常吃荞麦，身体可尝到这4个甜头
女性养生常跳舞可保持年轻容颜。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会发展，人们越来越接受养生的理念，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供常吃荞麦，身体可尝到这4个甜头，希望能为您提供更多的参考。
在生活当中，荞麦是一种非常受欢迎的食物，荞麦可以用来做成各种各样的东西，比如说像是用荞麦来做成馒头，包子等面筋类食物，或者是直接用荞麦的粉子来泡水喝，都是很受人欢迎的，荞麦受欢迎的原因，不仅是因为味道香甜可口，还有就是因为荞麦的好处有很多。
一、易于消化
北方人有很多人都喜欢用荞麦来当成主食，荞麦馒头也成为了一大经典，荞麦有一个很明显的特征，那就是容易消化，对于一些身体本来就有疾病的患者来说，多吃荞麦的好处是很大的，因为荞麦容易消化，所以即使是一些需要静养的患者，经常吃荞麦，也不会导致胃内出现胀气的情况，而且能够加速体内的新陈代谢，对身体是很有好处的。
二、帮助减肥
同时，荞麦还有非常强的饱腹感，所以如果说感到很饿的话，吃荞麦可以起到一定的增强饱腹感的效果，也能够让整个人感觉到热量更加充沛。在减肥期间，用荞麦来代替主食是一种比较好的办法。
三、止咳平息
荞麦还可以止咳平息，在进入了中老年人阶段之后，有部分人会出现非常强烈的咳嗽情况，经常性的睡到半夜就会感冒咳嗽，咳嗽的症状会不断的严重化，经常性的吃荞麦可以止咳。
四、降血脂
虽然荞麦不能被当成是一种药物，但是其养生的效果是不容忽视的，荞麦除了可以止咳之外，还可以降血脂，有部分的中年人，到了40到50岁的年纪之后，就会出现血脂偏高的情况应该要注意自己血脂的保持，如果感觉血脂在飙升的话，那这个时候不妨多吃一些荞麦做成的食物，帮助控制血脂。
要说荞麦到底有什么好处，那是各人有各人的见解，不同体质的人吃荞麦会有不同的效果，其实在平常生活当中，不管是吃荞麦还是吃米饭，都应该要控制自己的食量，不要吃得太饱，七分饱就已经比较好了，不仅可以保证自己的身体所需，同时也不会造成胃部有很大的负担。
如果是正在减肥的女生，那感到饿的时候就可以多吃一些荞麦制成的馒头，荞麦制成的馒头当中含有的热量成分比较低，但是却有比较明显的饱腹感。
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常吃这4种食物有助防癌
【导读】常吃这4种食物有助防癌 ,在我们每天嚷着要抗癌、防癌的同时，你或许不知道，有些我们自认为好吃的食物其实就是导致癌症的根源;相反，有些我们认为没有用的食物其实才是抗癌标兵,不得不说，你真的吃错东西了，一起来了解下常吃这4种食物有助防癌 .
常吃这4种食物有助防癌
茄子皮
很多人吃茄子喜欢把皮去掉，但是吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有B族维生素，B族维生素可帮助维生素C的代谢。有研究发现茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。
豆腐渣
膳食纤维、钙等营养素含量高，低热能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、减肥的新原料，可加鸡蛋清、面粉、葱花及调味料搅拌均匀后煎饼吃，对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风、肠癌等的发生都非常有利。
常吃这4种食物有助防癌
菜根
香菜根、芹菜根、萝卜皮中都富含维生素C和膳食纤维，可用盐、醋、酱油、香料等制成泡菜，是降血压、降血脂及预防便秘、结肠癌等疾病的理想食品。
橘络
有些人吃橘子是会把橘子脱光光,你知道吗？橘络中含有一种名为芦丁的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止毛细血管渗血，有助于减少高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。
常按这五个部位可轻松预防疾病
日常生活中难免会出现一些小病小痛，虽然这些小疾病不会带来很大的危害，但是却十分的恼人，因此人们总是想要预防这些小疾病，诸如感冒发烧之类的疾病人们知道了在生活中要养成良好的习惯习惯才可以，其实除了良好的习惯之外，在生活中按摩身体上的一些部位同样可以帮助我们预防这些疾病。
按摩哪些部位可防病
一、前胸
按摩摩擦前胸是保护身体健康的好方法，科学研究发现人前胸的胸腺是人体免疫系统之中最为重要的免疫器官之一。它可以分泌出免疫活性肢物质，这种物质可以有效消灭身体之中病变的细胞，帮助人们避免疾病。
此外，按摩前胸还可以帮助人们延缓衰老的速度，因为按摩前胸能够刺激血液循环，让身体得到充足的滋养，使得细胞更加有活力，所以可以帮助人们延缓衰老的速度，因此想要对抗衰老的朋友也可以试一试哦。
只要每天嫩巩固坚持按摩前胸上的穴位100至200次便可以轻松的激活胸腺，帮助自己抗病防衰老哦。
二、脊柱按摩
除了一些因为病菌而引起的疾病之外，很多时候物理性的问题也会导致人患上疾病，如脊柱出现问题，要知道脊柱可以滋养全身器官，并且脊柱是支撑身体的重要组织，如果脊柱出现了问题，甚至有可能会导致五脏六腑都出现病变。
而通过按摩脊柱可以大大减少基础患上疾病的几率，因为按摩脊柱可以帮助人们刺激经络，让它们更加通畅，此外还可以帮助促进气血运行，让血脉流畅，从而达到滋养全身器官预防疾病的目的。
三、腋窝
想要预防疾病腋窝便是很重要的部位，要知道腋窝是人体血管、淋巴。神经最多最丰富的地方，因而通过按摩腋窝能够帮助人们很好的保护身体健康。
要知道腋窝收到刺激后可以可以让人大笑，而人在笑时身体内部的各个器官都可以得到运动，能够让血液循环变得更快，此外，还可以让器官得到充足的氧气，对于大脑以及肺部有这样良好的保护作用。
经络减肥有效吗?生活水平的提高，让很多人产生暴饮暴食的坏习惯，进而肥胖就成为很多人要面对的烦恼。那么，哪种减肥方法比较安全、可靠?经络按摩，可以刺激全身经络，达到瘦身的目的。但想要效果更好，需要配合合理的饮食。下面小编就来详细介绍下：
在恬静的心态和平和的气氛下开始操练吧!只要每天坚持不断地练习，起初会感到全身舒畅、疲劳顿消，而且体重也会逐渐地开始减少。
肋骨
1、利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方，并从两侧向中间的方向按摩。肋骨犹如一只大碗一样包裹着五脏六腑。因此，缓解肋骨的紧张感不仅可间接消除脏腑的疲劳状态，而且可以促进气血循环，有助于排出体内垃圾。压力也会减轻很多。
2、用同样的方法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。有可能会有剧烈的疼痛或者是颤抖的现象出现，但是一定要坚持做下去，直到这种症状消失为止。
肚子
自然地呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。原则上要反复做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起热方可停止。
背
将双手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎两侧。缓解腰部的紧张感，增强肾功能。
腿
1、右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。要是在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。
2、向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。
3、反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。要是手臂贴不到大腿，那么可利用双手拇指进行推揉。
4、将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。
温馨提示，以上即是对经络减肥有效吗的介绍，要是你减肥尚未成功，不妨尝试下经络按摩减肥法!
并且在生活中刺激腋窝还可以刺激淋巴运动，要知道淋巴是身体免疫中十分重要的组织，淋巴收到刺激，其功能变得强了，免疫能力自然就会得到增强，人患上疾病的几率便会大大降低，因此在生活中经常按摩腋窝是很好的选择。
四、肚脐
肚脐可以说是保健养生的要塞，中医之中有着名为脐贴的膏药，通过贴在肚脐上能够很好的防治疾病，甚至可以避免中风等危险的病症。
当然了，除了贴脐贴可以保护身体健康之外，通过按摩肚脐四周也是可以帮助我们保护身体健康的事情。因为肚脐又叫做神团穴，并且肚脐四周有多条经络经过，通过按摩能够让这些经络变得更加通畅。
经络和血气是不分家的，经络通畅表示气血运行顺畅，而气血运行顺畅自然便可以很好的帮助我们保护身体健康了，因此在生活中对于这一点需要多多重视才可以哦。
五、脚底
经常按摩脚底同样可以帮助我们很好的保护身体健康，避免疾病出现，因为人的脚底存在70多个穴位，身体中有六条经络起于脚上，此外脚底还是人体最大的反射区，其中含有成千上万的神经末梢。
而通过按摩脚底可以刺激到这些部位，让它们更加活跃自然与之所相连的身体器官便会更加健康了。此外，脚底和我们的五脏六腑有着很密切的联系，通过按摩脚底能够让五脏六腑得到很好的滋养，而五脏六腑健康，疾病出现的几率自然就会降低。
当然了，在生活中除了按摩之外，我们在散步时走鹅卵石道，用温水泡脚等方式都可以刺激脚底调节身体阴阳平衡帮助自己免疫疾病出现，因此在生活中想要预防疾病，对于脚底这个保健养生的红色区域就要重视起来才可以哦。
结语：在生活中想要保护好身体健康，对于疾病的预防就要重视起来，而身体上述这些保健部位便是能够帮助我们预防疾病保养身体的重要部位，在生活中经常做一做便可以轻松预防疾病哦。
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常捏身体这3个部位竟能轻松补肾
如何补肾是每一个进行养生的人最为关注的事情，肾脏是人们身体中最为重要的器官，只有拥有一个健康的肾脏才能更好的维护人们的身心健康。然而补肾的方法有很多，其中经常对身体的一些部位进行按摩便是最为简单且有效的方法。在人们的身体上便隐藏了一些重要补肾部位，只要经常对其进行拍打便能很好的起到补肾的效果。
一、常拍身体3个部位能补肾
1、腿部
在腿部上隐含了肾经，此经络是掌管人体火热的重要因素，而在日常一些不良的生活习惯等方式都会造成外界的寒气入侵体内，所以长此以往对肾脏的损坏。
所以说要想更好的对肾脏进行滋补，经常对腿部进行拍打按摩便能起到极好的补肾效果。这也是通过散寒补肾的重要形式，只有体内寒气散去，才能使得体内有热气更好的对肾脏进行滋养。
那么为什么拍打腿部能起到补肾的目的呢?因为在小腿部的后面正中的位置有一个重要穴位承山穴，也就是在小腿腹肌的尖角凹陷处，在对小腿部进行拍打的时候，能很好的对承山穴进行一定的刺激，从而起到滋养的效果。
另外在对承山穴进行按捏的时候，手部的力度一定要轻柔一些，以此穴有酸痛的感觉为准，直到按摩此穴有酸麻的感觉便可，长期坚持一定能起到相当不错的补肾效果。
对于一些有腿部抽筋等不良症状的人，经常对承山穴进行按捏也能起到不错的缓解作用。
2、腰部
从中医的理论来说腰为肾之府，这也就是说腰部是肾脏所在的部位，经常对腰部进行按摩便能很好的起到补肾的作用，这两者之间是存在相辅相成的作用的。
经常对腰部进行按捏也能起到不错的补肾作用，其中腰眼便是极好的穴位之一，此穴位于腰部第四腰椎棘突左右两侧4寸左右的位置，此穴是身体带脉所在的部位，经常对腰眼进行按捏能很好的疏通带脉的经络，从而使得肾脏中的阳气更加畅达，起到不错的养肾作用。
此外，常对腰部腰眼进行按捏能起到补肾的作用之外，还利于腰脊的健康，对于一些久坐的人也是极好的缓解腰部酸痛的方式。
对于日式按摩大家可能有点陌生，很多朋友不清楚日式按摩的作用和技巧，也没有做过日式按摩。什么是日式按摩呢?坚持日式按摩的功效有哪些?想要了解这些知识的朋友就赶快来阅读下文吧!希望能帮助到大家。
日式按摩有什么功效
日式按摩很讲究作用于真皮、表皮、皮下组织的力道，手法一定要有劲才能促进静脉循环及筋肉强健，消除疲劳，增加肌肉弹性。对筋肉的按和压，主要达到预防并延缓皮肤老化和皱纹的产生。按摩师跪在背上用膝盖进行按摩的方式很有日本风格。
(1)按摩手法细腻、节奏感强。
(2)对于肌肉组织由于运动过度而发生的变性、坏死、结构紊乱等病理变化能发挥明显的作用。
(3)可以促进肌肉纤维的收缩和伸展运动，增强肌肉的弹性，又可促进人体体液循环，改善。
(4)肌肉的营养状况(减轻疲劳、恢复体力、舒经活络、活血止痛)。
适合人群
适合皮肤开始松弛、皱纹不断增多、食欲不振的女士。尤其适合工作强度大，体力消耗多的人士。
按摩疗程
30分钟左右。
日式按摩选用高科技合成的天然环保植物精华液，在按摩的时候不会伤到肌肤，效果非常好，结合专用护肤按摩油，并配合欧式手法，同时利用物理学和生物学相结合的原理，以缓慢轻柔的动作对人体进行按压、摩擦、推拿。日式按摩功效可以达到刺激皮肤神经，具有排毒、润肤养颜、消脂细体、提神醒脑、舒经活络、养肾补元、改善和平衡新陈代谢;有立即消除精神疲劳，舒缓忧虑及紧张功能，并有利于多种慢性疾病的康复。
另外，在对腰部进行按摩的时候，我们可以先将手掌心搓热乎，然后分别放置在腰部，上下对腰部进行按摩，手部的力度不能过重，能通过产热作用对肾脏进行极好的滋养，这也是起到温煦补肾的重要形式。
3、脚部
在脚部上隐藏诸多神经末梢和毛细血管，所以经常对脚部进行按捏能对其进行良好的刺激。对于一些有失眠困扰的人来说，常对脚部进行按捏也是极好的调节失眠的手段，所以对那些有失眠困扰的人在睡觉之前不妨试试对脚部进行按捏，从而起到极好的辅助睡眠的目的。
同时最为主要的一点便是在脚底隐藏了一个重要的补肾穴位涌泉穴，此穴是足少阴肾经的原穴，经常对其进行按摩能起到极好的刺激肾经的作用，所以说经常对脚部进行按摩便能起到不错补肾效果。
另外，常对脚部进行按捏还能有效的促进全身的血液循环，另外随着身体血液循环的加速，能很好的起到调节内分泌腺的作用，从而能更好的促进这些腺体分泌一种激素，帮助人体更好的进行新陈代谢。
二、补肾的方法
1、睡眠养肾
有句俗话说的好：食补不如药补，药补不如觉补，因此在日常我们便可以通过睡眠来进行肾脏的滋补，而如果经常熬夜、睡眠不足则会对肾脏造成严重的损伤，因为在夜间是肾脏等器官进行修复的重要时段，若还未进入深度睡眠状态，那么便会对其造成损伤。
所以说为了肾脏的健康考虑，在日常需要养成良好的作息习惯，早睡早起。
2、温水泡脚
要想更好的对肾脏进行养护，其中在日常利用温水泡脚也是极好的方法之一。脚部是人体的第二心脏，在脚底上还隐藏了重要的养肾穴位，所以经常温水泡脚，能很好的通过外力的作用对其进行刺激，从而能很好的起到滋养器官、温煦肾脏的目的，这对于促进全身的血液循环及增加身体的热量发挥重要的作用。
结语：上文中小编为大家简单介绍了，对身体3个部位进行拍打按捏所能起到补肾的效果。因此对于一些需要补肾的人群，在日常不妨试试这个方法进行肾脏的养护，相信只要坚持一定能起到不错的保健作用。
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吃太饱会带来这4个危害
民以食为天，吃饭作为生活中不可少的步骤，常常被人忽视，不吃饭、狂吃、吃得太杂都是常见情况。殊不知，正是这种不科学饮食，造成较多弊端，带来很多疾病。例如，引起肥胖、胃病、肾脏疾病、胰腺疾病、消化疾病等。
吃太饱危害大
肥胖
有些人吃饭多、吃得饱会造成较多热量在体内储存，让人发胖。肥胖的身材还会引起诸多疾病，例如，高血压、糖尿病、脂肪肝等。
很多家长在吃饭的时候，让孩子多吃一点，认为这样对长身体好，却不想，这样的肥胖安全隐患实在是太大了，一定要控制食物的摄入量。
胃病
饮食不规律，该吃饭的时候，不吃饭，或是该吃饭的时候，吃的很少。在某个时间，发现有空余时间，却想着多吃一点，哪知道胃受不了了，这样的情况很多年轻人都经历过，这样做很容易造成胃病的发生。
胰腺疾病
虽说你注意饮食的质量，但是，高蛋白、高脂肪饮食，还是成了你餐桌上的主角。遇上应酬，你或许还会小酌几杯，这样做其实容易引起胰腺水肿，造成胰腺炎的发生。
消化疾病
在吃饭的时候，科学的食用方式是细嚼慢咽，但是，吃的太快、吃的太饱，或是你正在做的事情，这样做是容易造成消化出现问题，造成消化不良是小事，要是造成消化道出血则糟糕了。
可见吃的太饱，实在是一件糟糕的事情。注重养生的人，则会进行七分饱，不要吃的太饱，做到少食多餐，坚持这个原则或是更好的事情。
吃太饱怎么办
1、适当服一些帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
2、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
3、适当走动
俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
4、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤
老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。
5、对症消食
鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
常吃4种花美容护肤可治病
养颜美食 常吃4种花美容护肤可治病，生活中，少不了笑脸、鲜花，鲜花不仅可以美化环境，陶冶人的情操，而且它们中不少还具有药用价值，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
花王--牡丹
牡丹素有国色天香、花中之王的美称。春末夏初，花开顶端，姹紫嫣红，雍容华贵，为历代文人墨客所称颂。牡丹除了它的观赏价值之外，它的花和皮还有药用价值。牡丹花有调经、活血的功效，对于月经不调、经行腹痛等症，可用牡丹花、红花煎水服用，经行腹痛属血淤者也可用。另外，用牡丹花、零陵香、甘松，比例为10∶1∶1,共研细末，装入纱布袋，储于布兜内，具有熏气香身的作用。而把牡丹花酿制成酒，则为高级滋补饮料，久服有明目醒脑的作用。其实，牡丹入药主要还是根皮，叫丹皮,它具有清热凉血等作用，可用于清虚热以及作为高血压病等的辅助治疗。
香花之冠--茉莉花
记得一首歌中唱道：好一朵茉莉花，好一朵茉莉花，满园花草香也香不过它少女常将此花簪于秀发之上，或缀于胸前，添芳增韵。茉莉花一身都是宝。用其熏制的花茶，为驰名中外的茶苑珍品。提炼的茉莉花油是食品、化妆品的高级香料。而茉莉花本身调理全身的气机，有解郁、避秽、解毒的功能。用茉莉花、绿茶、藿香叶、荷叶，开水冲泡当茶饮，有清暑开胃的作用。另外，它还可用于结膜炎、疮毒等病症。
爱情的象征--玫瑰花
每年的2月14日，处于恋爱之中的人们是不会忘记这一特殊的节日--情人节的，先生们往往以玫瑰向心中的维纳斯表示爱情。这一西方的节日，在我国也逐渐盛行。其实玫瑰原产于我国。玫瑰花有理气解郁、散淤止痛的功效，可用于治疗月经不调、带下等病。将玫瑰花浸入头油中数日常搽头发，对头屑多等病症有效。玫瑰花、红花、当归浸入白酒中，适量饮，对风湿疼痛有辅助治疗作用。
诗人志向所托--菊花
待到重阳日，还来就菊花。每年重阳，菊花盛开，见景生情。见仁见智，李清照莫道不消魂，帘卷西风，人比黄花（菊花）瘦写出的是一种忧伤，而陶渊明的采菊东篱下，悠然见南山却是一种难得的悠闲。菊花的种植在我国历史悠久，品种繁多，我国历代医药学家把菊花视为药中之上品。它具有疏风清热、明目解毒等功效，可用于高血压、感冒、头痛等症。用菊花、金银花、山楂片、桑叶开水冲泡，代茶频饮，对动脉粥样硬化有防治作用。菊花、黑芝麻、茯苓各等份，共研为末，制成蜜丸，长期服用对白发有一定的效果。以菊花为主药泡制的菊花酒、归圆杞菊酒都是滋补健身品。
身体这4个卫生死角要注意清洁
你觉得自己身上脏吗？对比起北方人，南方人一定会觉得自己超级干净，因为天天都会洗澡。但是，并不是天天洗澡就是干净的。有一些卫生死角是你每天都可能清洁不到位的。
1. 腋窝
人群拥挤的公共汽车或地铁中，你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味！它从腋下散发出来，肆无忌惮地污染着周围的空气。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿—100亿个。汗水本身并没有异味，都是腋窝“常客”——棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。腋窝出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤换衣就能消除，内衣最好选择棉质衣物。
2. 头皮
可能洗头的时候你会抓一抓，但是正确的洗头方法是用指腹温柔地按摩。有研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个“大家庭”，齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。
3. 口腔
口臭是非常尴尬的事，口腔是食物的必经之地，所以很容易“藏污纳垢”，我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有相当一部分坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物。保持口腔清洁卫生，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。
4. 肠道
有400多种细菌寄居在肠道之中。肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好房客，它帮助我们消化，而且也是我们防御系统的一个组成部分。但在肠道之外的大肠埃希氏菌却能致病，如果它“溜进”食物，就可能引起恶心、呕吐和腹泻。要想保护肠道，建议每天喝1—2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制坏菌群在肠道称霸，帮助好菌群获得对肠道的操控权。另外，坚持适度锻炼，常做俯卧撑、揉腹等，可防止肠道老化。
以上就是几个身体的卫生死角了，大家洗澡的时候千万别忘记它们哦。
常按身体这处效果堪比吃补药
强身健体的方法有很多，但是很多人都是通过饮食来强壮身体的，所以就会不惜花大价钱来买一些补药补品，吃了以后想要让自己的身体更健康，甚至是想要延长自己的寿命。其实，我们的身体是自带补药的，我们日常生活中只需要按摩以下这些穴位，就可以有效的强身健体，效果比吃各种补药都要好。
1.涌泉穴
涌泉穴相信我们都很了解了，涌泉穴是足少阴神经的常用腧穴之一，在我们的足底部，涌泉穴可以治疗肺系病症，大便难，小便还很不利，奔豚气，操作方法也是非常简单的。
我们可以通过踩鹅卵石来刺激涌泉穴，每天在鹅卵石上面走一会，按摩几下，半年坚持下来，会感觉身体比以前轻了很多。
经常按摩涌泉穴可以让自己的肾精充足，耳聪目明，精力充沛，腰膝壮实不软，行走有力，并且对很多妇科和生殖系统的小毛病有很好的改善作用。
很多女性朋友都是非常爱美的，所以也可以经常按揉涌泉穴，只要经常刺激脚底的涌泉穴，对防止皱纹早生以及面部美容有着独特的作用。
有关专家研究发现，经常刺激涌泉穴，可以有效的促进身体内的相关激素分泌，天长日久，就可以有效的让自己的皮肤变的越来越白嫩。
2.百会穴
百会穴是我们身体当中非常重要的一个穴位，百会穴位于我们的头部，属于督脉。百会穴在头顶的正中间，也就是两只耳朵和耳尖连接的交点。
百会穴对于我们的身体有着非常重要的作用，经常按摩百会穴，可以很好的治疗头晕头痛、高血压以及休克、脑贫血的状况。
如果我们的身体出现了失眠还有神经衰弱的状况，按摩百会穴还会有很好的作用。
百会穴的作用很多，不仅能够有效的治疗身体不适的情况，同时还会有保健身体的作用，如果我们的身体出现了头重脚轻、高血压、低血压、头晕、宿醉还有失眠等情况，按摩百会穴是可以很好的缓解这种症状的。
中医理论上认为，在百会穴上方进行艾灸，可以很好的令大脑中的动脉血液流量加速，这样就会导致脑血流量加快，促进大脑的健康。
除此之外，百会穴还有安神益智、导气止痛、平肝熄风的作用。
3.命门穴
命门穴是我们身体督脉上的要穴，命门穴位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。
不论是谁都想要花费最小的精力，却能够获得最大的效益。养生也同样如此，寿命这个词语充斥着我们的生活，因为延年益寿是所有人的期望，这也就造成了很多人在平时的生活中格外的在意对身体的保养，但是小编想要告诉你的就是，只要我们经常捏一捏身体这里，那么寿命就会变长。
这时候大家不禁要问，究竟捏的是什么呢?小编告诉你，这就是我们身体的经络。如果身体当中的经络畅通无阻，那么就会让体内的血液循环变得十分的顺畅，从而有效的改善身体质量状况，能够达到有病治病，没病防病的功效。那么我们应该捏一捏身体哪里的经络，就能够有这样的效果呢?
一、腿部
捏胆经
在中医上有过这样一句话，那就是：凡是得癌症的人，都是小腿经络不畅通。但是腿部经络如果不畅通，那么不一定会得癌，但是身体健康肯定是会有损伤的，所以在这样的情况之下，平时大家多疏通疏通腿部的经络，对于延年益寿，去病强身来说，还是非常有效果的。
那么我们平时应该怎么做呢?在我们大腿的外侧，也就是我们在穿裤子时，裤线循行的位置，有一个经络，叫做胆经。所以我们平时可以用手经常的去捏一捏大腿外侧的胆经。因为这个穴位在皮肤下面的肌肉层当中，所以大家在捏的时候，力度要稍微加大，这样就可以有效的帮助我们达到刺激胆经的作用。
经常刺激胆经，对人体健康来说，十分的重要，首先就是对于那些早上起床后，嘴中明显感觉到有苦味的人群，有很好的治疗效果，还有就是那些经常头痛，坐骨神经痛的人群，经常捏一捏胆经，治疗效果也十分显著。
二、手部
捏手掌经络
相信大家应该都听过十指连心这样的话，在人的手掌之上其实有非常多连着身体各个器官的反射区，所以说经常对手部施加刺激，就可以很好的帮助我们达到活络人体十二条经脉，还有疏通全身气血，把五脏六腑之内积郁之气，从身体当中释放出来，从而有治病强身能的功效。
那么我们平时应该怎么做就可以疏通手部的经络呢?
小编告诉你，在平时可以通过捏手的方式来帮助我们达到疏通手部经络的作用，在我们捏双手的时候就如同在按摩全身，可以刺激手部的反射区，带动奇经八脉，还有体内的脏器，从而疏通全身的气血，能够有效的改善一些疑难杂症。
按摩命门穴的方法非常简单，第一种就是简单的用手掌擦命门穴以及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将我们的两掌搓热捂住两肾，意念守住命门大约十分钟就可以了。
另外一种就是采阳消阴法，主要方法就是用背部对着太阳，意念太阳的光、能、热源源不断的进入命门穴，心意必须内注命门，时间大约是十五分钟。
按摩命门穴，可以有效的强肾固本、温肾，强腰膝固肾气，延缓我们身体的衰老。
除此之外，按摩命门穴还可以治疗男性的生殖情况、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等。
4.神门穴
按揉神门穴几下，只需要两三分钟的功夫就可以入睡了，可以有效的提高我们的睡眠质量。除此之外，神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
但是小编在这里要提醒各位，按揉神门穴的时候，力量不需要太大，也不用追求酸胀感，只需要轻轻的揉动就可以了。
5.血海穴
血海穴位于我们的大腿内侧，取穴非常简单，我们可以坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧就会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方就会隆起一块肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端就是血海穴。
血海穴可以有效的治疗月经不调、痛经、功能性子宫出血、腹胀、腹泻、腹痛等疾病，而且还能有效的缓解膝盖疼痛、膝关节疼痛等。
除此之外，血海穴还可以缓解贫血、风疹、湿疹、神经性皮炎等。经常按摩血海穴，还能治疗更年期障碍、瘦腿、补血、养肝、滋润皮肤等治疗皮肤痒症状。
结语：穴位就是我们身体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者是推拿、点按、艾灸刺激这些相应的经络，就可以起到治疗疾病的作用，所以说，我们想要强身健体，完全可以不用那些所谓的补药，因为是药三分毒，我们只需要按一下我们身体的这些穴位就可以起到强壮身体的作用了。
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要想身体好 日常养成这4个好习惯很有必要
人的免疫力在人的身体健康中有着举足轻重的作用。一个较好的免疫力能够帮助人们驱走病魔，让寿命变长。有人为了提高免疫力，吃很多的补品，不惜花下高昂的代价。其实在我们日常生活中，能够提高免疫力的方式也有很多种，只养成好习惯就能让自己的身体变得更健康。
要想身体好，日常养成这4个好习惯很有必要
1、只能下午吃零食
下午吃零食其实是能改善自己身体的免疫力的。很多人在减肥期间不敢吃零食，想要戒掉零食。但对于很多人来说，戒掉零食是一件非常痛苦的事情。其实只要学会下午吃零食，就不会被身体吸收太多的热量。下午是最容易饿的时候，往往在三四点钟时，身体就会向我们的大脑发出想要吃东西的是要求。这时候适当的吃一点零食，不仅能够帮助我们身体补充能量，还能让免疫系统也得到提高。
2、早点睡觉
睡觉对于很多疾病来说都有预防的作用，有一个充足的睡眠还能够养生，提高人身体的免疫力。很多人想要早睡，可是偏偏总是抵挡不了熬夜的诱惑。总是熬夜的人，内分泌系统通常会出现紊乱，这样免疫系统也会随之紊乱，导致免疫力下降。早点睡觉能够让一天的精神状态变得很好，也会让身体的阳气得到好的恢复。所以我们在晚上10点之前就应该尽量入睡，如果睡眠时间比较少，可以在第2天进行补觉。
3、学会微笑
微笑有很大的作用，同时也是一个人最好的名片。在平时学会微笑有很多的好处，能够刺激人的交感神经，调整人的免疫力。经常微笑的人，面部活动都比较灵活，血液循环也比较协调，疾病也就随之远离了。所以我们在平时不要总是皱着眉头扯着脸，应该要学会微笑，对待一些挫折也应该只是一笑而过。
4、小病少吃药
在我们的生活中，我们的身体通常会出现许多大大小小的毛病。很多人为了自己的身体健康，出现了一点点毛病就上医院。其实很多小毛病是用不着打针吃药的，只要适当地调养自己的身体就可以了。吃太多的药反而会让自己的免疫力下降，所以大家在生病时一定要分辨哪些得了哪些病才去吃药。
除了以上几个生活原则之外，我们在平时也可以多吃一些提高免疫力的食物。提高免疫力是一件很简单的事情，只要在平常多避免一些不良习惯，注意营养补充，坚持体育锻炼，当然还要有一个好心情，就能让身体变得棒棒的。
常吃这5种鱼可益气健脾滋润皮肤
鱼类营养丰富，味道鲜美，深受很多人的喜爱，如鲫鱼，带鱼，鲤鱼等是我国老百姓饭桌上的家常菜。多吃下面这5种鱼，可以起到益气健脾，利水消肿等多种养生功效，又能滋润皮肤。
鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。
带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。
鲤鱼：味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。
鲈鱼：富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用；鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症；
黄鱼：含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
常吃玉米身体棒
【导读】常吃玉米身体棒，玉米不同于普通蔬菜，其成分中含有淀粉，热量也要高于普通蔬菜，在现代营养学中被定为为主食。我们所用的玉米油，可以软化血管，其含有的纤维素较高，能促进肠胃功能，帮助代谢。具专家统计，将玉米作为主食的地方，重大疾病发生率较低，原因可能是其成分中的微量元素一定程度上能抵制对人体有害的物质。该食物中的谷氨酸有清除身体废物的功效，常吃玉米身体棒对大脑也有很大的帮助。
常吃玉米身体棒
玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。
常吃玉米身体棒
虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。
高达九成的女性都有过减肥的经验，而许多女性会采取完全不吃淀粉或采用食材替代饭面等主食的减肥方法，但淀粉对人体是重要的燃料来源，所以专家建议，可以选择像黄金玉米这样热量密度低的含淀粉食材，就不担心愈减愈肥了。鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多，因为在贮存过程中，玉米的营养物质含量会快速下降。
常吃玉米身体棒
经常食用该食物的人能抵制药物人身体产生的副作用，加速细胞分化，预防皮肤病，并具有抗衰老的作用。其维生素含量更是豆类食物的数倍，肾功能不好的朋友，可用玉米须加水煮沸，每天服用三次，可达到补肾利尿的效果。而患有常年便秘症状的人，可用凉水浸泡玉米渣一个小时，然后煮烂，再放入白薯，再次煮熟，做成米粥一起喝，能很大程度的缓解便秘症状。
