酸奶一种吃法，对身体最好！很多人都不清楚
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“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。您对养生保健是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供酸奶一种吃法，对身体最好！很多人都不清楚，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
当你腹内空空，手边恰好又没有什么吃的，但是有一杯酸奶，你是不是会立马拿起来喝？饥肠辘辘的时候喝酸奶确实能够缓解一下饥饿，不过不建议拿酸奶充饥。这是因为空腹的时候，胃内的酸度大，pH值为2,酸奶中特有的乳酸菌容易被胃酸杀死，它的保健作用就会大大被减弱。
这样喝酸奶最有益！
空腹不要喝酸奶，最佳饮用的时间应该是在饭后1~2小时。此时胃液被稀释，胃内的酸碱度也适合乳酸菌的生长。喝酸奶，宜在晚上喝，不过不要太晚，并且喝完酸奶之后，记得及时刷牙，这是因为酸奶中的某些菌种和酸性物质对牙齿是有一定损害的。
一些人爱喝酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，殊不知这样会导致体重增加，因为酸奶本身就含有一定热量。酸奶每天喝多少合适？健康人群来说，每天喝一两杯，大约在250~500克比较合适。
怎么加热酸奶才不会导致它的营养流失？
在寒冷的冬天，大家不管是喜欢热牛奶，也同样喜欢热酸奶，因为喝一杯冰凉的酸奶，会让肠胃很不舒服，但是部分人也同样会担心加热后会把酸奶的营养破坏掉。过度加热肯定是不可取的。
其实，酸奶是可以温热后再饮用的，并且只是将酸奶合理加温，反而会增加乳酸菌的活性，它特有的保健作用会加大。
具体怎么做？不妨把酸奶带包装放入45℃左右温水中加温，等手摸着感到温热后，就能饮用了。
酸奶最佳搭配是它们
在喝酸奶的时候，很多人喜欢搭配各种食物来吃，尤其是早上，搭配面包、点心等，口感既好又有营养。
不过，在喝酸奶时最好别和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起吃。加工肉制品里含有的亚硝酸容易和酸奶中的胺形成亚硝胺，也即致癌物。
酸奶还不宜和某些药物一起吃，如磺胺类药物、氯霉素、红霉素等抗生素等，它们会杀死或者是破坏酸奶中的乳酸菌。
喜欢吃酸奶的同志们注意了，酸奶比较适合和淀粉类食物搭配食用，如包子、馒头、米饭等。
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耳朵嗡嗡响听不清楚？
很多人平时都有过这样的经历，就是突然就出现耳朵嗡嗡响的现象，其实引起耳朵嗡嗡响的原因是很多的，有可能是上火引起的，还有可能是神经性耳聋的症状，出现这种情况，最好积极的去医院检查，确诊病因之后，在及时进行治疗，一般这种疾病是越早治疗越好，不然病情是会加重的。
耳鸣的常见原因和注意事项：
1、噪声：暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，对高危人群（工作在高强度噪声环境中）要注意噪声防护。如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意不要长时间，大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。
2、精神紧张和疲劳：当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。
3、特殊药物：耳鸣患者由于其他疾病就诊时，请不要忘记告诉医师，自己患有耳鸣。因为有些药物会使您已有的耳鸣症状加剧。
4、不良习惯：咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重：吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。
耳鸣虽然没有非凡的预防及护理，但按中医传统，从饮食方面加以注重或以将耳鸣“吃掉”。
要注重减少肥甘饮食，以防积滞成痰，加重病情。对肾虚耳鸣耳聋者，尤要注重作息时间，减少温燥食物，脾虚病人尤要注重饮食调理，并须忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料。
以下是一些预防和减少耳鸣的饮食指南。
1.要减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。
中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
2.多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。
45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。
常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。
3.多食含锌食物
导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。
天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
4.常吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
5.养成喝牛奶的习惯
牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
脑梗说话不清楚怎么办
脑梗是一种脑部病变，如果出现脑梗症状的话，会导致患者出现各种自身功能障碍，比如说昏迷、瘫痪等，当然也有部分患者在病发的时候，会有说话不清楚的症状。针对于这种症状，一定要先治疗脑梗塞，这样才能更好的解决脑梗患者说话不清楚的问题。下面就为大家详细介绍脑梗的治疗方式。
一、如何治疗脑梗塞
如果有上述的一些症状或者变现的话，一定要引起重视，积极的进行治疗，治疗的方法一般是可以进行调整血压。脑梗塞时要时间注意稳重运用降压药，如血压为150～160/100时不需要运用降压药。血压降的过低可加剧脑缺血。
如果是突发时，就要选择立马就近到医院挂急诊，争夺在三小时内把融栓药用进去;完善的急性期医治;恢复锻炼;系统地消除血管里面的斑块，去掉狭隘，抢救因供血不良而使功用受到严重按捺的那有些脑组织，争夺到最佳的功用替代，并防止恶化与复发。
注意平时生活中应该积极进行康复锻炼，在康复治疗师的指导下也是可以进行的，注意生活情绪的调节，良好的情绪是有助于患者的康复的，必须是患者积极主动参与的康复治疗才有作用。
二、治疗脑梗塞医生建议
如果发病已经一个月了，这个时期还是最佳治疗时期，可以用药物进行治疗。
脑梗塞属于高复发不可逆性的慢性脑血管意外，病人出院后仍需按医生嘱咐规律服药，控制好高血压、高血脂、糖尿病等动脉硬化的基础病变，并定期到医院复查。常用治疗脑梗塞的有效药物包括抗血小板聚集类药物，如阿司匹林;脑保护营养药物，益气活血开窍止痛药物。
三、脑梗塞治疗注意事项
注意脑栓塞的治疗是需要比较大的时间，精力还有金钱的，应该注意及时进行治疗效果的反馈，以便及时更改患者的治疗计划，祝你健康。
脑梗塞患者平日里要注意加强营养。根据病人的具体情况、给病人创造恢复的机会。恢复期治疗目的是为了改善头晕头痛、肢体麻木障碍、语言不利等症状，使之达到最佳状态，同时降低脑梗塞的高复发率。
天天嗑瓜子，这2个误区很多人都不懂
说起瓜子，可是重要的休闲零食，不管是过年，还是出门旅游、聚会联欢喝茶聊天的时候，到处都可以见到瓜子的踪影。别看小小的瓜子，其营养价值并不逊色，所含有的脂肪是不饱和脂肪酸，有助于帮助我们身体的发育和生理调节，起到辅助降低胆固醇的作用，对防治动脉硬化、高血压、冠心病颇为有效。特别是在节日期间，适量嗑瓜子，可以刺激舌头上的味蕾，使胃呈现兴奋的状态，并传递给大脑，使含有多种消化酶的唾液分泌旺盛，胃也相应的增加消化液的分泌。逢年过节吃油腻的食物比较多，磕磕磕瓜子，即使一种享受，也帮助了胃肠的消化，是一举两得的事情，但是嗑瓜子也要注意，为大家盘点常见的两个误区。
牙齿直接邂逅瓜子：太多的朋友把瓜子放在牙上，牙一嗞，瓜子嗑成两瓣，仁留下壳吐到嘴里。特别总是习惯在一个地方嗑，时间长了，牙齿上就会形成一个小凹槽，也就是俗称的瓜子牙。绝大多数人不把瓜子牙当成一回事，其实，牙齿可以分为三层，最容易受损的是最外层的牙釉质。牙油质损伤，就会引起牙齿敏感，比如刷牙或者吸冷风的时候，会有明显的酸痛感。或者遇到冷热酸甜就会感觉到不舒服，所以建议大家一定不要用牙齿直接嗑瓜子壳，可以用手剥开皮，然后直接吃瓜子仁。如果已经有了瓜子牙，建议尽早去看牙医，可以根据实际的情况，为您修补。
慎买散装瓜子：在超市的货架上，或者人山人海的集市上，散装瓜子是随处可见，它们存在共同的特点就是一览无余,裸露在嘈杂的环境中，顾客们可以随意的品尝，有的顾客伸手抓瓜子，嗑几粒，把剩下的又扔进去这种卫生状况实在令人堪忧，来自空气、人来人往的环境污染，大家用手抓来抓去的细菌等等，确实让人不放心。同时我们也不能忽略，散装的瓜子，其生产日期、生产厂家、保质期等信息，都是不明确的，有相关报道都特别指出这种三无瓜子要谨慎购买。
另外，那些摸着滑溜、香气浓郁的瓜子未必是好的，比如可能是用滑石粉，为瓜子美容，采用抛光的方式，让瓜子靠漂亮的外表和舒服的手感，取得大家的好感。另外颜色艳丽的瓜子，就有可能是添加色素等制作而成，建议大家购买时，首选原味瓜子，一天一小把的量足矣。
孩子三周岁说话不清楚
小孩子学讲话是从出生就已经开始了，吱吱呀呀学着大人讲话，要知道小孩子的模仿能力是很强的，因此，成长教育环境对于小孩子来说是至关重要的，家长就是孩子模仿的榜样。但是如果孩子到了三周岁了说话还不是很清楚，那么家长就要引起注意了，三周岁的孩子说话不清楚可以根据下面方法引导孩子。
1、改变以往的养育方式：小儿也是有思维、有情感、可受教育的人，做父母的要像对待懂事的大孩子一样，每天与其对话、交流，并选择短小压韵的儿歌或故事念给他听。同时认识周围的 事物，接触周围的人。
2、 学习给孩子以母爱：通过自己的语言、表情、动作把母爱传递给孩子，使孩子产生积极的情绪，感到周围温暖、安全，孩子才会主动适应并探索外界环境，以发展自己的智能。3岁以内是口头语言发展的关键期，一旦错过，语言将很难重新获得及完善。
3、在语言训练中，要有足够的耐心、信心与恒心：相信孩子一定能够获得良好的语言能力，要注意避免急躁情绪，也不能迁就、放任孩子，致使孩子失去最佳教育时期而不能形成某种学习习惯，这对孩子未来是一个十分遗憾的事情。
4、充分发挥父亲在教育训练中的作用：母爱、父爱，二者缺一不可。缺了哪一方面都会影响孩子日后健全人格的形成。所以，要求父亲多抱孩子，想方设法让孩子说话，并对孩子的微小进步给予鼓励，从而强化孩子学习语言的热情和兴趣。
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首先3岁，对于儿童来说是一个分水岭，如果您的小孩3岁了还不会说话，就应该引起您的重视，父母的自身情况包括受教育的程度、阅历、成长环境、对小孩的关注度等等都会影响孩子，有些父母不够重视，认为孩子只是说话晚了一点而已，因为父母的疏忽而影响孩子的健康发育和成长。
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第二步，如果发现自己的孩子3岁了还不会讲话，最好通过就医、平常观察等等掌握一下孩子是否是因为发育不良、智力低下等因素引起。如果通过孩子的行为可以察觉还是不正常要到正规医院检查，根据医院检查结果认定才采取相应措施。
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第三步，正常的如果不是发育不正常的原因引起的说话晚，家长首先也不要着急，3岁了还不会说话，原因会很多，例如：隔代教育的问题，亲子教育问题、家长没有引导孩子，遗传因素（有些家长本身小时候说话就晚），小孩本身性格内向，家长不给小孩说的机会通过肢体就能了解小孩行为等等各方面原因。
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第四步，在分析孩子的同时，也要分析一下自己的原因，有没有因为自身的原因而影响了孩子，如果是自己的原因也要及时改正。不要因为自己耽误了孩子。
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第五步，你可以通过以下方式进行改进：1、多和孩子进行交流，鼓励孩子多说话，有时可以利用一些机会来进行有趣的角色游戏，尽量多给孩子提供一些说话的机会和场和。２、经常带孩子出去走，多跟人接触，多引导孩子，不要把孩子关在家里，要多跟人交流３、平时家长要多观察，留意孩子的一些喜好和兴趣，尽量多花点心思投其所好，引导着孩子慢慢的学着从简单的语言开始说起４、同时作为家长，你自己首先要有耐心，孩子学说话本身就是一个循序渐进的过程，孩子说话本身就又早又慢，所以不要着急。5、不要因为自己着急而对孩子有些情绪上面的语言和行为，小孩从小虽然不会说话但是您的一举一动都在影响孩子，尽量给孩子营造舒适、轻松、温和的环境。
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第六步，这时候的孩子主要还是要靠父母来引导，我相信通过努力，一定会让孩子健康成长起来，我自己就是这样的例子，我儿子30 个月的时候还只能说些简单的两三个的短语，例如：爸爸。妈妈。爷爷，蛋蛋，家家等等，而且也很调皮，因为30 个月以前都是由小孩的爷爷奶奶在带，所以隔代教育对孩子影响也很大，因为过分溺爱，没有正确的教育孩子，后来也去医院检查过，没有大的问题，就是智力有点发育缓慢，语言迟缓，医生建议从家长做起慢慢引导孩子，两个月再去检查，后来我也翻阅了很多资料，学习了很多教育孩子的方法，我的孩子现在3 岁了，很短的时间，进步非常快，所以我想事在人为，只要大家努力，就一定会有收获。
它才是养胃的最佳食物，很多人看都不看一眼！
日常生活中，大部分的人多多少少有些肠胃上的疾病，如果吃的不对付了，很容易出现腹胀、腹痛、腹泻等情况，如果不加以注意的话，还会增加胃癌的危险性。
据相关的调查发现，我国是胃癌的大国，中国就有将近一半的胃癌患者，每年都呈现着上升的趋势，逐渐的变得年轻化，如果你再用不良的饮食习惯对待胃，那么不会有好的结果的。
那有的人说天天喝粥，吃面条不就养胃了吗？
我们先来看下粥，人到中年，正是工作紧张应酬比较多的阶段，这时候饮食不规律导致胃病频繁发作，家里老母亲总会跟子女说：多喝点粥，养养胃。相信大多数人都听家人朋友说过类似的话。
而粥类，不管是大米粥，还是小米粥，都要经过一段时间的熬煮最后才可以品尝到，这样的粥属于流食，极易被人体吸收，如果胃不舒服的时候，是很好的养胃选择。
但要注意的是，如果你得了胃溃疡或者反流性食管炎，喝粥不仅无法起到养胃作用，反而会导致胃部受到伤害，加重本身已有的病情，对身体健康造成不利。
我们再来看下面条，北方人多喜欢吃面，而面条就是常有的饮食了，对于胃酸分泌过多的人来说，吃一些发酵的面食，如馒头、发面饼等，其中的碱性物质还可以中和胃酸。
这只是清汤面条的前提下，如果是像炒面、拌面这类的就要少，里面含有的盐分以及油分都不少，吃多了反而会加重肠胃的负担，起到相反的效果。
所以，一定要根据自身情况进行选择。
在此，营养师给大家推荐一个养胃的好食物，它就是山药。
冬季吃山药不仅可以进补，还具有防病治病的功效。尤其是对于肠胃不好的人群，也是一个不错的选择。
山药中含有多种人体所需的营养物质，其中的多糖，相关研究发现，对人体的胃粘膜有一定的保护作用，可以选择口感面软的山药，这样的山药多糖含量较为丰富，同时尽量选用蒸的烹调方法，可以起到很好的养胃之功效。
此外，山药还具有收敛的作用，对缓解腹泻有很好的帮助，消化不良的人都可以吃一些山药，不管是做粥，还是蒸着都十分的美味。
如果大家清理山药，觉得手痒，可以在手上涂一些醋，很快就可以缓解了。更直接的办法是带上塑料手套，再清理山药就可以更好的解决食用啦。
西兰花这样吃，竟然最抗癌！很多人都不知道！
提到防癌蔬菜，懂养生的人都能想到西兰花的大名。它跨越了大洲大洋，用了千百年的时间爬上你的餐桌，只为在你的唇齿间留下美味与健康。
西兰花是具有一定的抗癌作用的，不过如果吃法不正确就并不能发挥西兰花抗癌的作用。今天，教大家做一盘抗癌西兰花，赶紧学学吧！
西兰花抗癌物质含量高全世界人们都爱吃
美国《每日科学》刊登了一项由美国癌症研究协会进行的西兰花研究，结果显示，吃西兰花等十字花科蔬菜，可有效预防包括口腔癌、喉癌等在内的头颈部癌症复发。
在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。
美国《营养学》杂志也刊登了西兰花能有效预防前列腺癌的研究成果。
哈佛大学和俄亥俄州立大学联合进行的实验则表明，每星期吃两个或两个以上西兰花的人，比吃一个西兰花的人患膀胱癌的几率低40%。
国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨解释说，西兰花中含有一种叫做硫代葡萄糖苷的物质，其分解产物萝卜硫素被证明有抗癌作用。
西兰花不仅含有抗癌物质，且抗癌物质含量在蔬菜中也属佼佼者。
西兰花炒番茄
减少癌症的发病率
原料：西兰花1个、番茄1个。
做法：
1.西兰花清洗干净，掰成小朵，梗切成薄片，番茄去皮切小块，蒜切片备用。
2.锅中烧开水，放入西兰花焯2分钟，然后放入冷水中过凉，沥干后备用。
3.锅中烧油至7成热，放入西兰花和番茄，大火翻炒2分钟。
4.再加适量糖和盐调味，最后撒上蒜片，翻炒均匀即可。
功效：
西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
番茄含量最多的就是胡萝卜素中的一种：番茄红素，可以预防心血管疾病的发生；阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
经常食用西兰花炒番茄可以减少癌症的发病率。
蒸西兰花
抗癌
原料：西兰花、虾米适量。
做法：
1、虾米用温水浸泡十五分钟。
2、西兰花用盐水浸泡后洗净，掰成小朵，大蒜切成蒜米。
3、西兰花，虾米和蒜米混合拌匀，水烧开后，隔水蒸5分钟。出锅洒食盐，淋芝麻油。
功效：
最健康的西兰花烹饪方法被公认为是隔水蒸。蒸菜时，将温度控制在100C内，最大限度保留营养。
蒸西兰花不应超过5分钟。若有较难熟的根茎，建议提前2分钟放入。
西兰花里的黑芥子酶遭到破坏，萝卜硫素也就没有抗癌作用了。因此跟其他烹调方法相比，西兰花隔水蒸5分钟左右，黑芥子酶保持得最好，这样做出来的西兰花更抗癌。
西兰花的5大功效，快告诉家里人
1强健骨骼
西兰花富含钙和维生素K，两者相互作用，对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。
2减少心脏病风险
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。
3防眼睛疾病
西兰花富含叶黄素，能预防老年性黄斑变性和白内障。
4解毒肝脏
西兰花有丰富的维生素C含量，可增强肝脏解毒能力。
5抵抗氧化
西兰花含有较高的维生素C、胡萝卜素、叶黄素、微量元素硒等抗氧化物质，起到延缓衰老的作用。
舌尖前音后音不清楚会遗传吗
舌尖前音后音不清楚会导致我们的发音受到很大的影响，尤其是很多人的发音不清晰，没有办法去朗诵以及其他的一些职业，这也是因为舌尖的问题而导致的，解决问题的方法，首先来自于口腔的训练，这种疾病和遗传是没有关系的。
介绍
舌尖前音，就是利用舌尖抵住上门齿背这样的阻碍发出的辅音。上门齿背比起上齿龈来，位置靠前，(靠近双唇），因此相比于利用舌尖抵住上齿龈的舌尖中音，这类音就叫舌尖前音。
发音方法
在发z时，舌尖抵住上门齿背，软腭上升，气流因通路被完全封闭而积蓄起来。然后舌尖微离上齿背，形成一个窄缝，气流从窄缝中泄出，摩擦成声。声带不振动。发c的阻碍部位和发音方式与发z同，只是在发c是，冲出的气流比发z时要强许多。z是舌尖前不送气清塞擦音，c是舌尖前送气清塞擦音。
在发s时，舌尖接近上门齿背，形成一个窄缝，软腭上升，气流从窄缝中泄出，摩擦成声。声带不振动。s是舌尖前清擦音。
由于发舌尖前音时，舌尖要前伸，上翘的姿势不明显，舌面平直，因此舌尖前音z、c、s通常又叫做平舌音。在许多方言中，卷舌音和平舌音不分，甚至这两类音和舌面前音j、q、x也不分。学习普通话，要特别注意这三类音的区分。
发音要领
这是一组舌尖和上门齿或下门齿成阻的音。发音的时候，要注意舌尖一定是集中的，有力度的，与上门齿或下门齿的接触面要尽量的小，成点而不成片，否则发音部位的力量不集中，使发音会显得混浊不干净。
练习材料
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在 走做 最 字 早 杂 脏 怎 总 尊 紫 暂 砸 造赠 责 组咱 增 组织 制造杂志 总之作者 栽种 凿子 枣子 自制增长组长 自主 作战 宗旨 赞助 阻止 最终 罪状在职 滋长 字纸 杂乱无章 在所不辞 造谣惑众赞不绝口 载歌载舞 责无旁贷再接再厉 在劫难逃择善而从 糟糠之妻 自不量力 子虚乌有 纵横驰骋 罪魁祸首 尊师重道 坐享其成。
悄悄告诉你，这样喝白酒更健康，很多人都不知道
酒文化一直是中华民族的传统文化，酒在生活中是非常常见的，往往很难避免不喝酒。但是，酒对人体也是有害的。为了身体的健康，很多人可能会疑问，究竟应当要怎样喝白酒才会比较健康呢？
首先，人们要注意将酒分量进行饮用。这主要是由于不同个体的肝脏对于酒所具有的分解能力是不同的，而且人们的酒量之间往往也会有所差异。因此，人们一定要结合自身的实际情况饮用。当然，人们也应当要注意不要连续进行喝酒，以便能够给自身身体一个较为充分的休息时间。
其次，如果人们此时不得不进行多喝，那么在饮酒的期间则应当要注意适当喝点水。需要知道的是，人们此时应当要在喝酒开始的时候就进行喝水，以尽量利于自身体内酒的分解和排出。或是搭配一些营养价值高的下酒菜，例如奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品。
另外，很多人可能不知道，酒的质量实际上也是非常重要的。人们应当要选择一些正规的产品，以保证危害物质的含量不会处于一个超标的状态。人们应当要尽可能选择喝酒质好点的酒，不要直接喝酒精度数很高的酒，以减少对自身大脑的刺激。
不少人都喜欢喝着酒，抽着烟，其实这样的行为对身体的伤害是非常大的。因为酒精可以扩张血管，这时候吸烟又会收缩血管，无疑会给心脏带来负担。不光如此，抽烟后的焦油会溶于酒精，从而吸附在消化器官黏膜上。所以，在吸烟的时候最好不要喝酒，喝酒的时候最好不要抽烟。
值得一提的是，喝酒的时候吃药也是不利于身体健康的。有一些镇痛药和酒一起喝下之后，会导致胃黏膜受到破坏，从而引起胃溃疡。所以，在吃药的时候最好不要喝酒，这样的行为无疑是在自我伤害。
需要提醒的是，有不少的人喜欢晚上喝酒，一直喝到深夜。但是，身体的器官是需要休息的，而酒精需要肝脏分解，深夜喝酒，无疑是让肝脏加班加点，对肝脏的影响不小。一天之内，最好不要喝两次以上，白天喝了啤酒，晚上又喝白酒，肝脏根本得不到休息。
由于酒具有舒筋活血的作用，并且还能在一定程度上有益于自身的睡眠，因此人们可以选择适当的喝酒。只要注意把握好科学的饮酒原则，此时对于自身的健康还是不会存在有什么太大的危害的，相反，还能在一定程度上，维护机体的健康。
看似养胃的小习惯，其实更伤胃！很多人都不知道
很多人在减肥的时候都会选择节食的方式，不仅吃的少，还会减少所吃的食物种类。更有甚者，有些人会将自己的主食直接换成白米粥，认为只要吃的足够清淡，就一定会快速瘦下来。但是这样不仅会瘦，也会影响胃的健康。
粥是我们日常生活经常用来养身体的食品，平时不想吃东西或生病时总能看到它的身影。喝粥一直是众所周知的养胃佳品，最近却听说喝粥并不能养胃，这到底是不是真的呢？
肠胃患者不应多喝粥，原因有三点：
1. 稀饭水分多：由于稀饭水分多，口腔和胃肠等分泌的吸收液会被稀释，食品就不会及时被吸收。肠胃能力不好的人，胃的运动会更加缓慢，这样进一步加剧了胃的负担。
2. 不能细嚼慢咽：胃不适时吃东西要细嚼慢咽，因为这样可以使食品和唾液相混合，以便食品到胃里更容易吸收。而喝粥的同时不能细嚼慢咽，食品也不能与吸收液均匀混合，反而不利于吸收。
3. 稀饭是酸性：吃得太好或吃得太饱，都会刺激胃过多分泌胃酸，患上反流性食管炎的患者大幅增多。对于这些患者来说，不应喝稀饭养胃，因为稀饭是酸性的，继续喝稀饭，无疑伤上加伤。不少患上浅表性胃炎的患者因笃信稀饭养胃而长期喝粥，最后引起反流性食管炎，严重的甚至食管糜烂。
综上所述，喝粥是养生佳品，可是肠胃不好的人不能盲目喝粥养胃，不然效果可能适得其反。
如需养胃，中医一致推荐佛手陈皮茶
据史料记载，佛手的花和果可泡茶，有消气作用；果可治胃病、呕吐、噎嗝、高血压、气管炎、哮喘等病症；根可治男人下消、四肢酸软。据《归经》等载，佛手并具治鼓胀发肿病，妇女白带病及醒酒作用，是配制佛手中成药的主要原料。
中医认为茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。主治小便不利；水肿胀满；痰饮咳逆；呕吐；脾虚食少；泄泻；心悸不安；失眠健忘。
材料：佛手，茯苓，菊苣，丁香，陈皮，桑叶。
喝法：将以上6味中药按照1:1的比例配制成佛手陈皮茶包，每天取一包放入杯中加入300ml沸水，等五分钟趁热饮用，每袋可泡2次左右。
