舌头长这样可能是肾虚 掌握四种食疗
冬季养生汤四种。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，作好了养生我们的生活质量才更好。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“舌头长这样可能是肾虚 掌握四种食疗”，希望对您的养生有所帮助。
从舌头也能看出你有没有肾虚。如果舌头看上去白白的肿肿的，那就要注意力，这就是肾虚的表现，会有慢性肾病，下面一起来跟小编看看吧！
白白胖胖真好看！这句话常用来形容孩子的健康可爱，可是如果用来形容舌头，就没那么健康了。胖大舌，常见的一种舌象，舌头看上去又白又肿，所以又被称为白玉舌.白玉舌太胖,边缘与牙齿摩擦，往往会有齿痕。
中国中医科学院杨力教授说，有胖大舌的人，还往往口水多、怕冷、手脚冰凉、没精神，这是肾虚的表现，表现在疾病上，就是肾功能不好，有慢性肾病。
哪些人容易有这种舌象呢？中国中医科学院研究员刘剑锋教授说，他曾接诊了一个30多岁的女性，说自己经常头晕，甚至有几次差点晕倒，也查不出什么问题。刘教授就让她把舌头伸出来，一看，果然，舌头胖乎乎的，齿痕非常明显。询问后得知，她是公司高管，经常出差，一个月在家睡不了几晚，而且饮食特别不规律，还老熬夜。
刘教授说，像这种患者很常见，大多都是30~40岁，工作忙，生活不规律，熬夜、喝酒，体内废物代谢不出去。他们应健脾利湿，平时可常吃一些山药、茯苓等补肾食物。
肾虚吃什么食物
1、板栗
味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
2、琥珀核桃
补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
3、龙眼肉粥
健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
4、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能润肺补肾，泽肌，悦面.对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
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吃饭爱咬舌头可能是癌症信号？
核心提示：咬到舌头是一个大家都不缺乏的体验，偶尔咬到可以说是不小心，但是如果经常咬到舌头，就需要特别注意了，因为这也许牵涉到舌癌和神经问题。
咬舌头不是因为馋肉了！
如果有人吃饭的时候突然捂住嘴，并且流露出痛苦万分的表情，基本不用猜也知道——咬舌头了。估计95%以上的人都经历过吧，其实，偶尔咬一咬还挺“提神”的，哈哈，但要是经常咬，舌头可受不了。
小时候妈妈说“咬舌头是因为馋肉了”，但是都长这么大了，这话已经糊弄不了我了，那到底为什么会咬到呢？让我们打着科学的旗号来研究一下吧。
有些人咬舌头是因为一边说话一边吃饭，吃得快说得也快，说着说着就“吭哧”一口。这种情况下咬舌头倒是没什么，就是您给舌头下的任务太繁重了，它总有处理不过来的时候吧。您只需要把“嘴”的两种功能分开使用就行了。
是牙长得不好？
但更多人是因为牙齿的咬合关系不太好。先来研究一下我们的牙床，如果把牙齿咬紧，一般人都是上牙包在下牙的外面，这是因为我们的上牙弓是个大一点的马蹄形，下牙弓是个小一点的马蹄形，我们的舌头就是被下牙弓那个“小马蹄”保护着。平时吃饭的时候，上牙咬在下牙的外面，舌头就比较安全。可偏偏有人长得不巧，上牙弓偏小，咬下来的时候离舌头更近，就比较容易咬到。
如此说来，“地包天”的童鞋们岂不是很惨？他们的上牙弓不仅是小一点儿，而是比下牙弓还小，那不是得天天咬？其实没有啦，“地包天”的童鞋们多是“门牙”附近的牙弓小，这样的人不一定爱咬舌头；但有些人是上牙里面的牙弓小，就是“大牙们”长得太靠里了，这就容易咬了，而且还很有特点，这种人咬到舌根的几率比较大。
赶紧把牙齿咬紧，拿舌头舔一圈，看看自己的咬合怎么样。不过，就算不合格也不怕，医生对这种牙齿还是有办法的，带一段时间的牙套，调整一下牙齿的排列，您的舌头就可以脱离被残害的命运啦。
除了吃饭咬舌头，还有些人是在晚上睡觉的时候咬。这也没什么稀奇的，还有人睡觉说梦话呢。白天吃东西时，牙齿是有意识地运动，舌头也有意识地配合，晚上睡觉时，有些人牙齿无意识地运动，而舌头在此时若不知道躲避，就会被牙齿咬个正着。有夜磨牙症的人，牙齿边缘会被磨得比较锐利，因此更容易咬到舌头，并且咬得更厉害。
还是舌头长得不对？
牙齿咬舌头，除了牙齿的原因，当然还可能有舌头的原因。有句话叫“胖咬舌头瘦咬腮”，虽然不知道是不是真的瘦子都爱咬腮帮子，但胖子爱咬舌头倒是有那么点儿道理，因为如果舌头肥大，就更容易被咬。
有的人是天生舌头就偏大一些，张开嘴舌头就延展到牙齿外面。还有些人是因为某颗牙齿缺失的时间比较长，在这颗牙旁边的舌头部位就慢慢长大了一些，就好像草地周围有堵墙，忽然有一天墙上缺了个口子，时间久了，草就顺着口子长到了墙外面。虽然舌头不会真的变形得那么厉害，但只要稍微长大了一点儿，被咬的几率就大了一点儿。
有些人爱咬腮帮子，跟缺牙也有些关系，既然舌头能往外长，腮帮子自然也能往里长，天长日久，缺牙部位的腮帮子也就多出来一小点儿，所以动不动就被牙齿“修理修理”。
反复咬伤可能增加舌癌风险
通常咬了舌头或腮帮子，两三天就愈合了。此时需要注意下口腔卫生，为了防止感染，还可以用生理盐水或漱口水来漱口。如果伤口愈合较慢，还可以局部地用些喷剂或是药贴来消炎止痛，促进伤口愈合。
但如果总是反复地咬，反复地伤，这可不是个好现象。轻则导致溃疡，重则甚至有可能增加舌癌的风险。
通常认为，锐利的牙尖以及舌头边缘的坏牙，比如残冠、残根等对舌粘膜的长期刺激和损伤，是舌癌发生的重要因素。年轻人偶尔咬舌头并不会导致舌癌，但是持续性地反复咬伤造成的溃疡却是在给舌癌的发生添砖加瓦。同时，舌癌的早期信号也可能以“爱咬舌头”这种方式传递出来，所以提醒爱咬舌头的亲们，如果你有口腔、舌头损伤持续两周不愈，或伤口呈现不规则的白斑状、橘皮状突起，最好及时去医院检查。
怎么预防舌癌？①首先当然是注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口；每年做一两次口腔检查，如果发现牙体、牙周病要及时治疗；②如果有龋齿，就要早点儿填补；能修补利用的残冠、残根要及时处理；难以治愈或利用的残冠、残根，即便没有发炎疼痛，也要及时拔掉，并按时镶牙；③长期夜磨牙或是上了岁数的人，牙齿容易被磨得很锐利，这种要及时磨改，让它们“钝”一点儿；④此外就是戒烟限酒，加强锻炼，改善营养等等。
爱咬舌头也可能是“神经病”
上面这些都是从口腔方面去考虑的，除此之外，还可能有神经方面的原因。有种说法认为，如果压力过大，或是身体疲劳、休息不足，神经系统就可能无法正常控制肌肉进行咀嚼活动，所以在吃饭的时候，就容易咬到舌头。
如果是老年人爱咬舌头，就更要提高警惕了。有种疾病叫做腔隙性脑梗死，它的前期症状中就有爱咬舌头、精细动作差等轻微症状，很容易被忽视。这种病会让大脑局部的微血管发生梗死，脑组织缺血、坏死，从而使舌头失去灵活运动的能力。
腔隙性脑梗塞是一种发病率高又较特殊的脑梗塞，经常发生在患有高血压、高血脂、糖尿病的老年人身上。如果发现老人最近常咬舌头，或伴有头晕、头痛、行走不稳、言语不清等，就要赶紧就医。
腰痛时常困扰 可能是你肾虚
女性的中段腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱，它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……是否考虑到腰部，也在和我们一起承担。健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。
腰痛来自何方
女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。
肾阳虚腰痛最常见
肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。
中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。
这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。
盆腔等炎症引起的腰痛，这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
经常咬到舌头可能是舌癌的前兆
民间有一个说法就是吃饭的时候咬到舌头是馋肉了，你吃饭的时候是否会咬到舌头呢?这里小编要给大家讲述这个常识，那就是在注意力不集中的时候会出现咬到舌头的现象，另外一个就是口腔的感觉出现问题，造成舌头运动失调了。
老人常咬舌头，腔隙性脑梗塞的征兆!
如果发现老年人经常会咬到舌头，甚至是在说话的时候也出现要到舌头的现象，这就预示着身体可能会出现脑梗死，脑出血或者颅内长东西、肿瘤等疾病。
大脑出现局部梗塞的情况，会造成神经压迫，进而会影响舌头的灵活程度，另外如果发现在吃饭的时候吞咽动作缓慢，平时爱流口水的情况或者在平时那东西的时候出现掉落的情况，这些都是脑梗塞发病的前兆。
老年人在常发现咬舌头的情况，并且伴有头晕、头痛、行走不稳、言语不清等问题，这都是腔隙性脑梗塞的现象。腔隙性脑梗塞多发生在患有高血压、高血脂、糖尿病的老年人身上。
常咬舌头，可能是舌癌来袭!
你知道吗?长时间的咬到舌头，会引发舌癌的现象发生，主要是齿列不整，会造成反复受伤，长久刺激就会引发癌变。舌癌主要是发生在黏膜表面，9成以上为鳞状上皮细胞癌，会产生溃疡、不规则白斑或呈橘皮突起状，患者在嚼食槟榔、抽烟、喝酒或嗜吃辛辣食物等习惯的有关。
多数人在上火或者口腔内受伤的时候，会引起口腔内溃疡的情况出现，这时候无论是吃饭还是喝水都是很痛苦的一件事。发生溃疡的情况下，需要尽量注意口腔的消毒和清洁，可以在伤口上涂碘甘油或者是用西瓜喷雾剂，这样可以保证4-5天就可痊愈，还有尽量少吃辛辣等刺激性的食物，吃完酸辣的食物后要立即漱口。
口腔溃疡或者舌头上出现伤口对于谁来说都是相当痛苦的事情，所以在发现自己的牙齿位列不整齐的情况下，小编建议大家可以到牙科医院进行牙齿矫正，这样就可以很好的避免口腔溃疡或者舌头溃烂等疾病的发生，特别是老年人在发生上述情况的时候要及早地入院检查。
肾虚的表现 经常打哈欠可能是种病
肾虚是一种常见的症状，生活中引起肾虚的原因有很多，患有肾虚之后我们身体都会出现一些表现的症状，得了肾虚人的精力会下降，身体的各方面机能也大不如前，这个时候我们应该怎么补身体呢?想知道的朋友一定要继续看哦。
肾虚的表现
肾虚的症状之一：总喜欢打哈欠
患有肾虚的朋友总是有打哈欠的情况出现，这个并不是因为睡眠不足导致的，而是肾阳虚的一种表现症状。如果患有肾阳虚，这个时候患者会经常打哈欠，并且身体会感觉特别的疲惫，没有什么精神，做事时注意力不能集中。
肾虚的症状之二：经常感觉嘴里咸咸的
经常感觉自己的口中有咸咸的感觉，这一点在肾阳虚和肾阴虚患者身上都有体现，不过肾阴虚的患者除了口中会感觉有咸感之外，还能看到舌质发红、舌苔变薄等症状，而肾阳虚的患者会看到舌苔附近有比较明显的牙齿痕迹。
肾虚症状之三：胆小怕事
肾阴虚的朋友会有比较恐惧的心理，自己在做事情的时候总是畏手畏脚怕东怕西的。一旦出现了这种情况，不用担心不是你变得胆小怕事了，而是患有肾阴虚导致的，除了胆小怕事之外，患者还会出现健忘的情况。
肾虚症状之四：特别怕冷
肾虚中的肾阳虚患者经常会有这种症状，对于寒冷非常的敏感。同时，还会感觉腰膝酸软发冷发痛。另外，女性还会出现白带清稀甚至是宫寒不孕等症状。
肾虚症状之五：经常打喷嚏
肾虚所引起的打喷嚏是一种频繁的症状，打起喷嚏来没完没了的。另外，肾阳虚与阴虚也有不同的表现。肾阳虚患者还会出现鼻塞、流清鼻涕等症状，肾阴虚患者会出现鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、心烦热燥等症状。
肾虚症状之六：尿频
小便次数明显增多是肾虚的一种典型症状，伴随尿频的同时，肾虚患者的尿蛋白也会明显增高。
肾虚怎么补
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
很多人都有失眠的经历，该睡觉的时间睡不着，用了很多方法都没有用，治疗失眠的小妙招有哪些呢?失眠也是有原因的，导致失眠的因素有哪些呢?孕妇在妊娠期身体会有很多不适，也会导致失眠，孕妇失眠该怎么办呢?我们一起来看一看。
失眠小妙招
1、调整生物钟
大家都知道，人体会有一个生物钟，如果经常在一个时间睡觉或起床，身体会记住这个时间，时间到了，身体会自然的进入这个状态，这个对于我们的睡眠是十分重要的。所以对于失眠的朋友，建议每天在固定的时间睡觉，即使睡不着也要做出上床睡觉的行为，时间长了就会养成习惯，失眠也就会离你越来越远。
2、睡前泡泡脚
我们都知道，人体的足底分布着很多的穴位，如果能对此进行一个良好的按摩，对于身体的各个部位来说，都有很好的辅助作用。而对于失眠的朋友，在晚上睡觉之前，不妨用热水泡一泡脚，这样可以有效的促进身体的血液循环，对于缓解失眠有很好的辅助作用。而且小编这里说的泡脚，并不是你在洗澡的时候用热水冲一冲就完事了，必须要把脚放在38-43度的热水中浸泡至少15分钟才可以。
3、良好的休息环境
大家都会觉得睡在一个好的环境里，睡得也会特别舒服，睡眠质量也会提高。所以对于有失眠习惯的朋友来说，更要营造一个好的睡眠环境。睡觉前可以把自己的房间简单收拾一下，不要有异味，把门窗关好，不要让房间有太大的声音，把灯关掉、窗帘拉好，营造一个好的睡眠环境，睡眠自然也会变好。
4、吃醋催眠
吃醋也可以促进睡眠，相信这个方法很多人都不知道!但是小编这里说的醋并不是你认为的那个醋，这里说的吃醋就只是单纯的吃醋。我们知道现在社会生活和工作的双重压力，有些人因为工作的性质，难免会出差，舟车劳顿，这就很容易影响睡眠质量，如果这时候用一汤勺食醋兑入到温水中服用，这是慢慢的让自己的心情平复下来，闭目养神，相信用不了多长时间，你就会进入睡眠状态。
失眠的原因
1、环境因素
良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。
黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
肾虚的原因
一、是先天禀赋不足
肾中所藏之精分为先天之精和后天之精，先天之精来自于父母，而后天之精则是由水谷精微化生而来。如果父母体弱多病或怀孕之时父母的精气不足，就可能使孩子的先天之精不足，从而使孩子成年后出现肾虚。
一旦发现孩子体弱多病或发育迟缓，就要考虑是否是先天禀赋不足。这种情况是无法控制的，但可以在后天多加调养，以补先天之不足。而为了保证后代的健康，在准备生育时，一定要选择夫妻双方身体健康、精力充沛的时刻。
二、是外界环境所伤
人身处自然之中，时时受到自然环境的影响。中医把自然中的六种致病因素称为六淫，包括风、寒、暑、湿、燥、火，在不同的季节，六淫会对人体产生不同的影响。如春季多风邪，夏季多暑湿，秋季多燥，冬季多寒邪等。
稍不注意，六淫就会侵入脏腑，从而伤肾。再加上现代人身处一个污染严重的环境之中，空气污染、食品污染、噪声污染等防不胜防，更容易伤肾。为了防止肾虚，男人一定要避免这些可能伤害身体的因素，多参加体育锻炼，增强身体的抵抗力，在季节变化的时候及时增减衣服。这虽然听上去简单，却是需要在每一天的生活中坚持做到的。
三、是七情太过
人有七情六欲，随时会表现出喜怒哀乐等种种情绪。一般情况下，这种情绪的变化不会对健康产生影响。但如果七情太过就会造成脏腑受伤。
中医认为，喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。有的人在受到惊吓或遇到恐怖的事情时，会出现小便失禁，其实就是恐惧伤肾的表现。七情太过会直接对肾造成伤害，也可能伤害其他脏腑累及肾。
现代人面临着很大的竞争压力，容易身心疲惫，如果情绪太过则会加速精力的消耗，出现肾虚。所以男人要懂得调剂情绪，避免大喜大悲，保持心情愉快，这也是防止伤肾的办法之一。
结语：上文为大家介绍了肾虚的一些表现症状，我们现在对肾虚会出现什么情况应该有了一些了解，患有肾虚的朋友要及时治疗，平时可以多吃一些补肾的食物，上面说的补肾方式大家可以选择一种适合自己，长时间治疗会治愈的。
长肚腩可能是女性疾病前兆
大肚腩是心脏病、糖尿病和一些癌症的前兆，如果节食和运动没有帮助你缓解的话，那么很有可能是因为你的激素、年龄或者其他遗传因素造成的。
年龄增长
随着年龄的增大，左右你体重增加和减少的因素也会随之变化。男性和女性都经历着代谢减弱的过程，或者说维持身体正常运转所需的热量在减少。更重要的是，女性必须去面对的更年期阶段。如果女性在更年期之后体重增加，那脂肪必然会堆积在腹部。在更年期里，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮素分泌量降低。所以，补充女性荷尔蒙则会帮助维持体重。
健身强度不够
虽然每日的慢跑运动会保持你的心脏功能健康，但是单纯的有氧运动并不能帮助你减去腰部的赘肉。你需要结合负重和心血管的训练，力量训练可以曾强肌肉从而帮助消耗脂肪。专家建议每周至少250分钟的中强度锻炼或者125分钟的高强度锻炼。
吃太多加工食品
吃白面包、饼干、薯条、特别是甜味饮料以及甜品会导致身体出现炎症。而肚腩也和炎症有关，所以吃太多加工类食品会阻碍你减去腹部赘肉。天然的食品，像水果、蔬菜和全麦食物中富含抗氧化成分，而抗氧化物有消炎的作用，因此也能有起到预防腹部赘肉的出现。
吃错了“脂肪”
不是所有的脂肪都会对身体有同样的影响。摄取饱和脂肪（肉和奶制品）会增加内脏脂肪，而单一不饱和脂肪（橄榄油和牛油果）和特种多元不饱和脂肪（核桃、葵花籽和三文鱼）却拥有抗炎效果，适量的摄取以上两种不饱和脂肪则非常健康。但是，无论超量摄取哪种类型的脂肪都会导致体重增加，所以适中适量是饮食的根本。
健身运动缺乏挑战性
提升锻炼量是摆脱肚腩的唯一途径。科学表明，高强度的锻炼会使腹部脂肪消除的更加明显。而高强度锻炼指的是竭尽全力的投入，不留余力。如此会让你在更短的时间内燃烧更多的热量。
错误的锻炼方法
无限期的做仰卧起坐？你错了！专家建议利用综合的训练来代替单纯的仰卧起坐，例如背部肌肉和三角肌等身体的其他部分肌肉的训练。当你做这些训练的时候，会锻炼到更多的肌肉群，从而保证高效的热量燃烧。平板支撑是一种非常有效的训练方法，它不仅可以锻炼腹部还能够对你的四肢和臀部的肌肉起到增强的作用。
压力太大
工作压力、账单和教育问题，都是精神压力的源头。这些都会降低你减少赘肉的效率，特别腰腹部分。紧张的情绪不只会让你追求更高热量和更高脂肪的食物，更是会影响激素分泌从而导致肥胖。
睡眠不足
一份长达16年的研究报告表明，总共将近7万名女性调查对象，每日睡眠不足五小时的人中百分之三十的人体重会比睡足7小时的人重至少30磅。所以专家建议，成年人每日的睡眠时间最好控制在七到八个小时之间。
苹果形身材
如果你腰腹部分的赘肉增多的趋势明显高于臀部和腿部的话，则证明你是苹果形身材。这种遗传因素会增大减掉腹部赘肉的难度。
疾病
如果男性荷尔蒙分泌过多的话，会引起多囊卵巢综合症的发生并让你体重大增。与此同时，你如果身体超重或者属于苹果形身材的话，患糖尿病的几率也会升高，所以专家的建议是提早看医生。
没有动力
你确定要除去肚腩了么？减少腰腹赘肉需要结合健康的饮食（低热量、低糖、低碳水化合物、高纤维）和健身锻炼。假如你已经做了这个决定，那么所有的困难都会被排除掉的。
脸上长粉刺 可能是肝脏不好造成的
如何改善肤质，克服粉刺、痘痘、出油等一系列，面部问题，是很多人难以克服的世纪难题。为了改善肤质，他们尝试了各种方式，使用昂贵的护肤品，吃奇怪的食疗偏方……都不见效这究竟是为什么呢?因为皮肤问题的根源可能不在皮肤，之前的调理方式都只是治标不治本，造成面部出现粉刺痘痘的根源可能是肝脏出了问题。
这是为什么呢?因为肝脏具有调节体内黄体荷尔蒙的作用，而这种物质是导致油脂分泌的重要原因;因此当肝脏出现问题时调节功能将下降，会造成皮肤油脂会大量分泌，导致一系列面部问题的出现。除此之外，当肝功能下降时，我们还能从一些这些变化中有所察觉。
面色暗黄
除了肤质变差外，面色暗黄也是肝脏不好的重要表现。如果你在一段时间内出现了面色枯黄的情况时，一定要当心，这是因为肝功能异常导致的胆色素分泌异常所引发黄疸，这时身体的皮肤、巩膜等部位会被染为黄色。
食欲不振
肝脏作为身体中最大的消化腺，它还担负着分泌胆汁参与食物消化的工作，一旦肝功能出现异常，会直接导致胆汁分泌不足，造成肠胃消化功能出现衰退，消化不良、食欲不振等一系列消化问题都会随之而来。
月经不调
对女性而言，肝脏出现异样还会造成月经紊乱。因为在中医看来，肝脏具有造血藏血、向身体各处输送血液的功能，一旦肝功能出现问题，将导致女性气血不和，造成该病症的出现。
那么，当肝脏出现异常时，我们应如何进行调理呢?下面就为大家推荐几种方式。
饮食
首先，在饮食方面要养成清淡的饮食口味，减少高油脂食物的过量摄入，因为过量的脂肪摄入会增加脂肪肝出现的风险。常言道：“绿色入肝”，可见绿色蔬菜对肝脏具有保养作用，每天应保证充足的摄入;鱼肉、豆制品等含有优质蛋白的食物也要多吃，它们对肝脏具有修复作用。
睡眠
当前很多人都有晚睡的习惯，可这对肝脏的健康来说是一个巨大的隐患，因为在中医看来凌晨一点至三点这段时间，是肝经循行的时段，此时只有处于睡眠状态，才能让血液正常归肝，以维护肝脏健康。
心态
常言道：“怒伤肝”，过大的情绪起伏也是危害肝脏的重要原因。因此，在生活中我们应该保持乐观积极的心态。
当你对自己的身体进行了这样的调理之后，肝脏的健康就有了保证，而面部皮肤的问题相信也一定会有所改善。
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手机的出现不但改变了人们的交流方式，就连上厕所的习惯也因此发生了改变，上厕所刷手机计划部成了很多人的新习惯，这看似是一种消遣，可对身体的危害缺不容忽视，下面就为大家列举一些。
便秘
上厕所的目的是为了将排泄物及时排除，可一旦刷上手机，人的注意力将被分散，无法集中在排泄这件事上，造成人的便意迟缓，或者便意消失，一旦当这种感觉消失之后，很难将排泄物排除，长此以往，便秘将不可不免。
痔疮
刷手机时，人的如厕时间会在不经意间被拉长，如此一来，会导致直肠静脉长期处于淤血状态，诱发痔疮。
供血不足
刷手机导致如厕时间过长吗，还会导致下肢和头部供血不足的情况。相信很多人都有过这样的体会，当在马桶上坐上一段时间后，会出现双腿发麻，脑袋昏沉的情况;这就是因长时间坐在马桶上，造成血液循环受阻所导致的。对于心脑血管较为脆弱的中老年人而言，这种行为更要避免，防止发生意外。
细菌感染
长时间坐在马桶上，身体和马桶会形成了一个封闭的空间，排污物中的细菌会沾染到皮肤上，导致各类妇科疾病和肛肠疾病的出现。
可见一心不能二用，上厕所的时候一样也要专心，改掉刷手机的毛病。尽量将时间控制在十分钟以内。由上述文字我们可以看出，刷手机给健康带来的威胁，重要是因时间过长造成的，由此可知，看杂志、书籍等各类会延长如厕时间的事情都要避免，可又还有许多人会面临这样的问题，想速战速决，但身体缺不允许，如何能加快排便速度呢?下面为大家推荐几种方式。
首先在饮食上，应注重膳食均衡，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果、菌类和豆制品，纤维在肠道里不但能促进肠道的蠕动，还能起到连结食物残渣的作用，促进排泄物及时排除。
再者，每天坚持适量的体育锻炼，可以促进身体代谢，帮助肠道运动。在运动方式的选择要有所注意，尽量选择一些重心向下的运动，如深蹲、骑单车等，这对帮助排泄更有效果。
马桶上并不适合就留，不但味道不佳，还会对身体造成危害，遵循上述的调节方式一定可以让你速战速决。
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食道癌是一种可怕的疾病，现在生活当中患有这种疾病的人有很多。对食道癌很多人都不了解，不知道它是否可以治好。那么，食道癌能治好吗?食道癌吃什么好呢?平时要注意些什么?下面就一起来看看吧。
食道癌能治好吗
食道癌是一种发生在消化道的肿瘤，它是比较常见的疾病。若是癌肿有明显想其他地方转移的情况，就会发展为食道癌晚期。
如果食道癌达到这个阶段，那么就必须姑息性治疗和有效护理，才能减轻疾病痛苦，达到控制病情的目的，这样病情控制住了，那么就可以延长患者的寿命。
不管因为是什么癌症，只要是癌症，那么是不可能完全治愈的。所以患有癌症不能报有能治疗好的想法。但是患者本身也不能存在悲观的想法，这样也不利于病情的控制。
癌症要是控制住，让癌细胞再增多或者转移，那么病情就算控制成功。病情控制好了，生命也可以得到延续。
对于癌症来讲，肯定是早发现早治疗，才能控制住病情。所以一旦发现平时吃饭或者是吃东西时，咽下食物有梗噎感，胸骨后烧灼样的症状、或者是针刺样或者是牵拉摩擦样疼痛症状。并且食物下咽时速度缓慢，并有停滞感或者噎着的感觉。症状严重肯定表现也会更明显。
最后，患有食道癌的患者，饮食要非常注意。食道癌的患者不能吃甜、腻、辣、炸、烤制的食品;同时也不喝酒和抽烟。同时不能吃带有气味的食品。
另外，食道癌患者要少食多餐。另外，餐前餐后1小时的的饮水量也要加以控制。不能随便任意饮水。
食道癌吃什么好
甲鱼
能滋阴养血、补虚抗癌。适宜多种癌症病人服食，诸如肺癌、胃癌、恶性淋巴瘤、脑肿瘤等。
猴头菇
猴头菇是真菌类食物，它可以利五脏、助消化，经常吃可以增加免疫力。当中提取的多肽类物质对消化系统癌肿有抑制的作用，可以改善健康情况。
酸牛奶
食道癌病人还可多吃酸牛奶，因为它含有丰富的蛋白质和维生素a，不仅能补益身体、增强体质、提高机体免疫系统功能、有效地抗御癌症，同时还能影响致癌物质的代谢途径，与致癌物质有生物桔抗作用。适宜防治癌症或癌症患者放疗、化疗后服食。
当舌头出现这些异样时 可能是健康出了问题
我们的舌头不但能品尝出酸甜苦辣，从它的外观色泽的变化上还能反映出身体的健康状况，平时，你是否留意过自己舌头的变化呢?当它有以下表现时一定不能错过这些健康信息，这可能是身体向你发出的“求救信号”。
舌苔发白、变厚
正常情况下，人的舌头应呈现为淡红色，舌面上覆盖着一层淡白色的舌苔，一旦当舌苔变为乳白色并，出现增厚变腻的情况，这可能是体湿过重所导致的。当人体内的湿气过重时不但容易导致风湿病、关节炎，还会增加高血脂、高血压等急症出现的风险，为了避免这些威胁，我们应从以下几个方面进行调理。
首先在饮食上，应该减少生凉、甜腻、高糖食物的过量摄入，多吃薏米、绿豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒，有助祛湿的食物;再者，在生活中要避免长时间处在潮湿或寒冷的环境中，应根据气候的变化及时增加衣物，防止外寒侵入体内形成湿气。
舌头上出现齿痕
当我们伸出舌头时，如果发现舌面上出现一道道齿痕样的印记，不要认为这是无意间自己咬的，印记的出现是因为舌头变得胖大，受到齿缘压迫所导致的现象，而造成舌头胖大的原因，则是脾虚气虚，当出现这种情况时，应该如何进行调理呢?
脾虚、气虚都是中医的说法，用中医的方式进行调理再合适不过，首先可以通过按摩特定的部位进行调节，肚脐两侧的天枢穴、身体两侧的的肋骨、小腿外侧的足三里穴都是按摩的选择。再者，也可以通过服用中药进行调理，用人参、白术、茯苓、甘草煎制的四君子汤、以黄芪、白术、陈皮、升麻、柴胡、甘草为药引的补中益气汤，都能很好地缓解脾虚气虚的症状。
舌面光滑
当舌头上舌苔消失，舌面光滑如镜，呈现为深红色，这也是健康出现异样的表现，这时由阴虚内热所导致的，同时身体可能还会伴随出现心中烦热、口干喉痛、大便干燥等不适症状。
这时，可以多吃鱼肉、绿豆、冬瓜等性凉的食物，避免羊肉、葱姜、辣椒、韭菜等温热食物的摄入;再者，避免熬夜，科学的安排日常起居，平时注意体育锻炼，这些生活调节都能有效地调理阴虚内热的症状。
当我们的舌头出现上述异样时，一定不能视而不见，要及时的进行调理，以防止对健康造成更大的威胁。
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早晨，不少人都匆匆忙忙的起身，然后投入到新一天的生活中，如果此时我们能细心留意一下自己身体的变化，说不定能获得意想不到的健康信息，下面就为大家列举一些早晨起床后的身体异样的症状表现，当有这些症状出现时一定不能掉以轻心。
头晕
不少人，在刚刚起床后，会出现头部晕眩的情况，这可能是颈椎问题出现的信号;再者，脑供血不足，也会导致晕眩情况的出现;也不能排除，这也极有可能是高血压、低血压或高血脂等疾病所造成的并发症状。当出现这种情况时千万不能轻视，要及时找到原因并进行医治。
眼睛浮肿
当晨起后，发现自己的双眼出现了水肿的情况，情况严重时，甚至半天都无法消肿，这时，首先要考虑是否前一天晚上饮水过量，或者睡觉的姿势出现了问题，过量的饮水和不当的睡眠姿势都会造成眼部浮肿;如果不是，则要考虑是否肾脏出了问题，肾功能不全也会导致浮肿的情况，这时最好对肾脏做一个检查。
口臭
起床之后，经过一夜的呼吸，身体内的水分消耗很大，这时难免会出现口干舌燥的情况出现，但如果口气中伴随着刺激性的气味，这可能是胃火、肝火过旺、肠胃疾病等因素造成的。为了缓解这一症状，首先，我们在饮食上应该养成清淡的口味，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，同时也要做到科学正确的清洁口腔，避免应细菌大量滋生所导致的口气问题。
面色潮红
一些人在晨起后会出现面色潮红，脸部发烫的情况，如果不是因为室内温度过高所导致皮肤血管扩张所造成的表现外，就要考虑是否是自己的血压出现了异常，早起如果血压偏高，则会导致这一症状的出现。
大便黏腻
早上排便是一个好习惯，可如果大便出现黏腻，无法成形的情况时，这是体内湿气过重的典型表现，此时应该注意对生活进行调节，以祛除体内湿气。
首先在饮食上，避免甜腻、生凉的食物过量摄入，多吃绿豆、薏米、冬瓜等利尿解毒的祛湿食物;再者，避免长时间处于寒冷的环境中，要根据气温变化及时增加衣物;最好坚持体育锻炼，运动排汗是促进湿气排除的重要方式。
当身体出现上述的异常表现时，一定要及时进行检查，积极进行调理，以免给身体带来更大的威胁。
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胆结石是生活中较为常见的一种疾病，很多人都不注重身体的保养而导致疾病的发生。今天小编给大家讲讲胆结石的危害、胆结石饮食要注意哪些以及如何预防胆结石的发生。一起了解一下吧。
胆结石的危害
1、引起胆绞痛
每年大约20的无症状胆囊结石患者出现胆绞痛。在没有症状的间歇期内，结石在胆囊中漂浮不定，在这种情况下，病人没有任何感觉。当油餐后或在夜间，胆囊结石易卡在胆囊颈部或胆囊管内，结石一旦嵌顿，胆囊里的胆汁流不出去，使胆囊内压力升高，胆囊膨胀，胆囊为排出其胆汁，不得不加强收缩。胆囊在短时间内迅速膨胀与收缩便产生了剧烈的绞痛。这种绞痛常常是持续性阵发性加重，严重者出现休克甚至生命危险。
2、各类胆源性炎症
过去，人们熟悉的只是胆结石、胆囊炎，如今胆管癌也很常见了，而胆囊癌患者往往都有胆结石，这证明胆囊癌与胆结石是直接的联系，有资料表明胆囊结石会并发胆囊癌。
3、并发症
胆结石导致胆囊炎可能是众所周知的。除此之外，一些小的结石落入胆总管、排入十二指肠，而每次落入胆总管后均可损伤胆总管末端肝胰壶腹括约肌，反复如此则造成胆总管末端狭窄，继发胆总管结石及胆源性胰腺炎。一些大的结石嵌顿、压迫胆囊及其邻近器官会形成胆内瘘，如胆囊十二指肠瘘、胆囊横结肠瘘、胆囊胆总管瘘等。
4、导致胆囊癌
一位肝胆外科专家说，过去，人们熟悉的只是胆结石、胆囊炎，如今胆管癌也很常见了，而胆囊癌患者往往都有胆结石，这证明胆囊癌与胆结石是直接的联系，有资料表明约0.5~1的胆囊结石并发胆囊癌。这种情况导致时常误诊，有统计误诊率可达79.5。往往在胆结石手术时才发现胆囊癌，多为晚期，疗效极差，绝大多数患者在一年内死亡。专家指出，若能早期诊断，及时将没有转移的胆囊癌进行单纯胆囊切除，5年生存率可达92%。
胆结石的危害有很多，在患上胆结石的时候还有一些饮食的注意事项，具体有哪些，小编为大家介绍。
胆结石饮食要注意哪些
1、忌吃含胆固醇较高的的食物
如动物心、肝、脑、肠以及蛋黄、松花蛋、鱼子及巧克力等。
2、忌吃含高脂肪食物
如肥肉、猪油、油煎油炸食品。油多的糕点也不宜多吃，因为过多的脂会引起胆囊收缩，导致疼痛。
高脂肪的食物是对胆结石的恢复很不利的，胆结石患者在患病期间应避免食用这些食物。
3、忌借节日或亲友聚会时大吃大喝
因为暴饮暴食会促使胆汁大量分泌，而胆囊强烈的收缩又会引起胆囊发炎、局部绞痛等。
肾虚的表现 便秘可能是这种疾病导致的
肾虚是比较常见的一种疾病，患有此病之后身体会出现各种变现形式。得了肾虚之后我们应该及时治疗，肾虚怎么调理?在日常的生活中导致肾虚的原因有不少，如果想要预防我们就应该及时避免这些情况。下面大家就一起了解一下肾虚吧。
肾虚的表现
1.腰痛
腰痛是肾虚常见的一种情况。有的人是因为先天性不足导致的，有的人是因为长时间生病的原因，轻者很难弯腰或是直立，如果比较严重的人会感觉脚后跟都有疼痛感;还有一些人是因为长时间工作，或是休息不够导致出现肾虚和腰痛的。
2.头晕耳鸣
患有肾虚的朋友经常会感觉自己的眼睛发花，头晕目眩，精力不足，患者出现头晕之后一般都是伴有耳鸣的症，长期如此，患者很有可能会出现耳聋的情况。引起头晕耳鸣的原因就多与肝肾有关系，特别是肾虚更会导致这种症状。
3.失眠多梦
我们知道肾脏是人体很重要的一个器官，它起到的作用非常多，如果其它器官久病不愈，就会让我们肾功能降低。许多慢性病也会发生，像是比较常见的冠心病，高血压等等。这些疾病一般都是伴有肾虚的症状的，所以在平时我们应该多注意。
4.畏寒肢冷
感到怕冷而且怕风吹的感觉就是“畏寒”，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状就是“肢冷”，“畏寒肢冷”多伴有腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
5.哮喘
肾脏有纳气功能，由于肾虚不能纳气，人往往会出现喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重的时候还会出现喘息加重、冒冷汗等症。
6.夜间多尿
如果起夜次数超过2次以上，或是尿量超过一天的四分之一，严重者甚至是夜尿一个小时一次，尿量接近或者是超过白天尿量，出现这类情况属于“夜间多尿”。白天小便正常，夜间尿多等症状，多是由于肾气虚弱所致。
7.便秘
便秘的人常常会因为排便困难导致肛裂、痔疮等，影响生活、工作，令人苦不堪言。虽然，便秘是因为大肠传导功能失常所致，但其根源也是肾虚，中医上说“肾开窍于二阴，主二便”。大便的传导需要通过肾气的激发和滋养才能够发挥正常的作用。
肾虚怎么调理
1、科学合理饮食
日常生活中不当习惯或行为会成为蚕食肾功能的“杀手”。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助，因此需要多饮水。晚间是肾脏的休息时间，而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物热量摄入过多，容易使人体内血脂升高，产生动脉粥样硬化导致冠心病、高血压、糖尿病等，这些疾病会影响性功能，这也是肾气不做的表现。由此可见科学的、合理的饮食对肾功能来说是非常重要的。肾虚怎么调理?这就需要我们合理的安排一日三餐、多吃新鲜的蔬菜水果。
2、巧用补肾圣品
(1)山药滋养肾脏
山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力!
食用方法：排骨和山药放在一起煮汤是不错的选择，还可以动手做山药糕，将山药洗净去皮切段，把去核红枣和去皮山药放锅内蒸1小时;蒸好后趁热撒上砂糖用勺子将红枣压碎拌匀过筛成枣泥。再将蒸好的山药用勺子压碎，放入搅拌机内打成泥。山药泥团成团，用干淀粉沾上表面压成饼放入枣泥。(2)黑豆促进肾脏排毒
黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。
吃法：将黑豆放入铁锅中炒熟，再用清水洗净备用，将乌鸡等食材放入锅中，用大火烧沸再放入何首乌、红枣、生姜，改用中火煲3小时，根据个人口味加盐调味即可食用。
(3)黑木耳结石终结者
肾虚怎么调理?黑木耳就不错，它是结石不折不扣的终结者，因为它富含多种矿物质和微量元素，不但会阻碍结石的产生，还会对已产生的结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。可以犒劳自己一顿丰盛的双耳汤--将银耳、黑木耳、红枣放入锅中慢炖至汤水黏稠，再根据个人口味放入红糖调味即可!
(4)蛤蜊让肾脏更轻松
蛤蜊的补肾功能相当了得，不但低热能，而且蛋白质、碳水化合物丰富，其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，能促进性腺和甲状腺机能活化，让肾结石毫无“栖身之地”。
食用方法：将蛤蜊洗净放入盐水中，干红辣椒洗净切丝备用。先用姜末爆锅，再放入辣椒丝煸炒几下，立即放入蛤蜊，直至蛤蜊张口就好了!
(5)高粱米给肾脏减压
高粱米比较适合轻度肾结石者，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、磷、铁，硫胺素、维生素B1、维生素B2等多种营养成分，为肾脏提供众多必要的能量，不会导致结石的形成。
食用方法：在高粱米中加入适量的冰糖，熬制成粥就可达到健脾护肾的效果。
3、警惕药物
除了从食物中获取营养外，很多成功人士喜欢用一些保健药物，但俗话说‘是药三分毒’，是药都有一些副作用，有些药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
肾虚的原因
1、先天不足：因为先天之精不足，所以易导致肾虚。多于遗传因素有关，如父母体弱多病，精血亏虚时怀孕;生育过多，精血过度耗损;或妊娠期中失于调养，胎气不足等。
2、情志失调：思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。要合理释放压力，可选择散步，打球，听音乐等!
3、房事过劳：多因房劳过度，或少年频繁手淫。房事过于频繁，伤害人体元气，可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。
4、久病及肾：肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚。
5、年老体衰：人体肾精自然衰少，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。
结语：上文已经为大家介绍了肾虚的表现，我们现在对肾虚应该有了一些了解。患有肾虚的朋友应该在平时多注意休息。找到引起肾虚的原因，之后积极的治疗，一般只要坚持治疗，是可以有效的改善肾虚的症状的。
肾虚的症状 头发没有光泽可能是这个病
肾虚是一种很常见的疾病，患病之后人体会有一些症状，不能及时治疗会引起多种疾病。导致肾虚的原因有很多，在平时大家一定要及时的预防，我们知道一些食物对于缓解肾虚有不错的功效，那么肾虚的朋友吃什么?下面会有详细的介绍。
肾虚的症状
一、脱发
如果在很短的时间内我们有头发干枯，失去光泽的情况出现，即便是食用了之前的护理产品还没有改善，那么很有可能是因为肾脏出现了问题，很多患有肾虚的朋友都会出现突发干枯的情况，这个时候不管是怎么护理都没有效果。
二、眼部浮肿
患有肾虚的朋友在早上起床的时候，会感觉到自己的眼睛有很明显的干涩情况，如果是偶尔一次有这个症状可能是前一天工作量比较大的原因，但是如果长时间都出现了这个症状，那么就要考虑是否是因为肾虚的原因导致的。
还有一个方式判断是否患有肾虚，如果我们眼部有浮肿的情况出现，这个时候就一定要小心了，多数患有肾虚的朋友都会出现眼部浮肿，会有这个症状主要是身体的排水功能受到伤害，如果一些毒素和水分不能快速的排出，就会导致水肿。
三、发胖四肢无力
如果食量并没有增大，但是在短期之内体重却发生了很大的变化，即使每天也积极运减肥效果也不尽如人意，虽然说很少有人会将肥胖跟肾虚关联起来，但是要知道，很多人肥胖的罪魁祸首就是因为肾虚造成的，浑身没劲以及四肢无力也是肾虚的常见症状表现。
四、怕冷
在办公室，大家都觉得适宜的温度，自己却直打哆嗦，在平常生活中也会发现穿衣永远要比别人多，而且着凉就会是后脚冰凉，如果存在这些症状，中医一般会认为是肾阳虚造成的。
五、更年期提前
这是女性身上出现的症状，女人肾虚会出现生理期延后的症状，情绪也容易波动，此外还有潮红盗汗的症状，如果这些症状出现在年纪轻轻的你身上，那么就需要看看是否存在肾虚症状。
六、尿频尿急尿不尽
尿频尿急尿不尽是典型前列腺症状之一，如果已经出现这种症状那么说明前列腺存在很大异常，此外，夜间多尿也是肾虚的症状之一。
七、腰痛
肾虚会导致腰痛这种情况也基本上出现在女人身上，虽然说肾虚会引起腰痛，但腰痛的诱因不全是肾虚，还需找到具体原因。
肾虚的原因
先天不足：因为先天之精不足，所以易导致肾虚。日常要注意调理，有其是选择食补。
房事过劳：多因房劳过度，或少年频繁手yin。房事过于频繁，伤害人体元气，可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。
精神因素的影响：思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。要合理释放压力，可选择散步，打球，听音乐等!
久病及肾：肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚。年龄因素：老年人由于年老体衰，而易形成肾虚。
肾虚吃什么
羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
狗肉
在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。现代研究表明，狗肉除含蛋白质、脂肪、灰分、维生素外，尚含嘌呤类、肌肽、肌酸、钾、钠、氯等成分，其营养作用与牛肉类似。
虾
中医认为，淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经，补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效，适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。虾无疑对肾阳亏者有效，阴虚阳亢者不宜多吃。
山药
《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。
栗子
中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。
核桃仁
核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗。
黑芝麻
古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强壮品。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效。
黑豆
黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”
韭菜
韭菜性温，味辛，有很好的助阳升阳功效，是有名的“壮阳草”，吃韭菜对补肾是有益的，尤其是阳虚患者，但是要补肾，还需要将韭菜和其他补肾食材搭配起来。比如民间喜欢用韭菜炒虾、炒核桃、炒淡菜等，这种搭配起来的食材才更具补肾作用。
结语：上文已经为大家介绍了肾虚的症状，我们现在应该知道出现什么情况可能是因为肾虚了，患有肾虚的朋友一定要及时的进行调理，如果不能控制疾病，会对我们的身体造成极大的危害，平时可以多吃一点补肾的食物。
头发变少可能是五种病兆
如果头发出现不正常脱落，要及时找出病因，对症食疗吃药。
烫发、染发及美发会造成发质变脆和干燥，甚至造成不可逆损伤。此外，头发变化还直接反映出人体内部健康状况。头发失去光泽、变得干枯、易断、分叉及头发变稀等都是健康问题的标志。
1、贫血
缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。
建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
2、饮食紊乱症
减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。
专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。
3、多囊卵巢综合征
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。
降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。
4、甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。
专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
5、压力综合征
压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻!
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。专家建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
女性经常腰痛可能是这9种病
80％的人都体验过腰痛的滋味，那么，腰痛是怎么回事？腰痛的原因很复杂，通常不是一种独立的疾病。女性腰痛要警惕9类疾病，对症治疗才见效，否则会对健康造成影响。
1、妇科痛：下腹部坠痛
对女性而言，妇科疾病以及节育手术后遗症等，这些因素均可诱发腰痛。子宫颈炎会出现白带增多、在炎症的刺激下也会引起腰部疼痛。
子宫位置异常，因体内支持子宫的韧带受到过度的牵引，同时也使部分神经受到压迫，可引起腰痛。盆腔炎均可引起腰痛。盆腔内肿瘤，如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等压迫神经或癌细胞向盆腔结缔组织浸润均可发生腰痛。
2、腰椎间盘突出：腰痛，下肢疼痛麻木，活动受限
因为腰椎间盘突出压迫其周围的神经即出现疼痛。如果腰痛时伴有腿痛或腿麻，一般可怀疑为腰椎间盘突出症。因为腰部在躯干的下部，又是躯干活动最频繁的地方，久坐、久站后会出现腰痛加剧。
因此，腰椎间盘突出症的人，往往晚上睡觉或白天躺在床上休息时，可使突出的腰椎间盘环稍稍复位，疼痛症状会减轻或缓解。
3、腰肌劳损：夜间睡觉痛，晨起痛，活动时加重
多见于中老年人，往往是长期姿势不正确，或曾因外伤留下的肌肉拉伤。肌肉劳损后乳酸堆积，而导致的疼痛。
疼痛部位集中在劳损的肌肉，特点是睡久了会痛，或者早上起床前后会很痛，走路或按摩后疼痛会缓解，这种腰痛往往伴有局部怕冷、怕风等特点。
4、消化系统疾病：与休息、活动关系不大
胆囊炎、胰腺炎、胃和十二指肠溃疡有时也会引起腰部的放射性疼痛。这些腰痛不会随着活动的增加而加剧，也不会随着休息的增加而消失，没有规律。有时病人躺在床上翻动，腰痛会减轻，但只有解决了器官本身的疾病，症状才会消失。
5、骨质疏松症：腰背痛、转身痛、起床痛
骨质疏松症、骨质增生最常见的表现是腰、背部痛，还常常伴有全身疼痛。严重的会转身痛、起床痛之外，弯腰、咳嗽或用力时疼痛会加剧。
此外，骨质疏松痛还有个特征，就是在椎骨上轻轻敲击的话，疼痛会加剧。这时要警惕是疏松的椎骨发生了裂缝，导致压缩变形。
6、泌尿系统疾病：绞痛或钝痛
泌尿系统疾患如急慢性肾盂肾炎、肾肿瘤、肾结石、输尿管结石、肾结核、肾下垂、肾周围脓肿、前列腺炎、前列腺肿瘤等。
其中，泌尿系结石所发生的疼痛最多见。结石疼痛在腰部两侧，多是绞痛伴有血尿，疼痛多与石头在体内的活动有关，也可因结石造成肾盂积水。
7、强直性脊柱炎：早上痛，劳累痛
年轻人忽然感觉到下腰部疼痛，常常有肌肉受伤的历史。当连续三个月以上晨间明显痛和久坐钝痛，要注意是否患上了强直性脊柱炎。患者有比较典型的晨僵症状，这种晨僵有时可以持续数小时之久。
长期不活动的人更明显，往往起床都困难，有些病人还会伴有髋、膝关节疼痛、颈背部沉困症状，还可合并有椎间盘的问题。
8、纤维肌痛症：易疲劳
纤维肌痛症是一种引起慢性腰痛的疾病，表现为肌肉的容易疲劳和多发性的痛点。这些痛点位置广泛，无固定的痛点。典型的纤维肌痛症的诊断需要连续几个月以上的广泛性腰背部肌肉疼痛。
9、膈下脓肿、腹膜后肿瘤：腰痛，腰背肌痉挛
膈下脓肿、腹膜后肿瘤等也可引起腰痛。内脏疾患引起腰痛的原因主要有，病变累及腰部或其邻近组织：当内脏疾患的病变累及脊柱周围组织与后腹膜时，腰部可感到疼痛，且同时多伴有腰背肌痉挛。
肾虚的表现 总打哈欠很有可能是这疾病
肾虚是我们平时表常见的一种情况，那么大家知道肾虚的表现是什么吗?在我们出现肾虚之后要及时的给自己的身体补充能力，肾虚怎么补?很多人出现肾虚之后都会在饮食上调理，肾虚吃什么?想知道的朋友不能错过哦。
肾虚的表现
肾虚的症状之一：总喜欢打哈欠
很多肾虚患者都会出现打哈欠的情况，会出现这个情况一般不是失眠不足导致的，而是肾阳虚的表现症状。还有肾虚的朋友除了会有打哈欠的情况，在平时也会感觉自己的精神疲惫，出现浑身乏力的情况。
肾虚的症状之二：经常感觉嘴里咸咸的
很多患有肾阳虚、肾阴虚朋友都会感觉自己的口中一直咸咸的，不同的是如果患有肾阴虚的朋友除了口中感觉到咸之外，也能看到我们的舌头发红和舌尖变薄的情况，如果是患有肾阳虚，那么患者舌边部位有牙齿印。
肾虚症状之三：胆小怕事
肾虚的朋友也会出现恐惧的情绪，就是自己不管做什么事情都会畏手畏脚，不敢放手去做这件事情。出现了这个情况不要担心，不是你变得懦弱了而是肾虚导致的一种症状，并且患有肾虚我们也会经常出现健忘的情况。
肾虚症状之四：特别怕冷
肾虚中的肾阳虚患者经常会有这种症状，对于寒冷非常的敏感。同时，还会感觉腰膝酸软发冷发痛。另外，女性还会出现白带清稀甚至是宫寒不孕等症状。
肾虚症状之五：经常打喷嚏
肾虚所引起的打喷嚏是一种频繁的症状，打起喷嚏来没完没了的。另外，肾阳虚与阴虚也有不同的表现。肾阳虚患者还会出现鼻塞、流清鼻涕等症状，肾阴虚患者会出现鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、心烦热燥等症状。
肾虚症状之六：尿频
小便次数明显增多是肾虚的一种典型症状，伴随尿频的同时，肾虚患者的尿蛋白也会明显增高。
肾虚怎么补
饮食补肾法
肾虚者通过饮食疗法进行调理是常用的一种方法。平常生活当中，能够起到补肾的食物有：板栗、韭菜、龙眼肉、牛骨髓、鲈子鱼、牛肉等。
搓脚心补肾法
按摩脚心可以起到很好的补肾效果，一般情况下可以坚持每天对脚心进行10分钟左右的按摩即可。
坚持适量的有氧运动
每天进行30分钟左右的有氧运动对于调节人体机能有很大的帮助。肾虚患者可以通过进行慢跑、游泳、打羽毛球等方式慢慢调理。
脂肪肝是一种比较常见的肝病，在患有脂肪肝之后在饮食方面要特别注意，脂肪肝不能吃什么?脂肪肝是比较难治疗的一种疾病，怎么治疗脂肪肝效果好?患有脂肪肝之后对我们的身体伤害是很大的，脂肪肝的危害是什么?大家一起看下去吧。
脂肪肝不能吃什么
1、脂肪肝患者要拒绝高热量食物
很多人会患有脂肪肝都是因为肥胖的原因导致的，所以在平时控制体重是很有必要的，也有一些人患有脂肪肝是因为身体摄入了过多的热量，没有及时消除掉，脂肪肝患者应该控制每天的热量摄入，减少高热量的食物。
2、脂肪肝患者少吃含糖食物
糖类的主要成分是碳水化合物，也是为人体提供重要的能力之一，脂肪肝病人不能摄入过多的糖量，如果摄入了过多的糖量，也容易对肝脏造成不良刺激而形成脂肪酸会给肝脏代谢造成负担，还有身体有过多的糖量不能被吸收，也会在体内转化成脂肪，这样一来也会加重会加重脂肪肝病情，因此脂肪肝人群应该限制糖分的摄入。
3、脂肪肝患者尤其要戒酒
我们应该知道乙醇是酒的主要成分，酒精的浓度越高，乙醇含量也就越高，并且乙醇可以转化成乙醛，这个物质对肝脏的伤害非常大，酒精进入人体之后，大多时候都是在肝脏进行解毒的，如果肝脏本身就有了一些伤害，喝酒对身体健康是极为不利的。
4、油腻食物脂肪肝人群不能吃
肥肉，动物肝脏，鱿鱼都属于含高脂，高胆固醇的食物，脂肪肝本身对脂质代谢障碍，摄入过多的油脂，容易加重肝脏脂肪堆积，进而加重肝脏脂肪化的程度，肝脏不好的人群吃多油腻食物会难以消化，同时对肝脏也会有伤害，除了高脂肪食物之外，含饱和脂肪酸的油脂如猪油，奶油，黄油等油类也是脂肪肝人群不能碰的。
5、脂肪肝人群不能吃高蛋白食物
患上脂肪肝的人群肝代谢功能已经大不如健康的时候，过多的进食高蛋白食物，血氨容易升高，肝脏没有力气将血氨迅速转变成尿素，容易诱发肝昏迷等中毒现象，对于脂肪肝的恢复极为不利，因此脂肪肝人群不宜吃牛肉，虾，海参，乌鸡等高蛋白食物。
6、脂肪肝患者不宜吃太多水果
虽然水果中富含水分，维生素，纤维素和矿物质，经常食用有益于健康，但是水果中含有一定糖分，吃太多容易导致血糖血脂升高，而且容易诱发肥胖，这对于肥胖型脂肪肝患者来说是非常不利的。因此肥胖人群，脂肪肝患者，糖尿病患者都不宜多吃水果。
脂肪肝怎么治疗
1.饮食要均衡
脂肪肝患者往往是那些挑食的，吃饭只吃肉，不吃菜，肉菜搭配不合理，爱吃垃圾食品和碳水化合物的人群患脂肪肝的几率要高于那些健康饮食的人，城市人经常性的吃外卖和方便面等罐头食品，这些含防腐剂的量是非常可怕的，不但会引起脂肪肝，还可能会引发癌症。
2.多做户外运动
人类需要氧气才得以生存，心脏也一样，健康而适量的有氧运动可以增强肝功能，锻炼肝脏的能力，城市人好每周去一次郊外，呼吸新鲜的氧气，而不是呆在雾霾大的城市里。郊外踏青是非常好的选择。
3.饮食要清淡
适量服用保健品
对于肾虚患者，进补是很有必要的。除了饮食补肾以外，还可以适当地服用保健品使得肾虚症状得以根除。一般的补肾保健品有：阿胶、红枣、冬虫夏草、核桃等。
药物辅助治疗肾虚
肾虚又分为肾阳虚以及肾阴虚，一般情况下肾阳虚患者可以服用金贵肾气丸;而肾阴虚患者口服六味地黄丸可以得到治疗。
肾虚吃什么
1、干贝
干贝是一种很常见的食物的，是有补肾滋阴的作用的，在平常的生活中，大家是可以适当的吃一点干贝的，是很有效果的。
2、栗子
栗子也是一种很好的选择的，可以健胃补脾的，对于一些肾虚腰痛的人来说，是很好的，希望大家能够明白。
3、枸杞子
大家应该都知道枸杞子是一种很有保健作用的食物的，多吃一点枸杞子是很好的，希望大家能够明白。
4、何首乌
有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
5、菠菜
菠菜对于肾虚的女性是很好的，有很好的效果，因为菠菜中有抗衰老的成分，所以平时吃一些菠菜是很好的。
6、鸡蛋
导致女性肾阴虚的情况，一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气好的“还原剂”。
7、葡萄
中医学认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
8、桑葚
桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。
结语：上文已经为大家介绍了肾虚的症状，我们现在对于什么情况是肾虚应该也有了一些了解，患有肾虚的朋友我们要积极的进行治疗，肾虚会影响到我们平时的生活，对工作也有很大的影响。
四种食疗方法祛雀斑
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为维生素C的仓库.维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
专门治疗感冒的四种食疗
因为感冒是一种常见病，所以很多人都得过感冒。感冒会让人有流鼻涕、发烧、咽痛的症状发生，非常难受，因此得了感冒就要马上治疗。中医认为如果感冒不严重，那就不用非得吃药，有几款食疗就能帮你解决感冒。下文介绍了四款食疗，对治疗感冒十分奏效，你可以来试试。
四款治疗感冒的食疗
1.桑叶菊花饮
选择桑叶、菊花等各15克，曲适量的白糖，然后用开水冲泡代茶饮。因为桑叶有清肝散热、止咳利咽等功效；而菊花还具有疏风清热、清利头目的作用。这两种药材搭配在一起，可以缓解感冒而引发的头昏、头痛、喉痒、口渴、咳嗽、发热等症状。
2.绿豆糕
绿豆糕是我们生活中当作甜点的食物，一般都是选择购买成品。要想自己在家制作，我们可以取绿豆粉、米粉、白糖各等量，然后取鸡蛋1枚。把这三味用水调成糊状，加入调匀的鸡蛋，摊匀，最后一个步就是放入蒸笼中蒸熟，等到稍微凉的时候切块即可。有清热养阴的作用，感冒者非常适合。
3.菊花杏仁糕
菊花15克，杏仁10克，面粉250克，鸡蛋1枚，白糖（盐）适量。先将菊花洗净后切碎、杏仁去皮捣碎、面粉用适量水、白糖（盐）调稠，首先把打匀的鸡蛋、菊花、杏仁，摊匀，一起放进蒸笼中蒸熟，跟绿豆糕做法有异曲同工之妙，这用于治疗咳嗽等有很好的疗效。
4.银花芦根薄荷饮
准备金银花、薄荷各15克，芦根30克，然后一起用开水冲泡代茶饮。因为金银花有疏风清热、辛凉解表的功效；而芦根有清热、止渴、生津等功效；在薄荷中也有疏散风热、清利咽喉的作用。在个茶中，不仅可以治疗感冒，还能治疗发热较轻、咽干、口渴等症状。
