墨鱼大米饭——消食补气血美容护肤
夏季养生补气血。
运动可以代替保健品,但所有的药物和保健品都不能代替运动。那些健康而长寿的人,他们在养生方面都有自己的心得。养生关系着你、我、他的生活质量。怎样才能实现科学的饮食养生呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“墨鱼大米饭——消食补气血美容护肤”,希望能为您提供更多的参考。
墨鱼是一种很常见的食材类型哦,而且营养物质很丰富的呢,可以补充蛋白质钙质,是不错的一种海鲜类的食材哦。你知道墨鱼大米饭的做法吗,可以有开胃健脾补虚的作用,还可以补气血的哦,来看看墨鱼大米饭的做法吧。
墨鱼大米饭
食疗功效:开胃消食、养血滋阴、补中益气
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、E、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合阴虚体质,贫血,妇女血虚者
所需材料
主要食材墨鱼、青椒、红椒、米饭、盐、胡椒粉、姜片、葱花
做法
1、墨鱼洗净去囊,加盐腌渍;青、红椒均洗净切丁。
2、起油锅、炝姜片,下青、红椒翻炒,加白饭炒匀,放盐、胡椒粉、葱花调味。
3、将超好的白饭塞入墨鱼中,上蒸笼蒸熟,取出待凉,食用时切成段即可。
功效与作用
墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。青椒、红椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃,散寒燥湿,发汗、促进新陈代谢的功效。具有开胃消食、养血滋阴、补中益气、健脾利水、美肤乌发的功效。这样的食物相互搭配的话可以有促进食欲的作用,而且还可以有保护肠胃的效果,对于提高体质有好处,而且还可以有滋补五脏的作用呢。
关于墨鱼大米饭的做法大家都学会了吗,墨鱼、鱼肉的营养比较丰富,而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质,开胃消食补气血美容护肤,平时的时候可以多吃一些这样的食物很不错,人体健康有好处。
扩展阅读
小米大米饭的做法
小米跟大米是我们在生活中经常会食用到的两种食材,一般我们做饭常用的是大米的,主要是因为大米的淀粉含量比较高,但是小米这种食材熬粥也是相当不错的,所以持家的你们也可以尝试一下。为了让持家的你们正确的利用小米跟大米来做米饭,我们建议大家来了解这篇文章介绍的内容。
1.放小米的碗里,加入没过小米的水,用一根筷子搅拌几次,倒掉水份。
2.锅内放入适量的清水,大火烧开,放入洗净的小米。
3.南瓜洗净,切成大小均等的南瓜丁,放入锅中。
4.用勺子把锅里的食材搅拌几下。
5.盖好锅盖,先大火煮开,再改用小火焖煮。
6.焖煮期间可以打开锅盖,把食材搅拌几下。
7.盖好锅盖,继续焖煮。
8.等锅里的水分基本煮干,关火。
9.盖好锅盖,利用火的余温继续焖煮一会即可。
烹饪技巧:
1、清洗小米时不要用手搓,在用清水用筷子搅拌几次,小米里含有的杂质会漂在水面,把水倒掉就可以了。
2、制作焖饭,锅里的水要烧开再下入小米,这样小米不宜粘锅底。
3、锅里放水的量,以没过小米表面两个手指关节为宜。
4、食材除了小米外,可以搭配红薯、南瓜、土豆等。
5、食材入锅后,要用勺子把食材搅拌几下,再盖锅盖焖煮,如果不搅拌,食材在焖煮的过程中极易糊锅。
6、焖煮的时候火候的把握是关键:要先大火烧开,转弱小火焖煮。如果火太大,焖煮过程极易糊锅。色泽金黄、绵软香甜的小米南瓜焖饭,撒一点小葱来点缀。
文章详细的为我们介绍了小米大米的做法,希望持家的你们可以好好的尝试一下。对于小米大米这两种食材,我们在生活中制作它的时候,我们是需要根据小米大米的量去加入水,这样才能够保证我们制作出来的小米大米饭不会太多水。
大米香菜粥——健胃消食补气养血
香菜大家都不是很陌生的吧,很常见的一种蔬菜,而且营养物质是比较高的哦,可以有促进食欲的作用,还可以有提味的效果,你知道香菜都如何食用吗,今天介绍的这道大米香菜粥就是不错的选择,可以有补五脏的作用,还可以补气养血。
大米香菜粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、C,胡萝卜素、钙、钾
适宜人群:
尤其适合患风寒外感者、食欲不振者、小儿出麻疹者
禁忌人群:
香菜性温,麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用
香菜大米粥
所需材料
大米90克,香菜少许,红糖5克
做法
1大米泡发洗净;香菜洗净,切成细末。
2锅置火上,注入清水,放入大米用大火煮至米粒绽开。
3放入香菜,改用小火煮至粥浓稠后,加入红糖调味即可。
功效与作用
香菜具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。香菜大米粥此粥具有补中益气、发散透疹、健胃消食、健脾暖胃、通利肠道的功效。这样的食疗方法不仅可以有健脾养胃的作用,还可以促进食欲,具有助消化的作用,养胃的同时也可以滋补五脏,对于提高人体的免疫力有红茶,同时也可以有补气养血的效果哦。
关于大米香菜粥的具体的制作方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值多,可以补充维生素,钙质,还有铁质。滋阴润燥补血益气好选择,健胃消食补气养血补五脏,不妨试试吧。是一道很有营养和滋补的食疗方法。
焖大米饭的做法
吃饭的方式有很多,但是一定要吃一些健康的食物,要健康就需要自己动手做一下了,下面介绍的焖大米饭,就非常适合做。
2.为淘洗好的大米注入水浸泡,水的建议量:1:1.5~2为佳,形象点描述:直口容器,就是上下一致的,那么水量应该比大米的高度高一倍,不规则容器请酌情加水;
3.浸泡时间以半小时~一小时为宜,用微波炉可用的带盖容器高火加热十分钟(一人份左右的米);
4.时间到,将米取出,再在米饭上洒些水(如果此时米饭很湿,就不用加了);
5.用筷子将米饭翻腾一下,让其上下受热均匀,有助于米饭松散通透;
6.再盖上盖子,微波高火加热3分钟左右,不要立刻取出,在微波炉内再静置5分钟左右,取出后食用(这样烧出来的米饭跟电饭煲煮出来的无异)。
美食的诱人,只有自己做起来,才会明白它真正的价值。而对于大家来说,在明白了焖大米饭这道菜的做法之后,自己真的应该尝试做起来。
吃什么补气血 7款补气血的美容食谱
气血是否充足,对于每个人来说都非常重要。因为气血不仅影响着一个人的身体健康,还影响着他的容貌气色。那么你知道吃什么补气血吗?你知道补气血的食物有哪些吗?今天小编推荐大家7款补气血的美容食谱,一起来看看吧。
银耳红枣汤
银耳又称为穷人的燕窝,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。
燕窝太补易上火,银 耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳最有效。
用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透 红,体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。
桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
当归红枣排骨
换季时节,皮肤容易干燥粗糙、瘙痒可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放 点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量水,开煮了!记得要看看时间,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。
双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有百果之宗的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。
喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果,还能降血压。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚用水除去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开,维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。
木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡好的银耳下锅,煮开后下红枣,关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开,就可以盛起了。
如何判断自己是否气血不足
1、看手
如果气血充足则手总是温暖的,而手心偏热或者出气汗或者冰冷,都说明气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明血充足。
人的手指甲上都有个半月形的小月亮,正常情况下,除了小指外都应有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明体内寒气重、气血不足。
2、看皮肤
皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透红,有光泽、有弹性,无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
此外,面色也是气血的晴雨表,面色苍白代表肾气不足,面色萎黄是肝气不足。
3、看眼睛
眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼睛干涩、眼皮沉重,代表气血不足;眼白的颜色混浊、发黄,表明肝脏气血不足;如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;如果两目呆滞,晦暗无光,则是气血衰竭的表现。
4、听声音
女人的声音也能反映气血的状况。气血充足时,人的声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常时,人的声音也会表现出来:如肝气过盛或肝阳上亢的人常常大呼小叫;肝气郁滞的人,往往喜欢长吁短叹。
总结:通过小编上文的介绍,你知道7款补气血的美容食谱有哪些了吗?你知道吃什么补气血了吗?如果你也有气血不足的症状,那就要赶紧来试试这些食谱了,一定可以帮助你补足气血的。
延伸阅读:
吃什么补气血 冬季6款药膳补足气血吃葡萄上火吗 吃葡萄能补气血吃什么补血 9款补血粥让你摆脱气血不足吃什么补血 中医教你补气血补气补血的食物 13种食物让你气血十足吃什么补气血 5款青菜养生食谱吃出好气色做大米饭放点啥好吃
米饭是我们常吃的一种主食,最常见的做法就是放入电饭煲内,加入适量的清水,这样就能够做出香喷喷的大米,但是很多人已经吃腻了这样的大米饭,这时候可以变换一下花样,比如说里面加一点醋,放一点花生油,或者是加一点橄榄油等等,这样都能够让大米饭口感更好。
做大米饭放点啥好吃
米饭是我们主食中的重点,尤其是南方人是更喜欢吃米饭的。其实煮饭也是个技巧活,加些别的东西进去,米饭会更好吃哦,到底煮饭的时候放点什么,煮饭时加什么好吃呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
1、加醋
夏天煮熟的米饭容易变味,不能久放。如果在煮饭时按照1.5公斤米加2-3ML醋的比例放一些醋,煮出来的米饭不仅可以存放很久,而且香浓味美。
2、加猪油
煮米饭前在米中加入少量的猪油和食盐,煮出的米饭香气扑鼻,松软可口。
3、加花生油
籼米的口感比较干,适合做炒饭。如果煮籼米前在水中加入一小勺食盐和几滴花生油并拌匀,煮出的米饭香浓软糯,口感不输粳米。
4、加橄榄油
煮米饭之前,先在大米中加入少量橄榄油,不仅能使煮出的米饭不仅香浓美味,还可以延缓米饭的升糖速度。
5、加开水
自来水中常含有残留的游离氯,煮饭时会破坏米饭中的B族维生素,把水煮开后游离氯会变成氯气挥发掉。因此用开水煮米饭能上防止B族维生素流失,做出的米饭不仅又香又软,还比普通米饭营养价值更高。
6、加啤酒
大米买太多吃不完就放成了陈米,陈米不管是香味还是口感都远远比不上新米,煮出的米饭粗糙干硬,难以入口。如果在煮陈米时加入少量啤酒,煮出的米饭香气四溢,口感也和新米不相上下。
7、加茶水煮
将泡好的茶水(滤去茶叶)倒入大米中,煮出来的米饭尤其是糙米饭茶香浓郁、米香怡人,口感上佳,营养丰富。
酱肉土豆大米饭的做法
朝九晚五的工作,是不是让你喘不过气?常年的加班,你是不是已经无力吐槽?当你拖着空扁的肚子继续工作时,你是不是向往路边的美食摊?打住,去路边吃不卫生,你还不如自己学着做。下面,就让小编带大家先来学习一下酱肉土豆大米饭的做法吧。
2.12大米、葱花
3.21将土豆洗净、去皮。
4.12放在案板上切成小块,待用。
5.21将酱肉放在案板上切成小块,待用。
6.将大米倒入电饭煲内胆中、淘洗一下。
7.加入和平时煮饭一样的水量。
8.1接着,加适量的盐。
9.2随后,合入切好的酱肉和土豆。
10.加适量的鸡精。
11.加适量的生抽。
12.调味拌匀。
13.然后,放入电饭煲中。
14.盖上盖,插上电源、按下煮饭键开始煮。
15.最后,煮熟后跳到保温档,再焖上5——6分钟。
16.开盖,搁入适量的葱花,就可以用膳了。
看完酱肉土豆大米饭的详细做法,你是否已经了然于胸了呢?那么,就请你利用业余实践开始操刀实战吧。相信以你的聪明才智,做好这道美食不需要花多久的。
营养大米饭的做法
人们经常抱怨压力大,自己饮食不规律,自己的身体是亚健康状态。其实自己休息的时候,自己学习做菜,周末休息的时候犒劳一下自己。下面先介绍营养大米饭,抽时间自己一定要做一下。
2.用手轻轻的将大米搅拌几下,将淘米水倒掉。米里含有维生素和无机盐,这两样东西特别容易溶于水,所以淘米次数不要过多,一般用清水淘洗两遍即可,不要使劲揉搓。淘米用冷水,不要用热水和流水淘洗
3.锅中加适量水烧开。将烧开的水倒入淘好的大米内
4.加至水没过大米2~3cm就可以了,跟平时用冷水蒸米饭是一样的
5.用小勺加入半勺陈醋,蒸米饭时按500克米加1毫升的比例放些食醋。尤其夏季米饭很容易变馊,加点醋不仅可使米饭易于存放和防馊,而且蒸出的米饭松软,米香更浓
6.调制20分钟,平时用冷水蒸30分钟,用开水蒸20分钟就可以了(可根据自家蒸米饭的多少,酌情调整时间)。20分钟过后,香气浓郁的米饭就做好啦
也许你在大酒店吃过营养大米饭,也许你在大排档也吃过。但是我相信,深知做法的你,自己做出来的味道肯定比这些地方做出来的强很多。
绿豆大米饭——帮你排出毒素
排毒,相信很多朋友首先想到的是药物,或者是水果类食物。其实生活中的排毒方式很多,比如我们每天都会接触的米饭,其实也是排毒的佳品。相信不少朋友都会觉得不可思议,因为很多人误认为我们就是经常食用过多,而运动量太少所导致的,其实这都是我们对排毒产生的误区,米饭可以这样吃 帮你排毒。
米饭为什么可以排毒
米饭可以排毒这个问题相信很多朋友都不了解,米饭富含多种膳食纤维,不仅可以有效调理我们的肠胃,同样如果您是饮食无规律的上班一族,或者您正处于减肥期间,都建议您不要盲目追求业绩或者身材忽略了米饭的重要性,米饭可以促进骨骼吸收,帮助肠道排出多余垃圾,从而达到排毒的目的,想要快速排毒,建议您可以采用以下方法。
所需食材:
大米、绿豆
制作方法:
1.将绿豆洗净,用水泡一小会儿。
2.与大米一同倒入电饭煲,按下煮饭键。
3.蒸好以后在锅里闷十分钟,搅拌均匀盛碗
主要功效:
其实很多家庭在夏季的时候都煮过绿豆饭或者绿豆稀饭,由于长时间的工作和生活压力,非常容易给我们体内造成毒素淤积,容易出现胃火。而此时食用泡绿豆可以有效的排出我们体内毒素,绿豆味甘、性寒、入心经、胃经,不仅可以降火、消暑、止渴健胃,同样还可以消除因为胃毒素堆积造成的口臭,食欲不振等问题。
米饭可以这样吃 帮你排毒希望能够对您有所帮助,米饭是我们生活中不可或缺的一部分,因此对于很多想要减肥或者排毒的朋友而言。都无需认为米饭可能影响到我们的身材或者导致我们出现体内毒素。如果您想要健康排毒,建议您不妨试试上述方法,相信会给您带来惊喜。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《墨鱼大米饭——消食补气血美容护肤》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生补气血”专题。