如何防治白头发呢？从这3个方面入手最靠谱
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“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有效的养生保健是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《如何防治白头发呢？从这3个方面入手最靠谱》，希望能为您提供更多的参考。
随着现代生活节奏的加强，很多人都感觉生活压力比较大，而白头发年轻化也逐渐增多。头上的毛发全部或部分变白称为白发病，这种病可分为先天性白发病和后天性白发病。值得注意的是，先天性白发经常与白化病一起发生，但有的时候也可能发生在一些遗传性病中。
现在越来越多青少年都面临着可怜白发生的尴尬情况，印象中，白头发就是老年人的的专属。其实不然，从乌黑的头发变成干枯的白发，最直接的原因就是身体内的物质不能为头发提供足够的营养物质，从而导致黑发过早的消失长出白发。也就是说，体内的营养成分提供不足，或者营养成分吸收不好，没有转化提供给发根。
如何防治白头发呢？具体分析如下：
1、补充营养。头发的成分和皮肤相同，都富含蛋白质。高蛋白食品对我们的身体很重要，而肉、鱼、蛋及乳制品等含有大量的蛋白质，所以要及时补充蛋白质等营养成分。
2、头皮按摩。每日起床后和睡觉前，用双手的指腹按揉头皮，从前额到后脑勺，轻轻按揉每次按揉5分钟。这样做有利于增加毛母细胞的营养，对于促进头皮的血液循环，促使黑色素再生长有很好的作用。坚持一年以上，便可使头发变黑变密，这种方法可以作为辅助治疗。
3、发根梳揉。平时可以使用梳子勤梳发根，促进头部的血液循环，让血液滋养到发根从而使头发变黑变密。但是，不能用太尖的梳子，不然容易刮伤头皮，使头皮受伤。
特别要注意的是，千万不要因为白头发而拔除了，经常拔头发可能会导致毛囊受损。反而会加重头发的受损程度，使头发变得易枯燥易损伤。更容易长出白头发。为了避免或减少白发的生长和数量，应该调整饮食习惯，注意营养成分的补充。多吃一些含铜、铁等微量元素的食物以及含维生素B比较多的食物，如黑芝麻、核桃、鲜鱼、新鲜蔬菜和水果等。在生活中，还积极参加室外有氧运动，增强身体免疫能力，调节好心态，这样才能远离白头发，不会过早当上白头翁.
Ys630.com相关知识
怎样消除白头发
白头发在平时是很常见的一种现象，随着年龄的增长，人的头发是会慢慢变白的，这种白发是一种自然现象，但是现在很多的年轻人甚至是小孩也出现了白发现象，白发虽然对人身体健康的影响不是很大，但是却会严重影响人的个人形象，让人看起来特别的衰老，如果想要去除白发，怎样消除白头发呢?
怎样消除白头发?
头发的黑白主要取决于头发皮质中黑色素的多少。头发本身主要是细胞老化后形成的角蛋白，是蛋白质的一种，它本来是无色是透明的。之所以变黑，是因为有黑色素跑到蛋白质中，把蛋白质染成黑色的，所以头发就黑了。色素越多，头发就越黑。随着色素变少，头发就变灰，如果更少，就白了。
黑色素细胞产生色素的多少，又是由头发的毛根里面的营养代谢决定的，如果营养代谢好的话，色素产生正常，它还是会保持原来的黑色。如果产生的色素不够，就越来越灰，越来越白。经过调养将黑色素细胞恢复到正常水平，它产生的色素正常了，头发就能回到正常的黑色上来。
怎样减少和预防白头发?
1、保持良好的心态、乐观情绪，避免过强的精神刺激，是预防及治疗白头发的关键因素。应学会好好地调节自己的情绪，不要大喜大悲，一切顺其自然。
2、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，如鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻、新鲜蔬菜和水果等。在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
3、坚持适当的运动、充分的睡眠和按摩头皮。没事的时候多按摩按摩头皮，促进头部血液循环。加强身体锻炼能使得血液运送至头皮的各个角落，可以增强毛发里制造黑色素细胞的功能。
4、平时一定要做好头发的防晒，头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质会变干，发色也会退色。可以借由戴帽子或撑太阳伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。
5、护好肾。中医认为发为血之余，肾其华在发。所以当心肾不交(失眠、神经衰弱)，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。平时可以多吃一些补肾的的食物、如黄豆加黑豆、芝麻、枸杞等。
怎样预防白头发
白发指头发全部或部分变白，分有老年白发和少年白发，现在越来越多的年轻人头发变白，这除了遗传的原因以外，主要和现代人生活节奏快、精神压力大有关。白发除与遗传、种族有关外，尚见于某些自身免疫性疾病，从事脑力劳动的青年知识分子，往往工作很忙，无暇顾及体育锻炼，加之饮食过于精细，营养素的摄入不平衡，因而易于过早出现“少白头”。
年轻人对早生的白发喜欢用化学染发剂、洗发水把头发染黑。要知道，经常用化学染料染发，会带来一定的毒副作用，有碍健康。那么，年轻人如何预防白发的出现呢？
1、坚持体育锻炼，增强体质。
2、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
4、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
以上的这些方法能够有效地预防白发的出现，但是要注意的是需要长期坚持才会有预防作用的。
怎样没有白头发
白头发是让人特别厌烦的一种物质，当我们身体内出现过多白头发的时候，我们就会发现自己身体已经慢慢开始走向老龄化了，其实对于一些青少年来说，也可能会在青春期出现白头发，这种现象又被称作为少白头和这段期间的饮食跟心理状态是有一定关系的，那么怎么样能够做到没有白头发呢?
减少白发的办法：
1、核桃蘸：核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。
2、桑葚膏：鲜桑葚1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次;然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。
3、美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。(注意：腹泻时不宜食用。)
4、黑发粥：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。
5、芝麻糊：具有益肠胃、防治白发的功效，并可保持肌肤细嫩。黑芝麻与粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎。磨过2～3次后，加水用纱布过滤，反复过滤多次，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。
6、独味黑豆：黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日2次，每次6克，经常食用。
7、“复方”黑豆：核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首乌60克、熟地50克、山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮成汁;取汁再煮直至核桃肉稀烂，全部被黑豆吸收为度，取出晾干即可食用。每日2次，每次6～9克，早晚空腹服用。
白头发是血热造成的？年轻人出现白头发该如何改变？
有很多年轻人，年纪不大却顶着一头白发。相信很多人经常会看到的一些年轻人，年纪轻轻的就有了白头发了。众所周知是一头乌黑茂密的长发，所谓的黑长直,黑发飘飘显得女人更加灵动、温柔，无时无刻不在触动着男人的心。黑发相比白发看着更年轻、更有活力，更健康！很多老年人都在说血热会导致白头发，是真的吗？
专家表示，年轻人出现白发通常是血热造成的，身体里面严重的缺乏维生素B族、叶酸、铜元素、铁元素等，或者是气血不足，肝肾虚亏。改善方式除了根据医生的要求按时服药，每天下班以后还可配合按摩头皮来进行缓解。有些人是为了追逐社会潮流特意染的白发，而有的则是其他原因引起的。
下面我们就来看看，导致白头发的原因是什么吧？
1、各种血液疾病
一些年轻人患有白癜风、牛皮癣等皮肤病，该病的特点是：皮肤的颜色发白，头发呈白色或者米黄色。此外，他们身体上的其他带毛的地方也是白色或者米黄色。如：眉毛、腿毛等。
2、身体里面缺乏黑色素
众所周知，黑色素是合成黑发的重要元素。假如人体内缺乏黑色素，毛发就会变黄、变白、发质会干枯、变差。所以，再出现白头发以后，应该到医院进行详细的检查，排除是因为身体里面是否缺乏黑色素。
3、平时生活、工作压力大
我们经常听说某人在一日之间白了头,现在人生活、工作压力大，或者生活中突然遇到了某种变故，人长期处于焦虑、痛苦、压抑的状态下，或突然受到了某种刺激，就会滋生出白发，人会苍老了许多。
年轻人出现白头发该如何改变？
1、很多人会选择通过染发来让自己的头发变黑亮，看上去更健康。但是，专家要告诉大家的是：一定要选择合格的染发产品，因为不适当的染发可能会致癌。此外，染发的频率也不要多，一年一、二次就好。
2、食疗的方法缓解白发也是比较常用的方法，生活中，可以多吃一些含黑色素较多的食物。如：黑芝麻、芝麻糊等。每天坚持吃一勺黑芝麻，会让你的头发又黑又亮。
此外，五谷类食物对人的身体很有益处，坚持吃身体素质也会得到改善。和染发相比，小编更推荐食疗哦！不过要是追求短期内看到效果，那还是建议选择染发啦！
白头发能拔吗
很多人都会或多或少的出现白头发的症状，也许本身还是少年但是早已白了头，其实这是因为自身缺少一种酶造成的，是属于一种特殊的病症，还是需要对症治疗的，但是生活中很多人在出现了白头发之后都会选择将其拔掉，这样能很好的减少白头发对自身的形象的影响，那么在生活中出现了白头发可以将其直接拔掉吗?接下来我们就一起来看看白头发是否可以直接拔掉，我们一起来看看吧。
一、白头发能拔吗
白头发是可以拔的，但是并不建议一次拔的过多，因为头发都是连着我们的毛囊的，过多的拔发的话，容易导致我们患上毛囊炎的危险，所以在平时生活中的话还是需要注意的，在平时生活中的白头发其实如果只是一两根的话是可以将其直接拔掉的，并不会对我们的身体健康有什么不利的影响，但是如果白头发过多的话建议还是不要拔掉，会造成我们的毛囊出现发炎的症状，所以在平时生活中的话还是需要注意的。
二、白头发吃什么好
1、黑芝麻
一些生活中出现了白头发的人群的话可以选择多食用一些黑芝麻来帮助缓解自身的情况，因为黑芝麻中含有的营养物质含量是极为的丰富的，食用之后有着很好的补肾养血的作用，对于黑发生发有着很好的功效，所以在平时生活中的话是可以尝试着食用一些黑芝麻来帮助缓解自身的白头发的症状的。
食用方法：黑芝麻的食用方式也比较简单，在平时生活中的话可以将备好的黑芝麻和大米一起熬煮成粥之后直接食用，这样每天坚持食用的话对我们的身体健康有着很好的维护的作用。
2、枸杞子
出现了白头发的症状的话，在平时生活中也可以选择食用一些枸杞子来帮助自身的身体健康的维护的，因为枸杞子在食用之后有着很好的补肾养肝的作用，在平时生活中一些出现白头发的人群的话可以选择适量的食用一些枸杞子来帮助缓解症状，是对自己的身体健康有着很好的维护的作用的。
食用方法：枸杞子在平时生活中食用的时候可以将其直接和一些食材一起熬煮成汤汁之后食用，有着很好的滋补的作用，或者将枸杞用来泡酒饮用都是有着很好的食用功效的。
出现了头发变白的情况的话一般如果只是一两根的话是可以将其直接拔出的，但是数量过多的话建议还是不要拔掉，会导致我们的身体健康受到一定的不利的影响，所以在平时生活中自己是需要注意的。
