三个坏习惯加重感冒 咳嗽打喷嚏时用手捂嘴
男性养生记住三个。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避开有关养生保健的认识误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“三个坏习惯加重感冒 咳嗽打喷嚏时用手捂嘴”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
春季是多种疾病困扰的季节，特别是感冒疾病，由于天气变化多端，感冒患者越来越多，很多人感冒很久都没好起来，久治不愈，这是为什么呢?你知道吗，治感冒才是导致感冒治不好的罪魁祸首。下面小编给大家揪出让感冒久治不愈，感冒加重的三个罪魁祸首，3个让人意想不到的让感冒治不好的习惯，大家可要及时改掉。
1：感冒后立服用喝含抗生素的药
是不是感冒了?，很多人刚一这样想，就立即跑去开含抗生素的药，但是抗生素对于治疗感冒并没有效果。因为感冒是由于病毒引发的，而抗生素并不能杀死病毒，而是会杀死病毒。
不仅如此，抗生素还会杀死大量可以提高免疫力的良性细菌，起到适得其反的作用。
而想要治疗感冒，应该充分休息、吃一些促进鼻涕分泌的药，吃一些解热药、止痛药也有一定效果。如果服用含抗生素的药物，最好配合着吃一些可以改善肠道功能的益生菌等保健食品，这样有助于提高人体免疫力、对抗病毒。
2：咳嗽、打喷嚏时用手捂嘴
很多人在咳嗽、打喷嚏时会下意识用手捂嘴，这样看起来很有礼貌，却不知道这样做细菌会直接附着到手上，然后再用这只手触摸别处时，细菌会加倍增加。
澳大利亚阿德莱德大学的克里斯教授对此解释称人在咳嗽、打喷嚏时，细菌会扩散到空气中，然后瞬间落到地面变干，但是用手捂嘴的话，手会变湿，这就为病毒、细菌提供了适宜的生存环境。
因此作为对策，咳嗽、打喷嚏时不要用手捂嘴，可以用手臂或是面巾纸代替。而用手捂过嘴之后，应该立即洗手。 YS630.COm
3：紧闭门窗，以保证室温
感冒、流感大多在冬季流行，不过这与气温并没有关系。事实上，常在户外活动、晒太阳的孩子要比呆在屋里的孩子更少感染病毒。更有研究表明，人长期呆在通风不畅的房间内，呼吸系统疾病会更严重。
大冷天不出门这种办法对于治感冒毫无疗效。而相反作为应对感冒之计，应该勤开窗、保持房间通风。另外，空调、电热器等暖气设备的温度过高的话，鼻腔、口腔以及眼睛的粘膜也会变得干燥。
看了以上这三个让感冒恶化的习惯，是不是有些意外?要知道，对抗感冒，提高免疫力才能治本。此外，更要注重室内通风，新鲜的空气是预防感冒、治愈感冒的第一帮手。
yS630.Com相关推荐
打喷嚏用手捂更易染病菌
导读：喷嚏反射，俗称"打喷嚏"或"打嚏喷"，是鼻黏膜受刺激所引起的防御性反射动作。但是在传统的民间风俗中，它曾被当作某种异常行……
喷嚏反射，俗称"打喷嚏"或"打嚏喷"，是鼻黏膜受刺激所引起的防御性反射动作。但是在传统的民间风俗中，它曾被当作某种异常行为或事物发展趋势的征兆，而对此种种解释，更令人有如堕云雾之中的感觉。
每个人在打喷嚏的时候都会习惯性地用手捂住口鼻，但专家指出用手捂住更容易传染病菌，一定要养成勤洗手的习惯。
最近，天气温差大，稍不留心就会感冒。感冒多会咳嗽或打喷嚏，喷嚏的威力很大，曾有报道：患有感冒、上呼吸道感染等疾病的人，一个喷嚏中所含的细菌和病毒可在2秒之内附着到扶手、座位等经常被人触碰的地方，并在5分钟之内把感冒病毒传染给其他人。因此，每逢咳嗽或打喷嚏时，人们都会习惯性地用手捂一下，以防止口沫四溅而将病菌向四周传播。可是，呼吸内科专家却指出，感冒打喷嚏时用手捂更容易传染病菌。
打喷嚏时用手捂住口鼻，的确阻挡了部分口水沫向四周空气传播，但喷出的口水沫会附在手上，因此大量的病菌残留在手上，如果不洗手就触摸其他物体表面，有可能通过碰触传播流感病毒给他人。
此外，人在打喷嚏时，如果将口鼻完全捂住，上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解，压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，不利于耳部健康。
因此，专家认为，打喷嚏时掌握正确的姿势很重要，要阻断细菌传播，避免传染他人，正确的做法是：在打喷嚏或咳嗽时，最好用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾扔进垃圾桶。如果没带纸巾，可以对着胳膊打，喷出的口水沫虽然附在衣服上，但至少可以阻断感冒病毒的传播。如果是用手捂住口鼻，一定要及时洗手，避免对门把手、电话等其他物品造成二次污染。
为防止传染上感冒，一定要养成勤洗手的习惯。特别是出入人群密集的场合，尤其是医院、车站等容易携带病菌的区域，一定要注意及时洗手。
打喷嚏是肌体从鼻道排除刺激物或外来物的一种方式。人们有4种原因打喷嚏。当他们感冒时盯喷嚏，帮助清洁鼻部。在患有过敏性鼻炎或花粉症时也打喷嚏，从鼻道排出过敏物。患有血管收缩性鼻炎的人，流粘液鼻涕为典型症状，也经常打喷嚏。这肿喷嚏源于鼻部血管变得对湿度和温度甚至有辣味的食物有过敏。第4种最常见的打喷嚏的原因是非过敏性鼻炎，为嗜曙红细胞增多性鼻炎，或叫NARES。患者有慢性鼻炎症状，但对各种过敏原的反应都非阳胜。且是一种未知的原因，他们的肌体好像释放组胺而产生打喷嚏之类的过敏症状。
一次偶然的打喷嚏不必忧虑。作为感冒症状的打喷嚏可随感冒病愈而消失，通常在两星期内。然而，持久的打喷嚏或伴有其他过敏症状如流涕、鼻塞、咽痛或眼睛发痒、流泪，可能有必要看医生。打喷嚏可来自鼻道的刺激，如胡椒粉和外来微小物质。花粉、霉菌或其他过敏原。
小心三个饮食坏习惯加重疲劳
我们之所以那么重视健康饮食，一方面是它可以给我们的身体健康带来所需要的物质，另一方面就是可以帮助我们远离一些疾病的纠缠，当然的要是我们饮食的方式不正确，一样会给我们的身体健康带来影响，加重我们的疲劳。
甜食吃太多。
甜食是许多人充饥、解馋的常备食品，很多人没意识到它也会让人疲惫。专家说，吃完甜食后，糖分在胃肠道很容易被消化吸收，胃部血流量增多会引起脑部血流量减少，导致人犯困。甜食还可能让人长胖，人在日渐肥胖的状态中，疲劳感也会加剧。建议少吃甜食，选择坚果、酸奶、水果等食物。
爱喝功能饮料。
功能饮料就像一个微型能量库，似乎能迅速给身体注入活力，但这只是一时的。多数能量饮料中含有大量的糖和咖啡因，大量摄入不利健康。研究发现，功能饮料可能影响心脏的跳动方式，如果经常喝，其中的B族维生素会刺激人体兴奋，引起紧张不安，最终让人不适。心脏不好的人最好别喝，喝时一定要限量。此外，咖啡也要少喝。
不吃肉类。
多吃蔬菜水果确实是好事，但如果完全告别肉类，身体会很辛苦。因为肉类铁含量丰富，而铁是血红蛋白的主要成分，参与体内二氧化碳和氧的运输。专家指出，如果体内缺铁，尤其女性，即使饮食再健康，也会感到疲劳。美国达拉斯的运动营养师默里迪恩勒那推荐，补铁首选牛肉，铁含量丰富且易被人体吸收。此外，素食主义者在吃芸豆、菠菜等富含非血红素铁的食物时，建议同时吃些富含维生素C的食物，如橙子、草莓等。
上面就是加重人体疲劳的三个饮食坏习惯，从这个介绍中我们可以看得出来，要是想拥有更加健康的身体，良好的精神状态，那么是离不开健康饮食的，多注意这些科学饮食的原则。才能避免我们因为错误的饮食而带来疲劳。
戒掉三个坏习惯以免加重鼻炎的病情
鼻炎是很常见的鼻腔炎性疾病，患上鼻炎，往往大多时候都伴有鼻痒、流涕、鼻塞等症，它作为那么普遍的疾病，很多人就会觉得，是不是不用管，也不会有啥大问题。殊不知，得了鼻炎，如果不及时采取措施，可能会出现一些并发症，如哮喘、鼻窦炎等。
所以，患上了鼻炎，生活中一定不能掉以轻心，尤其是鼻炎有3怕,一定要戒掉，以免加重病情。
1、乱剪鼻毛
鼻毛有阻挡细菌进入鼻子、过滤吸入的空气、连结鼻粘膜湿润等作用，乱剪鼻毛易伤害到鼻腔，引发鼻炎或加重鼻炎。
2、常挖鼻孔
鼻腔黏膜其实很薄，常用手挖鼻孔，易引起感染，诱发鼻炎，而且手上也常附带很多细菌，常挖鼻孔，会把细菌携带到鼻腔里，可能会引发上呼吸道感染或加重鼻炎症状。
3、乱吃
患上鼻炎，也要注意饮食禁忌，不能乱吃，少吃辛辣刺激性食物、油腻食物等，否则也易加重鼻炎。
三个坏习惯或有助长寿
健康科学的好习惯会让你越活越年轻，但是，有些“坏习惯”也可能让你更长寿哦。
“坏习惯”一：爱八卦
日本心理学家指出，喜欢八卦的女人，抗压能力更强，心理承受能力更强。
这是因为，在八卦的过程中，可以将所有的心理情绪全部发泄出去，让身心得到最大的放松，还有助于消化系统正常运行，睡眠质量也会得到保障。
“坏习惯”二：旁若无人，想唱就唱
经常唱歌能够使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼，其强度不亚于游泳、划船等有氧运动。
所以，给你的建议是：在办公时间以外随时随地唱，让自己开心的、伤心的心情都随着歌声表达出来，在平和心态的同时，提高呼吸系统的免疫力，一举两得。
“坏习惯”三：偷懒小憩
中午偷个懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。
心理专家认为，就算躺在家里做白日梦，也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。
感冒为什么会打喷嚏
感冒打喷嚏是一种非常常见的现象，而且在感冒期间，打喷嚏是大家自己控制不了的。有些人觉得一直打喷嚏很难受，但是其实打喷嚏对于感冒的患者来说还是很有好处的。打喷嚏之后人们会感觉到身体内部都很舒服，有一种放松的感觉。那么，感冒为什么会打喷嚏呢？
其实，打喷嚏只不过是鼻粘膜充血引起的正常反应。当鼻粘膜受到刺激后，它就会充血并产生清而稀的粘液，这种粘液又刺激了鼻内神经，使人产生一系列吸气动作，在肺内贮存起大量气体。当气达到足够程度时，肺内的压力就会突然产生一股强大的气流冲出来，通过鼻腔将鼻涕排出去，而使已经关闭的鼻咽道路打开，这股气流的冲击声，就是打喷嚏。 而造成鼻粘膜充血的外界刺激是鼻内进入异物、冷空气的刺激，感情冲动等，在大脑皮层的控制下，而引起打喷嚏。 打喷嚏是从鼻子和嘴里向外喷出气体，这是一个反射行为。它的发生不是人为控制的。它同咳嗽、流泪一样，是人体保护自身的一种本能。 总而言之，喷嚏的作用就是力图从体内排出气体来驱除刺激物。刺激物去除掉了自然就舒服了
打喷嚏人人有过，在生活中经常发生。个人在打喷嚏时，可将直径0.1~0.2毫米的雾滴以每秒至少30米的速度度从口中喷出、在一定范围内每立方英尺的细面数量可增加至400-500个，在半个小时内具有传染力，能使传染病迅速播散。
打喷嚏是人体的一种生理反射活动。在呼吸时，鼻腔吸入一些灰尘、花粉；感冒时，鼻粘膜充血、分泌物增加，使鼻粘膜受到刺激，都会引起打喷嚏。有时，人在情绪激动或遇到强光刺激、寒栗及某些疾病发作时，也会引起打喷嚏。
打喷嚏是一种保护性反应。通过打喷嚏，有病时可以把大量细菌(特别是病菌)排除体外；情绪不良时可通过打喷嚏使心情舒畅、情绪稳定；遇到异物刺激时，可通过打喷嚏把进入呼吸道的异物喷射出去。因此，不要抑制打喷嚏，不然会引起鼻出血，甚至会造成鼻骨断裂。如果为抑制打喷嚏而捏住鼻子，还会引起鼻窦炎、中耳炎。不过为了防止打喷嚏时的不雅动作，用手捂住口鼻是有必要的。
最快的方法就是在感觉自己要打喷嚏的时候捏紧鼻翼两侧，大概捏3~4秒，很快要打喷嚏的感觉就消失了。
感冒时老是想要打喷嚏 如何快速抑制打喷嚏
在家的话可以拿热毛巾敷住鼻子，头微微抬起，也会很快制止打喷嚏。
要打喷嚏的时候闭上嘴巴强迫自己用鼻子用力呼吸也是个快速制止感冒的好办法。
另外介绍一种制止打喷嚏的“穴位指压按摩法”，其具体操作方法如下：
当要打喷嚏时有一种强烈的作痒感，此时立刻将手指狡到鼻痒那侧的鼻骨下缘与鼻软骨交界处，此处有上迎香穴、夹鼻穴、接着将手指用力向内上方向按压，产生酸胀感，持续挤压，直到鼻内打喷嚏预感彻底消失为止。实践证明，采用这种方法对制止打喷嚏的有效率可以达到90%以上。
采用制止打喷嚏的“穴位指压按摩法”时、要切记以下几点：
第一， 指压动作要迅速、准确；
第二， 第二，指压的力量要稍大一些，压鼻的酸胀感越强越好；
第三，压鼻要持续，一直到鼻痒、咳嚏感消失为止。只要遵循这三点，就会收到较好的效果
另外，在出入公共场所时，还应当自觉地携带一方手帕，万一制止不住打喷嚏时.要立即用手帕轻轻捂口再打喷嚏.以免飞沫喷溅、危害他人。
三个坏习惯最容易导致上火 要小心
现在的人们普遍生活压力工作压力比较大，很容易出现上火啊或者是情绪暴躁等情况的出现哦，那么应该如何去缓解呢，一些导致上火的坏习惯你肯定有，下面就来详细的介绍一下吧，可以让你更多的了解一些常识。
常吃快餐，口唇起泡
如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B
常常大鱼大肉，牙龈出血
成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。这种情况下，除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。经常吃肉的话可以导致牙龈出血的情况，而且还会出现上火啊或者是口腔溃疡的情况出现哦，所以要注意合理的饮食，注意饮食的搭配。
吃甜食，长痘痘
痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。特别爱吃甜食的话会出现长痘痘的情况哦，而且还会有暗疮的情况出现，对身体健康不利。
关于一些坏习惯导致上火的一些问题，大家都知道了吧，如果你有这些坏习惯的话一定要注意了，减少大鱼大肉的摄入，这样可以减少牙龈出血的情况出现哦，要少吃甜食，减少上火长痘痘的情况哦，希望这些坏习惯大家都可以改正。
关于让你容易上火的一些坏习惯，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面这些内容中我们不难看出的是坏习惯可以造成一些疾病的发生，而且还会影响健康，所以大家要注意合理的搭配饮食，养成良好的生活方式这点很重要。
引起肠胃不适的三个坏习惯要禁忌
肠胃不适一直是人们出现比较大的一种疾病，肠胃疾病的表现有很多，比如说出现消化不良啊，或者是腹泻啊，还有肠胃的一些疾病等等。那么你知道什么样的习惯会引起肠胃疾病的呢，来看看小编的这些介绍吧。
饭后唱卡拉OK
民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
吃得太烫
人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。像刚沏好的茶水，温度可达80—90℃，很容易烫伤消化道。如果经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。吃的东西太烫的话会引起肠胃的不适，对于肠胃会引起一些副作用，比如说会出现胃黏膜的破坏，出现肠胃疾病的哦。
边走边吃、边看边吃
胃在消化时需要大量血液，如果此时人在运动或进行其他活动，都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液，导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。因此，建议吃饭要专心，细嚼慢咽，这样进餐胃才喜欢。吃饭要安静的吃，边走路边吃的话会引起消化不良啊或者是一些肠胃疾病，时间长了对身体健康会产生一定的影响。
关于引起肠胃不适的一些坏习惯，大家都知道了吧，可以看出的是这些坏习惯对身体健康会产生一些影响，比如说吃的东西太烫的话很容易出现消化道的损害，还会出现损伤胃黏膜的情况，对于一些肠胃疾病的发生来说是必然的，所以大家要注意。
吃鸡肉会加重感冒症状吗
说起感冒的禁忌，不少人都很好奇感冒了能不能吃鸡肉。有些人认为喝鸡汤可以治感冒，也有些人认为吃鸡肉会加重感冒症状。到底感冒可以吃鸡肉吗？小编今天为你揭秘答案。
感冒一般分风寒和风热两种类型，风寒型感冒要多喝开水、姜汤或热鸡汤等。风热型的感冒多是以喉咙痛、黄痰呈现。这类患者要喝室温下的凉白开，而不是热水，更不适合喝鸡汤，否则会加重感冒症状。
感冒可以吃鸡肉吗？所以风寒感冒患者可以喝热鸡汤。人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
鸡汤被称为犹太人的青霉素,研究显示鸡汤中所含的蛋白质有助于杀灭入侵人体的感冒病毒。鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。
其实，感冒时喝鸡汤，作用不止于此。鸡汤可以消除因感冒引起的炎症，起到食疗作用。美国内布拉斯加州医学中心的一项科研成果也证实，喝鸡汤可以缓解感冒时的一系列炎症，诸如咽喉充血疼痛等。
当受流感病毒侵袭后，人们体内会分泌出大量黏膜类的物质。研究证明，鸡汤可以抑制黏膜的产生，因此，喝鸡汤有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙疼痛，咳嗽的次数也会随之减少。
此外，对鸡汤药效的实验结果也表明，鸡汤可以抑制血液中一种具有抗感染功效的白细胞的活动。虽然这种白细胞的功能是消灭人体内的细菌，但它们在战斗中会使人体产生大量黏液，而这种黏液会令感冒和流感者倍感不适。此时，鸡汤对黏液的抑制作用就会令患者的症状得到明显的缓解。
鸡汤能够改善人体的免疫机能，所以，在战胜感冒和流感的过程中，鸡汤的作用是不可轻视的。在流感高发季节，适量喝点鸡汤，对健康人来说，有助于提高身体免疫能力。而对于那些已被流感病毒感染的患者，则有利于抑制因感冒引起的炎症和黏液的大量产生，从而减轻患者的痛苦。
鸡汤只适宜于虚症外感者
不过小编提醒你，感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食鸡肉；鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用鸡肉；感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉、鸡汤。
鸡汤有温补的作用，补气、养血、补精、填髓，如果是受寒感冒的人喝鸡汤，有很好的缓解感冒的作用，但有虚火和实火的人则不宜喝。体质壮实者不宜在感冒早期进食补品，尤其是风热感冒，切忌吃鸡汤之类的温补性食品。因鸡汤属于补虚、扶助正气的食物，感冒时喝鸡汤只适宜于虚症外感者。
推荐感冒食疗方：胡萝卜鸡肉豆腐粥
鸡胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。用小汤匙取一点点鸡肉豆腐泥，放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子，也可以做的大一点，然后再切碎。胡萝卜切成薄片蒸熟，再用勺子碾碎。把胡萝卜泥混合到粥中，再放入煮熟的鸡肉豆腐碎就可以吃了。
这三个坏习惯很伤肾 要多加注意
肾病现在越来越高发了，但很多人往往都是身体不适去医院检查才发现原来自己患上了肾病。总是糊里糊涂不明白自己为什么会患上肾病，等到医生一问起日常的生活饮食习惯，才恍然大悟，原来就是这些习惯导致我肾病的原因呀!原来这些习惯会伤肾呀!的确，日常生活中很多人都不知道自己的一些坏习惯会影响肾的健康，下面养生专家就给大家科普下日常伤肾坏习惯有哪些，一起来看看吧!
坏习惯一：暴饮暴食
现在的人尤其喜欢聚餐，什么同学聚会呀!同事聚会呀!周某几个朋友一起出去吃个自助火锅啥的呀!然后各种大聚小聚，现代人聚餐机会增多，就会常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等伤害肾。小伙伴们，聚会不是不可以呀!但是经常聚会暴饮暴食就不对了哦!
坏习惯二：饮料当水喝
现在越来越多人年纪轻轻也患上肾病了，归其原因，就是饮食不注意，尤其是喜欢把饮料当水喝。各种碳酸饮料呀!水果饮料呀!殊不知喝太多饮料会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。那些喜欢喝饮料的人群注意了，不要把饮料当水喝呀!真的很伤肾的呀!
坏习惯三：憋尿
冬天的时候天气寒冷，很多人都变得非常的懒了。尤其是在被窝的时候，根本就是动都不想动了，连上厠所都不愿意了，即使自己有了尿意，也怕冷又懒，不憋到最后一刻就不去。然而尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。朋友们，上厠所是件小事，憋尿可是伤肾的大事呀，要分轻重呀!
以上就是养生专家给大家介绍日常生活中伤肾的坏习惯。有这些坏习惯的人群大家要引以为戒呀，趁着还没有发展到肾病严重的地步，不要到时候真的患上了肾病，才后悔莫及。身体受累不说家人也会担心，还会损失不少的时间和金钱呀，可是很不值的啊，为了肾部的健康，从现在开始，坚决戒除这些伤肾的坏习惯吧!
这三个坏习惯长期下来对身体危害大
生活中我们总是有这样那样的坏习惯，比如说一整天都不喝一杯水，非常喜欢各种油炸的食物，煮饭做菜连抽油烟机都不开，这些坏习惯很多人都有的吧!但大家这些坏习惯如果长期都有，对我们身体健康危害影响是非常大的，很可怕的对不岁，小编可不是危言耸听哦，下面我们跟着养生专家一起来看看吧!
1、没有喝足够的水
很多上班族上班，经常就一坐就一整天，连水也不去倒来喝喝，其实上班族由于长时间的对着电脑，所以要多多补充水分。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率，新陈代谢变慢。工作起来专注是件好事，但是也不能忘记喝水呀，还要经常喝才对哦!
2、不开抽油烟机
现在不少家庭的厨房都有油烟机了，但是很多家庭都把这油烟机当作摆设一样，做菜的时候根本不开。但使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标，大大提高患癌的风险。千万不要为省些电费就连油烟机的省不得开，到时候生病了花的钱可比这电费多好多了。
3、长期缺觉
现在不少年轻人总是睡不够，理由就是各种各样，加班，玩乐等等，但是这些远远没有睡觉重要!研究发现，每晚睡眠不足6~7小时容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。所以说保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要，充足的休息是第一位呀!
以上就是养生专家给我们介绍三个对我们身体健康危害很大的坏习惯了，平日里千万都不要不重视这些坏习惯，如果大家一味的还是认为这些坏习惯没什么，到时候诱发的疾病甚至癌症就真的是后悔都来不及了呀！我们要从此时此刻做起，有这些坏习惯，就要尽快改正才对，多提醒自己哦!
三个坏习惯是伤脾胃的罪魁祸首
脾胃不好一直是人们所担心的问题哦，不同的人群会出现的一些问题是不一样的哦。脾胃不好会给身体带来一些影响和伤害的，但是你知道为什么你的脾胃不好吗，下面的这些坏习惯会导致肠胃不适的哦，来看看吧。
1、常吃剩饭或过期食品
不少白领有带剩饭到第二天吃的习惯。剩饭加热后会产生细菌，过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。过剩的食物或者是过期的食品对于身体健康不利，还会导致肠胃疾病的发生。
2、饭后放松裤带
很多人吃饭过量后就会感到非常的撑，这时有很多人喜欢松松裤腰带，虽然这样会让你的肚子变得很舒服，但是会给你的腹腔造成很大的伤害，从而引起胃部下垂。长期这样很容易会患胃下垂的。
3、过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪”。过度的疲劳会出现肠胃功能下降的情况，会出现肠胃黏膜的损害，对于身体健康是不利的呢，所以大家一定要注意这个问题，不要让自己过度的疲劳，适当的休息是很重要的哦。
关于伤及脾胃的一些情况，大家都知道了吧，这些问题很多人都有过的哦，比如说吃剩菜剩饭啊或者是饭后的一些不良的习惯，以及过度的疲劳都会造成脾胃不好的情况出现哦，所以大家一定要注意这些问题的哦，以免给身体带来一些影响和伤害。
出现打喷嚏时我们该怎么做好
打喷嚏是经常会出现的情况，导致打喷嚏的原因有很多，有些是过敏引起的，也有一些是鼻炎。有些人打喷嚏只打一两个，就不会再出现了，但也有一些人会打喷嚏不止。那么出现打喷嚏时，我们该怎么做好呢？下面小编将为大家展开介绍。
首先我们应该充分认识到打喷嚏是机体从鼻腔排出刺激的一种方式，不要抑制打喷嚏。打喷嚏持续不停时我们可以通过一些方法来进行缓解，但不应用手捂鼻来抑制强忍不让喷嚏打出来，否则反而可能会对身体造成伤害。所以打喷嚏时不要刻意的去抑制。
如果发现在打喷嚏的同时有清鼻涕流出，那么这就说明身体可能有些伤风感冒了，这是感冒前期，可以冲一碗红糖姜水用来驱寒，对于缓解宝宝受凉引起的打喷嚏症状很有帮助的。
产生打喷嚏的原因跟鼻腔受到了外界的刺激有一定的关系，那么对这种情况，可以选择用温水来化开一些食盐，清理自己的鼻腔，用这种方式可以有效的防治继续打喷嚏。
平日在工作、生活中要注意周围环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。加强营养，增强正气。加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞；经常运动，改掉挖鼻的不良习惯；减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩等等调护措施，就可以有效防止打喷嚏了。
通过上述介绍的这些方法来防止打喷嚏效果是比较显著的。虽然打喷嚏看起来并不是什么大问题，但也需要重视该问题的存在，有些如果是病症引起的打喷嚏，那么是需要进行治疗的。对于一般情况的打喷嚏，通过上述介绍的方法就可以得到有效改善。
三个坏习惯不要有 会让你的脾胃受伤
肠胃健康一直是人们所担心而且经常出现的问题了。很多人都有一些坏习惯，时间长了就会给身体带来一些影响和伤害的呢。你知道吗，也行你的一些坏习惯是造成脾胃不和或者是肠胃疾病的罪魁祸首，下面就来看看具体的介绍吧。
酗酒无度
过度酗酒，可直接损害胃粘膜，除此之外还有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。酗酒伤胃，这是连小朋友们都知道的道理。喝酒会出现一肝脏的问题，还会直接损害胃黏膜，会引起一些肠胃疾病的发生。
长期一个人吃饭
独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能。单身的朋友，最好找一个伴一块进餐;即便一个人时，也要提醒自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境，这是保护胃功能的重要步骤。一个人吃饭的话会影响健康，会出现焦虑情绪的哦，对于影响肠胃健康有坏处。
饮食不洁
对路边摊“流连忘返”，为了赶时间，直接将冰箱里冷藏的时候拿出来吃等等，这些都极其容易感染细菌。而幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%。并且，胃溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等方式将细菌密传染。因此，管住自己的嘴巴，别“病从口入”。饮食不干净的话会引起细菌的滋生，对于身体健康不利的呢，还会出现肠胃疾病的哦。
关于一些伤及脾胃的坏习惯，大家都知道了吧，了解了以后大家一定要注意了，不要吃一些不干净的东西，还要注意不要一个人吃饭，也不要过度的喝酒，这样会导致疾病的发生，会伤及脾胃的哦，所以这些小常识大家一定要引起注意。
长寿必备的三个习惯
人们长寿必备的三个好习惯，学会了轻松长寿。
据报道，乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。
长寿必备的三个习惯第一件事：深呼吸。清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
第二件事：四方眺。立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。
第三件事：净大便。尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。
这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排除。
