三个鉴别香菇质量的方法
运动养生的三个环节。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供三个鉴别香菇质量的方法，希望能为您提供更多的参考。
【导读】选购香菇时，应从以下三个鉴别香菇质量的方法加以鉴别，三个鉴别香菇质量的方法吧。
三个鉴别香菇质量的方法
香菇品质总的要求是：体圆齐正，菌伞肥厚，盖面平滑，质干不碎。手捏菌柄有坚硬感，放开后菌伞随即膨松如故。色泽黄褐，菌伞下面的褶裥要紧密细白，菌柄要短而粗壮，远闻有香气，无焦片、雨淋片、霉蛀和碎屑等。按香菇品种不同，质量要求也有差异。
花菇：
菇伞面有似菊花一样的白色裂纹的为花菇。其色泽黄褐而光润，菌伞厚实，边缘下卷，菌裥细密匀整，身干，朵小柄短（菌伞直径1.5-3厘米为标准），香气浓郁的为质优。
厚菇：
伞顶面无花纹，呈栗色并略有光泽的为厚菇。肉厚质嫩，朵稍大，边缘破裂较多。在花菇和厚菇中，若掺有太多的菇丁（菌伞直径1厘米以下者），则质次。
平姑：
平顶、浅褐色的为平菇。以片大、菌伞较厚，伞面边缘完整，破裂口较少。菌裥白色或浅黄色，裥褐均匀，菌柄较短的质好。片张大如茶杯的，称为大片菇，是平菇中的上品。
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告诉你对付落枕的三个方法
落枕是一种很常见的疾病，相信很多人都有过落枕这回事，虽然落枕并不是什么大病，但也还是会给我们的生活带来诸多不便。落枕是由于睡眠姿势不良，受到风寒等原因引起的，下面小编为大家介绍对付落枕的三种方法，请大家认真阅读以下信息。
1.冷敷：如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15-30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。
2.热敷：等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。
3.自我按摩落枕穴:中医针灸当中，有个落枕穴,在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10-15分钟；在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松驰，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
保持口腔健康的三个方法推荐
很多人在日常生活中不注意自己的口腔护理，因而导致了一些问题的出现。对于口腔一定要做好相应的清洁工作，这样才能够保持口腔健康，这需要在日常生活中尤为注意。下面小编将为大家推荐保持口腔健康的三个方法，希望能对各位提供一些帮助。
勤刷牙
每天早晚都要各刷一次牙，而且刷牙的时间和方法都要掌握，每次刷牙的时间应该在三分钟左右，不可低于三分钟，而且要全面的进行刷洗。刷牙时，应将牙刷刷毛与牙面成45°，努力刷到每一颗牙齿，每一部位重复5到6次。为了清除牙齿深处的食物残渣，牙刷需在上下牙列面来回移动。做到这些才能够让下次得到有效的清洁。
善用牙线
有时候刷牙并不能够刷得很彻底，牙刷只能刷到牙齿表面的70%，只有使用牙线才能够将隐蔽在牙缝、牙颈等部位的牙菌斑和食物残渣彻底清除！这时候用牙线来清理一些人家的话是很有帮助的，坚持使用牙线可以有效剔除牙缝里的残留物以及牙齿邻面上的菌斑，预防口腔疾病的发生。使用牙线最好是每天一次，在晚饭后使用效果更佳。
使用洗牙器
根据自己的口腔情况来选择洗牙器，医学证明，洗牙器相比传统牙线能更有效减少牙石、流牙血及发炎；更有效清洁牙缝间及牙床难刷部位的细菌；有效按摩牙肉及有效预防牙龈炎。达米尼洗牙器每分钟1200次高压超细脉冲水柱，可以冲洗牙缝、窝沟、牙龈沟等牙刷无法接触到的部位。每使用1分钟，可减少口腔内90%以上的细菌、软垢及食物残渣，破坏了病菌快速繁殖和生长的环境，阻止牙菌斑、牙结石的形成，对预防牙病非常有效，是一种科学理想的家用护牙用具。
以上介绍的这几个方法对于清洁自己的口腔是非常有帮助的，要知道只有让自己的口腔保持卫生洁净，才能够保持健康。大家要想保持自己的口腔健康，那么一定要做到以上介绍的这些，希望本文的讲解可以为大家提供一些正确参考。
湿疹止痒的三个简便小方法
大家都知道湿疹是一种很常见的疾病，是属于皮肤病的一种，当然得这种疾病和很多的因素是有关系的呢，你知道的了湿疹以后应该如何止痒的吗，下面的这些小偏方可以帮助你缓解湿疹不适的皮肤感觉，来看看这些小方法的介绍吧。
1、湿疹止痒可以用陈醋
湿疹止痒可以用陈醋进行治疗，在治疗的时候，可以取陈醋二百五十毫升，再取一个樟脑丸，把樟脑丸放在陈醋中浸泡三天，然后取出，再用醋直接涂抹长有湿疹的部位，每天涂抹三次，两三天以后痛痒的症状就会消失。陈醋可以有止痒的作用，对于出现的皮肤湿疹有一定的作用和效果的呢。
2、湿疹止痒可以用玉米须
湿疹出现以后，可以用玉米须进行治疗，能起到良好的止痒效果，具体用法是把玉米须烧灰，然后研制成粉末，再加入香油调制，然后外敷在患处，每天一次就可以。
3、湿疹止痒可以用绿豆粉
湿疹引发的痛痒也可以用绿豆粉进行治疗，在治疗的时候需要准备绿豆粉三十克醋三十克和蜂蜜九克以及冰片三克，准备好以后把绿豆粉炒制成黑色，然后加入醋和蜂蜜以及冰片，调成糊状，放在油纸上，再扎几个小孔，然后外敷在患者，就能起到良好的止痒作用。湿疹止痒选择绿豆粉，这样的话可以有清热解毒的作用，同时也可以缓解湿疹的痛苦。
关于湿疹止痒的一些小偏方，你都了解了吧，湿疹的发病率比较多，而且在小孩子身上比较频繁，所以家长们要注意一些方式和方法，这样的话可以减少湿疹的问题，而且还可以有效的止痒的哦，所以大家不妨利用起来。
三个方法选配菜降火气
【导读】天气渐渐转凉了，大家除了要添衣保暖，在饮食的选择上也会有所变化。比如冷饮没那么有吸引 力，相反辣的食物可能开始要受宠了。辣椒可以开胃消食、暖胃驱寒，是秋冬季节人们热爱的食物。到底 辣椒该如何健康吃？小编推荐三个方法选配菜降火气，下面就一起来看看三个方法选配菜降火气。
三个方法选配菜降火气
巧选配菜降火气
辣虽过瘾，吃多了也让人有点承受不了。专家表示，多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。甜能遮盖并干 扰辣味，酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了，蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用 .如果是在家做辣菜，要尽量选滋阴、降燥、泻热的食物来搭配，如鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、丝瓜、黄瓜 等，也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥来败火。
牛奶能缓解辣感
当你吃辣椒的时候，你会觉得很热，并且会自然而然地想喝水或者吃些主食来冲淡辣味。其实，这样 做的效果并不会很理想。事实上，辣椒素会紧紧地与味觉器官上的神经受体相结合，并且辣椒素为非水溶 性物质，它只能与脂肪、油类及酒精相结合。这就不难解释，为什么啤酒比水更容易冲淡辣味。
但最好的缓解辣味的食物是牛奶，尤其是脱脂牛奶。虽然之前曾认为牛奶中的脂类可以更好地和辣椒 素结合，而现在的研究发现，真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白。
汤汤水水滋润喉咙
三个方法选配菜降火气
多喝水。吃辣之后常感觉咽喉干燥、嘴干。这时一定不能缺了水。当然汤也可以，青菜汤和西红柿鸡 蛋汤都有生津润燥的效果。除汤汤水水之外，还可以喝些牛奶或酸奶，不仅可以祛躁，还能清热。
宜多吃些酸性的水果
吃的过辣之后，宜多吃些酸性的水果。酸性水果富含鞣酸和纤维素，可以刺激胃肠的蠕动，帮助分泌 消化液，滋阴润燥。常见的酸味水果有苹果、梨、石榴、香蕉、山楂、葡萄、柚子等等，都有清热去火的 作用。
小贴士：
使用鲜辣椒代替干辣椒做调味料，可以减小干燥的程度。较之干辣椒，鲜辣椒在烹炒的过程中，辣味 会有所降低。还有，辣椒不宜和其他一些热性食物一起烹调，否则热上加热，使人更加上火。
白领保护颈椎的三个小方法
白领工作者们经常对着电脑工作，很多人都出现了颈椎病啊或者是肩周疾病的发生哦，所以一定要注意一些保健的工作，这样可以减少对身体的伤害哦，你知道白领应该如何保护颈椎的吗，不注意的话会导致严重的颈椎疾病哦，来看看这些小方法吧。
充足睡眠
白领要注意保持充足的睡眠时间，尽量不要连续熬夜，及时熬夜加班后也要及时补充睡眠，充足的睡眠是颈部休息、恢复的最佳时期。年龄增大颈椎会出现颈椎骨质增生，从而使颈部弯曲能力发生改变，颈部渐渐变得僵硬或反张弯曲。尽量不要让颈部不要长时间保持一个姿势，不要睡高枕，要加强颈部活动。保持充足的睡眠，注意劳逸结合，这样的话可以帮助颈椎恢复，而且还可以预防颈椎疾病的发生。
颈部按摩
白领长时间紧张工作时若感觉颈部不适，出现酸痛乏力，头晕眼花等颈椎病症状，要适当采取按摩措施，以帮助缓解疼痛。必要的情况下可以去医院请专业的按摩师，帮助按摩穴位，减轻颈部肌肉紧张，以达到舒缓作用。如果你经常感觉到劳累的话，可以选择按摩的方法来缓解疼痛或者是不适，对缓解颈椎疲劳有一定的好处。
工作间隙抬头眺望远方
白领长时间集中精力伏案工作不仅造成视觉疲劳，还容易造成颈椎劳损。所以每当工作一段时间，建议站起来活动下肢体，并且目光眺望远方，以缓解视觉疲劳及颈椎疲劳。
白领保护颈椎的一些方法和方法，小编介绍了相关的内容了，保护颈椎人人有责，大家可以通过上面的这些方式和方法去得到改善和调理，运动按摩的方法，而且要注意有一个好的睡眠质量，同时也要注意劳逸结合哦，大家可以试试这些小方法哦。
鉴别奶油的质量的秘诀
【导读】鉴别奶油的质量好坏有很多，但是正确的鉴别奶油的方法还是很少人知道的，下面小编就会推荐一篇鉴别奶油的质量的秘诀给你，让你更好的辨别奶油，来了解鉴别奶油的质量的秘诀吧。
鉴别奶油的质量的秘诀
1、形状：包装开封后仍保持原形，没有油外溢，表面光滑的奶油质量较好；如果变形，且油外溢、表面不平、偏斜和周围凹陷等情况则为劣质奶油。
2、色泽：优质的奶油透明，呈淡黄色。否则为劣质奶油。
3、嗅味：优质奶油具有特殊的芳香。如果有酸味、臭味则为变质奶油。
4、光滑度：优质奶油用刀切时，切面光滑、不出水滴。否则为劣质奶油。
5、温度：奶油必须保存于冷藏设备中，适宜温度为-5~5摄氏度范围。所以购买时应看看冷藏商品陈列柜和其它冷藏设备的温度是否符合10摄氏度以下的保存条件。
6、口感：优质奶油放入口中能溶化，无粗糙感；否则为劣质奶油。
7、日期：看制造年月日，一般奶油在10摄氏度以下，保存6个月以内其风味不会改变。
健脾胃最好的三个方法
健脾养胃，是养生的根本，毕竟，只有脾胃功能好，才能够保证人体的正常消化和吸收功能，让人体能够充分吸收到所需的各种营养。但是，如今有不少人都存在着饮食习惯不良的问题，导致其脾胃虚弱，营养不良，身体状况堪忧。其实，脾胃虚弱是可以通过一定的方式改善的，比如说食疗、揉肚脐、蹲马步等。
一、药疗不如食疗
养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。
脾胃不好的人大多数都是脾胃虚寒者，由于饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病，所以需要养成良好的饮食习惯。中医历来强调“药疗不如食疗”，食疗方面建议用健卫安姜宝调理，健卫安姜宝是根据中医“药食同源”的基本理论，以食疗为依据，将姜、大枣、胡椒等原料进行科学搭配，达到健脾、祛湿、散寒、扶阳的效果。每天喝上1~2杯，脾胃功能好了，吃嘛嘛香！
二、揉肚脐
按摩腹部的中脘穴（位于肚脐上方4寸处）、天枢穴（位于肚脐向左右三指宽处），点揉为主，每个穴位揉2分钟，以有酸胀感为度。单个穴位按揉之后，以肚脐为中心，用掌根在腹部画圈由内向外按摩，每分钟30圈，按摩10至15分钟。
提示：逆时针按摩为补，顺时针按摩为泻，脾胃虚弱的人要逆时针按摩，起到强健脾胃的作用；食积、腹部胀满的人要顺时针按摩，起到促进消化的作用。以上的腹部按摩活动都应在吃完饭半小时之后进行。
三、蹲马步
两脚打开三个脚掌的距离，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。胯向前收，臀勿突出。含胸拔背，头往上顶，头顶如被一根线悬住。根据自身情况，每次2-3分钟即可。马步蹲的好，可稳固下盘，促进肠胃蠕动。
三个方法帮助牙齿美白
美白、整齐、无龋齿的牙齿，给人一种很舒服的感觉，但牙齿却被大多数女人所忽视。想一想，满口黄牙、假牙、四环素牙等，肯定不会给人以美感。以下是如今常见的几种牙齿美白方法，将其综合，不难发现它们各自的优劣。
1.烤瓷牙
将需要修复的牙齿磨成棒状，再把烤瓷牙套上。
适用对象：适用于四环素牙、牙齿残缺、有裂缝的患者。
美白效果：见效较快，而且保持时间较长。但是被“美化”的牙齿容易变得敏感、脆弱，烤瓷牙的金属部分容易对牙龈产生刺激，使牙龈变黑、萎缩。
类似方法：洗牙、漂白牙齿等。
2.牙贴
通过药剂改善牙齿表面的色素。
适用对象：因饮茶、咖啡、红酒，或抽烟等造成牙齿变色的患者。
美白效果：效果不稳定，从一两周到一年皆有可能。家庭美白方法使用起来比较方便、安全，价格也比较容易接受，但是这类产品可能引起某些人牙齿过敏。
类似方法：牙齿美白液。
3.光固化
通过特殊光学镜片，隔除一切有害的紫外线与红外线，活化美白剂的药性，使其快速进入牙齿发挥作用。
适用对象：中轻度四环素牙、药物性变色牙、氟斑牙的患者。
美白效果：一次持续30分钟，1～2次后效果十分明显。持续时间两年左右，但是费用较贵。
类似方法：光敏贴面、激光牙齿美白等。
预防鱼尾纹的三个方法介绍
鱼尾纹的出现让很多人都感觉到非常的焦虑，因为鱼尾纹会给人的形象造成一些影响，所以我们在平时生活中应该要做好预防鱼尾纹的工作。那么有哪些方法可以预防鱼尾纹呢？接下来小编将为大家介绍三个方法，希望能对各位有所帮助。
1、水果蔬菜要多吃，补充维生素
预防鱼尾纹平时要多吃新鲜的水果蔬菜，因为在新鲜果蔬中含有丰富的维生素，比如橘子、西瓜、橙子、苹果等水果以及黄瓜、西红柿等蔬菜，都可以为我们提供皮肤所需的维生素，多吃水果蔬菜是有益身体健康的，可以有效降低鱼尾纹出现的几率。
2、眼睛周围要多补水
预防鱼尾纹应该注意平时要对眼睛周围进行补水。眼部周围的肌肤本来就比别的地方脆弱，也容易产生皱纹，如果缺水的话是非常容易导致鱼尾纹产生的，所以做好补水工作是非常重要的，因为缺水，会使眼部周围皮肤的新陈代谢功能下降，进而造成纤维组织老化、松弛，甚至断裂，就会导致皱纹形成。为了防止过早出现鱼尾纹，及时的给眼部周围补水是比较有效可行的方法。
3、多做眼保健操，保持血液循环
保持血液循环也是鱼尾纹的预防中最为重要的一环，要坚持做眼保健操。眼保健操采用按摩手法使眼部肌肉和眼周围的穴位得到放松和休息，有利于刺激血液循环，从而增加肌肉弹性，促使皮肤更新。通过这种方式不仅能够预防鱼尾纹的出现，同时还可以提高自己的视力健康。
以上介绍的这几个方法对于预防鱼尾纹是比较有效果的，日常生活中我们可以采用这些方法来预防鱼尾纹的出现，当然，除此之外，必须要有良好的生活习惯也是每个人都应该注意的，特别是要保证休息睡眠充足，避免过度的疲劳很重要。
秋季防燥的三个食疗方法
秋天到来，在这个干燥的季节里面，养阴防燥是一件非常重要的事情，而想要更加健康有效的达到这样一个目的，那么就需要重视我们的健康饮食，下面小编为大家介绍，秋季防燥的食疗方法。
1、宜食用鸽肉、羊肉：鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%,脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有一鸽九鸡的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称人参补气、羊肉补形,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
2、多吃胡桃、芝麻：胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
3、宜补充健身汤：秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
想要让你更加轻松愉快的享受秋季，那么这些饮食保健问题绝对是不能够缺少的，因此希望大家看了上面的介绍之后，都可以更加重视自己的饮食保健，从而有效地达到养阴防燥的目的。
改善血液循环的三个保健方法
我们每个人体都希望自己的是健康的，所以一定要注意一些保健的方式和方法哦。血液循环如果比较慢的话很容易出现一些心血管疾病的哦，那么如何改善血液循环的呢，下面的这些保健方法可以试试。
1、慢运动
保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好，有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。多运动，可以选择一些慢运动，可以有很好的改善血液循环的作用，而且还可以提高体质。
2、热水泡脚
每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。用热水泡脚的话可以有排毒的作用，同时也可以有加快血液循环的效果。
3、精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
关于改善血液循环的一些保健的方法，大家都知道了吧，可以看出的是这些方法可以有很好的保健的作用和效果的呢，对于提高体质来说是不错的选择，而且还可以有排毒的作用，大家可以试试这些养生方法。
