生蚝海带汤——滋阴养血补钙益脑
益脑养生运动。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，作好了养生我们的生活质量才更好。如何进行饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《生蚝海带汤——滋阴养血补钙益脑》，希望能为您提供更多的参考。
生蚝你吃过的吧，口感好，而且肉质鲜美，营养物质也是比较高的，可以补充钙质，蛋白质以及微量元素，对于保健养生有好处，而且食用的方法有很多，今天介绍生蚝海带汤的做法，可以有补钙补脑的作用，还可以有滋阴补血的效果，来看看吧。
生蚝海带汤
营养价值:
碘、钙、蛋白质、牛磺酸、多种维生素
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
慢性皮肤病患者、脾胃虚寒、遗精早泄者
所需材料
水发海带300克、生蚝50克、姜丝适量、葱段适量、盐适量、鸡精适量、醋适量、高汤适量
做法
1、将水发海带洗干净，切成宽1厘米、长2厘米的片;生蚝洗净泥沙。
2、砂锅中放入海带、姜丝、葱段，加入高汤、少许醋烧沸，改小火将海带煲至熟烂，下入生蚝煮沸，最后加盐、鸡精调味即可。
功效与作用
海带具有降压降脂、调节免疫、利尿消肿、补钙、美容护发、排铅解毒和抗氧化等功效。生蚝具有排毒、改善疲劳、健脑益智、降低血压和补钙的功效。海带生蚝汤此汤具有滋阴补血、补钙、健脑益智、生津止渴和排毒的功效。这样的一道食谱可以有改善疲劳的作用，对于排毒有好处，还可以有滋阴补血的效果，对于提高骨质有帮助作用，还可以健脑益智。
生蚝海带汤的制作方法以及保健的效果，你都了解了，了解了以后可以经常吃，做法也很简单，可以有不该的作用，对于促进生长发育，提高体质有好处，还可以有补脑益智的效果和作用哦，大家可以试试这样的养生食材。
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牡蛎海带汤——滋阴养血补钙益脑
牡蛎大家都吃过的吧，一般到了夏季是吃海鲜的最好的季节哦。牡蛎大家都是如何食用呢，牡蛎也叫生蚝，含有的蛋白质是比较多的呢，而且还有提高免疫力的作用，具有滋阴养血的作用，今天介绍牡蛎海带汤的做法，可以补钙补脑。
牡蛎海带汤
营养价值:
碘、钙、蛋白质、牛磺酸、多种维生素
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
慢性皮肤病患者、脾胃虚寒、遗精早泄者
所需材料
水发海带300克、牡蛎50克、姜丝适量、葱段适量、盐适量、鸡精适量、醋适量、高汤适量
做法
1将水发海带洗干净，切成宽1厘米、长2厘米的片;牡蛎洗净泥沙。
2砂锅中放入海带、姜丝、葱段，加入高汤、少许醋烧沸，改小火将海带煲至熟烂，下入牡蛎煮沸，最后加盐、鸡精调味即可。
功效与作用
海带具有降压降脂、调节免疫、利尿消肿、补钙、美容护发、排铅解毒和抗氧化等功效。牡蛎具有排毒、改善疲劳、健脑益智、降低血压和补钙的功效。此汤具有滋阴补血、补钙、健脑益智、生津止渴和排毒的功效。这样的搭配方法可以有很好的补充钙质的作用，对于促进骨骼发育有好处，而且还可以有补脑的功效，对于提高免疫力，排毒有一定的效果哦。
上面介绍了牡蛎海带汤具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以具有滋阴养血补钙益脑，软化血管的作用，营养丰富补钙降三高促进食欲。是不错的补脑益智的食谱哦。
海带牡蛎南瓜汤——滋阴养血补钙益脑
海带是一种营养物质比较丰富的食材，属于海产品，它可以有补充微量元素和矿物质的作用，对于促进食欲促进新陈代谢来说起到了很好的作用，海带和南瓜牡蛎可以一起搭配食用，对于滋阴养血有好处，还能补充丰富的钙质，来看看海带牡蛎南瓜汤的做法。
海带牡蛎南瓜汤
营养价值:
碘、钙、蛋白质、牛磺酸、多种维生素
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
慢性皮肤病患者、脾胃虚寒、遗精早泄者
海带牡蛎南瓜汤
所需材料
水发海带300克、牡蛎50克、姜丝适量、葱段适量、盐适量、鸡精适量、醋适量、高汤适量
海带牡蛎南瓜汤的做法
1、牡蛎其实处理起来比较困难，所以先换几年清水，然后放入适量的食盐，从而让它自动吐出泥沙，
2、海带上的杂质较多，需要用水浸泡，等泡发好了，就可以切丝，差不多一厘米左右。
3、南瓜洗干净去皮，然后切丝，生姜、葱花也需要切丝。
4、然后砂锅就可以出现了，将海带、南瓜、姜丝、葱段，加入适量的高汤，还有一些醋，从而大火煮开。
5、煮沸之后将火候改小，最后放入牡蛎，等煮沸之后放入食盐、鸡精。随后就可以上盘了，然后最后撒上一些葱花。
海带牡蛎南瓜汤的功效与作用
这道菜带给人的好处：促进新陈代谢、降低三高、预防心血管、预防乳腺等等。牡蛎中的氨基酸矿物质和维生素，可以改善血液的循环，从而促进身体的新陈代谢，牡蛎可以抑制血小板的聚集，降低高血脂病人的血脂，有利于胰岛素分泌和利用，海带中有大量的多不饱和脂肪酸，降低血液的粘稠度，减少血管硬化，可以预防心血管疾病。海带中的碘特别丰富，经常食用，可以提高头发的光泽度，而且海带中的胶质促进体内的放射性物质，避免了放射性疾病。
海带牡蛎南瓜汤可以有滋阴养血的作用，对于提高人体的免疫力来说起到了很好的作用，还能提高体质，具有调节人体免疫力的功效，具有利尿消肿的功效，日常生活中可以经常吃这样的养生食谱，对身体健康有好处。
海带海蜊子汤——滋阴养血补钙益脑
大家都喜欢吃海鲜啊，夏季是吃海鲜的最好的季节，而且大量的海鲜产品上市，大家可以根据自己的口味选择爱吃的海鲜品种哦。今天小编推荐的是海蜊子，它是一种比较便宜的海鲜。不要小看它哦，营养丰富，而且还可以烹饪出美味的汤品，来看看这些海蜊子汤的做法吧，可以补钙补脑。
海带海蜊子汤
营养价值:
碘、钙、蛋白质、牛磺酸、多种维生素
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
慢性皮肤病患者、脾胃虚寒、遗精早泄者
所需材料
水发海带300克、海蜊子50克、姜丝适量、葱段适量、盐适量、鸡精适量、醋适量、高汤适量
海带海蜊子汤的做法
1、将水发海带洗干净，切成宽1厘米、长2厘米的片;海蜊子洗净泥沙。
2、砂锅中放入海带、姜丝、葱段，加入高汤、少许醋烧沸，改小火将海带煲至熟烂，下入牡蛎煮沸，最后加盐、鸡精调味即可。
海带海蜊子汤的功效与作用
海带具有降压降脂、调节免疫、利尿消肿、补钙、美容护发、排铅解毒和抗氧化等功效。海蜊子具有排毒、改善疲劳、健脑益智、降低血压和补钙的功效。海带海蜊子汤此汤具有滋阴补血、补钙、健脑益智、生津止渴和排毒的功效。这道食谱可以有降压降脂的作用，对于利尿消肿有好处，而且还可以有调节免疫力的效果，对于补脑益智，排毒降脂有好处，是不错的养生之选。
海蜊子汤的做法，你知道了吧，和海带一起吃，可以有补钙补碘的作用，对于排毒有好处，而且起到了抗氧化的效果。这道食谱经常吃可以有帮助降脂降压，对于提高体质有好处，所以这样的一道食谱你不能错过哦，赶紧试试吧。
海带牡蛎汤——补钙益智滋阴养血
牡蛎是一种很常见的海鲜类的食材，很多地方的有名的小吃就是牡蛎的杰作。牡蛎是很常见的一种海鲜种类，它的肉质下面，而且营养丰富，可以有补钙益智的作用，如何吃比较好呢，可以煎炒，也可以做汤，来看看海带牡蛎汤的做法吧。
海带牡蛎汤
食疗功效:滋阴养血、补钙益脑、阴虚内热
营养价值:碘、钙、蛋白质、牛磺酸、多种维生素
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:慢性皮肤病患者、脾胃虚寒、遗精早泄者
海带牡蛎汤所需材料
主要食材水发海带.牡蛎.姜丝.葱段.盐.鸡精.醋.高汤
海带牡蛎汤的做法
1将水发海带洗干净，切成宽1厘米、长2厘米的片;牡蛎洗净泥沙。
2砂锅中放入海带、姜丝、葱段，加入高汤、少许醋烧沸，改小火将海带煲至熟烂，下入牡蛎煮沸，最后加盐、鸡精调味即可。
海带牡蛎汤的功效与作用
海带具有降压降脂、调节免疫、利尿消肿、补钙、美容护发、排铅解毒和抗氧化等功效。牡蛎具有排毒、改善疲劳、健脑益智、降低血压和补钙的功效。海带牡蛎汤此汤具有滋阴补血、补钙、健脑益智、生津止渴和排毒的功效。海带和牡蛎一起搭配的话可以有降压降脂的作用，而且还可以补钙的哦，对于强身健体，健脑益智是不错之选，而且还可以有排毒养颜的作用哦。
关于海带牡蛎汤的具体的做法，大家也都学会了吧，这样的食材一般秋季盛产，而且肉质肥厚，营养价值高，而且还可以有健脾胃的作用，补钙益智滋阴养血排毒养颜，对于身体虚弱啊，或是需要补充营养的人群来说都是不错的养生之选。
海带汤——滋阴润燥补肾养血
食材的类型有很多的，大家在选择的时候一定要注意合理的搭配，这样才能补充各种不同的营养成分哦，海带是一种很常见的食材类型，吃法有很多，一起来看看这道美味的海带排骨汤的做法。
海带排骨汤
海带排骨汤所需材料
主要食材猪排骨水发海带、葱段、姜片、盐、料酒
海带排骨汤的做法
1、将海带洗净，蒸约半小时，取出，切成长方块;排骨洗净，横剁成段，焯水后捞出，用温水泡净。
2、在锅内加入适量清水，放入排骨、葱段、姜片、料酒，用大火烧沸，撇去浮沫。
3、然后转用中火闷烧约20分钟，倒入海带块，再用大火烧沸10分钟，加盐调味，淋入香油即可。
海带排骨汤的功效与作用
海带排骨汤，是浙江一带的汉族传统名菜，属于浙菜系。此汤菜肉烂脱骨，海带滑烂。整菜味美，汤鲜。海带含有丰富的钙，搭配上排骨补肝益血的功效，是一道营养又美味的家常益精补血汤。碘、钙、骨胶原、骨粘蛋白丰富。这样的汤品具有补肾补血的作用，而且还可以滋阴润燥，具有利尿消肿和预防甲状腺疾病的功效哦，对于身体健康，增强体质是有很好的作用和疗效的。
海带排骨汤的做法大家都学会了吧，适合夏季食用，清甜爽口，而且不油腻，具有补血补虚的作用，滋阴润燥补肾养血预防疾病，大家不妨试试，润肠通便效果不错。是很好的养生保健汤品。
绿豆莲藕猪骨汤——补钙滋阴养血
我们一说起喝汤，人们就是会想起猪骨汤，但是我们如果只是单纯的煲猪骨汤也是会有点寡，所以可以搭配不同的食材一起食用，这样就是会更加的美味营养，绿豆莲藕猪骨汤是一款非常滋补的汤品，也是非常受欢迎的一款汤品。
绿豆莲藕猪骨汤
主料：莲藕3截，猪骨400g，猪瘦肉200g
辅料：盐适量，绿豆1把，蜜枣2粒
做法：
1、新鲜的莲藕洗净后去皮，将每节都切下来去掉结节;
2、猪骨头洗净后砍件，用清水浸泡20-30分钟。
3、准备汤锅，加入适量的清水，用大火煮开，放入猪骨和瘦肉，焯水片刻去除血水然后捞出冲净备用。
4、将莲藕再次洗净，切开藕尖的部分，将绿豆塞到莲藕的气孔里面，塞到8-9成满即可。
5、在塞满绿豆之后，就将刚才切下来的藕尖盖上去。
6、出动牙签几根，用牙签将“藕盖”的部分固定好，这样在煲的时候，绿豆就不会“跑”出来了。
7、准备汤锅，放入足够的清水，放入莲藕、猪骨、瘦肉、绿豆以及蜜枣，用文火炖煮1.5-2小时，在饮用之前加入适量食盐调味就OK了。
功效：
绿豆中含有多种维生素、钙、磷、铁等矿物质，是一款有很好的食用价值和药用价值的食物，莲藕含有丰富的淀粉、蛋白质和维生素，能够很好的补心益肾、滋阴养血、强壮筋骨，猪骨可以为身体提供优质的蛋白质，利于骨骼的健康。莲藕、猪骨和绿豆一起熬汤可以补气养血，也是有很好的润肤作用，所以很适合女性朋友食用。
绿豆莲藕猪骨汤是一款非常受女性朋友欢迎的汤品，在天气炎热的时候喝上一碗是非常的清凉，里面搭配上很多的食材，也是有不错的美容养生的作用，同时对身体是有一定的滋补作用，所以是大家不可错过的一款佳品。
海带牡蛎汤——清热解毒滋阴补钙
海带大家都爱吃，可以有很多的食用方法，因为它含有的纤维素和维生素比较多，可以有促进食欲的作用，还可以有滋阴的效果。海带食用方法有很多，今天介绍海带牡蛎汤的做法吧，可以有清热解毒滋阴的作用，来看看这些相关信息。
营养价值:
碘、钙、蛋白质、牛磺酸、多种维生素
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
慢性皮肤病患者、脾胃虚寒、遗精早泄者
海带牡蛎汤
所需材料
水发海带300克、牡蛎50克、姜丝适量、葱段适量、盐适量、鸡精适量、醋适量、高汤适量
海带牡蛎汤的做法
1、将水发海带洗干净，切成宽1厘米、长2厘米的片;牡蛎洗净泥沙。
2、砂锅中放入海带、姜丝、葱段，加入高汤、少许醋烧沸，改小火将海带煲至熟烂，下入牡蛎煮沸，最后加盐、鸡精调味即可。
功效与作用
海带具有降压降脂、调节免疫、利尿消肿、补钙、美容护发、排铅解毒和抗氧化等功效。牡蛎具有排毒、改善疲劳、健脑益智、降低血压和补钙的功效。海带牡蛎汤此汤具有滋阴补血、补钙、健脑益智、生津止渴和排毒的功效。海带具有降压的作用，和牡蛎一起搭配的话可以有补血滋阴的效果，而且还可以补钙健脑益智的呢。
这道海带牡蛎汤的做法，你学会了吧。海带和牡蛎的搭配方法是绝配哦，因为其中含有的钙质和维生素比较多，可以更好的吸收和利用，可以有健脑益智的作用，还可以有排毒降压的效果呢，大家可以试试这样一道海带牡蛎汤的食谱。
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