两个小细节测出你的烟瘾大小！
进入春季养生注意的细节。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。进行养生保健需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“两个小细节测出你的烟瘾大小！”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
吸烟的人有的烟瘾比较大，一天两包，甚至三包，很多时候总是嘴中叼着烟，所以这样的人往往对身体的危害更大。那么，如何才知道自己烟瘾大小呢？用两个小细节可以测出来。
1、别人给烟忍不住
对于吸烟的人来说，由于在烟盒上就已经注明吸烟有害健康，再加上很多人已经认识到，在香烟当中含有焦油、尼古丁，都对身体有很大的伤害，所以很多人选择了戒烟，但成功的人很少。
通过别人给烟忍不住，就证明已经上瘾，所以可以通过这种方法就可以测试自己烟瘾如何，烟瘾比较小的，如果想戒烟的话，往往别人给烟都不会接，但是烟瘾比较大的吸烟者，往往都会忍不住。
2、不吸烟难受
对于已经每天吸烟达到一包以上的人群，像这样的吸烟人群，戒烟就比较困难，如果想通过测试的话，你在戒烟时比较难受，比如戒烟半天，或者是戒烟一天，感觉浑身特别的不舒服，那么这往往是你烟瘾又犯了，只有通过吸烟才能让自己更有精神。所以通过不吸烟难受，这也是判断此人烟瘾是比较大的。
吸烟有哪些危害？
1、吸烟会导致肺癌
通过科学论证，吸烟会导致肺癌已经成为事实，因为香烟当中所含的焦油、尼古丁，会严重破坏肺部组织，造成肺部免疫力下降，特别是吸烟时间比较久，吸烟量比较大，导致肺癌的概率就会大大增加。要远离肺癌，必须要戒烟。ys630.com
2、吸烟会导致男性不育
吸烟的男士，往往精子成活率不高，而且精子比较弱，所以患有不育的男性就比较多，因为在吸烟的时候，尼古丁、焦油，以及其他的有害物质，都会对精子带来损伤。所以作为男性，如果打算要孩子，必须要戒掉香烟。
3、对心脑血管的影响
吸烟是众多心脑血管疾病的重要诱因。有资料表明，临床上的高血压和冠心病中，七成有吸烟史。这主要是尼古丁和一氧化碳两种物质会对血管内皮细胞造成损伤，使血管收缩，造成心肌缺氧。
4、对呼吸道的影响
吸烟对呼吸道也是有影响的。数据表明，吸烟的人患上慢性气管炎的可能性是不吸烟的2-4倍。经常吸烟的人出现咳嗽、咳痰等呼吸道症状的几率也比普通人高得多。
其实，吸烟的危害不仅于此，还有一些其他的危害，所以为了大家的健康，请务必戒烟。
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两个生活细节抵抗衰老又护肤
女性朋友们最为忌讳的就是别人询问年纪了，其实一个人的年纪已经决定了你是否已经到了衰老的时候，所以女性朋友们对于美容护肤抵抗衰老是非常的关注的了，那么女性朋友们生活中的哪些细节能够起到护肤抗衰老的做用呢?其实从我们的生活习惯就能够看出来的哦，尤其是关于我们的起床。
喜欢赖床
很多女性喜欢赖床，我们这里说的赖床是短暂的停歇一下再起来。起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，我们女性朋友们在在早上有个懒床的习惯也是非常的好的哦，对于我们的护肤和抵抗衰老也是非常的有帮助的了，我们女性朋友们早上醒了以后可以睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，等个几分钟再起起床也不迟的哦，对身体还好。
掀开被子
起床之后你会做什么呢?有些女性喜欢在起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌。
其实，女性在中年期做好一些保健工作，学习一些护肤技巧是必要的，女性在每个时间阶段都要学会好好呵护自己。
这是两个生活的细节，很多的女性朋友们在生活中并不注重这两个细节了，其实我们女性朋友们有个懒床的习惯也是非常的不错的哦，当然了也不能懒床很长时间的了，我们也要注意了，我们在起床以后要记得把被子掀开晾会儿的哦，这样对于我们护肤和抗衰老也是非常的有帮助的了。
把握两个关键 消灭你的痘痘
好不容易盼着自己的痘痘消失了，但是痘印却留在了我们的脸上，非常影响我们的美观。那么我们要怎么消灭面部的痘印呢?下面两个方法帮你消灭痘印呢?
关键1：褪斑膏轻松应对痘斑。
痘印总以各种面貌出现在脸上，有时候是又深又尖的凹洞，有时候是扭转纠结的褶皱凹陷，也有痘疤伪装成囊肿型青春痘，摸起来又硬又凸，让人忍不住就动手挤压，不小心就会“破相”。但有些黑褐色斑点或持续性的发红现象，是痘痘愈合后因组织发炎而留下的色素沉淀，严格来说称为“痘斑”，由于影响部位集中在表浅肌肤，通常不需侵入治疗就能恢复白净。
这类黑色素沉着引起的斑点，只要做好日常防晒、并涂抹褪斑膏，半年内就可自动消失;若要对付颜色较深的斑点，也可采用果酸换肤或左旋维生素C导入的治疗方式，促进美白。
关键2：注意特殊体质。
处理痘印时，有蟹足肿体质的人应特别谨慎。蟹足肿好发于下巴、胸前、后背、手臂等位置，由于这种体质容易有疤印增生的问题，处理不当，在青春痘愈合后，伤口会长出红色硬块、面积甚至比原来的痘痘还大。
九个养生小细节
导读：女性爱臭美是天性。但是如果没有一个度的话。你的臭美会害死你。今天，小编盘点9个女性爱臭美，却有可能影响健康的习惯。仔细看看你中招了么？
爱染发易导致癌症1、爱染头发每年染发不要超过两次;染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果追求时尚，最好选择局部漂染;头皮有伤口，患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。 2、爱戴隐形眼镜多吃小麦，牛奶，瘦肉，蔬菜，因为它们含有丰富的B族素，此外，不要配带隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。
长期带隐形导致眼角膜感染 3、爱涂口红防紫外线最好的方法就是防晒霜，SpH15以上就可以了，选口红最好不要选珠光的，因为它们含有更多的有害金属。
爱涂口红会中毒4、爱带蕾丝文胸能不做人流手术尽量别做，文胸最好是棉质的，过多的蕾丝虽然让你更加性感，但也可能阴碍了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和萝卜。
让你活气血美丽养颜的两个食谱
活气血的一些养生食谱你知道有什么吗?很多人都有气血不足的情况出现，如果不及时的去调理自己的体质的话，很容易诱发一些疾病的发生，出现脸色暗沉等等的问题，美容养颜活气血的一些养生食谱推荐给大家，让你越吃越美丽的食谱，赶紧来看看。
羊乳红枣粥
羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量,用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。羊乳和红枣都含有丰富的营养物质，可以补充丰富的钙质和铁质，可以有补气血的作用，对于出现的身体乏力，面色发黄的问题有一定的改善的作用和效果。
七锦糯米粥
糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克,银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量，然后用大火煮到六成熟的时候，放入芝麻和红糖，再继续煮到粘稠即可食用。这道养生的食谱可以有健脾的作用，对于补气血来说有一定的好处，而且也可以有缓解气血虚弱导致的头晕面色苍白等等的情况出现。
人参大枣汤
原料:人参10克,大枣5枚。
制作:人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中,加清水浸泡半天,加大枣,煮约1小时即成。
功效:本方有大补气血功效。这样的养生食谱可以有缓解气血亏虚的问题，对于缓解体质虚弱的情况有一定的改善的作用。
可以起到活气血的一些养生食谱，上面都介绍了相关的内容，大家可以在日常生活中制作，经常食用的话可以有改善气色的作用，如果你也经常出现气血不足的话，推荐上面的这些养生的食谱，可以让你越吃越美丽，补气血。
两个攻略告诉你冬季怎么减肥快
寒冷的冬季终于如期而至了，在这种寒冷的气候下，不少人为了抵御寒冬，都开始为身体补充热量而大吃大喝，闲来没事的时候与几个好友一起吃吃火锅或涮涮羊肉，是冬季里最常见的一番景象，然而这样的饮食却很容易使人肥胖。对于爱美人士来说，肥胖无疑是让人难以接受的，那么在这个冬季，怎样才能达到快速减肥的效果呢?
1、冬天瘦身饮食攻略
在冬季，倘若一味地食用低热量的食物，不但有损健康，而且也无法抵御寒冷。
在寒冷的冬季，如果一味地摄取高热量的食物，不但无法抵御寒冷，甚至还会损害个人的身体健康。对此，小编建议大家可以将每天摄取的食物热量控制在1000千卡至1400千卡之内，同时注意均衡营养。
想要吃得好，同时还要避免肥胖，那么在日常饮食上就应注意及时调整。由于冬天的寒冷气温影响到人体的内分泌系统，使人体激素分泌增多，从而加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化吸收，同时由于外界气温低于人体表面温度，导致大量的热能散失于体外，热能消耗较多，冬季应多吃些鱼、肉、豆制品等食物以保证热能供给。
2、冬天运动攻略
由于冬天的气候非常寒冷，很多人都不愿外出运动和锻炼，而冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。所以，大家在冬季若想起到减肥的功效，建议多做 一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
结语：以上就是有关“冬季如何快速减肥”这一问题的介绍了，文中小编为大家推荐了两个快速减肥的攻略，希望能帮助大家远离肥胖的困扰。冬季之所以容易肥胖，与缺乏运动和饮食不当等因素有很大的关系，因此大家平时应加强运动 ，注意饮食合理，这样才能有效避免肥胖的发生。
健康增肥的两个关键
首先大家必须明白，我们一直在讨论的是健康增肥，请注意健康两个字，是健康增肥。意思呢是非药物，非手术，即使需要补充营养，也不是用死撑的野蛮做法，而是采取相对自然的，不危及身体，生理的那么一种方法，类似我们中医里面的匡邪扶正，根据身体的实际情况采取对策，在增肥的过程中让生命的本能发挥作用而绝对不是去违背它!
君且看，现在满世界铺天盖地的减肥药广告，其实哪里是减肥啊，根本不过就是减水，要不就让你拉肚子，试问，这样能对身体有益处么?!而且一段时间后自然又恢复回来了。什么一个月减20斤30斤的，除非是拿起刀割肉，怎末可能嘛!!真正的专家又不说，因为触及自己的利益事还小，让广大普遍的肥胖患者美梦破灭，决定会死的很难看滴。。。。再说了，又有几个人愿听真话，又听得进真话的呢?!都是在骗自己!然后被别人骗!扯远了，我们转回来。
所以说，很简单的，要健康增肥吧，肯定需要丰富的营养，那是材料嘛;然后有了材料，您的身体，肠胃的消化与吸收功能不行，也白搭，是不是啊?吃再多也给浪费喽，像前面说的什么?“造粪机”是吧?哈哈。明白了没有?
健康增肥的关键就是两点： 1. 改善肠胃的消化与吸收功能; 2. 增加丰富的营养
一，改善肠胃的消化与吸收功能
许多人偏瘦并不是吃得少或者摄入的营养不够，而是肠胃消化与吸收功能不够，吃了也白吃了;而且有的人还怎么进补也长不壮实。所以健身增肌首先要从改善肠胃入手。
可以看医生诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则请病愈后再进行健身锻炼。
平时可以多吃些健胃消食的东东，如山楂片，苹果醋，辅助药物的效果。
适当运动，运动会促进肠胃消化与吸收功能。
坚持饮食有规律，坚持细嚼慢咽，坚持一日三或者四餐。
不要吸烟，饮酒一定要少量适量。
一定要吃卫生干净的食物，防止腹泻。
二，增加丰富的营养
喝蜂蜜水(我秋冬季天天喝)，因为一是蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能，二是滋润，改善排便。
一定要坚持吃早餐。
不能偏食。注意增加食物品种，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足，还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。
有条件多喝各种营养粥。
建议多喝酸奶，而不是牛奶。
另外，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。
红细胞隐血两个加号
在尿液检查中，如果出现红细胞隐血两个加号的结果的话，那么就说明患者存在着血尿的问题。血尿是一种比较危险的症状，因为这很可能说明了患者存在着肾脏类、尿路类的疾病，也可能是全身性的疾病或者是临近器官有问题。下面就为大家介绍一下可能引起血尿的常见疾病。
一、肾脏及尿路疾病
（1）炎症 急慢性肾小球肾炎、急慢性肾盂肾炎、急性膀胱炎、尿道炎、泌尿系统结核、泌尿系统霉菌感染等。
（2）结石 肾盂、输尿管、膀胱、尿道，任何部位结石，当结石移动时划破尿路上皮，既容易引起血尿亦容易继发感染。大块结石可引起尿路梗阻甚至引起肾功能损害。
（3）肿瘤 泌尿系统任何部位的恶性肿瘤或邻近器官的恶性肿瘤侵及泌尿道时均可引起血尿。
（4）外伤 是指暴力伤及泌尿系统。
（5）先天畸形 多囊肾，先天性肾小球基底膜超薄，肾炎，胡桃夹现象（该病是血管先天畸形引起走行于腹主动脉和肠系膜上动脉之间的左肾静脉受挤压，引起顽固性镜下血尿。右肾静脉径直注入下腔静脉，而左肾静脉须穿过腹主动脉与肠系膜上动脉所形成的夹角注入下腔静脉。正常时此角45°～60°，若先天性此角过小或被肠系膜脂肪、肿大淋巴结、腹膜充填均可引起胡桃夹现象。诊断主要靠CT、B超、肾静脉造影检查。治疗须手术矫正）。
二、全身性疾病
（1）出血性疾病 血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、白血病、恶性组织细胞病、再生障碍性贫血等。
（2）结缔组织病 系统性红斑狼疮、皮肌炎、结节性多动脉炎、硬皮病等。
（3）感染性疾患 钩端螺旋体病、流行性出血热、丝虫病、感染性细菌性心内膜炎、猩红热等。
（4）心血管疾病 充血性心力衰竭、肾栓塞、肾静脉血栓形成。
（5）内分泌代谢疾病 痛风肾、糖尿病肾病、甲状旁腺功能亢进症。
（6）物理化学因素 如食物过敏、放射线照射、药物（如磺胺、酚、汞、铅、砷中毒，大量输注甘露醇、甘油等）、毒物、运动后等。
三、邻近器官疾病
子宫、阴道或直肠的肿瘤侵及尿路。
两个薏米祛湿方
【导读】薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一，这里推荐有两个薏米祛湿方。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以，老广家里都会有薏米，用来煮粥、煲汤，健脾利湿，下面就为你介绍两个薏米祛湿方。
两个薏米祛湿方
薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病证，可以单用熬粥、煮饭，也可以与党参、白术、黄芪、茯苓等药物一同配合制作药膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁参苓瘦肉汤等。同时，薏苡仁药性偏凉，能清热利湿，是夏季暑湿的食疗佳品，可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配药膳食用，如薏苡仁冬瓜汤等。薏苡仁能清肺热及大肠热，对于咳嗽伴有黄痰、脓痰的患者，可以使用薏苡仁与冬瓜、杏仁等搭配食用；若腹泻伴有肛门灼热、腹痛、心烦、口渴等症状，可以将薏苡仁与扁豆、木棉花、车前草等一同调配药膳食用。
此外，薏苡仁还具有舒筋脉、除痹痛的功效，是治疗关节炎的常用药物及食疗佳品，可以单用，也可与苍术、木瓜等一同调配药膳食用，如薏仁木瓜饮等。
值得注意的是，脾虚腹泻的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其效果更佳。由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。
两个薏米祛湿方：
方一：白扁豆薏米冬瓜煲排骨
材料：白扁豆50克、薏米50克、冬瓜适量，排骨500克。
两个薏米祛湿方
方解：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效，而薏米利水渗湿，冬瓜利尿，合而煲汤可以健脾、祛湿，利尿。
方二：薏米煲红豆祛湿消水肿
材料：红豆100克、薏米50克。
方解：红 豆有清心养神、健脾益肾功效，同时还具有消肿、轻身的功效。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。 如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。红豆与薏米结合一起煮水，有解暑祛湿 的功效，味道很清爽，非常适合夏天饮用，并且老少皆宜哦。做法相当简单。
两个牙齿中间牙缝疼
在日常生活中，我们经常会遇到两个牙齿中间的牙缝疼的情况，导致这种情况的原因有很多，可能是牙龈上火导致的，也可能是吃东西的时候塞牙缝，没有及时取出，导致食物残留在牙缝的时间过长导致的牙缝疼，遇到这种情况，我们要及时的把牙缝里的残留食物取出，否则牙缝疼的情是不会好转的。
塞牙缝的解决办法。
1、手指取出。如果塞的不是很深，手指可以取出，洗干净手直接用手指取出是最好的办法，这是指最简单的情况。
2、刷牙漱口。塞的比较紧，那就需要另想办法。如用刷牙漱口，把肉残渣刷出来。尽量挑选毛质细而硬的牙刷，不要放牙膏，用清水在牙齿上下方来回刷动即可。刷牙的过程也应温和一些，不要太大力，以免损伤到牙齿。剔牙一定要注意不要伤到牙龈，否则可能得不偿失。
3、嚼口香糖。刷牙无法清除牙缝的，还可尝试下嚼口香糖。选用无糖的口香糖，最好一次多几粒，嚼的时候要比平时更用力，几分钟你就会发现，卡在牙缝中的食物会被口香糖挤出牙缝，然后用牙签或直接用手就可以轻松去除。
4、牙线。如果还出不来就用牙线或牙签。但不太推荐用牙签。牙线是相对来说比较安全的一种清洁牙缝的方式。
怎么用牙线剔牙：吃肉塞牙缝，很多人习惯用牙签剔牙，尽管食物被剔除了，可牙缝却越来越大。而且牙签容易戳破牙龈造成感染，不够环保。这种方式不推荐。这种情况下用牙线比牙签强。另外，每天睡觉前用牙线进行深层清除，还能防止牙结石的产生。
（1）带棒牙线。拿出带棒牙线，手捏细棒，照着镜子。把细线摩擦进去一个牙缝，直到牙龈，但不要用力过大。先清洁牙缝的其中一面。上下左右缓慢摩擦，牙线要与牙面成”C“字型，才能清洁面更大。然后同样手法清洁牙缝另一面。顺序是从简单门牙开始，到难清理的大牙。一侧完成后换另一侧，上面完成后换下面。一个带棒牙线被污染后，就换新的。清洁一次全牙要用很多个带棒牙线。
（2）牙线卷。先从牙线卷里截取一段大约30cm长的牙线。使用两只手，镜子摆在面前。将两头缠绕在两手中指上，剩余中间10cm的长度，使线紧绷。中指控制线的长度。使用过程中，一只中指松线，另一只中指缠线，可以换得干净的线段。食指和中指配合，控制线的力度和位置。清洁方法和顺序与带棒牙线相同。
5、塞牙止牙痛。关键还是要尽快把塞在里面的食物弄出来。但如果在这期间牙痛难耐的话，不妨采取下面的方法。
（1）要是肉塞牙缝里感觉很痛，可用棉签沾一点风油精涂在牙缝那里，能暂时减轻疼痛。
（2）生姜水来进行簌口，或是直接将生姜放在牙痛位置。
（3）取出少量的云南白药，将它点入疼痛的牙齿，也能够缓解牙疼。
（4）倒一杯温开水，然后加入盐，用盐水漱口，可起到缓解疼痛的作用。
6、就医.食物长期遣塞会引起牙齿的龋坏、牙龈炎、牙周炎等疾病,应及时治疗。如果所有的办法都无法奏效，牙线也清不出来建议赶快去找口腔科就诊检查，要不发炎的话就不好了。尤其是牙龈已经开始充血肿胀的，建议立即找专业的牙医帮忙清理牙齿，让医院和医生用专业的工具来把牙齿里面的食物残渣给剔除出来，以免造成更大的口腔问题。
小细节放大你的视觉年龄
以前我们常说“实际年龄”和“肌肤年龄”，却也只能任凭岁月流逝偏留痕，很难改变什么!但是我们发现，实际年龄根本说了不算，说话算数的是你的“视觉年龄”!
1.脸上清晰烙着那个“八”字
法令纹啊法令纹，鼻翼两旁的那个八字，你真是无数女人纠结的主角啊!看上去有点丧，还有点衰，更是暴露年龄、没法让人往年轻里想的罪魁祸首，纹越深，肯定越显老!
2.面色不是变差而是变杂了
肤色不均更是让你看上去老上好几岁的大问题，不信翻翻家里相册的全家福，同一个灯光下，孩子们的皮肤细嫩均匀，而老一辈的脸上却至少已经有了3种以上的色度。
3.熊猫眼还好，眼袋最要命
这样看来，黑眼圈只会影响你整体的状态，随便熬个夜也会黑两天，眼袋却带着10倍的杀伤力直接把你打入老态的冷宫，不得不防啊!
4.晦暗甚至直击人的状态年龄
“没精神!面色无光!老了10岁!”这些形容词大多会用来形容仿佛遭遇了什么事情之后面色晦暗时，状态年龄引导着面色真可能一下子老去很多。
5.抛开雀斑，其他斑通通+3岁
雀斑大多只出现在颧骨和鼻骨的位置，而且浅浅的像外国小孩一样可爱，可晒斑或干斑就不一样了，范围大、颜色深，看起来绝对比你实际年龄大3岁!
6.笑起来眼角的鱼尾是心病没错
眼角的鱼尾纹笑起来真的就大肆绽放了，你放心，年轻女孩子很少会这样，只有开始有衰老迹象的女人才会如此所以，纠结鱼尾纹未必不是一件好事儿。
7.轮廓模糊了，年龄可不模糊
太多人纠结皱纹而忽略了轮廓问题，赶紧检视一下自己的左右腮骨和顺势到下巴的那段轮廓是不是还很清晰，侧脸拍张照什么都一目了然。
8.脖颈的横纹是骗不了人的
你以为是谁泄露了明星的年龄啊，脖子的横纹呗!疏于保养的，脸皮子看起来再嫩，也没人相信您还停留在20好几啊!
八个戒烟方法让你烟瘾全无
日常生活中，很多男性朋友都吸烟，有些还有烟瘾，大家都知道吸烟对身体的伤害是很大的，有些人想戒烟又戒不掉，该如何是好呢？戒烟的最好方法有哪些呢？下面教大家戒烟8个窍门，让烟瘾烟消云散，赶紧来看看吧。
窍门1:在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。
窍门2:把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件漂亮衣服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。
窍门3:找些东西（除了食物）占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。
窍门4:抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要放在戒烟有多么困难上。
窍门5:将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。
窍门6:不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其他吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。
窍门7:选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。
窍门8:去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白。
十个最好的戒烟方法
本文介绍了彻底戒烟的十种方法，希望有心戒烟的人试一试。
1、消除紧张情绪：
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、体重问题：
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3、加强戒烟意识：
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4、寻找替代办法：
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打赌：
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6、少参加聚会：
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
8、扔掉吸烟用具：
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
9、转移注意力：
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
10、经受得住重新吸烟的考验：
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是一切都太晚了,但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
烟对于男性来说，认为抽烟可以增进人的感情，抽烟可以代表人的身份，抽烟可以解决烦忧等好处，但是他们也知道抽烟给身体会带来很多的坏处，比如说抽烟可以导致牙黄，手指发黄，抽烟会引起各种的疾病，更严重的还能引起癌症等。所以建议男性要戒烟，戒烟对于他们来说也是一种挑战。那戒烟后的症状有哪些？
戒烟后的症状
戒烟的方法很多，有药物戒烟，精神戒烟等，但是戒烟却是一件不容易的事。有的人戒烟一半就承受不了这种痛苦，结果戒烟不成功。也许有的人戒烟是成功了，但是一不小心又碰到了烟，结果还是失败。戒烟后的症状有哪些？
有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征：
1、口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
2、睡眠中断 :这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
3、嗜睡 :一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
4、难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
5、咳嗽 :长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。
6、便秘 :许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
7、头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
8、饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
9、盗汗 :经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
10、震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
11、口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
12、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
13、手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
14、头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
了解了戒烟后的症状以后，这就能让那些想戒烟的男性，提前知道戒烟后会有哪些症状出现，也就能做好戒烟的准备，这样还便有助于帮助男性捷烟成功。戒烟对于男性来讲是有很多的好处的，可以抑制各种疾病的到来，可以防止变为黄牙等。
男性戒烟 拒绝烟毒要牢记六大窍门
男性戒烟，拒绝烟毒要牢记六大窍门。现在，大家都知道，吸烟，对于人体是有一定的危害的。但是，又不知道该如何来把这个烟戒掉。下面是吸烟戒烟者要知道六大常识。
一、要知道吸烟其实是一种疾病
吸烟成瘾的烟民实际上就是病人。病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将此作为一种疾病列入国际疾病分类。
二、摆脱尼古丁不能单凭意志力
许多烟民都有戒烟失败的经历，并且把原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种疾病，不能单纯地依靠意志力。吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。
三、吸烟影响健康是长期的过程
专家指出，吸烟是患许多疾病的危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官。由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间后相关疾病才会出现，这也造成疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。
四、在一些场合吸烟有可能违法
随着控烟立法的深入，2005年8月，我国十届全国人大常委会第17次会议批准了《烟草控制框架公约》，该公约要求各缔约国必须立法，防止公众接触烟草、烟雾，并于2011年1月9日在我国全面实施，这意味着我国要在几年内实现室内公共场所全面禁烟。
五、想好了戒比仓促上阵成效好
戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则强烈的戒断症状，包括生理反应和对香烟的渴求会使人难以忍受。犹豫之后，可能重新吸烟，并得出戒不掉烟了的结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。
六、戒烟也要寻求医师的专业帮助
寻求专业医师的帮助是科学的戒烟方式。鉴于吸烟的慢性高复发特性，医生也要用管理慢性疾病的方法来帮助吸烟者；没有医生介入戒烟工作，失败的可能性远远大于成功的机会。
