打喷嚏捂嘴好吗？一定要及时洗手
女性养生一定要简单。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会的发展，人们对养生越来越看重，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有效的养生常识是如何做的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“打喷嚏捂嘴好吗？一定要及时洗手”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
打喷嚏捂嘴好吗？一定要及时洗手
打喷嚏是一件常事，但是，一个小小的喷嚏竟会带来许多病菌。
打喷嚏是上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种防御性反应。虽然打喷嚏对自己有保护性作用，但却喷出了大量鼻腔分泌物，混杂在数千个小水珠中。例如结核疾病，大量病菌都是存在于飞沫当中。据测定，分泌物可喷出3米至4米远，这些小水珠可一直飘浮在空气里。如果用手来阻挡飞沫，病菌会附着在手上，再用手摸楼梯扶手等公共物品时，会将病菌传染到上面，很容易传给其他健康人群。当要打喷嚏时，特别在公共场所，周围人多，更要讲究文明礼貌和卫生道德。
这时，我们可以：
1.在打喷嚏或咳嗽时，应马上脸背向别人，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾团成团扔进垃圾桶；
2.如果来不及遮挡，建议弯手对着胳膊打，可以减少病菌的二次传播；
3.用手捂住口鼻，一定要及时洗手，避免对门把手、电话等其他物品造成二次污染。
打喷嚏时人体鼻咽部对刺激性物质的一种正常应激反应，有些人觉得动作不雅，那么人们可以憋住喷嚏会造成怎样的损伤呢？
首先，打喷嚏能够帮助人体将大量细菌与异物排出体外，保持呼吸道畅通。若是忍着喷嚏不打，就相当于又把细菌“吞”了回去。如果遇上流感季或者遇到呼吸道疾病和过敏性疾病高发之时，憋喷嚏用手捂住嘴，或者捏住鼻子，很容易导致细菌病毒粘在手上，并且通过人们握手、接触门把手、电脑键盘及其他物体表面等方式传播。若是细菌病毒粘在手上误入了人们的眼睛、鼻子，造成这些部位的感染对自身的危害就更加严重了。
其次，人在打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，如果将口鼻完全捂住，无法缓解的压力会向内“返回”，导致咽部压力升高，进而冲击咽鼓管，甚至损伤鼓膜，严重时可造成鼓膜穿孔，或者引起鼻出血、鼻骨受损等。此外，细菌等也可能随着气流，由咽鼓管驱向中耳鼓室，引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等疾病，有时甚至会威胁生命。其实想打喷嚏，就一定要痛快打出来。
健康小贴士：大家应当及时处理好打喷嚏后的手帕和纸巾，避免细菌病毒的进一步吃传播，而且还要记得洗手哦！
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这些不良饮食会加重乙肝病情？一定要及时纠正！
自古以来，医生一直非常重视患者的饮食。各种食物由于其性质不同，所以对人体所造成的影响也是不同的。必须根据自己的疾病情况，来选择合理的膳食进行调理。如一些肝病患者病情一直很稳定，但吃了一些虾蟹等食物后，肝脏疾病再次出现。如果肝硬化患者，在吃了一些含高蛋白的食物后，会导致昏迷等情况的发生。
第一、发物
大多数人喜欢吃美味的、营养价值高的食物，一些海产品如虾蟹等，这些海鲜非常美味，但是如果乙肝患者吃了后，会立即出现一些异常的反应，如腹痛和腹泻、麻疹和皮肤瘙痒等，情况严重的患者甚至会出现休克和死亡等情况。所以，由于肝脏是过敏的重要器官，疾病很不稳定、或经常复发，因此，在肝炎发作期间，不宜吃海鲜。
第二、引起乙肝病情加重的食物
每种食物都具有不同的成分和药理作用，因此，会不同程度地影响人体的新陈代谢功能。如果患了某些肝病，如果吃一些食物后，可能会令病情加重，如起腹胀、恶心和呕吐等。所以，肝病患者应该避免吃一些不利于病情治疗与恢复的食物，少吃一些油炸的、刺激性的食物，尤其是肝硬化患者，这些饮食很容易导致病情严重。
第三、吃易损害肝脏的食物
肝癌的发生，与很多原因相关，如一些发霉的花生、玉米粉、泡菜等，其中含有黄曲霉素和亚硝胺等。因此，如果这些食物吃得过多，很容易诱发肝癌。特别是慢性肝炎和肝硬化、乙型患者，更需要特别注意，不要食用泡菜、皮蛋等，因为这些食物含铅，经常食用不仅会铅中毒和缺钙，还会影响肝功能的正常。另外，肝病患也特别注意不要饮酒，以防止肝硬化。
第四、一些食物会降低药效
一些食物在摄入体内后会改变或影响药物的吸收，所以，要注意一些食物与药物可能会发生一些化学反应，所以避免吃些食物，如茶叶、柿子、柑橘、泡菜、泛黄的蔬菜等在吃药时，避免食用这些食物。
第五、吃忌口的食物
如果患者正在服用甘草酸制剂，不应食用具有释钾性质的食物，如胡萝卜等，还有一些具有强酸性的食物也不宜多吃，以避免加重病情风险。
这些食物一定要煮熟
生活中食物是很神奇，有些食物煮不熟也可以吃，但有些食物煮不熟是万万不能吃的，它们究竟是哪些食物呢？下面就随小编来共同了解一下吧。
1、四季豆
致命毒素：皂素
致命机理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。
解毒方法：为了防止出现四季豆中毒，一定要将四季豆煮透、煮熟。
2、木薯
致命毒素：亚麻仁苦苷
致命机理：尽管木薯的块根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、茎、叶都含有毒物质，而且新鲜块根毒性较大。因此，在食用木薯块根时一定要注意。木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷，如果摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤，都有可能引起中毒。其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸水解后产生游离的氢氰酸，从而使人体中毒。一个人如果食用150~300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。
解毒方法：要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加热煮熟，即可食用。
3、菠菜
致命毒素：硝酸盐
致命机理：菠菜、芥菜等蔬菜极易富集硝酸盐。硝酸盐本身对人体毒性很低，但在人体内微生物作用下，会转变为亚硝酸盐。菠菜、芥菜等蔬菜极易富集硝酸盐。硝酸盐本身对人体毒性很低，但在人体内微生物作用下，会转变为亚硝酸盐。
解毒方法：不能生食，必须烧透煮熟后才宜食用。所以，汤漂一下就吃的涮羊肉式的食法是不可取的。
4、木耳
致命毒素：叶林类光感物质
致命机理：新鲜木耳含叶林类光感物质，生吃新鲜木耳后，可引起日光性皮炎，严重者出现皮肤瘙痒、水肿和疼痛。
解毒方法：不要吃新鲜木耳，要吃一定要煮熟、煮透了吃。
5、茭白
致命毒素：草酸
致命机理：菠菜、竹笋、茭白等含草酸较多的蔬菜，即使要凉拌也要先用开水焯一下，除去蔬菜含有的大部分草酸。草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收，导致身体缺钙。
解毒方法：一定要用开水焯一下。
6、黄花菜
致命毒素：秋水仙碱
致命机理：鲜黄花菜中存在着一种秋水仙碱的成分，秋水仙碱是无毒的，但是经过胃肠道的吸收之后就会氧化形成毒性很强的二秋水仙碱，这个物质能够刺激肠胃，从而出现嗓子发干、烧心、干渴、腹痛、腹泻等症状。
解毒方法：由于秋水仙碱是水溶性的，在鲜黄花菜蒸煮、干制过程中，这种植物碱已被破坏，加上食用黄花菜干制品时必然要经过清水浸泡，当然无中毒之虞了。
7、马齿苋
致命毒素：尘土和小虫
致命机理：马齿苋等野菜含有尘土和小虫，可致过敏。此外，莴苣、荸荠等生吃之前也最好先削皮、洗净，用开水焯一下再吃，这样更卫生，也不会影响口感和营养含量。
解毒方法：马齿苋吃前先用开水焯一下。莴苣、荸荠等生吃之前也最好先削皮、洗净，用开水焯一下再吃。
经常打喷嚏，什么类型的喷嚏你分得清吗？
打喷嚏的原因可以有很多：如外部的刺激，鼻子自身的症状等等。一次偶然的打喷嚏不代表什么，如果经常性打喷嚏，那么就要引起注意。经常性打喷嚏，可能是感冒引起的，也可能是鼻子敏感，吸入过敏性小颗粒导致的。
打喷嚏的主要原因有：
感冒的时候打喷嚏，有助于帮助清洁鼻子通道。患有过敏性鼻炎和花粉症等症状的人打喷嚏，有助于鼻子排出过敏物。
患有血管收缩性鼻炎的人经常打喷嚏，是因为鼻子血管对空气的温度和湿度过敏。
还有一类是患有NARES的病者，这类病者经常打喷嚏，患有慢性鼻炎症状。
经常性打喷嚏的原因：
打喷嚏的患者要注意，分清楚鼻炎和感冒的区别，要对症下药。
服错药物容易导致病情的延误治疗。
打喷嚏的时候，感冒会打喷嚏，但次数并不多；
然而过敏性鼻炎的症状之一就是连续打喷嚏，
有的人甚至会一天打几十个以上的喷嚏。
流清鼻涕是出现在感冒初期，而且量不会很多，过敏性鼻炎恰恰相反，打喷嚏的同时会有大量喷嚏。
不管是感冒还是过敏性鼻炎，都会引起鼻塞，一般感冒引起的鼻塞持续时间不会很久，
不超过7天。
感冒时鼻子痒，
是因为长时间堵塞鼻子通道。
过敏性鼻炎，鼻子通道会非常痒，
会忍不住用手扣。
感冒的时候会引起全身的症状，发热或者是全身无力，肌肉酸痛等等。
不管是过敏性鼻炎和感冒，最好及时就医。不要私自诊断自己的病情，不要私自服药。
糖尿病人这六个习惯最致命，一定要及时纠正！
糖尿病是一种说大不大，说小不小的慢性疾病，虽然这种疾病不会直接致命，但是会诱发多种并发症，死亡率是相当高的。糖尿病最关键的是要控制好血糖，只要血糖平稳就能够避免并发症，所以在平时生活当中应该养成良好的生活方式来控制血糖，一定改掉所有的不良生活习惯。
1、爱看电视
很多糖尿病人患上糖尿病之后，会觉得自己的生活失去了希望，在平时不想和任何人交流，只想自己呆在家里，会经常宅在家里看电视，其实长时间久坐不动呆在家里看电视，不仅会影响整体的身体素质水平，而且还会导致血糖上升而诱发并发症，会更快的走向死亡。
2、熬夜，睡眠不好
因为糖尿病容易发生在中老年人身上，很多的中老年人本身就存在着熬夜和失眠等问题，患上糖尿病之后由于心理因素和疾病的因素，那么就会导致失眠的症状越来越严重了，长期失眠不仅会对身体造成严重的伤害，而且还会引起血糖波动幅度过大，会更容易患各种并发症。
3、抽烟
相信大家都知道吸烟的危害，吸烟最大的伤害就是对肺部造成的损伤，长期吸烟会增加患肺癌的风险，患上糖尿病之后如果继续吸烟的话，会增加心脑血管疾病并发症的风险，会增加死亡率，所以糖尿病人一定要戒烟。
4、常常压力山大
现代社会正经历越来越大了，各种各样的压力会让我们喘不过气来，健康人都会感觉到压力无穷大，何况患上了糖尿病之后由于疾病的负面影响，会变得压力更大了。长期压力过大和精神过度紧张焦虑会严重影响血糖的稳定，会导致血糖飙升，所以糖尿病人一定要学会控制自己的情绪，要调节好自己的心态。
5、吃药就不用控制饮食
很多人觉得糖尿病只要服用降糖药就能够稳定血糖，常常过度依赖于药物，而忽视了平时饮食控制的重要性，糖尿病人即使血糖升高相当严重，也不会服用药物来降糖，其实这两种思想都是严重的误区，糖尿病不仅要服用降糖药物来稳定血糖，而且平时的饮食控制和运动都是缺一不可的。
6、只吃菜、不吃饭
很多人陷入了糖尿病的饮食误区，会觉得吃饭会引起血糖上升，所以在平时只要吃菜就行了。其实这样的错误饮食不仅不能够降低血糖，反而会导致血糖上升，因为大家平时吃的菜都是用油炒的，还有脂肪和盐分，热量相对于组织来说会更高一些，而且还会缺乏一些基本能够提供的碳水化合物，所以对于糖尿病人来说这种饮食方式是积极错误的。
每天应该适当的吃一些粗粮，可以选择五谷配上一些豆类食物，还可以适当的把薯类食物当作主食。但是要注意糖尿病人的主食应该尽量避开精米精面，因为这些食物含有的碳水化合物是相当高的，吃了之后会引起血糖升高。
花菜一定要焯水吗
花菜一定要焯水吗
1、花菜一定要焯水吗
需要。先用清水冲洗,冲洗完后,要让它在盐水上泡大概5-10分钟,然后再用清水洗干净。
这样清洗不但可以去掉残留下的农药,还可以让花椰菜保持翠绿和口感。就算我们要炒熟它,也更容易入味,所需的时间也会减少,而且可以减少花椰菜的营养流失。
2、花椰菜土豆沙拉是花菜的做法之一
材料:花椰菜1/4个、土豆1个、鸡蛋1个、香肠1条、配料橄榄油适量、盐适量、黑胡椒适量。
做法:土豆削皮切块。水烧开,加盐,下土豆,焯熟。花椰菜也焯一下。鸡蛋煮熟切片。将所有材料倒在一起,撒盐、黑胡椒,倒少许橄榄油,搅拌。
3、花椰菜虾米排骨汤是花菜的做法之二
材料:花椰菜、虾米、猪骨汤、葡萄籽油、鸡粉、香菜做法:将花椰菜择洗干净,切朵,放入盐水中浸泡30分钟,冲洗一遍,沥干。预先煮好猪骨汤,将虾米洗净,放入砂锅中,盖锅盖,大火煮滚。转小火煲30分钟,揭盖,放入花椰菜。盖锅盖,大火,煮10分钟,揭盖,倒入葡萄籽油。加鸡粉调味关火,放香菜即可享用。
4、茄汁花椰菜是花菜的做法之三
材料:花椰菜、番茄酱、小葱。
做法:花椰菜洗净择成小朵、下开水锅焯水捞出备用。小葱切葱花。锅内倒油,油热后放入葱花炒香。倒入番茄酱翻炒至浓汁。倒入焯好水的菜花,加少许精盐翻炒至熟,即可出锅。
吃花菜有什么好处
1、孩子经常可以吃菜花,这样可以促进孩子的骨骼生长,还能保护视力,提高抵抗力减少感冒的次数。
2、菜花可以提高肝脏解毒能力,从而起到增强免疫力,预防感冒和白血病的出现。
3、菜花中含有维生素较多,特别是维生素K,这种微量元素可以维护血管的韧性,从而减少血管疾病,所以老年人吃菜花也是比较有好处的。
4、菜花中还含有更丰富的维生素C,不仅能增加人体的免疫力,还能促进肝脏解毒,长期吃可以起到强身健体的作用。
5、菜花可以防癌,菜花中含有一种活性化合物硫莱菔子素,这种特殊的物质可以清除肺部积聚的有害细菌,所以菜花适合所以人吃。菜花的防癌功效是在美国和一些发达国家研究发现的,菜花已经成为各国抗癌食谱上的明星,长期吃菜花可以减少乳腺癌、直肠癌、胃癌的发病率,在众多蔬菜中菜花的抗癌功效是最好的。
6、菜花具有消渴和利尿的作用,用菜花三十克煎汤,每天多喝几次,可以起到清热解渴,利尿通便之功效。
如何挑选花菜
现在市场上有两种菜花,一种是比较坚实的(我们之前常吃的),另外一种是散的。今天我们就跟大家说说这种紧实的菜花应该怎样挑选。
1、看颜色
好的菜花一般呈白色、乳白色、或微黄,但是颜色黄一点儿的菜花比白色的口感要好。
在买花菜的时候，我们不能买颜色发深,或者有黑斑的菜花,这样的菜谱不新鲜。菜花的近亲西兰花,在购买时,不要选择表面发黄的,碧绿色的才新鲜。
2、看花球
选择花朵间无空隙、结实不枯黄、花球没散开的比较好,茎部中空的不要买。
3、看叶子
叶子翠绿、饱满、舒展的菜花比较新鲜。叶子枯黄或者发蔫儿了说明已经不新鲜了,此外还要注意叶子可不要太多哦,否则会占分量。
8种牙齿一定要拔掉
【导读】8种牙齿一定要拔掉，很多人都想拔掉坏掉的牙齿，有些牙齿对我们的口腔有危害，的确是一定要拔掉，下面小编就来为大家介绍一下8种牙齿一定要拔掉。
8种牙齿一定要拔掉
1、严重蛀牙等值无法存留的残冠残根
有出现蛀牙就需要尽早进行补牙，如果没有及时进行补牙治疗，放任蛀牙继续发展，很可能需要进行根管治疗并戴上烤瓷冠才能有效修复。更严重的因为蛀牙牙齿都烂掉了，这样就没有办法进行有效的修复，就要尽早拔掉，这样才能给烤瓷牙修复和种植牙带来更好的口腔环境，恢复口腔的咀嚼功能。
2、牙周炎导致的松动牙
牙周炎在许多中老年人群体中经常见到，牙周炎随着时间的发展很容易造成牙齿脱落。他们由于长期的慢性炎症，导致了牙齿周围存在大量的炎性肉芽组织，这些炎性肉芽组织会跟着牙齿一起脱落，这样不利于伤口的愈合。而且牙周炎会使得牙槽骨被逐渐吸收，会使得周边的牙齿受到影响，从而造成牙槽骨的高度降低、厚度变薄，最后连做种植牙的可能性都没有了。
3、阻生牙
阻生牙是经常遇见的情况，特别是智齿很容易出现阻生牙的情况，阻生牙会导致邻牙的牙根吸收、邻牙蛀牙、邻牙牙周炎、牙列拥挤和冠周炎等，给口腔的健康造成极为不利的影响，因此需要尽早进行拔除。
4、滞留的乳牙
有些小孩子在换牙期的时候恒牙已经萌出了，可能乳牙却一直保留在口腔内，这种情况就叫做乳牙滞留，乳牙滞留会将原本恒牙要萌出的位置被占领，这样容易使得恒牙错位萌出，引起牙齿拥挤、错位等问题。
5、多生牙
有些宝宝会出现牙齿中间出现多余的牙齿萌出，这样的多余牙会造成牙齿拥挤，因此，需要尽早进行拔除。
6、影响美观和功能的错位牙
这样的牙齿给口腔清洁带来不便，容易早知食物的嵌塞，由于未能有效清洗干净就造成了蛀牙的情况，引发一系列口腔问题，因刺激，这类牙齿也应该及早进行拔除。
7、牙齿拥挤矫正时需要进行的拔除的牙齿
由于人类的食物越来越精细，人类的牙弓也越来越小，这样导致很多人的牙齿拥挤，这样给美观带来了不良的营销，如果要进行矫正的话就需要进行拔除，来给矫正足够的空间。而且牙齿出现拥挤的情况是不易进行清洁的，容易出现蛀牙的情况，因此，应该尽早进行拔除。
8、引起局部或全身疾病的病灶牙
有些牙齿因为各种原因会引起颌骨骨髓炎或上颌窦炎，这种病灶牙应该及早进行拔除，有利于疾病的恢复。
最后，小编提示，除了拔智齿和牙齿矫正拔牙外，其他牙齿在拔除后应该及时进行烤瓷牙修复或者种植牙，否则出现牙齿缺失会使得牙齿出现移位、倾斜等情况，还会影响到咀嚼和发音功能，给生活带来了不便。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《打喷嚏捂嘴好吗？一定要及时洗手》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“女性养生一定要简单”专题供您欣赏！
