三种食物能补血，你一定不知道
不知道健康养生知识。
“今天不养生，明天养医生。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，没有好的身体，万事事皆休。我们该怎么进行科学的养生保健呢？下面是小编为大家整理的“三种食物能补血，你一定不知道”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
对于女性而言最重要的就是我们的补血，因为女性的生理原因我们很容易出现贫血的问题，其实我们很多都以为只有猪肝才是补血的，其实很多的饮食补血效果都是不错的，只不过我们不了解而言，今天小编就给大家扫盲一下吧。
南瓜：补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为补血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
葡萄：历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷！
甘蔗：补血果
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
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吃这些食物居然能补血 你一定不知道
有的时候一些不起眼的食物都可以起到补血的作用，只是你还不太了解罢了。有很多的食物都有保健的作用，比如说对于贫血的人群来说，可以选择一些具有补气血作用的食物来吃，效果还是很不错的，来看看这些具有补血作用的养生食材的介绍。
金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。这些营养物质都可以起到保健的作用，对于提高预防贫血有好处，而且也可以有促进食欲的效果。
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，黑豆可以经常吃，可以有补肝肾的作用，还可以补充丰富的铁质，对于补气血有好处。
菠菜
又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。菠菜可以有补铁的作用，而且也可以促进消化和吸收，对于补气血来说起到了很好的作用和效果。
发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，发菜可以有很多的食用方法，经常贫血的人群可以经常吃，对调理体质来说有着很好的功效和作用。
萝卜干
维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。所以说经常吃点萝卜干也是一种很平民的补血方法，效果还是很显著的。
吃什么食物具有补血的作用，上面的这些食物是不错的选择，日常生活中可以经常吃，对于调理体质来说有一定的帮助功效，还可以提高免疫力，日常生活中这样的食物可以让你气血更加的通畅，还能增强体质，可以经常吃。
六种食物能驱虫你一定不知道
身体里有蛔虫应该怎么办呢，一般小孩子患有蛔虫病比较多，所以要注意选择正确的方式来调理和缓解。小孩子饮食不规律，而且肠胃功能比较弱的话就会导致寄生虫的滋生哦，下面的这些食物具有驱虫的作用，可以达到很不错的效果呢。
驱虫的食物有很多，大家都知道有哪些吗，比如说南瓜子就有驱虫的效果，对于有蛔虫病啊还有钩虫病都有驱虫的作用，椰子，向日葵籽，还有大蒜等食物都有一定的驱虫的作用哦，具体的方法还是需要去了解的。
(1)南瓜子
治蛔虫病
南瓜子炒熟，每次食用30~60g，于早晨或晚上空腹服用。
治绦虫病
去皮南瓜子和白糖50g，元明粉6g，把南瓜子、白糖混合研细末，分三次服用。每2小时服1次，服完最后一次，停1小时服下元明粉，温水送下，待3~4小时，绦虫即可排出。
治钩虫病
生南瓜子60g，煮水当茶饮或炒熟食。
(2)椰子
治姜片虫、绦虫病
每次取椰子半个或1个，晨起空腹先饮椰子水，尔后细嚼椰子肉。只吃1个椰子。吃后隔3小时可进食。
(3)向日葵籽
治蛲虫病
每次生吃50~100g，一日1次。
(4)黑芝麻
治蛲虫病
黑芝麻50g，用水煎取浓缩汁，加糖，晨起空腹1次服完。
(5)大蒜
治蛲虫病
大蒜煨熟，一天吃4~5个。另外取一些生蒜皮捣碎和以等量凡士林，每晚涂在肛门周围。
(6)榧子
治钩虫病
每日吃炒榧子60~90g。
上面的这些食物看起来比较普通，但是选择对了应用的方法以后就可以有很好的调理体质的作用了，这些食物具有驱虫的作用，对于体内的寄生虫有去除的作用，同时也可以起到排毒的效果，这些食物大家不妨去试试。
女性这些癌症信号 你一定不知道
导读：女人一般都有第六感，不管是对于自己还是对于身边的事，女人对自己的身体会非常的关注，一有变化其实内心是感觉的到的，身体如果
女人一般都有第六感，不管是对于自己还是对于身边的事，女人对自己的身体会非常的关注，一有变化其实内心是感觉的到的，身体如果有一些不良症状表现出来，要及时看医生，因为女性有些癌症信号是非常隐蔽的，一般人都不知道。
一、原因不明的消瘦。没有节食或加大运动量，如果体重1个月内减轻超过4.5公斤，就该看医生。甲亢是女性常见病，会使体重下降，但要留意消瘦也可能是癌症所致。
二、腹胀。女性腹胀很常见，许多人不以为然，但它有可能是卵巢癌的症状。此外还有下腹或骨盆疼痛、吃点东西就饱及尿频、尿急等问题。如果腹胀每天发生，持续几个星期不缓解，就该去医院检查。
三、乳房变化。如果乳房发红，同时皮肤增厚，可能暗示着一种罕见却发展迅速的乳腺癌炎性乳腺癌。华盛顿大学医学院肿瘤学家汉娜林登指出，如果乳房上的皮疹几个星期不消退，就得及时就医。如果乳头出现内陷、溢液，也得去检查。
四、非经期出血或其他异常出血。如果月经原本非常规律，出现了非经期出血，一定要去检查。绝经后阴道出血更需要重视，因为可能是子宫内膜癌的症状。
五、疼痛。很多女性年龄越大，就会出现各个部位疼痛的情况，有的具体，有的难以诉说，如果出现持续时间较长且难以名状的疼痛更需要警惕。
六、消化不良。有些女性在体重不断增加的时候伴有消化不良的情况，持续的消化不良可能是食道、咽喉或胃癌的征兆，因此不能掉以轻心。
女性以上几个癌症信号是很多人都不知道的，女性因为有生理期，加上需要孕育新生命，身体本身构造也比男人特殊一些，所以一定要随时关注自己的身体状况，出现一些不良症状最好赶紧就医。
几个梳头的好处 你原来一定不知道
你每天都会梳头吗，这里指的梳头不仅仅是吧凌乱的头发梳理好那么简单。其实梳头的好处还是有很多的，梳头可以有疏通经脉的作用，对于补脑健脑也有一定的好处，下面的这些关于梳头的几个好处你需要知道和了解，来看看这些小常识的介绍。
通达阳气
春天早上是梳头的最佳时间，因为早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，可以帮助你气血流通，具有醒脑的作用，而且也可以有缓解春困的功效。
治疗头痛
通过梳理头发，刺激头皮，可使绷紧的神经得到松弛，使紧张、痉挛的血管舒张，因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。如果你坚持晚上和早上梳头的话，你会感觉你头疼的毛病减弱了，而且也可以缓解神经紧绷的作用。
益智健脑
经常梳头的人能够通过对头部经络的疏通来调节身体五脏六腑的气血;通过对头部末梢神经的刺激来帮助增加大脑的神经机能，也可以有供氧的作用，达到了抗衰的作用，而且也可以有补脑的效果。
滋养头发
梳头可刺激头皮末梢神经，改善和提高头部的血液循环，对脱发、斑秃及头发早白等有治疗作用;对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改善作用，可以有美发的效果，而且也可以有滋养头发的功效，改善头部血液循环。
关于几个梳头的好处，上面都介绍了相关的内容，这些好处你之前是不是还不知道，这下知道了以后就赶紧利用起来吧，经常梳头好处多，还能改善大脑神经功能的作用，对于质量头痛，补脑有一定的好处，还能缓解疲劳的感觉，大家不妨试试。
多喝水隐藏的秘密 你一定还不知道
多喝水虽然是一个大家平时都会容易说出口的词语，但是你知道它蕴藏着多大的诱惑力吗。多喝水在每个人眼中都是很微不足道的小事，但是他的作用还是比较强大的，每天多喝水，可以有促进代谢的作用，而且也能强身健体预防疾病，来看看这些小常识。
1、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。不过消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨的时候不适合牛奶，或者是果汁，冷饮，最好选择温热的汤、粥。
2、餐前补水最养胃
进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是开胃汤，都是不错的养胃选择，所以说这样的方法补水也是很重要的。
3、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，喝粥含有的营养和水分就更多了。而且蔬菜水果中含有的水量超过了百分之七十以上。所以说日常生活中要补充丰富的水果和蔬菜。
4、勤补水不明智
身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000--2000亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。要科学的饮水，以免导致过多的饮水出现代谢异常，所以说要根据自己的具体的情况。不能盲目的补水。
关于多喝水的一些小秘密，上面都介绍了相关的内容，这些小常识大家都需要知道和了解，以免诱发一些身体不适的情况，多喝水除了水也可以通过饮食中摄入，这样才能多补充营养，才能让身体足够的代谢，上面的这些小常识大家都需要去了解。
养生之嘴馋真相您一定不知道
【导读】养生之嘴馋真相您一定不知道！加拿大卡尔加里大学博士哈维温卡登曾就人们对食物的渴望做大量研究发现，96%的女性和68%的男性犯过嘴瘾.在一般的情况下，我们会听从内心的召唤，满足口腹之欲。嘴瘾与阵发性饥饿差异明显。当你饿的时候，你什么都想吃；但当你嘴馋时，就特别想吃某一种食物。下面小编介绍养生之嘴馋真相您一定不知道吧！
口味意味着--营养缺乏
中国人常说，三岁定胃口.其实，除了地理环境、自幼养成的饮食习惯、遗传基因等常规原因外，偏好某一种口味也可能是你营养失衡或健康异常的信号。国外已有不少研究表明，口味偏好与营养缺乏存在一定的关系。不少口味偏好可以通过更丰富更新鲜的食物来纠正。
爱吃肉类--氨基酸不足！
说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。
对策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病；芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，花生、大豆也是不错的选择。
想吃油炸食品和芝麻可能是因为缺钙；想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物；想吃坚果、豆类可能是因为体内缺少硫化色氨酸；想喝碳酸饮料可能因为你体内缺钙。
老想吃巧克力--缺乏B族维生素！
可能意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12.B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。对策：多吃富含B族维生素的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12.B族维生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感觉更好吃，就是因为其中含丰富的B族维生素。
爱吃甜食--能量缺乏！
美国芝加哥嗅觉及味觉治疗和研究基金会负责人艾伦赫施博士表示，一个人很想吃甜食，就表明他体内能量缺乏。甜食主要为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。需要提醒的是，爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。对策：甜食主要补充能量氨基酸，但我们可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、山药、藕等来补充。中国中医科学院内科主任医师罗卫芳教授提醒。
儿童一定不要贪吃糖果、饮料、雪糕等甜食，甘味会助湿生痰，容易引起咳嗽。家长可以做点荷叶绿豆粥、水果羹来满足孩子对甜食的欲望。
想吃咸的--压力太大、太疲劳！
并不是因为他们体内缺钠，而是因为压力太大。生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环。也有研究发现，经常食用低钙食物的女性比一般人更爱吃咸的东西。有实验表明，缺钾、缺钙、缺铁都会导致实验对象渴望摄取食盐。对策：其实青菜本身也含有一定的氯化钠，哪怕炒菜的时候不放盐，细心体会也能吃出一点盐味儿。程义勇说，大家应有意识地减少盐的摄入，保持清淡饮食。建议炒菜时放点醋，用辣椒、葱姜蒜等来提味。
嘴瘾的真相：下午3-6点犯瘾最大。
美国味觉和嗅觉研究机构莫奈儿化学感觉中心玛西亚列文派尔特博士发现，突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3-6点。因为此时我们体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择。此外，研究还发现，关于食物的美好回忆和环境突然变冷或光线变暗，也会刺激你感觉非吃不可.
嘴瘾的真相：压力大、女性月经前期最易犯。
已有多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降，容易多吃。甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开，也与此相关。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落。
嘴瘾的真相：5种食物最令人着迷
我常听到大家抱怨自己吃了太多高糖食物。出现频率最高的是巧克力、饼干、冰淇淋、薯片、奶酪,伊莱恩麦基博士在美国网络医学博士撰文表示，虽然这些看上去都属于甜食，可实际上，它们也表明你对脂肪有强烈渴望。
现在最大问题是，大家吃得太随性，喜欢吃的使劲吃，不喜欢吃的一点不吃。北京中医药大学养生室张湖德教授对国人的口味偏好感到非常无奈。他说，中医讲究五味入五脏，不管哪类食物，贪吃或不吃都会引起五脏六腑的连锁反应,不利健康。
教你几招赶走嘴瘾
其实，营养和口味并不是冤家.不管是正餐还是突然光临的嘴瘾,在满足味蕾的时候，我们千万不能忘了健康。在营养过剩危及全球健康的当下，如何在嘴瘾面前及时刹车就显得尤为重要了。伊莱恩麦基博士给出如下建议：
每天吃够20种食物。偏食会导致营养失衡，营养学家建议一天最少要吃20种食物，保证营养均衡。一般来说，碳水化合物比蛋白质和脂肪消化得更快，建议大家多吃点富含膳食纤维的食物，如玉米、芹菜、糙米、大豆、燕麦、荞麦、苦瓜、水果等，并减少肉类的摄入。种类丰富的食物还将有利于你集中精力。
挑选小袋包装的食品。如果想赶走嘴瘾,耶鲁大学饮食与体重异常研究中心主任凯利布朗尼尔博士给出的最好方法是，将诱人的食物赶出视线之外。如果你实在忍不住想吃，就一定要控制住量。建议大家选择小袋或独立包装的食物，选择低卡路里、全麦等相对健康的食物。
上班带份果蔬。前一天晚上可以准备好一份果蔬，第二天带到办公室。当你想吃东西的时候，用它来救急,这样既能满足你对食物的欲望，又能摄取到丰富的营养了。比如一份西红柿、一个苹果、一盘蔬菜沙拉。中午休息时出去买点新鲜水果也不错。
与同事闲聊会儿。碰上心情不好，嘴瘾来袭时，可以与同事闲聊，走动一会儿，或者找个朋友帮你做做肩部按摩，转移注意力，缓解压力。
想吃甜食，证明体内能量缺乏；爱吃肉，可能是缺铁；吃得太咸，是过度疲劳的表现。中国古语说，想吃什么就是缺什么,现在，大量营养学研究证实，这句话确实有一定道理。
原来温水有这么多好处，你一定不知道！
我国许多地方都流传着这样的民间谚语：“温水刷牙，牙齿喜欢”，而温开水一直被俄罗斯、美国、日本的科学家称为“复活水”。生活中使用温水的事项很多，常常在不知不觉中起到了保健的良效。
原来温水有这么多好处，你一定不知道!
1.温热水洗脚，如吃补药
人体的足部穴位很多，睡前洗个温热水脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。脚在人体最下部，属于人体末梢，在温热水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。所以冬季坚持用温热水洗脚，对冻疮有一定的预防作用。
患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用温热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。这里所说的温热水，是指不能太烫的水，以45℃左右为宜。具体洗脚时也有一定的技巧，浸泡双脚时，水宜淹没踝关节处，每次浸泡20分钟左右，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。倘若能在温水中加些米醋，则强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用将会更好。
2.温水刷牙，清爽舒适
资料表明，人的牙齿适宜在35～36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙髓出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生。科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康。
反之，长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局。日本厚生省的一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上。实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。
3.喝温开水，营养最佳
温开水是指将白开水自然冷却至25℃左右，也可以将开水先冷却，到使用时再添加新烧开水，冲兑至25℃左右的适口温度。常年坚持使用温开水，会给身体养生保健带来意想不到的神奇效果。温开水容易透过人体细胞膜，具有特异的生物活性，特别有利于促进人体新陈代谢，增强免疫功能并加速消除疲劳。
经常饮用温开水有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞和某些皮肤病。在日常生活里渐渐养成使用温开水的习惯，对保障人体的健康具有不可小视的作用。水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而人体必需营养物质却没有损耗。与凉白开水比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。
4.温水洗澡，消乏益体
一般来说，热水浴对清除皮肤“垃圾”效果是最理想的。如果是淋浴，热水温度可在45℃之内;若是在浴缸、浴池内洗浴，水温可略低些，以手伸进水的感觉是略有点烫为宜。有些时候，人们洗澡的目的是为了消除疲劳，获得一种轻爽和舒适的感觉;还有些人，因为身体状况不好(比如心肺功能不佳、皮肤烫伤等)，不太适宜洗热水浴。这两种情况，洗温水浴较为理想。
温水浴的水温一般在34℃左右，水温比皮肤温度略高，但比体温低，用手拭，稍觉得热，泡进去后，觉得不冷不热。一般皮肤病的药浴也应选用温水为宜。
纹眉、纹眼线的2个潜在危害，你一定不知道
任何事物都有两面性，纹眉、纹眼线也不例外，不少女性朋友为了变美或者方便，会去做纹眉、纹眼线这样的美容术。但是，教授提醒，纹眉、纹眼线是用纹刺器械将颜料植染于皮肤组织内，形成长期不褪色的新的眉形和眼线，实质上就是一种创伤性皮肤着色术。
一般来说，纹眉、纹眼线会有以下害处：
1、会损伤眼球。在纹刺的过程中，所使用的仪器容易因为操作不当或者疏忽，误伤眼球。因此，如果非得要尝试纹眉，纹眼线的话，就一定要到正规的医院去做手术，不然小诊所可能是黑作坊，给自己带来不可逆转的伤害。
2、会出现感染，如局部感染或交叉感染。所谓局部感染就是手术所用的器械或者其他器具等消毒不合格导致细菌感染，交叉感染就是由于艾滋病、乙肝等病毒通过血液传染。甚至有一些美容店根本就没有进行消毒，一个客人使用了之后，没有消毒，就继续用于下一个客人。这样的做法很容易导致交叉感染。为避免这些感染，最好寻找可靠的医疗机构进行这个相对而言高风险的美容手术。总而言之，健康的体魄，开心的灵魂，乐观的心态才是真的美。
教授表示，其实纹眉、纹眼线虽然看上去比较方便，但实质上会给健康带来隐患。建议各位女性朋友还是自己画眉毛和眼线吧，这样风格可以多变，灵活，也比较自然，更不用担心掉色这个事情。起码自己画的眉还可以根据自己的需要，或者说场合的需要，视情况而定。这样也是比较健康的方式，既不显得刻板和没有变化，又显得礼貌和端庄，何乐而不为。
这些隔夜茶的妙用你一定不知道
大家都知道隔夜茶是不能喝的，会导致一些疾病的出现，而且还会出现中毒或者是致癌的问题出现哦，那么你知道吗，其实隔夜茶也是有很多的妙用的哦，下面的这些隔夜茶的妙用是你不知道的呢，一起来看看吧。
止血
隔夜茶中含有丰富的酸素，可阻止毛细血管出血。如患口腔炎、舌痈、湿疹、牙龈出血等，均可用隔夜茶漱口治疗。疮口脓疡、皮肤出血也可用其洗浴。隔夜茶可以有很好的止血的作用，对于出现的这些小问题有很好的保健的作用。
止痒
用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中的氟能迅速止痒，还能防治湿疹。
固齿洁齿
茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后，会增强对酸性物质的抵抗力，减少蛀牙的发生;氟还能消灭牙菌斑，最好饭后两三分钟用茶水漱口。隔夜茶具有固齿的作用，对于消除牙菌斑有一定的作用。
除口臭
茶中含有精油类成分，气味芳香，清晨刷牙前后或饭后，含漱几口隔夜茶，可使口气清新，经常用茶漱口可消除口臭。隔夜茶可以有去除口臭的作用，而且还可以让你的口气更加的清新哦。
防晒
皮肤被太阳晒伤，可用毛巾蘸隔夜茶轻轻擦拭。因为鞣酸对皮肤有收敛作用，茶中的类黄酮化合物也有抗辐射作用。
隔夜茶的一些妙用你知道了啊，原来隔夜茶还有那么多的好处哦，可以有很好的保健的作用，比如说可以去除口臭啊，还有防晒的作用，对于巩固牙齿也有帮助，大家可以利用起来哦，废弃的隔夜茶的妙用你一定要试试。
这4种食物能延缓衰老，你一种都不知道？
我们的健康状况与每天摄入的食物息息相关。膳食平衡、规律饮食，是对抗衰老的最佳方案。下面为大家介绍一些帮助抗衰老的食物。
一、含有抗氧化剂的食物
近期，一项在法国为期两年的研究发现，摄入较多抗氧化剂的人寿命更长，患疾病的几率更小。
1、蓝莓、草莓和枸杞中都含有一种叫做类黄酮的抗氧化剂，而这些浆果颜色鲜艳也是因为含有一种抗氧化色素--花青素。研究表明，类黄酮和花青素能缓解偶发的炎症，增强免疫系统。
2、石榴也是一种常见的水果，其含有的多酚是一种抗氧化剂，不但让石榴颜色鲜红，还会为食用者带来许多益处。
3、葡萄中含有一种叫做白藜芦醇的抗氧化剂，有相关研究表明这种物质可以延长动物的寿命。红葡萄酒中也含有白藜芦醇，但会有诸多原因限制我们饮酒；所以直接食用葡萄或者无糖葡萄汁，也同样可以补充抗氧化剂。
4、黑巧克力中也含有大量的多酚，最好吃可可含量在60%以上的黑巧克力，尽量避免食用与牛奶、糖精、色素等加工过的巧克力。
5、肿瘤医生建议大家坚持多食用十字花科蔬菜，例如西蓝花、圆白菜等，因为这些蔬菜的抗氧化功效十分显著。
6、绿茶是非常受大家欢迎的一种饮料，而且绿茶能为人体提供各种各样的抗氧化剂，保护细胞免受氧化作用的损伤。
二、富含不饱和脂肪酸的食物
1、肉类和奶制品中含有的饱和脂肪会增加胆固醇，过量食用者有患心脏病和中风的风险。而鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸，则会维持胆固醇含量处在正常水平。无法接受纯素食的人可以尝试用适量的鱼肉代替其他肉制品；不过孕妇和儿童在食用鱼类时要多加小心，因为有过敏的可能。
2、牛油果是近期的明星减肥水果，因为其不饱和脂肪酸的含量较高。每天吃一枚牛油果可以帮助人体维持正常的胆固醇水平，并促进大脑健康。
三、富含纯天然矿物质和维生素的食物
1、绿叶蔬菜中的维生素和矿物质含量较高。例如菠菜中含有大量的维生素A、维生素C,而白菜是维生素B的极佳来源。绿叶蔬菜中含有的大量纤维、铁、镁、钾和钙，都对减缓衰老有着积极作用。
2、豆类不但提供蛋白质，还是少数几类含有赖氨酸（一种人体必需的氨基酸）的食品。同时豆类还可以为食用者补充钾、镁、铁、锌等纯天然矿物质。
四、富含益生菌的食物
肠道是由有益细菌组成的复杂生态系统，这些有益菌能够促进人体新陈代谢、消化健康。适量食用益生菌含量丰富的食物可以促有益菌群的生长。大多人都知道酸奶含有丰富的益生菌，但并不是所有种类的酸奶都含有益生菌，也不是所有的酸奶都是有益健康的。有些加工过的酸奶含糖量十分高，所以应当选购无糖、无深加工的原味酸奶。
选用营养丰富的健康食物，三餐规律，保持积极乐观的心态，多运动锻炼。这样即便没有灵丹妙药，我们也能随着年龄的增长保持身心健康。
这三种搭配食物方法一定不可取
食物的搭配对于健康来说有着至关重要的作用和意义，食物的不同种类的搭配可以有很好的保健的作用哦。你知道如何搭配食物的吗，下面的这些食物不能相互食谱，会有反作用的出现，对健康不利，来看这些食物的搭配吧。
鸡蛋+豆浆=降低蛋白质吸收
生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。鸡蛋和豆浆一起吃，可以导致蛋白质的不利于吸收和消化，对于身体健康来说有害的，所以不能一起吃。
牛奶+巧克力=易发生腹泻
将牛奶与巧克力混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状。
维生素+河海虾=可能产生砒霜
在河虾或海虾等软甲壳类食物中，含有一种浓度很高“五价砷化合物”，它本身对人体无毒害，但在服用维生素C片剂(特别是剂量较大时)后，由于化学作用，可使原来无毒的“五价砷”转化成“三价砷”，这正是剧毒的砒霜的化学名，所以两者同吃，严重者可危及人的生命。维生素类的食物和海鲜一起吃，会导致中毒的情况，而且还可以造成疾病的发生哦。
关于搭配食物的一些介绍，你知道了吧，可以看出的是这些食物不能一起吃原来是有原因的哦，不仅营养物质得不到很好的利用和吸收，而且还会导致中毒的情况哦，所以大家要注意这些问题，以免食用不当对健康不利。
三种隔夜菜一定不能选择
随着人们生活质量的提高，人们对于健康有了更新的认识，大家都知道应该如何保护自己的身体，减少一些疾病，一些常识是很重要的。隔夜菜是不能吃的，大家都知道的哦。那么你知道哪些隔夜菜是不能选择的吗，一起来看看这些小常识吧。
1、隔夜银耳
银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。因为不论是室内栽培的银耳还是椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。隔夜菜中银耳最好不要隔夜食用，以免放置时间过久，会出现亚硝酸盐增加的情况出现哦、
2、隔夜茶
隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。
3、隔夜鸡蛋
如果鸡蛋没有完全熟透，那么未熟的蛋黄隔夜之后食用，在保存不当的情形下，营养的东西容易孳生细菌，造成例如肠胃不适、胀气。但是如果鸡蛋已经熟透，而且以低温密封保存得当，一般没有问题。隔夜的鸡蛋，会产生大量的细菌，会导致肠胃疾病的发生，而且还会出现胀气啊或是肠胃不适的情况哦。
关于一些隔夜菜的介绍，大家都知道了吧，这些隔夜菜最好不要食用，最好每顿做够吃的量，不要有剩菜的情况出现，以免经常吃隔夜菜的话对身体健康是会产生一些影响的哦，所以这些小常识是一定要注意的。
核桃的另一个功效，您一定不知道
我们都知道，核桃是食疗佳品。因为核桃中含有磷脂，这种物质对我们的脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显。
为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，由于核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此，食用时应注意以下几点：
1.应该适量、长期服用。
核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
2.核桃仁表面的皮别剥。
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。
3.不宜吃核桃的人。
核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
美国发现男性每天吃一把核桃可提高精子质量
加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院的研究人员将受试者分为两组，一组正常饮食，另一组每天多吃75克核桃。试验前后研究人员提取了所有参试人的精子样本，并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。结果发现，只有核桃组男子的精子质量明显改善。
你不知道的五种最脏食物
【导读】你不知道的五种最脏食物，不是所有标榜着美味和营养的食物，就真的有营养，要谨记以下5种食物，因为它们未必有你想象中的健康，你不知道的五种最脏食物，看看吧。
你不知道的五种最脏食物
葱污垢：研究发现，葱里含有寄生物隐孢子虫、至贺菌和沙门氏菌。超市避免方式：购买冰冻的葱，因为室内的环境很容易滋生细菌。家用避免方式：将水龙头开到最大来清洗污垢，清洗的时候剥去葱的外皮。
鸡肉污垢：经过对484只肉用仔鸡的研究后发现，有42%的被弯曲杆菌感染，12%的被沙门氏菌感染。而最新调查发现，美国每人每年食用70磅（35公斤）的鸡肉，比食用的牛肉、猪肉和土鸡都多。超市避免方式：选择那些自由放养场养的鸡。这些鸡栖息的场所更大，一次屠宰的数量也少，所以安全性较高。家用避免方式：为了避免食品中毒，在将生肉买回之后，先用清水泡一下，而不是直接将其放在烤碟里。这个捷径可以避免鸡肉和其他食物带来的感染。在切肉的时候，记得清洗刀子和案板。
你不知道的五种最脏食物
碎牛肉污垢：对汉堡包中的肉的调查后发现，其含有53%的产气荚膜梭菌，30%的葡萄状球菌，12%的李氏杆菌。超市避免方式：在超市的时候选择那些经过辐射处理的碎牛肉，一般包装上会印有经过辐射处理的标志。家用避免方式：在牛肉中加入新鲜的牛至油可以防止大肠杆菌的滋生。
碎土鸡肉污垢：这是潜在的一种最脏的家禽肉。研究发现，有1/4的碎土鸡肉含有李斯杆菌、弯曲杆菌、梭菌或是三者的结合。超市避免方式：选择有机土鸡。在结账的时候，用专用的装肉的带子放置土鸡肉。家用避免方式：改变关于家禽的心态。想象这些家禽是被污染的，用高温消毒并清洗放置过生土鸡肉的碟子，用纸巾擦拭，不要用海绵。
生蚝污垢：生蚝含有诺罗病毒（存在于海洋中的病原体）、弯曲杆菌和弧菌，从而导致腹泻。超市避免方式：购买经过著名厨师处理过的生蚝。家用避免方式：很简单，只要吃熟的蚝就可以了。如果你一定要吃生蚝，要仔细阅读购买建议。
