生活中洗冷水澡和洗热水澡的好处都有哪些？
女性每天热水澡可以养生吗。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会发展，人们越来越接受养生的理念，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“生活中洗冷水澡和洗热水澡的好处都有哪些？”，相信能对大家有所帮助。
洗澡是我们每天都要做的事情，而且在洗完澡之后往往会感觉轻松舒适、神清气爽。而洗澡对我们的身体健康有一定的影响。关于洗澡的水温，有些人说洗热水澡好，有些人说洗冷水澡好，那到底那个好呢？其实冷水澡热水澡各有好处，只需根据个人的体质和需要来进行选择。
洗热水澡的好处
1.适合运动之后
运动之后不宜立即洗澡，应该放松休息一下再去洗澡，千万不要贪图一时的凉快。运动后洗热水澡可以使皮肤保持清洁，使皮肤透气，加快血液循环，使毛细血管扩张，更有助于机体排热。所以一般来说，运动后洗热水澡会更凉快。
2.镇静止痒
洗热水澡有镇静止痒的作用，还能适当地安抚神经，使全身的肌肉得到放松。所以洗了热水澡后，人会感觉比较放松舒适。在某种程度上，对睡眠有一定的帮助。
3.可缓解痛经
女性经期是可以洗澡的，洗澡有助于保持阴道部位的清洁。经期洗热水澡可以帮助血管扩张，有利于经血排出，从而有利于缓解痛经。
但洗热水澡也要注意，洗澡的水温不宜过高，否则也会对身体造成伤害。同时，泡热水澡的时间也不宜过长，时间过长对健康也是不利的。
洗冷水澡的好处
1.不容易感冒
洗冷水澡可以说是锻炼身体的一种方法。当机体受到寒冷刺激时，会使得局部抗病能力减弱，就容易感冒。而洗冷水澡，就相当于锻炼身体的抗病能力，当机体再受到寒冷刺激时，就能够很好的适应，也就不容易感冒。长期洗冷水澡也会使人没有那么怕冷。
2.助于皮肤保湿
冷水有助于收缩毛孔，锁住水分。而且我们的皮肤上有一层皮脂膜作为我们的保护膜，如果长期用高温刺激，就容易被溶解，就会变薄，不利于保护我们的皮肤。
3.改善血液循环
皮肤受到冷的刺激时，血液就会加速循环，从而改善血液循环的情况，增强身体的免疫力和抵抗力，维护身体健康。
但是洗冷水澡也要注意水温也不宜过低，也不要感觉很热的时候立即洗冷水澡。而且患有某些疾病或是体质较差的人不适合洗冷水澡。如果想要养成洗冷水澡的习惯，一定要采取循序渐进的方法，逐渐减低水温，可以选择从夏天开始。
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洗热水澡的好处和坏处
洗澡是人类日常生活中的活动，南方人一遍每天都洗澡，北方人一般视当地气温决定。洗澡的目的其实是为了清除汗垢油污、消除疲劳、洗澡其实也能起到一定的舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。洗澡一般有洗热水澡和冷水澡两种，人们经常争辩到底是洗热水澡好还是洗冷水澡好，今天来为大家介绍的是洗热水澡的好处与一些具体的事宜。
洗热水澡的好处
1、清洁皮肤，美容养颜：热水澡能清洁皮肤的同时能促使人体的排汗腺增进排汗，从而保证了皮肤有效的调节体温，并且清楚堵塞在毛孔内的污垢使得皮肤的血液循环良好，皮肤自然会红润有光泽。
2、缓解肌肉酸痛：一般进行大运动量训练的时候，富氧血液不能到达这些肌肉去满足氧气消耗的水平，肌肉就会释放一种叫做乳酸的物质，它会引起强烈的疼痛感，减慢运动后恢复过程。那么热水澡能使得皮肤和肌肉的血管扩张，富含氧气的血液循环加快，更多的富氧血液流入皮肤附近的肌肉和组织，从而缓解了肌肉酸痛。
3、减轻压力，舒缓心情：沐浴是一种简单而极有效的消除疲劳的方法，国外学者研究发现，热水澡能促使人体内催产素的分泌，催产素是一种能缓解焦虑和压力的一种物质，所以热水澡能让疲惫一扫而光，心情舒畅。
4、强身健体：不是只有冷水澡能强身健体，冷水澡是通过刺激人体的过激反应系统来提高身体免疫能力，但是有一个不好的地方是容易感冒。但是热水澡是通过刺激皮肤使得皮肤和肌肉血管的血液循环速度加快，促进血管扩张和加速新陈代谢来进行人体自身排毒，整个机能的免疫力就有所提升了从而达到强身健体的作用了。
洗热水澡的适宜时长
洗澡时间长短要以个人情况不同而确定，不过如果时间太短是无法达到洗澡的清洁和消除疲劳的目的，由于时间仓促，皮肤毛孔并没有完全打开，不能很好的清除皮肤上堆积的各种汗液残留物、皮脂和皮等屑污垢，再者身体并没有在洗澡中得到完全的放松，起不到放松身体、消除疲劳和促进血循环的作用。但是时间若是过长也会给身体带来一些危害，浴室蒸汽萦绕易造成大脑缺氧现象，皮肤长时间的不间断接触水会使得皮肤的角质层易受损，皮肤会因此脱水干燥，严重的话会导致瘙痒。有关专家建议热水澡一般在10分钟至15分钟即可，最长时间不能超过20分钟，这是比较科学的沐浴时间，既能保证清洁度，也能避免洗太久给身体带来不利影响。
洗热水澡皮肤痒怎么办
洗热水澡后出现皮肤瘙痒的原因是因为水温过高，致使皮肤角化层变软，这个时候会出现皮下神经刺激症状，从而导致瘙痒，就是皮肤角化层受损后的表现;还有一种可能是热水和沐浴露使得皮肤的脂肪过度的溶解和洗去，使得皮肤失去保护层出现干燥，由于沐浴的过程会出现过度搓檫这会刺激皮下组织释放出组织胺，组织胺刺激皮下的神经末梢，会使人奇痒难忍。
洗热水澡流鼻血怎么办
洗热水澡时流鼻血，可能是因为热水导致血管扩张，损伤或者薄弱的鼻粘膜易出血。这样的情况首先要停止洗热水澡，马上应该坐着，头向前倾，并且捏着鼻头两翼软软的鼻肉部位约5分钟，切记不能捏鼻骨。更不能直接躺下，躺下的会致使血不但容易倒流呛到喉咙，若是吞到肚子里太多还会引起反胃、吐出时更可能造成呼吸性肺炎。所以如果长期出现这样的情况一定要去寻求专业的医生进行治疗。
什么人适合洗热水澡
一般人都适合洗热水澡，但是一下人群要注意：1.脑血管患者不宜洗热水澡。热水澡会产生热刺激，使得体内血流加速，进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂。2，喝过酒不久的人不能洗热水澡，因为酒精阻碍肝脏合成葡萄糖，而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。3.正在发烧的病人不能洗热水澡，因为人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗增加了20%，身体比较虚弱。此时洗热水澡容易发生昏厥。
洗热水澡的注意事项
洗热水澡，可能大家都觉得就是洗澡嘛，有什么需要注意的呢?其实还真有，洗热水澡首先顺序应该先脸然后身子最后头部，因为热水就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，你脸上的痘痘也会愈冒愈多;而头发为什么是最后才洗，那是在洗身子的过程中，头发在蒸气的氤氲中得以滋润，当全身清洗完毕后，洗头的最佳时刻即已来临。其次洗热水澡的时候人多人喜欢搓澡，有关专家建议洗热水澡不要搓澡，因为本身热水就已经使得皮肤的角化层软化，它会在几天后自己脱落，但是洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入致使皮肤换上一些皮肤病。因为正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，仅仅只是0.1毫米的薄度，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。
夏天洗热水澡的好处
有很多人到了夏天的时候会每天洗澡，因为夏天我们身体内比较容易出汗，这样经常洗澡能够避免一些皮肤疾病的发生，能够帮我们去除皮肤表层的细菌，但是不要因为天气炎热就洗凉水澡，因为洗凉水澡的时候会使我们身体遭受一个冷热温差，对于血液流通没有好处，那么夏天洗热水澡都有哪些好处呢?
洗热水澡的好处：
1、清洁皮肤
常常进行热水澡，不仅可去除污垢，避免细菌感染，增强皮肤的呼吸功能，并且可以使皮肤滋润、嫩滑。
2、热水澡对皮肤与神经具有安抚镇静作用。
睡觉前洗个温水澡，能够促进睡眠。这半个小时，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。
3、热水澡具有美容作用。
进行热水澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。
4、热水澡可以缓解疲劳。
用热水淋浴，能提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，所以有助于缓解疲劳。
5、热水澡能提高自己的健康生活。
多泡42度左右的热水澡，它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且有散寒祛风的作用;对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼。
6、热水澡还能起到减肥作用。
在餐后2至3h内进行，消耗能量大。
洗冷水澡能减肥吗
当天气炎热的时候，很多人都会选择冷水澡，会觉得浑身通透，还有人甚至觉得，洗冷水澡会使得我们变瘦，让脂肪更快的燃烧。这种说法是正确的吗?冷水澡真的可以减肥吗?下面一起来看看。
洗冷水澡能减肥吗
洗冷水澡会减肥的，因为冷水会加快新陈代谢的速度，从而脂肪燃烧速度也会加快，那么体重就会下降。
但是水温一定要掌控好，不能太低，最低是不能低于10℃，因为身体适应温度需要一段时间，所以水温慢慢降低，不能一下子就太低了。而且要想洗冷水澡的时候就选择在早上，因为可以使得人变得更加精神抖擞，开始一天的工作。
冷水澡的正确方法
1、我们若是洗冷水澡的话，那么就选择在早晨，因为身体经过一夜的休整，对于冷水的适应能力比较好。
2、吃饭前后绝对是不能进行冷水澡的，因为会影响到肠胃的消化。
3、当我们运动完之后也是不能立即洗冷水澡的，因为这个时候血管处于扩张状态下，若是遇到冷水就会增加心脏的负担，使得我们的身体出现不适状态。
4、当我们洗冷水澡前需要做一些热身运动，用手给皮肤进行按摩，使得体温稍微上升，这时再去洗澡。
5、我们在洗冷水澡的时候，应该先从脸部开始，随后洗脚，紧接着胸部、背部，逐步的进行清洗，让身体有一个适应的过程。
6、虽说是冷水澡，但是水温也是不能太低的，最好保持在5℃—25℃。而且洗澡时间也不能过于长久，身体是吃不消的。
7、若是在洗澡中，身体出现了不适状态后，应该立即停止，以免出现意外。
8、洗冷水澡一定是在身体健康前提下，不可随意洗。
冷水澡不适合什么时候洗
1、激烈运动后的人：当我们的身体经历了激烈的运动之后，身体就会出现很多汗液，这个时候皮肤毛孔就会打开，若是立即洗冷水澡那么就会刺激身体，所以不利于身体的健康。
2、刚吃饱的人：当我们吃完饭之后，血液就会往胃部集中，以此加快食物的消化，若是这个时候进行洗澡，那么血液就会分散开，从而影响到肠胃的消化了。
3、刚喝完酒的人：喝酒后，体温就会上升，若是立即洗澡身体就无法承受了。
冷水澡是可以帮助我们减肥的，但是一定要掌握好时间，很多时间都是不能进行的，而且水温也不能过于低了。
冬日洗冷水澡真的好处多多？
冷水浴是一种利用自然因素锻炼的方法。冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力，当人体一接触冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织和器官;继而，皮肤血管又扩张，大量血液复又流向体表。这样，全身血管都参加了舒缩运动。
冷水浴对神经和心血管系统有益.当全身皮肤接触冷水时，在神经支配下，皮肤血管先缩后舒张，从而改善了皮肤的血液循环加强对皮肤下组织的营养供给，使皮腺分泌增加，皮肤变得柔韧润滑，富有弹性，抵抗力加强，不易患皮肤病。
实验证明，当机体受到寒冷刺激时，鼻和咽部的黏膜会发生充血肿胀，这些部位细胞的生理机能减低，血中白细胞减少，结果使局部的抗病能力减弱，给病菌侵入以可乘之即.但经过冷水锻炼的人，由于身体机能得到锻炼，在受到寒冷刺激时，鼻和咽部黏膜就能很好地适应，不易发生感冒一类的疾病。
在冷水的作用下，由于神经系统，心血管系统，呼吸系统和消化系统的机能加强，其他个组织，器官的技能相应改善，从而使整个机体机能水平都得到提高.屏障功能加强，抗病能力提高.老年人或壮年人经常进行冷水浴锻炼，还可以减少脂肪堆积和胆固醇在血液中的沉积，这样有助于防止动脉硬化，高血压等病的发生。
冷水浴实施方法
冷水浴开始阶段，可先用毛巾擦身，待习惯干擦身后，可开始淋浴，水温应逐步降低.淋浴时除头部外，全身皮肤都应受冷水冲淋，浴后，同样应把皮肤擦红.经过一段时间，如反应良好，可到室外进行冷水浴.但要注意，气温越低，冷水浴时间越短.只要浴后感到温暖舒适，轻松有力，就是水结冰也可以坚持冷水浴。
甚至：破冰沐浴".一般冬季进行冷水浴要在室内进行，开始室温可在20℃左右，以后逐渐降低.冬天坚持室外冷水浴(淋浴或冬泳)不是任何人或一朝一夕所能做到的，因冬天在户外进行冷水浴，刺激强度很大，必须经过系统的室内冷水浴，身体对寒冷的适应能力有一定提高以后，才能适应。
冷水浴后皮肤要擦红
在沐浴时，由于水温比体温低得多，所以在冷水浴过程中体温急剧丧失.在这种情况下，通过反射，全身的表层血管将再次收缩，特别是上呼吸道血管收缩，使那里的血液供应减少，抗菌物质供应受到影响，原来潜伏在这些部位的病菌或病毒就可以乘虚活跃起来。
容易使人发生呼吸系统疾病.如果浴后很快把皮肤擦红，就可以帮助皮肤温度很快恢复或超过浴前水平，人体就会觉得全身发热，温暖舒适。
冷水浴实施时间
起初，可在每天早操后利用1-2分钟的时间很快地用湿毛巾擦身，然后再用干毛巾擦皮肤，直至微红为止，以促全身温暖舒适.早晨如果没有时间，中午，下午也可以进行。一般晚上不宜冷水浴.在日常生活中沐浴时间最好固定。
因为这样可以使机体形成条件反射，一到锻炼时间，体内个器官系统立即动员起来，准备适应锻炼的需要.当然，锻炼时间如果不能固定，也无多大关系，只要锻炼的时间恰当，方法合理，对身体就不会有不良影响。
平时洗热水澡需要注意哪些
相信没有人会讨厌洗热水澡，因为洗热水澡是非常舒服的事情，特别是在天气比较冷的时候能洗个热水澡的话，非常的温暖。但是大家可能不知道，洗热水澡也是有很多方面需要注意的，下面小编将为大家讲解平时洗热水澡需要注意哪些，希望通过介绍能帮助到各位。
水温不能过太高
不管是在炎热的夏天还是在寒冷的冬天，洗澡水的温度不宜过高，洗澡水温度太高，会造成皮肤脱水，可能会发生昏厥，而且对皮肤不好，会伤害皮肤，一般情况下水温在37度左右为宜。
洗热水澡的时间不宜过长
该洗热水澡的时候空气流通不是很好，而且会产生一些的水蒸气，这样会让浴室里叫的闷热，容易让人产生缺氧的情况，而且水温让毛细血管扩张，血液流往四肢多，流向大脑减少，使大脑缺氧，容易昏厥。因此洗热水澡的时间千万不能太长，最好控制在十分钟以内。
运动后不宜马上洗澡
很多人喜欢在运动过后冲个热水澡，这其实是非常不科学的做法。运动后身体需要散发热量，毛细血管扩张，如果这时候用凉水洗澡会让毛细血管突然缩小，对身体不好，运动后也不能洗热水澡，会造成大脑缺氧。
醉酒后不宜洗澡
醉酒后不宜马上洗澡，首先酒后洗澡容易摔倒，而且酒精发作起来晕在厕所，而热水不断流，容易造成窒息，其次酒后身体发热需要排除热量，洗澡后身体凉爽了，但是热量没排出去，会加重醉酒的状态。
饭后不宜马上洗澡
在吃完饭后不可以马上洗热水澡，这是不利健康的。俗话说“饱不澡，饿不跑”是有一定道理的，饭后肠胃正在消化，如果洗澡会刺激肠胃，影响消化，容易消化不良。
洗热水澡确实非常的舒服，而且对于健康来说确实也有一定的帮助，但是以上介绍的这些洗热水澡的注意事项，大家也不可以忽视，讲究正确合理的方法洗热水澡是非常重要的，如果错误地进行那么反而会造成一些不良的反应，希望本文的讲解能给各位有用。
睡前洗热水澡，健康受威胁？
炎炎夏日，温度原本就高，人特别爱出汗，不少人喜欢睡前洗个热水澡，舒舒服服地去睡觉，但事实上这是一个误区。
“睡前洗热水澡”中的“睡前”和“热水”都是错误的概念，违背人体的生理规律。
夏天温度原本就高，加之洗澡用热水，人体温度迅速升高，会减缓大脑释放“睡眠激素”的时间，洗完澡立即睡觉，往往感觉睡不着。而倘若将洗澡与准备睡觉的时间巧妙安排，睡前两个小时洗澡，不仅让你尽快入睡，还有利健康。
洗完澡后可以躺在床上看一会杂志，喝一杯牛奶，这样2个小时以后睡意自然会来，就可以享受一个高质量的、舒适的睡眠了，第二天早上醒来时也会感觉精神格外清爽。
国际通用的睡眠标准也证实，次日早上醒来时，精神最好的睡眠才是质量最高的。但假使因为工作太晚，必需在睡前冲澡，则建议适当调低水温，并在沐浴后在额头敷一条冷毛巾，有助降低体温，快速入睡。
另外，想要夏天洗澡达到最舒服的目的，还要注意水温要与体温接近为宜，即35―37摄氏度，水温过高容易引起缺氧，过冷可以使血管收缩，影响热量散发;时间也不宜过长，每次以15分钟为宜;先洗脸，再洗身子，后洗头发。
洗冷水澡会加重湿气吗
很多人在洗澡的时候可能会选择去使用冷水去洗澡，尤其是在夏季的时候这种较为炎热的天气的话，可能使用冷水洗澡的人群会更多一些，但是在平时生活中经常的使用一些冷水洗澡的话是会对我们的身体健康造成一定的不利的影响的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中经常的使用冷水洗澡的话会造成我们的身体出现湿气加重的情况吗?以及在平时生活中经常的使用冷水洗澡的话又会对我们的身体健康造成怎样的不利的影响呢?我们一起来看看吧。
洗冷水澡会加重湿气吗
不建议使用冷水洗澡，因为长时间的使用冷水洗澡的话是会导致我们的身体内的湿气出现加重的情况的，对我们的身体健康会造成一定的不利的影响的，所以在平时生活中的话是需要注意的，而且在平时生活中经常的选择使用冷水洗澡的话可能会导致我们的身体散热受到一定的阻碍，造成我们的身体健康受到一定的不利的影响，长时间的使用冷水的话会造成我们的肌肉出现抽筋、患感冒等症状发生，情况严重者还会造成我们的心脏受到一定的负担，所以在平时生活中是不建议使用冷水洗澡的，加重人体内的湿气的同时，还会造成我们的身体出现其他的不适的症状的发生，所以在平时生活中的话是需要注意的，以免会对我们的身体健康出现一定的不利的影响的。
使用冷水洗澡的话是会对我们的身体内的湿气造成一定的加重的情况的，所以在平时生活中的话是需要注意的，不建议使用冷水洗澡，无论是在夏季或者是在其他天气较为炎热的时候都是不建议的，而且长时间的使用冷水洗澡不仅会导致我们的身体内的湿气的加重，还会容易造成我们的身体内的其他的不适的反应的加重，造成我们的身体健康出现其他的不利的影响的，所以在平时生活中的话是需要注意的，以免会导致自身的身体健康出现不适。
女性洗冷水澡引发的众多疾病
导读： 冲凉(即洗澡)，能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。但对于女性，却有些要注意的，否则严重可能会导致昏厥。
冷水洗澡坏处多 冷水洗澡害处多 医生说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴 道引发阴 道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。 水洗脚患处也很多 寒从脚下起。人的双脚有许多穴位，又是血管分支的最远端末梢部位，脚的脂肪层较薄，保温性差，极易受凉。若夏天经常用凉水冲脚，可能会使脚受凉遇寒，引起各种疾病。
冷水洗澡坏处也多 此外，因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，时间长了会引起排汗机能障碍。特别是脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，时间长了会导致舒张功能失调，诱发关节炎、风湿病等。 女性月经期间，盆腔会明显充血，大脑皮层的兴奋性降低，人体的抵抗能力相应减弱。倘若让双脚受凉，寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而引发痛经、停经等妇科疾病。 冷水洗脸有好处 对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。姚医生还特别提醒，由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。 但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
冷水洗脸好处多
洗热水澡多少水温才是安全的
忙碌的一天过后，大家通常都喜欢洗个热水澡来缓解一天的疲惫，可以让睡眠的时候更加的放松。但是你知道多少度的水温是最合适的吗?在什么时候洗澡是最有益于身体的呢?还有洗热水澡的时候需要注意哪些事项呢?请看下面小编为你详细讲述。
据了解，44℃的热水持续接触皮肤6小时左右会导致II-III度烫伤，而且正常的水温升高时非常快的，只需10分钟，水温就可升高到49 ℃，如果水温超过60 ℃以上在十几秒内就会造成深度烫伤。
多热的水会烫伤皮肤?
烫伤是根据皮肤受伤深度划分的，实际上烫伤也属于烧伤的一种，具体可分为 I 度、浅 II 度、深 II 度、III 度。一般情况下烫伤不会对生病造成影响，虽然大多数烫伤病例没有生命危险，但在深 II 度以上烧烫伤就会在皮肤上留下疤痕。
冬天洗澡适宜的水温该多少?
冬天洗澡适合皮肤的水温在37℃到42℃之间，正常情况下也人体体温高3℃即可。另外要注意的是，冬天洗澡的顺序首先要从脚洗起，这么做的原因是冬天洗澡水的温度本来就比夏天要高，如果突然身上收到热水的刺激，会让心脏承受很大的负荷，对于心脏病患者这样做是很危险的。
3个时刻千万别洗热水澡
1. 性爱前不要洗
洗热水澡会抑制性中枢神经的兴奋度，高温也可以使心、脑等重要脏器的供血供氧量就会减少，进而降低性生活的快感。另外，热水浸浴会影响精子数量和质量。
2. 临睡不要洗
这里我们要知道的一个概念就是我们的大脑可以释放一种褪黑激素，而这种褪黑激素的主要作用是促进睡眠。睡觉前如果用热水洗澡，较高的温度会会抑制大脑褪黑激素的分泌，进而无法正常入睡。
3. 运动后不要马上洗
运动时人体各个器官的血液供应量本就不均衡，如果在运动后就马上洗澡会造成在空气不流通的情况下，大脑因缺氧出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还会引起血压下降，虚脱休克和晕厥。
读完了整篇文章，是不是在生活中又有了新的认识，我们要知道生活中的危险不出不在，但是对于生活的常识有更多的认识，并且合理的处理各个事情，还是很安全并且是对于身体有益的。最后小编在这里建议大家，三高人群在洗热水澡的时候水温千万不要太高哦。
不要临睡前才洗热水澡
1、不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
2、服药期间【一定】要禁酒！
新西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。
补充阅读：服药后喝酒等于拿命作赌
服药期间喝酒有两种对人体不利的可能：一是服药期间天天喝酒者，能促使药酶分泌，使药酶的活性增强，可导致某些药物的代谢加快，使药效降低；二是服药期间喝酒会抑制药酶的分泌使某些药物代谢减慢，致使药物蓄积，药效增加。这些情况都可使人体病情复杂化，可造成严重后果！！！
尤须忌酒的四类药
第一类：头孢菌素胶囊（如先锋霉素ⅴ先锋霉素ⅵ、菌必治等）、痢特灵、氯霉素、呋喃妥因、甲硝唑等。
第二类：镇静催眠类药物。
如苯巴比妥、水合氯醛、安定、利眠宁这些大脑抑制剂，在乙醇的作用下，会被人体加速吸收，同时还会减慢其代谢速度，使药物成分在血液中的浓度在短期内迅速增高。饮酒后，酒精对大脑中枢神经系统先兴奋后抑制，使中枢神经系统正常活动受到严重抑制，可使患者出现昏迷、休克、呼吸衰竭、死亡等。
第三类：解热镇痛剂类，如阿司匹林、扑热息痛等。
这类药本身有对胃黏膜有刺激和损伤作用，而酒精也伤胃，两者双管齐下，可导致胃炎、胃溃疡、胃出血等。
第四类：利血平、抗癌剂、异烟肿等药物。
酒有很多种，如果服此类药后喝的是葡萄酒，则容易出事。皆因葡萄酒含有的酪胺，若大量积蓄，会对人体造成重大伤害，导致头晕头痛、恶心呕吐、腹泻、心律失常、血压升高甚至脑溢血。正常饮用时，其中的酪胺可被人体自然破坏，但若服下此类药后，人体却无法成功破坏酪胺，难免就出事了，后果严重！
3、不要在健身房健身易吸收进废气和毒素
当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
4、限量喝水喝多可能导致低钠血症
香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好！
你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟心血管系统造成损伤
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！
6、中午也要刷牙
你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。
7、饭后不要立即吃水果胃里会产生不少气体
现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致（呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事！）
8、一定要用温水洗脸容易早生皱纹
一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。
9、失眠是因为缺钙
缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
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孟立娜的营养天空：向@康南医生 提问：经常看到很多小孩子再补钙，都是一些钙镁片之类的，很少会看到单一补充钙制剂的，而且补钙产品一般都是这种复合式的，这样补充的原理是什么？康医生如何看待这些钙补充剂？如何分年龄段给孩子补钙？谢谢！[详细]
10、扔掉排毒药丸最有效的降火方法是
上火了？长粉刺了？服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是：暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。因为脂肪反而可以防止饮食过度！
首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪；其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是，适当地摄入脂肪，反而可以产生饱腹感，防止你饮食过度！
11、坏情绪让你生病
坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源！80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。
12、不要放弃食物中的脂肪脂肪反而可以防止饮食过度！
首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪；其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是，适当地摄入脂肪，反而可以产生饱腹感，防止你饮食过度！
13、不要把手机放在床边影响大脑褪黑激素的分泌
不要把手机放在床边，更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
14、不要赖床
你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。
15、租房前先消毒疾病传播的源泉
如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为二手房是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
16、晚上加餐没关系但注意
晚上偶尔加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。
17、肌肉不会转化为脂肪如果停止锻炼，肌肉会变成脂肪吗？
这种情况当然不会发生！肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时，肌肉或许会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来，体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉，只会缩小你体内脂肪细胞的体积。
18、长时间使用电脑不会损伤视力
长时间盯着电脑屏幕并不会损害视力！你的眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳，但并不会对你的视力造成损害。顺便说一下，你母亲的一些建议是对的。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜，其中的抗氧化剂胡萝卜素对眼睛具有很好的保护作用。
19、复仇类电影使你元气大伤！
你喜欢看复仇类的电影？看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意。但是，这种复仇的滋味却会使你元气大伤！它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率。
20、巧克力对男人的健康也有好处
巧克力对男人的心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力，同时它也有最高的可可含量以及最少的热量。
我们运动后多久可以洗热水澡
随着我们生活水平的提高，我们也是越来越注重健康的生活方式了，尤其是在饮食和运动上需要很好的注意，我们在生活中进行适当的运动锻炼是可以很好的强身健体，但是我们在运动之后多久适合洗澡呢?下面就是一起来看看吧。
1、运动后不要立刻洗澡
很多人都是会在运动之后就是立刻去洗澡，这样虽然说是比较的清爽，但是因为在运动的时候心率是比较的快，我们如果是立刻洗澡话，那么身体的很多的机能是会受到刺激，是会让我们的全身血管扩张，是会导致我们的身体其他器官供血不足，那么就有可能会导致大脑缺氧，如果本身有高血压等等疾病的话，那么就会更加严重。
2、不要泡澡和桑拿
我们在运动完成之后皮肤是会呈现扩张的状态，我们如果是在这个时候泡在浴缸或者是做个桑拿，我们人体下肢的血管扩张就是会非常的厉害，我们如果是泡在温水中，血液很容易就会在下身聚集，很容易导致大脑缺血，带来很大的伤害。
3、一般在运动30分钟以后洗澡
我们在运动完成之后是可以在适当的休息一段时间之后，大概是在30分钟左右，就是可以使得全身的热气散去，然后是在洗澡，我们在洗澡的时候是要很好的注意洗澡的时间和水温，特别是身体比较弱的人，最好使用温水，而且洗澡最好在10分钟以内。在洗澡前可以适当的喝一些水，让身体不要呈现缺水的状态。
上面就是为大家介绍的一些关于运动之后洗热水澡的相关介绍了，相信大家也是很好的了解了，我们在运动完成后身体是比较的虚弱，希望大家是能够很好的注意这些内容吧。
运动之后多久能够洗热水澡呢
现如今，大家对于健康的生活方式都是在进行追求的了，在日常生活中，大家对于饮食以及运动都是非常重视的了，很多人都会经常的进行运动了，但是运动之后就会出现浑身是汗的情况了，这时候很多人会选择洗热水澡了，那么可以洗吗，下面就让我们看看吧。
运动后不要立刻洗澡
很多人都会在运动完之后就立刻去洗澡，这样虽然能够让大家比较清爽，但是因为运动的时候心率比较快，如果立刻去洗澡的话，那么身体的机体受到刺激，会让全身的血管扩张，导致身体其他的器官供血不足，那么就有可能会导致大脑缺氧，如果本身有高血压等等疾病的话，那么就会更加严重。
不要泡澡和桑拿
因为在运动完之后皮肤的血管呈现扩张的状态，如果这个时候泡在浴缸中或者做个桑拿，那么人体的下肢的血管会扩张的很厉害，如果泡在温水中，血液很容易就会在下身聚集，很容易导致大脑缺血，带来很大的伤害，这是我们在运动完之后需要去注意的了，一定要选择合适的洗澡方式了，虽然是可以洗澡的了，但是也要选择合适的方式了，错误的方式会让我们的身体健康受到伤害哦。
一般在运动30分钟以后洗澡
在运动完之后可以适当的休息一段时间，大概在30分钟左右，感觉到全身的热气散去了，然后再去洗澡，再洗澡的时候要注意洗澡的时间和水温，特别是身体比较弱的人，最好使用温水，而且洗澡最好在10分钟以内。在洗澡前可以适当的喝一些水，让身体不要呈现缺水的状态，这是我们需要注意的地方了哦，在运动之后洗澡就要重视时间了，我们是不能洗的太久了，否则就会让身体受到伤害。
想要让我们有一个健康的身体，那么在运动之后洗澡的时候也要重视起来，这时候我们的身体是比较敏感的了，因此就一定要选择合适的洗澡方式来进行了，这样才可以让我们更好的洗澡了哦，朋友们一定要重视起来这样的情况。
增强抵抗力试试洗冷水澡
秋冬季节是很容易出现健康问题的季节，这个季节很容易受凉，而且有些人体质不好，也很容易出现感冒等呼吸系统的疾病，所以为了秋冬季节的身体健康，保证健康的身体才最重要哦，为了增强抵抗力可以选择秋冬季节用冷水洗澡，这样可以有效的增强抵抗力。
秋季的自然水温正适合冷水浴。冷水浴有明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰;冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”;可以有助于消化功能的增加，同时对于慢性疾病比如说慢性胃炎啊或者是便秘有一定的缓解的作用，所以选择适合的水温洗澡很重要。但是要用冷水洗浴的话一定要循序渐进的进行，不要一下水温过低容易导致疾病。从头面部到脚部都有一定要求。
此外，在经期、哺乳期、怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，导致闭经、腹痛，并且很多细菌也会趁机进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，而且女性如果用比较冰冷的水洗浴的话很很容易导致不孕或者是生理健康等疾病的出现，所以女性要慎重，特别是在经期，哺乳期怀孕期间的女性要助于。
还有要注意的是，如果洗冷水澡是因水温过低，觉得太过寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等等，不但不能消除疲劳，还会很容易引起感冒，应该尽量去避免。所以选择水温的时候一定要循序渐进的进行，不要突然就水温比较低，很容易刺激，用适量的温度的水洗澡可以保持秋冬季节的头脑清醒，同时还可以有增强人体的免疫力和抵抗力的作用，同时还可以缓解慢性疾病。但是冷水澡不是所有人都适合的哦，上述的这些人群要注意。
关于秋冬季节增强抵抗力的方法上面小编给大家介绍了相关的内容。秋季养生要注意适合的方法，选择冷水洗浴的话要注意水温，不要温度太低，同时也要注意循序渐进的进行，特别是经期哺乳期还有怀孕期间的女性要注意不适合用冷水洗浴。
