戒掉三个坏习惯以免加重鼻炎的病情
运动养生的三个环节。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古往今来，人们都普通注意养生！药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“戒掉三个坏习惯以免加重鼻炎的病情”，供您参考，希望能够帮助到大家。
鼻炎是很常见的鼻腔炎性疾病，患上鼻炎，往往大多时候都伴有鼻痒、流涕、鼻塞等症，它作为那么普遍的疾病，很多人就会觉得，是不是不用管，也不会有啥大问题。殊不知，得了鼻炎，如果不及时采取措施，可能会出现一些并发症，如哮喘、鼻窦炎等。
所以，患上了鼻炎，生活中一定不能掉以轻心，尤其是鼻炎有3怕,一定要戒掉，以免加重病情。
1、乱剪鼻毛
鼻毛有阻挡细菌进入鼻子、过滤吸入的空气、连结鼻粘膜湿润等作用，乱剪鼻毛易伤害到鼻腔，引发鼻炎或加重鼻炎。
2、常挖鼻孔
鼻腔黏膜其实很薄，常用手挖鼻孔，易引起感染，诱发鼻炎，而且手上也常附带很多细菌，常挖鼻孔，会把细菌携带到鼻腔里，可能会引发上呼吸道感染或加重鼻炎症状。
3、乱吃
患上鼻炎，也要注意饮食禁忌，不能乱吃，少吃辛辣刺激性食物、油腻食物等，否则也易加重鼻炎。
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三个坏习惯加重感冒 咳嗽打喷嚏时用手捂嘴
春季是多种疾病困扰的季节，特别是感冒疾病，由于天气变化多端，感冒患者越来越多，很多人感冒很久都没好起来，久治不愈，这是为什么呢?你知道吗，治感冒才是导致感冒治不好的罪魁祸首。下面小编给大家揪出让感冒久治不愈，感冒加重的三个罪魁祸首，3个让人意想不到的让感冒治不好的习惯，大家可要及时改掉。
1：感冒后立服用喝含抗生素的药
是不是感冒了?，很多人刚一这样想，就立即跑去开含抗生素的药，但是抗生素对于治疗感冒并没有效果。因为感冒是由于病毒引发的，而抗生素并不能杀死病毒，而是会杀死病毒。
不仅如此，抗生素还会杀死大量可以提高免疫力的良性细菌，起到适得其反的作用。
而想要治疗感冒，应该充分休息、吃一些促进鼻涕分泌的药，吃一些解热药、止痛药也有一定效果。如果服用含抗生素的药物，最好配合着吃一些可以改善肠道功能的益生菌等保健食品，这样有助于提高人体免疫力、对抗病毒。
2：咳嗽、打喷嚏时用手捂嘴
很多人在咳嗽、打喷嚏时会下意识用手捂嘴，这样看起来很有礼貌，却不知道这样做细菌会直接附着到手上，然后再用这只手触摸别处时，细菌会加倍增加。
澳大利亚阿德莱德大学的克里斯教授对此解释称人在咳嗽、打喷嚏时，细菌会扩散到空气中，然后瞬间落到地面变干，但是用手捂嘴的话，手会变湿，这就为病毒、细菌提供了适宜的生存环境。
因此作为对策，咳嗽、打喷嚏时不要用手捂嘴，可以用手臂或是面巾纸代替。而用手捂过嘴之后，应该立即洗手。
3：紧闭门窗，以保证室温
感冒、流感大多在冬季流行，不过这与气温并没有关系。事实上，常在户外活动、晒太阳的孩子要比呆在屋里的孩子更少感染病毒。更有研究表明，人长期呆在通风不畅的房间内，呼吸系统疾病会更严重。
大冷天不出门这种办法对于治感冒毫无疗效。而相反作为应对感冒之计，应该勤开窗、保持房间通风。另外，空调、电热器等暖气设备的温度过高的话，鼻腔、口腔以及眼睛的粘膜也会变得干燥。
看了以上这三个让感冒恶化的习惯，是不是有些意外?要知道，对抗感冒，提高免疫力才能治本。此外，更要注重室内通风，新鲜的空气是预防感冒、治愈感冒的第一帮手。
三个坏习惯或有助长寿
健康科学的好习惯会让你越活越年轻，但是，有些“坏习惯”也可能让你更长寿哦。
“坏习惯”一：爱八卦
日本心理学家指出，喜欢八卦的女人，抗压能力更强，心理承受能力更强。
这是因为，在八卦的过程中，可以将所有的心理情绪全部发泄出去，让身心得到最大的放松，还有助于消化系统正常运行，睡眠质量也会得到保障。
“坏习惯”二：旁若无人，想唱就唱
经常唱歌能够使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼，其强度不亚于游泳、划船等有氧运动。
所以，给你的建议是：在办公时间以外随时随地唱，让自己开心的、伤心的心情都随着歌声表达出来，在平和心态的同时，提高呼吸系统的免疫力，一举两得。
“坏习惯”三：偷懒小憩
中午偷个懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。
心理专家认为，就算躺在家里做白日梦，也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。
引起肠胃不适的三个坏习惯要禁忌
肠胃不适一直是人们出现比较大的一种疾病，肠胃疾病的表现有很多，比如说出现消化不良啊，或者是腹泻啊，还有肠胃的一些疾病等等。那么你知道什么样的习惯会引起肠胃疾病的呢，来看看小编的这些介绍吧。
饭后唱卡拉OK
民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
吃得太烫
人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。像刚沏好的茶水，温度可达80—90℃，很容易烫伤消化道。如果经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。吃的东西太烫的话会引起肠胃的不适，对于肠胃会引起一些副作用，比如说会出现胃黏膜的破坏，出现肠胃疾病的哦。
边走边吃、边看边吃
胃在消化时需要大量血液，如果此时人在运动或进行其他活动，都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液，导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。因此，建议吃饭要专心，细嚼慢咽，这样进餐胃才喜欢。吃饭要安静的吃，边走路边吃的话会引起消化不良啊或者是一些肠胃疾病，时间长了对身体健康会产生一定的影响。
关于引起肠胃不适的一些坏习惯，大家都知道了吧，可以看出的是这些坏习惯对身体健康会产生一些影响，比如说吃的东西太烫的话很容易出现消化道的损害，还会出现损伤胃黏膜的情况，对于一些肠胃疾病的发生来说是必然的，所以大家要注意。
三个坏习惯最容易导致上火 要小心
现在的人们普遍生活压力工作压力比较大，很容易出现上火啊或者是情绪暴躁等情况的出现哦，那么应该如何去缓解呢，一些导致上火的坏习惯你肯定有，下面就来详细的介绍一下吧，可以让你更多的了解一些常识。
常吃快餐，口唇起泡
如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B
常常大鱼大肉，牙龈出血
成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。这种情况下，除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。经常吃肉的话可以导致牙龈出血的情况，而且还会出现上火啊或者是口腔溃疡的情况出现哦，所以要注意合理的饮食，注意饮食的搭配。
吃甜食，长痘痘
痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。特别爱吃甜食的话会出现长痘痘的情况哦，而且还会有暗疮的情况出现，对身体健康不利。
关于一些坏习惯导致上火的一些问题，大家都知道了吧，如果你有这些坏习惯的话一定要注意了，减少大鱼大肉的摄入，这样可以减少牙龈出血的情况出现哦，要少吃甜食，减少上火长痘痘的情况哦，希望这些坏习惯大家都可以改正。
关于让你容易上火的一些坏习惯，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面这些内容中我们不难看出的是坏习惯可以造成一些疾病的发生，而且还会影响健康，所以大家要注意合理的搭配饮食，养成良好的生活方式这点很重要。
这三个坏习惯很伤肾 要多加注意
肾病现在越来越高发了，但很多人往往都是身体不适去医院检查才发现原来自己患上了肾病。总是糊里糊涂不明白自己为什么会患上肾病，等到医生一问起日常的生活饮食习惯，才恍然大悟，原来就是这些习惯导致我肾病的原因呀!原来这些习惯会伤肾呀!的确，日常生活中很多人都不知道自己的一些坏习惯会影响肾的健康，下面养生专家就给大家科普下日常伤肾坏习惯有哪些，一起来看看吧!
坏习惯一：暴饮暴食
现在的人尤其喜欢聚餐，什么同学聚会呀!同事聚会呀!周某几个朋友一起出去吃个自助火锅啥的呀!然后各种大聚小聚，现代人聚餐机会增多，就会常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等伤害肾。小伙伴们，聚会不是不可以呀!但是经常聚会暴饮暴食就不对了哦!
坏习惯二：饮料当水喝
现在越来越多人年纪轻轻也患上肾病了，归其原因，就是饮食不注意，尤其是喜欢把饮料当水喝。各种碳酸饮料呀!水果饮料呀!殊不知喝太多饮料会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。那些喜欢喝饮料的人群注意了，不要把饮料当水喝呀!真的很伤肾的呀!
坏习惯三：憋尿
冬天的时候天气寒冷，很多人都变得非常的懒了。尤其是在被窝的时候，根本就是动都不想动了，连上厠所都不愿意了，即使自己有了尿意，也怕冷又懒，不憋到最后一刻就不去。然而尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。朋友们，上厠所是件小事，憋尿可是伤肾的大事呀，要分轻重呀!
以上就是养生专家给大家介绍日常生活中伤肾的坏习惯。有这些坏习惯的人群大家要引以为戒呀，趁着还没有发展到肾病严重的地步，不要到时候真的患上了肾病，才后悔莫及。身体受累不说家人也会担心，还会损失不少的时间和金钱呀，可是很不值的啊，为了肾部的健康，从现在开始，坚决戒除这些伤肾的坏习惯吧!
长寿必备的三个习惯
人们长寿必备的三个好习惯，学会了轻松长寿。
据报道，乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。
长寿必备的三个习惯第一件事：深呼吸。清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
第二件事：四方眺。立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。
第三件事：净大便。尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。
这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排除。
这三个坏习惯长期下来对身体危害大
生活中我们总是有这样那样的坏习惯，比如说一整天都不喝一杯水，非常喜欢各种油炸的食物，煮饭做菜连抽油烟机都不开，这些坏习惯很多人都有的吧!但大家这些坏习惯如果长期都有，对我们身体健康危害影响是非常大的，很可怕的对不岁，小编可不是危言耸听哦，下面我们跟着养生专家一起来看看吧!
1、没有喝足够的水
很多上班族上班，经常就一坐就一整天，连水也不去倒来喝喝，其实上班族由于长时间的对着电脑，所以要多多补充水分。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率，新陈代谢变慢。工作起来专注是件好事，但是也不能忘记喝水呀，还要经常喝才对哦!
2、不开抽油烟机
现在不少家庭的厨房都有油烟机了，但是很多家庭都把这油烟机当作摆设一样，做菜的时候根本不开。但使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标，大大提高患癌的风险。千万不要为省些电费就连油烟机的省不得开，到时候生病了花的钱可比这电费多好多了。
3、长期缺觉
现在不少年轻人总是睡不够，理由就是各种各样，加班，玩乐等等，但是这些远远没有睡觉重要!研究发现，每晚睡眠不足6~7小时容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。所以说保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要，充足的休息是第一位呀!
以上就是养生专家给我们介绍三个对我们身体健康危害很大的坏习惯了，平日里千万都不要不重视这些坏习惯，如果大家一味的还是认为这些坏习惯没什么，到时候诱发的疾病甚至癌症就真的是后悔都来不及了呀！我们要从此时此刻做起，有这些坏习惯，就要尽快改正才对，多提醒自己哦!
三个坏习惯是伤脾胃的罪魁祸首
脾胃不好一直是人们所担心的问题哦，不同的人群会出现的一些问题是不一样的哦。脾胃不好会给身体带来一些影响和伤害的，但是你知道为什么你的脾胃不好吗，下面的这些坏习惯会导致肠胃不适的哦，来看看吧。
1、常吃剩饭或过期食品
不少白领有带剩饭到第二天吃的习惯。剩饭加热后会产生细菌，过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。过剩的食物或者是过期的食品对于身体健康不利，还会导致肠胃疾病的发生。
2、饭后放松裤带
很多人吃饭过量后就会感到非常的撑，这时有很多人喜欢松松裤腰带，虽然这样会让你的肚子变得很舒服，但是会给你的腹腔造成很大的伤害，从而引起胃部下垂。长期这样很容易会患胃下垂的。
3、过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪”。过度的疲劳会出现肠胃功能下降的情况，会出现肠胃黏膜的损害，对于身体健康是不利的呢，所以大家一定要注意这个问题，不要让自己过度的疲劳，适当的休息是很重要的哦。
关于伤及脾胃的一些情况，大家都知道了吧，这些问题很多人都有过的哦，比如说吃剩菜剩饭啊或者是饭后的一些不良的习惯，以及过度的疲劳都会造成脾胃不好的情况出现哦，所以大家一定要注意这些问题的哦，以免给身体带来一些影响和伤害。
三个坏习惯不要有 会让你的脾胃受伤
肠胃健康一直是人们所担心而且经常出现的问题了。很多人都有一些坏习惯，时间长了就会给身体带来一些影响和伤害的呢。你知道吗，也行你的一些坏习惯是造成脾胃不和或者是肠胃疾病的罪魁祸首，下面就来看看具体的介绍吧。
酗酒无度
过度酗酒，可直接损害胃粘膜，除此之外还有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。酗酒伤胃，这是连小朋友们都知道的道理。喝酒会出现一肝脏的问题，还会直接损害胃黏膜，会引起一些肠胃疾病的发生。
长期一个人吃饭
独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能。单身的朋友，最好找一个伴一块进餐;即便一个人时，也要提醒自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境，这是保护胃功能的重要步骤。一个人吃饭的话会影响健康，会出现焦虑情绪的哦，对于影响肠胃健康有坏处。
饮食不洁
对路边摊“流连忘返”，为了赶时间，直接将冰箱里冷藏的时候拿出来吃等等，这些都极其容易感染细菌。而幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%。并且，胃溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等方式将细菌密传染。因此，管住自己的嘴巴，别“病从口入”。饮食不干净的话会引起细菌的滋生，对于身体健康不利的呢，还会出现肠胃疾病的哦。
关于一些伤及脾胃的坏习惯，大家都知道了吧，了解了以后大家一定要注意了，不要吃一些不干净的东西，还要注意不要一个人吃饭，也不要过度的喝酒，这样会导致疾病的发生，会伤及脾胃的哦，所以这些小常识大家一定要引起注意。
三个起床习惯加速女性衰老
很多的女性都有不良的生活习惯，比如说最简单的吧，就是起床习惯，有些人不懂，认为起床一件小事会有怎样的后果吗?其实起床习惯如果不正确的话会对你加速衰老，来看看这些加速女性衰老的不良起床习惯吧。
1、醒后立即起身小便
许多人都有同一个习惯，那就是早晨一觉醒来后，第一件事儿就是奔向厕所，可能膀胱内经一夜的沉淀已充满了尿液，有迫切的排尿感，但是你知道吗?尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
2、醒后立即抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。如果你有醒后立即吸烟的习惯一定要注意了，立即吸烟和喝酒的话一定会让你衰老十岁，会出现皱纹啊还有皮肤收缩的情况。
3、醒后立即剧烈运动
由于受到健康观念的影响，相信现在越来越多的人喜欢上了晨练，早上适当的晨练是有利于身体健康，但是睡醒后不能立即晨练，否则极易诱发心脑血管疾病。在此建议大家起床后需要稍微的休息一下，等到血阴阳运行平衡之后才可以。起床后立即剧烈的运动，会诱发心血管疾病的发生，会导致衰老。
三个不良不健康的起床习惯会加速你的衰老，你知道了吧，原来起床那么点的小事也蕴含着很大的威胁哦，所以大家要注意这些问题，以免对身体健康导致不利的哦，所以养成良好的生活方式还是很重要的一部分。
女性三个习惯加速脏器的衰老
更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关。生活压力大，职场竞争激烈，使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。
正常情况下，女性应在55岁左右进入更年期，而更年期症状多发生在绝经前后2-3年。但现在一些40岁左右的女性，也出现了更年期症状。专家介绍，一些年轻女性还不到45岁，就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，尤其是压力比较大的白领女性，这种现象更为普遍。
原因一：有病不治，导致停经
更年期的发生与卵巢功能有着密切的联系，所谓的卵巢功能早衰，实际上就是女性过早地把卵细胞排完了。卵巢功能早衰的发生率在1%-3.8%之间，在发生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先开始出现月经的改变，像是量少了，间隔时间长了等，只有极少数的人是突然就不来月经了。
很多女性对卵巢功能早衰并不在意，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生育后的女性对月经失调更不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会。
专家建议：一旦出现卵巢功能异常，分泌性激素节律和数量改变，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发子宫内膜癌等一系列问题，所以如果出现月经不规律、月经周期延长、月经量减少等症状，应及时就诊，防患未然。
原因二：生活压力过大，心理失衡影响内分泌
更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关。生活压力大，职场竞争激烈，使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。在更年期提前的女性患者中，大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。
这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌，出现一些更年期提前的症状，如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。专家介绍，职业女性面临工作、学习、生活、家庭等各种负担，所承受的身心压力比男性要大得多。
而且，知识女性对事物的心理感受比较细腻，精神压力大，造成内分泌紊乱，进而出现卵巢早衰。
专家建议：生活方面的负担与压力是引起更年期提前的诱因之一，因此，在妇女更年期提前的防治上，不仅要重视生活调理，还要加强精神与心理方面的调节。
首先，加强自我心理调节，使自己尽可能保持良好精神状态，做到乐观豁达、精神放松，避免心理失衡。其次，如果妻子出现更年期提前，丈夫要充分了解其可能出现的症状和问题，给予理解、安慰和帮助。
原因三：过度减肥，引发早衰
新近临床相关调查显示，过度减肥的爱美女性，容易导致更年期提前。临床调查表明，平时热衷于减肥的女性，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，最终导致更年期提前。
专家建议：爱美女性不宜为美过度减肥。平时应注意劳逸结合，保证睡眠。在生活上有规律地安排起居，坚持适当体育锻炼，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。
饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。平时可以多吃一些豆制品，比如黄豆、豆浆等，或补充大豆异黄酮。大豆异黄酮结构类似雌激素，有双向调节功效，30岁左右补充异黄酮可以起到预防女性更年期综合征，调节月经，延缓皮肤衰老等作用。
另外，可用采用中医调理，疏肝理气、缓解烦躁。
