女性经期着凉易痛经 这些方法散寒止痛！
女性经期养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。我们该怎么进行科学的养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“女性经期着凉易痛经 这些方法散寒止痛！”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
女性30岁后，痛经的危害有很多，严重的痛经还会导致女性不孕，经期着凉也会导致痛经，那么如何缓解痛经呢？
着凉痛经怎么回事
女性在来列假的时候，由于抵抗力会变得比平时要差一些，所以很容易着凉，而着凉后，受到热胀冷缩的影响，会刺激盆腔内的血管收缩，导致下焦虚寒，从而引起痛经、月经量过少，甚至闭经。
如果女性朋友平日里不注意保暖，经常着装单薄、爱吃冷饮等等，很容易损伤体内的阳气，进而出现宫寒，这样的话导致的痛经就不是偶尔发生，很多宫寒的女性一来例假，痛经都十分严重，所以，不论是不是在月经期，都应该要做好保暖，为子宫营造温暖的居住环境。
着凉痛经怎么办
1、喝红枣生姜茶
红枣8颗，生姜1块，红糖适量。红枣洗干净，撕成两阗，生姜洗干净，切成丝，取适量的姜丝和洗干净的红枣一起放到砂锅面加水大火煮沸，再继续用小火煮差不多40分钟，放红糖，过滤后饮用。驱寒补暖，活血补血，调经止痛。
2、多吃些热的东西
生理期间本就不应该吃生冷，寒性的食物，否则寒气停滞不仅会痛经，甚至还会闭经，应该从来月经的前一周开始就要注意饮食了，不要吃凉的，太辣，太苦，太咸等食物，饮食清淡些，吃优质蛋白的食物，适量吃些牛肉，猪肝，红枣，桂圆，红豆等滋补的食物，对经期排污血会有帮助。
3、保暖十分的重要
着凉痛经的人，要多穿些衣服，不要为了美而少穿衣裤，可以用热水袋敷敷小腹部，多喝些红糖水，可以出门晒晒太阳，借助大自然的能量来温暖身体。在生理期不要过于劳累，否则会加重痛经等等不适症状，可以适量的散散步，但以静养为主。
吃什么东西可以缓解痛经
1、多吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
2、喝些加蜜热奶
腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，如图蜂蜜可调理卵巢，可以缓解多种女性更年期症状，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用
痛经女性必备的三种水果
1、榴莲
榴莲的味道不是每个人都能接受，但它对痛经的确有好处。中医方面认为，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。除此之外，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令身体的体温上升，很适合体寒的人群服用。
2、橙子
相关研究表明，女生如果补充足够的钙和维生素D,这种经前综合症会得到很大缓解。因为钙会抑制大脑产生抑郁焦躁的情绪，而维生素D能控制酶的分解，将色氨酸转变为控制情绪的血清素。另一方面，酸奶中富含活性乳酸菌，也会促消化。
3、苹果
红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。做法：苹果用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
扩展阅读
散寒止痛的食物有哪些
如果我们的身体内积累了太多的寒湿之气的话，就会导致身体的关节、肌肉等部位疼痛难耐。这个时候如果想要改善这一情况的话，就需要进行散寒止痛了。下面小编带着大家一起来了解一下散寒止痛的相关知识吧。
散寒止痛的食物有哪些
我们生活中的所经常食用的食物一般不具备散寒止痛的功效，大家可以选择服用一些药膳或者中药方剂来散寒止痛。
散寒止痛吃什么水果蔬菜
散寒止痛多吃一些新鲜的水果以及蔬菜。
散寒止痛的药膳方推荐
丁香鸭子
材料：
鸭子一只、丁香5克、肉棒皮5克、豆寇5克、生姜15克、葱20克、盐3克、卤汁500克、冰糖30克、味精1克、香油25克。
做法：
1、把鸭子洗净擦干水分;葱切段，姜块拍碎。
2、把鸭子放入盆内，加白酒、酱油、白糖、香油、胡椒粉、丁香、葱、姜、味精拌匀腌入味(2小时左右)。把鸭子取出，挂在通风处晾干，盆内的调料留用。待鸭皮晾干后，把腌鸭的调料塞入鸭腹内，上笼用大火蒸烂取出，拣出丁香和葱、姜。
3、炒锅上火烧热，倒入花生油烧至七成热，将鸭子推入油锅内炸至肉烂皮酥捞出放在盘内，红樱桃点缀其上即可。
砂仁猪腰：用砂仁3克，研末，猪肾一个洗净切片，以砂仁拌匀，加油、盐少许调味，上笼蒸熟食用。
姜椒煨鸡：乌雄鸡1只，切块，加入陈皮10g，胡椒3g，高良姜、草果各6g，用盐、酱油及醋少许调味，以小火煨炖至烂熟。空腹食。
散寒止痛的中药有哪些
桂枝、威灵仙、艾叶、红花、小茴香等都是有着很好的散寒止痛功效的。
散寒止痛的药用方剂
1、良姜3钱，肉桂1钱，白术3钱，甘草1钱，草乌1钱，苍术3钱，管仲3钱。水煎服。
2、良姜10克，香附10克，苏梗10克，陈皮5克，佛手5克，香橼皮10克，炒川楝子10克，延胡索5克，煅瓦楞子10克，乌贼骨10克，马尾连5克。水煎服，每日1剂，日服2次。
3、吴茱萸12克，党参12克，大枣2枚，干姜9克，半夏9克，橘红9克，甘草3克。水煎服，每日1剂，日服2次。
4、川椒18克(炒黑)、桂枝18克、良姜9克、柴胡18克、小茴香12克、广皮9克、吴茱萸9克(泡淡)、青皮9克。水煎服。
看了上面的介绍，相信大家对如何散寒止痛应该有所了解了。散寒止痛不是一天就可以达成的，大家在平时的生活中可以有意识的多吃一些具有散寒止痛功效的食物，这样坚持一段时间后，可以起到很好的散寒止痛的效果的。
痛经快速止痛的方法
痛经快速止痛的方法
1、痛经快速止痛的方法
1.1、保持温暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。
1.2、经期每天一杯红枣黑糖姜茶。红枣含有丰富的维生素ABC多种维生素和18中氨基酸,具有养血安神,补气养血的功效。黑糖是没有经过精炼脱色的蔗糖,具有补中益气、止疼、行血、活血散寒等功效。姜为芳香性辛辣健胃药,有温暖止呕等作用,女性长期服用,可以改善体寒、宫寒等困恼。
2、痛经的类型
痛经分两种,即原发性和继发性,前者生殖器官无器质性病变,后者是由盆腔器质性病变所致。而原发性痛经(pD)者占多数,近年国内外对其发病机制的研究不断深入,原发痛经的发病机制牵涉神经,精神,内分泌,饮食,营养等多方面改变,特别是原发痛经子宫肌层血流的特征性改变,同时pG、OT、E2等多种物质亦参与了痛经的发作。
3、痛经的症状
月经后或月经期出现下腹坠胀、疼痛,伴腰酸或其他不适,疼痛严重时可影响生活及工作质量。痛经分两种,即原发性和继发性,前者生殖器官无器质性病变,后者是由盆腔器质性病变所致。原发性痛经大多开始于月经来潮或月经来潮前数小时,常为绞痛,痉挛性,持续1/2-2h。在剧烈腹痛后,转为中等程度阵发性疼痛,可持续12～24h。经血流出畅通后疼痛渐渐消失,也偶有需要卧床2～3d的患者。疼痛部位多为小腹,严重的可放射到腰骶部或股前内侧。约一半的患者伴有胃肠道和心血管症状,偶有晕厥及虚脱。
女孩为什么会痛经呢
1、前列腺素(pG)释放增加:分泌期子宫内膜及血中pGF2a异常升高,诱发子宫肌收缩/产生痉挛性疼痛;同时可引起胃肠道反应。催产素是目前所知的一种最强烈的子宫收缩剂,通过催产素与其受体与G蛋白相耦联后,激活磷脂酶C,通过细胞内的磷酸肌醇信号系统,诱导细胞质Ca2+浓度升高,导致子宫在分娩时强烈收缩。
2、其他研究证实增多的白细胞三烯与痛经相关。血管加压素升高:晚黄体期雌激素水平高者,刺激垂体后叶释放过量血管加压素,引起子宫过度收缩。精神因素可能也是痛经的原因之一,包括母亲对女儿的影响。女孩最好在月经初潮前能够了解月经的相关信息,这些信息可以由父母、老师或医生来传达。来自于学习或社会方面的焦虑情绪可能也是原因之一。同时,有报道约50%患者仅用安慰剂可缓解症状。
痛经的危害有哪些呢
1、不孕的危害信号:古人云:“种子先调经,经调孕自成”。痛经与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察,不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。通过大量临床资料的分析后提出,不孕症中伴有痛经者占56%,并发现痛经一旦消除,患者也随即受孕。
2、夫妻性生活不和谐的早期预兆:原来,痛经只是子宫异常比较明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,产生痛苦的性生活不悦感。据临床统计,60%的痛经女性,婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状,这直接导致夫妻性生活不和谐。
经期不该吃易致痛经的东西
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。
经期不该喝
绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
冷饮：寒性月经病者忌饮。
汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
经期不能吃
天气寒冷易冻伤 这些食物温中止痛
现在我们已经到了冬季，在这时候寒冷的天气让人烦恼，而且不少人都会因为寒冷的天气而导致出现一些冻伤的情况，这时候不仅会感觉到疼痛，同时还会有寒气的侵袭，所以选择合理的方法温中止痛就显得很关键，一起看看吃什么可以温中止痛。
红糖水
寒冷的冬季强调温补，在这时候红糖水是最好的温补品。红糖的好处也不少，在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，所以说我们可以通过喝红糖水来缓解疼痛，起到温中止痛的作用，对冻伤的情况来说，红糖水是不错的选择，并且红糖水富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。
红薯
冬季的时候红薯数量非常多，也是在这时候会大量上市的，在这时候我们不少人都会爱吃红薯。而且红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此外，红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压和预防中风，而且温中止痛的效果也不错，对冻伤的问题来说，温中止痛也是不错的选择。
枸杞
枸杞是非常健康的食物选择，实际上枸杞属于药食同源的一种食物，首先枸杞是冬季进补的好选择。而且枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质含量非常充足，同时脂肪以及糖分都有一定的含量，最后在枸杞中有无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症，而且枸杞性温，是温中止痛的好选择。
想要解决冻伤的问题，那么最佳的选择就是吃些温中止痛的食物，可以从内部帮助我们改善疼痛的不适情况，而且还可以很好的化解寒气对身体健康的影响，所以说上面推荐的食物都很不错，可以说是冬季养生的最佳选择，大家不妨试试。
女性两款止痛食谱 缓解痛经问题
生活中有很多具有止痛作用的食物你知道吗，比如说女性每个月都有不舒服的情况，会出现腹痛啊或者是乏力，腰酸背痛等等的一些症状哦。吃什么可以有效的去缓解痛经的情况呢，下面的这些食疗方法可以试试，效果还是很不错的。
当归红枣粥
功效：红枣能活血补气，美容养颜。当归能补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，减轻子宫不正产状态带来的经痛。当归有促进血红蛋白及红细胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。当归和红枣的搭配可以有活血的作用，对于止痛有好处，而且还可以美容养颜的哦，是不错的补气血的食谱，适合痛经的女性们食用，可以缓解疼痛。
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
鲜益母草粥
功效：红糖能有效减轻痛经的痛感，为身体提高热量，帮助经血排出，益母草具有活血调经，去淤血，抗凝血，止痛消肿，清热解毒等功效。还能美容养颜，减轻子宫痉挛所带来的痛经，增加子宫兴奋。益母草可以有止痛的作用，而且还可以止血活血，是不错的缓解痛经的食疗方法。
材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。
做法：先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。
女性如何缓解痛经的问题，上面的这些食疗的方法可以帮助你得到很好的改善的作用和效果的呢，而且还可以有提高体质的作用，可以吃益母草粥，也可以吃当归红枣这些滋补的食物，对于调理体质有帮助作用哦。
少女痛经 这些经期缓解痛经误区你知道吗
导读：很多女人都会痛经，治疗痛经你掉进误区里了吗？少女长期痛经，容易引起病变，发展成继发性痛经，因此婚姻不是痛经的休止符。另外，药物、温热等疗法也只适合部分人，如果女性长期痛经还是应该尽早到正规医院进行检查。
月经是女人的坎，它带来的痛苦是无边的。80%的女性都会出现痛经，大部分都是忍忍就算了，也有人靠吃药来缓解苦海无边，到底什么才是痛经的休止符?正确认识才能彻底消除，下面跟编辑一起看看治疗痛经的5大误区吧。
误区1、婚姻是痛经的休止符
结婚后就不会痛经了吗?有道理吗?专家表示，痛经和结婚生育是没有必然联系的。一些女性婚后痛经有所缓解，可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌没有规律，尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年，随着发育，以后就不再痛了。
少女长期痛经，容易引起病变，发展成继发性痛经，因此婚姻不是痛经的休止符，如果女性长期痛经还是应该尽早到正规医院进行检查治疗。
误区2、吃药缓解痛经
有些女性不明自己痛经的原因，单纯的靠吃止痛药等来缓解痛经问题。其实这也是痛经治疗误区。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同原因造成的痛经，其解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，或产生一种依赖性。
误区3、按摩方法治疗痛经
女性千万不要通过按摩方法治疗痛经，医生指出，女性在月经期间不宜进行激烈的按摩，因为过度的按摩容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血的情况。
误区4、温热疗法治疗痛经
很多女子痛经了，就抱着一个热水袋。其实，温热疗法治疗痛经并非适合所有人，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。
误区5、痛经会自动痊愈
痛经会自动痊愈吗?痛经需要治疗吗?如果女性的痛经并不存在器质性的病变，则大部分人可能会自动痊愈。但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时去医院进行检查，找出引起痛经的原因，避免拖延病情，引起更严重的并发症。
温馨提示：这些治疗痛经的误区大家都清楚了吗？正确的对待痛经，这样才可以让女人舒服的度过经期哦！
女性吃这些东西会引起痛经
吃下面这些东西会引起痛经：
1 巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
2 螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
3 田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
4 梨：月经期间切忌多食生梨。
宫寒和痛经 食疗方法就很管用
痛经的原因多种多样，但宫寒是其中最为常见的一种。当然，也不排除先天体质虚寒者。但是，绝大多数女性都是因为过食生冷、腹部受寒等原因而导致胞宫失养而生宫寒，从而引发痛经的。
如果忽视宫寒痛经，或者拖着不治疗的话，可能会导致病理性闭经;严重的还会造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等，所以，一旦发现自己受到了寒气的侵害，就要立即治疗，切勿延误。
王彩霞是某商场的总台服务员，平日里出于工作需要，经常在服务台处理事务。一到每个月的那几天她就会犯愁，因为自己经常小腹疼，月经期尤甚，经血发黑且少，有时候还有血块。一到痛经的时候，工作时就无法集中精力，因为浑身没劲，所以整个人都恨不得趴在桌子上。有不少次被领导发现，以为她又在偷徽，很是委屈。后来去中医院就诊，医生告诉她，她的情况属于宫寒。在提醒她一些注意事项之后，向她推荐了几款食疗方来调养，用后效果不错。
这些被推荐的偏方依次是：
1、黑豆蛋酒汤：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒(米洒)100毫升，共煮汤喝。具有调中、下气、止痛的功效，适用于气血虚弱型痛经。
2、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，用此汁液与薏苡仁共煮粥食用，具有溢经、化淤、散寒、除湿的功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
3、姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30枣，花椒100克。将生姜去皮、洗净、去核，与花椒一起放入瓦煲中，大加水1碗半，用文火煎至大半碗，去渣取汁，每日一剂。具有温中止痛的功效。
对于有宫寒但是想要宝宝的女性而言，除了要按照方子治疗调养之外，还要在平时的生活中多加注意。
第一，注意不可过食生冷寒凉，注意保暖。
第二，可以适当服用中草药温阳化气，股本添精，调理冲任。
第三，经期要保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
第四，还可以适当服用维生素。许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛，所以建议服用综合维生素及矿物质。虽然不是药物但也要注意适量，过量服用维生素同样会给身体带来负担。
最后提醒大家注意一点，女性应该少食含咖啡因的食物。像咖啡、茶、巧克力里面都含有的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期的不适。
祛寒有什么好方法 推荐吃这些祛寒
对于我们人体来说，如果经常出现了寒气比较重的情况，那么对于我们的身体健康就会有比较大的影响了，这是非常不利于我们健康的，所以如果我们想要让自己的身体健康，那么就要学会祛寒了哦，具体我们应该怎么做呢，下面就让大家一起看看吃什么可以祛寒吧。
大枣：
补脾和胃，益气生津，润心肺，补五脏。他营养极为丰富，含有多种维生素和矿物资，有天然维生素之称。大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。大枣又是美容佳品。天天七个枣，九十不显老。大枣既是温补食物，也是药品。中医中药的几十种配方中，都有大枣，所以我们经常的吃大枣，好处是极大的，可以很好的帮助我们进行保健，而且还可以很好的帮助我们滋补哦。
花生：
含有丰富的蛋白质、脂肪、糖，非凡还含有人体需要的多种氨基酸及卵磷脂，有降低血压，增强记忆，延缓衰老等功用，所以我们想要让自己健康，那么就不妨试试吃花生吧，好处是极大的，可以很好的帮助我们进行保健滋补哦，而且还可以起到补肾的作用，是祛寒的好选择。
蛤蜊：
含有大批维生素B，维生素C的含量也较其余食物高。有强化肝功用和解毒的功效，并有通便作用，这是属于温性的一种食物了，所以对于我们来说，是可以通过吃这样的食物来进行滋补的，能够起到的好处是极大的了，可以很好的帮助我们进行保健。
上面我们给大家介绍的食物都是不错的选择了，在生活中经常的吃这些食物，可以很好的帮助我们进行保健，而且还可以很好的帮助我们祛寒了，不少人都存在寒气旺盛的情况了，这时候我们就要选择合适的食物来吃，这样才可以更好的滋补。
女性这几个部位冬季别着凉
冬季到来之后，很多女性容易出现手脚冰凉的情况出现，这主要是由于女性气血不足而导致，这些女性血液循环性比较差，而且对寒冷也相对比较敏感。特别是不妨女性出现贫血或是缺铁的情况，同时对那些不喜欢做运动的女性也容易感觉到寒冷。因此，平时需要做好保暖工作，避免寒冷的入侵，影响到自身健康。
1、胃部保暖可避免胃痛
冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使是没有患胃部的人也需要注意胃部的保护，特别是患胃病的人更容易出现免疫力下降，最终会容易导致出现胃部疼痛。因此在寒冷的冬天需要注意饮食，不要吃生冷的食物，特别是体质比较差的人，需要吃熟食和暖食，这样才不会因此而让胃部受到刺激。
2、脚部保暖避免刺骨冰凉
俗话说“寒从脚下生”，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。因此到冬天之后女性不要为了爱美丽而忽视自己的健康，建议不宜穿露脚的鞋子，应该垫上棉垫，而且还需要宽松，这样就可以确保脚部不会因此而受到寒冷的入侵。平时女性不妨泡泡脚，这样也是可以避免寒冷入侵脚部的情况发生。
温馨提醒：女性到冬天之后需要做好保暖工作是非常的重要，特别是胃部和脚部的保暖更是重中之重，特别是在经期期间的女性就需要更加做好保暖工作，不宜吃生冷的食物，需要注意添加衣服，尤其是重点部位更加不能忽视。对于体寒的人来说，平时需要多吃温性食物，比如羊肉、狗肉和山药，都能起到很好的补气补血的作用。
月经期女性夏季经期里打死也不吃这些
现在已经是正式的进入到夏季了，从温度上来看就可以明显的感觉出来了，那么这可苦了我们广大的女性同胞了，每个月都会来的例假让她们在这个夏季不能进行的品尝美食，那么女性在月经期间要注意什么呢？
夏季的冷饮、美食、水果，统统这些真的是太诱人的，但是大部分女性朋友却不能享受。
但是夏季里，女性朋友要注意适量地吃西瓜，特别是对于经期的女性朋友来说，更加要注意了。而经期可以吃西瓜吗？经期要注意哪些饮食呢？今天小编就给大家来一一解答。
但是夏季里，女性朋友要注意适量地吃西瓜
如今正式地进入夏季，这是最令人兴奋的是，夏天里就可以吃到甜美多汁的西瓜了，但是夏季里，女性朋友要注意适量地吃西瓜，特别是对于经期的女性朋友来说，更加要注意了。而经期可以吃西瓜吗？经期要注意哪些饮食呢？今天小编就给大家来一一解答。
一、经期可以吃西瓜吗
夏天吃抱着半个西瓜，拿个勺子挖着吃无非是最舒服的一件事。但是女性吃西瓜可要注意了，有些女性的体质不适合多吃西瓜，还有一些特殊时期，大家可要小心了。所以处在不同身体状况的女性，夏季养生的内容都是不一样的。
月经期间不可以吃西瓜的原因：女人经常吃西瓜的危害严重时会引起血管收缩，导致来月经的时候加重痛经，甚至会影响月经的流量，出现闭经或者经量减少等月经不调等现象。因为西瓜本来就是一种性质寒凉的水果，所以才具有清热解暑的作用。女性月经期间本需要保暖，加重食用冰镇西瓜，会让痛经加剧和月经不调。
月经期间不可以吃西瓜的原因
女性体质本属阴，经常吃西瓜等寒凉食物会加剧阳气的泄漏，导致寒邪内生，侵害我们的子宫。
二、经期女性不宜吃的食物
1.辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
2.柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。
3.苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出
4.在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。
5.巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
6.茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
