皮肤粗糙没光泽？多吃白色食物准没错！
夏季养生多吃哪些食物。
“活动有方，五脏自和。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供皮肤粗糙没光泽？多吃白色食物准没错！，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
很多人会有皮肤不好的问题。中医认为皮肤与排便状况密切相关，因此皮肤要好，大便一定要畅通。
身体脏腑平衡与否是影响皮肤好坏的关键。中医认为肺主皮毛（皮毛代表皮肤），体内循环经络系统中的肺经和大肠经相通，肺和大肠可以互相通气来维持身体均衡。
因此，不论是肺经和大肠经的哪一边出现问题，另一边都会连带着受累。肺经阻塞，大肠的功能同样也会变差，一般在皮肤出现问题的同时也常有便秘或是腹泻。皮肤要好，大便一定要正常。要想拥有好皮肤，中医不只需要顾肺，也需要强化大肠。
根据阴阳五行的观念，世间万物都可分木、火、土、金、水五类，而五脏六腑也可用五行的理论来解释，其中肺和大肠同属五行的金,可以同调。要想强化肺和大肠的功能，可以多摄取白色的食物。
金在五色当中属于白色，建议皮肤不好的人可以多摄取白色的食材，通常白色食物多偏重益气行气，而且大多数的白色食物，都是蛋白质的优质来源，蛋白质又是修护肺部的主要材料，多吃白色食物，将有益于改善呼吸与皮肤状况。
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要降压吃这些食物准没错
近年来，有许多人被高血压的问题所困扰。通常日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药、有利于降压的小偏方等达到预防和治疗高血压的目的。那么想要降压吃什么好呢？降低高血压的护理方法是什么？下面跟小编一起来看看吧。
木耳
木耳具有补气，降压降脂的功效，这主要是木耳中含糖、脂肪、维生素B、蛋白质以及钙、磷等微量元素丰富。
萝卜
萝卜的功效很大，因为成份内的维生素以及矿物质丰富，在降血压以及利尿方面作用很大。
番茄
番茄的营养价值极高，他的维生素以及微量元素在治疗高血压以及眩晕方面效果很好。
茄子
据医学研究表明，茄子的成份内具有可以抗击血压升高的成分，建议患高血压人群可以多吃一些茄子做的食物。
芹菜
芹菜中的纤维素极高，并且他成分内的酸性可以起到降压的功效，特别是对于老年人以及孕妇来说是很好的食物。
荸荠
荸荠中的成分极为丰富，含有淀粉、蛋白质、脂肪以及大量的矿物质成分，在降血压方面效果很好。
秀发没光泽 问题出在这
我们正在经历自1977年以来最冷的一个冬季。大雪不时光临，北风天天肆虐，已经被裹成了粽子的你，却绝不想在这个浪漫的时节灰头土脸。所以染发还是要染的，但是考虑到诸多不利因素，染发后的护理千万大意不得！
在天光暗淡的冬季，我们穿的大厚衣服不得不以黑灰等暗色系为主，此时露在外面最多的就是头发了，所以很多姑娘有在此时染发的冲动。但是却往往“乘兴而去，败兴而归，”本来还觉得选到了中意的颜色，可很快颜色就变得斑驳，和掉了漆的墙壁没什么两样。这罪魁祸首就是“低温”。
因为我们用的染发剂是一种添加了少量植物成分的化学药剂，在与头发中的角蛋白质发生作用时对温度要求很高，只有在摄氏十八度以上才能“尽情挥洒”，而一旦温度稍不能满足就会失败，出现色度不均，这也就是美容院总是推荐春、夏、秋三季去染的原因。所以如果自己在家染，最好是配合空调，待室温达标之后再动手，同时动手的时候要特别细致，保证每一棵发丝沾染均匀。除此之外，还有些小细节可助你的发色更出色。
天然成分加专业人士，保证染出理想色泽
在过去，染发用得最多的是化学性质染发品，是由过氧化氢和氨组成的溶液去破坏天然的头发色素，并使头发褪色，由这两种成分组成的氧化发色赋予头发新的人造颜色。由于化学染发颜料中所含的颜料本身的成分就能引起皮肤过敏，并且染发前才将起化学反应的两种染膏混合在一起，它们作用在头发头皮上的时间长，就更容易侵入皮肤造成伤害。
就因为伤害过大，所以在那个阶段很多专家呼吁不要染发，也促使品牌们很快就开发出了半永久性染发品。它不再添加过氧化氢，毒性小很多，对头发的损伤也相对较小，而原理是它会根据发色原本的色调来决定染发的时间和染发后的色彩，起作用的染发颜料吸附在每根头发上，由于它们是带正电荷的，所以与头发间的吸附力较强。不过其缺点是持色时间不长，染后洗发时会掉色，约4-6周后发色重新恢复原来的样貌。
最终，还是天然成分染发品因安全可靠占据了主流。从指甲花、母菊属、靛青、咖啡粉等天然色素中提取成分而制成的植物染发剂，与化学染发剂相反，它们不损伤头发结构和不破坏所贮藏的色素。天然染料如同一层薄膜积存在每根头发之中，而侵入头发中的量可以说是微乎其微。头发染色后还产生附加的效果：更亮泽和更蓬松柔滑。天然色素的持久性也强于人工色素，约8周之后才会出现褪色现象。我们要说的是，在色泽之前，安全才是最重要的，选择天然植物成分是第一步。
但是植物染发剂染发的效果难以预见。色彩层次、细腻变化和强度无一不与各种头发的发质紧密相联，所以需要找有丰富经验的染发师才能染出满意的色彩。
配合天气选色，效果才自然又漂亮
“美”最是因人而异的标准，所以关于如果选到自己觉得最漂亮的发色，我们不做强烈推荐。但是总有些选色标准值得参考，毕竟室内的灯光与室外相差很多，而北方冬季那灰暗清冷的天色才是你发色最大的背景，如果二者很不协调，就难免“假”得显廉价，更谈不上漂亮了。
对亚洲人的偏黄肤色而言，一个色系中的棕色最能与肤色协调，既不像黑的那样反差明显，也不像淡色那样没精气神，而其大地般的深沉和冷酷却能在秋冬的清冷中保持正常的色度和亮度，所以几乎每年都是带动潮流的至IN发色。而今季，浑厚自然的棕色更加吃香，尤其会特别偏重带有未来感的冷、酷色调，以及稍加红的棕色调。
偏红棕色，是会让肌肤显得红润的颜色。尤其是现在的女性都已经不把单纯的白当作唯一的追求，反倒是健康红润的光泽更让人心动。若光泽感到位，更会让人神清气爽，显得年轻，即使肤色偏黄也不成问题。
如果真是肤色较深的人，那么浅咖啡、金铜有很好的修饰作用，衬托得人利落干练，尤其在冬季还会显得干净，难怪成为今季流行的焦点。如果再细分的话，小麦肤色的人更适合浅咖啡色，而如果肤色黯沉的话用偏冷咖啡最搭调。不过头发极薄极碎的人不适合深棕，因为颜色比较重，与轻薄发质搭配很不舒服。
如果再想来些突破，那么双色搭配值得一试。双色染发趋势，是将两种颜色更细腻地交杂于发丝间。与突显个性的挑染不同的是，双色染中的两种颜色发量落差不大，因此更加自然含蓄，却也能让原本平庸的发型立刻显出个性。
染后护理，保持色泽的大学问
必须承认的是，染色易做，但护色却难，特别在干燥寒冷的冬天，染后的发丝容易失去活力，不仅褪色，还会影响头发和头发的健康。现在就来学几招呵护“发色”不凋零的小诀窍！
秘诀一：避免勤洗发
日常生活中，80%以上的秀发掉色是由于洗发时的冲水所造成，所以水称得上是染后秀发的头号大敌。一般染后发丝遇水时，毛鳞片的间隙即因吸水而扩张，加速染剂分子流失，发生褪色。因此适当地降低洗发频率可以减缓色素流失，并且温和保护受损秀发储存养份，避免过度清洁引起的枯黄干涩。
秘诀二：远离热伤害
抵御热伤害与紫外线直射是极容易被忽略的染后发丝护理盲区。日晒是导致色素流失的主要原因之一，秋季的阳光虽然不如夏季强烈，但是紫外线对发丝的损害依然不可小觑。无论是物理防晒方法还是使用秀发防晒产品提供保护措施都是必要的。而烫发和频繁使用吹风机造型也是染后护理的大忌，热风高温会打开头发的毛鳞片，加速染料氧化脱色;如有需求，可以在吹风烫发前使用护发产品涂抹在发尾，将损害降到最低。
秘诀三：选对洗护品
染发时，化学染剂会深入头发里层，破坏并改变了发丝原本的构造，使染后秀发比一般正常头发更显脆弱，对环境的伤害更缺乏抵抗力。于是选用带有护色功效的日常头发洗护产品，修复受损发质结构就显得尤为重要。染后护色产品在缩减头发毛麟片间隙遇水的扩张效果同时，有效减低染剂分子自间隙中流失的机率，令秀发免受恶劣环境的侵袭造成二次伤害。
指导！耳朵没光泽=肾精不足
从耳朵可以看出你内脏的健康，自己对着镜子看看吧，能及早发现你得了什么疾病！
通过对耳的观察，可以推测机体的健康状况。对耳朵的观察主要从颜色、光泽，形态变化，定位诊断几个方面进行。
颜色、光泽 就耳部整体而言，正常人的耳红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现；如果耳朵干枯没有光泽，反应机体肾精不足。
耳朵色淡白，多见于风寒感冒；还见于素体阳气不足的人，这类人多怕冷恶风，手脚冰凉。耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热。耳廓干枯焦黑，多发于传染病后期或糖尿病，因为在这个阶段，机体阴液已经严重耗伤。在耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
形态变化 望耳的另一个内容是观察形态变化。耳朵厚大的人，肾气充足；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。此外，若耳内流脓，伴有耳部红肿热痛，听力下降的，是中耳炎的表现，中医认为，这是风热上扰或肝胆湿热。
固齿的食物吃这些准没错
很多人的牙齿并不是很好，这跟平时所吃的一些不良的食物有很大的关系，而且不注意个人的牙齿卫生的话也是会伤害自己牙齿的，因此平时生活中要做好牙齿的保护工作，通过吃一些食物来进行固齿是比较有效可行的，那么固齿的食物是哪些比较好呢？下面小编将为大家做出相关的介绍。
芹菜
芹菜是比较独特的一种蔬菜，吃芹菜可以清洁牙齿，大口嚼着芹菜时，好像是在把牙齿进行大扫除。而且你越是咀嚼，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔的酸碱值，达到自然的抗菌效果，所以想要固齿可以适当的吃些芹菜来帮忙。
维生素C蔬果
在众多蔬菜和水果中富含的维生素C是极为丰富的，如甜椒、球茎甘蓝、绿菜花、西红柿、猕猴桃、柑橘类水果、木瓜、草莓等，这类食物平时可以适当多吃一些，不仅能够固齿，而且还可以为人体补充大量所需的营养，最值得一提的是，吃这些食物不用担心发胖。
薄荷
薄荷可以做成漱口水来使用，能够有效缓解牙龈炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌滋生，可以固齿。
绿茶
在绿茶中含有的氟很丰富，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去口腔中难闻的气味，是保护牙齿的理想选择。
洋葱
虽然洋葱有些刺鼻，但是却对于牙齿大有帮助，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死造成蛀虫的变形链球菌，以新鲜的生洋葱效果最好，可以有效保护牙齿健康。
香菇
香菇中含有较为丰富的香菇多醣体，这种物质可以抑制口腔中的细菌制造牙菌斑，可以起到固齿的作用。
通过吃上文介绍的这些食物，来让自己的牙齿变得更坚固，是比较有效果的，以上介绍的这些食物中所含的一些特殊物质，对牙齿健康非常有益。除了吃这些食物来固齿以外，平时一定要注重口腔的卫生洁净很重要，要做到早晚刷牙，餐后漱口。如果不注意口腔卫生的话，也是对牙齿非常不利的。
要想不得癌 常吃这种食物准没错
在我们的日常生活中，一提到癌症很多人会感到害怕，毕竟癌症往往预示着死亡。现在社会人们的生活压力增大，再加上环境的恶劣，以及人们生活作息的紊乱，身边患上癌症的人越来越多，死于癌症的人也不少，癌症的种类也比以前多了很多。对于这个能够给人致命一击的疾病，如何预防成了大家关心的事情，毕竟未病先防，治未病是一件非常重要的事情。
广告效应的今天，各种广告铺天盖地的袭来，让不少人对这些虚假广告深信不疑，其实真正能够治疗癌症的药物少之又少。更多的时候，是打着能够治愈的口号进行敛财，这样的情况无疑是值得大家抵制的。针对癌症，预防要比治疗强，在这个时候不妨适当的吃一点抗癌食物进行预防，生活中这种紫色蔬菜预防癌症的能力就非常强，不妨适当的吃一点哦。
紫甘蓝
这里说到的紫色蔬菜指的是紫甘蓝，作为生活中常见的一种蔬菜，紫甘蓝是大多数人都吃过的蔬菜，注重养生的今天，吃素的人显然比吃肉的人多，多吃蔬菜瓜果在某些程度上，确实能够保健身体。作为一种蔬菜，紫甘蓝和很多蔬菜一样，其中富含大量的纤维素、碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、胡萝卜素、尼克酸等。这些物质会在食用紫甘蓝的时候补充身体所需。
通常来说，蔬菜进行凉拌能够避免其中的营养被损耗，凉拌紫甘蓝也是不少家庭主妇拿手的一道菜，在凉拌的过程中，能够充分吸收其中的营养，避免营养流失的情况出现。而在西方一些国家会把紫甘蓝用来做沙拉，这样也是能够避免紫甘蓝受热造成其中营养素的流失，有利于营养的保存。即使不习惯生吃紫甘蓝，在进行烹饪的时候最好要急火重油，在煽炒后快速的出锅，这样也是能够保留住食物的营养。
吃紫甘蓝的好处有哪些？
1、预防癌症
癌症在某些时候也被称作肿瘤，作为一种甘蓝类的蔬菜，在紫甘蓝中有较多的硫元素，这些硫元素最主要的作用是杀虫止痒，有效的避免各种皮肤瘙痒症状，对常见的湿疹也能够预防，这样的功效，还被利用在预防皮肤癌上。其实硫元素还有其他的功效，有较强的抗氧化作用，经常食用含有硫元素的食物能够保护身体免受自由基的损伤，有助于细胞更新，还有强身健体的作用，增强身体的活力。
在芬兰的一项研究中显示，吃紫甘蓝能够吸收其中的某些成分，这种成分经过发酵对肿瘤细胞有一定的抑制作用，避免肿瘤细胞发生突变。作为蔬菜，在吃紫甘蓝的时候能够吸收其中的纤维素，大量的纤维素能够增强胃肠的活力，促进肠道蠕动，肠道在蠕动的时候能够降低胆固醇的水平，避免造成胃癌的发生。
而生活中因为饮食的不规律，食物的不安全，患上咽喉癌的人越来越多，在这个时候适当的吃一点紫甘蓝还能够预防咽喉部位发生恶化，有效的预防咽喉癌的发生。当然，在紫甘蓝中成分较多的物质还是花青素，这种物质作为一种抗氧化剂对身体保健是出乎很多人的想象。花青素作为一种抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的损伤，有效的增强血管弹性，让血液流通更加顺畅；还能抑制癌细胞发生增殖，这样对致癌物能够有效的控制，有效的预防癌症的发生。
2、保护眼睛
吃紫甘蓝能够预防癌症，还能够保护眼睛，夏天到了，很多人会有犯困的感觉，特别是忙于工作的上班族、忙着学习的学生，要是在前一天睡眠时间不足，会在第二天上班、上学的时候感觉到困倦。犯困是一种正常的身体表现，犯困的时候，眼睛往往是最先受到影响，更不用说一些上班族长时间看电脑，眼睛会感觉到更加劳累，这个时候如何缓解眼睛干涩、疲劳成了重要的事情。
不妨适当的吃一点紫甘蓝，吃紫甘蓝能够保护眼睛，这是因为在紫甘蓝中有大量的花青素，这种物质能够预防眼睛疲劳，对于用眼过度有很好的缓解作用。同时，眼睛疲劳的人在吃紫甘蓝的时候，能够吸收其中的胡萝卜素，这种物质也是能够缓解眼睛肿胀，对保护眼睛有很好的帮助。
3、帮助减肥
肥胖是当前人们需要重视的疾病，减肥也是很多人挂在嘴边的话，如何减肥是需要科学性、规范性的，要是盲目的进行减肥是对身体的不负责。各种减肥药充斥着整个市场，吃减肥药在短时间确实有减肥的功效，但是，时间长了，还是有很大的危害，这样的危害往往比肥胖本身带来的还要大。
这个时候不妨适当的吃一点蔬菜、水果，这些食物对减肥是有帮助的，紫甘蓝就是其中的一种，吃紫甘蓝能够吸收其中的纤维素、矿物质，这些成分能够调节身体的水液含量，把体内有毒物质、代谢物排出体外，这样对减肥是有益处的。吃紫甘蓝能够吸收其中的铁元素，帮助身体进行补血，增加血液中氧气的含量，这样能够有利于机体对脂肪的燃烧，从而有利于减肥。因而，在生活中不妨适当的吃一点。
通过上面关于紫甘蓝的介绍，相信大家对于吃紫甘蓝的好处有了一定的了解。因为生活中常见，紫甘蓝的很多功效被人们忽视。其实吃紫甘蓝能很好的保健身体，其食用功效远远不止上面说到的这些，还有很多，就不一一叙述了，希望在以后的生活中大家能够多多注意，通过合理的食用紫甘蓝保健身体，获得健康。如果朋友们还有饮食健康方面的问题，欢迎访问站找寻答案吧。
吃阿胶血色差怕冷准没错
广东人爱用中药养生，近年以女人养生为主打消费的中药市场非常活跃。号称养颜补血的固元膏走入寻常超市，掀起女性养生热潮，阿胶店也在居民区瞄准商机，三八节更掀起了一番还款热潮。这有意无意强灌给大家一个观念：是女人就该这么补。可对这类女性补品的食用方法、适合哪类体质你又仔细探究过吗？记者请教了广州中医药大学附属第一医院一妇科主任医师叶敦敏。 血色差怕冷 阿胶被号称女性最爱补品，走俏街坊邻里间。可大家的概念模糊，只觉得阿胶补血，可对阿胶的饮食禁忌知之甚少。确实，对大部分女性来说，阿胶都能用得上，因为阿胶有温血作用。对热体质的人则是火上浇油，一定会过补上火而冒痘痘。 叶敦敏说：阿胶性偏温，能滋养肝血，对血虚有寒症者适用。即女性血色差，常头晕这是所谓血虚的表现症状，而手脚冰冷、怕风、大便偏软偏稀是寒底的人。叶敦敏说，绝大部分女性都属于这类体质，看来，给女性送阿胶出错几率比较小。 如果你不属于这种体质，阿胶还是能派上用场。中医有配伍之说，可以在阿胶中加入其他成分，降低其温性。比如，如果你的身体偏热，喜欢冰饮，大便较干燥，可以在阿胶中加入西洋参、花旗参这类较凉能下火的中药，一同煲水服用；如果你说话有气无力小小声的，整天感觉无精打采，则可以在阿胶中加入补气的高丽参、党参、北芪，一同煲水服用。 食用方法： 做为保健用途，建议女士们1周服用2～3次，每次10克左右就足够。因阿胶有收敛止血作用，大家别在经期食用。除女性外，血虚有寒症的男人也可以吃阿胶，有生精功效。 宫寒月经少不孕者 保健食品中有一种叫做固元膏的今年非常火暴，那么这固元膏到底有什么用呢？叶敦敏分析：固元膏主要用黑芝麻、红枣、黄酒、核桃阿胶等等多种补血食物制作而成。从成分上看有温阳功效，适合宫寒的人。 那么宫寒究竟是怎么回事呢？其实，月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多等症状都是宫寒。严重的宫寒可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。爱吃冷饮，冬天着装单薄的女性也易宫寒。 叶敦敏说，同样道理，固元膏适合寒，不适合实热者，如果你有避免问题，舌苔厚腻就不要盲目进补了。 食用方法： 同样建议一周服用2～3次，每次两勺。此外，月经来潮时也要停服固元膏，待病愈或经停后再继续服用。由于固元膏有活血之功效，可能会引起宫缩，导致流产，建议孕妇最好不要随便服用滋补保健品，最好先请教医师。 少量长期吃，补品才有效 叶敦敏强调，中医体质判别是非常复杂的，且对吃同一种中药，每个人的反应不同。如果你略懂一点，可以对照着选择补品。如果你完全不懂，别人云亦云，不如请教中医师望闻问切辨别体质。药店店员为推销产品，可能让你做出错误选择，更加不懂复杂的药物配伍。 阿胶、固元膏严格来讲都属于中药的范畴，如果剂量太重一次性吃太多是不可取的，叶敦敏说，只有病人为治疗疾病才需超剂量服用。出于保健目的，不如一次吃少量，但长期坚持食用。 既然属于药的范畴，大家在吃阿胶、固元膏时不要短时间内喝茶、喝咖啡免得降低药性。一般认为，任何药物在饭前服用的吸收效果更好，但是，如果有胃病，有胃胀等小不适，为避免药物刺激肠胃，建议饭后服用。 除按需按体质选择中药，叶敦敏建议女士们多吃点鸡皮、猪皮、牛筋、猪蹄这类胶质食物以及大豆食品，帮助身体维持雌激素含量，这类食疗没有像中药那么多禁忌，对任何女士（肥胖、肿瘤者除外）都适用。
皮肤变得很粗糙_皮肤突然变得粗糙
每个人都想自己的皮肤光滑细嫩，但是随着年龄的增长或者是有些人皮肤的肤质出现问题，是会导致皮肤出现粗糙，起疙瘩，长痘痘等情况，在生活中是很常见的现象，一般皮肤出现这种情况，大多数人认为是皮肤没有保养好导致的，其实有时候和保养是没有关系的，皮肤突然变得粗糙是什么原因呢?
皮肤突然变得粗糙是怎么回事?
皮肤的水油平衡失调，皮肤的新陈代谢失调，都会导致皮肤变得粗糙难看，生活中常常忙碌，尤其户外工作的人大量接受紫外线照射，再加上环境过于干燥，也容易脖子皮肤变得粗糙，甚至全身皮肤变得粗糙。有不良生活习惯的人，比如经常熬夜、吃快餐的人，容易皮肤粗糙。
1、人体自然衰老的表现。随着年龄不断的增长，人体皮肤的含水量也会开始慢慢的下降，皮肤不再像年轻的时候那样光滑细腻，皮肤其实也是人体的重要器官，皮肤这个器官也会随着年龄的增长开始功能慢慢降低，比如年龄增长后，皮肤的油水分泌失调，皮肤表层开始慢慢的失去光泽，皮肤角质开始慢慢变多，于是就变得粗糙起来。这种情况是属于自然的生理老化现象，只能缓解而无法避免。
2、在日常生活中如果饮食缺乏必要的脂肪酸，或者缺乏维生素a、维生素b，就会使得皮肤变得粗糙。有的人平时总是喜欢吃肉，水果吃得很少，饮水量也很少，这会导致皮肤的水分和油脂摄取不足，导致皮肤严重缺乏维生素，使得皮肤粗糙难看。
3、生活环境太过于恶劣，也会导致皮肤粗糙，比如有的人平时经常在户外活动，尤其是长期跑野外户外工作的朋友，这些人在户外接受了大量的紫外线照射，皮肤细胞受到损伤，皮肤正常的新陈代谢受影响，再加上风吹日晒的皮肤变得越来越干燥，这会导致皮肤角质层迅速的生长，从而使得皮肤粗糙。
有很多方法可以预防，比如多喝水，多吃瓜果蔬菜，这样有利于为皮肤补水。平时空闲下来的时候可以做一下皮肤面膜，通过面膜补充皮肤营养和水分，可以缓解皮肤粗糙，面膜做完以后皮肤变得更水嫩。
皮肤粗糙吃哪些食物可改善
很多人的皮肤比较粗糙，导致皮肤粗糙的原因有很多，不良的饮食习惯，不良的生活习惯或者一些疾病原因都会造成皮肤粗糙，那么皮肤粗糙，吃哪些食物可以改善呢？这是很多朋友都比较想了解的问题，接下来小编将为大家展开详细介绍，为大家推荐一些食物。
1、莲藕
皮肤粗糙的人吃一些莲藕来改善的话，效果是非常好的，因为在莲藕中所富含对人体有益的物质有很多，莲藕含丰富的维他命C及矿物质，止血益心，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
2、红薯
红薯是一种粗粮，对于肌肤健康有很好的帮助，经常食用红薯可以让肌肤变得比较光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢，不仅可以强化胃肠、促进消化、改善便秘而且能够让皮肤变得更好，非常适合皮肤粗糙的人食用。
3、木耳
吃木耳对于改善肌肤租糙有很好的效果。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。
4、梅子
皮肤粗糙的人平时可以吃梅子，这种食材具有去角质的功效。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
5、芝麻
对于干燥不光滑的肌肤可以通过吃一些芝麻来进行改善。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。皮肤粗糙的人，平时可以经常吃一些芝麻。
以上介绍的这些食物对于皮肤健康是很有帮助的，经常食用可以让肌肤变得更加的光滑有弹性，对于皮肤粗糙的人来说非常的适合食用，当然，如果皮肤粗糙的情况较为严重，那么需要采取一定的治疗措施，可以在皮肤医生的指导下来选择治疗的方案。
