水肿最怕三种食物，长期坚持，离肾病更远一点！
劳动运动养生方法分为哪三种。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。就养生保健话题，您是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“水肿最怕三种食物，长期坚持，离肾病更远一点！”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
数据显示，我们肾病的发病率在逐年提高，过去，免疫介导所致的慢性肾小球肾炎是肾病的主要杀手，但现在，随着生活水平的提高，各种不健康的饮食因素，高血压肾病，糖尿病肾病，痛风性肾病，开始成为新的肾病主导。
第一，羊奶，羊奶具有利尿消肿的作用，羊奶属于优质蛋白，非植物蛋白，适量饮用，不会增加肾脏负担，羊奶粉蛋白质颗粒只有牛奶的1/3,颗粒较小，另一方面，羊奶蛋白凝块细而软，颗粒大小均匀接近人奶，更容易被人体吸收利用，特别适合肾脏吸收有问题的人群。
第二，西瓜，西瓜具有利尿、消水肿、降血压的功效，所以对肾病较好，用西瓜皮煮水，也有一定的利尿功效。
第三，薏米，薏米具有利尿消肿的作用，非常适合肾病水肿的病人食用，除此之外，薏米还能稳定血压。
肾病患者在饮食方面讲究很多，但几个大的原则一定要把握，不吃高盐食物，高脂食物，不吃含有植物蛋白较多的食物，不吃含有高嘌呤的食物，辣椒，胡椒，味精这些调味品最好也要少吃。
慢性肾病是一个逐渐发展的过程，最终的结局是终末期肾衰竭，也就是大家所说的尿毒症，尿毒症则需要长期进行血液透析，肾移植是唯一能够根治的方法。
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手麻一定要戒掉三种食物，坚持做三点可以远离中风！
颈椎病会引起手麻，这是因为突出的颈椎间盘或增生的关节突压迫邻近的颈神经根所致。但是你知道吗，除了颈椎病之外，中风也是常见引起手麻的疾病。
如果你没有颈椎病病史，突然出现一侧手麻，同时伴有头昏，头痛，呕吐，肢体活动障碍，那么就要警惕中风的可能，特别是年龄在40以上，平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，这些都是中风的高危因素。
第一，大量酗酒，如果最近总是出现手麻，除了要赶紧到医院检查之外，还应该不要再酗酒，长期大量酗酒，会对脑血管造成难以估计的伤害，不仅会加重脑血管动脉硬化，还会让血管变得更脆，而中风很容易发生在大量酗酒之后。
第二，高油脂饮食，吃的太过油腻，不仅会加重脑动脉硬化，引起手麻，反过来，手麻的时候，依然吃的太过油腻，还会让症状加重，对于怀疑和确诊中风的患者，一定要低脂饮食，动物内脏，动物油，油炸食品等等，这些食物都会升高血脂，加重动脉硬化。
第三，盐放太多了，吃盐吃的多会引起高血压，可是也容易诱发心脑血管疾病，手麻不适，一定要清淡饮食，不仅要禁高油脂，还要禁高盐。
出现不明原因的手麻，一定不要拖，及时改变不良生活方式，定期到医院检查，是预防中风发生的关键。
第一，戒烟戒酒，保持开朗乐观的心情，避免情绪太过激动。
第二，多饮白开水，低盐低脂饮食，不要吃糖分过高的食物，多吃新鲜蔬菜。
第三，对明确有脑血管硬化和颈部血管硬化，且合并高血压或糖尿病的患者，除了要控制好血压或血糖以外，还应该口服阿司匹林预防血栓。
这件小事做得慢一点 健康多一点
如今的生活节奏是越来越快了，特别是上班族，都恨不得将一分钟掰成两分钟。不过，有些事情可以做得快一点，比如想办法提高工作效率。而有些事，如果做得太快，不仅会使心理上承受过大的压力，还会给身体造成损伤。我们可以反思一下自己平时的生活，哪些事情被过多地压缩了时间。
比较典型的应该算吃饭了，很多人可以说是三下五除二、狼吞虎咽地把饭吃完，拎起包就飞快地出门去了；也有些人会在路上随便买一点吃的，然后边走边吃，或是边坐车边吃。这还只是早餐，如果一天三顿饭都吃得如此急速，对身体的危害自然不小。
一天三顿饭都吃得如此急速
因此，在有些事情上，我们还是提倡慢节奏。身体是革命的本钱。只有把身体调养好了，才能更好地工作和生活。比如吃饭，吃得慢一点，好处多多。
吃饭慢一点的好处
当我们把吃饭的速度降下来之后，就会感觉到生活原来可以更美好。细细地品尝着食物的各种滋味，让吃饭成为一种享受，而不是一个任务。如果不是自己做饭，还可以慢慢地品味家人的劳动成果，互相交流厨艺，也不失为一种沟通的好方法。
因为当我们狼吞虎咽的时候，食物一股脑地被塞进嘴里，很难对食物的质量做出判断，因此，对食物的要求也并不讲究。也许就会长期只吃那几种食物，营养难免会不均衡。
而吃得慢一点，就会对食物提出更高的要求，不仅在种类上会不断更新，还会在做法上不断推陈出新，使吃饭成为一种乐趣。
另外，把吃饭做为享受生活的一种方式，就会增加自己在家做饭的机会，特别是早上，就会起得早一些自己做饭吃，而不是到外面胡乱地吃一点。这样既保证了卫生，又可以培养自己和家人早睡早起的好习惯。
并且，民以食为天。吃饭是每个人、每天都必须要做的事。如果能将进食的速度放慢，无疑会使人一天至少能有三个时间段是在享受生活，这样也可以在很大程度上缓解精神压力。
吃饭是每个人、每天都必须要做的事
吃饭太急的危害
说起吃饭太急的危害，那是非常恶劣的，更何况这是每天都要做的事，会带来非常深远的影响。
1、消化不良
吃饭太快的话，胃部来不及分泌足够多的消化液，就会使很多食物堆积在胃中，给肠胃带来了负担，同时也会导致消化不良。
如果是早上，吃过饭立即跑出门，剧烈的运动很容易导致胃下垂；中午的时候，很多上班族赶紧吃完饭又继续投入到了工作中。本来吃得快就会影响消化，长时间地坐着，更是阻碍了肠胃的运转；晚上若是加班回来，应该已经很晚了，如果快速地吃完饭并在短时间内睡觉，不仅不利于食物的消化吸收，还会影响睡眠质量。
2、引起肥胖
当我们吃饭很快的时候，往往心思不在进食本身，而在于吃饭后需要立即做的事情上。所以，就会忽视了自己到底吃了多少食物。更有甚者，有些人会一边吃饭一边还忙于看电脑、看手机，那就更容易在不知不觉中吃多了。
由于吃饭太快，大脑接收到饱的信号需要时间，在这期间，就会使人处于不知饱饿的状态，往往当自己感觉到饱的时候，已经在超载状态了。
往往当自己感觉到饱的时候，已经在超载状态了
长期过量饮食，自然会使人在不自不觉中发胖。很多人都会感到很委屈,明明自己每天都很忙，连吃饭的时候都是挤出来的，为什么还是会发胖？其实，只要把进食的速度放慢一点，就完全可以避免越忙越胖的情况了。
3、引发糖尿病
如今，人们的饮食更偏向于精细的食物，如果再加上进食过快，很容易使血糖上升，还会增加体内胰岛素的压力。这是很容易使人患上糖尿病的。据调查，吃饭太快的人患糖尿病的几率要比进食慢的人高2.5倍。
另外，一日三餐一定要按时吃，如果由于繁忙，早餐将就或是干脆不吃，中午的进食速度和量必然会猛增。研究表明，那些吃早餐不正常的人患上糖尿病的风险要增加21%.
加之吃饭太快还会引起发胖，而肥胖人群患慢性病的风险是非常大的。因此，这类人群不仅容易患上糖尿病，高血压、高血脂也会接踵而来。
这些事也要慢点做
除了吃饭的速度要放慢一点，平时还有些事也不要做得太快，否则也会对身体造成损伤。
1、起床
很多人都属于晚睡晚起型，由于睡得晚，早上没有足够的时间让自己慢慢起床，而是听到闹钟一骨碌爬起来，就赶紧拾掇一下去上班。
起床太急，机体还没有苏醒，加之卧位突然转变为立位，会使人出现缺氧的状态，于是很容易出现头晕眼花的现象。
如果本身患有心脏病或高血压，情况将更糟，很容易造成病情急性发作的后果。因此，最好将闹钟设置早几分钟，让身体有一个适应时间，伸伸懒腰再起床，可以让人神清气爽。
2.运动
运动的好处是不言而喻的，但是运动之前一定要做几分钟的热身，以帮助打开血管，促进血液循环，并使肌肉更灵活有弹性。这样可以减少运动时发生肌肉酸痛、撕裂的几率。
运动之前一定要做几分钟的热身
并且，运动一定要坚持，不能因为工作繁忙就三天打鱼两天晒网，每次运动都要保持在20分钟以上。也就是说，加上热身的时间，每次运动应该在30分钟左右，太长可能时间、精力上不允许，太短则起不到预期的效果。
另外，热身运动过后，也不要立即进行剧烈运动，而是应该从幅度小的运动慢慢过度到幅度大的运动，这样才能有效避免肌肉拉伤。
结语：如今生活节奏越来越快了，人们在很多时候都不得不使动作更迅速一些。但是，也要看什么事可以加速。有些事情做得太快，对身体就会造成损伤，比如吃饭、起床、运动就不能太着急。它们都是我们每天都会做的事情，特别是吃饭，慢一点吃对健康更有益。
让衰老的过程变得慢一点，再慢一点
导读：衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的？谁是身体上最先衰老的部分？脸上的皱纹可以被延缓，那么跟着我们的探索路径找到身体的衰老步骤，让身体衰老的过程变得慢一点，再慢一点......
TOp1 肠道
你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做营养重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小腰精直接升级变成小腹婆。
预防衰老
不老仙丹
- 每周食用高纤维食物2?3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。
- 肠道SpA。也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。
TOp2 胸部
25岁，它开始出现了衰老的征兆......
女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那话儿一样，完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心！可是，胸部随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
- 好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。
- 永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。
乳房保健
生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。
使用美胸、紧实乳房的健胸霜。
TOp3 大脑
30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得让大脑老得再慢一点哦！
到底是男人聪明还是女人聪明？这个问题就算是上帝也没有一个肯定的答案。研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15%?20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。
大脑需要降压
弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧！
聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做保健操。
八个“一点”养好肠胃 早餐好一点生冷少一点
身体健康是本钱，肠胃健康很重要，肠胃舒适对于人体来说非常重要，如果吃东西不对，肠胃产生不适感，那么会对人体产生很大的影响，例如消化不良会导致人体很不舒服，肠胃生气起来可不是一般的严重，小编接下来告诉你肠胃有哪8个一点要注意，为肠胃打好预防针。
早餐好一点
对现代人来说，多数人上午和中午工作量大，因而早餐必须得吃，而且要尽可能吃好点，品种尽可能丰富、营养均衡，保证为全天提供充足的动力。
紧张少一点
人处于紧张状态时，血液会汇聚到大脑和四肢，胃肠血液减少，导致消化不良。因此，要提醒自己劳逸结合，让身体有一个较好的内环境，保持适宜的紧张度，合理调控身心状态。
麻辣少一点
麻辣食物吃得太多，可增加肠胃刺激，促进肠胃蠕动，使食物未完全消化就可能被排出体外，引起腹泻等问题。
数量少一点
吃饭要吃七八分饱，如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右，加重胃肠负担，甚至诱发疾病。
品种杂一点
饮食一定要做到均衡、多样化，这样能维持肠道正常功能。尤其是粗粮等高纤维食物，能帮助保持肠道正常功能，刺激肠道运动。
酒要少一点
适量饮酒可加快血液循环，促进消化吸收，但一旦过量，就会破坏胃黏膜，甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。
生冷少一点
如果吃太多生冷食物，不仅摄入致病细菌的机会增加，生冷食物本身对肠胃也会造成刺激，增加消化系统负担。
甜食少一点
甜食摄入量要控制，因为甜食会损伤消化道，影响消化吸收，长期嗜甜，还可能失去正常的饥饿感，容易造成营养过剩。
长期失眠容易老 三种食物要常吃
现在的人们生活节奏比较快，压力比较大，来自家庭啊，或者是生活，工作方面的压力都是比较重的，所以很多人都会出现一些精神方面的疾病，比如说抑郁啊或者是失眠健忘等等的一些问题，那么长期失眠应该如何调理呢，下面的这些食物可以去试试。
鱼山药粥
鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各50克,各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥食服,每天1次。鳗鱼性温,富含高蛋白,填精强壮补益,十分适宜男性服食。山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。所以该粥具有很强的补益能力,使人精气充沛,精神旺盛。鱼肉和山药可以有滋补五脏的作用，还可以有提高体质的作用和效果，对于健脾胃有好处，同时可以有缓解失眠和疲劳的效果。
白肉
白肉的特点是高蛋白低脂肪,比如鱼肉和鸡肉等。白肉搭配全麦面包一起吃所带来的满足感更加强烈,不过切记不要对白肉进行油炸或油煎。
芥兰
芥兰是生活中常见的蔬菜,它含有大量的钙质,是我们吸收钙质的最佳食物之一,它具有稳定神经、放松肌肉的作用,压力过大的人不妨多吃一些。芥蓝是可以有抗压力的一种蔬菜类型，它可以补充丰富的钙质，可以缓解失眠，放松心情。
关于长期失眠调理的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物的营养物质丰富，同时也可以有提高免疫力的效果，对于失眠啊或者是压力大放松心情有很好的帮助和效果，大家可以试试这些营养的食物哦。
坚持吃三种食物，能让你的胰腺更健康！
胰腺癌是癌症之王，这并非危言耸听，95%以上的胰腺癌发现已是晚期，这是因为它是一个伪装高手，因为位置特殊，即便早期进行体检，也难以发现癌变，往往等到已经发生转移了，出现其他不适，才会意外确诊。
晚期胰腺癌，手术无法根治，就更不用提其他的治疗方式了，放疗化疗的效果也都不好。
所以大部分晚期胰腺癌患者，生存期都难以超过三个月，因为它的恶性程度高，容易转移，死亡率高，所以被称为癌症之王。
我们都知道胰腺癌的发生与生活中一些坏习惯有关，比如长期酗酒，比如暴饮暴食，喜欢吃油腻性和高糖类食物，都会加重胰腺负担。
但也有一些食物，能够让胰腺保持健康状态。
第一，西红柿，西红柿中含有丰富的番茄红素，有一定抗氧化作用，能够有效预防胰腺癌的发生。
第二，西兰花，西兰花被称为蔬菜皇冠，它含有丰富的叶酸，研究发现，叶酸能有效预防消化道肿瘤的发生，如胰腺癌，胃癌。
第三，红枣，很多人认为红枣能补血，但是红枣还能预防胰腺癌的发生。
总而言之，要想预防胰腺癌，首先得预防与胰腺癌发病有关的某些慢性病，如慢性胰腺炎，糖尿病，英国一项调查显示，多进食新鲜蔬菜和水果能让胰腺更加健康，少吃点糖，盐，动物性脂肪，不但能预防糖尿病，还能降低胰腺癌的风险。
催吐带了一点血丝
在现实生活中催吐减肥对于很多人来说是属于一种十分常见的减肥方法，主要是通过某种刺激来使自己恶心吐出食物，来达到减肥的目的，而催吐的时候吐出带血丝的情况也是比较常见的，这可能是由于胃部的胃酸导致的一种刺激导致出现血丝等，而催吐对身体的危害是非常大的，平时不要轻易催吐。
减肥催吐带了一点血丝严重吗?
吐出血丝，可能是胃酸返流腐蚀食道或口腔，也可能是呕吐物的频繁摩擦使得消化道粘膜剥落或撕裂
催吐的危害
危害一：会对胃和食道有所损伤。
催吐是把胃里的食物以及胃酸都给全部吐出来，一旦胃里的酸液经过食道、口腔一路逆流出来的话，会对它们有很大的腐蚀性，最终令其受伤。另外，要把胃里的食物吐出来时，食道也承担较大压力，也会引起损伤。所以催吐是要不得的，最好能趁早停止这种减肥方法。
危害二：胃酸会直接让牙齿损伤。
一般来说，牙齿属于人体最坚硬的部分，不会被轻易摧毁。不过若是反复进行催吐的话，胃酸会对牙齿反复腐蚀，长期下去就会对牙齿造成不可逆的伤害。有的女性就是长时间催吐导致烂牙出现的局面。
危害三：催吐严重时会导致心律不齐。
催吐整个过程发生时，需要引用大量液体，此时会直接对人体的含水量以及电解质税票发生破坏。一旦电解质失衡，就容易引发低血钾，从而诱发心律不齐的情况，严重一点的话还有可能会直接导致猝死，所以减肥的美眉们可要注意自身的健康和安全哟。
危害四：催吐会伤及人的喉咙。
催吐的时候从食道返涌上来的胃酸会对喉咙的表面带来直接的伤害，一旦有创伤面出现，就容易出现感染的情况。另外，在用手抠食物时，也有可能会因为指甲过长或者抠的力度过大而对嗓子产生伤害。因此，不少美眉发现自己催吐后嗓子总是变得有点疼，而且说话很嘶哑。
危害五：催吐还容易导致心情抑郁。
一个人如果期待以催吐的方式来达到快速减肥的目的，很有可能其精神状态本身就异于常人，此时她们对身材的执着追求也有点扭曲，在发现自己明明已经有瘦成竹竿的倾向了，却还是觉得胖了。然后加上长期催吐，整个人的心情就会容易变得抑郁以及烦躁。
危害六：长期催吐会带来厌食症的后果。
如果催吐长期进行的话，会容易养成一种习惯，以后想改都很难改掉。美眉们很容易不自觉的就把刚吃进去的东西自己催吐出来，不然老是觉得心里很不舒服。所以这样的人长久下去很有可能就会招惹了厌食症，最终会导致营养不良，身体状况越来越差。
催吐减肥危害大，怎么克服才好?
意识到催吐减肥的危害。
虽然知道催吐减肥瘦身的效果很明显，但是美眉们更要意识到这是一条不归路，因为一旦你陷入了“催吐——暴饮暴食——催吐——暴饮暴食”这样的恶性循环之后，你的生活将没办法变得正常起来，你的健康将一去不复返。所以一定要彻底清醒过来，尽早意识到催吐减肥的危害有多大，有多深。
记录好每一餐的饮食。
刚开始每个人想停止催吐的举动是很难的，这个时候你就需要记录好你的各种饮食行为，并进行反思了。比如你要记录自己暴饮暴食后催吐的过程，自己到底吃了多少，又在哪儿吃的，吃的时候和吐的时候都是怎么想的。一定要诚实面对自己做出这样举动的前后因由，并进行反思，这样一旦发现一些雷区，以后你就知道如何提前防范了。
控制好自己的欲望。
不管冲动来的时候，你的欲望有多么的强烈，都要先在内心进行心理暗示，比如说提前预知后果。如果你进行催吐的话，要想到催吐带来的种种伤害，这样自己就会有比较强大的内心，不会让催吐的魔力控制你自己。当然，并非每次自我控制都能成功，不过一旦成功了就应该给自己很大的鼓励。渐渐的，你会发现戒掉催吐没有那么难。
关键是克服饮食障碍。
有的美眉催吐的时间久了，不知不觉对进食就会产生一种障碍。所以一旦发现自己有饮食方面的障碍，就要想办法克服，如果自己没办法做到，可以找心理治疗师来帮助自己。一定要先把心理深层次的心结打开，才能够让你慢慢恢复正常的饮食。
建立良好的自我价值观。
千万不要把自己的价值全部定义在外表上，如果你只注重外表，那么你的三观就是不正确的，所以此时要懂得改变自己的心态和对事物的看法，要想办法将自己原本不正常的价值观给修正过来，找到人生存在的真正意义，这样更能很好的帮助你走出催吐的困境。
五种食物“最怕冰箱”
上班族习惯周末大采购，把买回的食物全部放入冰箱。实际上，冰箱并不是食品的保险箱，它不能保证所有食品都处于保鲜状态，更有些食物不宜放入冰箱。
热带水果怕低温
水果中，热带水果和亚热带水果对低温适应性差。如果放在冰箱里冷藏，反而会冻伤水果，令其表皮凹陷，出现黑褐色的斑点，不仅损失营养，还容易变质。
虽然大多数新鲜瓜果在04摄氏度时可保存12天。但并不是所有水果都适宜
●香蕉应贮藏在12摄氏度以上；
●柑橘在27摄氏度；
●葡萄、柿子等水果在低温条件下不仅香味会减退，表皮也会变质；
●草莓、杨梅、桑椹等水果，最好即买即食，放入冰箱既影响口味又容易霉变。
叶菜易失水，番茄会变烂
●叶菜水分蒸发量大，最好现买现吃。
●皮质厚实的土豆、胡萝卜、南瓜、冬瓜、洋葱在室温下保存即可。
●西红柿低温冷藏，局部或整体会呈水浸状软烂，表面出现褐色圆斑，鲜味减淡。
●长时间放在冰箱中的黄瓜、青椒会变黑、变软、变味，还会长毛或发黏，它们均不宜在冰箱中久存。
馒头变干硬
●馒头、花卷、面包等淀粉类食物放在冰箱里，会加快变干变硬的速度，如需储藏可用保鲜袋包好放入冷冻室。
●饼干、糖果、蜂蜜、咸菜、黄酱、果脯、干制食品等，则无需放入冰箱。
巧克力易变质
●巧克力放在冰箱保存，表面容易出现白霜，发霉变质，失去原味。
●夏天室温过高时，可先用保鲜袋密封，再置于冰箱冷藏室储存。
鱼、肉易被氧化
●鱼、肉虽然需要用冰箱冷藏或冷冻保存，但时间也不宜过长。
●如发现肉质已经冻得发黄，就说明脂肪已经被氧化了，一定要丢弃。
总之，买回的食品一定要先认真查看包装上的储藏要求，只有合理使用冰箱才能吃到新鲜健康的食物。
