这3种食物不要半夜吃，对身体危害太大！
女性不想老要坚持吃3种养生食物。
“活动有方，五脏自和。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“这3种食物不要半夜吃，对身体危害太大！”，希望能为您提供更多的参考。
有些人可能会在半夜惊醒或是起夜，也有些人睡觉的时间非常晚，到半夜的时候总会感觉到非常饥饿。这是由于晚上吃饭的时间很早，到这个时候，晚餐基本上已经被肠胃消化完毕了。半夜时产生了强烈的饥饿感一定要多注意，要尽量能不吃就不吃。如果不得不吃的话，下面这些食物大家千万不要触碰，否则不但可能会导致发胖，还可能会伤身。
半夜不能吃哪些食物？
1、酒精
半夜的时候，我们已经错过了睡觉的最佳时间，所以很多人都会睡不着。因此，有些人会选择喝一些酒，来帮助自己快速进入睡眠状态。可是实际上，无论是白酒还是红酒，都不会加快睡眠，反而可能会影响到睡眠状态。
首先，喝酒时候睡眠质量会变差，由原本的深睡眠转为浅睡眠，这样即便休息很长时间，也会感觉身体很累，身体得不到充分的休息。其次，喝酒的时候，我们会感觉非常的兴奋，可是神经系统处于临时关闭状态，这就很容易让人产生困倦的感觉。可是，这种感觉会随着酒精被身体分解，而很快的消除。在接下来的时间段，身体会处于兴奋的感觉状态，这样反而难以入睡了。
2、甜食
在半夜的时候吃了过多甜食，会给身体摄入大量热量，这很可能会导致我们能量堆积，引起发胖的现象。如果在半夜的时候吃零食，还可能会对神经末梢产生损伤，甚至可能会影响生长激素分泌，影响骨骼与肌肉健康。如果青少年在半夜的时候吃了过多的甜食，可能会影响到生长发育。
3、太辣的食物、难以消化的食物
半夜如果吃太多了或吃了很多太辣的食物，比如火锅、高蛋白的食物（牛排、猪蹄等）就容易消化不良。因为人在睡着时，胃肠道的消化能力是会大大下降的，胃为了消化食物，会释放过多的胃酸，可能会加重反酸的情况，另外，吃得多也就拉得多。睡前吃太多也会增加起夜上厕所的次数。
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女人在怀孕以后，这3种食物尽量不要碰！
对家庭来说是一件好事，但是对于准妈妈们本身来说，是痛苦大于幸福的。因为准妈妈们在怀孕以后很多事情都是不能做的，包括在饮食方面，很多东西也不能随心所欲，什么东西都得为了孩子的考虑而决定，所以不少妈妈们在怀孕以后也对自己的饮食做出了一个更加细致的调整，什么东西不能吃，什么东西能吃，他们都需要记得一清二楚，你在？小编在这里还是要提醒各位准妈妈们一句，女人在怀孕以后，为了宝宝更加健康的发育，这三种食物，尽量不要再碰了。
a.虽然在备孕期间准妈妈们多吃一些海带是比较好的，但是妈妈们一旦怀孕以后就尽量不要大量的吃海带了，因为海带中含有比较多的点，如果过量使用的话可能会引起孩子的甲状腺发生病变或者是异常，这对于孩子们来说是一种非常不良的影响，所以准妈妈们在怀孕以后我还是尽量不要再吃这些碘含量比较高的东西了。
b.准妈妈们在怀孕以后见到也不要在乎是空心菜了，虽然空心菜是非常得人们喜欢的，但是对于准妈妈们来说。空心菜里的草酸含量太高了，很容易造成沉淀，万一这些草酸在我们身体沉淀了那么就会影响我们体内的钙吸收。这样，你来宝宝的生长发育就会受到影响，所以妈妈们在怀孕期间尽量还是不要再去吃这些草酸含量比较高的蔬菜了。
c.就连我们平常经常吃的茄子也需要被准妈妈们拉到黑名单里，因为茄子本身属寒，所以妈妈们在怀孕期间如果经常吃这些寒性的食物，就会对孩子造成一定的影响，对自己的身体也会造成一定的影响。
当然，除了以上这三种食物，妈妈们在怀孕期间尽量还不要吃木耳或者是韭菜这一类的食物对自己身体和孩子的生长发育中没有什么好处。今天小编的分享就到这里，希望本篇文章能够对一些在育儿方面有困惑的妈妈们有所帮助，当然您也可以在评论区进行分享，感谢您的阅读和长期支持！
尿酸偏高，这3种食物是大忌，不要再贪嘴了
人们的生活水平在不断提高，经济条件在不断改善，与此同时，也有许多富贵病在衍生，其中高尿酸就是之一？也许有许多人对于高尿酸这个词比较陌生，但是实际上这个病并不少见，主要是由于饮食习惯、嘌呤代谢不畅。
其中痛风的主要特征点就是高尿酸血症，除了痛风之外，还有高血压、糖尿病患者、心脑血管患者、肥胖患者、肾结石患者、年龄大于60岁的人群都是高尿酸的高危人群。这些人群都有一些食物上的禁忌，他们统一的食物禁忌就是避免吃牛羊肉。
为什么说高尿酸人群避吃牛羊肉呢？
因为高尿酸患者病发的原因我们已经了解了，是因为嘌呤代谢。那么理所应当的，他们的饮食应该是低嘌呤饮食。而牛羊肉这种食物是属于高嘌呤食物，而且比较难以消化，热量非常之高，所以高尿酸人群应该避吃牛羊肉。
医生告诫：尿酸偏高，这3种食物是大忌，不要再贪嘴了
前面我们说高尿酸人群是避吃牛羊肉，而不是说不能吃牛羊肉，所以喜欢吃肉的高尿酸患者最多可以每个月吃一到两次，而且这些人的主要食物，应该以水果蔬菜为主。这样可以减少痛风、高血压等疾病发生的风险，而且能够降低血尿酸的含量。
那么还有哪些食物是高尿酸人群所需要避免的呢？
1、高尿酸人群最应该避免的应该是动物的内脏，因为动物的内脏中含有一些毒素是高尿酸人群无法消化或者化解的，所以动物的内脏他们不能吃。
2、高尿酸人群不能饮酒。因为酒水当中含有的酒精会使尿酸的排泄受到影响，而且本身高尿酸人群的新陈代谢功能就受到了限制，如果再影响的话，就会诱发痛风的疾病。
3、高尿酸人群还要少吃花生、海鲜、豆类及一些发酵食物，这些食物和牛羊肉一样都属于高嘌呤食物。总之，高尿酸人群的饮食以清淡蔬菜为主，其他食物尽量少吃或者说不吃。
除了饮食上的改变之外，高尿酸人群应该适当的运动，来拉动新陈代谢的运作，要知道长时间的坐或者躺着，都只会使病情更加严重、尿酸更高。但是高尿酸人群的运动不宜激烈，因为许多高尿酸患者人的岁数都偏高，高强度的运动会让他们的骨骼磨损得厉害。
高尿酸疾病在一定程度上属于富贵病，药物的治疗只治标不治本，更多的是需要食物的辅助。所以高尿酸所避免的食物，一定要少吃或者不吃哦。
如何瘦小腿 吃这3种食物效果棒
你知道应该如何瘦小腿吗?其实在生活中，很多的爱美女性都在考虑应该如何去减肥，很多腿粗的女孩子，穿衣服不好看，很烦恼，可以选择一些具有瘦小腿作用的食物，具有瘦身的功效，来看看这些食物的具体的介绍。
麦片
女性新陈代谢是需要有大量的矿物质维生素与膳食纤维来进行的，所以，小腿胖的女生一定要记得，多吃麦片是很有效的解决方法，吃燕麦的话可以有减少热量吸收的作用，而且也可以起到降脂的作用，对于瘦小腿有好处。
苹果
苹果也是很好的减肥物质，女性们都知道，但女性们要知道，苹果对于瘦小腿有很好的功效的。因为苹果里含有的钙，帮助女性排除体内的水，苹果可以有消除腿部水肿的作用，对于减肥来说有一定的好处，而且是不错的瘦小腿的水果。
土豆
土豆和地瓜也是减小腿肉的好食物，因为这类食物里含有膳食纤维，阻止人体对脂肪的吸收，还有能让女性肚子有一种饱的感觉，可以起到减少食量的作用，可以有减肥降脂的作用，同时也可以有瘦小腿的效果。
如何瘦小腿?上面的这些食物可以试试，这些食物可以有很好的保健的作用和效果，而且这些食物可以有降脂减肥的作用，对于消除腿部水肿来说有好处，所以说如果想瘦小腿，这些食物一定要试试，效果很不错。
袜子出现这3种情况最危害健康
导语：都说脚是人的第二心脏。对于双脚的健康来说，一双好袜子可能跟一双好鞋一样重要。美国《悦己》杂志最新载文指出，出现3种情况，说明你的袜子就该淘汰了。
出现三种情况袜子就该淘汰
1．失去弹性。袜子失去弹性，就会加大与双脚的摩擦，走路或运动时不跟脚，如果出汗，还会有滑腻的感觉，很容易受伤。
2．脚后跟变薄，有破洞。袜子穿久了必然会变薄，这也会导致脚跟受伤或起泡。
3．穿上不舒服。双脚有紧绷、刺痒，明显勒痕等不适感时，说明袜子不合适。
如何买到合适的袜子？
别看袜子小，但想要买一双合适的也不容易。
对此，美国德利麦克斯袜子专家组提出了以下建议：
1.少选羊毛袜。这种材质的袜子吸汗效果不好，易使双脚处于潮湿状态，引起水泡。一般情况下，最好选择棉袜，但如果去运动，建议购买灯芯绒材质的袜子，吸汗效果较好。
2．合脚和尺码非常重要。袜子应该完全合脚，不应太紧或太松。袜子过大，额外的纤维会加重摩擦，并损伤脚部皮肤。
3．注意纤维密度。买袜子时，应该注意袜子纤维密度，太疏松的不建议买。
另外，脚趾分开袜、足弓束带袜等高品质的袜子，每个人也应该备几双。
选袜子的六字口诀
大家都知道，脚是人的"第二心脏"。所以，选对袜子比穿双好鞋更重要。有专家推荐了几条选择袜子的标准。
1、谨记"紧松大光齐清"6字口诀。即袜口和袜筒松紧合适，袜底要松，袜后跟大，袜表面光滑，罗口平齐无歪斜，针纹组织清晰，花纹、袜头、袜跟无露针。
2、颜色尽量和鞋里一致，购买儿童袜子优先选择浅色的，颜色越鲜艳的，里面添加化学成分就越多。
3、优先选择以棉纤维为主、加上适量弹性纤维的袜子。
4、考虑其用途和穿着对象，如日常穿着以舒适、透气为主，运动时穿着要以柔软、耐磨为主；汗脚者宜选购既透气又吸湿的棉线袜子，脚干裂者就选购吸湿性较差的涤纶袜和锦纶袜；儿童袜要尽量选择组织结构简单、浅颜色、表面平滑的袜子，不要选择有虚线露在外面的袜品。
5、在洗涤袜子时，切不可用力揉搓，以防止袜子在强烈摩擦后使袜丝滑出或断丝；洗涤袜子的水温不宜超过40℃，否则会使袜子受热后收缩、袜底变小，甚至还会使袜子硬化、变质。为了保持袜子的原有光泽，最好不要用含碱过多的肥皂，只要用手轻搓后，用清水冲净，放在阴凉通风处阴干。
不同季节 要穿不同的袜子
炎热的夏季，袜子以美观、舒适为主。这个季节女士选择最多的是含弹性纤维的丝袜。不是所有的弹性纤维都是莱卡，含莱卡的丝袜是比较高档的丝袜，它比一般丝袜具有更好的回弹性，更强的透气性，更柔和的色泽。现在又有了3D工艺，它使丝袜更光滑更轻软，穿着更舒适自由。一双好的丝袜能修饰腿部的不足，有美体的效果。
夏季容易出汗，纯化纤的丝袜排汗虽好，但容易有异味，天然纤维和化纤混纺的薄袜是男士的首选。一般人有个误区，觉得棉含量越高越好。其实，全棉的袜子，吸汗好，但不排汗，脚容易出现水泡。天然纤维含量在55%以上就可以了。含麻纤维的袜子是较好的选择，不仅具有天然的抗菌功能，还有良好的吸汗和排汗功能。
春秋二季是气温最舒适的季节，棉以它舒适的触觉作为这个季节袜子的首选。这个季节外出走动的频次较高，可以选择一些功能性的纤维和棉混纺的袜子。例如Lycra可以减低肌肉的疲劳，恢复体力；CoolMax具有强大的透气性，使运动时保持脚部的干爽；等等。
寒冷的冬季，袜子以保暖为主。一般含羊毛80%左右的混纺袜是较好的选择，它比纯毛的袜子更加结实，具有其他混纺功能性纤维的优良效果，又具有羊毛优良的保暖性能。
不同的袜子怎么洗？
有些人穿袜子其袜子很容易发臭，臭得甚至用洗洁剂也洗不掉。其实，在洗袜子时用些醋来洗，就可将袜子的臭味完全去除，而且还有杀菌作用。
各种袜子清洗的科学方法：
1)普通棉线袜，要勤洗勤换，换下即放在清水中浸泡2小时左右，然后再擦上肥皂用热水揉洗，这样污垢容易脱落。
2)纯丝袜。人造丝袜、尼龙袜等，洗涤时要放在40℃以下的肥皂水或合成洗涤液中轻轻搓揉，切忌用力猛搓。袜子洗后要阴干，不可曝晒和火烤。
3)羊毛袜洗涤时，应先将含碱少的中性肥皂切成皂片，放入热水中溶化，等水降温后，再将袜子放入，稍浸片刻，然后用手轻轻搓洗。对污垢较多的袜头和袜后跟，可再擦些肥皂揉搓，至干净为止。袜子搓完后，用清水漂洗干净，略为捏干，平摊在桌面上用手抹平，阴晾在通风处，或用白布遮盖在阳光下晒干。
这5种食物不要随便吃，容易长痘痘哦！
痘痘，我们一般也叫青春痘或者粉刺，痘痘出现的主要原因是油脂分泌过多，油脂阻碍了皮肤的排毒，又没有及时的清理，导致皮肤的垃圾物质在毛孔堆积，从而形成痘痘。现在的人活得越来越精致，越来越多的人开始关注自己的皮肤问题，痘痘十分影响人的外貌，一般经常长痘痘的人和他的饮食习惯有很大的关系，今天就让我来给大家介绍一些吃了容易长痘痘的食物。
一、 含糖量高的食物，一般含糖量高的食物，像巧克力、糖果之类的甜食都属于含糖量高的食物，食用过多可能会上火，更容易引起痘痘的生长。
二、 高油脂的食物，很多人喜欢吃油腻腻的食物，觉得这样吃起来才有感觉，才够味，比如炸鸡、汉堡、薯条都属于高油脂的食物，这些食物含有大量的热量，而且过多的油脂不利于消化，容易长痘痘，而且还会发胖，所以爱美的朋友们还是尽量少吃或者不吃高油脂的食物。
三、 刺激性食物，如果某天你早上醒来发现你的脸上突然出现一个特别大的痘痘，那就是因为你吃了太多刺激性的食物，但是刺激性的食物在我们的生活中无处不在，比如葱、蒜、辣椒都属于刺激性食物，但是这些食物又是我们生活中必不可少的，我们很难做到不吃，但是我们要尽量少吃。
四、 比较干的食物，有的人喜欢吃比较干的食物，像饼干、牛肉干之类的，但是却不爱喝水，这样身体会因为缺乏水分导致新陈代谢缓慢，不仅会长痘痘，还会引起便秘、口臭等症状。
五、 烟酒，抽烟喝酒会破坏身体内部内分泌的平衡，导致皮肤大量分泌油脂，给痘痘创造完美的生长环境，建议大家远离烟酒，长痘和烟酒的危害比起来只能算是小事。
六、 海鲜，过敏的人轻轻沾一点海鲜就可能长痘痘，而且是大把大把的痘痘，但是不要以为不过敏就可以随便吃，过量的食用海鲜也会引起长痘，所以海鲜过敏的人就不要碰海鲜，不过敏的人也要少吃海鲜。
多吃这4种食物，对身体大大有好处，别不信！
1、龙眼
龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12%-23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、p等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。
3、核桃
核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。润燥滑肠：用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。
核桃营养价值丰富，有万岁子长寿果养生之宝的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%,另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
3、青梅
青梅性味甘平、果大、皮薄、有光泽、肉厚、核小、质脆细、汁多、酸度高、富含人体所需的多种氨基酸，具有酸中带甜的香味，特别是因其富含果酸及维生素C.诏安青梅的半成品--干湿梅 富有弹性，呈淡黄色，加工时果皮不易开裂，内含物不易流失，且腌制过程中只需加适量食盐而不需添加其他任何添加剂就可达到保质期12个月以上，品质超过日本盛行的南高梅，符合日本的国家腌制标准，深受日本市场欢迎，被誉为凉果之王、天然绿色保健食品.
4、椰汁
椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。在每100克椰子中，能量达到了900多千焦，蛋白质4克，脂肪12克，膳食纤维4克，另外还有多种微量元素，碳水化合物的含量也很丰富。椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经；果肉具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效，久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病；椰水具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴；椰子壳油治癣，疗杨梅疮。
水床对身体的危害
生活水平的逐渐提高，越来越多的喜欢享受高品质生活，特别是睡觉的床。床是一个人调整身体状态的最佳品，好的床会拥有好的睡眠质量，所以床是一个人最应该花钱的地方。市面上开始出现水床，推荐为冬暖夏凉，但是水床有什么危害呢？本文详细介绍水床的优缺点，大家来了解一下吧。
现代人的生活质量提高了，所以在选择生活用品方面的需求也就高了起来，比如说像床的选择就是会考虑得比较多，一款好的床可以给你一个好的睡眠质量，毕竟睡眠质量决定第二天的精神和心情的好坏
什么是水床
什么是水床，如果人当从字面意思来说就是床垫里面装的是水，把装满水的水袋置于床垫之中。但是这种床它的技能较高的床垫还可以通电加热，使床垫的温度适合自己，同时这种床也是还有一定的按摩功效，它可以帮助使用者减轻一身的酸软疲惫，可以说它也是特别适合冬暖夏凉十分舒适。
1、动态睡眠：随意变换形态仍能保持均匀承托，这种床可以达到深睡的效果。于此同时，它还可以给你营造温馨浪漫的气氛，这样就是更加能够激发夫妻间的情趣，体验亦静亦动的浪漫感觉。
2、冬暖夏凉：采用专利的自动恒温系统，这样你就不用担心四季温差变化，在寒冷的冬天带给您温暖，在炎热的夏天这种也是可以让你享受水的自然清凉。
3、绿色睡眠：水床采用特殊专用材料，也是一种不含有害物质，无毒、无臭、无污染
4、热疗作用：通过柔和均匀的热传导，这样的产品也是可以起到改善骨髓造血功能，对风湿性关节炎、椎间盘骨突出症、高血压、贫血、怕冷、失眠有独特的理疗作用。
水床垫对身体有什么危害
1、水床垫虽然从功能上十分合乎现代人的需求，但是在知道从一些小方面水床垫还是对人们的身体有一定的危害的：我们知道这种水床垫由于是内部是水，人睡在上面会根据自己各部位的重量而改变其形状，如果你平躺在水床垫上时，水床垫的柔软性会使其程度性的洼陷，这样就会变成无法承载我们的骨骼，长时间睡在水床垫上会使骨骼扭曲变形，所以说这种床对于正在长身体的孩童是十分不利的。
2、水床垫由于内部组成原因，十分不便于移动，并且加水换水也有一定困难性。除此之外，水床垫价格相对来说也是比较贵的，所以一定要注意清洁与保养方面，当有污渍弄到床垫上时，那么你要对它进行立刻清洗，然后用吹风机吹干，不能用强碱性的清洁剂来清理，要不会对你的床垫损毁的。
这六种食物对胃的伤害最大！不要再多吃了
胃病其实是个特别笼统的称呼，我们常讲的胃病包含慢性胃炎、消化性溃疡、胃溃疡、胃癌等多种病症。胃病容易引发，所以有些食品要少吃或不吃，让我们一同来看看哪些食品易伤胃。
最伤胃的食品
番茄
番茄是一种常见的食品，其营养价值特别高，深受大家的喜欢，可是番茄是属于酸性的食品，吃番茄的话是会让胃生成胃酸的。因此讲如果吃太多的番茄，就容易产出很多的胃酸，这样就会伤害我们的胃。
咖啡
喝咖啡是很多白领都喜欢做的事情，可是你知道吗？喝咖啡的话是特别容易刺激胃的，会让胃部形成过多的胃酸，严重的话会引起消化不好。因此最好是少喝咖啡为好。
巧克力
巧克力是一种含有很多可可碱的食品，这种可可碱是特别易使我们的食道肌肉处于一个放松的状态，这样就特别容易造成胃酸反流到食道，影响身体健康。
冷饮
冷饮在夏天的时候是特别畅销的，可是如果在平常的时候，特别爱喝冷饮的话，会影响到我们的胃酸分泌，这样对胃是特别大的伤害。因此在日常最好要少喝冷饮。
薄荷
薄荷也是一种可以引起食道肌肉放松，造成胃酸反流的食品，因此尽量不要吃跟薄荷有关的食品，这样才不会伤害我们的胃。
汽水
汽水里面含有特别多的果糖，而这种果糖在人体内部，很难被吸收，并且会引起肠胃不舒服，因此讲汽水也是一种伤胃的食品。
胃病三分靠治，七分靠养,所以对于胃病患者来讲，伤胃的不能吃，但养胃的可以适量的多吃。
如何食疗养胃
一、菊苣丁香茶
菊苣丁香茶：丁香茶叶养胃的功效就被古人记载进医书里面，《本草新编》记载：丁香，有雌、雄之分，其实治病无分彼此。丁香茶叶的丁香油和丁香酚能抑制幽门螺旋杆菌活性，能起到灭菌的作用。
取菊苣，丁香，辣木叶，桑叶，玉竹制成菊苣丁香茶，每日取3~5g制好的菊苣丁香茶，用沸水冲泡，3分钟之后即可饮用。
菊苣丁香茶，适合所有人饮用，尤其对于胃胀痛或者脾虚不明显的，或者说脾胃虚弱恢复期的人，可以减少中药的量，该服用菊苣丁香茶养胃。菊苣丁香茶虽不是治病的能手，却是调理脾胃的最佳帮手。
二、桂花茶
有些人经常会感到胃部不舒服，这个时候喝点桂花茶，就能够很不错的舒缓症状。现在很多药店、超市都有卖干桂花的，你可以自己在家做桂花茶。
三、早吃咸晚吃甜可清肠养胃
自古有朝朝盐水，暮暮蜜糖的养生之道，即早晨喝一杯淡盐水，夜里饮一杯蜂蜜水。可清肠养胃，润肺养颜。
依照中医来讲，咸归肾经，可保养人一天的精神，夜里喝蜂蜜对胃液分泌拥有双向调整，可增多胃酸分泌帮助消化，又可抑止胃液分泌，中和胃酸，护理胃黏膜，有养胃的作用。
四、多吃鲫鱼
日常有冬鲫夏鲇的讲法，冬季鲤鱼、夏天鲇鱼比较于其他时节更为肥美。鲫鱼汤还有润燥滋补的作用，更适合寒冷的秋冬食用。
盐吃太多对身体有什么危害
世界卫生组织建议每日盐摄入量在5克以下，我国的推荐是6克。但卫生部最新的调查结果显示，我们全国的摄入水平是人均每天12克，超标1倍！不只是在中国，全球人都将吃盐过多列为健康的重要威胁。下面小编带您去看看下文的介绍吧。
1.吃盐过多可致癌：盐是生命所不可缺少的，但是过多的盐也不利于生命。医学家普遍认为，多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。
2.睡眠猝死源于吃盐过多：睡眠猝死症近年在东南亚国家，如泰国及菲律宾肆虐，过去16年共夺去超过5000人的性命。有专家怀疑，这种病可能和饮食习惯偏咸有关。
3.吃盐太多容易长雀斑：这让女人们很是担心。食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上咸人,女性一定要注意。
4.吃盐过多会诱发儿童疾病：在现代膳食中，儿童钠盐摄入量逐渐增多，其中既有家庭一日三餐的盐超量，也有零食中含钠盐的增多。最近，儿童保健专家指出，无论是健康儿童，还是病儿，均不宜摄入过多的盐，饮食应该以清淡为主，太咸易引发呼吸道感染。
二少吃盐，可从以下入手：
1、少吃零食：咸饼干和薯片、话梅等零食都含有较多盐分。吃这些零食后增加了当天的盐摄入量，但吃饭时盐的摄入不变，因此，吃多零食就增加了盐的摄入量。
2、改掉喝汤的习惯：餐馆中的汤都含有较多的味精和盐，喝汤会增加盐的摄入。尤其吃火锅时不要喝汤，因为锅里的盐经过长时间煮沸，会生成亚硝酸盐，摄入后不仅会损伤胃粘膜，还会营造癌细胞生长环境，增加患胃癌的风险。
3、不吃加工食品：肉类加工食品、各种罐头、方便面等快餐食品中都含有很多盐分，不吃才是最好的选择。为了美丽和健康应多吃新鲜的天然食品。
4、火腿等食物用水煮后吃：火腿、腊肉、腊肠等腌制食品都含有较多的盐分，因此要格外注意少吃点，如果非要吃，最好先用水沥掉一部分盐再吃。
5、少吃泡菜：泡菜中含有大量的盐分，对身体有害，尤其是韩国辣白菜更要少吃。
6、限食咸味食品：最好每餐只吃一种咸味食品，其它菜都选择清淡的。
睡前最好不要吃这5种食物
我们每天都已经忙碌了一天了，回到家中想必大家最想做的事情就是静静的坐在沙发上，让睡意早早的来，想好好地睡一个觉吧。但是，很多时候都是与我们相反的了，我们常常回到家中反而会更加的兴奋久久不能入睡，甚至还会出现整夜失眠的状况了。这或许，与我们的生活习惯相关，尤其是你的饮食习惯了。在睡前有些食物是不能吃的哦，否则会加重你的失眠状态。我们来了解一下吧!
睡觉前不能吃的食物
1、饮酒
睡前饮酒被很多人都认为可以促进睡眠，其实，经过研究证明，它虽然可以让你很快入睡，但是质量却不是很好，一直处于浅睡期，而且醒后很疲乏。
2、不能吃消化食品
在睡前吃一些香蕉、油炸等不易消化的食品，容易在肚子产生许多气体，使人很有饱腹感，这样是会很容易防癌正常的睡眠的了。
3、不能吃油腻食品
吃了油腻的食物，会加重你肠胃等脏腑器官的负担，也会刺激你的大脑神经，一直处于兴奋状态中，从而导致失眠。
4、不能吃含咖啡因的食物
咖啡当然是睡前不能饮用的食物了，它含有咖啡因会刺激神经系统，而且还有利尿的作用，是导致失眠的常见又重要的原因了。
5、不能吃辛辣食物
我们吃晚饭时吃一些辛辣的食物也会影响睡眠的了，像辣椒、洋葱、大葱等刺激食物，会让我们的胃灼烧，同时也会引起消化不良等症状，因而，也会加重失眠现象了，影响你的睡眠质量。
通过上面为大家带来的有关“睡前有哪些食物是不能吃的”的内容介绍，或许，大家在看完上面的内容后也一定有了不少的收获了吧!有一个好的睡眠是我们健康生活的保障，也是我们新的一天美好的开始，它对我们来说是非常的重要了，不要小看这八个小时的睡眠时间了哦。
这3种菜下酒菜，吃的越多，身体伤害越大
马上就要到过年了，这时候亲朋好友就会聚一聚，喝酒是在所难免的了，可这下酒菜我们还是可选择的，如果选对了，那么不仅不会对身体健康造成影响，还会减少疾病的发生危险。
但如果吃错了，那么各种疾病也会找上门，就像以下这3种下酒菜，不管你的欲望多么强烈，也要控制下自己了！
下酒菜之：油炸花生米
花生别看外表小小的，但是营养价值却不差，据美国心脏学会营养委员会的研究表明：花生中富含的单不饱和脂肪酸，能在一定程度上阻止动脉粥样硬化，减少血液中的甘油三酯，以及低密度脂蛋白胆固醇等机体中坏胆固醇的含量，升高机体中好胆固醇的含量，是人们经常食用的食物之一。
尤其是男士们喜欢的下酒菜，就比如常吃的油炸花生米是酒桌上必备的小菜，可这个下酒菜中，对身体健康太不利了，虽然花生的营养丰富。
但同样也要注意其中的脂肪，特别是经过油炸的花生米，更是含有大量的油分，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。
另外，高血脂的人群食用过后，还会使血液中的脂肪升高，而血脂升高，往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等的重要因素之一，成为了健康的隐患。
下酒菜之：腊肠
很多人在喝酒的时候，还喜欢点一盘腊肠，特别是冬天的时候，四川等地区比较喜欢吃辣的居民，就喜欢制作腊肠腊肉食用，煮出来那可是非常的香啊，再喝一口酒，真是美滋美滋的啦。
可这美味的背后，却是疾病的危险，据相关资料显示，我国人均食盐摄入量达到10g左右，均属于超标状态。日常生活中，我们常见的高盐食品有腌制的食物，如腊肠、咸菜、腌肉，添加了亚硝酸盐的各种熟食和各种含盐调味料。
长期吃这些腌制的食物，和经常吃一些比较清淡的人群相比，患胃癌的相对发病风险要增加接近两倍，同时，还会增加高血压、高血脂等疾病的发生危险。
下酒菜之：生鱼刺身
还有一些人在喝酒的时候，喜欢吃一些海鲜类的食物，就比如最常见的生鱼刺身，但要知道的是，这些生的海鲜产品，如果是小的商家我们更没有办法保证它的安全性了。
且还有含有大量的硫胺素酶，它会破坏维生素B1,只有在加热60度时才能失去作用，而对于生的刺身来说是不会给你加热的，经常食用的话，就会造成成维生素B1的缺乏，出现肌肉无力、食欲不振、四肢疼痛等症状。
那什么是健康的下酒菜呢？
建议大家选择醋拌的大拌菜，我们在饮酒的时候，酒精会干扰我们对维生素的摄入吸收，而大拌菜中含有丰富的蔬菜、水果来源，可以更好的为我们补充上营养。
想要补血这七种食物不要错过
贫血是多数人都出现过的情况，出现贫血就需要补血，通过吃一些食物来补血是最为有效可行的，在生活中补血的食物有很多。很多人可能在补血方面，不知道该吃什么食物，接下来本文将为大家推荐七种食物，想要补血的朋友，平时不妨试着多吃一些。
吃红枣补血
红枣补血的作用是非常明显的，尤其是对于贫血的人来说，经常吃红枣，不仅能够补血益气，而且还可以改善面色，自己的皮肤变得红润有光泽，达到美容养颜的作用。
吃枸杞补血
枸杞是属于中药材的一种，如果在每天坚持用开水冲泡枸杞喝的话，可以有效改善贫血的情况，并且能够起到养肝明目的功效。还可以将枸杞做成粥来服用，能够补血益气。
吃猪肝补血
在猪肝中所富含的铁元素是非常丰富的，适当的吃一些猪肝，可以帮助人体提高造血功能，收到显著的补血安神作用，贫血的人可经常吃猪肝来补血。
吃龙眼补血
龙眼也被叫做桂圆，其中含有很丰富的蔗糖和蛋白质，也有一定量的铁元素，所以贫血的人吃龙眼来补血也是非常有效果的，而且经常吃龙眼，还能起到安神的作用。
吃胡萝卜补血
胡萝卜有很多种吃法，可以凉拌，也可以炖汤，不管是哪一种吃法，都是非常适合贫血的人食用的，能够补血养血，并能够增强自身的免疫力。
吃南瓜补血
南瓜中的蛋白质和果胶含量很丰富，经常食用可以促进肠胃的蠕动，能够防治便秘。此外，在南瓜中含有很丰富的铁元素能够补血。
吃黑豆补血
黑豆是非常有益补血的一种食材，贫血的人可以在平时经常吃一些黑豆的制品，不仅能补血，还可以预防心脑血管疾病的出现。
以上为大家介绍的这七种食物补血的效果是比较理想的，如果在平时生活中出现了缺血贫血的情况，那么及时补充非常重要，上述这些食物可以经常食用，不仅补血的效果好，而且还可以预防一些病症的出现，当然除了这些食物以外，还要注意生活中的一些护理工作要做好。
这3种食物是燥湿健脾的首选
如果你的体内湿气重的话，一定要注意去有效的调理哦，这样的话，可以减少一些身体不适对身体的影响和伤害。湿气重的话如何去调理的呢，可以实施一些具有燥湿健脾作用的食物哦，这些食物可以有滋阴的作用，还可以去火气，来看吧。
鲤鱼
夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。如果体内湿气重的话，可以吃鲤鱼哦，因为鲤鱼可以补充丰富的蛋白质和钙质，可以有促进消化的作用，还可以去湿气重。
绿豆
绿豆属于寒性的食物，可以有解暑祛湿的作用，对于清热解毒有好处，还可以燥湿健脾。绿豆味甘，性寒，归心、胃经，功效清热、消暑、利水、解毒。能够用于暑热烦渴、感冒发热、吐泻、水肿尿少。绿豆汤在夏季不失为解暑祛湿的好饮品。
玉米须
玉米须味甘，性平，归膀胱、肝、胆经。功效利水消肿，利湿退黄。同样可以疏利小便，达到排除壅积的水液和湿气的作用。玉米须可以泡水喝，对于降压降脂有好处，还可以起到很好的去湿气的作用呢，适合湿气重的人群食用。另外，它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时，变废为宝将玉米须一起煎汤煮，代茶饮，十分适合糖尿病患者。
如何燥湿健脾呢，上面的这些食物是首选的食材类型哦，这些食物可以起到滋阴润燥的作用，对于去火气，身体湿气重等等的情况有一定的改善的作用和效果，而且也可以有降糖的功效，如果你脾胃不和，湿气重的话，这几种食物可以试试。
想远离癌症，要多吃这3种食物
很多人对于癌症的看法，都是恐惧的，且随着生活物质的提高，癌症也逐渐进入到人们的生活。据全国肿瘤病登记报告数据显示，2011年我国新增癌症病例约337万例，比2010年增加28万例，这相当于每分钟就有6个人得癌。
病从口入，这是很多人都知道的。多种癌症跟不良饮食习惯有直接关系，吃的时候不觉得，但几年后就显现出来了。真可以说癌症都是一口一口吃出来的!因此我们有必要了解常见致癌食物有哪些？
1、 远离癌症，拒绝吃：烧烤
烧烤对人带来主要的危害，一方面来自原材料，很多无良商人用劣质或不新鲜的肉，添加各种调味料重口味腌制后卖给顾客。这种肉吃完很容易引起腹泻及感染上文提到的寄生虫。
另外一种风险，就是烧烤过程中产生的化学物质，对人身体带来的危害。
2、远离癌症，拒绝吃：腌菜
咸鱼中含有的二甲基亚硝酸盐，当进入人体之后可以转化为二甲基亚硝酸盐，而且在咸蛋以及咸菜当中也同样含有一些致癌物质，因此这类腌制食物要尽量少吃。
3、远离癌症，拒绝吃：加工肉类
红肉一般是指在烹饪前呈现出红色的肉类，例如猪肉、牛肉、羊肉等哺乳类动物的肉都是红肉。2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，红肉（摄入）在2A类致癌物清单中。
加工类肉制品中一般经过熏、烤等加工工艺，或添加一些防腐剂等食品添加剂，如果过量食用红肉及加工肉类，也会增加患癌症的风险。
如果说远离癌症，要拒绝吃以上烧烤、腌菜、加工肉类食物，那为了远离癌症，应该多吃哪些食物呢？
1、远离癌症，多吃：洋葱
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。
此外洋葱中含有的类黄酮等物质在降压、防血栓形成、保护大脑与心脏等有重要作用。
2、远离癌症，多吃：西红柿
西红柿中最关键的营养素就是维生素C和番茄红素，番茄红素具有抑制自由基产生，甚至清除自由基的能力。其抗氧化能力是维生素E的10倍之多！是目前科学已发现的天然抗氧化能力最强的几种营养素之一，对于前列腺癌有很好的预防作用。
而维生素C在各种水果蔬菜中分布比较广泛，它的抗氧化作用很强，降低体内坏胆固醇，保护血管弹性等很多好处。
3、远离癌症，多吃：大蒜
研究发现，大蒜中富含人们崇拜的锗，而且它的含量是芦荟的10倍左右。此外美国国立癌症研究所已经大蒜归类到最有效果的抗癌食品里。此外大蒜中也含有抗癌成分--硒。此外大蒜中的双硫化合物可以抑制乳癌细胞的增生，不仅男性爱，女性也爱，是守护女性胸部的卫士。
