生活中这些酥类食品多吃有害健康！
生活中饮食健康养生应注意什么。
“今天不养生，明天养医生。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。养生达人是如何进行养生保健的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《生活中这些酥类食品多吃有害健康！》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
随着人们生活水平的提升，一般家庭当中都会有一些日常吃的各种零食，比如冷饮，甜点以及糖果之类的食品。在甜味零食当中，有些朋友喜欢桃酥，或是榴莲酥之类的带有酥字的食品。不过，从健康角度来讲，建议大家还是少吃各种酥类食品，这是为什么呢？看看下面的分析原因你就会明白了。
只要是带酥字的食品，都是美味的代言词，口感很好，要不酥脆可口，要不酥软香甜。但另一方面，只要是带酥字的食品，同时也就意味着脂肪含量低不了，一定要少吃。
分析原因：味道香甜、酥软可口，这几乎是我们对于美味的定义，芒果酥、榴莲酥、凤梨酥、酥皮点心、起酥面包都属于这类食品。榴莲酥近来在餐厅非常流行，很多女士都喜欢点一份做餐后甜点，但我从来不建议身边的朋友吃。
因为要产生酥脆香甜的口感，制作过程中必须要加入大量黄油等油脂，不但脂肪含量高，还含有较多饱和脂肪和反式脂肪酸。为了调节口感，还需要加入大量糖，而且，很多榴莲酥中并没有真正的榴莲成分，独特香味只是来自于榴莲香精。就市面上常见的酥类甜点来说，糖、脂肪及能量含量普遍较高，大部分产品的脂肪含量能达到20%~40%,多吃必然有害健康。
除了酥类点心，牛角面包等起酥面包也是重灾区，虽然是口感最好的面包，但脂肪含量一般都在30%左右，不宜多吃，尤其不能给孩子多吃。
总结：榴莲酥、起酥面包、酥皮点心以及蛋挞、各种派、曲奇饼干等都是美味难挡的食物，但同时也是高脂高能的食物，偶尔吃点可以，但不宜常吃多吃。
今天介绍的是饮食健康话题，针对生活当中的酥类零食，文中作了一些分析，因为各种酥类食品口感好，而且有些在市面上也比较流行，所以不少女士都爱吃。但是，因为酥字的食品脂肪含量高，因为在制作过程中加了很多的黄油等油脂，另外还有一些糖、香精成份，所以多吃酥类食品对健康并不好，尤其是老人、孩子一定要少吃。
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生活中不健康食品有哪些
单个食物并不重要，食谱要杂一些，尽量多样化，但这并不是说每种食物都一样，没有健康与不健康之分。在日常生活中，有的食物含有较多不利于健康的成分，如胆固醇、饱和脂肪酸等，经常吃会增加患病风险，是坏的食物，应尽量少吃。下面列出了8类不健康的食品，快跟小编一起去看看吧！
1.白馒头、白米饭、白面包、白面条等精制谷物，尤其是添加了油脂、糖和钠的精制谷物食物，如方便面、饼干、蛋黄派、酥饼、油条、小零食等。这些食物对体重、血脂、血糖、血压等均有不利影响。
2.咸菜、榨菜、腌制蔬菜、食盐、味精、鸡精、咸面包、咸肉干等含钠比较多的食物。这些食物不利于预防高血压。
3.炸鸡翅、炸薯条、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，不仅高温破坏原有的营养，而且食用油反复加热会产生有害物质。
4.烧烤红肉（羊肉串、牛肉）、熏肉、腊肠、红肉制品（如火腿肠）、咸鱼、鱿鱼干等含有致癌物质，即苯并芘或亚硝胺。
5.肥肉、鸡皮、猪皮、猪油、奶油、棕榈油、鱼子以及猪肝、羊肝、猪肺、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，要么含有较多的胆固醇，要么兼而有之，不利于心血管系统健康。
6.酒。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，增加心血管病和癌症风险，若不加以控制还会产生酗酒、依赖或成瘾等问题，所以喝酒越少越好。
7.植物奶油（人造奶油）、起酥油、氢化油、精炼植物油以及添加它们的加工食品，如饼干、起酥面包、酥饼、葱油饼、奶茶、植脂末等含有较多的反式脂肪酸，不利于心血管系统健康。
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、乳饮料、果汁饮料、茶饮料、植物蛋白饮料、运动饮料等甜饮料，以及雪糕、甜筒和冰激凌等。它们会导致牙齿疾病和肥胖，并进而导致其他慢性病。
白领们养颜多吃蛋类食品
食物中有许多食品对女性养颜颇有功效，尤其是蛋类，滋阴养颜效果更为突出。
鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。
鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。中医药学认为，鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。制法是，将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟;打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，不如鸡蛋性平，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
常吃薯类食品益健康
马铃薯、红薯、芋头等薯类食物，所含营养素丰富，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。薯类中含有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。那么，怎么吃薯类才能吃好呢？首先，要有量的保证。每天吃薯类食品（马铃薯、白薯、芋头）大约应在80克左右。其次是荤素搭配好，只要搭配好，可以在享受美食的同时，达到保持苗条身材的目的。在吃薯类时，要相应地减少主食的摄取，可按照薯类与主食3∶1～4∶1的比例控制。如果每天吃80克左右的薯类食品，可能有助于降低中风的危险。其次，少吃土豆泥炸薯条。对于快餐中比较多的土豆泥、炸薯条，在加工过程中被氧化，破坏了大量的维生素C，使营养成分大大降低。而对于炸薯条来说，易增加脂肪的摄入量，而且炸薯条的油很难判断是否是新鲜的，加上反复高温加热，产生聚合物，像有毒物质环状单聚合物是致癌物质，所以要尽量少吃。薯类并非高脂肪营养学家指出，吃薯类不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥食物中最少的，每天多吃薯类，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。吃土豆一定要去皮但值得注意的是，薯类尤其是土豆，含有一种叫生物碱为有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。这种有毒的化合物，通常多集中在土豆皮里，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮。此外，发了芽的土豆更有毒，食用时一定要把芽和芽根挖掉，并放入清水中浸泡，炖煮时宜大火。孕妇吃薯类要谨慎另外，如果孕妇经常食用生物碱含量较高的薯类，蓄积在体内就可能导致胎儿畸形。当然，人的个体差异相当大，并非每个人食用了薯类都会发生异常，但是孕妇还是以不吃或少吃薯类为好，特别是不吃长期贮存、发芽的薯类，这一点对处于妊娠早期的妇女来说尤其重要。
生活中对健康有害的八件物品
为了改善居室环境，让生活更加便利，大多数人会借助一些商品，殊不知，这可能会花钱买污染。近日，美国“网络医学博士”网站刊文列出了生活中对健康有害的八件物品。
1.下水道、马桶等卫生洁具专用清洁剂。这些东西易灼伤皮肤、眼睛和身体组织，清洁这些地方最好用小苏打加醋，先浸泡，再用热水冲干净即可。
2.空气清新剂。它不能从源头清除臭味，喷出的化学微粒还容易被人吸入肺部。改善室内空气的最好办法是通风，或在室内放一些植物。
3.听装食品。听装食品的包装涂有含双酚A的环氧树脂。这种化学物质与荷尔蒙分泌紊乱、肥胖、心脏病等有关。最好吃新鲜、冷冻或者玻璃瓶装的食品。
4.杀虫剂。农药残留中的有毒成分污染空气，还能通过人们的鞋子带到地毯上，给家人健康带来隐患。
5.香水。香水所含的化合物超过800种。香水中的邻苯二甲酸二乙酯被疑致癌，也可导致生殖系统紊乱。
6.橡胶玩具。制造玩具的聚氯乙烯会渗漏邻苯二甲酸盐和铅，前者与荷尔蒙紊乱有关，后者损害神经系统，二者都会污染空气。
7.沙发垫。上面的尘螨、霉菌数量和马桶坐垫差不多。而装有填充泡沫的垫子含有毒阻燃剂，这些物质与癌症、出生缺陷、甲状腺紊乱、生殖与神经系统紊乱有关。最好用羊毛及棉花制成的，而且一定要经常打扫和清洁。
8.瓶装水。塑料瓶中的化学物质会渗入水中，影响健康，出门最好自带水杯。
吸烟有害健康 多吃这些食物有效改善
很多人爱抽烟，似乎已经成为了一个习惯。不仅是男性，现在还有很多的女性也喜欢上了这个习惯，其实大家都知道的常识就是吸烟有害健康，经常吸烟的男性可以多吃一些保健的食物，不仅可以减少烟对人体的伤害，而且爱可以清肺。
西红柿
西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，可以有清除身体自由基的作用，同时可以抗氧化，增强人体的免疫的作用，同时还可以保护细胞不被破坏，减少心脏疾病的发生率，是非常健康的食材。
银耳
富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，同时还可以增强身体的抗病的能力，特别是抗肿瘤的能力是非常强的，平时多吃银耳有益身体健康。
白萝卜
清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，这样对于经常抽烟的男性朋友们有戒烟的效果，是非常不错的辅助方法，大家可以试试。
香菇
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，同时还可以有预防癌症的作用，对癌细胞进行干扰，减少其发生的几率，经常抽烟的男性应该多吃香菇，对身体健康又好处。
这些食物是我们比较常见的食物类型，到处都可以买到，如果经常抽烟的人们可以常吃这样的食物对身体有好处，但是这些食物也不是万能的哦，虽然可以降低吸烟对身体的损伤，并非完全抵消。因此，还是那句老话，吸烟有害健康，为了您和家人的保健，请及早戒烟。
这些食品多吃没有好处
食品是人类生存的物质基础，是人体所需的各种营养素和能量的唯一来源，因此我们位摄入各种各样的食品，以获得全面营养。但是有的食品位该少吃，以防止其中有害物质对人体的损害。下面几种食品是我们容易疏忽的。
烧烤
在肉、鱼、鸡等肉类中的蛋白质、脂肪在烧烤的高温作用下会转变成能致癌的多环芳烃、杂环胺，如果是用煤炭作为燃料，那么还会有更多的致癌物污染其表面，时间久了还会渗入内部。
臭豆腐干
豆制品的营养不容怀疑，但臭豆腐中的蛋白质经细菌的分解产物——挥发性盐基氮和硫化氢是有害的，所以不要多吃。
口香糖
偶尔吃点口香糖无可非议，但口香糖中加入了其他食品中都不允许加的石蜡。石蜡不是食品，所以应尽量少吃进去为好。咀嚼口香糖对提高大脑功能有一定好处，但反复咀嚼口香糖会使唾液及其他消化液大量分泌，而人体并不需要那么多的消化液，若是在空腹状态，则可能损伤胃黏膜，如果是溃疡病则会加重症状。
方便面
方便面的原料主要是碳水化合物，市场上供应的方便面大多是经过油炸的，里然有良好的口感，感到喷香，但其缺乏优质蛋白质和许多种维生素及矿物质，且经过反复炸制的油中含有多环芳烃，酸败的油脂产生的醛、酮具有毒性，所以方便面宜少吃为好。
畸形的食物
畸形的蛋（如蛋壳有突起，蛋白中有硬块）常是受农药、重金属污染的结果；头大、身瘦、尾尖或肝、肾肿大的鱼含铅、铬等重金属常较高。
久放的白糖
空气中常有螨虫，而白糖是螨虫容易滋生的地方，如果吃这种未经烧煮的白糖，活的螨虫会引起腹痛、腹泻、肛门烧灼感，若螨虫在肠黏膜上寄生可引起溃疡。据研究，螨虫是引起老人难治性哮喘、尿路感染、血尿的罪魁祸首。
散装的蜂蜜
很多散装的蜂蜜是被掺假的，且没有经过检验的蜂蜜很可能是受肉毒梭菌和雷公藤碱污染的。肉毒梭菌对人体危害很大，主要症状为咀嚼无力、走路不稳、咽喉阻塞感、吞咽困难等运动神经麻痹症状，甚至会致死。如果是含有雷公藤碱（雷公藤植物的花粉酿成）可引起口干、唇舌和四肢麻木、体温升高、少尿、尿毒症等症状。
膨化食品和油条
油条及龙虾片等膨化食品中加入了能起膨胀作用的含铝添加剂，而过多摄入铝会抑制人体去甲状腺素、多巴胺、5-羟色胺等分泌，使神经传导功能减退、记忆力降低，加速老年痴呆症的发生。煎油条的油常是反复使用的，里面会产生很多致癌物，变性后的反式脂肪酸对心脑血管疾病的发生、发展都会起到推波助澜的作用。
白果和各种核仁
白果中含有白果酸、氧化白果酸、氧化白果亚酸、白果醇，它们中都含有一定量的有机氰化合物，多吃会使人氧化物中毒，引起口内苦涩、头晕、头痛、恶心、呕吐、心慌、脉速、四肢无力，严重时出现呼吸微弱、昏迷、牙关禁闭、阵发性痉挛等。杏子、桃子、李子、梅子、枇杷等果核中也含有有机氧化合物，所以在吃上述水果或用它们做成的蜜饯时，不要吃里面的核。不要生吃各种苦味果仁，也不能食用炒过的苦杏仁。若食用果仁，必须用清水充分浸泡，再敞锅蒸煮，使氢氧酸挥发掉。
低温长期保存的奶酪
李斯特菌特别容易在奶酪中繁殖，适合在低温条件下繁殖的李斯特菌生长繁殖速度更快，并增加其致病力。有人做过的研究表明：在4℃中取出的奶酪放在室温下经过7.4小时后李斯特菌增加了8倍。所以经冷藏的奶类应抓紧时间吃完，否则容易引起李斯特菌食物中毒。因奶酪常是不加温后吃的，所以必须更加注意卫生安全。
鸡汤
鸡汤中有丰富的多种营养素，但脂肪含量偏高，多吃容易引起因脂肪摄入过多而致血脂高、胆固醇高、动脉硬化，鸡肉中溶于水中含氮物质对肾功能差的人会引起高氮血症。鸡汤还会刺激胃酸的分泌，对有溃疡病的人会使症状加重。汤中高含量的嘌呤对于痛风患者也是“祸害”之一。老人的消化能力及代谢功能都变差，多吃不易消化。所以，鸡汤虽然是很好的补品，但不能多喝。
菠菜汤
菠菜是蔬菜中含营养素比较多的一种，但含有较高的草酸，而草酸很容易溶解于水中，喝菠菜汤就会摄入较多的草酸。由于草酸很容易与钙结合成草酸钙沉淀，不但使人丧失了人体需要的钙，而且体内形成的草酸钙容易在胆道、泌尿道沉积，形成结石。所以这种汤水最好少喝。
苦夜开花、苦瓜
这些植物所以会有苦味是因为含有较高的生物碱、毒蛋白、苦质苷素，可引起头晕、头昏、恶心、呕吐及腹泻。
