如果在粥中配入一些“药食同用”的食物，更是能起到神奇的功效！
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“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免关于养生保健的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“如果在粥中配入一些“药食同用”的食物，更是能起到神奇的功效！”，供您参考，希望能够帮助到大家。
喝粥为天下第一补药，食粥在我国起码已有几千年的历史。《周书》中就提到黄帝蒸谷为饭，烹谷为粥。清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为天下之第一补物。如果在粥中配入一些药食同用的食物，更是能起到神奇的功效！
失眠粥+桑葚
桑葚粥对由心血管疾患所引起的失眠有很好的效果，具有滋补肝阴、养血明目的功效。但脾胃虚寒、腹泻者忌服。
原料：桑葚20-30克，糯米10克。
做法：用500毫升水煮粥，熟时加冰糖少许即可。
每天晚饭后一小时吃一次就行。
减肥粥+冬瓜
中医讲胖人多湿，这道粥清香爽口，具有清热解毒、利湿消肿、减肥健美的作用。
原料：鲜冬瓜100克，大米100克。
做法：把冬瓜连皮切成薄片，大米淘净，一同放入锅中，加水煮成粥即可。特别提醒：只要将冬瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。
每天中午或晚上坚持喝上一小碗，喝上个把月，效果就会出来了。
如果是单纯生理性的妊娠水肿，推荐冬瓜粳米粥。
冬瓜对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎食疗效果好。粳米煮粥，具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，最适宜病人、产妇和老人。且两种食材简单易得，特别适合在家中制作。
原料：鲜冬瓜100克，粳米适量。
做法：取将冬瓜洗净，切成小块，同粳米煮成稀粥，随意服食，每日1剂，10天为1疗程。一般在1-2个疗程后，脚踝、小腿处消肿效果明显。
咽喉炎粥+鲜藕
鲜藕粥有清热凉血、利咽除烦、生津止渴、健脾开胃的功效，有急性咽喉炎及炎症后期热退伤阴的人，均可服食。也适合食欲不振、口干舌燥的人服用。
原料：鲜藕50克，大米、绿豆各30克。
做法：先煮绿豆至沸，加大米煮至半熟后，再放入藕片（藕在入锅前再切，颜色才不会变黑）；待熟后调入少量白糖，再煮一二沸即可。
腹泻粥+木香
木香既能行气止痛，又能健脾消食，临床上对脘腹胀满、肠鸣泄泻、下痢腹痛、里急后重等有较好的效果。
原料：木香10克，大米100克。
做法：将木香择净，放入锅内，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待煮至粥熟后，少量白糖调味服食。
每日1剂，连续3-5天。
头屑多粥+菠菜
菠菜养血止血，大米健脾和胃，两者合用能益气养阴、补血润燥，减少头屑的出现。
同时，菠菜富含维生素A、维生素C、矿物质以及多种维生素，婴幼儿宝宝多吃菠菜，可预防缺铁性贫血，还可有效保护眼睛，吃出好的视力。常给宝宝吃菠菜粥，可有效补充铁元素，预防贫血，又有助于保护孩子的视力发育。
原料：菠菜100克、大米150克、葱花少许。
做法：先将菠菜清洗干净，切成小段，备用；将大米淘洗干净，锅中放入适量的清水，大米放入锅中，用小火把米煮烂，再放入香菜，与大米一同煮成粥状即可，食用时撒上少许葱花。
脾胃虚弱粥+扁豆
扁豆粥具有健脾开胃、美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效，用于脾胃虚弱、慢性腹泻、吐泻等症的辅助食疗。
扁豆为豆科一年生缠绕草本植物，其花中含有蛋白质，是较为理想的美容佳品，并可治疗妇女月经过多和带下。
白扁豆具有健脾和中之功，能疏脾开胃，可用于脾胃虚弱而饮食不进，呕吐泄泻者。
原料：粳米100克，鲜白扁豆100克（每年7-8月采集未完全开放的白扁豆花）。
做法：粳米洗净浸泡半小时，放入锅内用大火煮沸；加入鲜白扁豆，改用小火熬煮成粥。粥内可加入少量红糖或冰糖，搅匀，稍焖片刻，待糖溶化即可食用。
气不畅粥+萝卜、枸杞
萝卜有消积化痰、宽中理气、清热解毒、除燥生津等作用。再配以养肝滋肾、清热明目的枸杞，萝卜枸杞玉米粥具有消食利气、宽中止渴、养血明目的功效。
原料：萝卜250克，枸杞20克，玉米粉10克。
做法：先将玉米粉加少许清水调至糊状备用；萝卜切小块后与水一同下锅，大火烧滚后加入枸杞子、玉米糊，边下边搅；煮沸后改小火煨至玉米粥黏稠软熟即可。
肺燥粥+松子
松子、粳米一起煮成粥，有补虚、养液、润肺、滑肠的作用，特别适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症。
原料：松子仁50克，粳米50克，蜂蜜适量。
做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；松子仁洗净研碎；锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、松子仁一同放入，先用旺火烧沸；再改用小火熬煮成粥，待粥熟了之后，加入适量的蜂蜜调味即可食用。早晨空腹及晚上睡前服用。
便秘粥+杏仁
这不仅对胃病、便秘等疗效很好，还能提高自身免疫功能，尤其适合小儿便秘。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，苦杏仁能止咳平喘、润肠通便。
原料：粳米50克，苦杏仁10克。
做法：将杏仁洗净去皮，用纱布包裹，洗净粳米，一起入锅内，加水同煮，待粥汁黏稠时，取出杏仁，少用白糖调味即成。
如果你有咳嗽反复，迁延不愈的情况，别担心，甘肃省第二人民医院中医内科主任医师王世彪为大家推荐一剂养肺止咳的食疗方：
杏仁面粉粥
有养心除烦、宣肺化痰、润肠通便的作用。
原料：杏仁10克，面粉100克。
做法：杏仁去皮尖，压成粉，入锅内，加水煮沸10分钟；再将面粉用凉水搅成糊状，倒入锅中，煮开即可。
薏米杏仁粥
有健脾除湿、止咳化痰、润肠通便的功效，可用于患有高血脂、脂肪肝的病人。
原料：薏米仁30克，杏仁10克，粳米50克。
做法：将杏仁去皮尖；取薏米仁、粳米煮粥，待半熟时加入杏仁，煮至粥成，加入适量白糖调味即成。
养血粥+牛奶
牛奶粥具有益气、养血、生津、健脾胃，润五脏的作用，若加入少许大枣，补益气血的功效更佳。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。吃了牛奶粥后气血补足了，自然肌肤由内而外的细腻白嫩了。
原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。
做法：将黑米放入锅中浸泡2-3小时，然后用中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每天2次，早晚空腹温热服食，注意保鲜，勿变质。
胃寒粥+茯苓
气温的降低再加上饮食不注意，很容易导致胃寒发作。河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆科副主任医师刘光伟建议，添加茯苓、薏仁、干姜等制作米粥，可以温胃驱寒。因为茯苓和薏仁具有健脾利湿、温胃功效，而姜片则可以散寒。
最好选用温性、平性的食材与米粥一同熬制。如药食同源的山药，具有健脾、补肾、补精血的作用，特别适合在冬季食用。
做法：在制作米粥时，可以添加适量茯苓、薏仁、干姜等一同熬制。将山药、薏米、白扁豆和少量茯苓研成粉，每天两到三勺，对脾胃虚弱患者可以起到很好的改善作用。
痤疮粥+荷花
荷花中的槲皮素和樨草素能改善面部油脂分泌，减轻痤疮，使面色红润，容光焕发；荷花还有减肥、降脂、瘦身的效用。经常服荷花粥，可使皮肤光滑细腻，延缓衰老。
原料：粳米100克，荷叶30克、冰糖20克。
做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，沥干水分，荷叶洗净，撕为两半；锅内放入粳米和冷水，先用旺火烧沸，然后用小火熬煮20分钟左右；见米粒涨起快熟时，将半张荷叶浸入粥内，另外半张荷叶盖在粥上。继续用小火熬煮15分钟，去掉荷叶，加冰糖调好味，即可盛起食用。
气虚粥+山药
气虚的人往往会出现神疲乏力、精神不振、四肢倦怠、自汗、动辄气喘、面色淡白、语音低微、头晕耳鸣等症状。坚持喝一段时间山药粥，体质会有一个明显的改善。
做法：将山药洗净，切碎和大米一起煮成粥食用即可，持续服食效果最佳。
上面介绍了这么多种粥，总会有一款适合你的口味吧！美国哈佛大学一项历时14年多、有10万多人参与的大型研究也发现，每天一小碗粥可能是健康长寿的关键！
喝粥既健康又长寿，何乐而不为？
Ys630.com相关知识
可以起到利水作用的一些食物
很多人都是想要知道我们在生活怎么很好的利水呢?这对我们身体健康来说是非常的影响的，影响我们的正常生活，其实生活中是有很多的食物都是有利水的作用的，大家是不是想要很好的了解呢?下面小编就是为大家介绍详细的介绍吧。
绿豆
味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利水的功效。我们喝绿豆的时候是需要很好的注意下面的问题的，我们如果是想要很好的增加清热的效果，是可以煮粥或者是煮汤后，连皮一起食用的。第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用。第三，绿豆性质偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
赤小豆
味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。赤小豆的清热作用是比绿豆弱的，但是利水祛湿的作用是要更加的强的，不仅是可以治疗一般的水肿，也是可以治疗很多其他的大病的，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
薏米
味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效南方有些地区，夏天梅雨季节，雨水多，经常喝薏米粥可以祛暑湿。但是我们这里需要注意的是，如果是容易便秘的人群最好是不宜常吃的。
冬瓜
味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水的作用是非常的强的，而且是容易水肿的，所以大家是可以常吃的，而且煮汤的效果是非常的好的，大家是可以少加一些盐的，而且是要以淡食最佳。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们利水的一些食物了，而且这些食物都是可以搭配其他的食物制作不同的粥品的，是可以很好的健脾养胃的，所以大家可以多了解一些相关的做法的。
一些药食同源的蔬菜和水果
我们的中医是很讲究药食同源的，食物除了是可以很好的维持我们人体正常的生理机能意外，还是有很好的药疗的功效，很多的食物都是可治病防病，强体健体的。下面小编就是为大家介绍一些药食同源的蔬菜和水果，能祛病，能滋补。
菠菜：保护前列腺。菠菜的养生功能是不胜枚举的，像保护视力、预防前列腺癌、结肠癌和乳腺癌预防心脏病、中风和痴呆；降血压、抗感染、促进骨骼健康等。新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。
胡萝卜：有效对抗肺癌。富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险。除了防癌，胡萝卜素也是可以很好的增强免疫力，促进耳朵、眼睛和肠胃的健康。
洋葱：减少过敏。我们经常食用洋葱，对前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。而且洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染，缓解过敏症状。
西兰花：中和致癌物。西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒。研究证实，西兰花可减少20%的心脏病风险。
豆类：预防乳腺癌。豆类食物是能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统健康。哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆制品的女性，乳腺癌风险降低24%。
猕猴桃：降胆固醇、降血压。猕猴桃中矿物质、维生素和植物营养素的有机组合能预防心脏病、中风、癌症和呼吸疾病。猕猴桃具备天然的血液稀释功能，我们食用是能减少血液凝块的形成，降低胆固醇和血压。
上面就是为大家介绍的一些药食同源的蔬菜和水果了，我们食用这些蔬菜水果对是身体健康是非常的有帮助的，可以很好的补充一些身体所需要的营养物质，而且药理作用也是非常的不错的，而且做法也是有很多的，大家可以尝试多食用一些的。
如果在生活中出现了白发如何变黑
很多人在生活中出现了白发的现象了，但是一旦出现了满头的白发是非常难看的，所以我们就要了解一些使白发变黑的方法了哦，那么白发如何变成黑发呢?下面我们就来一起看看白发变黑的方法有哪些吧。
1、白发如何变黑之补充维生素
当我们发现自己出现了白发之后，患者就必须要注意补充营养，维生素B族还有某些微量元素如铁、铜都是使头发乌黑的原因之一，所以在饮食上一定要适量摄入含有这些营养成分的食物，如动物肝脏、粗纤维、蔬菜等。
2、白发如何变黑之服用黑芝麻
大家应该听过服用黑芝麻能够使头发变得黑亮，其实确实如此，因为黑芝麻有利于黑色素的生存，如果我们年纪轻轻就出现了满头白发，那么我们就是可以精赤食用黑芝麻的哦，对治疗白发有一定的效果。
3、白发如何变黑之食疗秘方
含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。要注意b族维生素的摄入。
医学家现已确认，缺乏维生素b1、b2、b6也是造成少白头的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入，比如，我们在生活中是可以多吃一些谷类、豆类、干果等等这些美味食物的哦。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
白发如何变成黑发呢?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一定的了解了吧，我们可以知道了，在生活中经常吃一些黑芝麻或者富含维生素的食物哦，另外，适当的吃一些含铁元素的食物也是可以促进我们白发变黑的哦。
能加速伤口愈合的一些食物
我们在受伤后，如果是不注意护理的话，是会影响伤口的愈合的，速度减慢，严重了是会使得伤口感染的，甚至是留下一些后遗症或者是疤痕，所以我们是需要很好的注意的，下面小编就是为大家介绍一些可以促进伤口愈合的食物。
1、将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。用芦荟用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。另以用薰衣草精油涂抹法，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同。
2、发生了伤口应该多食用一些含有蛋白质丰富的食物。蛋白质是可以促进伤口的愈合的，能够减少感染的机会的，像各种瘦肉、牛奶、蛋类等都是含有丰富的蛋白质的。
3、发生了伤口应该多吃一些含有葡萄糖丰富的食物。它们能够提供患者足够的能量以促进伤口的愈合。含有葡萄糖丰富的食物蜂蜜、龙眼肉青木瓜、猕猴桃等。
4、发生了伤口应该多食用一些含锌量丰富的食物。锌是可以很好的促进我们伤口的胶原蛋白合成的，可以很好的提高我们伤口的抵抗力。含锌的食品有萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、蛋等。
5、发生了伤口应该多食用一些含有维生素丰富的食物。尤其是维生素A、C丰富的食物。维生素是能够刺激我们的细胞分化、增生，促进我们上皮组织的生成，同时能够减少黑色素的形成，避免伤口留下疤痕。生活中的牛奶、水果中含有较多的维生素。
通过上面的介绍，我们也是很好的了解了我们想要促进伤口的愈合吃什么食物好了，这些食物不仅是可以加速伤口的愈合，对我们的身体也是有很好的滋补的，所以我们在受伤是可以尝试上面的食物的，小编祝大家早日康复。
生活中预防近视的一些方法
我们每个人都是希望自己能够健健康康的，但是我们总是会遇到这样那样的问题，我们都是希望自己能够拥有健康的眼睛，不希望眼睛出现近视，但是我们现在生活中的近视眼是越来越多了，所以我们是需要很好的预防各种的近视的，下面一起来看看吧。
一、养成良好的看书看报习惯：
在的生活中，可能不是很在意读书看报的方式，有的是在床上躺着看书，看报，有的是在沙发上看书看报，有的是用近距离的看书看报，这些对的眼睛都有极大的伤害，因为眼睛看东西的时候是有一个角度的，要是长期不规则的进行阅读，那么在的长期的习惯中，就会出现眼睛酸痛和不适的现象，这样对眼睛不仅起到了坏处，而且还会危害的眼睛的视力，所以必须养成良好的看书看报习惯。
二、看电视一定远离、正视电视机：
看电视的时候一定要与电视机有一定的距离，至少在1。5米以上，这样才能起到保护眼睛的效果，只有能够认真地对待这微小的细节，才能更好地预防近视，另外一定要正视电视机，不要东倒西歪的躺着看电视，不要坐在电视机的侧面看电视，更不要坐在电视机的下面仰视看电视，一定要正视，并且和电视机水平，才能达到保护眼睛的效果。
三、用眼一段时间要记得休息下自己的眼睛：
我们不管是在上课，还是在看书、在写作业的时候，一定是要定时的休息下自己的眼睛，我们的眼睛也是会出现疲劳的，是需要休息的，这样才能够更好的工作，我们在看电视，看电脑，看书，写作业的时候每隔半个小时到40分钟对自己的眼睛放松一下，可以远看天空，可以远看远方的建筑物，这样都可以对预防近视得到极大的帮助。
四、常做眼保健操：
眼保健操是从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操，可以每天花10分钟来做眼保健操，长期的坚持下去，做眼保健操可以放松眼部神经和眼部周围的压力，然后也可以对的眼睛明神具有十分大的帮助，所以一定要每天坚持做眼保健操。才能预防近视。
五、保证充足的睡眠
我们充足的睡眠是可以很好的消除疲劳。恢复工作的，在睡眠状态下，我们的眼睛是放松的，是能够很好的消除疲劳的。而且，睡眠状态下，内分泌激素会增多，也有助于青少年的生长发育。所以，想要预防近视，一定要重视睡眠，保证充足的睡眠。
以上就是为大家介绍的一些能够很好的帮助我们预防近视的方法，我们在生活中是需要很好的注意这些问题的，一些不好的生活习惯往往是导致我们近视的重要原因，眼睛疲劳了是要注意休息的，可以时间长了做一做眼保健操，眺望远方。
介绍一些具有解毒功效的食物
生活中有许多的朋友们对辣椒这种食物过敏，因为辣椒是含有一定的毒素的，如果经常食用辣椒，那么有时候也是会导致我们出现中毒症状的，这时候我们就需要食用一些解毒的食物了，那么哪些食物具有解毒的功效呢?这个问题是我们许多的朋友们都非常关注的，下面我们就来一起看看。
绿豆这种食物在我们的生活中是经常能够吃到的，当然，绿豆不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，经常食用绿豆不仅可以帮助我们补充各种营养物质，也是可以起到非常不错的解毒作用的。绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其它各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒水剂。因此，经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中尤其应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
猪血:我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，如果我们出现了中毒的现象，那么适当的服用猪血是可以很好的摄入这种物质的，对于帮助我们排除身体体内的毒素的效果是非常好的，并且还能够促进我们人体的消化，有利于身体的健康。
哪些食物具有解毒的功效呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一定的了解，我们可以知道，绿豆或者是猪血等等这些美味的食物都是有着非常不错的解毒功效的，所以我们如果在生活中出现了中毒的症状，那么可以适当的食用一些绿豆或者是猪血，这样可以帮助我们很好的解毒。
分享一些具有补阴功效的食物
男性和女性是不一样的，男性天生消耗的能量就是比女性朋友要多的多的，所以男性朋友是需要很好的注重自己的细节健康的，对于男性朋友来说最重要的就是养肾了，男性朋友也是会出现阴虚体质的，那么怎么才能够很好的补阴呢?
1、鸭肉
鸭肉是我们最理想的清补食物了，对于阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
2、猪肉皮
猪皮是有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
3、牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
4、甲鱼
我们食用甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
5、干贝
肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
6、蛤蜊
想要滋阴、化痰、软坚、散结是可以吃一些蛤蜊的。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
7、桑葚
桑葚是有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
上面就是为大家介绍的补阴的食物了，我们在滋阴补肾方面是需要很好的结合自己的状况来进行选择的，还有就是要做到坚持持之以恒的，这样才是会有更好的效果的，希望对大家都是能够有很好的帮助吧。
了解一些具有养血安胎的功效的食物
许多孕妇朋友们的身体体质不是非常的好，有时候也是会出现生病的现象，这对于自身的健康和体内胎儿的健康都是有着很大的危害的，所以我们孕妇朋友们就要多注意日常保健，经常食用一些养血安胎的食物也是非常有必要的，那么哪些食物具有养血安胎的功效呢?下面我们就来为大家介绍一些养血安胎的美食。
蜂蜜
蜂蜜这种食物的营养价值是非常高的，并且含有丰富的我们人体所需要的营养物质，非常的适合我们孕妇朋友们食用，当然，孕妇朋友们在生活中经常食用一些蜂蜜，还能够起到非常不错的养血安胎的功效。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。蜂蜜可以有安神的作用，对于缓解孕妈妈失眠有一定的好处，同时也可以有滋阴的效果。
柠檬
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为合适。另外，柠檬中的营养物质的含量也是非常丰富的，尤其是水分和维生素的含量更是非常多的，所以孕妇朋友们经常食用一些柠檬还能帮助我们补充水分以及维生素，对于孕妇朋友们的身体健康是非常的有好处的，柠檬可以有补水的作用，而且还可以起到非常好的养血安胎的功效。
上面我们了解了许多的具有养血安胎功效的美味食物，我们可以知道，生活中具有养血安胎功效的美味食物也是非常多的，比如蜂蜜以及柠檬等这些美食，养血安胎的效果都是非常好的，都比较适合我们孕妇朋友们在生活中食用，所以我们孕妇朋友们日常多吃一些蜂蜜或者是柠檬都是非常不错的选择。
有很好化湿功效的一些粥品
尤其当我们处于雨季的时候，是很容易增加我们体内的湿气，而身体湿气重的话，是会引起一系列的疾病，像感冒、没精力、失眠等症状，这在我们生活中是非常的常见的，所以是需要注意化湿，那么我们该怎么很好的祛湿化湿呢？为大家介绍几款不错的食谱。
一、丝瓜咸蛋麦片粥
材料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。
做法：
1、丝瓜洗净刨皮切丁，咸蛋煮热，剥壳切成小粒，粳米漂洗浸泡待用。
2、在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花。放入麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。
功效：丝瓜咸蛋麦片粥具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。对于体内湿气重的朋友，大家在选择是祛湿化湿的食物时，是可以很好的考虑这道丝瓜咸蛋麦片粥，不仅是味道非常的不错，而且去湿气的效果也是不错。
二、绿豆百合薏米仁粥
材料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
做法：
1、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟，百合洗净切小。
2、在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花。
3、加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
功效：薏米是可以和很多的食物搭配一起煮粥食用，而且祛湿化湿效果非常的棒，这款粥的味道也是非常的鲜美。这款绿豆百合薏米仁粥再有了绿豆的鲜香与百合的清新，味道更加的可口，而且在祛湿气的食物中，绿豆百合薏米仁粥去湿气的效果一点都不差。
我们在早上食用一些粥是可以让我们更好的唤醒身体，更好的开展一天的工作，而在晚上吃一些粥，是有利于消化，帮助我们养脾胃，粥的种类是有很多种，上面的两种粥品是可以很好的帮助我们化湿祛湿，所以是我们不错的选择。
介绍一些缓解牙痛的食物
牙痛，有时候疼起来是非常的难受的，这个时候什么都吃不下，也不想吃，生活中其实是有很多的食物是可以很好的缓解牙痛的，这相比那些止痛的西药来说是更加的安全的，那么哪些食物是可以缓解牙痛的呢，下面就是一起来看看吧。
缓解牙痛的食物
1、青柠汁：青柠汁是含有很多可以杀死诸多细菌的强烈的柑橘酸。青柠含有可以杀死诸多细菌的强烈的柑橘酸。你可以把它捣碎，将汁液放置在一个杯子中，然后吸入滴管，就可以让这些汁液成为滴在牙齿上的止痛药了。这是能够很好的清洁我们的牙齿，而且同时处理掉会引发传染的有害细菌。但是我们口腔中有溃疡或者伤口，就要尽量避免使用这一方法了。
2、洋葱：大家都有这样的感受，就是接触洋葱会让我们流眼泪，但是你知道吗?洋葱的自然汁液可以帮助你缓解牙痛哦。只要一点点的就可以够缓解你几个小时的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方。
3、大蒜：大蒜不仅是在对抗粉刺有一定的疗效，而且在混合了一点岩盐后，是可以很好的缓解牙痛的，是能够帮助你完全消除疼痛的感觉。把蒜瓣捣碎，添加岩盐，这就做成了完美的药品。如果再牙痛的话，就试试吧。
4、香草精：香草精不仅可以制作出绝妙的甜点，它还能够帮助你立刻止疼。也许你会认为它是甜的，并且含有某种糖份，但其实它的味道真的很平常。你可以使用滴管把它点到你的牙上，或者喝一点，并且用它漱口。非常有效!
5、苦瓜：苦瓜性寒，味苦，有消炎退热、解毒败火的功效，发病时食用，可减轻牙痛。
6、丁香油：牙医经常使用的杀菌剂就是丁香油，它能减少被感染的面积，并且帮助我们缓解牙疼。如果你想切断疼痛的根源，并且减少口腔中溃疡的面积，不妨试试丁香油。
以上就是为大家介绍的一些能够很好的帮助我们缓解牙痛的食物了，这对很多经常牙痛的人来说是非常的有帮助的，我们牙痛多是与我们的生活方式和饮食习惯有很大的关系，所以这些方面我们是需要很好的注意的，而且要保持好的心态。
介绍一些保护牙龈的食物
最近有些朋友们经常说自己牙龈疼痛，非常的难受，其实我们如果出现了牙龈特通的症状，也是可以通过一些食物来进行治疗的，并且很多的食物对于我们保护牙龈都是非常有好处的，那么哪些食物有利于保护牙龈呢?下面我们来看看吧。
1、茶叶
茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶叶的好处多多，碱性的茶水可以中和口腔的ph值，减少口腔细菌的滋生，这样可以很好的避免一些细菌危害我们的牙龈。
2、茭白
菰类对保护牙齿也有帮助。茭白里所含的香菰多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。菰类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2-3次各种菰类，是简单又不花大钱的保健方法。
3、葡萄干
让人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
4、薄荷
薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。另外，经常喝一些薄荷茶对于帮助我们缓解牙龈发炎的效果也是非常好的。
5、水
喝水可以保护牙齿，使牙龈始终保持湿润状态，并能刺激口腔分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水，冲走口腔中留下的残渣，及时保护牙齿健康。
6、芋头
芋头因富含纤维素，所以有减肥与排毒的功效。但是除此之外，芋头还有一个功效可能不太为人所知，芋头含氟量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
上面我们了解了许多的有利于保护牙龈的食物了，比如茶叶，葡萄干，水以及芋头等等这些食物对于我们牙龈的健康都是非常的有好处的哦，所以我们牙龈不好的朋友们在生活中就可以经常食用这些食物哦，这样可以有效的保护牙龈哦。
了解一些具有清热解毒功效的食物
相信我们大家在生活中经常能够吃到许多的美味食物，其实许多的食物不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，并且许多的美味食物还有非常不错的清热解毒的功效，但是许多的朋友们不知道哪些食物可以帮助我们清热解毒，其实大蒜和白萝卜等等这些美味的食物清热解毒效果都是非常好的，下面我们就来一起看看。
大蒜
大蒜营养丰富:每100克含水分69.8克，蛋白质4.4克，脂肪0.2克，碳水化合物23.6克，钙5毫克，磷44毫克，铁0.4毫克，维生素C3毫克。此外，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素。含挥发油约0.2%，油中主要成分为大蒜辣素，具有杀菌作用，是大蒜中所含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解产生。当然，在生活中经常吃一些大蒜，还有非常不错的保健功效，对于我们人体的肝脏健康也是非常的有好处的，可以促进我们人体肝脏的排毒功能，起到非常不错的清热解毒的功效。
白萝卜
白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，这种物质对于我们人体的健康来说也是非常有好处的，能够帮助我们促进消化，对于身体内的一些毒素也是可以很好的清理的，所以我们在生活中是可以经常吃一些白萝卜的。
通过我们上面的这些介绍，我们可以知道，生活中具有清热解毒功效的美味食物也是非常多的，比如大蒜，白萝卜等等这些食物，不仅营养价值非常高，清热解毒效果也是非常不错的，所以我们以后在生活中就是可以经常食用这些食物的，这样可以帮助我们预防中热或者是中毒的症状。
能治疗痔疮的一些偏方推荐
痔疮是非常常见的一种病症，这种病症比较讨厌，危害到了自己的健康，也影响到了自己的生活，特别是在排便时会感觉到疼痛难忍。通过一些偏方来治疗痔疮的话是比较温和可行的，下面小编将为大家介绍这些治疗痔疮的偏方，希望能够对各位有用。
偏方一：选用三克蝉蜕加水3000毫升，荆芥、刘寄奴各十二克，浸泡2小时，煎沸后半小时去渣取药液，盛入盆中，先熏洗3、5分钟，再坐浴30分钟。每日2次，第2次用时再加热。一般3日1剂，夏季1-2日1剂。一般用药2剂后外痔肿痛消失，3-5剂嵌顿痔核还纳，症状消失。这种方法来治疗痔疮是比较理想的，大家可以试一试，而且也比较简单。
偏方二：准备三克花椒，无花果叶5片，加水1000毫升，煮5分钟，先熏后洗，每剂可用3次，凉了可再加热。通常用到五剂就可以收获一定的效果，痔疮的患者不妨试一试。
偏方三：浮萍适量。用水煎了，趁热用药液擦洗患处。这种方法可用于因痔疮而抓破皮肤出血，但不流水的患者。
偏方四：选用十克雄黄、十克硫黄、三克樟脑。磨成粉末，然后用适量的芝麻油调均，使用时涂抹在患处。可以有效治疗因湿热引起的痔疮，而且药性比较温和。
偏方五：把生豆腐渣放在锅里炒，直至炒干成末，每次取9克用白糖水服下，每天3次。用这种方法来治疗痔疮，需要坚持服用才能收获疗效。
偏方六：将花椒和食盐一起用开水冲开，然后熏洗长有痔疮的部位，每天一次，每次大约十分钟。如果痔疮比较的严重，可以每天早晚各一次，这样能够有效的缓解疼痛以及消肿的效果。
偏方七：准备三十克柞树叶。把柞树叶捣烂了，敷在患处，坚持使用可以使痔疮的病症得到明显改善。
选用这些偏方来治疗痔疮的话确实是可以收获一定效果的。大家在出现了痔疮的情况时，不妨试着用这些偏方来进行治疗，通常情况下都可以收获比较满意的疗效，但是对于痔疮的情况较为严重的，那么需要到医院接受进一步的治疗，切记不可耽误。
生活中避免伤肺的一些养肺方法
对于我们的肺部来说，如果是出现了问题，对我们的身体健康的损害是非常的大的，而且治疗肺部疾病也是比较的复杂的，所以我们在平时的生活中也是要很好的注意我们的饮食和生活习惯的，这样是可以很好的帮助我们养肺，缓解伤肺的状况的。
养肺的方法：
以气养肺：
肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。闻到有异常气味时，要迅速用手绢或纸巾把鼻子保护起来。所以我们如果是有条件的话，我们是可以经常到一些草木茂盛、空气新鲜的地方，可以做一做运动，做做深呼吸，将我们体内的浊气排出，对我们的肺的调养是很不错的。
以水养肺：
肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。特别是秋冬干燥的空气，更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分，是肺保养的重要措施。一般而言，一个健康的成年人，每天至少要喝1500毫升的水，而在秋天，喝水2000毫升以上才能保证肺和呼吸道的润滑。因此，我们每天在早晨和晚上睡觉前最好是饮用200毫升的水，我们在两餐之间在饮用800毫升的水，这样不仅是可以很好的帮助我们养肺和身体，还对我们的皮肤有很好的功效，使得我们的皮肤更加的光鲜润滑。
以食养肺：
甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，秋季可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用。如百合蜂蜜汤：用新鲜百合50克泡洗干净，与蜂蜜30克一起煎汤，每日一次服用，可以润肺止咳，润肠通便；川贝炖秋梨：新鲜秋梨2个，川贝5克打粉，加水共同炖服，可以滋阴清热，化痰止咳；百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以温润补肺。
以药养肺：
中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等，都有养肺的功能，可以在医生指导下选用。肺阴虚的朋友，在秋冬季节用中药膏方进补，也是不错的选择。
以上就是为大家介绍的一些能够帮助我们很多养肺的方法了，我们在生活中也是可以很好的按照上面的方法进行做一做的，不仅是可以对我们的肺部有很好的保护的效果，对身体和皮肤的功效也是不错的，而且我们长期的坚持也是没有什么损害的。
