吃东西容易上火该怎么办？
老人该怎么养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生关系着你、我、他的生活质量。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“吃东西容易上火该怎么办？”，希望对您的养生有所帮助。
现代物流速度非常快，使得人们能够直接购买到很多新鲜的食物。但是很多食物水果都有可能导致上火。很多人都有个吃某一项东西吃多了导致上火的经历，上火之后嘴上会有泡，泌尿排便都会产生问题。所以很多人都想知道，吃东西容易上火该怎么办？
有益于治疗上火的食物：
1、喝杯黄瓜汁，把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁机中，加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候，如果觉得有点苦涩，可以适量加一点儿蜂蜜，也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能，二者合用能润口唇，缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
2、喝些花茶,干燥季节大家一定要注意多补充水分，也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热；阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说药食同源，但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差，所以想用中药泡茶饮的话，最好能先咨询医生，在专业医生指导下使用。
3、常喝冬瓜汤，冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效。
4、决明子泡水喝，肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火；还有些人会感觉两肋胀痛，痛点来回移动；早上醒来口渴的同时，还会感觉嘴里发苦，这时人们可取决明子两小勺泡水喝，如果症状持续存在，可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛，而是干涩，同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗，要考虑是肝虚火所致，这时就不要用决明子了，而要用枸杞15克，加上少许杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡觉之前，还可以吃两勺炒熟的黑芝麻。
5、柚子有助清火，中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
6、吃雪梨可清热化痰，雪梨是一种常见的水果，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，适当吃梨不但能够清热降火，同时也有助于辅助降压。
7、喝碗绿豆粥，绿豆粥具有养生、美容的效果。冬季吃什么东西败火？可别忘了绿豆粥哦！吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效，冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。
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吃东西卡在食道怎么办
吃东西的时候可能会因为大笑或吃的太着急，一不小心会导致异物卡在喉咙里，这个时候容易导致肺部感染，甚至可能还会引起呼吸困难，当食物卡在食道的时候，首先需要多喝水，并且要注意及时的取出。
食道食道也叫也叫食管食管，有，有异物异物卡住时叫卡住时叫食道异物食道异物或或食管异物食管异物。
小儿小儿发生食管异物的原因和发生食管异物的原因和咽部异物的原因是一致的。
食管有上、中、下三个生理狭窄部位，其中以食管上端最窄，因而异物最容易卡在那里。一旦发生食管异物，就会产生疼痛，疼痛可以在颈部或在胸骨后部，吞咽时疼痛加重。也会产生吞咽困难，这是由于异物堵塞和疼痛引起的。
尖锐的异物常刺破食管而引起局部发炎，严重的损伤和炎症的扩散可引起纵隔炎、肺部感染或食管气管瘘等严重的合并症。在第二个生理狭窄部位的食管异物，因紧靠主动脉，有可能损失主动脉而引起致命的大出血，这是非常危险的。
儿童发生食管异物，千万不要自行处理，用饭团、馒头往下压更是绝对禁止的，因为这样做可能引起食管的进一步损伤，造成严重的后果，同时也会给治疗带来困难。必须把小孩立即送到医院，医生通过透视，可确定异物的大小、形状和存在部位，并用食管镜观察，取出异物。
预防食管异物的发生，主要应主要以下两方面:第一是要教育孩子不要含着东西玩耍、说笑;第二是吃饭时要细嚼慢咽，这样不仅有利于食物的消化吸收，也可避免食管异物的发生。
健身期间该怎么吃东西?
在生活中长期坚持的健身可以增强体质，同时也可以改善一些身体疾病，提高抵抗力等，与此同时也可以保持完美的身材，或者是肌肉等，而健身期间除了需要合理的健身以及休息以外饮食也是非常关键的，可以摄入一些优质蛋白，尽量不要食用煎炸考类食物。
健身期间应该怎么吃东西?
增肌期：
优质的碳水化合物全天然无加工的各类主食：米饭，面食，粗粮，薯类，水果等等!
优质的蛋白质瘦肉类，奶蛋类，鱼虾类
优质的脂肪亚麻油，橄榄油，菜籽油等等!避免油炸
减脂期：
炸煎炒类食物少吃，尽量选择蒸煮类食，粗粮(豆类/玉米/冷处理的薯类/燕麦粥/燕麦面包/全麦面包/麦片)尽量少接触高油高糖高脂肪类食物，切记管住嘴，迈开腿，脂肪才能赶走!
热量又是由食物内的宏量营养素组成，每克碳水化合物和蛋白质内含有 4 卡热量，每克脂肪含有 9 卡，不同食物正是因为含有不同的宏量营养素数值所以热量不同，脂肪含量高的食物也因此热量较高。
这三种宏量营养素都是人体必需的，缺一不可，只是正常情况下脂肪需要较少，这也是为什么减脂时最好降低油脂的摄入(但不能完全不吃!脂肪摄入过少会造成营养不良，影响脂溶性维生素的吸收，严重时会引起内脏、神经疾病等)。
对增肌减脂者来说，蛋白质的作用至关重要，它不仅是机体组织、器官、肌肉和骨骼的重要组成部分，是增肌必不可少的原料，还能在热量赤字时提高减脂效率，帮助保持肌肉。
如果要配合运动减脂，碳水化合物的作用也不能忽视。碳水化合物是人体维持生命活动所需能量的主要来源，运动量大的人群对碳水化合物的需要更高，同时，它也有节约蛋白质、促进增肌的作用。想要减脂，适当减少碳水化合物和脂肪的摄入是可取的，但不能过度减少，否则就会事倍功半。
因此，增肌减脂者不应只关注热量，还要关注宏量营养素的配比。这就要求我们对摄入的食物有更精确的测量、记录，知道每天大致吃了多少热量，宏量营养素分别是多少。虽然不需要精确到克，但应有个大致的范围，如每日热量摄入在 1500 卡，其中碳水化合物 160g 左右，蛋白质 125g 左右，脂肪 40g 左右。到了体重没有下降或增长趋势的时候，也方便实时调整。
减肥老想吃东西怎么办
在当今社会减肥似乎已经成为潮流，特别是对于爱美的女性来说，也有一些比较肥胖的朋友为了身体健康，也走上了减肥之路。但是，很多人是打着减肥的口号，却管不住自己的嘴，一边说减肥，一边又什么都吃，导致减肥总是不成功。那么减肥老想吃东西该怎么办呢？
1、闲着没事别光想着吃！
根据心理学教授表示：人们通常只在饥饿感很强和没有其它关注点的时候才感觉到饥饿。
也就是说，大多数人想吃东西，只是因为闲得慌。如果你觉得自己整天翻来覆去就想着吃，那就赶紧给自己找个爱好，转移一下注意力！
2、不要想象食物有多好吃
根据科学研究表明，对食物的想象在食欲的生成中扮演了重要角色。
就像夏天吃完饭，你总想喝杯酸奶解解腻，这时你会想象酸奶冰冰的很舒服，酸甜的口感可以带走现在嘴里食物的味道，然后越想越馋...
这时候请停下来，该看书看书，该午睡午睡，朕的大清都要亡了，你们还在想酸奶？
3、不熬夜，睡好觉
很多研究表明，睡眠不足会加剧饥饿感。比如，睡眠不足会导致胃饥饿素的增加和瘦素的减少。
只要睡个好觉，不仅不那么容易饥饿，而且身体还能多燃烧超过57%的脂肪。所以当你感觉睡前很想吃东西，那就去睡觉，睡着了就天下太平了。
4、学会给自己纾解压力
在讲到暴食症的时候我有写过，暴食症的产生，就是因为节食导致皮质醇过量分泌。
当人面临压力时，同样会出现皮质醇分泌变高的情况，这种状态下人会普遍变得想吃东西，无法控制食欲。 5、饥饿=稳态饥饿+享乐饥饿
饥饿分为两种，一种叫做稳态饥饿，一种叫做享乐饥饿。
稳态饥饿就是几个小时没有吃饭后，胃就会不舒服，人会产生与饥饿相关的感觉。这种饥饿代表着人体对能量和食物的渴望。
享乐饥饿则是在不需要吃饭的时候，因为本能对于美食和味觉刺激的渴望，而带来的”伪饥饿“。这种伪饥饿代表着人体对快乐和满足感的渴望。
恕我直言，99%的胖子，都源于“伪饥饿”。
吃东西烫到食道怎么办
业务工作的繁忙再加上时间紧张，会导致很多人在吃饭的时候太着急，饭刚刚端上来马上塞一大口，这样一不小心就会烫到嘴，如果强行吞咽下去还会烫到食管，造成食管灼伤，所以吃饭的时候千万不要太着急，并且要注意好正确的饮食观念。
饮食保健
一、可以适当多吃的食物：
1)吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。
2)多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。
3)经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，可清热润肺，养阴生津。
二、禁忌食品
少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
折叠编辑本段预防护理
食管穿孔后引起死亡的因素受穿孔的原因，部位，食管是否已存在病变以及是否得到及时治疗和治疗方法等的影响，早期及时诊断，正确治疗的大多数病人预后较好。
宝宝生病后拒绝吃东西怎么办
人处在病痛的过程之中，会因为致病的部位对全身的波及而造成一系列的衍生症状，其实这是非常常见的情况，但是人只有通过充足的营养才能够从病痛之中恢复过来。而且生病对于每一个人来说都是伤害元气的过程，伤了元气之后需要慢慢地进行调理，否则人的身体没有办法进行运作。那么对于成人来说都是非常痛苦的经历，那么对于宝宝来说呢?家长遇到宝宝因为生病拒绝吃东西的时候我们应该如何应对呢?
1、不可以责骂宝宝，宝宝在生病的过程之中，身体上的病痛引发心理上的脆弱。如果家长责骂宝宝的话，我们的宝宝的情绪会出现非常剧烈的变化，宝宝会通过不停的哭闹来表达自身的不悦，我们需要耐心地等待宝宝的心情逐渐平复下来，然后哄劝宝宝尽快地转换过来。
2、宝宝表现出明显的拒绝行为之后，我们可以等待，等到稍晚一些再尝试给我们的宝宝服用，我们可以适当地利用宝宝爱吃的食物来奖励宝宝，这样可以调动宝宝的积极性，宝宝容易逐渐转变态度，愿意主动地去吃东西是我们预期的最好的效果。
宝宝生病在成长的过程中是没有办法避免的，那么在宝宝生病的期间，家长一定要耐心地对待宝宝，出现不耐烦的情绪是非常不利的。我们一定要意识到这一点，同时注意控制好自己的情绪。
吃东西吃多了胃难受怎么办？
美食对于任何一个人来说都是毫无抵抗力的，中国作为一个传统大国，各色菜系之下衍生的美食数之不尽，作为一个热衷美食的人，看见可口动人的菜肴，总会忍耐不住多尝几口，来满足自己的口腹之欲，但再好吃的东西也会对身体产生一些负担，特别是对于那些肠胃不太好的人，东西稍微吃的过量，胃就会感觉不适，这样就需要明白胃难受是应该如何解决。
1.不要喝水
记住千万不要喝水，有的人总有吃完饭喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了，就不要马上喝水了，喝水之后只会让肚子更加胀，更加的不舒服。
2.适当的给肚子按摩
肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解。
3.散散步
还是接着上面来，大概按摩了半个小时后，会稍微缓解了，这个时候可以轻微的活动了，活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散散步。和朋友边走边聊天，开心的时间一会就过去了，肚子也会在不知不觉中不那么难受了。
4.吃点促进消化的水果
这个建议在自然一点的缓解之后再吃，不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的时候，可以带点水果，走累了，停下了，找个安静舒适的地方，慢慢吃点消食的水果，如：猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的。
5.有胃病的朋友最好吃点健胃消食的药物辅助
如果你的胃本来就有点毛病，以上方法可能对你的效果并不那么显著，那么如果吃得太撑，实在不舒服的话，建议吃点健胃消食的药物，相信胃不是很舒服的人，应该都会家中常备这些药物的。
6.不能睡觉，至少3个小时后睡觉
睡觉首先是肯定是睡不着的，肚子撑得不舒服，如果你真这样睡了，是很容易长胖的。而且对消化液不好。一般情况下，我们最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。
7.催吐或求医
如果是饱撑得非常厉害，把肠胃涨得发痛，那最好去求医。如果不求医，那就吃催吐药或泻药，泻药更有效。注意，如果是儿童或是老人，由于体魄弱，抵抗力差，泻药不能用那些猛烈的，要用缓泻药，否则很容易大伤元气。
宝宝口腔溃疡不吃东西怎么办
宝宝长了口腔溃疡，食欲下降是在正常不过的现象了。吃一些东西就会牵扯到嘴里发炎溃烂的地方，想必任何人都不会喜欢这样的感觉，更何况是还不能很好地控制自己的情绪的宝宝。孩子任性不吃东西，最担心的还是家长，担心孩子不吃饭又会出现其他什么问题，应该是家长们惯有的心理。那么，宝宝口腔溃疡不吃东西应该怎么办呢?
宝宝不吃东西的话，家长就应该多在吃的上面上一点心，可以多给孩子做一些比较喜欢的食物。如果是比较小的孩子的话，可以适当地在食物里面加一些调味的东西。如果是比较大的孩子的话，可以多做一些辅食。
但是家长要注意的是，就算是孩子喜欢吃的东西，也应该注意食物一定要清淡，长口腔溃疡的话应该多吃一些比较清淡的食物。除此之外，要注意食物的温度，宝宝吃东西的时候本来就不应该太烫。尤其是长了口腔溃疡之后，就更加应该注意一点温度。最好比平时的温度还要低一点，因为溃烂的口腔皮肤是很容易受到刺激的。
宝宝应该比较喜欢吃一点比较甜的食物，那么家长就可以给孩子吃一些水果。水果既不会刺激到孩子的口腔内部，有可以起到补充维生素的作用，是一种十分有用的食物。但是，有些食物是比较容易上火的，像橘子什么的，宝宝长了口腔溃疡的话就最好不要吃了。
不饿但是嘴馋怎么办_不饿就是想吃东西
在日常生活中，我们经常是会遇到这样的情况，有时候明明是刚刚吃完饭，本身是不饿的，但是就是想吃一些东西，如果不吃东西，总觉得身体哪里不舒服，有时候还不能控制，身体出现这种情况的人是非常多的，不过大多数人并不是特别的清楚，不知道这是怎么一回事呢?
不饿就是想吃东西是怎么回事?
这其实是多巴胺在作怪。多巴胺是大脑内脑垂体分泌的一种神经递质，负责一个人的情绪和感觉，同时传递兴奋和快乐的信息。也就是说，多巴胺能影响每一个人对事物的欢愉感受。出现这种情况与饥饿无关，完全是精神上为了追求愉悦，强行给自己添加的生理反应，哪怕没有美食的刺激，也一样会有。
一切都是因为多巴胺。多巴，是一种神经递质，主要能够影响人的情绪和身体的感觉，多巴胺的分泌，和吃饭睡觉，以及嘿咻等等这些能使身体得到愉悦的行为，都有关系。
如果身体缺乏多巴胺，心情就会变差，而且无法继续做好当前的工作。还可能会使人变得抑郁，肥胖，甚至会注意力缺陷和多动障碍等。
如何控制住这种欲望呢?
首先，可以转移注意力，想一些美好的东西，自己感兴趣的，把注意力集中在别的方面，自然就会忘了这种饥饿。
或者是多喝水，身体为了分泌多巴胺，于是就给出了想吃东西的信号，而喝水，能有吃东西的效果，得到了饱腹感，这就缓解嘴巴的寂寞，也就不会变胖了。
准备一些水果，并且吃的慢一些。这时候的吃只是为了满足身体的欲望，并非身体的需要，所以只需要有吃这个过程就好，慢慢的享受，并且水果能带来更好的愉悦感，既能补充营养维生素，还不会长胖，一举两得。
容易上火怎么办 推荐清心去火食谱
你如果经常上火的话，一定要引起重视了，不是一件好事，同时也会因为经常上火诱发一些疾病，比如说胃火大，出现食欲不振消化不良的情况，还有就是会出现口腔溃疡，咽喉肿痛等等的问题，要如何解决经常上火的问题，可以吃一些具有清心去火的食谱来调理，来看看这些具有调理作用的食谱介绍。
白菜根——清热利水
白菜根味甘性微寒，能清热利水，对于养胃有好处，而且也可以有清热止渴的作用，补充风发的维生素和纤维素。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃，或者将其切成块腌制成泡菜也不错。
薏米山药红豆粥——化瘀去湿
夏日雨多，此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。这样的食谱可以起到去湿气的作用，对于排毒有好处，而且也可以有活血的功效，是可以清心去火的食谱。将大米、薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠，再加入山药红枣，熬煮20分钟左右即可。
雪梨茶——润肺清热
雪梨茶可缓解干燥不适，给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、生津止渴、止咳化痰。可以起到清心去火的作用，而且也可以有缓解上火导致的咳嗽咳痰的问题，但是要哦注意脾胃虚弱的情况要禁忌。
容易上火怎么办?可以吃一些具有清心去火作用的食谱，这些食谱具有调理体质的作用，而且也可以有去火气的功效，如果你经常上火，口舌干燥，易怒，体内湿气重，这些食谱一定是不二的选择，而且也可以有调理体质的作用，大家不妨试试这些去火的食谱。
容易上火怎么办 消肿散结的食谱
体质的不同，保健养生的方式也是不一样的呢，我们应该懂得一些调理体质的方法，这样不会导致更严重的疾病发生哦。容易上火应该吃一些去火的食物，下面就推荐消肿散结的食谱吧，可以有清热解毒的作用，还可以起到抗病毒的功效，来看看吧。
蒲公英粥
做法：把中药蒲公英和粳米按1：3的比例备好，洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英，再煮三分钟即可。
功效：有清热解毒，消肿散结的功效。常食能增强抗病防病能力，润泽皮肤，乌发，壮筋骨。蒲公英属于中药材，可以有消肿的作用，对于提高抗病能力有好处。
百合杏仁赤豆粥
做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。
功效：适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。
百合枸杞粥
做法：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。
功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。百合枸杞煮粥的话可以有补肝肾的作用，对于清热解毒除烦有好处，还可以有润肺的功效，是不错的消肿散结的食谱。
容易上火怎么办呢，上面的这些具有消肿散结的食谱可以试试，可以有缓解咳嗽咳痰的作用，对于滋补肝肾是有好处的哦，而且还可以有润肺的效果呢，大家可以利用起来，通过食物的调理可以起到保健养生的效果，对健康有益。
容易上火怎么办 试试降火气食物
上火了怎么办，上火的症状有很多，比如说小便黄，大便干燥，内分泌失调，月经不调，还有长痘痘等等都是上火的表现，如何降火是一个大问题，针对不同的人群选择不同的方法，下面的这些具有降火气的食物是不错的选择，来看看这些食物的介绍。
1、吃什么食物可以降火之莲藕
藕是个宝,因为藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。莲藕对于养神有好处，还能补气血，对于出现的气血不足，食欲不振有改善的作用，而且含有的纤维素多，可以起到润肠通便去火的作用，对于清热去火有帮助。
2、吃什么食物可以降火之西芹
西芹是芹菜的一个品种,其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹的纤维素多，对于出现的肝火旺盛导致的大便干燥的情况有改善的作用，还能预防便秘，所以说西芹是不错的降火的食物。
3、吃什么食物可以降火之苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，苹果中的维生素C可以帮助预防黑色素沉淀，具有淡斑的作用，而且含有的微量元素丰富，可以帮助祛痘，去火气，是不错的美容食材。
容易上火的调理方法，上面的这些食物是可以经常吃的，对于去火来说起到了很好的保健的作用和效果，而且也可以缓解大便干燥的情况，对于预防上火有好处，可以吃莲藕，西芹还有苹果，这些食物都是不错的选择，可以试试。
