如果不对吸烟加以控制，你会离癌越来越近！
年轻人越来越注重养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生关系着每一个的生活质量。如何在养生保健方面行稳致远呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“如果不对吸烟加以控制，你会离癌越来越近！”，但愿对您的养生带来帮助。
相信大家都知道，吸烟是有害健康的。根据大型数据调查得出，全球每年因吸烟导致的死亡人数高达650万，超过因艾滋病、结核、疟疾导致的死亡人数之和。而我国吸烟人群超过3亿，另有约6.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害，每年因吸烟相关疾病所致的死亡人数超过100万，其中以吸烟引起肿瘤而引起死亡的人数占据了一大半。所以如果不对吸烟加以控制的花，你会离癌越来越近！离死亡也会越来越近。
专家表示，吸烟可导致多种癌症，包括肺癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌、乳腺癌、口腔癌等多种癌症都有关，其中，以肺癌最为多见，下面我们一起来看看吸烟是如何引起癌症的，以及吸烟可引起癌症的前三名。
吸烟可引起癌症的第一名：肺癌
肺癌的发生率和致死率在所有癌症中是最高的，而吸烟是导致肺癌最主要的一个原因，香烟的烟草里面含有大量的致癌物质，吸烟时，这些致癌物质会随着烟雾进入我们的肺部，从而破坏了肺细胞，导致肺癌的发生。
刚开始时人的身体还能够进行自我修复，但是每次吸烟肺部细胞都会受到损伤，伤害的程度会加重，随着时间的推移细胞修复的能力会越来越弱，从而导致癌症。
吸烟可引起癌症的第二名：胰腺癌
吸烟可致癌的原理和肺癌其实是一个道理，只不过是位置不一样而已。
早在1985年，世界癌症研讨会就指出，吸烟与胰腺癌密切相关。1993年，美国的一项研究结果显现，每天吸烟25支以上者，发作胰腺癌的风险是不吸烟者的4倍。2003年，日本也有相似的报导。2004年，加拿大则报道称，胰腺癌与环境性吸烟之间也轻度相关，所以对二手烟与胰腺癌的联系应当引起人们的重视。据了解，吸烟的人得胰腺癌的几率比不吸烟的人要高三五倍，并且吸烟会提前诱发胰腺癌，这需要引起重视。
吸烟可引起癌症的第三名：膀胱癌
临床上大约有45%的膀胱癌患者是由吸烟引起的。并且烟龄越长，得癌的几率越高。
致癌物可聚集在膀胱，刺激膀胱内壁黏膜接触，从而诱导了膀胱癌变。所以如果想要预防膀胱癌，就一定要戒烟。
看完上述的介绍以后，相信大家对吸烟与癌症的关系已经有了一个相对的了解。吸烟是导致多种癌症的元凶，所以为了远离癌症，我们一定要戒烟，并尽量避免吸二手烟的环境。
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六种让你越吃越毁智商的食物
吃对食物可提高智力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统，危害大脑健康。大众最新载文，刊出经研究证实的6种最伤大脑的食物。
1.咖啡因
美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦纳波利塔诺博士表示，有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。
毁智商又致命食物
2.味精
特拉华州医学专家查德劳伦斯博士表示，研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。
3.含防腐剂的加工食品
运动营养学家布兰登曼托尔博士表示，加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。
4.高盐
《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化。
5.糖
曼托尔博士表示，长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现，果糖降低大脑和记忆功能。
6.反式脂肪酸
2012年一项研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高坏胆固醇(LDL)和降低好胆固醇(HDL)水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
这些食物同食既致命又毁容
食物带给我们人体所必须的营养物质，有些食物搭配在一些能让营养功效翻倍，甚至可以治疗疾病。但不是所有食物都可以配在一起吃的，有些食物同食不仅致命还可能毁容!
毁智商又致命食物
豆奶和鸡蛋不能同食
蛋白质进入胃肠，经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸，而后由小肠吸收。豆奶中有一种胰蛋白酶抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种黏液性蛋白，能与胰蛋白酶结合，使胰蛋白酶失去作用，从而阻碍蛋白质的分解。
小葱不要拌豆腐，菠菜不要与豆腐一块煮汤
因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙的吸收，长期食用易导致结石。
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，且含多种酶类;豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同时食用。
大枣和大葱不能同食
大枣最突出的特点是维生素含量高，能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。大葱具刺激性气味的挥发油和辣素，能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。大枣补脾和胃，大葱可刺激消化液的分泌，但是两者结合起来就是导致脾胃不和哦。
毁智商又致命食物
作为吃货，不吃遍天下不足以休。可是，面对那些美味却又剧毒的怪异食物，你又会作何选择呢？让我们这十大大能致命的美食，你敢来挑战吗？
一、阿开木
阿开木也叫西非荔枝果，原产于西非，但是提到阿开木最容易联想到牙买加。如果果实没有完全成熟，吃下去会导致严重呕吐。(生的果实中含有次甘氨酸)只要果实前端自己爆开，就可以安心食用里面的黄色果实。
二、木薯
非洲和南美国家会用木薯做食品填料或做糕点但是必须在完全熟透的情况下才能使用。如果食用未熟透的木薯，释放出的亚麻苦苷酶，会将根中的某种化合物转化为有毒的氰化物。
三、鲨鱼肉
格陵兰发酵鲨鱼肉上榜的原因在于鲨鱼没有尿道，也就是说鲨鱼肉中含有各种危险毒物和废物。要食用此等美食，要经过6个月的发酵处理才能下口。
四、活蛆乳酪
卡苏马苏又名活蛆乳酪，由羊奶制成，里面裹着鲜活的蛆。奶酪如此重口，以至于成为全欧洲封杀的食品。味重的羊奶乳酪还不足以杀死幼虫，食客们吃下一块卡苏马苏会尝到还在扭动的蛆虫，咀嚼也不能杀死这些蛆。
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五、章鱼刺身
章鱼刺身，趁章鱼还活着时斩下它的触角，淋上生抽就成了一道美味的生花枝。如果胆量再大点，可以去韩国品尝活章鱼幼崽刺身。
六、生腰果
如果你没有坚果过敏史，你可能不会害怕生吞一个生腰果。不过没有成熟的腰果中含有毒性成分漆酚，大量可致命。
七、接骨木莓
接骨木莓的果冻和果酱十分美味，食用并无危险，这种植物的果实或花也能用作顺势疗法治疗皮肤创伤和风寒。但是接骨木的叶子、细枝和种子如果被人食用会导致恶心和其它不适症状。
八、纳米比亚牛蛙
有大胆食客深入纳米比亚为寻找这种两栖类生物，它的皮肤含有各种对人类有毒的物质。当地人认为在第三场雨下过之后，或者是交配完成后，牛蛙的毒性就会消失，在此警告：在错误的时间食用或是吃下了错误的部分，很可能小命不保。
九、血蛤
血蛤比较少见出产于墨西哥湾、大西洋、以及太平洋的某些地区。比起双壳类动物的表亲们，血蛤更喜欢居住在氧气较少的环境，因此为了得到足够的营养他们需要过滤更多的海水，因此体内也会带有更多的细菌和病毒，包括甲肝、伤害和痢疾。
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十、河豚
河豚可能是最广为人知的有毒食物。训练有素技术高超的厨师才能处理河豚因为河豚鱼的内脏特别是肝脏和卵巢含有大量神经麻痹毒素，叫做河豚毒素，比氰化物强1200倍的毒性让这种毒素一旦进入人体就会致命。
皮肤越来越黄
皮肤越来越黄有可能是因为生活不规律的原因引起的，也有可能是因为体内的毒素积累造成的，所以针对皮肤越来越黄的情况，我们应该要避免熬夜，然后少吃一些色素比较深的食物，并且避免紫外线照射，所以我们可以了解皮肤越来越黄的处理方法以及发病原因，然后在生活中采用美白面膜处理色素沉淀。
1、生活不规律导致的
现在的年轻人基本是没有几个生活是规律的人，想要他们放下手机电脑去早点睡觉的话简直就是不可能的事情，而且除了睡觉不规律之外，饮食习惯不规律也是一个很常见的现象。晚上吃的太过油腻太过晚，而且还特别喜欢吃夜宵，这算是什么事呢?女孩子们还是应该保持好自己的生活状态，不要让身体长期的处在一种疲惫的状态。
2、体内毒素堆积导致的
生活的不规律，再加上一些不好的饮食习惯，喜欢吃一些烧烤油炸类的食物，甚至是抽烟喝酒，都是会导致体内的毒素不断地堆积的，而且加上自身的身体的代谢不好，那么久而久之你的毒素难以排出去，皮肤泛黄也是难以避免的。不想要面临这种情况的话，最好是可以好好调节自己的生活习惯，尽量清淡饮食。
3、本身的情绪不好导致的
其实在中医上面是有一些说法，说是要是情绪不稳定的话，是会损害自己的肝功能的，要是肝部的功能不能运转顺畅的话，也是会导致面部发黄皮肤不好的，甚至还可能会长痘长斑，出现一些皮肤问题。
4、身体缺水的情况导致的
不是所有的女人都喜欢喝水的，要是长期的补水不足的话是会导致皮肤呈现干燥的状态的，而且会让皮肤变得越来越黄，水分对女人来说是很重要的，建议女人们最好是可以养成每天补足水的习惯，这样身体跟身材都会好。
5、防晒措施没做好导致的
要是生活中没有防晒的习惯的话，会导致皮肤上面的黑色素堆积的越来越多，本身的肤质就不白了，长期下去就会越来越黄，甚至会变黑。因此防晒是每天出门前都该有的动作，做好防晒，做好皮肤的保养，这样才可以越来越精致。
女人是要好好保养自己的皮肤的，不要粗糙要精致。
斑秃越来越严重
脱发是人群中普遍存在的一种现象，但是脱发也分为很多种类型，正常脱发和病理性脱发不同，正常脱发是人们头发生长到了一定周期后自行脱落的，而病理性脱发是由于身体出了问题导致的，斑秃就是如此，这种症状主要表现为局部脱发严重，影响到人们的外貌，同时还对身体健康产生危害，那么斑秃越来越严重是怎么回事？
斑秃俗称“鬼剃头”，是一种局部性斑状脱发。表现为头部圆形或椭形斑状脱发，多为头皮光滑发亮，病情进展时则损害扩展，周缘毛发松易脱，个别患者头发全部脱光，严重时眉毛、胡须、腋毛、阴毛都可脱落，本病可自愈，但常可复发，病程可持续数月或更久。当毛发重新生长时，开始先长黄白色纤细柔软的毳毛，以后日渐粗黑，终于恢复正常。但有时这些短的黄白色纤细柔软毳毛发又可再脱落。通过中药秘方，结合中医辨证论治，加上现代的物理治疗。是可以治疗好的。
斑秃治疗最快的方法：
(1)适度洗发，洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;
(2)避免暴晒，日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护;
(3)减少染发烫发，经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。远离烟草，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一;
(4)别长时间上网，过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。 对于改善斑秃最好的方法就是使用缮丝缘丝木精华液改善，早晚各一次，只要坚持斑秃就会好的。
你会洗脸吗 +1洗脸法让你越来越美
洗脸是日常的基本工作之一，我们每天都会洗脸，基本上是早晚各一次，大多数人都会选择用洗面奶清洁脸部，有些人也可以根据自己的脸部状况进行“+1”洗脸法，这样可以通过洗脸让自己越变越美！下面就给大家详细介绍一些“+1”洗脸法吧！
1、洗脸水+米醋 抗感染
醋能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤角质层，还能抑制细菌滋生，使毛孔通常，减少感染性皮肤病的发生。但洗脸以纯天然的米醋最好，一盘洗脸水滴上7~10滴的米醋就可以了。次数不能频繁，一周1~2次即可。
2、洗脸水+蜂蜜 抗衰老
蜂蜜中含有大朗能被人体吸收的营养成分，不仅能促进皮肤创面的愈合，还能抗衰老，防止皮肤干燥。在洗脸水中加入2、3滴蜂蜜，洗脸时沾湿整个面部，在轻轻拍打几分钟，可使皮肤光洁细嫩，油性皮肤的人不太适合此“+1”洗脸法。
3、洗脸水+食盐 去角质
用食盐水洗脸有去除角质、收敛皮肤、清除皮肤油脂、安抚潮红肌肤的作用。用食盐轻柔按摩，还能去“黑头”，比较适合油性皮肤。一周一次左右，能使皮肤呈现出鲜嫩、透明感。在一盘洗脸水中加入两小勺食盐即可。
4、洗脸水+绿茶 防过敏
绿茶茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老，还能抑制皮浮色素沉着，减少过敏反应的发生。茶叶中的鞣酸可以缓解皮肤干燥，对湿疹也非常适用。可以选择直接用绿茶洗脸或把绿茶加到洗脸水里洗脸。
洗脸虽然是简单的一个步骤，但是如果认真对待，选择科学的方法，可以达到护肤的效果，针对性解决感染、衰老、角质和过敏等多种问题，让你恢复健康的肌肤状态，越来越美！平时一定要保持良好的心态，晚上不能熬夜，饮食以清淡为主，多喝热水，注意正确的护肤方法！
吃什么食物让你越来越胖
【导读】想要有效减肥，不是靠运动就能解决，还要注意饮食，如果不小心摄入高热量的食物，让你努力运动的成果功亏一篑，人为什么会发胖？一个根本原因就是：输入消耗！你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又需要不了那么多营养，所以这些食物就变成脂肪积存起来了，那么你知道哪些食物最容易让你发胖吗，下面小编为您带来吃什么食物让你越来越胖 ,希望吃什么食物让你越来越胖能对您有所帮助。
吃什么食物让你越来越胖
1、外卖沙拉
你要记住：不是所有叫沙拉的都很健康。事实上，很多沙拉的热量比巨无霸还高。那些除了蔬菜还加入了肉、芝士、培根、干酪以及其他配料的沙拉，可能对你的瘦身适得其反。
远离现成的沙拉，你可以把沙拉和调料分开放，这样你可以用叉子蘸一下调料然后再吃沙拉，而不是直接全部倒在沙拉上。当然，我们更建议自己做沙拉，所有沙拉都很容易在家自制，你可以控制放入多少沙拉酱等调料和配料，这显然比外卖的要更健康。
2、坚果燕麦
燕麦是很多白领的健康早餐，可惜的是选择了含有坚果，炒制过的香脆燕麦。口味香脆的同时增加了过多的油和糖，每100克的坚果热量就高达500卡。一个早上的忙碌工作也难以消耗。
3、热狗、香肠
热狗和香肠都是夏天的美食代表，特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少，但是它还是含有极高的钠。
热狗、香肠还是少吃为妙，若是很想吃，也不要过量。
4、白面包
白面包是健康减肥的最大公敌。这是因为在白面包的加工过程中，面粉中的营养成分几乎都被破坏掉，在你买到的白面包里，有可能仅仅只是剩下劣质的蛋白质和令人肥胖的淀粉，吃了之后不但会对健康造成危害，还会容易让你发胖，怎么减都瘦不下来。
全麦、燕麦、杂粮等谷物类面包可谓是所有面包里的健康之冠.它们富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，不但健康低脂，经常食用还可以降低患心脏病、癌症的风险。不仅如此，谷类面包的饱腹感很强，只要吃少许就能让减肥中的你有满足感了。
吃什么食物让你越来越胖
5、巧克力饼干
您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
6、爆米花
减肥期间不能吃的理由：爆米花虽然以玉米等粗粮为原料，但制作过程中为了使口感和口味更丰富，添加了很多油和糖，是一种高碳水化合物的食品，因此减肥期间不宜多食。
7、果粒酸奶
酸奶中的水果颗粒含有大量糖分，热量高得惊人。此外，所有酸奶都含有乳糖，而乳糖本身就是碳水化合物的一种。通常情况下，一杯酸奶的碳水化合物含量约为12-15克，不算太高。但如果在酸奶中加入果粒，碳水化合物的含量就要翻番了，大约为30克左右。酸奶虽说是饭后助消化的利器，但是如果饮用带果粒的酸奶，大量的热量就会进入你的身体，不但对减肥没有任何帮助，还会促进你脂肪的堆积，
8、果冻
网络传闻果冻中没有脂肪，并含在一些水溶性膳食纤维,少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖。于是不少馋嘴MM便以为抓到了救命稻草。但是，不含脂肪也不等于低热量。别忘了发胖的另一个元凶糖。按白糖添加量15%计算，每-个15克重的果冻在体内产生的热能为8.93千卡。十个就是89.3千卡。多吃也是会胖的。此外用果汁和果肉制成的果冻，保留了原料中的大部分营养物质，如矿物质、可溶性膳食纤维和维生素等，但在生产加工中也会造成一定的损失。因此，不要以为吃果冻能够代替水果。
为什么越来越瘦?
有的人看起来比较瘦，平时也按时吃饭，每顿饭也不少吃，也注意身体营养的摄入了，可就是怎么吃也不会胖，令人感到无奈。其实身体偏瘦的原因有很多，比如肠胃功能不好，厌食，精神因素也会造成消瘦，首先要找到病因，然后再对症治疗，为什么越来越瘦?接下来我们来看看吧。
一.瘦的常见原因
1.营养物质摄入困难或不足
(1)吞咽困难：口腔炎、急性扁桃体炎、重症肌无力等。
(2)进食减少：神经性厌食、抑郁症、慢性胃炎、胰腺炎、胆囊炎、肝硬化、肺功能不全、心功能不全、慢性肾功能衰竭、慢性重症感染等。
(3)食物缺乏、偏食或喂养不当引起的消瘦：可见于小儿营养不良、佝偻病等。
2.营养物质消化、吸收、利用障碍
(1)胃源性：重症胃炎、溃疡、胃切除术后、倾倒综合征、皮革胃等。
(2)肠源性：各种肠道疾病及先天性乳糖酶缺乏症、蔗糖酶缺乏症、短肠综合征等。
(3)肝源性：重症肝炎、肝硬化等。
(4)胰源性：慢性胰腺炎、胰腺大部切除术后及胰瘘等。
(5)胆源性：慢性胆囊炎、胆囊切除术后、胆道功能障碍综合征、原发性胆汁性肝硬化等。
(6)内分泌代谢性疾病：糖尿病。
二.吃什么食物增肥
1.规律的作息：
有规律的作息非常的重要，特别是睡觉，千万不要熬夜，非常的伤身体，早上也一样，睡得太多消耗的能量会更加的多，作息一定要一个时间表，不要今天睡很饱，每天又熬夜，频繁的变动生物钟是不可取的。
2.少食多餐：
很多想要增肥的朋友拼命的吃东西，感觉效果也不明显，反而常常会搞得肚子不舒服，胃胀胃痛腹泻等等，在这里我建议大家不需要吃太多，还是平时的量，但是我们有条件的话，可以多吃几餐，除了早餐、午饭、晚饭之外，我们还可以加上下午的点心，和睡前一小时的夜宵。
3.吃一些甜品：
甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃这一些东西，那么我们想要胖的人呢?就需要多吃一些啦，特别是巧克力，效果比较不错的，还可以补充能量哦。
4.进行体育锻炼：
在增肥的同时，我们还需要多进行体育锻炼，首先可以从锻炼小腿开始，比如慢跑，骑自行车等，锻炼腹部也非常的简单，仰卧起坐就可以坐到，大家千万不要以为只有肥胖的人才可以锻炼出肌肉哦。
5.改变饮食习惯：
很瘦的人都不是很爱吃肉，所以还需要改变我们平时的饮食习惯，要多吃一些高热量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉类，鸡蛋也是非常不错的补充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的(纯牛奶)。
6.调理肠胃：
如果你的肠胃三天两头胃胀胃痛的话，你需要先去调理好你的肠胃，不然对增肥会很受影响很多瘦弱的人都是因为肠胃不是很好，吸收不够充分，所以导致了吃得多也无济于事的情况
三.注意事项
一个人的心情也和身材有关系哦，其实很好理解的。心情好嘛，吃什么都是好吃的，胃口也是比心情差的时候要好，一顿饭可以吃很多，所以心情一定要自我多调节。
牙越来越往外突
每个人的牙齿状态都是不相同的，有些人牙齿非常整齐，有些人的牙齿里出外进，还有些人是传说中的大龅牙，非常的难看。有些家长在发现孩子牙越来越往外突多时候会及时的给孩子进行治疗，去牙科医院进行矫正，害怕孩子的牙齿出现问题。一起来了解下门牙外突有多么可怕吧。
一、门牙外突到底有多可恶
我们知道，每个人的牙齿状况都是不同的，有的人牙齿比较整齐，而有的人不太整齐。正常的牙齿在闭合的时候上牙和下牙可以靠在一起，上前牙稍微在前牙前面，槽牙紧闭，牙齿往外长的时候上前牙没有办法碰到下前牙，常表现为龅牙。
不整齐的牙齿会有损我们的形象，这一点是难以回避的。牙齿往外长影响美观，同时还会造成牙齿清洁困难、咀嚼负担、发音不标准等。
此外，牙齿往外长给我们带来的麻烦远远不止于口腔，对我们的脸型和健康也会造成危害。很多牙齿不齐的人会发现，牙齿不齐带给自己的不仅仅是牙齿不好看，尤其是牙齿往外长，嘴唇也会跟着发生变化，向往外长出，下巴后缩，侧面看脸，会发现嘴型往外长更严重，脸形变得短宽，严重破坏面目美观，影响颌面的发育和口腔咀嚼功能。
二、能矫正的牙齿，千万不要武断地去拔
很多人觉得门牙往外长不好看，那就拔掉算了，其实，这也是很武断的。牙齿是伴随我们一生的身体组织，身体结构中你什么都能够有所损失，唯独牙齿不能，如果牙齿出现了问题你怎么进行实物的营养的摄取，如何能够咀嚼食物?
牙齿很宝贵，即使不太整齐，我们也不建议将其拔掉。其实，目前使用比较多的方式是进行牙齿矫正。对于牙齿矫正大家并不陌生，生活中偶尔我们也是可以见到一些牙齿不齐的人的，对于他们外在的形象影响特别大，所以人都特别希望能有好的办法来得到矫正改善。
目前，牙齿矫正技术已经发展了近百年，达到了比较成熟的地步，可以在保留有价值牙齿的基础上对不整齐的牙齿进行修正，来达到重新排列的目的。想要做矫正的话目前的方法有很多可以供选择。
由于成年人对传统的钢丝牙套非常抵触，很多人都倾向于选择做隐形矫正。因为隐形矫正在矫正的过程中戴的是透明牙套，别人很难发现自己在矫正牙齿，而且隐形牙套没有传统意义上的托槽、钢丝等矫正装置，矫正牙齿没有痛楚，对牙周组织的刺激及不适感比较低。
综上所述，由于牙齿的宝贵性，不管发生什么问题，只要能保住牙齿的正常功能，就不要去拔牙。不过，由于门牙往外长对我们的影响太大，还是要及时进行矫正为好。
健身越来越重
健身和运动在目前已经非常的普遍，而且越来越多的都会给我们身体带来一些影响，很多人在做健身的时候，首先要保证的是对肌肉方面的脂肪减少，还要注意去通过正确的方法来健身，避免在健身过程中导致练习效果不佳，为什么健身会越来越重？这是很多人都在关心的问题。
运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。
运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪"重"（严格地说，是在同样体积的前提下）。换言之，肌肉只要"少"增加一些，就会抵消脂肪"多"减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期体重下降不明显。
脂肪的消耗与运动量有直接关系，不论何种运动项目或形式，只要运动量够大（能量消耗够多），就可以促使体内脂肪氧化分解。
而肌肉的增加却与运动形式有直接的关系。一般地，越是需要用力的运动（比如举重、哑铃、器械等），对肌肉增长的刺激作用越大，因为肌肉的形成遵循"用则生，不用则退"的原则。此外，肌肉的增加在运动初期最为明显，尤其是以前从不运动，现在刚刚开始运动的人，肌肉增加最为明显。
如果继续运动，即长期运动，肌肉并不会一直持续增加。因此，解决运动初期体重不下降问题的最佳措施是，树立信心，继续运动，直至肌肉增加的重量无法抵消脂肪减少的重量，体重自然会下降。同时，要注意选择合适的运动形式，避免过度刺激肌肉增加。
当然，必须说明，在任何情况下，肌肉的增加对健康都是有利的。也就是说，脂肪减少，肌肉增加，体重虽然没有下降，但对健康的益处仍然很大，至少不低于普通减肥（体重下降）。抛开健康不谈，脂肪减少，肌肉增加，虽然身体重量没有下降，但身体的"体积"有所减少，故人看起来会显得"瘦"一些，更精神一些。
安神补脑汤品 让你越来越健康
对于一些工作比较忙碌啊或者是经常用脑的人群来说经常失眠啊或者是健忘是很常见的一件事情哦，那么应该如何进行补脑的呢。安神补脑的一些养生的汤品是不能少的哦，下面的这些养生的汤品大家可以试试，是不错的哦。
1、莲子猪心汤
材料：莲子肉30克，猪心1个
做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。
功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。
2、百合淮山鲈鱼汤
材料：鲈鱼1条(约500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。
做法：洗净宰好的鲈鱼，斩几大块;干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可;把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。
功效：安神补脑，益脾胃，补肝肾。
3、莲藕苹果排骨汤
材料：苹果、排骨、莲藕。
做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。
功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。经常补脑的人群食用这样的食疗方法可以起到很好的增强免疫力的作用，而且还有健脑益智的作用哦，对于提高免疫力来说不错。还可以安神补脑。
关于一些安神补脑的汤品，小编给大家介绍了相关的内容了，平时的生活中青少年们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以增强体质，具有补脑健脑的作用，适合用脑的人群食用，而且营养丰富。
7种让你越来越健康的食物
没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。日前，来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议，以下7种食物，能够让我们越吃越健康。
1、奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
特别提醒：饮用酸奶三要三不要
全脂奶粉和鲜牛奶的营养比较奶粉是由鲜牛奶消毒后经浓缩、喷雾、干燥而成的。鲜牛奶加工成奶粉。
2、鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
3、坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
4、猕猴桃
被称为水果之冠的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。
5、豆类
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
6、西兰花
这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的？茁-胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。
7、水果干
菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。
