如何预防单核细胞增生李斯特氏菌？
春季如何养生预防感冒。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《如何预防单核细胞增生李斯特氏菌？》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
夏天的时候，人们都喜欢把水果、饮料甚至开水放在冰箱冰冻之后再拿出来吃喝，觉得口感妙极了，但是却不知道原来这样做存在这一种健康隐患！日前，一位20多岁怀孕5个月左右的孕妇因发高烧到医院诊治，医生为其检查的时候已经无法检测到胎心，腹中胎儿已经死亡。据报道，这名孕妇感染了单核细胞增生李斯特菌,而其感染的原因是因为她之前吃了冰箱里与生肉放在一起的苹果。
什么是单核细胞增生李斯特氏菌？
单核细胞增生李斯特氏菌是一种人畜共患病的病原菌，它能普遍存在于自然界中，即使在冰箱4℃的环境下也可以生长繁殖；它可以通过眼睛、损伤的皮肤、粘膜进入体内，但是它传染媒介是食物，是最致命的食源性病原体之一。孕妇、新生儿、糖尿病、癌症等免疫力低下的人群都是易感人群，如果是孕妇感染该病菌还可以通过胎盘或者产道使胎儿、新生儿感染。
单核细胞增生李斯特氏菌感染初期，一般表现为非特异性感冒样症状，如发热、寒战、肌肉痛，少数人同时伴消化道症状，许多人一开始都以为是普通的感冒症状，没有引起重视，到后期就会出现严重的高烧、肌无力、意识混沌、脖子僵硬等症状，严重者可并发败血症以及脑膜炎。
如何预防单核细胞增生李斯特氏菌？
其实每到夏天，不仅仅是细菌感染，普通肠胃炎的发病率都有上升的趋势，一个是天气炎热食物容易变质，另一方面由于冰箱内储存的食物比较多，如果没有做好分隔处理，那么就很容易造成交叉感染。注意饮食卫生，能够有效预防相关疾病的发生：
1、定期清理冰箱：冰箱要定期清理，过期变质的食物要及时扔掉，生熟食物不要放在一起；
2、瓜果蔬菜充分清洗：在食用瓜果蔬菜前，要清洗干净；
3、烹饪肉类和海鲜时要保证熟透：单核细胞增生李斯特氏菌喜冷不喜热，100℃的高温烹煮有利杀掉肉类中的细菌。
4、手、刀和砧板接触生食后要清洗：砧板、刀具、餐具等接触生食后一定要清洗，有条件最好生食、熟食各备一套，手接触生食后要洗干净，更不可以用手抓完生的东西后去抓东西吃。
冰箱如何清洁：
冰箱里常年放着各种食物，难免会有一些污渍、碎屑残留，还可能会闻到一些异味。为了保障食物的安全，冰箱的清理除了处理食物，还要注意冰箱柜的清洁。这边介绍一个快速清洁的方法：
1、准备原料：抹布、牙刷、筷子、清水、食用小苏打、餐具清洁剂、95%的医用酒精；
2、冰箱断电，将里面的食物清空，把隔板也拿出来；
3、在1L清水中倒入两勺小苏打拌匀，用苏打水将抹布打湿，擦拭冰箱内壁；
4、冰箱的隔板也可以用苏打水抹布擦拭然后直接用水龙头水冲洗干净；
5、冰箱中有些很窄的凹槽，可以用筷子顶住抹布，塞入凹槽内，从前到后将缝隙擦干净；WWW.ys630.COM
6、冰箱门上的密封条也是容易藏污纳垢的地方，可以取一碗清水，滴几滴餐具清洁剂，搅匀，用牙刷蘸清洁液，将密封条擦干净；
7、完成上述步骤后，重新用一块干净抹布沾水把冰箱内重擦一遍，避免内壁上残留过多的小苏打溶液和清洁剂。
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李斯特菌来袭 夏吃冰淇淋要当心
导读：近日，美国一家公司蓝铃(BlueBell)的冰淇淋被查出含有李斯特菌，并且已有8人感染、3人死亡。而这种种冰激凌2014……
近日，美国一家公司蓝铃(BlueBell)的冰淇淋被查出含有李斯特菌，并且已有8人感染、3人死亡。而这种种冰激凌2014年也已进入中国市场，在上海、四川、黑龙江等地都有销售。
消息一出，引来了不少消费者的担忧。李斯特菌是种什么菌?它为什么会出现在冰激凌里?受污染的食品又会有多大危害呢?
李斯特菌，就在我们身边
很多人对于李斯特菌这个名字感到非常陌生，而事实上，它离我们的生活并不遥远。美国跨部门食品安全分析合作(Interagency Food Safety Analytics Collaboration)机构的最新报告指出，在美国引起食源性疾病最常见的四种致病菌中就包括李斯特菌。数据显示，李斯特菌在美国每年引起约2500例疾病和500例死亡。早在2011年，欧盟就报告了1470例李斯特菌感染病例，死亡率为12.7%。
哪些食物最容易被污染?
李斯特菌散布于不同的环境和食物中，只要有充裕的时间，它就能够大量繁殖。那么，哪些食物最容易被李斯特菌污染呢?
过去的记录显示，李斯特菌可能污染软芝士、涂酱、已经煮熟的冷冻鸡肉食品、经加工的熟火鸡肉、冻烟熏鱼类及未经酸化的猪舌肉冻等多种食物。美国疾病与预防控制中心(CDA)提示，以下食物存在被李斯特菌污染风险：
用未经高温消毒的生乳制作的奶酪
未经杀菌的蛋黄酱
提前做好、存放时间较长的三明治
未完全煮熟的豆芽
外面购买的沙拉包或提前准备好的沙拉
2001年，我国对11个省市生肉、熟肉、生奶、冰激凌等7类食物进行抽检，在这7类食品中均发现了受到李斯特菌污染的情况，这其中生肉的污染最为多见。2004年北京市抽检显示，很多生肉、熟肉、生吃蔬菜和水产中都可检出李斯特菌污染。这其中，生肉是食品链中最主要的风险来源，而熟肉和生吃蔬菜之类直接入口的食品则是控制李斯特菌的关键环节。
冰激凌中为何有李斯特菌?
冰激凌一般都是冷冻保存的。按理说，低温冷冻的条件应该不利于细菌生存，那么为何冰激凌中还会检出李斯特菌呢?这是因为，李斯特菌有一个重要的特性不怕冷。李斯特菌在低至0℃的冷藏温度下仍可缓慢地生长，一般的冷冻也不足以将它们杀死，所以，冰激凌中也可能有李斯特菌的存在。
不过，冰激凌中的李斯特菌究竟来自哪里呢?一种可能性是生产原料受到污染，同时后期杀菌不严，导致细菌进入最终产品。另外，在冰激凌的生产过程中，一些环节也可能造成李斯特菌污染。中山市出入境检验检疫局曾对一些冷饮制品企业进行调查，结果在生产车间的天花板进风口冷凝水中检出了李斯特菌。冷饮制品加工环境湿度大，易产生冷凝水，这些冷凝水经风力在空气中扩散，也可能将细菌带入产品中。
李斯特菌有多危险?
首先说，并不是所有通过食物接触李斯特菌的人都会生病，真正发生食源性李斯特菌病的情况还是比较罕见的。但是，在发病的人群中，李斯特菌却可能带来相当严重甚至致命的后果。李斯特菌病的患者通常会在食用受污染食物后3~70天内出现症状，包括类似感冒、恶心、呕吐、腹部痉挛、腹泻、头痛、便秘及持续发烧，严重的感染个案也可能出现败血病和脑膜炎。
李斯特菌最容易影响的是孕妇、初生婴儿、老人和免疫力较低的人群(例如艾滋病、糖尿病、癌症患者)，所以这些人群在食品卫生安全方面需要格外留意。孕妇感染李斯特菌之后，细菌可以通过胎盘传染胎儿，并可能造成流产、败血病和初生婴儿脑膜炎等严重后果，因此也需要注意。
如何避免李斯特菌感染?
美国疾病与预防控制中心(CDC)和我国国家食品药品监督管理总局(CFDA)建议，如果已经购买了美国蓝铃公司的冰激凌，应避免食用。在选购易被李斯特菌污染的食物(尤其是保质期较长的冷藏即食食物)时，应注意查看食物包装是否完好。如果发现包装有破损，最好不要购买。
在个人卫生方面，应该注意在处理食物前后、进食前、上厕所后或更换尿片后清洗双手。平时做饭时，也要保持清洁，生熟分开，保证食物彻底加热，并使用安全的水和原材料。
李斯特菌其实在生活比较常见，因此我们在选择时候要注意食物卫生、避免或进食未经杀菌处理的食物尤其是乳制品。同时，妥善地储存食物也很重要。
什么是唐氏儿？如何预防唐氏儿出现？
随着生活环境的污染以及生活中一些不好的饮食，唐氏儿的出生率也是越来越高，特别是近年来二胎的开放，很多人都计划生二胎，但是也导致了唐氏儿的发生。唐氏儿的出现给一个家庭来了负担和困扰，也给父母带来了伤心。因此，有人就问到唐氏儿是不可避免的吗？其实，唐氏儿是可以在女性怀孕期间避免的。
什么是唐氏儿？
唐氏儿具体来说是宝宝出现唐氏综合征，这是因为怀孕的时候21号染色体多出一条导致的一种遗传性疾病，是一种比较严重的出现缺陷疾病。一旦孩子发生唐氏儿综合征，会让患儿出现身体矮小、呼吸障碍，容易引发呼吸道感染等疾病。
另外由于唐氏儿的自己能力会比较差，在出生后随着生长会出现和月龄不符合的一些行为。有些唐氏儿会出现双手不会抓东西、不会行走、行等，而且有些还容易出现喜怒无常，以及注意力不集中等。另外由于唐氏儿多数是发生在新生儿上，主要以智商低下为症状，不过也有患儿会出现先天性心脏病、胃肠道畸形等疾病的发生。
如何预防唐氏儿出现？
一般来说，产检是预防唐氏儿出生的有效措施，如果夫妇家族中有此病的遗传史，孕期要积极做产检，要进行染色体核型分析，其中包括孕中期羊膜腔穿刺羊水细胞以及孕中期胚胎绒毛细胞和孕中期脐带血淋巴细胞等检查分析。
另外，产前筛查血清标志物测定也有很大的意义，它能够减少羊膜穿刺进行检查时的盲目性，从而提高准确性，让孕妇可以在做产前检查的时候可以最大程度防止唐氏儿的出生。
对于唐氏综合征来说，最好的预防方法就是孕妇在生产前做好检查，如果发现胎儿发育异常，或者在出生后可能会出现唐氏儿，最好终止妊娠。
细胞增生是炎症引起的
细胞增生是一种非常常见的疾病，细胞增生会使得人体内的细胞发育出现不平衡的现象，从而导致人体的功能失去平衡。一般来说，很多因素都会导致人体内细胞增生。如果患有细胞增生的话，首先应该去医院进行检查，判断具体的病因，再进行治疗。那么，细胞增生是由炎症引起的吗？
本病主要由增生的郎格罕斯细胞、嗜酸粒细胞及其他炎症细胞组成,还可见多核巨细胞和坏死组织,上皮下方常有一层未被侵犯的结缔组织带(fig.3)。
郎格罕斯细胞多呈灶状、片状聚集,细胞体积较大,胞浆丰富,弱嗜酸性,细胞核呈圆形、椭圆形或分叶状,核仁明显,胞核常出现核沟(fig.4,5)。
在韩雪柯病可见大量吞噬脂类的组织细胞称为泡沫细胞,多见于坏死区周围,而嗜酸粒细胞较少。
勒雪病中,郎格罕斯细胞大量增生,出现较多异形核及核分裂相,但无泡沫细胞。
用OKT6、S-100蛋白(fig.6)可作为郎格罕斯细胞的免疫组化标记物。胞浆和胞核均为强阳性。电镜下郎格罕斯细胞的胞浆电子密度较低,又称明细胞,细胞核的核膜内陷形成缺痕,胞浆内可见特征性的郎格罕斯颗粒,又称Birbeck颗粒,呈杆状,有界膜,颗粒长0.2-1um,宽为40nm。表面有规律间隔的横纹,或一端膨大呈网球拍状(fig.7)。
由三部分组成：（1）细胞生长，所有结构成分和机能潜力的重复·形态上表现为细胞体积增大；（2）DNA复制，完成细胞分裂必不可少的遗传上的先决条件，使子染色体精确地分配，以形成子核；（3）有丝分裂，将细胞分裂成两个子细胞。其速度随不同组织而异。新细胞产生总是与细胞丧失保持平衡。辐射、致癌物、病毒等因素可使细胞丧失调节功能。
脚气反反复复如何根治 [康特倍威菌益净]
湿热天气是有脚气的人最难熬的季节，鞋子难盖住气味外散，脚趾间还会长出米粒大小的水疱，磨破之后就烂了，又痒又痛。那怎么根治呢？
患了脚臭的人，通常穿了一天的鞋和袜子，臭味就变得相当明显，和人交往时常常令人尴尬。其实，脚臭不仅影响情绪，有些人还为脚臭背上了包袱，甚至产生了自卑感。脚气到底是什么原因导致的？有什么办法可以根治脚臭吗？引发脚气的原因有哪些？
1、 白癣菌的真菌
引起脚臭的罪魁祸首是一种叫白癣菌的真菌，也就是通常说的香港脚菌，它分解皮肤代谢物后产生难闻的恶臭。
2、过厚的老旧角质
过厚的老旧角质，在汗水的浸润下，会变成细菌及霉菌所需的营养来源，促进细菌、霉菌的增生繁殖，恶化脚臭的形成。
3、闷热密闭的空间
当鞋穿的很紧密，通风透气性不佳时，除了会造成水份的增高外，皮肤表面的pH值会产生变化，由原本的pH4.4升高到pH7左右，而且会放出二氧化碳气体，这样的环境最适合脚底某些细菌的生长。
4、潮湿的环境
脚掌是个多汗的环境。脚掌每平方厘米有600多个汗腺，比身体其他部位多出2～4倍。总共约有25万多个汗腺一天可以分泌将近500毫升的汗水。汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。当水分含量高的时候非常有利於细菌及霉菌的大量滋生繁殖。
5、霉菌的繁殖
闷热潮湿的环境会使霉菌生长，形成脚臭，俗称香港脚。香港脚的症状非常多样化，并非所有的香港脚都有臭味，最容易产生脚臭的香港脚型式，就是在趾腱间，产生皮肤湿湿烂烂型的香港脚，脚臭最为严重。
6、细菌的繁殖
因为上面两项因素的加成作用，造成足部皮肤细菌的成长，这些细菌可以分解皮肤的角质蛋白，及脚汗中的尿素、乳酸成分，形成含有臭味的各种代谢物，几种味道混在一起，并紧紧的闷在不透气的袜子中，就会形成难闻的脚臭。
脚气怎么根治——康特倍威菌益净
笔者在这里给大家推荐目前市面上解决脚气问题较好的产品-康特倍威菌益净。康特倍威菌益净以百部，黄芩为主，结合现代高科技可以寄提取有效成分，运用高效透皮技术，具有快速止痒、杀菌彻底的功能。从源头上消除脚气病灶，让患者彻底远离脚气危害，重拾自信轻松。治脚气需要一段时间，不应表面症状缓解就以为好了，还应再使用一段时间。
得了“脚气”要勤洗脚。在洗脚的时候，尽量避免碱性肥皂等刺激性的化学用品，趾缝紧密的人要注意趾间的清洁。在洗完脚之后，需用毛巾把脚擦干再穿鞋和袜子。
家中的个人物品最好能专人专用，不与他人共用毛巾、浴巾、脚盆、拖鞋等物品，以减少相互感染的概率。
最简单的消毒方式：是把毛巾放在搪瓷盆中，用开水煮10分钟，然后在阳光下暴晒。
少穿不透气的鞋和袜子。
特别是喜欢穿运动鞋的年轻人，最好能准备两双鞋子交替着穿，闲置的那双鞋可以放在阳光下晾晒，保持鞋子干爽。容易出脚汗的人宜穿棉线袜，不宜穿不透气的尼龙袜和胶鞋。
公共浴池的地板、公共拖鞋上有大量的真菌寄生。所以，尽量不在公共游泳池、浴室、健身房等地方赤足行走。
治脚气需要一段时间，不应表面症状缓解就以为好了，还应再使用一段时间。
脚气治好后平时多穿轻便透气的鞋子,穿纯绵袜并经常更换,汗脚的人每天务必把潮湿的鞋子晾干了之后再穿.洗脚后擦干双脚,特别要将脚趾间擦干,每天使用适量的康特倍威菌益净预防脚汗也是可行的方法.要想彻底治愈足癣,还要进行长期,合理的体育锻炼,只有增强体质,才能提高机体的抗病能力.
只有做到防治相给合，才能解决脚气反复的问题。
乳腺增生按摩 如何按摩治乳腺增生
在我们生活中，往往可以在医院中看到一些乳腺增生患者做着一些胸部按摩。然而这些大多数都是医生教给患者的一些乳腺增生按摩的方法，而这些按摩方法是可以改善乳腺增生症状的。不过可能很多人都不会这些按摩的方法，那今天小编就来为大家介绍一下乳腺增生按摩法吧，感兴趣的就来看一下吧。
乳腺增生按摩法
乳腺增生是女性常见的一种乳房疾病，相信这个大家都是知道的。而大家知道按摩也是可以改善乳腺增生的吗?不知道的话，下面小编就来为大家介绍一下乳腺增生按摩法吧。
1、直推法
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做2050次后，换左手。
2、侧推法
按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复2050次。以同样的步骤在左侧再做一遍。
3、振荡法
按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳房方向作高速振荡推赶，反复35遍。局部出现有微热感时效果更佳。
取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳房方向推抚50～100次。
按摩预防乳腺疾病
按摩除了可以改善乳腺增生，其实也是可以预防乳腺增生发生的。只不过按摩的方法是不同的。那至于有什么按摩方法呢?下面就一起来看一下吧。
1、推抚法
取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳房方向推抚50～100次。
2、揉压法
以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
3、揉、捏、拿法
以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳房揪动数次，以扩张乳房部的输乳管。
4、振荡法
以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳房方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
怎样按摩让乳腺增生消失
现代医学认为，乳腺增生与内分泌功能紊乱密切相关，而内分泌职能在中医则属于肝脾肾等经脉的管辖范畴。因此中医认为，该病多由情志不遵、郁怒伤肝，思虑伤脾、脾失健运，肝肾亏虚、冲任失调所致。
对于女性来说，无论伤肝还是伤脾，都会影响到一条经脉，那就是胃经。而胃经的循行路线，其中之一是沿锁骨经过乳房，向下挟脐两旁进入腹股沟。同时受其影响的另一条经脉就是冲脉，女性冲脉起于胞中，下出会阴穴，其一分支经腹股沟沿小腹，挟脐上行，与足少阴经相并，散布于胸中。
秋冬季是感冒的高发期，尤其是换季的时候，感冒虽然不是什么大的问题，但是我们也不能够忽略，或者乱用药。感冒也是有不同类型的，而且不同类型的治疗方法也不一样。下面我们就来看看感冒的症状有哪些以及平时改如何预防感冒吧。
冷空气来袭，很多人最近都出现了感冒的现象。感冒是由于多种病毒引起的一种呼吸道疾病，我们只要按摩特定的穴位，就能够激发自身内的免疫功能，从而减少或者减轻感冒的发生。
中医对感冒的四种分类及治疗
感冒通常分为四类，分别是风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、暑湿感冒。
风寒感冒：为外感风寒，因风寒之邪侵袭肌表，汗孔开合不利引起，症见恶寒无汗、头身疼痛，鼻孔流清涕等。宜辛温解表，发散风寒。
提拿肩井穴
肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
风热感冒：为感受风热之邪，因正邪交争引起，多表现为发热较重，畏寒轻，汗不多，头面胀痛、四肢酸乏、咽喉肿痛等。
点揉风池穴
风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。此穴位能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。
暑湿感冒：为夏天暑热之气侵袭，暑热挟湿气伤人。症见恶心、呕吐、身热出汗、乏力、口渴喜饮、小便不利等。宜解表化湿、理气和中等。
病毒性感冒：为病毒侵袭引起，因风热犯表、热毒郁于肌表，症见发病快、病情重、高热、寒战、头痛剧烈、疲乏等，宜清热解毒、疏风散表。
揉动大椎穴
该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。按摩时，用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100~200次。
点揉足三里穴
小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。足三里是强壮穴，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。
以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。
《黄帝内经》认为，女子二七时(14岁)天癸至、太冲脉通，气血沿冲脉上行，散于胸中。这时才会有乳房的发育，有女孩子第二性征的出现。女子三七(21岁)后，由于准备结婚生子，冲脉之气血与此前相比，会发生一些微小变化。用现在通行的说法就是，内分泌发生改变。
肝经、脾经、肾经、胃经、冲脉、任脉，这几条经脉位置紧凑，或上行或下行，我们可以将它们看成是气血的高速公路。如果其中一侧的公路出现交通堵塞，就会导致另一侧公路的不顺畅。
日常生活中，人们或因情绪变化而伤肝，或因思虑过度而伤脾，都会导致一侧公路不畅。假如胃经与冲脉之气紊乱，胃气不能顺畅下行，冲脉之气不能顺畅上行，出现气滞血淤、痰凝成核，便会形成乳癖(即乳腺增生)。
因此，为了防治乳腺增生，女士首先应该做到不生气或尽量少生气(男人生气伤肝，女士生气多伤脾胃)。其次，尽量减少来自内外的压力，尤其是内在压力。长期压力会导致脾胃出现问题。如压力不能避免，则应学会以豁达的态度去面对压力，将压力消弭于无形。
第三，夫妻之间应保持和谐的夫妻生活状态。第四，尽量食用和饮用天然食品，远离成分不明的现代加工食物。一般来说，越是加工复杂的食物其成分也越复杂，其中包含的人为添加成分也越多。第五，学会简单易行的按摩手法，随时自我按摩，疏通相关经脉。
专家教大家一套简易的按摩手法，如果能够每天坚持按摩，可以辅助治疗乳腺增生，且效果明显。
首先，伸出我们的左手，找到劳官穴(劳官穴在手掌心，可以这样找到：握拳，然后将除中指外的其他手指伸开，那么中指所点之处就是劳官穴)。然后，将左手指尖向后捂左耳，注意此时劳宫穴对着耳朵眼。因劳官穴为心包经之火穴，耳朵眼为肾经之开窍，用劳宫穴对接耳朵眼，是要建立起一个心肾相交的姿态。
将左前臂与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。如果已经有乳腺增生的朋友，做这个动作时会感到疼痛，此时你要做的是要忍住。因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有屋翳、膺窗等治疗乳癖的穴位。
左手依旧指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向不论，力度如前，捏揉大约5分钟。有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士，做此动作可能会有难度，那么，就请你的伴侣来帮忙，这样也有助于促进夫妻感情交流。
左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约5分钟。
左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约半个小时。
此套动作手法简单，容易掌握，不受时间空间限制，随时可以做。例如晚上着电视，可一边看电视一边做。如果想加强效果，还可以在睡前做以下补充动作：用双手尺侧鱼际部位来回搓擦双侧腹股沟，直至将腹股沟搓热为止。
双手尺侧鱼际部位是小肠经范围，属于阳经，而腹股沟处为肝脾肾三阴经所过之处。
女性防治乳腺增生
1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持夫妻生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显着。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于乳腺增生按摩的一些方法，相信大家看完之后，对此也是有所了解了。因此，如果你是乳腺增生患者的话，不妨试一试这些按摩方法吧，说不定效果会很不错。而如果你不是乳腺增生患者的话，也可以做这些按摩，毕竟这些按摩也是具有预防乳腺增生作用的，不是吗?
什么是小叶增生 这样做有效预防小叶增生
小叶增生是一种常见的女性疾病，很多女性朋友都会有这方面的困扰。通常双侧乳腺都会有痛感，那么请问什么是小叶增生呢?小叶增生的原因有哪些呢?如何预防小叶增生呢?感兴趣的朋友就请看以下内容吧。
什么是小叶增生
乳腺增生是妇女如常见的乳腺疾病。本病的命名学很混乱，又名小叶增生、乳腺结构不良症、纤维囊性病等。以往曾称为慢性囊性乳腺炎，实际上本病无炎症性改变，因而不宜应用。
本病的特点是乳腺组成成分的增生，在结构、数量及组织形态上表现出异常，故称为囊性增生病或乳腺结构不良症。
小叶增生的原因
1、内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。育龄期妇女的乳腺受卵巢内分泌所控制，一旦卵巢功能受到某种因素的影响，就会影响女性体内雌孕激素分泌的比例失调或分泌节律紊乱而引起乳腺组织增生。
2、情绪等精神因素的影响。精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。
3、人为因素或不良生活习惯：女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等。
4、饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺疾病。
5、长期服用含雌激素的保健品、避孕药。人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，很多爱美女性使用一些含激素的美容产品，而且一些人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
如何预防小叶增生
1、情绪稳定：保持心情舒畅:情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺小叶增生。
2、保证营养均衡：少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
3、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品：不要不长期使用含有激素的化妆美容品;不吃含有激素类的滋补品和使用激素类药物;
4、要适时婚育：保持性生活和谐:妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节,因此,适时婚育、哺乳,对乳腺是有利的。
5、做好避孕：避免人流:怀孕6周时,胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若作人流,增生的乳腺组织不易萎缩,更难恢复原状,这就容易形成小叶增生了。
6、定期检查：一旦发现乳房肿块或有月经周期乳房胀痛、乳头溢液等现象时,应及时到专科医院检查,以防隐患。
在我们日常生活中，有些朋友会有痛风的现象，那您知道得了痛风怎么治吗，平日里导致痛风的原因有哪些呢，您知道痛风患者饮食注意事项有哪些吗，接下来就和小编一起去了解一下吧。
得了痛风怎么治
一、经常活动关节，没事多活动你的手指和脚趾，膝盖和肘部，做做伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处的沉着。
二、痛风的治疗在日常可用肉桂5克研成粉状，伴蜂蜜20可服下，按摩关节痛处，一般30分钟可减轻疼痛。
三、晚上临睡前用痛风手足泡浴剂泡泡脚，至少30分钟，不但对痛风的治疗有好处，还可减轻疼痛，并让尿酸结晶重新溶解排出体外。
四、尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多吃蔬菜、水果、坚果等碱性食物。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等。
痛风的原因
1、重男轻女
痛风患者男女发病比例为20比1，女性痛风发病率低的主要原因是：女性体内雌性激素能促进尿酸排泄，并有抑制关节炎发作的作用。在临床上，95%的痛风患者是男性，30岁以上为高发年龄段。如今许多年轻人爱吃生猛海鲜，喝啤酒，因此极易招惹痛风上身。这也属于痛风的原因。
2、生活无规律也是诱发痛风的原因之一
有些年轻人生活毫无规律，常常是通宵达旦。这种无规律的生活方式，都会打乱人体“生物钟”的节律，代谢失常，加重体质酸性化，成为痛风“青睐”的对象。
3、遗传因素
痛风病是一种遗传代谢性疾病，具有遗传倾向，有痛风病家族史的人，若不注意吃喝，就容易得痛风。这是因为体内缺乏一种酶，不能将蛋白质完全分解，嘌呤在体内聚集过多，血中尿酸也增多而结成晶体，沉积在关节内，引起炎症因而产生剧痛。这种痛风的原因比较常见。
痛风的预防方法
1、防止受寒和过度劳累
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。
2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物
如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
3、防高血脂
痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高，首先需要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，预防痛风发作。
4、禁过量饮酒
平时痛风的患者要尽量避免喝酒，白酒和啤酒都不宜食用,尤其是啤酒最容易导致痛风发作,对痛风极为不利，上瘾痛风的人一定不能喝啤酒的。
5、控制体重，预防肥胖
因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
6、运动要适宜，防止剧烈运动
剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。
小叶增生吃什么好1、富含纤维素的蔬菜和水果
多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%)，该化合物能帮助分解雌激素。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。
2、菌类食物
菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1至2次，如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪等。
3、含碘食物
碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘，海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者，每周应食用海带1至2次，如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。
4、富含维生素B6和维生素E的食物
富含这些元素的食物有花生、核桃、芝麻等，这些食物能够消除乳腺增生的隐患，从而促使乳腺增生的康复，所以患有乳腺增生的女性在食疗上要多吃花生、核桃等食物。
5、大豆食品
大豆或者豆制品中都含有异黄酮成分，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，从而能够减少乳房的不适症状，能够抑制乳腺增生的发生，对乳房的健康有益，所以建议女性每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐3-5次。
6、乳制品
牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，提高人体对各种逆境的抵抗能力，调动机体的积极因素，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。
7、含不饱和脂肪酸的鱼类
鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。乳腺增生的食疗方法可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。
结语：通过以上的介绍。大家对小叶增生的相关知识是否有了更多的了解了呢?小叶增生吃富含纤维素的蔬菜和水果、菌类食物、含碘食物、富含维生素B6和维生素E的食物、大豆食品、乳制品等食物比较好。
糠秕孢子菌如何杀死
糠秕孢子菌最容易引起的病变就是毛囊炎性病变，30岁的女性比较容易患病，会出现在背、胸、颈、面及肩等处，伴随有瘙痒或者是刺痛、烧灼等感觉。毛囊炎性病变不仅让患者难受，而且部位明显的话影响不是很好，治疗是患者最关心的事情。那么，糠秕孢子菌如何杀死？下面咱们就来看看吧。
临床表现
背部、胸前、双肩弥散性、对称性、密集但不融合的圆顶状毛囊红色小丘疹,部分为毛囊性小脓疮,有时可挤出粉状物,疹间皮肤正常,皮疹表面无鳞屑或脂溢性物覆盖。
诊断方法
用柳叶刀把毛囊丘疹削下,滴一滴5 0 %派克墨水和10 %氢氧化钾液,盖上玻片,微微加温,直接镜检或油镜检查 ,见圆形或卵圆形带厚壁的成堆孢子或香蕉状菌丝,中央呈蓝色反光 ,即明确有糠秕孢子菌。
药物治疗
1. 内服
① 酮康唑：200毫克，每日1次，连服10天。
② 氟康唑：每日50毫克，连续2--4周。
服用维胺脂胶囊，每日3次
2. 外用
1%特比萘芬霜：每日2次。
民间验方：
龙李药酒配方： 穿山甲5克、乌梢蛇15、克黄莲30克、红花30克、白芷60克、黄柏50克、露蜂房3克、花椒80克、白芥子25克，
泡制：300ml60度以上粮食酒密封浸泡。在地窖封存12个月
用法：外用，一日两次或三次
主治：糠秕孢子菌毛囊炎
治疗：（1）口服：伊曲康唑胶囊（商品名：斯皮仁诺），0.2，每天一次，连服7天；（2）局部外用：复方达克宁软膏，每天2涂次，用2周；二硫化西洗剂（商品名：希尔生），隔日洗一次，用2周。
二硫化西洗剂，商品名：希尔生，隔一天洗患处一次。它性质象洗发剂，先挤点出来调成泡沫状，涂在患处，保留2--3分钟后再洗掉，连续用2周。如果买不到希尔生，可以买：采乐洗剂（化学名：酮康唑洗剂）。
预防措施
1. 患者应注意皮肤清洁卫生，不饮酒少吃辛辣刺激性食物。除去诱因，避免搔抓。
2. 治疗与本病有关的疾病，如糖尿病、湿疹、瘙痒病等。
