面对职业病 你准备好了吗？
男性养生职业。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会的发展，人们更好注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。我们该怎么进行科学的养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“面对职业病 你准备好了吗？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
周一到周五的清晨当第一束阳光照亮房间的时候，睁开朦胧的睡眼进入匆忙的一天。在大街上那些穿着西装革履、打着领带，夹着笔记本电脑，出入高大气派的写字楼的白领一族常引来人们羡慕的目光，殊不知一种新型的都市疾病正在侵蚀着这些精英们的身体。
这种新型的都市疾病在国外被称为白领职业病或办公室综合征.与过去那些诸如矽肺病等特殊行业典型的职业病完全不同，这类在数码时代出现的疾病已经不能再用传统的职业病医学理论来解释了。
21世纪的今天越来越多的人关注职业病的发生，如何预防职业病呢，下面就跟着小编来了解一下如何预防职业病吧。
面对职业病需早预防
国外对白领职业病的研究开展得比较早，已取得一些成果。
我国还没有把白领职业病列入法定职业病范围，但现在卫生部门和越来越多的专家已认识到它的危害性，对此的研究也在逐步展开。
北京大学公共卫生学院的王生教授说，随着相关法律的完善和技术水平的提高，中毒、矽肺等传统职业病的发病率呈递减趋势，而白领综合征等新职业病对健康的危害则日益突出。
如何防治白领综合征已成为世界职业卫生研究中的热点。
超负荷工作要不得
多种职业病早预防
早在1998年世界卫生组织公布的世界范围十大职业病中，肌肉筋骨系统障碍、神经系统障碍和心理障碍就分列第三、第七和第十位。
在我国，越来越多的职员抱怨他们颈部和腰部不适，感觉肩背腕疼痛、抽筋、肌肉拉紧或无力，有的还有头晕、头痛、记忆力下降、焦虑、失眠、紧张、免疫力降低等症状。
中国古代医籍中已提到有关职业病的内容。古罗马的老普林尼记述了奴工用猪膀胱预防熔矿烟气的办法，瑞士医生帕拉切尔苏斯提出铸造及熔炼中的劳动卫生问题，G.阿格里科拉报告矿工中呼吸病多发，B.拉马齐尼所著《论工匠的疾病》一书，详细分析和记载了多种生产有害因素与职业病的关系。随着大工业生产及自然科学发展，职业性疾病越来越多。
多种职业病早预防
北京市疾病预防控制中心的于永中研究员认为，超正常时间的过量工作是造成白领综合征的主要原因，所以不妨把这类疾病看作是职业过度综合征.
把办公室从业人员的职业危害分为4种：
工作量大、时间长、节奏快、脑力工作过度使人们感到焦虑、紧张，长期高负荷工作导致精神系统障碍和心血管疾病；
长时间伏案、站立、久坐或工作方式不当引起肌肉筋骨酸痛；
超时超量视屏作业带来的视觉紧张、视疲劳、视力衰退和精神高度紧张；
还有就是密闭、通风性差的写字楼带来的建筑物综合征。
据报道，北京职业病防治研究所从1996年到1998年连续3年对电信行业、电视台、报社激光照排车间的电脑作业人员进行的调查显示，30%左右的被调查者不同程度患有颈肩腕综合征，主要原因就是由于使用键盘时身体被迫适应操作需要，引起骨骼肌系统的疲劳损伤。60%左右的被调查者由于经常注视荧光屏，导致眼肌高度紧张，长期疲劳，出现视力下降。
多种职业病早预防
值得一提的是，职业病是属于与职业有关的疾病，但也见于非职业人群中，因而不是每一病种和每一病例都必须具备特定的职业史或接触史。
白领职业病要早预防
一些城市已经看到产业结构调整带来的职业病病种的变化，北京市卫生局2001年就决定，拓宽职业性健康监护服务领域，在原有企业职业性健康体检的基础上，开展视屏、高频、电磁场、微波、高低温、振动、精密作业和办公室从业人员的职业性健康监护。同时对现代智能化办公环境开展有害物质检测，研究室内环境健康品质标准和预防控制对策。
专家认为，白领综合征是完全可以预防的，而且方法非常简单。
只要遵守工作时间，不要让身体超负荷工作，劳逸结合就行。
而且应以防治为主，千万不要等病来了再去治。
多种职业病早预防
慢性非特异性呼吸道疾患，包括慢性支气管炎、肺气肿和支气管哮喘等，是多因素的疾病。吸烟、空气污染、呼吸道反复感染常是主要病因。即使空气中污染在卫生标准限值以下，患者仍可发生较重的慢性非特异性呼吸道疾患。其他如高血压、消化性溃疡、腰背痛等疾患，也常与某些工作有关。
专家提醒那些坐办公室的职员，在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。
而像打印机、复印机这类对人体有一定损害的办公设备，应单独放到一个屋子里。
要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。
电脑屏幕产生的辐射量虽小，但日积月累会损伤皮肤，产生色斑。眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。
多种职业病早预防
因此，上机时要涂防护产品，如隔离霜、粉底等，最好使用电脑防护屏。要避免在多台电脑的环境里工作，用完电脑后一定要洗脸。准妈妈们最好能限制用电脑的时间，尤其在怀孕前3个月致畸的高危时期。
Ys630.com相关知识
夏季宝宝防蚊 妈咪你准备好了吗？
虽然已经立秋了，但是夏季的炎热还没有褪去，各种蚊虫也开始活跃起来，蚊子不仅吸食人血，干扰宝宝的睡眠和休息，而且还会传染疟疾、乙型脑炎等疾病，所以防蚊是宝宝夏季健康的一大任务。妈咪们要注意防蚊灭虫的重要性，让宝宝远离蚊虫的骚扰，妈咪们你准备好了吗？如何让宝宝避开蚊虫的骚扰呢？要使用那种武器还保护您的宝贝呢？一旦宝宝被叮咬，又要如何应对呢？快来一起学习一下吧？
夏季宝宝如何防蚊虫？
宝宝被蚊虫咬伤的症状
蚊虫叮咬后常会引起皮炎，以面部、耳垂、四肢等裸露部位的丘疹或淤点为多见，亦可出现丘疱疹或水疱；
损害中央可找到刺吮点，像针头大小暗红色的淤点，宝宝常会感到奇痒、烧灼或痛感，表现出烦躁、哭闹；
个别严重者可于眼睑、耳廓口唇等处明显红肿，甚至发热、局部淋巴结肿大；
偶发由于抓挠或过敏引起的局部大疱、出血性坏死等严重反应。
8个细节让宝宝远离蚊虫
为了宝宝不被蚊子叮咬，妈妈总会想尽一切办法的。想做到有效防蚊，需要注意8个细节。
1.保持室内清洁卫生 注意室内清洁卫生，定期打扫，不留卫生死角，不给蚊虫以藏身繁衍之地；开窗通风时不要忘记用纱窗做屏障，防止各种蚊虫飞入；在暖气罩、卫生间角落等房间死角定期喷洒杀蚊虫的药剂，最好在小孩不在的时候喷洒，并注意通风。
2.蚊帐防蚊效果好 尽管爸爸妈妈层层设防，也难免会有一两个蚊子在室内兴风作浪。宝宝的皮肤薄嫩，是蚊子第一个攻击的目标。蚊帐是很好的防蚊工具，但宝宝睡觉爱活动，如果小胳膊、小腿、小脸挨着蚊帐，蚊子会通过蚊帐的空隙叮咬宝宝，解决的办法就是在小床的四周挡上一层高度约30~50厘米的薄布。
3.傍晚户外防蚊要注意 傍晚把宝宝抱到户外活动，要注意防蚊。傍晚时分户外的蚊子比较猖獗，可以用扇子在宝宝周围轻轻地扇风，驱赶蚊子。
4.选择灭蚊时间 蚊子的活动习性是，早晨天亮之后，室内的蚊子往外飞，黄昏天暗后，室外的蚊子往室内飞。因此，灭蚊的最佳时间是黄昏。喷洒前将门窗关好，向室内各处均匀喷洒防蚊剂，喷洒半小时后再进房。如果使用电蚊香片，最好是睡前插上电源。
5.选择灭蚊用品 用蚊帐虽然是最理想的灭蚊措施，但难免会有漏网之蚊,因此，让宝宝远离蚊子的搔扰还要依赖其他灭蚊用品。蚊香点燃后有烟雾，对宝宝的眼睛和呼吸道会产生刺激作用；驱蚊水直接涂在宝宝的皮肤上，宝宝的小嘴不小心碰到，难免会产生不良影响；电子灭蚊灯尽管安全，但其光亮会影响宝宝入睡。电蚊香是比较合适的灭蚊用品，但父母在选购电蚊香片时，一定要查看它们的配方，好的电蚊香片采用的是高纯度的菊脂，无气味，刺激性极小。
6.灭蚊的重点部位 墙角、天花板、床底和座椅背后阴暗的角落，是蚊子最喜欢躲的地方，因此，喷射气雾剂的时候，要特别留意。
7.选择蚊香有学问 使用劣质或有毒蚊香对宝宝有一定的伤害，因此在购买蚊香时一定要注意：
外观 安全蚊香加工精细，色泽均匀，抗折力强，燃点时间在7~8小时左右。如果蚊香表面粗糙，结构松散，有大的颗粒杂质，容易折断或者达不到燃点时间，中途就熄灭，可辨别是劣质蚊香。
香味 中草药、除虫菊蚊香点燃后，烟雾不浓，能闻到一股自然的清香，没有刺鼻、头晕的感觉；而有毒蚊香在打开包装和燃点过程中，有股樟脑丸的味道，闻久了会头晕。
点燃 点燃蚊香，纯除虫菊蚊香只有黄色的火焰和青白色的烟；而有毒蚊香燃烧时有绿色的火焰并冒黑烟。
香灰 除虫菊蚊香燃点后的灰烬呈白、灰色；而有毒蚊香的灰烬却是黑色的。
效果 除虫菊蚊香对蚊子的毒性作用明显，点燃后不易看到蚊子乱飞；而有毒的蚊香点燃后蚊子乱飞乱撞，药效不如除虫菊蚊香。
8.杀蚊药水有毒害 室内喷洒杀虫药物后，至少要开窗通风半小时后，才能把宝宝抱入室内。如果宝宝已经会走路，会到处摸东西，碰巧在喷洒药水时，药滴洒落到物品上，宝宝触摸这些物品时，又会粘到宝宝的手上，有的小宝宝还会直接用嘴舔物品。所以，喷洒杀虫药，要考虑其毒性。
防蚊武器（防蚊用品）介绍：
（注：按住CTRL键同时点击产品名即可进入相应推荐商品页面）
一、蚊帐（最有效也最健康的一种防蚊方法，巧娃妈强烈建议！）
蚊帐是物理防蚊虫的最好装备，既能避蚊又能防风，还可吸附飘落的尘埃，特别适合宝贝。使用的时候要注意对蚊虫做到严防死守，四周和角落都不要留有小缝隙，否则蚊虫有悄悄溜进蚊帐里的危险！另外，房间里的纱窗也要注意关好，给宝贝最周全的防护。
大床蚊帐推荐：
1、盛夏缦舞床上用品2.1米高不锈钢落地三开门公主宫廷空调蚊帐特价
2、蚊帐 两开门加高加密蚊帐/蒙古包蚊帐 加密网眼
3、宫廷公主蚊帐 床上用品加高不锈钢落地 三开门1.5/1.8
点击查看：更多蚊帐用品
儿童蚊帐（婴幼童宝宝蚊帐）推荐：
1、宝宝蚊帐/婴儿蚊帐/船型蚊帐/儿童可折叠蚊帐
2、婴儿床蚊帐带支架 宫廷蚊帐 落地蚊帐 儿童 开门式宝宝蚊帐
3、儿童蚊帐 加高双开门宫廷 蒙古包 婴儿蚊帐 宝宝蚊帐 幼儿园
点击查看：更多儿童蚊帐（婴幼童宝宝蚊帐）
二、驱蚊手环
驱蚊手环是一种能够散发驱蚊气味的手环，采用天然植物的味道来驱避蚊虫。不仅适合宝贝，妈咪也可以佩戴，它的优点是方便随身携带，很适合在户外使用。挑选时要认准正规厂家生产的产品，另外也要考察产品的质量，正规的产品打开后是干燥的，而低劣的产品会有油腻的感觉。
驱蚊手环推荐：
1、韩国原装正品BUGSLOCK驱蚊手环天然婴儿童宝宝防蚊手环手带驱蚊贴
2、驱蚊手环 婴儿防蚊手环 正品 强效驱蚊 5条包邮
3、5条包邮 绿态驱蚊手环 纯天然防蚊手环/手带 婴儿驱蚊贴 防蚊圈
三、电蚊香片
电蚊香片要和蚊香器配合起来使用，驱蚊效果可以维持6-8个小时。它的驱蚊原理是将除虫菊等吸入蚊香片中，加热后蒸发，从而达到驱蚊虫的目的。另外，如果妈咪在蚊香片上滴上几滴风油精，驱蚊效果会更好。
四、驱蚊贴
材质采用的是天然植物交叉配方，用天然防蚊植物萃取物为驱蚊原料研制而成，相对比较安全，使用起来也很方便，揭去粘贴膜，贴在衣服上面或者直接放入衣服口袋就可以起到驱蚊的作用，宝宝睡觉的时候也可以把它贴在床框或就近家具上。
驱蚊贴推荐：
1、驱蚊防蚊贴驱蚊笑脸贴杀蚊子灭蚊 婴儿童宝宝正品植物纳米20片装
2、24贴驱蚊贴驱蚊手环天然防蚊贴
3、维康 新款卡通笑脸强效驱蚊贴（30片装）
结语：
解决好防蚊的问题，才能让我们的孩子很健康快乐的去成长。以上的驱蚊方法挺不错的，大家可以去试一试，除了吃大蒜那个方法以外，其他的应该能够做得到，希望蚊子别在来骚扰我们了，一咬一个包，又痛又痒，难受啊！！相信这十六个方法一定会帮你渡过这个夏天的！
怀孕第36周，你准备好住院的物品了吗？
产前检查
从第36周开始到宝宝出生，你的产前检查频率明显加快，检查内容与之前一致，但现在采集尿液样本有些困难，因为你无法隔着大肚子看到下面。
助产士和医生会通过你的腹部感觉胎儿究竟是垂直式、横平式还是斜位式，哪部分身体离骨盆最近，一般情况下都是头部或臀部。还会对子宫进行诊断，查看胎儿是否已经入盆。当胎儿头部有一半多(或五分之三）进入骨盆腔，则说明胎儿已经入盆，所以准妈妈腹部还能感觉到胎儿不到一半（五分之二）的头部。如果能从腹部摸到胎儿整个头部，说明胎儿还没有入盆，所以他们是根据能够感觉到的胎儿头部的百分比来确定胎儿是否入盆。另外一种确定胎儿是否入盆的办法还是人工阴道检查，但一般不会采用这一方法。
医生还会与你商议产后的一些话题，以便做出更好的计划，包括哺乳、新生儿筛选检查及新生儿维生素K含量，医生还会向你介绍产后情绪不稳定及产后抑郁症的相关信息，以便你能及时发现并决定是否需要治疗。
住院包裹
一般来说，当你住进医院时，你会带上你和宝宝所需的一切物品，但是当你经历了分娩之后，你才会发现其实医院里各方面的准备应有尽有。
哪些应该打包
你的物品：
（1）睡衣
（2）内衣（包括哺乳胸罩)
（3）晨衣
（4）拖鞋
（5）毛巾
（6）卫生间用品——牙刷、牙嘗、除臭剂、木梳、洗发液
（7）产妇卫生巾——当你产后出血时会需要这个，当然你也可以从
药店购买
（8）乳房垫和乳头霜
宝宝的物品：
（1）2〜3个宝宝背心
（2）2〜3个宝宝连体睡衣
（3）毛衣
（4）帽子
（5）户外衣服或其他宝宝回家时穿的可以保暖的衣服
（6）尿布
（7）尿布袋
（8）棉絮
（9）护臀霜
你可能还会有其他选择，比如你可能要一直住在医院，需要带些白天穿的衣服，并给你的丈夫带些换洗的衣服。另外带点吃的也很必要，如果分娩过程很长也会感到饥饿的。
瑜伽
下面介绍的猫牛式动作对于缓解下背部疼痛非常有效，在这一阶段普遍受到欢迎。
（1）四柱式开始，腹部肌肉收缩，向下看地板。双膝分开与肩膀等宽，肘部伸直，手掌撑地，手指叉开。背部尽量伸平，中立姿势。
（2）吸气，尾骨向下倾斜，头部向上倾斜，使背部呈弓形弯曲。
（3）呼气，回到中心，然后身体向下。腹部肌肉收紧，贴向脊椎，背部向上弓起呈拱形，收臀下压，头部向下弯，看着地板，同时下巴收进胸部。这就是猫式。
（4）重复吸气动作和弓背动作，呼气和弓背动作，反复3〜4次。
（5）回到宝宝式动作，呼吸一次，然后再重复之前的动作。
（6）如果你觉得膝盖承受压力过大，可以在下面垫上褥垫。
如何预防职业病
在生活中，有很多人会存在职业病这种现象，特别是警察以及医生等专业的人员，由于长期做着同一份工作，会导致大家形成习惯，对待外界的人或者事物也是像工作的状态。我们想要预防执业病，那么必须学会自我调节，并且对有毒的物质进行预防，提高自己的身体抵抗力。
(1)针对有害物的生产工艺和防护设施：以无毒或低毒的物质代替有毒或高毒的物质，是防止职业病发生的根本措施，但目前许多行业还无法做到;生产过程实现机械化、自动化、管道化可减少接触的机会;有害车间与无害车间分开，对有害气体、粉尘的散发源进行密闭、隔离，尽量把有害物控制在一定范围;采用工业通风，及时排出有害物，降低车间有害物浓度。
(2)职业卫生管理措施：开展宣传教育，提高全体员工职业病防治意识;加强生产设备的维修管理，防止毒物跑、冒、滴、漏;制订和严格遵守安全卫生操作规程，防止发生意外事故;定期检测车间空气中有毒物质的浓度，及时发现问题，及时解决。
(3)针对工人的措施：佩戴必要的个人防护用品，养成良好的卫生习惯，防止毒物进入体内;合理安排作息时间，注意营养，增强机体对毒物的抵抗能力;对接触有毒有害作业的工人，进行定期体检，及时发现禁忌证和早期职业健康损害。
痘痘结疤是快好了吗
现在，人们的脸上如果有痘痘的话，都会使用各种各样的方法来去除痘痘。药物或者是激光手术都可以起到一定的去处痘痘的效果。有些人发现自己脸上的痘痘在去除之后，脸上有结疤的现象。这时候，大家一定要注意保护皮肤，防止伤疤破裂，造成皮肤的二次伤害。那么，痘痘结疤是快好了吗？
痘痘这种毛囊皮脂慢性炎症在我们的生活中非常多见，虽然说我们在面对痘痘的时候可以通过多种方式来消除，但是在消除痘痘之后很有可能会出现痘痘结痂的症状产生，如果我们没有采取合适的方法来处理应对痘痘结痂的发生。那么极有可能导致痘痘部位的肌肤留下一些非常难看的痘印，导致我们的美观受到极大的影响，因此我们一定要掌握一些可以应对处理痘痘结痂这种情况的方法。
面对痘痘结痂这种情况的发生，我们可以通过以下的方法来进行处理：
1、我们可以通过敷面膜的方式来处理痘痘结痂这种情况，因为敷面膜这种行为对于痘痘的恢复来说有着一定的作用，同时还可以帮助我们加速皮肤的新陈代谢能力，对于肌肤的自我修复有着比较良好的辅助作用，这样就可以帮助痘痘结痂这种情况更好更快得恢复。
2、及时的防晒对于痘痘结痂的处理来说也是必不可少的一个步骤，痘痘结痂这种情况的发生本身就代表我们的皮肤正处于一个恢复的阶段，因此在这个过程中，我们一定要注意做好及时有效的防晒工作，避免大量的紫外线照射，从而可以有效防止痘痘结痂部位色素沉着这种情况的发生，因此在痘痘恢复的期间，我们还要是尽量避免长时间的外出暴晒。
以上就是我们在面临痘痘结痂这种情况的时候所可以采取的一些处理措施的介绍，除了上述的措施之外，我们还要注意培养良好的生活行为习惯以及饮食习惯，多多食用一些富含维生素C的食物，这对于痘痘以及痘印的恢复来说也有着非常重要的作用，因此我们一定要引起高度的重视。
谨防病从口入 餐桌卫生你做好了吗
导读：你有没有注意过你家的餐桌呢？餐桌真的卫生吗？饭桌是家庭团圆的象征。无论是在生活艰苦的岁月，还是在生活富裕的今天，吃饭时，一家老小您一筷子，我一勺子，不分彼此地边吃边说，可谓其乐融融。然而今天要提的是，这其乐融融背后的隐患饮食卫生。
一家人尽管谁也不会嫌弃谁，然而事实上细菌又何尝不是如此呢?可以说一家人中倘若真的有那么一个人患上了传染性疾病而不知道的话，那么像上面的那种吃法的危害也就不难想象了。
那么，有没有一种方法来解决这一问题呢?方法是有的，只是大家不习惯而已，就是西方早已实行的分餐制。西餐的分餐制既卫生、安全、有利健康，同时体现家庭成员平等，还不浪费，好处很多。
其实，现在我国的家庭人口少了，基本上都是三口之家，学习西方实行分餐制也不是什么难事。如果嫌麻烦，起码应提供公勺、公筷。把好分餐制的每一道关，避免家人之间交叉传染的事件，是家庭生活健康不容忽视的一个环节。
当然家庭餐桌问题的细节还有不少，例如洗碗这个环节也是经常被人们忽视的。许多人认为用开水烫碗是餐具的一种很好的杀菌消毒的方法，因此经常使用这种方式清洗家庭餐具。
其实对餐具来说，高温煮沸确实是最常见的消毒方式，很多病菌能都通过高温消毒的方式被杀灭。但是，高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件，一个是作用的温度，另一个是作用的时间。
可以说，肠道传播性疾病的微生物种类很多，常引起急性腹泻的细菌有致病性大肠杆菌、沙门氏菌、志贺氏菌、霍乱弧菌、蜡样芽孢杆菌等。这些细菌多数要经100 aC高温作用1~3分钟或80C加热10分钟才能死亡，加热温度如果达不到，即使加热30分钟，这些细菌仍可存活。另外，某些细菌对高热有更强的抵抗力，如炭疽芽孢、蜡样芽孢等。所以，用开水烫碗，因作用温度和作用时间不足，只能杀死极少数微生物，并不能保证杀死大多数致病性微生物。
想要达到效果，煮沸或使用红外线消毒碗柜等都是可选的方法。如果采用煮沸，要想做到真正消毒，一定要多煮一会儿，用红外线消毒碗柜一般要维持1530分钟。
温馨提示：俗话说，病从口入，餐桌的健康问题是生活中最不应忽视的问题。所以.搞好餐桌卫生身体才不容易受到病菌的轻易侵害，才能更健康。
