比强肾药还给力的补肾食物
强肾养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，没有好的身体，万事事皆休。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《比强肾药还给力的补肾食物》，希望对您的养生有所帮助。
现代社会物价越来越高，男人们的养家压力也越来越大，他们不愿意对对任何人诉说，作为妻子要从生活上多关系自己的另一半，那么你知道补肾的食物有哪些吗？下面就跟着小编一起了解一些关于补肾的食物吧！
1、中药补肾壮阳茶
原料
山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法
将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
功效
连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
优缺点
不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，100克的价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以。
2、肉苁蓉羊肉粥
原料
肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g.
功效
补肾助阳，健脾养胃，润畅通便、小便频数、夜间多尿等患者食用。
优缺点
药食同源，无副作用，但操作比较繁琐，粥味道略腥膻，需要烹饪功底。
3、蛋类
蛋类是精子最好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓吃什麽补什麽.
4、果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由於这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
5、动物内脏
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利於提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
6、生蚝
海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
7、鱼子酱
鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！
8、桑葚
桑葚可以帮助改善这种生殖亚健康,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对於在积极备战下一代造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。
9、韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有起阳草之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用於遗精、多尿等疾患。
10、人参
这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
11、当归
当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
12、泥鳅
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。以上就是有关10大食物帮男人精力充沛的详细介绍，希望对你进一步了解男性养生有一定的帮助。因此，广大男性朋友们可以多吃一些蛋类、果仁和动物肝脏等食物，有效帮助你做一个健康好男人！
13、玛卡
玛卡中最有价值的成分是玛卡烯和玛卡酰胺。人体是由上万条腺体分泌激素调节器官行为从而保证人体机能发挥的，而玛卡烯和玛卡酰胺可以直接作用腺体之王脑下垂体，脑下垂体分泌的激素可以直接作用于各个腺体，而激素则是脑下垂体与腺体之间、腺体与器官之间的信使。玛卡烯和玛卡酰胺均衡激素分泌有非常重大的意义，对保证人体健康状态有非常大的作用。
玛卡可以通过均衡膳食营养来达到调养肝、养肾的目的，玛卡烯和玛卡酰胺可以直接调节性腺分泌性激素，来改善人的性能力，从而达到增强性欲、性能力的目的，这也是玛卡改善性能力与传统补肾的根本区别。因此经常食用玛卡不会因为使用不当对身体造成伤害。
一、要睡好
最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。
二、要坚持运动锻炼
运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，尤其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。
三、放松精神
主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
四、节欲
节欲对于当代人已是逆耳忠言，但不提是不行的，再好的身体，再好的强身之术，都经不起夜夜对身体的盗伐。古之为帝者，名为万岁，其实多为不寿，只有梁武帝萧衍、武则天与乾隆比较长寿，这都与他们节欲分不开，虽然武则天与乾隆都有风流的传奇。古人说得好，上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧。恣其情欲，则命同朝露也。欲固寿命之原，莫先于色欲之戒也。大寒大热，且莫贪色欲。男子破阳太早，则伤其精气；女子破阴太早，则伤其血脉。酒是烧身硝焰，色为割肉钢刀。人近六十，当秘精勿泄。要想身体好，娶妻莫过早；想活九十九，不嫌妻子丑。
结语：通过以上文章，大家是否知道男人吃哪些食物起到补肾的作用了吗？妻子们可以为你们的丈夫们试着做做哦。其实在小编看来，要想拥有一个强健的身体，不仅要食补，经常锻炼身体也是必不可少的哦！
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强肾食物
强肾食物
1、强肾食物有鲈鱼
作为男人强肾食物的NO.1,鲈鱼当之无愧。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
2、强肾食物有黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
3、强肾食物有何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
4、强肾食物有鸡蛋白
鸡蛋白保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源的蛋白质含磷量更低。
5、强肾食物有西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
6、强肾食物有卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
7、强肾食物有鱼肉
鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
强肾的食疗食谱
1、山药枸杞粥
将山药切成小块,跟枸杞一起放在锅里和大米或者是糯米煮,放入水适量,先用较大的火把水煮开,然后就调成文火慢慢煮,煮成粘糯的粥为止。如果用松木砂锅煮当然是上成,如果要强肾固精那么煮粥时一定要使用文火,大火煮粥是泄火的,只有文火才能起到强肾固精的作用,而且粥的最上边一层最为珍贵和有营养,被称为粥油。
2、清炒韭菜虾
油热后,放入葱姜飘香倒入韭菜和虾翻炒至虾发红熟了就可以出锅了。韭菜是很好的强肾固精的青菜,但是由于韭菜施用化肥尤其厉害,因此最好要自己种无极绿色的韭菜。知道了吃什么强肾固精,也一定要知道吃什么会起相反作用,如果要强肾固精,香菜是绝对不能吃的,尤其是很多人吃火锅尤其爱吃香菜,还是适量比较好。
3、芡实鸭汤
在有粥有菜之后,什么样的汤强肾固精呢?这里推荐芡实鸭汤。宰鸭洗净后,在加入葱姜盐等佐料的同时要加入一些芡实,跟鸭一起文火煮了喝汤吃肉。芡实是一味中药,具有强肾固精的药效,在古代医学书上经常被用过永葆青春的良药使用。
强肾的方法有哪些
1、双手上举法
端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动度,随后复原。可连续做3至5次为1遍,每日可酌情做3至5遍。做动作,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过、过猛。动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2、摩腹运丹法
腹部为肝、脾、肾三脏所居,胃、肠、膀胱等腑所从属,为任脉所辖,冲脉所发,带脉所束,足三阴经及阳明经所统。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促进肝、脾、ā肾功能旺盛,生机活泼,从而达到益精长寿目的。
3、揉摩通腹
取坐位或仰卧位,以肚脐为中心,单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例,即着掌于上腹部,经左少腹部至小腹下部,再上右少腹达上腹部,向下揉摩到中腹部,以掌心对肝脐,为1次。左手则反其方向操作。双手各10余次即可。
补肾强肾的食疗 强腰膝效果佳
肾虚怎么办呢，有很多的人都存在肾虚的情况，只是不知道应该如何去调理，所以在日常生活中，也是需要注意一些调理的方式和方法的，这样的话可以有保健的作用。强腰膝的方法有很多，推荐补肾强身的一些食疗，来起到调理的功效。
1、鳅虾汤
原料：泥鳅200克，虾30克，姜、盐、味精、淀粉各适量。
制法：将泥鳅用温水洗干净，剖除内脏;虾洗净;姜洗净，切丝或小片。将泥鳅，虾同入沙锅，武火煮汤，待煮熟后，加入姜，盐，味精调味勾淀粉芡即成。
功效：温阳补肾。因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，宜多食此汤。这样的食疗方法可以有补虚的作用，对于强腰膝有好处，同时也可以有缓解肾虚的功效。
2、五香狗肉
原料：狗肉250克，小茴香、桂皮、丁香各6克，葱、姜、蒜、酱油、料酒、白糖各适量。
制法：将狗肉洗净，放入锅内，加水烧开。放入小茴香、桂皮、丁香以及葱、姜、蒜、酱油、料酒、白糖煮到狗肉酥烂，取出切成片，放回汤内即可食肉喝汤。
功效：狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。此药膳用于肾阳不足，腰膝软弱，四肢不温，阳萎不举等症。狗肉具有强身健体的作用，对于滋补气血有好处，同时也可以提供人体的免疫力。
3、猪肾山药汤
原料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。
制法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。
功效：补肾健脾，补血养颜。猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。枸杞子和猪肾脏的搭配可以有补气血养颜的功效，对于补肝有好处，还可以强腰膝。
补肾强身的这些食疗方法，你都学会了吧，食物要比有些药物调理的效果还要好，所以这些食疗的方法具有补肾强身的作用，还可以强腰膝，不妨试试这些食疗，对于提高体质有好处，还可以提高免疫力、
这样吃水果效用比药强
生病吃药，是现在人养成的习惯，家中还会专门有一个存放药丸的地方，里面有治疗感冒、咳嗽、发烧的药。其实，在生病的时候，并不一定要吃药，吃水果也能够保健好身体，下面就介绍水果大全，让你在以后生病的时候，并不一定要吃药。那么水果怎么吃好呢？用这种方式吃水果，也能够很好的保健好身体。
煮水果食用更好
这里说到的食用水果方式就是煮水果了，把常见的水果放在水中进行熬煮，其带来的养生功效丝毫不比单独食用水果差，相反，对于一些水果来说，效果会更好。对于爱美的人来说，如何保护皮肤很关键，不妨也用这种方式。那么吃什么水果对皮肤好呢？
哪些水果适合水煮
水果的种类有很多，有减肥水果、有碱性水果，那么哪些水果适合水煮呢？
1、水煮山楂
山楂是常见水果，食用山楂对于身体保健好处极多，能够防治心血管疾病，但是，山楂的酸味往往让人望而却步，其实，在这个时候不妨把山楂用水煮一下，连水喝下，对于身体更好。
经过水煮之后，山楂的酸味不再那么重，煮熟后的山楂依然有提高食欲不振的效果，对于改善消化不良有很好的帮助。
一些人会把山楂切成片泡水喝，喝这样的山楂水，对于疏肝健脾有很好的帮助，对于改善面部斑点有很好的效果，从而拥有亮丽的容颜。
对于老年人来说，食用山楂能够防治心血管疾病，水煮过后，酸味减轻，避免出现反酸的情况，对健脑、调血脂有很好的功效。
2、水煮红枣
红枣既是干果也是水果，食用红枣对于身体保健好处极多，但考虑到红枣的糖分较重，容易引起血糖的升高，红枣质地较硬，老年人可能吃着不方便，可以把红枣用水煮一下食用。
食用水煮红枣能够保健好身体，被誉为维生素之王的红枣，在水煮过程中能够充分的溶解了其中的维生素。对于增强身体免疫力、维持脏腑器官的运行有很好的效果，其中的多种化合物还能够抑制肿瘤细胞。
把煮红枣的水喝下，还能够保护好皮肤，避免皮肤出现过敏的情况，对于提高皮肤免疫力有很好的帮助。
食用水煮红枣还能够调节血清总蛋白，使得血清总蛋白、白蛋白的数量有所增加，对于提高肝脏的解毒能力有一定的作用。
3、水煮梨子
家中要是有孩子咳嗽，家长会买两个梨子回家，切成块状，放在锅中熬煮，同时，会加入冰糖，把这样的梨子冰糖水喝下，是要远远的好于吃药。
其实，食用水煮梨子不仅仅能够治疗咳嗽，对于高血压也有一定的缓解作用，这是因为梨子属于凉性的水果，对于滋阴清热有很好的效果，从而达到了降血压的目的，一般来说，高血压的朋友不妨适当的喝一点水煮梨子。
另外，对于肝脏不好、患有肝炎的朋友来说，适当的食用水煮梨子，对于缓解肝炎有一定的帮助，能够改善肝脏的运行，避免肝脏出现其它的病症，肝脏有异状的朋友，通过食用水煮梨子能够改善肝脏的健康。
4、水煮橙子
作为一种常见的柑橘类水果，食用橙子对于身体保健好处极多，酸酸的橙子吃起来也非常的有食欲。
在生活中还可以把橙子用来水煮，更为科学的说法，是盐蒸橙子，取一个橙子，将其上半部位削开，撒入少量的食盐，放在碗里，摆正，放在锅中进行蒸，二十分钟左右即可食用。
食用盐蒸橙子对于治疗咳嗽有非常好的作用，这种方法也是民间一直使用的方法。希望大家不妨试一试。
5、水煮苹果
作为生活中最常见的水果——苹果也是能够用来水煮的，通过水煮的方式能够充分的吸收苹果的营养。
制作方法非常简单，把苹果去皮、去核，把果肉切成块状，放在水中进行熬煮，在这熬煮过程中能够融入苹果的营养。
食用水煮苹果能够治疗腹泻，这是因为水煮苹果能够刺激肠道，对于消除肠道炎症有一定的作用，对于经常腹泻的宝宝来说，不妨食用一些。
苹果中的氧化物也较多，将其熬成水，其中的多酚类物质能够降低身体的血糖、血脂，对于高血糖、高血脂的人来说，不妨多多的食用。
“外劳宫补肾法”强肾治病
导读： 养生主网站 外劳宫补肾法是王一丁先生经过十多年刻苦研究总结的一种行
外劳宫补肾法是王一丁先生经过十多年刻苦研究总结的一种行之有效的补肾方法，通过广泛的临床实践，效果显着。方法：每晚入睡前将双手放在两肾，双手背紧贴腰部（最好直接接触皮肤）仰卧，五至十分钟之后，便会出现热感逐渐传遍全身。
肾衰、肾亏的人，十五分钟以后，双手便会感到插入到肚腹之中，有时会感到移贴在肚皮之上，经常酗酒的人，脑门会渗出汗珠，有的人腰部出汗，还有的人双腿出汗。出汗的原因是由于外劳宫紧贴两肾，双掌的热量直接温煦两肾；将肾内虚寒之气逼出，通过运化变成汗水排出体外。
每次坚持半小时或更长时间，刚开始双掌被腰部所压会出现麻胀现象，三、五天后即可消失，便会感到双腿轻盈舒适。
如果经常腿脚冰凉、麻痛，可以将左脚放在右脚（脖）之上，20分钟后，腿脚即可逐渐变热，不治而愈。
外劳宫肾法为什么能强肾治病？按照宇宙变化的原理，每天晚上10点半钟，亥时尾，子时头，此刻是地气最旺之时，地气通过内劳宫吸收，穿过外劳宫直接注入两肾。伴随着双掌的热量和五行之气，温煦着两肾，不论你是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持双掌贴在两肾区半小时，你便可以收到奇效。
如何补肾 中医教你从头到脚按摩补肾强肾
中医补肾有很多方法，按摩是最为简单的养肾方法之一。今天小编教大家一些按摩补肾的小方法，让你从头到脚都能补肾，并且推荐一些补肾养肾食物，赶快到下文看看，不可错过哦!
如何补肾 中医教你按摩法从头到脚来补肾
中医认为，肾是先天之本，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老，中老年人应重视肾的补养。下面介绍几种简便易行的按摩补肾方法。
1.摩耳。
双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。
2.揉小腹。
晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补肾助阳，改善夜尿频多等症状。
3.按腹股。
每晚临睡前，将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处)，以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。
4.擦腰。
搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。
5.撮谷道。
谷道即肛门，撮谷道就是做提肛运动。将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松，反复进行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脉的通畅，进而起到补肾的作用。
6.摩足心。
足心的涌泉穴直通肾经，经常按摩，可益精补肾，强身健体，防止早衰。临睡前先用温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手的手心按摩右脚心，用右手的手心按摩左脚心，每次每侧50下左右。
很多伏案工作的人都会有颈椎病的困扰，你知道颈椎病该如何治疗吗?你知道颈椎病的最好治疗方法是什么吗?哪些按摩方法能够帮助人们摆脱颈椎病的困扰，人们做些什么能够有效的预防颈椎病呢?
颈椎病的治疗方法
一：穴位按摩
按柔风池、风府、百劳、肩井等穴，取穴参考针灸人或针灸书。以中指、食指、无名指三指并拢按于穴位上(以中指着力为主食指、无名指为辅)先用力按压，待有酸胀感时，再进行按揉，每穴顺时针，逆时针方向各揉30次即可。适用于各类型颈椎病。
二：屈颈法
坐位或站立均可头部做主动的前屈、后屈、左右侧屈运动，颈椎病的按摩疗法的要领是动作要缓慢而有力量，颈部要尽量屈曲到位。如因疼痛等原因，运动受到障碍时，也要尽量地去做，努力做到位，但动作切忌过快。过猛。
三：卧位推颈
仰卧在床，头伸出床外，肩与床边(无床头)齐平，头向后仰后颈部尽量放松，再用两手十指托于后颈部，并以十指从上到下反复揉按后颈部，颈椎病的按摩疗法能使颈部气血疏通，痉挛得以缓解;然后再以十指指出左右来回推颈椎的棘突部位，指下可感觉到颈椎左右轻度摆动，由于颈椎的微动，颈椎病的按摩疗法可有效地改善颈椎关节与周围软组织之间的关系，纠正小关节的错位。本方法的要领是推揉结合，每次可进行3～5分钟，做完以后，病人会自觉颈部非常轻松。
补肾的食物：粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到粟米养肾气。明李时珍还说：粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。
补肾的食物：豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。《四川中药志》也说它能滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚。
补肾的食物：羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。《本草纲目》中记载：羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。唐代《食医心镜》还介绍：治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
补肾的食物：枸杞
枸杞，治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明《本草述》：疗肝风血虚，眼赤痛痒昏翳。治中风眩晕，虚劳，诸见血证，咳嗽血，痿、厥、挛，消瘅，伤燥，遗精，赤白浊，脚气，鹤膝风。
总结：上文推荐的这些补肾按摩方法，很简单，大家都学会了吧，记住，要坚持做这些，并且多吃那些推荐的补肾食物，那么你的肾脏会更加的健康哦!
补肾的食物有哪些
肾虚如果不是很严重，最好通过食补的方式进行调理，那么，补肾的食物有哪些呢?吃哪些食物补肾的效果最好呢?小编翻阅了很多这方面的著作，对这些能补肾的食物进行了总结，现分享如下：
补肾的食物：狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉补胃气，暖腰膝，补虚劳，益气功。《医林纂要》亦云：狗肉补肺气，固肾气。清代医家张璐还说：犬肉，下元虚人，食之最宜。下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
补肾的食物：芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
补肾的食物：牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能润肺补肾，泽肌，悦面。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
如何强肾健体
在平时随着年龄的增长，肾的健康也是会慢慢下降的，但是肾脏对于我们来说是非常重要的器官，一旦肾脏出现异常，对于身体健康以及日常生活的危害是很大的，肾脏是排出体内的垃圾的器官，出现异常就会导致体内的垃圾不能及时排出去，长时间下去，对于健康是有很大危害的。
如何强肾健体?
一、多喝水
多喝水，就会多排尿。尿液中携带的废物和毒素从身体排出，身体就会健康。建议成人每天喝水1500ml。
二、少吃盐
盐95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会增加肾脏的负担，诱发肾病，导致血压成高。
三、不憋尿
尿在膀胱憋久了会滋生细菌，细菌逆行到肾会导致尿路感染和肾炎。
四、拒绝大鱼大肉
吃太多蛋白质类食物，会产生过多的尿酸和代谢物，加重肾的负担。
养肾固精要有充足的睡眠，避免劳累。多吃补肾的食物，比如韭菜、鸡蛋、山药、枸杞等。适当的运动可以强壮肾脏。可以经常按摩脚心涌泉穴，可以益精补肾，疏肝明目。还可以手掌对搓到热，分别放在腰部，上下按摩腰部直至有热感为止。这样可以温补命门，健肾纳气。
肾好的表现有哪些呢?
一、皮肤有光泽
肾好才能青春常驻、延缓衰老。肾不好人就容易显得苍老，皮肤没有光泽，眼袋明显，黑眼圈严重。
二、头发黑亮
肾藏精，其华在发。发的营养来源于血，但其根本还在于肾。肾好头发就会乌黑有光泽。而且体毛也会较为旺盛。
三、记忆力好
肾精也养大脑。肾好记忆力就好。精力比较旺盛，反应快。
四、骨骼强壮
肾主骨，肾好骨才好。肾气衰败，会出现骨质疏松，腰酸背痛，甚至牙齿也会过早的松动脱落。
五、听力好
耳朵的听力功能与肾气的盛衰密切相关。肾好不会耳鸣、听力下降。
肾不好的症状 吃这些食物补肾
肾脏是我们人体重要的器官，肾不好对身体有很大的影响，那么肾不好的症状有什么呢?肾脏不好我们要及时的治疗，平时也要好好的调理，肾不好怎么调理呢?导致肾不好原因有很多，我们平时要注意什么呢?
肾不好的症状
腰痛
很多人腰痛就是因为肾不好，这种症状可以分为内伤和外伤。内伤导致的肾虚主要是先天不足或者是劳累过度导致的。症状比较轻的人平弯腰就会疼痛，症状比较重的患者会出现脚后跟疼痛等症状。如果是劳累导致的就是因为长期的固定姿势，损伤了肾气。
没劲儿
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。
尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。
水肿
饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。
尿蛋白和尿潜血
尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点儿，建议好找肾病专业医师咨询。
糖尿病
糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要常看看肾科。
高血压
高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加注意。当然，肾脏病也会导致高血压，血压如果高了，要当心是不是得了肾脏病。
尿路感染
经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。不少尿路感染的患者，因早期治疗不及时、不彻底，也不了解会导致肾功能不好，结果等发现时，已经错过了佳治疗时机。
肾不好怎么调理
1、多饮水
肾脏是人体的“清洁工”，但是肾脏在代谢体内的毒素和废物的时候，是需要很多的水分的。所以我们平时要多喝水，比较好的喝水时间是早晨起床、上午十点和下午三点。在吃饭前后不要喝水，如果想喝水的话在吃饭前的15分钟。在饭后喝水要间隔30分钟这样。
2、吃山药
山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。
3、少点咸
在冬天我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
4、多吃黑
养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。
5、嚼枸杞
枸杞是一种很好的食材，不仅能用来泡水喝，还能用来熬汤，枸杞对于肾脏也有很大的滋补效果。所以肾不好的人平时可以多用枸杞子泡水喝，来增强肾功能。尤其是肾功能不全的患者，多食用枸杞子有很好的增强功能的作用。枸杞子是对肾有很大好处的食材，大家要记住了。
6、煲乌豆
乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用，可以说所有黑色食品都是补肾的佳品，其中以乌豆补肾的功效为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。
肾不好的原因
1.熬夜
熬夜是年轻人经常会做的事情，有的人因为打游戏，有的人因为工作加班。但不管是什么原因，长期熬夜都会对身体造成极大的伤害，因为会消耗人体能量，引起肾虚现象。
2.房事频繁
如果性生活过于频繁或者猛烈的话，人体的消耗是非常大的，这样无意中给肾脏制造了压力，从而引起肾虚。
3.缺乏运动
肾虚现象在白领人群中很多见，这是因为这类人群长期坐在办公室里面，几乎一整天都不活动。另外，因为工作繁忙，白领人士下班之后都没了锻炼的心情，每逢周末也是睡懒觉。在缺乏运动的情况下，肾虚的发病率会更高。
结语：肾是人体代谢的很重要的器官，肾不好会对身体有很大的危害，我们在平常一定要保护好肾脏，不能熬夜，平时也要加强锻炼。上面还给大家介绍了很多的补肾食物，有需要的朋友在饮食中可以多食用一些。
5种黑色食物养肾补肾
大寒已至，这是一年中最后一个节气，天气寒冷，寒邪首先侵袭的就是肾。大寒补肾，至关重要。吃什么补肾？补肾的食物有哪些？小编为大家推荐5种补肾的黑色食物.
大寒是养肾的黄金期
大寒这一节气寒冷干燥，疾病多发，而寒气最容易伤害肾的阳气。此时如果可以做好肾脏的保养工作，就可以有效防寒、强身健体。因此，大寒做好补肾养肾工作对人体的新陈代谢至关重要。大寒是养护肾脏最佳时期，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，所以，要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律，育阴护阳，护好肾脏。延缓衰老。
5种黑色食物养肾补肾
1.黑芝麻
黑芝麻是补肾的佼佼者,富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
2.黑木耳
黑木耳在中国餐桌很常见，它的养生作用深入人心。研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃；另外，黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
3.黑枣
黑枣的营养也非常丰富，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
4.黑米
黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助，需要注意的是用它煮八宝粥时不要放糖。
5.黑豆
黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
补肾食物让你“肾”气凌人
补肾不是男性专利，女性也需要补肾，女性在肾虚时，也会影响健康与美丽，所以女性也要重视补肾，那么，女性吃什么食物可以补肾呢?下面微微健康网小编就为大家介绍一下补肾食物让你肾气凌人。
1.山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：山药利丈夫，助阴力。《日华诸家本草》记载：山药助五脏，主泄精健忘。《本草求真》亦云：山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2.芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为补脾胃，固精气之药也。《本草纲目》也认为，芡实益肾，治遗精。《本草从新》中亦云：芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
3.胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：胡桃能入肾固精。清?黄宫绣亦云：胡桃涩精固肾。《普济方》中记载：胡桃治水弱火强，精自溢出。这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。
这些食物活血止痛堪比止痛药
你知道应该如何活血止痛的吗，其实有很多的食物都有止痛的效果呢，比如说一些食物可以有抗菌消炎的作用，相对于一些止痛药来说还有重要的意义哦，下面的这些活血止痛的食物可以试试，不能错过的哦。
酸奶：每天1—2杯缓解肠易激。2010年一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。酸奶可以有活血的作用，对于抗菌消炎有好处，对于缓解腹痛也有帮助。
草莓：关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。草莓可以有补充维生素的作用，对于促进代谢，止痛有帮助。
咖啡：每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示，咖啡可收缩过于扩张的血管，进而缓解头痛。
关于吃什么食物具有活血止痛的这个问题，你都知道了吧，上述的这些食物都有很好的保健的作用和效果哦，比如说咖啡、酸奶草莓等，都不错。而且还可以有促进代谢止痛的效果，是不错的养生保健的食材，具有活血止痛的功效，赶紧试试吧。
常吃这几种食物可强肾生精
补肾，随着生活水平的提高，成为男性中较为流行的一种活动。30种常见食物让你肾气凌人！
1、山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：山药利丈夫，助阴力。《日华诸家本草》记载：山药助五脏，主泄精健忘。《本草求真》亦云：山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2、芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为补脾胃，固精气之药也.《本草纲目》也认为，芡实益肾，治遗精.wuyi洛在《本草从新》中亦云：芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
3、胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：胡桃能入肾固精.清？黄宫绣亦云：胡桃涩精固肾。《普济方》中记载：胡桃治水弱火强，精自溢出。这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。
4、白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明？李时珍曾说：熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。《本草再新》认为，白果补气养心，益肾滋阴.民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果治遗精，遗尿。《湖南药物志》中介绍：治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
5、莲子
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。所谓君相火邪是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。清代名医王孟英也指出：固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。古代用以治疗心肾不交而遗精的清心莲子饮和瑞莲丸，治梦遗泄精的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。
6、莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。《温病条辨》中亦说：莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。这更增强了清心去热的作用。
7、莲须
又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治遗精梦泄的固精丸，治精滑不蔡的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：莲须甘涩，清心止血，通肾固精,可治男子肾泄。《本草经疏》中也认为莲须治梦遗精滑最良.
8、豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明？李时珍在《本草纲目》中说：豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。现代《四川中药志》中亦载：豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。
9、柏子仁
性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。 著名古方柏于养心丸用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明？李时珍称赞说：柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾， 益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。
10、金樱子
俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云：金樱子止遗泄。《蜀本草》说它涩精气。《滇南本草》亦云： 金樱子涩精遗泄。古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方金樱子膏：治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。《食物中药与便方》中亦有介绍，治遗精早泄：金樱子1500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服.
11、凉粉果
俗称木馒头。性平，味甘。明？李时珍说它能固精.《乾坤生意秘韫》中介绍：治惊悸遗精：木馒头、白牵牛等分，为末。每服二钱，用米饮调下。《上海常用中草药》亦载：治阳痿遗精：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月。
12、荷叶
性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能涩精液.《本草图解》中亦云：荷叶止血固精。《现代实用中药》载：荷叶用于男子遗精或夜尿证.中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。
13、猪肾
俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，治男子肾脏虚惫，遗精盗汗的介绍。
14、猪肚
凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。
15、猪髓
猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清？王孟英所说：猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。
16、羊肾
为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾主治肾虚精滑.《本事方》中有金锁丹一方，是专门用于治遗精梦泄的，其中也用到了羊外肾。所以，清代名医王孟英说过：羊外肾功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精，宜煨烂或熬粥食。
17、鹿角胶
性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载：鹿角胶温补肝肾，滋益精血。治阳痿精滑.明？李时珍还说它治尿精.
18、蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云：蚕蛾主益精气，强阴道，止精.《日华诸家本草》亦载：蚕蛾壮阳事，止泄精.所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。
19、海参
性温，味咸，能补肾益精。《药性考》中说它降火滋肾,《食物宜忌》也认为海参能补肾经，益精髓.古有海参丸,用于治疗腰痛、梦遗、泄精,就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。
20、冬虫夏草
性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之最宜。《药性考》载：冬虫夏草秘精益气，专补命门。《柑园小识》亦云：以酒浸数枚啖之，有益肾之功。《现代实用中药》认为，冬虫夏草适用于阳痿遗精.据《云南中草药》介绍，当地百姓治疗遗精，常用冬虫夏草五钱至一两，炖肉或炖鸡服.或用冬虫夏草配合枸杞子、山药、芡实、莲子等一同煎服，效果更佳。
21、肉苁蓉
性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。2000多年前的《神农本草经》即有肉苁蓉益精气的记载，《日华子本草》亦云：治男于泄精。若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。
22、何首乌
性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。《何首乌录》说它益精，益气力.《滇南本草》称它能涩精，坚肾气.明代药学家李时珍认为： 何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。《本草汇言》也有何首乌性善收涩，其精滑者可用的记载。对心肾不交， 或肾气不固而遗精早泄之人，食之颇宜。
23、白茯苓
性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用。虚证遗精，茯苓有补益心脾之功，湿热遗精，茯苓有健脾利湿之效。古方威喜丸,是用于治丈夫元阳虚惫， 肾气不固，梦寐频泄之证，仅用白茯苓一味为末，熔黄蜡为丸吞服。《仁斋直指方》亦有介绍：治心虚梦泄，白茯苓末二钱，米汤调下，日二服。
24、锁阳
性温，味甘，有补肾作用。《本草原始》中就说它补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。锁阳治疗阳痿，古今同识。对于遗精早泄者，清代个别医家认为不宜，如清代医家wuyi洛指出：阳易举而精不固者忌之。《得配本草》中亦云：精不固，阳道易举，皆禁用。而近代《内蒙古中草药》记载：锁阳治阳痿遗精。尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚遗精早泄之人。据笔者经验，对肾虚不固，封藏失职而遗精早泄者，食之甚宜； 而对阴虚火旺型或肝经湿热型早泄遗精之人，不食为妥。
25、紫河车
俗称胎盘。性温，味甘咸，能补气、养血、益精。古人云：人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功。乃血肉有情之品，大补气血。《本草再新》亦载；紫河车大补元气，治神伤梦遗。凡体质虚弱遗精早泄者，宜食之。
26、狗肉
有显著的补肾、益精、壮阳作用。对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。
27、羊骨
性温，味甘，有补肾作用。《本草纲目》中记载：胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。《圣惠方》中有羊脊骨粥一方，以连尾羊脊骨为主，治虚损羸瘦无力，益精气.《济生方》也载有羊胫炭丸,用以治思虑伤脾，脾不摄精之症。故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。
28、鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。《日华子本草》中还说：黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精。故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。
29、甜马铃薯
抵抗细胞受损。120克的甜马铃薯就可以满足我们日需的-胡萝卜素，还含有丰富的铁、维生素C和E.这些元素都可以帮助身体抵抗各种类型的细胞损伤，对那些在极限环境（高原、寒冷、炎热和污染）中训练的运动员尤其有好处。运动营养学家吉姆？穆勒博士表示，甜马铃薯是高强度训练后进行肌肉恢复最佳的食物。而烹饪甜马铃薯，不仅仅只是烤、蒸或者配上酱汁，你还可以试试凉拌、加些辣椒或者做成沙拉。
30、淡菜
性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜。如《日华子本草》曾说它能补五脏，益阳事.《嘉祜本草》亦云：治虚劳伤惫，精血少者。清代医家王士雄也认为淡菜补肾，益血填精，治遗.所谓治遗,正是指遗精而盲。
男人吃这3种籽壮肾生精
现在很多养生食品店都有很多营养子粉在卖，这些子粉营养丰富，小小的子却又保健大功效，本期为读者朋友介绍一些有养生作用的子。
亚麻子越吃越聪明
亚麻子性平，味甘。归肺、肝、大肠经。一般人均可食用，尤其是高血压、高胆固醇或高血脂人；皮肤干燥、有细纹、皮肤粗糙或皮肤易发炎、长湿疹的人，高强度脑力劳动者；缺乏欧米伽-3脂肪酸的婴幼儿、孕妇，想补充全面健康营养的孕前、孕期、孕后新妈妈，以及新宝宝都很适合吃。
亚麻子富含Omega-3脂肪酸，它属多元非饱和脂肪酸，是人体细胞结构中最重要的成分之一，也是细胞膜运作正常必需物质，因此又被称为必需脂肪酸。一汤匙亚麻子含有3800毫克的Omega-3脂肪酸，相当于鱼肝油的10倍，但没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处。
将亚麻子50克放入干锅中（不放油），小火加热翻炒；炒约10分钟，炒的过程中亚麻子会噼噼啪啪乱蹦的。待闻到香气逐渐浓郁，亚麻子颜色变深即可；晾凉后放入搅拌机的研磨杯中打成粉；打好的粉放入干燥的容器中密封好，放入冰箱保存，尽快食用，不宜久存；亚麻子粉可以拌粥、拌面、做煎饼、打豆浆，喜欢烘焙的人则用来做面包，吃法很多。
需要注意的是，亚麻子不可生吃；亚麻子也是热量比较高的油子，热量和其他坚果类似，所以不要食过量，经常少量吃为好。
葡萄子越吃越美丽
众所周知，葡萄的营养价值很高。孰不知，葡萄子的营养价值绝对不输于葡萄的果肉。葡萄子其含有丰富的氨基酸、维生素及矿物质等。葡萄子油具有保健、美容瘦身的功效。葡萄子提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用，还可以对抗神经系统的损伤。能够从深层保护皮肤，使皮肤免受来自环境污染造成的老化问题；加快新陈代谢速度，促进死皮脱落，防止黑色素沉淀；还具有修复细胞膜和细胞壁的功能，促进细胞再生，恢复皮肤弹性。
黄瓜子越吃越硬实
黄瓜子有补钙、接骨、壮骨、强身的作用，对老年人的腰腿疼、骨质疏松、骨股头坏死都有很好的作用。把黄瓜子炒香，磨成粉末，筛去皮，吃其末。若加上芝麻子、生菜子，效果更好。
此外，南瓜子、葵花子、石榴子、生菜子、芝麻子等等，都有养生保健作用，可以根据个人体质选择。
想长寿护好肾 补肾的食物有哪些
养生导读：肾好，精神好，才能长寿，特别对于男人来说，更要护好自己的肾脏。肾好是可以吃出来的，那么补肾的食物有哪些呢？黑色入肾、咸入肾下面为您介绍男人补肾的五大类食物，想要长寿一定要护好肾哦！
简单判断肾功能
中医有种说法叫想长寿，护好肾。虽然中西医中肾的含义不同，但这句话都适用。威廉米奇教授就表示，如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。
肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
5类食物最补肾！
1、黑色食物
传统中医把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。五色中黑色与五脏中的肾脏相对应，黑色的食物可入肾，起到补肾的作用。因此，肾不好的朋友，可以适当增加一些黑色食物的摄入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不错的选择。此外，黑木耳、桑椹、黑荞麦、海参、何首乌等也是非常有利于肾脏的黑色食品。
2、咸味食物
咸入肾是指咸味的药物或食物最容易作用于肾，咸味适度可以养肾，过咸则伤肾。凡是咸味的食物大多数具有补肾的功能。咸味对肾是很重要的，如果我们有几天不吃盐的话，那就坏了，你整个人就不会动了。具有咸味的食物，多为海产品及某些肉类。它们还有消肿散结的作用，如海蜇味咸，有清热化痰、消积润肠的作用，对痰热咳嗽、小儿积滞、大便燥结者很合适；海带适宜甲状腺结节、痰火结核者。
一般成人每天吃6克左右盐已足够，味过于咸反而伤肾。中医讲肾主骨生髓，即人身的骨骼都与肾的功能相关，因此过咸的东西会损坏骨头。长期高盐饮食还会导致心脑血管疾病、糖尿病、高血压等。大约８０％的肾脏病患者，也是高血压患者。而这种肾脏病合并高血压患者，８０％是容量依赖型高血压，即其体内钠离子浓度过高。因此，所有的肾脏病患者都要低盐饮食。
3、瘦猪肉
动物类的食物里面对肾脏最好的是彘，就是猪肉。猪肉所含的蛋白质是一种完全的蛋白质，和我们人体所需要的蛋白质是最符合的，所以生病的人要是补充蛋白的话最好吃瘦猪肉，补肾最好吃瘦猪肉。
4、豆类食物
五谷里面和肾关系最密切的就是豆，如大豆、黄豆。大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。
以前西医禁止有肾病的病人吃豆，特别是肾衰的病人，认为会加重肾的负担，但是最新的研究结果显示，食用相同剂量的大豆蛋白和相同剂量的动物蛋白，食用大豆蛋白的病人肾功能将会好转，而食用动物蛋白的病人将会加重，医学界现在正在改变观点。其实，吃豆补肾的观点早在中国两千多年前《黄帝内经》里就有了。我们不能轻视先人的智慧。
5、坚果类食物
坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用，特别推荐板栗。板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。但是吃多了容易胃不舒服。
另外，豆类食物的叶子也有补肾的效果。补肾的菜是藿，藿就是豆类的叶子，多吃一些豆类的叶子是可以补肾的。
男人补肾试试这6种肉
1、羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
2、驴肉
俗话说：天上龙肉，地上驴肉。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
这些东西都是“护心小助手，护心效果比药强！
心脏作为人体最重要的器官移植，是需要小心呵护的，但是由于平时很难察觉到心脏的细微变化，所以有很多人在自己患上了疾病的时候还全然不知，其实如果在平时能够小心的养护心脏，就能够远离疾病。要想养护好自己的心脏，就应该要学会吃东西，吃了某些东西，就能够让心脏养护的效果，事半功倍。
大家都知道，蔬菜和水果是人体必要的，因为蔬菜和水果中含有大量人体所需要的营养和维生素，对于要养护心脏的人来说，更加是这样，这些人应该要多吃苹果和香蕉等水果苹果被称为是水果之王，不仅味道极好，而且含有的维生素非常全面，香蕉则不仅可以促进肠道蠕动，而且还有保护心脏的功能。
另外在平时的生活中，应该要多吃一些蒸煮的食物，少食爆炒的食物。不知道大家有没有发现过，一般北方人得心脏病的几率比南方人要少，这是有医学根据的。
这些人之所以得心脏病的几率较少，就是因为北方人大多爱吃醋，而南方人则比较喜欢吃盐，其实在生活中就是应该要少吃盐，多吃醋，不要吃太多的荤食，相反的素食为主，是最健康的生活状态。另外喝咖啡对于身体来说也是非常不好的。
现在有很多的上班族都特别喜欢喝咖啡。但却不知道咖啡是非常伤心，脏的，不仅伤心脏，还伤及各个器官，所以应该要减少喝咖啡的次数，不仅如此，还应该要少喝一些带色的饮料，最好是能多喝果汁或者是水。
除了要知道怎样吃东西之外，还应该要注意多加强锻炼，许多疾病都是因为不锻炼而引起的，另外要保证好充足的睡眠时间，各个器官都是会有劳累的时候，人如果休息好了，心脏也会觉得比较舒服。饮食一定要规律，有很多人都是吃了上一餐就没有下一餐，不仅会让胃，很容易得疾病，而且还有可能导致心脏的心跳率下降。
保持愉快的心情也是非常重要的，由于现在的生活压力越来越大，导致很多人都开始有了浮躁的现象，经常会感到心里很烦闷。如果是心里经常感到郁闷的话，一定要及时去看心理医生，可以多和别人沟通，这样就不会沉浸在一个人的世界里。
心脏虽然很难会有生病的症状，但如果心脏有一天生病了，那就非常危险了，所以在平时的生活当中，更应该要注意保护好自己的心脏。
男性强肾 刻不容缓
导读：肾虚是很多男性朋友遇到的一个问题，也是男性朋友最担心的一个问题，所以男性补肾强肾工作必不可少，中医养肾不仅除了食疗外，还要配合平日的养肾保健运动。补肾应当针对肾阴肾阳虚衰的不同采用对症的相应方法进行。下面就为男性介绍一些简单易行的补肾良方。
1、热水泡脚
动作示范：每晚7~9点是肾经气血最衰的时间，泡脚可以改善全身血液循环。泡脚以木盆为好，泡脚水以40摄氏度为宜，每次泡脚以15~30分钟为佳。
功效：经常泡脚可以改善身体的血液循环，达到滋养肾脏和肝脏的目的。
2、用脚后跟健走
动作示范：即尽可能的迈开大步，脚后跟先着地，走路的时候要注意不要弯曲膝盖。另外腿往前迈步的时候，脚尖要伸直，就好像在踢球一样。前脚在落地的时候，后脚脚尖要踮起来。每天有时间的时候可以将休闲的散步变成大步走练习即可。
功效：用脚后跟先着地的走路方法，实际上是刺激了肾经的穴位，可以有效的防止骨质疏松症。
3、深呼吸
动作示范：选择空气清新的环境，尽量的用鼻子吸气，呼吸要保持柔和、缓慢、均匀、深长。每次的深呼吸以6次为一组，然后就可以平息调整，然后再做。
功效：深呼吸可以让肺部的空气得到更换，每次的深呼吸之后可以促进体内废气的排出，新鲜空气的吸入，头脑更娇清醒。
4、握固
动作示范：将大拇指扣在手心中，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余的四个手指，稍稍的用力，将打不木握牢。整个动作感觉就好像在握紧一个宝贝一样，力度控制适宜即可。日常闲来无事的时候，例如走路、坐车、发呆、闲聊、看电视等等事件都可以练习。
功效：握固这个动作可以将精气神在体内。
5、提踵颠足
动作示范：提踵的时候以五个脚趾抓地，两腿并拢，同时提肛收腹，肩部要向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足的时候，身体放松，轻轻的咬牙，可以先慢慢的下落一半，然后轻轻的震动地面。
功效：提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经和肾经，轻震地面则可以按摩到五脏六腑。
6、摩肾腧
动作示范：双腿并拢，坐在床沿的位置上，两个手掌互相搓，直到感觉到手心发热为止，然后两手分别按在后背腰部位置，上下按摩腰背的肾俞穴，一直到感觉到热感为止即可。最好每天早晚各进行一遍，每遍各200次左右即可。
功效：此动作有补肾纳气的功效。
