青椒炒猪肝——抗疲劳促进血液
消除疲劳养生饮食。
“活动有方，五脏自和。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。饮食养生需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“青椒炒猪肝——抗疲劳促进血液”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
青椒炒猪肝是我们大家在生活中最常吃到的猪肝吃法了，这是非常好的一个家常做法了哦，而且材料也是非常容易得到的了，同时吃起来的口感也很出色，因此就受到了人们的喜爱，那么这道青椒炒猪肝是如何烹饪而成的呢，下面就让我们一起看看吧。
青椒炒猪肝的材料
猪肝适量、洋葱适量、青尖椒适量、料酒适量、酱油适量、淀粉适量、油适量 、蒜末适量、盐适量、生抽适量。
青椒炒猪肝的做法
1、 首先把买回来的猪肝浸泡约十分钟后洗净，去除白色的东西，切薄片，放入碗内，加入适量酱油、盐，糖，味精，淀粉加极少量的水拌匀，腌制约三十分钟;
2、青椒去籽去蒂，洗净切大片待用;
3、二片姜切丝，大蒜头二片切成长条;
4、锅上火加热，倒入油(比平时炒菜略多一些)，油热倒入青椒煸炒，片刻后盛出;
5、放入蒜丝大蒜头丝爆香，倒入拌匀的猪肝不断煸炒，直至猪肝完全变色且每片都分离，倒入青椒片煸炒拌匀，就可以盛出了。整个过程约二三分钟。
青椒炒猪肝的功效
青椒炒猪肝这道菜不仅味道出色了，同时它也是富含营养的了，不论是青椒还是猪肝都是拥有丰富营养的了，对于我们人体来说很有好处，这道青椒炒猪肝就很好的把这两种食材搭配在了一起，可以帮助我们起到保健的作用哦，常吃有助于身体的血液循环，也对一些疾患有抑制作用，还可以调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，我们经常的吃还能够起到抗疲劳的神奇作用，对于身体比较虚弱、工作比较繁忙的朋友们来说也是很适合的吃了，能够通过这样的方法有效滋补身体。
想要吃的健康，那么这道青椒炒猪肝就是大家不能错过的了，首先青椒炒猪肝让我们看着就很有食欲了，吃起来的味道也完全不会让我们失望了，同时吃青椒炒猪肝还可以起到抗疲劳的作用，还能够促进血液循环，是现代人不能错过的养生美食。
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青椒炒火腿肠——促进消化净化血液
青椒、火腿肠这都是我们日常生活中非常常见的食材了，小的时候总是喜欢让父母做这款菜肴食用，两者一起炒着食用，不仅味道非常的鲜美，而且是含有多种营养物质，所以对于儿童和白领来说都是非常不错的选择，但是很多人不知道怎么制作好?小编告诉大家。
青椒炒火腿肠的做法
材料：火腿肠100克，青椒2个，蒜头2瓣，盐、油各适量。
做法：
1、首先我们可以将买来的火腿肠去掉包装，切成厚薄合适的火腿肠片，然后将青椒去掉青椒蒂以及里面的青椒籽，清洗干净后切成细丝就可以了。
2、炒锅放在火上，倒入适量的食用油烧热后，先放入蒜末爆炒出香味，然后将火腿肠片放入里面一起煸炒，然后再放入青椒同炒，待青椒稍微变软、火腿肠片翘起之后就可以少放入一些食盐调味后盛起来了。
烹调小提示：因为火腿肠本身就是具有一定的咸味，所以我们在用盐的时候就是要注意了，避免菜炒出来太咸了。
功效：火腿肠相信大家都不陌生，它是一种熟食，我们打开包装袋就可以直接食用了。不过，火腿肠除了直接吃之外，还可以做菜。炒着吃味道是非常不错的。火腿肠是用猪肉制作而成的，所以它所含有的营养成分和猪肉差不多，不过因为在制作的时候，为了保存更长的时间会添加一些添加剂，所以我们最好是偶尔吃，不要天天吃。而青椒里面的维生素C含量是非常丰富的，而且里面还有辣椒素，可以帮助促进我们的消化，增加身体内脂肪的代谢。青椒搭配上火腿肠来吃，不仅口感好，而且营养价值也高，可以为身体提供能量，大家一定要试一试。
青椒炒火腿肠虽然说是非常的美味下饭，但是对于我们来说一定是要适量食用，因为这款菜肴的热量是非常的高，而且火腿肠是含有多种化学物质，经常食用对于身体的健康是不利的，大家一定是要注意这些问题。
牛肉炒芥蓝——促进食欲抗疲劳强筋骨
芥蓝是一种很常见的食材类型哦，它的营养物质丰富，而且还可以补充维生素啊矿物质等等，可以有促进食欲的效果和作用。牛肉炒芥蓝是比较常见的吃法哦，来看看关于它的一些制作方法和功效吧，你可以更多的了解这样的食材。
牛肉炒芥蓝
食疗功效:强筋壮骨、缓解疲劳
营养价值:维生素A、维生素C、钙、蛋白质、脂肪、镁、磷、钾
适宜人群:适宜体虚瘦弱，久病虚弱，神乏无力，食欲不振，消化不良等患者
所需材料
主要食材芥蓝、牛肉、葱、盐、料酒、香油、胡椒粉、辣椒
做法
1、芥蓝去皮切片，葱切段，牛肉切横片，加盐、胡椒粉、料酒腌制。
2、锅放油烧热，放牛肉翻炒，加芥蓝、红椒一起过油后捞起备用。
3、锅内留油，下葱段、芥蓝、牛肉、红椒翻炒、调入盐，淋入香油即可。
功效与作用
芥蓝有利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。牛肉提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。此菜补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎。牛肉和芥蓝一起搭配的话可以有很好的清热解毒的作用，而且还可以有解乏的效果，对于修复组织有好处，而且还可以有滋养脾胃的效果。
关于牛肉炒芥蓝的养生功效和做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很高的哦，促进食欲抗疲劳强筋骨，是不错的滋补的食材，可以有补血补气的作用，而且还可以滋阴润燥，适合各类人群食用。
青椒炒猪肝的做法
每次看到电视上的美食节目，你是不是都垂涎三尺？但是想要跟着做，却发现节目早已结束。别气馁，今天小编就先来教您有关青椒炒猪肝的具体方法步骤。
2.1用笊篱捞出，控干水分
3.2然后清水浸泡30分钟，换水继续洗至无血水
4.1调入半勺盐、干淀粉一勺、一勺生抽、半勺醋、两勺料酒、半勺白胡椒粉、花椒4、5颗、一点白糖、葱姜片
5.2准备配料：青椒、蒜苗、葱、姜
6.1准备配菜，蒜苗切成小段，青椒切成菱形
7.2搅拌均匀，码味
8.起锅热油，油稍微多一些，油要热，烧至7、8成开始冒青烟时，倒入码好味的猪肝片
9.大火，快速翻炒，倒数5秒，或者用眼睛观察，当猪肝表面刚刚开始发白，有一些还没有变白，略带肉粉色时，就马上盛出
10.锅内留底油，先下青椒段和蒜苗段白色的部分煸炒1分钟
11.倒入炒好的猪肝，大火快炒几下
12.关火！撒入蒜苗叶，利用余温将蒜苗叶烫至断生即可，一点味精，装盘
现在做菜并不是女人的专利了，作为男士朋友也可以来尝试着做一道简单的青椒炒猪肝，为你的妻子和孩子露上一手。
青椒炒豆腐干——促进食欲缓解疲劳
青椒是很熟悉的一种食材类型，而且营养物质比较多，它可以有很好的促进食欲的作用。同时也可以有保健养生的效果，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于缓解疲劳也有好处，吃法有很多，这道青椒炒豆腐干不妨试试，还可以促进食欲哦。
青椒炒豆腐干
主料：豆腐干、青椒
调料：花椒10克、盐4克、豆豉20克、味精3克、葱白10克、姜12克、植物油45克
制作方法：
1、将豆腐干洗净，切成菱形片;尖青辣椒洗净，切成滚刀块;葱白洗净，切成3厘米长的段;姜洗净，切末;
2、锅置火上，放入植物油，烧至五成热，下尖青辣椒块炒断生，下花椒、姜末、葱白段、豆腐干片、豆豉、味精、煸炒入味，起锅入盘即成。
豆腐干：豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，营养价值较高;青椒果实中含有极其丰富的营养，维C含量比茄子、番茄都高，其中芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，含有的抗氧化维生素和微量元素，能增强人的体力，缓解因工作生活压力造成的疲劳。豆腐皮和青椒一起吃，可以有补充丰富维生素和蛋白质的作用哦，对于预防疾病有好处，可以抗氧化，还可以帮助消化和吸收。
青椒炒豆腐干的制作方法以及它的保健效果，小编都给大家介绍了，吃青椒炒豆腐干的话可以有促进食欲的作用，这道食谱可以有保健养生的效果，而且也可以有缓解疲劳的作用哦，青椒炒豆腐干，促进食欲，缓解疲劳。这样的食疗方法不妨试试，效果还是很不错的呢。不错的促进食欲增强体质的一种家常菜。
焦糖苹果——促进代谢抗疲劳强免疫
水果的种类是有很多的，比如说苹果吧，就是我们经常吃的一种水果类型哦，它的营养物质丰富，可以补充丰富的维生素和矿物质，还可以有润肠通便的作用，可以有润肠的作用，苹果可以做很多的甜品，来看看这道可以抗衰的焦糖苹果的做法吧。
【焦糖苹果】
【主料】低筋面粉100g、糖30g、鸡蛋20g、牛奶80ml
【辅料】橄榄油30ml、盐1.25g、泡打粉6g
【步骤】
1.准备食材。
2.将糖与水混合，小火加热，不必搅拌，至糖出现焦糖色(焦糖苹果丁的用料：白糖45克 热水30克 苹果150克)
3.倒入切好的苹果丁，轻轻翻动，直到苹果丁都沾上焦糖液
4.在牛奶加入植物油
5.加入打散的鸡蛋液
6.充分搅拌均匀。
7.把面粉、泡打粉、盐、糖混合均匀，倒入到搅好的液体中。
8.搅拌到干性材料全部湿润即可。此时面糊看上去粗糙且多块，但也不要再继续搅拌了。
9.加入部分焦糖苹果丁略拌。
10.立即装入模具，1/2-2/3满
11.表层再装些焦糖苹果丁。
12.放入预热好的烤箱，200度，中层，20分钟左右。
苹果有饱腹感的作用，非常适合减肥的女性朋友食用，为了满足味蕾，加入焦糖，做道甜点----焦糖苹果，香甜美味，清香可口，吃到嘴里激发出一种甜蜜哦。保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。经常吃苹果的话可以有稳定血糖的作用，还可以增加饱腹感，对于降血糖啊或者是提高免疫力，促进消化和代谢有益的功能的效果哦。
关于焦糖苹果的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物可以让你感觉到口感和肠胃的满足，促进代谢抗疲劳强免疫，而且还可以补充各种的款物质和微量元素哦，大家不妨试试吧。
青椒炒鸡蛋——促进食欲净化血液
每一种食物的营养价值都是不一样的，我们应该合理的搭配食物，这样的话可以起到很好的养生的作用和效果哦的呢。鸡蛋大家都爱吃，也离不开它。鸡蛋和青椒一起吃可以有促进食欲的作用，还可以净化血液，下面来看看青椒椒炒鸡蛋的做法吧，可以抗疲劳。
青椒椒炒鸡蛋
主料：青椒2个、红椒1个、鸡蛋3个
辅料：油适量、盐适量、白醋适量、葱适量、白糖适量
步骤：
1.准备好所用原料
2.葱花切碎
3.青椒取出根蒂。能看出籽比较小
4.清洗跟干净后剖开两瓣
5.切成丝
6.锅内放少许底油
7.倒入打散的鸡蛋
8.用筷子滑散，盛出备用
9.锅内放少许底油，倒入葱花
10.倒入青红椒丝，放入精盐提味儿
11.滴入白醋，放少许白糖
12.倒入鸡蛋翻炒均匀
青椒中含有大量的维生素，有抗疲劳、提高免疫力的作用，对这个困乏的秋季，不防多吃些青椒，既可以补充营养，还能缓解秋乏，今天小编推荐一款抗疲劳食谱-----青红椒炒鸡蛋，口感青脆，微辣吃着超爽，青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素p,就算加热维生素C也不会流失。青椒中含有丰富的叶绿素，可以有降低胆固醇的作用，同时也可以有净化血液的作用，相互搭配的话可以有促进食欲的功效，还可以提高免疫力。
青椒椒炒鸡蛋的做法，是不是觉得美食制作的很简单呢，这道美食可以适合各类的人群食用，而且具有增强食欲的作用，好消化吸收，促进食欲净化血液抗疲劳，促进食欲，而且还可以保护肠胃。是不错的一道家常菜，大家可以试试的哦。
青椒土豆炒猪肝的做法
二十年前，你不会去挑选适合自己的饭菜，因为时代不允许。二十年后的今天，你可以选择自己喜欢的饭菜，但是你太忙。但你记住，千万别让“忙”夺走了健康。为了健康，下面请跟我一起学着来做做青椒土豆炒猪肝
2.212材料：青椒（已清洗）、土豆（已洗净去皮）、猪肝
3.已洗净去皮的土豆放在案板上切成片，待用。
4.将猪肝放在案板上切成片。
5.121捞出，控干一些水分。
6.212用清水浸泡尽量去掉猪肝中的血水。
7.随后，加适量的料酒。
8.加适量的盐。
9.加适量的淀粉。
10.拌匀腌制一下。
11.将腌制过的猪肝下入沸水中焯一下，捞出待用。
12.烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒一下。
13.接着，加适量的清水煮开，煮至土豆熟软。
14.然后，合入切好的青椒翻炒翻炒至青椒断生。
15.最后，合入焯好的猪肝翻炒一下。
16.加适量的生抽。
17.加适量的盐。
18.加适量的鸡精。
19.调味炒匀，即成。
20.出锅，装盘。
经常在外吃饭，对我们的身体健康可是不好的，小编为你介绍的这道自家的青椒土豆炒猪肝，营养健康，您不妨去尝试一下，让家人吃的更加安全放心。
青椒炒猪肝怎样做好吃
青椒是一种应用十分广泛的蔬菜，尤其在很多的地方，人们喜欢辛辣口味的菜，那几乎是每一道菜都要添加青椒，此外青椒还可以作为调味品，制作成胡椒粉。而猪肝是另一种大家都喜爱的东西，有清热清肺的功能。那么这两种东西到底怎样才可以完美结合在一起呢？
原料
鲜猪肝200克，青椒100克，植物油250克，酱油12克，精盐1克，白糖2克，醋2克，料酒5克，葱花、蒜泥、味精、水淀粉、香油、胡椒面各适量。
制法
1.先将猪肝洗净，切成柳叶形薄片，在碗内用少许酱油、水淀粉浆一下，
2.炒勺上火，放入植物油，大火烧至五成热，将猪肝推入，划至新生，待猪肝片挺起饱满时捞出。
3.勺内留有少许底油，加葱花、蒜泥煸炒一下，再将切成片的青椒放入略炒，放酱油、精盐、白糖、醋、料酒、味精，用水淀粉勾薄芡，倒入猪肝，炒匀后淋入少许香油，起勺装盘，上面撒些胡椒面即成。
特点
清淡微辣，补气养血，解毒散结。
1. 花椒粒15克加水4饭碗煮5分钟备用；
2. 猪肝切薄片；
3. 猪肝片用备用的花椒水煮2分钟，捞起沥干；
4. 加酒、酱油、淀粉适量，苏打粉半匙拌匀；
5. 青椒洗净去籽，切成大块；
6. 红椒切斜片；
7. 炒锅入油，将青椒、红椒、猪肝一起下锅炒3分钟左右；
8. 加入盐、糖、胡椒粉、味精拌炒数下；
9. 最后倒入水淀粉勾芡即可装盘。
看了上面的这些，我相信大家应该都学会了怎么做这道青椒炒猪肝了吧，做菜最重要的是要熟练，只要大家多做几次，达到熟练的程度，就可以在此基础上做出改良，做出适合自己吃的口味，以后再也不用反应不会做菜了。
青椒洋葱炒猪肝的做法
如今我们都喜欢美味佳肴，当然有些人比较喜欢做菜，在平常的生活中也会学习一两种菜的做法，其中青椒洋葱炒猪肝有些人们比较的爱吃，因为猪肝有养血的功效的，洋葱能够缓解压力的，这样搭配起来营养是非常丰富的，很多的人们都在寻求青椒洋葱炒猪肝的做法，下面介绍的就是青椒洋葱炒猪肝的做法，既然营养丰富，学会了也可以做给自己的家里人吃。
食材主料：猪肝500克 青椒500克 洋葱500克
方法/步骤
猪肝买回来洗净，用清水浸泡半小时。然后切成小块，加盐、醋腌制半小时左右。
青椒、洋葱切成小块备用。
锅里倒油烧热，最好用色拉油，油要多到点。
油热之后，倒入猪肝，迅速翻炒。注意猪肝变色，基本泛白即可盛出，不然会太老。
锅里留油，倒入洋葱和青椒，翻炒1分钟左右。加点热水，防止粘锅。
倒入猪肝一起翻炒，加点糖提鲜，加老抽上色。再加入适量盐、醋、鲜酱油。味道根据个人喜好
6关火装盘即可。
如今我们大家是越来越重视生活质量的，也喜欢吃一些比较每位的佳肴的，但是常常出现不会做的时候，比如有人想养血，就会做青椒洋葱炒猪肝，但是并不了解青椒洋葱炒猪肝的做法，上面介绍的就是详细的做法，但愿大家在日常生活中能学习起来，可供自己的家人也尝尝自己做的美味。
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