肉结实，性格随和开朗、乐观积极。若得病也能较快恢复，对自然环境和社会环境适应力均较强等特点。
2、发病倾向：平时患病少。
3、对于平和质的人群养生保健宜饮食调理而不宜药补，因为平和质的人阴阳平和，不需要药物纠正，阴阳之偏正盛哀，如果用药物反而容易破坏阴阳平衡。对于饮食调理首先要谨和五味。饮食应清淡，不宜有偏嗜，因五味偏嗜，会破坏身体的平衡状态。过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺。其次，在维持自身阴阳平衡的同时，平和质人群还应注意自然界的四时阴阳变化，顺应此变化，以保持自身与自然界的整体阴阳平衡。再则，平和质人群还可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物，以增强体质。这类食物常有：粳米、薏苡仁、豉豆、韭菜、甘薯、南瓜、银杏、核桃、龙眼、莲子、等。平和质之人春季阳气初生，宜食辛甘之品以发散，而不宜食酸收之味，宜食茼蒿、香菜、豆豉、萝卜、枣等;夏日心火当令，宜多食辛味助肺以制心，且饮食宜清淡而不食肥甘厚味，宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、李、绿豆等;秋季干燥易伤津液，宜食性润之品以生津液，而不宜食辛散之品，宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆等;冬季阳气衰微，故宜食温补之品，保护阳气，而不宜寒凉之品，宜食大白菜、板栗、黑豆、枣、刀豆等。
4、调养方式：平和体质之人吃得不宜过饱，也不宜过饥，不吃冷也不吃得过热，可多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。在运动上，年轻人可选择跑步、打球，而中老年人则适当散步、打太极拳。
二、气虚体质
气虚体质是由于元气不足，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。由于气的推动，温煦、防御、固摄、气化、营养的功能下降，进而导致脏腑功能减退。
1、发病倾向：平素体质虚弱，卫表不固易患感冒或病后抗病能力弱，易迁延不愈，易患内脏下垂，虚劳等病。
2、体质特点：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力，或食少腹胀、大便溏泄，或脱肛、子宫脱垂，或心悸怔忡、精神疲惫，或腰膝痠软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。
3、养生原则：补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为气生化之源，故脾、胃、肺、肾皆当温补。
4、饮食调养：气虚体质，膳食益气，有发生胃气，助消化，使气血生化有源可用生谷芽、生麦芽之类，去其皮为宜，补气用鲜生药;补血用龙眼肉;补心用莲子肉(去心);补肝肾用杞子;补脾用大枣(如腹满勿用大枣);补肺用百合;补肾健脑用核桃仁;利湿健脾用薏苡仁，冬瓜仁;行气化痰用山楂;养阴润燥用黑芝麻，柏子仁;理气健脾燥湿化痰少佐陈皮;气血双调，五脏兼顾，注意尽量少吃油炸食物，少喝汤水，勿给本已虚弱的内脏太大压力;也可常食粳米、糯米、小米、大麦、山药、籼米、莜麦、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、人参、黄芪、莲子、茯苓等;若气虚甚，也可选用人参莲肉汤补养。
5、药物养生：平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸;脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散;肺气虚，宜选补肺汤;肾气虚，多服肾气丸。
6、膏方：冬虫夏草10g、人参50g、高丽参50g、西洋参50g、太子参50g、山药50g、黄芪50g、山楂50g、麦芽50g、当归50g、党参50g，共为膏，蜂蜜，冰糖调味。每晨一匙，开水冲服。
7、调养方式：气虚体质之人可多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，在运动方面可以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时亦可按摩足三里穴，若常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
三、阳虚体质
阳虚体质是由人体阳气不足而导致的温煦，推动、蒸腾、气化的功能减弱，以虚寒现象为主要特征的体质状态。
1、体质特点：形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠不温、喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，毛发易落，面色柔白，小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。
2、发病倾向：发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮，肿胀泄泻，阳痿。
3、养生原则：祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。
4、养生方法：精神调养，《黄帝内经》中说：肝气虚则恐，意思是肝脏功能差的人，容易恐惧，又指出：心气虚则悲，这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
5、药物治疗：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。
6、膏方：用鹿茸15g、海马10g、海龙15g、巴戟天50g、补骨脂50g、菟丝子50g、仙灵脾50g、仙茅50g、锁阳50g、肉苁蓉50g、黄精50g、杞子50g、五味子50g、芦芭子50g，共为膏，蜂蜜，冰糖调味。每晨一匙，开水冲服。
7、饮食调养：对于阳虚体质来说，补阳又多从补肾入手。值得注意的是，应该慢温、温补、缓缓调治，同时兼顾脾胃。然而中医所谓肾阳为根，脾阳为继，说的是脾胃的健运，才能化肾阳为一身阳气之本。适当多吃些温阳壮阳食物，以补脾阳气为主。多食有壮阳作用的食品，如刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。根据春夏养阳的法则， 平时少食生冷黏腻之品，盛夏不要过食寒凉。要多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等，以壮阳去寒温肾为法。
8、如果肾阳亏虚腰膝冷痛可用鹿茸泡酒服，如阳虚便秘可用温阳润肠通便的中药肉苁蓉;如果有阳虚症状而服用鹿茸酒特别是患有高血压患者有可能导致血压升高，甚至脑出血，宜慎之。
9、调养方式：阳虚之人可多吃甘温益气的食物，少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等，自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
四、阴虚体质
阴阳是对立制约的，偏于阴虚者，由于阴不制阳而阳气易亢。肾阴是一身阴气的根本，阴虚应多食滋补肾阴食物，以滋阴潜阳为法。
1、体质特点：形体消瘦、面色潮红、平素口燥咽干、心中时烦、手足心热、眩晕耳鸣，目干涩，视物花，少眠、皮肤偏干，易生皱纹，便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。
2、发病倾向：平素易患阴虚燥热的病变，或病后易表现阴亏症状。
3、养生原则：补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴;五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。
4、养生方法：精神调养，此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中恬淡虚无、精神内守之养神大法，平时在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。
5、环境调摄：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
6、饮食调养：应用滋补肾阴食物，以滋阴潜阳为法，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品，可多吃些芝麻、绿豆、豆腐、蔬菜、水果、银耳、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗类等清淡食物，应注意少吃葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣之品。
7、节制性欲：因为精属阴，阴虚者首当护阴，而性生活太过可伤精，放应节制性生活。
8、药物治疗：肺阴虚者，宜服百合固金汤;心阴虚者，宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者，宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲草、枸杞子亦可选用。
膏方：麦门冬、山萸肉、酸枣仁、黄精、明天麻、龟板、鳖甲、石斛、川贝母、天门冬、玉竹、菟丝子、枸杞子、鹿角胶各50g成膏，蜂蜜，冰糖调味。每晨一匙，开水冲服。或干咳无痰可用川贝母和雪梨炖服，阴虚盗汗可用鳖甲汤以滋阴潜阳。但此类药物也容易碍脾滞胃，食用时宜加些山楂、陈皮、鸡内金等消食化滞之品。
(9)、调养方式：阴虚体质之人多吃甘凉滋润的食物，如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等，少食性温燥烈的食物;中午保持一定的午休时间，尽量避免熬夜;锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，避免剧烈运动;亦可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
五、血虚体质
血虚体质就是人体血液质和量不足状态，人体血液不足，营养功能减退的一种表现。
1、体质特点：面色苍白无华或萎黄、肌肉不壮，指甲颜色淡白，唇色淡白、头晕眼花(特别是下蹲起立时)、心悸失眠、手足发麻、易脱发或毛发易断等;舌质淡、脉细无力。
2、发病倾向：容易头晕，也比其他体质的人更容易患不孕，功能性子宫出血等。
3、养生方法：起居调摄：要谨防久视伤血，不可劳心过度。
4、食物调养：由于血虚之人是血不足的，所以要多吃补血和活血的食物，可常食桑堪、芝麻、党参、黄芪、桂圆、生枣、粳米、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜等食物。
5、药物养生：可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤，十全大补汤或人参养荣汤;亦可改汤为丸长久服用。
6、膏方：当归50g、枸杞子50g、何首乌50g、熟地黄50g、阿胶50g、鹿角胶50g、龟板胶50g、龙眼肉50g、生黄芪50g、党参50g、白术50g、山药50g;共煎成膏;蜂蜜、冰糖调味，每晨一匙，开水冲服。但此药物容易碍滞脾胃，所以使用时最好配用山楂、陈皮、鸡内金等消食化滞之品。
7、精神修养：血虚之人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神，故当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧。
你可以根据自己的体质，来选择适合自己的养生方法，这样才能让你得到不错的保健功效。中医里的养生秘籍有很多，只有找到适合自己的方法，才能让你身体得当养生，体魄更加强健。
中医教你调理血虚体质的好方法！
面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。
从中医的角度考虑，每个人的中医体质不同，适合使用的调理法也有区别。对于血虚体质来说，需要从生活和饮食两方面入手，这样才能有效改善血虚体质。究竟，血虚体质人群该如何调理?下文做了具体介绍。
血虚体质养生法
(1)体质特点
(2)中医体质养生方法
起居调摄：要谨防久视伤血，不可劳心过度。
饮食调养：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。
药物养生：可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。
精神修养：血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。
今天为大家介绍的调理方法，看似简单，其实，对于改善血虚体质情况，还是很有效果的。为了更好的防治血虚体质，我们在日常饮食中，要注意补气养血，可以适量吃一些可补血的食物，这对于调理血虚体质，会有帮助。
中医教你该如何合理运动健身！
专家建议：虽然下蹲运动可以锻炼平衡能力，并活跃全身经络，加强足六经与督脉的活力，可固肾精、强腰力，对冠心病、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的预防和改善作用。但老年人做这一动作要慎重，因为许多老人有骨质疏松问题，而做下蹲运动时，运动重心较低，会使膝关节负重过大，易造成老年人股骨颈骨折。因此，老人要做这类运动前，最好做骨密度检查，骨质疏松者不建议练习。
春夏秋冬一年四季，无论您在忙什么都不要忘记要去锻炼身体，在合理的时间合理的季节选择合适自己运动，这样才会让你拥有健康的身体，下面就让小编给您介绍一些运动健身的选择。
肌肉耐力训练 冲刺跑
足球运动员的速度练习包括冲刺跑、变速跑等。对普通人来说，这种训练可提高老年人在日常生活中的反应，以应对各种突发事件，而且能保持肌肉耐力，使其不易疲劳。普老年人不妨练习倾斜前倒冲刺跑。
做法：双腿合拢站立，身体平直，眼望前方。双臂放松，垂于身体两侧。踮起脚跟，重心前移，身体开始失去平衡。当无法阻止身体倒地时，就向前迈步。起步前，身体倾斜约45度，之后全速起步。
专家建议：由于老人骨头脆性比较高，冲刺跑这样的剧烈运动要小心尝试，平常不运动的不要做。
平衡训练 单腿下蹲
足球运动员经常练习单腿下蹲动作，因为这一动作能锻炼平衡能力。普通人加强平衡训练，可在意外跌倒前，迅速做出反应。
做法：单腿站立，膝盖稍弯，另一只腿弯曲，膝关节与髋关节呈90度，身体尽量往下蹲，保持身体平衡，下蹲后保持几秒钟，再回到起始位置。
柔韧训练 两侧移动
柔韧性训练是足球运动员日常训练的重要组成部分。做家务有时会不小心闪着腰，其实是柔韧性差造成的。两侧移动是个有趣的练习。
做法：两脚开立，双手各握1个矿泉水瓶，侧身移动重心，将瓶子放在身体的远端。向两侧转移重心，触碰瓶尖，重复10次。
专家建议：这项运动对肌肉拉力大，老人做时要注意安全，速度要慢、不要低头。
灵活训练 折返跑
灵活性在足球场上比比皆是。在日常生活中，行动不灵活的人动作僵硬迟缓，易摔倒、受伤，这是整个反应系统太弱造成的，此类人不妨练练折返跑。
做法：相隔5步左右，设置三个锥形障碍物。以中间障碍物为起点，先向一个方向冲刺，跑到障碍物处并触碰地面。然后，向起点跑，穿过起点后抵达反方向障碍物，再次触碰地面。
以上是一些中医专家对运动健身选择做出了简单的介绍，相信大家也都有了一定的了解，有了一定的认识，身体是革命的本钱，拥有健康的身体才是最重要的，希望大家可以选择合适的运动健身方法，争取一直拥有健康身体。
湿热体质的原因 教你如何调理
随着社会的发展，现在很多人的夜生活是非常丰富的了，再加上生活条件也好转了，由此就让很多人都会选择熬夜了，不过我们都知道熬夜对于身体是没有什么好处的了，这时候就特别容易形成湿热体质了，那么应该怎么调理呢，下面就让我们看看吧。
想要让我们把湿热的体质调理好，那么我们首先要做的就是了解导致湿热体质出现的原因是什么了哦，下面就让我们一起看看吧。
嗜烟酒、常熬夜：日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。
滋补不当：如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。
通过了我们上面的介绍之后，朋友们对于湿热体质的形成有了解了吧，那么我们应该如何调理呢，下面就让我们看看吧。
精神调养：湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。
饮食调养：应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。
这就是我们给大家介绍的有关湿热体质的情况了，可以发现湿热体质的形成并非没有原因哦，上面我们就给大家做出了介绍，我们还给大家推荐了调理湿热体质的方法了，是朋友们要注意不能错过的方法了哦，朋友们别错过，这样才能让我们的身体更健康。
不同体质女性经期如何调理
造成女性月经不调的原因很多，比如长时间服用避孕药、经期不注意保暖、经期不注意饮食、或者工作压力过大、心情压抑等等，对于不同体质的女性，经期的调理方式也是不一样的，下面小编给大家介绍一下女性经期怎么调理。
（一）血液循环不良型体质
在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。
改善小秘方：
血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
（二）怕冷型体质
一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
体质虚寒的食疗调理效果非常好
食物的种类有很多，不同的食物营养价值是不一样的，我们应该选择适合自己的食物哦。冬季很容易出现体质虚寒等情况，特别是一些身体素质比较差的人群。那么冬季出现的体质虚寒应该如何调理的呢，下面的这些食疗方法具有很好的调理的作用和效果。
体质虚寒的人应多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物，可提高御寒能力。采用食疗方法。下面的这几款食疗的方法可以有很好的调理的作用，可以促进血液循环，还可以提高免疫力，对于冬季出现的体质虚寒有很好的效果，而且还可以促进新陈代谢，对于提高免疫力有好处，而且还可以有促进血液循环的作用。
(一)参附母鸡
母鸡性味甘温，可温中益气，补精填髓。用母鸡一只加人参15克，附子片10克炖汤，喝汤食肉
(二)龙眼肉枣汤
龙眼肉50克，生丽参6克，红枣100克，加白沙糖适量煮汤。生丽参性平，补精益气，龙眼与红枣性温，健脾补血，且含有较多的糖份及酶等，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。
(三)多食一些滋补肾阴的食物
如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果等。另外阴虚火旺之人应少吃辛辣之品。
关于缓解冬季体质虚寒的一些食疗方法，大家都知道了吧，方法简单，而且适应的人群也是比较多的，比如说调理体质差，虚寒体质等人群来说是不错的调理方法，可以补充营养，体质虚寒的食疗调理效果。具有抗衰抗氧化的作用，所以赶紧试试吧。
酸性体质如何调理
人体体液的pH值处于7.35~7.45的弱碱状态是最健康的，体液pH值在7.35以下就属于酸性体质。那么酸性体质如何调理？下面跟小编一起去看看。
健康人体内环境的pH值在7.35到7.45之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。
但大多数人由于生活习惯及环境的影响，体液pH值都在7.35以下，他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，这些人就是酸性体质者。
随着人们生活水平的提高，动物性食品和蛋类等酸性食物消耗量大幅度上升，这些酸性食物在体内代谢后产生乳酸、尿素等酸性产物。因此，长期过量摄入酸性食物或摄入碱性食物过少，使酸性代谢产物在体内蓄积，使体内酸碱平衡失调，久而久之便呈现酸性体质。
有研究表明，当pH值降低0.1（即体液偏酸）时，胰岛素的活性就下降30%,免疫细胞功能降低，神经的敏感性下降，内分泌及机体许多重要功能将发生紊乱，癌细胞更易生长扩散，红细胞及血小板易发生聚集等。
因此，医学专家认为，当今许多慢性病、癌症及亚健康状态都与酸性体质有关。
酸性体质如何调理
1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。
适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
2、不吃宵夜：
通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。
因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
3、要吃早餐：
人体在凌晨4:30体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。
4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为20∶80.
多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。
抑郁体质如何调理
随着人们生活压力、工作压力越来越大，很多人心理都出现了问题，有的人会自我调节可能就不会有太大的问题，有的人则是抑郁体质出现一点压力心理都承受不了，造成了严重的心理问题。抑郁体质如何调理呢？首先要保持一个很好地心情状态，然后要改变睡眠质量，具体的一起来了解下吧！
一、什么是抑郁性体质?
气郁体质—解除抑郁、强化体质气郁是指气被压抑，不能畅达。经常处于高压环境、作息不正常者，易导致气郁体质，伴随有头昏胸闷、食欲不振、心情郁闷等症状，还是忧郁症的高危险群!想改善气郁症状，就要疏肝解郁、调和气血，搭配食疗、药养，齐抗忧郁。如何判断气郁体质?经常内向、忧郁、敏感者，多是气郁体质所谓「气郁体质」，一般是由于长期心情不佳，因气机郁滞而形成的体质状态。
二、从外显表现来看，有以下几点明显特征：
1.忧郁性格：气郁体质的女性，特别容易情绪低落，这类女性的性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑。部分气郁者的脾气不佳，不是激动易怒，就是郁郁寡欢。时常感觉胸闷不适，还经常无缘无故地叹气。并且容易紧张、焦虑不安、多愁善感，容易感到害怕，或受惊吓，并且对阴雨天，总感觉无所适从。
2.咽喉有异物感：气郁体质者咽喉部，经常有异物感，是一种堵塞著的感觉，且吐不出、嚥不下。
3.睡眠品质差：因为气郁女性的个性忧郁、容易焦虑，导致睡眠品质较差，经常失眠，并有健忘的毛病，还会经常作梦。
4.形偏瘦、脸色差：气郁体质的女生，因为食欲不振、胃口较差，大多形体消瘦;且这类女性的气不顺，导致脸色灰暗或萎黄，看起来很憔悴。
5.乳房胀痛、月经不适：气郁体质者因气不顺畅，乳房、两胁经常出现胀痛，且有月经不调的症状，经常有痛经的困扰。
