中医养生｜手把手教你女性九种体质该如何养生
九种体质如何养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。进行中医养生需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《中医养生｜手把手教你女性九种体质该如何养生》，相信能对大家有所帮助。
所谓“男怕热，女忌冷”，每个人体质不同，也不能生搬硬套。
养生不能千人一面，更不能只按性别划分，年龄、个体差异往往成为决定因素。专家表示，肝火旺盛的女性，不宜“热养”，以免火上浇油。
中医界普遍采用的体质“九分法”所对应的调养策略，来帮助女性在辨识体质中加深对自己的了解。
如果女性朋友还不清楚自己的体质类型，可找中医师先行辨识。
1.平和体质调养当取中庸之道
处世中和，心态平衡，冷热适中，合理膳食，饮食有节，劳逸结合。
2.气虚体质宜修身养息
避免劳累，以散步、打太极为主，饮食以健脾益气为佳，缓治慢调等。
3.阳虚体质需护阳益火
秋冬保暖，夏季忌贪凉，适当运动，温中散寒，宜温补忌清补等。
4.湿热体质不妨釜底抽薪
顺性而为，清热利湿，防暑降温，忌油腻辛温，宜清淡苦寒食物，大运动量松解湿热等。
5.阴虚体质宜雨露润养
饮食宜滋阴清热、生津润燥，避免剧烈运动和高温环境，克制情绪等。
6.痰湿体质宜瘦身节食
克服口福的享受，坚持锻炼身体，祛除体内湿气，不宜居潮湿环境，药食以健脾、化痰、除湿为主。
7.气郁体质可移情易性干预
家人关爱体贴，培养兴趣，修身养性，淡泊心志，宜安神药食等。
8.血瘀体质调养要拨乱反正
药食慢调，宜保健按摩促进气血运行，保持精神愉悦乐观。
9.特禀体质要脱离致敏物
避免基因遗传，优生优育。避免易发生过敏反应的食物，减少春秋季外出，远离宠物等。
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煎煮中药不用愁 专家手把手教你煎煮中药
导读：看完中医的人一般都会拎着大包小包的中药，但是可能真正会自己煎药的可能没多少，有些煎药的禁忌可能也不知道，下面为大家讲解一下一些中药的煎煮法。
不可不知的中药的煎煮法
某些中药因质地的原因，煎法比较特殊，若不正确操作会影响药效的发挥，需加以注意。特殊的煎制，包括先煎、后下、包煎、另炖、另煎、烊化、泡服、冲服、煎汤代水等。
特殊的煎制，包括先煎、后下、包煎、另炖、另煎、烊化、泡服、冲服、煎汤代水等。
先煎：
介壳类和矿物类药物，如龙骨、牡蛎等，应打碎先煎20―30分钟，再放其他药物。
后下：
气味芳香的药物宜后下，即在其他药物煎沸5―10分钟后放入，以防有效成分挥发。如：薄荷、青蒿、砂仁等。
包煎：
粉末、黏性及伴有绒毛的药物宜包煎，即先用纱布包好，再放入砂锅中煎制。例如：旋覆花中有管毛，服用后吸附食管会引起呕吐；枇杷叶含有绒毛，可导致过敏或刺激咽喉；车前子，颗粒细小，容易沉底煳锅，均应包煎。其他还包括秫米、灶心土、滑石等矿土及粪石类。
另炖或另煎：
某些贵重药物，如人参、西洋参、羚羊角、鹿茸等，应单独炖或煎2―3小时，还可以放入陶碗中加水入笼屉蒸，以防止有效成分被吸附、丢失。可单独服用，也可同其他药混服。
烊化：
胶质、黏性大，又容易溶解的药物，与其他药物一起煎制容易焦化，应该在温水中慢慢搅拌，待溶化后，与煎好的药液混合服用。例如阿胶、龟板胶、鹿茸胶、虎骨胶、饴糖等。
泡服：
有些用量少、有效成分容易溶出的药物，可用少量开水或煮好的药液浸泡，半小时后，去渣服用。如藏红花、胖大海、番泻叶等。
冲服：
某些研成细粉或制成散剂的药物，需冲服。如：珍珠、牛黄、朱砂、琥珀、硼砂、玄明粉、三七、猴枣，以及一些液体药物，如竹沥水、生姜汁、藕汁，还有一些成药，如紫雪散、蛇胆陈皮末、止咳糖浆等。
煎汤代水某些药物，应在煎好后去掉药渣，再用液体煎其余药物，发挥辅助作用。例如玉米须，具有利尿、降血糖的作用；还有灶心土，由于吸收了柴草的药效，可以使药性变得温和，具有温中止血的作用。
专家手把手教你煎煮中药
一、煎药前的浸泡
一般加冷水漫过药面，浸透后再煎煮，则有效成分易于煎出。一般浸泡30分钟左右即可，但也要根据药材自身质地的轻重和季节、温度的差异分别对待。花、草、叶可浸20分钟;根茎、种子、果实及矿石、甲壳类药材宜浸泡30～60分钟。总之以药材浸透为准。
二、煎药用具的选择
煎煮容器与药液质量关系非常密切，历史记载认为，银为上，磁者次之，不主张用锡、铁之类的锅煎煮。因为有些药物遇到锡、铁等金属后会发生沉淀，降低溶解度，甚至会引起化学变化，产生副作用。目前多主张使用陶瓷、瓦罐而不用铁锅、铜锅，最好也不用铝锅及不锈钢、搪瓷容器来煎药，以确保中药的疗效。
三、煎药用水的选择
水是煎煮中药汤剂的最常用溶媒，一般宜选用洁净的冷水，如自来水、井水、蒸馏水等。用水量应视药物的重量、体积、吸水能力、煎煮时间、火候及所需的药量等因素来决定，一般以水漫过药物半寸左右为宜。煎药的用水量应一次加足，不要中间数次加水，更不能把药煎干了再加水重煎，煎干的药应弃掉。
四、煎药的火候
煎煮中药有武火、文火之分，急火煎之为武火，慢火煎之为文火。一般先武后文，即开始用大火，煎沸后改用文火。不同的方剂需用不同的煎煮时间。治疗外感表证的发汗解表药煎煮时间宜短，治疗虚证的滋补药煎煮时间宜长。
五、服法有讲究
煎好的汤剂一般宜在饭前一小时服，对胃肠有刺激的药物宜在饭后服，滋补药宜空腹服，安神药宜在睡前服，慢性病宜定时服。一般一剂分2～3服，一日一剂，如遇特殊情况，可以一日连服两剂，以增强疗效。通常中药汤剂应当温服，而针对具体情况也可凉服。
六、服药有禁忌
中药历来就有十八反、十九畏的说法，因此绝不能盲目使用民间偏方、秘方，切莫自当郎中酿苦酒。一定要在医生指导下配方抓药。以妊娠为例，某些药物具有损害胎儿甚至堕胎的副作用，所以应视为妊娠禁忌物，如巴豆、牵牛、大戟、斑蝥、麝香、三棱、莪术、水蛭等。孕期应慎用的有桃仁、红花、大黄、枳实、附子、干姜、肉桂等。
七、服药时的忌口问题
服药期间凡属生冷、腥臭等不易消化或有刺激性的食物，都应根据需要予以避免。此外，除地黄、何首乌忌葱、蒜、萝卜，薄荷忌蟹肉，茯苓忌醋，蜂蜜忌生葱等常规外，还应根据具体病情按医嘱执行。
八、煎中药为什么要加锅盖
一些人在煎中药时，为了操作方便，常不盖锅盖。为此，中医师提醒患者，煎中药时莫忘盖锅盖。
经研究，绝大多数植物类中药，如木兰科、芸香科、菊科等植物都含挥发油。挥发油在医学上具有驱风、抗菌、消炎、镇痛等作用。但是，挥发油在水中的溶解度很小，绝大部分挥发油的比重都比水轻，所以很容易随水蒸汽一起蒸发出来，如果煎中药不盖锅盖，中药内的有效成分便易随水蒸汽跑出去，降低药物疗效。
九种体质的中医养生法
亿万苍生，人分九种，您想知道有哪九种吗？今天小编就来向大家详细的介绍一下吧！
A型--平和体质，是精力充沛，健康乐观的那一种；
B型--阳虚体质，是手脚发凉，身体怕冷的那一种；
C型--阴虚体质，是手心发热，阴虚火旺的那一种；
D型--气虚体质，是气短少力，容易疲乏的那一种；
E型--痰湿体质，是身体肥胖，大腹便便的那一种；
F型--湿热体质，是面色油腻，长痘长疮的那一种；
G型--血瘀体质，是面色晦暗，脸上长斑的那一种；
H型--气郁体质，是多愁善感，郁郁不乐的那一种；
I型--特禀体质，是容易过敏，喷嚏流泪的那一种。
A型--平和体质，健康，就是体强曰健,心怡曰康.
B型--阳虚体质，怕冷
手足冰凉，不敢吹空调，反映到我们身上，就是身体机能产热不够，用中医方面的话说，就是阳虚。这种人，在中医体质学上，被称为阳虚体质。
C型--阴虚体质，缺水
我们机体的主要成分是水，身体缺水，是件很严重的事，在中医体质学上，身体缺水的人，被称为阴虚体质。
D型--气虚体质，气短
老感觉累，就是气虚了。气虚的人，属于气虚体质。气虚体质用几个简单的词语概括就是疲乏、气短、出汗。大家一起去做什么事情，其他人都觉得不累，就他一个人身上不停出汗，觉得上气不接下气，那他就是气虚了。
气虚，通俗地说，就是能量好像比别人低弱，比如说，说话没劲，低声低气，他说话别人都要侧着耳朵听，说话音域很低。爬三四层楼就气喘吁吁的，但大家注意这不是哮喘病。
这类人的耐力很差，跑步就是只能跑个一两千米，让他坚持跑上四五千米，他马上就有反应了，会觉得受不了。而且比较容易出汗，连吃饭的时候也经常身上冒汗，弄得大家很尴尬。除此之外，还总爱感冒，三天两头就流鼻涕、打喷嚏的。甚至更严重的是，气虚会导致胃下垂，脱肛，女性子宫下垂等。
气虚的人还容易疲倦，下班回家第一时间干什么？是躺在沙发上先猫上一小时，要不然缓不过劲来。
E型--痰湿体质，体胖
生活中，我们经常可以见到胖人，但不知道你细细观察没有，胖人也是有区别的，有的胖人胖得很健康，比如篮球明星奥尼尔，胖得很帅，体型匀称、肌肉结实，但有些胖人就不一样了，胖得出格，胖得成了病态，这在中医体质学上，属于痰湿体质。
F型--湿热体质，长痘
对于青春痘，相信我们每个人都不陌生，青春痘，顾名思义，是青春的专利，可为什么有些人到了四五十岁还在长呢？这就涉及到了中医体质学上的另一种体质--湿热体质。
这种体质的标志就是，满脸长痘，口舌生疮。比如到皮肤科看病，从年轻长痘一直到四十多岁还长痘，被称为战痘一族.四五十岁了还长青春痘，是真的还年轻吗？
不是，绝对不是--是这种人体内有湿热，表现在皮肤上长痤疮，痤疮这儿犯那儿犯，女孩子爱长额头两边，男孩子爱长在胡须这一边。当吃了羊肉串、水煮鱼等上火的东西后，第二天满脸都是痘，还有的长脓包，甚至有的人除了脸上长脖子上也长，还有就是头发里也可以摸到包。
此外，就是湿疹，那也是很难治的病。患湿疹的人，大部分都是属于湿热体质的人。湿热体质的人容易长口疮，有人生口疮了连饭都吃不下去，刚刚治好了又犯，这些都是湿热体质的重要表现。
G型--血瘀体质，长斑
生活中，常见这样的人，不小心磕到身体某部位了，别人没事，他被磕的部位却很快起了一大块乌青，俗称鬼拧青.鬼拧青是怎么回事？鬼拧青的科学解释就是，这个人的体质出了问题，在中医体质学上，这种人属于血瘀体质。
血瘀体质，就是血脉不流畅，瘀阻了，瘀就是堵了，就像管道被堵了一样。堵有大堵和小堵。大堵比如心的大血管被堵了30%、40%,那就得上支架了。我们说的血瘀体质还没大堵，但表现出许多毛细血管已经发生了变化。
这些变化提醒你什么呢？提醒你血脉已经不流畅了。比如我们看到一个人两颊有很多小血管扩张了，就像人民币的钞票一样，钞票下面有纹理，所以我们叫它钞票纹。还有上面说的鬼拧青,出现鬼拧青,实质原因是皮下出血。容易出现鬼拧青的人，舌下静脉一般是瘀紫的。女孩子有的脸色很灰暗，这些灰暗就相当于乌云罩住了，血瘀不畅形成暗斑。
H型--气郁体质，郁闷
大家都读过《红楼梦》吧，里面有个林黛玉，你看她那个抑郁的眼神、忧愁的面孔、惆怅的心态，给人感觉很不阳光。她，从中医体质学角度来说，属于典型的气郁体质。
气郁体质，主要表现在气不顺了。这种人给人一种惆怅、不是很阳光的印象，内心很郁闷，对世间的很多事情都是比较低沉的，情绪是低落的。这种人我们说他是一种气郁体质的人，而且气郁体质的人是抑郁症的主发人群。
现在中国患抑郁症的人越来越多，心理承受能力差了，精神压力大了。还有比如有的男孩子有前列腺炎，前列腺炎本来不是什么疑难杂症，一般是可以治好的，但他们自己在网上一查，前列腺炎治不好，我得了前列腺炎了，以后抬不起头，这辈子完了。前列腺炎本来是可以治好的，没去治，结果弄了一个抑郁症。
过去患抑郁症的女孩子多，现在男孩子抑郁的也不少。
I型--特禀体质，过敏
过敏，是我们生活中司空见惯、习以为常的现象，我们司空见惯习以为常，可苦了容易过敏的人，过敏给他们的生活、身体带来了诸多不便。而容易过敏的人，在中医体质学上，属于特禀体质。
为什么叫特禀?特指的是什么？就是特殊禀赋，指的就是过敏体质。
人们经常用春暖花开来形容春天，但有些人却特别害怕春天的到来，因为春天的花粉，会使他们过敏，会给他们带来很多烦恼。特禀体质的人，就有这样的烦恼。春天花粉一飘，这类人就不停地打喷嚏，流眼泪。
过敏体质的人，从小就有一个先天性的原因，当然也有后天原因，所以现在有的人，一打喷嚏到医生那儿一化验，鱼过敏、虾过敏、桃过敏、小麦过敏、荞麦面过敏，什么也不能吃。
有些东西如果不从体质角度考虑，就只是防过敏，其实有些过敏是防不了的，有人螨虫过敏，是不是把这个屋子里的螨虫清理之后他才能进去呢？这不现实。很多过敏源是切不断的。大千世界过敏源太多，防不胜防。
如果我们能认识到自身是过敏体质，那么我们就可以改变自己的过敏体质，而不是去阻断过敏源，这样我们就从根本上改变了过敏状态。
平和质 【A型】
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
气虚质 【B型】
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
阳虚质 【C型】
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
阴虚质 【D型】
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
痰湿质 【E型】
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。
对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
湿热质 【F型】
总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
形体特征：形体中等或偏瘦。
常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
心理特征：容易心烦急躁。
发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
血瘀质 【G型】
总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征：胖瘦均见。
常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
心理特征：易烦，健忘。
发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。
对外界环境适应能力：不耐受寒邪。
气郁质 【H型】
总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征：形体瘦者为多。
常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
特禀质 【I型】
总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
心理特征：随禀质不同情况各异。
发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。
对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
现在您了解您是什么体质了吗？知道您应该注意什么了吗？现在让我们一起加入这个行列吧！
九种体质如何养生好呢
每一种体质的人身体方面的症状都是不一样的，有的人体质属于气血体质，有的人的手艺属于平和体质，中医把所有人的体质分为9种体质，每一种体质的方式养生的方法都是不一样的，年纪大了以后统一都会出现一种体质，那么就是痰湿体质多数身体方面会发福，出汗，来为大家介绍一下9种体质如何养生。
一、平和体质
1.形体特征:体形匀称健壮;
2.常见表现:面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常;
3.心理特征:性格随和开朗;
4.发病倾向:平时患病较少;
5.对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。
二、气虚体质
1.形体特征:肌肉不健壮;
2.常见表现:容易呼吸短促，接不上气;喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力;
3.心理特征:性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险;
4.发病倾向:平时体质虚弱，易患感冒;或发病后因抗病能力弱而难以痊愈;易患内脏下垂;
5.对外界环境适应能力:不耐受寒邪、风邪、暑邪。
三、阳虚体质
1.形体特征:肌肉不健壮;
2.常见表现:总是手脚发凉，胃脘部总是伯冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃(喝)凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多;
3.心理特征:性格多沉静、内向;
4.发病倾向:发病多为寒证，易患泄泻、阳痿等;
5.对外界环境适应能力:不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。
四、阴虚体质
1.形体特征:体形瘦长;
2.常见表现:经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结;
3.心理特征:性情急躁，外向好动活泼;
4.发病倾向:易患咳嗽、糖尿病、闭经发热等;
5.对外界环境适应能力:平时不耐暑热干燥，耐受冬季，不耐受夏季。
其实养生在生活当中算得上是非常常见的现象，无论是老年人还是中年人，大家一定要多多注重养生的方式，关于9种体质如何养生，以上的文章为大家所介绍，希望大家能够再次好好了解关于养生的正确方法。
体质分九种 中医养生各有道
平和质
该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。
养生法：注意劳逸结合，保持充足睡眠。坚持锻炼，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。
气虚质
该体质人群声音低弱，易感气不够用，易累，容易感冒，发病后难以痊愈。
养生法：宜食益气健脾的食物。平时注意保暖。可做一些柔缓运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。
阳虚质
时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜静，易大便稀溏。
养生法：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。平时要注意保暖。防止出汗过多，运动时要避风寒。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
阴虚质
体形多瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。
中医九种体质
在生活中很多人看病的时候都会选择中医，因为中医治疗疾病的手法比较特殊，而且对于一些疑难杂症中医还有他专门的疗法，能够使患者快速的痊愈，其实在中医的眼里，人是分为九种体质的，不同体质的人会得不同类型的疾病，那么中医都有哪几种体质呢?下面跟着小编来看一下吧
1.平和体质
平和体质又称正常体质，也是最稳定的、最健康的体质!这类人体态适中、肤色润泽、嘴唇红润、精力充沛、饮食睡眠良好、大小便正常、舌淡红、脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品即可。
2.阳虚体质
阳虚体质又称虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。
3.阴虚体质
阴虚属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
4.湿热体质
面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病。你是湿热无疑了。
5.痰湿体质
体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。易患消渴(糖尿病)，中风(脑血管意外)，胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。
6.气虚体质
气虚通常表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。中医理论讲，人的生命活动从根本上讲，就是元气升降，出入的运动。气虚多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、手术后及疲劳过度等因素所致。
7.气郁体质
气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。处于这种体质状态者，多见于中青年，以女性多见，性格多孤僻内向，易多愁善感，气量较狭小。气郁体质者的发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食，易产生气机不畅，如郁病、失眠、梅核气、惊恐等，现代研究此类体质易生肿瘤。调理治疗宜调畅情志，疏通气机。
8.血瘀体质
血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。多因七情不畅，寒冷侵袭，年老体虚、久病未愈等病因而发病，常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患症瘕、痛症及血证。应以活血化瘀为总治则，平素注意调护改善血瘀体质防止疾病发生。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
9.特禀体质
特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。特禀体质的人会出现打喷嚏、流清涕等症状，是因为卫气虚损不能抵御外邪所致。
九种体质养生保健好处
秋冬季节天气非常的寒冷，天寒地冻的天气，逐渐的是保养保健的最好时节，如果这个季节之内没有很好的调理身体，可能会让人出现感冒和身体免疫力下降的现象，其实多数人的身体和状态不同，所以症状也是不一样的，中医给出了9种体质的保健措施，那么对于9种体质养生保健来了解一下。
就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。
表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。
表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。
表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。
原料：人参6克，黄芪25克，大枣15枚，白莲肉(去心)50克，粳米50～80克。
制作：先将人参、黄芪用清水1000毫升，文火煎取浓汁200毫升左右，去渣后将药汁与去核之大枣、莲肉、粳米伺人沙锅，再加水适量，慢熬成粥。
用法：每日早、晚温热服食。
功效：益气、补血、健脾。
应用：气血亏虚、脾虚失运所致的神疲气短、心悸不宁、失眠多梦、动则喘促、常自汗出、食欲不振、腹胀便溏、月经先期、质稀色淡、气坠腹痛等。
原料：淮山药30克，莲子35克，薏苡仁30克，白砂糖适量。
制作：将莲子去皮去芯，与淮山药、薏苡仁一起洗干净，共入沙罐中，加水量，以文火煮至熟烂，放入白糖即成。
在生活当中每一种体质的人带来的症状都是不一样的，有的人身体容易出现虚汗，有的人身体比较肥胖，有的人身体比较虚弱，对于中医给出的9种体质养生保健，以上的文章也为大家做了相关介绍，对此有一定相当的了解。
