4款养生粥 治疗血脂异常
教你做十四款夏季养生粥。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的养生保健是如何做的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“4款养生粥 治疗血脂异常”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
今年单位体检，不到32岁的周雨被发现患上了血脂异常.一问同事，有这毛病的还不少，有的人不以为然，不就是油腻的东西吃多了嘛。周雨平时爱看书，对这血脂异常的危害有一点了解，因此，他很是着急，自己还这么年轻，这今后应该如何保健呢？有没有适宜血脂异常患者的食疗方呢？
血脂异常是引发高血压、心血管疾病，甚至脑梗死的主要原因，周雨这么重视是很有道理的。不过，血脂异常主要是因为不良饮食习惯造成的，通过饮食调理可以取得很好的功效。而且，我国传统医药领域的食疗在治疗血脂异常方面有一定的特色，下面就介绍4款经典的调脂药粥：
山楂粳米粥
配方及制法：取山楂30~40克，砂糖适量。先将山楂入沙锅内煎取浓汁后，再入粳米、砂糖共同煮粥，每天早晚食用。7~10天为1疗程。
功效：健脾消食，祛淤调脂。
适宜：适用于有高血压和（或）冠心病的血脂异常者。
三七首乌粥
配方及制法：取制首乌30克，三七粉5克，粳米30克，加水适量，共同煮粥。每天早晚食用。7~10天为1疗程。
功效：补肾抗衰，活血调脂。
适宜：适用于老年血脂异常者。Www.ys630.COm
麦冬玉竹粥
配方及制法：取麦冬、玉竹各10克，五味子3克，粳米30克。先将中药加水煎煮2次，每次沸后再煎20分钟，滤取药汁，再在药汁中加入粳米共同煮粥。每天早晚食用。7~10天为1疗程。
功效：滋阴补肾。
适宜：适用于因肝肾阴虚引起的血脂异常者。
一味燕麦粥
制法：取白燕麦50克，加水适量，煮粥食用。每天1次。
功效：补益脾胃，调脂减肥，润肠通便。
适宜：适用于伴有糖尿病的血脂异常者。
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4款玉米须养生粥汤 辅助治疗胆囊炎
研究证明，玉米须有利尿、降压、利胆、止血、降糖等功效。可用于水肿、高血压、慢性胆囊炎及糖尿病患者的辅助治疗，特别对各种病因引起的水肿效果较佳，也可以养颜、减肥，下面为大家介绍4款玉米须粥的做法以及功效。
玉米须粥
材料：
粳米100克、玉米须30克
调料：
白砂糖10克
做法：
1、将玉米须用温水略泡，漂洗干净。
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3、取锅放入冷水、玉米须，煮沸。
4、煮沸约10分钟滤去玉米须，加入粳米，再续煮至粥成。
5、用白糖调味即可。
食物相克
粳米：唐 孟诜：粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。清 王盂英：炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。
所含营养
玉米粥
热量 （383.00千卡） ;蛋白质 （7.70克） ;脂肪 （0.60克） ;碳水化合物 （86.79克） ;膳食纤维 （0.60克） ;硫胺素 （0.16毫克） ;核黄素 （0.08毫克） ;尼克酸 （1.30毫克） ;维生素E （1.01毫克） ;钙 （13.00毫克） ;磷 （121.80毫克）；钠 （2.44毫克） ;镁 （34.30毫克） ;铁 （1.26毫克） ;锌 （1.46毫克） ;硒 （2.50微克） ;铜 （0.19毫克） ;锰 （34.01毫克） ;钾 （97.50毫克）
农家玉米红枣粥
材料
新鲜玉米1个，红枣3个，冷水适量
做法
1.准备好的新鲜玉米，去掉玉米皮和玉米须，玉米皮和玉米须不要扔掉，下次告诉大家它们的妙用
2.准备一个深一点的容器，左手握着擦菜器的手柄，右手拿着剥好的玉米在擦菜器上反复摩擦
3.玉米被擦成金黄色的玉米蓉浆
4.留下光秃秃的玉米棒子，在我的老家，会把这样的玉米棒子收集起来，放在一边晾干以后当柴烧火，是最环保的取火原料。生活在城市的我们，这样的玉米棒子只能被默默丢弃
5.锅里放入适量的冷水，大火烧至水开，放入擦好的玉米蓉浆，水的用量一般为玉米蓉浆的2~3倍
6.红枣洗净放入锅中
玉米粥
7.用勺子把玉米蓉浆搅拌几次，以防玉米蓉浆在入锅的同时粘锅底
8.开大火煮制水开，转中火慢慢熬煮
9.熬制粥的期间要用勺子搅拌几次，以防粘锅底
10.大约煮制10分钟左右，煮到粥体浓稠，红枣吸收水分变软变熟，即可关火
玉米须菊花粥
材料
玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙
做法
1、将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。 2、锅内倒入清水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，加入大米煮至粥成，再放入盐、菊花、玉米须，略滚即成。
玉米须蜂蜜粥
原料
玉米须 50 克 （ 鲜品 100 克 ） , 粳米 100 克 , 蜂蜜 30 克。
2做法
玉米粥
将玉米须洗净 , 切碎 , 剁成细末 , 放入碗中备用。将粳米淘净 , 放入沙锅 , 加适量水 , 煨 煮成稠粥 , 粥将成时调入玉米须细末 , 小火继续煨煮沸 , 离火稍凉后拌入蜂蜜即成。
3功效
滋阴泄热 , 平肝降压。适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压病。
治疗慢性肾炎：取干燥玉米须50克，加温水600毫升，用文火煎煮20~30分钟，约得300~400毫升药液，过滤后内服，每日1次或分次服完。治疗慢性血管球性肾炎9例，经10个多月观察，其中3例获得痊愈，2例进步，其余4例疗效不明显。玉米须的作用主要表现在利尿，肾功能改善，浮肿消退或减轻，尿蛋白消失或减低等方面。部分病例连续服用6个月未见毒性副作用。
治疗肾病综合征 :每次用干玉米须60克，洗净煎服。每日早晚两次。同时服氯化钾1克，每日3次。临床治疗12例，其中10例伴有严重的周身性水肿，或有胸水及腹水，2例水肿较轻；治疗3个月后，9例水肿完全消退，2例大部消退。最快1例于服药后15天水肿全消。一般于服药3天即开始有利尿现象，同时尿蛋白、非蛋白氮，均有不同程度的下降，少数病例血浆蛋白有所升高，部分病例的酚红试验及血压转为正常。
玉米粥
治疗急性溶血性贫血并发血红蛋白尿 :曾治疗2例食用野生植物招鸟棒中毒引起的本病，即以玉米须1~2两煎剂内服，2例分别于服用4小时及6小时后，尿量增加，肉眼已看不到酱油样的血尿；以后黄疸减退或消失。治疗过程中均曾同时静脉滴注5%葡萄糖盐水、维生素丙及输血。据观察，玉米须不但能利尿，可能具有抗溶血、抗过敏及解毒等作用。
利胆作用
玉米须有显著增加胆汁分泌和促进胆汁排泄的作用，能使胆汁内有机物和渣质减少，粘稠度、比重和胆红素含量降低。人口服玉米须制剂后15-30min出现胆囊反射性收缩，胆汁择出增加。此作用比镁盐慢，但较为持久，且不伴有肠蠕动增加和稀便。
高血压、头昏脑涨：玉米须50g,菊花10g,煎汤。此为1日剂量，分早、晚两次口服。
肝硬化：玉米须，东瓜子，赤小豆，煎汤。（此方我是在似食疗书上看的剂量没有记住）
齿龈出血：玉米须50g,置保温瓶中，以沸水适量冲泡，盖闷10多分钟，1日内作数次饮完，每日1剂，7天为1个疗程。
眩晕：玉米须50g,煎汤代茶，每日1剂，分早、中、晚三次饮用。
玉米粥
咳嗽：玉米须30g,陈皮9g,水煎服，每日1剂，分早、晚两次口服。
咯血：玉米须50g,冰糖50g,煎汤。每日1剂，分早、晚两次口服，5天为1个疗程。
鼻衄、吐血：玉米须、香蕉皮各30g,山栀子9g,水煎服，每日1剂，分早、晚两次口服，5天为1个疗程。
降压作用
玉米须水浸液、乙醇水浸液、乙醇浸液和煎剂，静注于麻醉犬、猫和兔都有降压作用。以其煎剂给麻醉犬静注（0.05~0.2g/kg）或灌目（2g/kg），使血压分别降低30%-73%和53%,历时2~5h和5~10h恢复。玉米须沸水透析液（1.37~22mg/kg）给正常麻醉犬静注时，产生剂量依赖性降压作用，15min起效，维持80min,同时伴明显心率降低。但也有报道上述同样剂量喂饲清醒犬3星期，未见降压作用；高血压大鼠腹腔注射玉米须有降压作用，而对正常大鼠则无作用。其降压机制主要是中枢性的，亦有认为主要是扩张末梢小血管的结果。玉米须能对抗肾上腺素的升压效应。小剂量玉米须对心脏无影响，较大剂量时心跳高慢、减弱。药物的作用。
玉米粥
玉米须是药理作用强的物品，玉米须具有利尿、降压、利胆、止血、降糖等功效。可用于水肿。在古方当中，玉米须有降糖作用。以上的4款玉米须粥适合广大人群食用，效果非常好。
治疗男人失眠的九款养生粥
养生导读：进入冬季，天气逐渐寒冷，男人因为工作繁忙、压力大，经常会出现失眠、睡觉多梦、第二天精神差、记性不好等症状。每当这个时候，不妨来一碗养生保健的安神粥。现为大家介绍九款即可缓解失眠又可暖胃的粥。
一、失眠饮食要求。
1、补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。
2、适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。
3、镇静情绪花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。
4、饮食轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。
男人失眠
5、睡前用热水泡脚和喝牛奶有助睡眠。
6、若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
7、烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
二、可缓解失眠的养心粥。
1、百合粥。
原料：百合30克，大米60克，白糖。
制作：先将百合、大米分别淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升，置火上烧开，熬煮成粥，调入白糖即成。
功效：百合既为佳蔬，又是良药。有清心安神，润肺止咳的功效：。对于阴虚、血虚的失眠，心悸，烦躁不安等症临床颇多应用，且无副作用。
百合粥2、栗子龙眼粥。
原料：栗子10粒(去壳切碎)，龙眼肉15克，粳米50克。
制法：文火煮粥，食时加糖调味。
功效：适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
3、酸枣仁粥。
原料：酸枣仁末15克，粳米100克。
制作：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
用法：空腹食用。
功效：宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
酸枣仁粥4、远志莲粉粥。
原料：远志30克，莲子15克，粳米50克。
制作：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。
用法：随意食用。
功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
如何把血脂异常轻松吃掉
想把血脂异常轻松吃掉吗？小编就带大家就从最青睐的蔬菜、水果开始吧，在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是黄瓜、红薯、茄子、绿豆、花生、山楂。
有助于降血脂的食物
黄瓜
又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黄瓜、鞭黄瓜。有清热、解渴、利尿作用。还含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收；可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。
患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜，能降血脂、降血压，利于减肥。黄瓜还含有丰富的钾，能加速血液的新陈代谢，排出体内多余的盐分，有益于肾炎、膀胱炎患者的康复。
红薯
别称白薯、甘薯、山芋、地瓜。含有大量胶原和黏多糖物质，能保持血管弹性，维护关节润滑，防止肝肾结缔组织萎缩。
近代营养学发现，红薯能预防心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化，促使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖，是有效的降血脂保健食品。所含大量钾和胡萝卜素，有益于心脏功能和血压正常，预防脑中风。辅助治疗夜盲症。
茄子
又叫落苏。有白茄、紫茄之分。含有多种维生素。其中维生素p能增强细胞黏着性，改善微血管弹性，防止微血管出血。近代临床医学研究证实，茄子能有效降低体内胆固醇的含量，防止高脂血症引起的血管损害，对于高血压、高血脂、脑出血以及动脉硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜。
绿豆
也叫吉豆。伏天，清凉甘美的绿豆汤是祛暑的大众饮品。而绿豆还能降低血脂、保护心脏、防治冠心病。绿豆粉做成的食品，能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
临床观察发现，高脂血症病人每日进食50克绿豆食品，血清胆固醇下降率达70%,甘油三酯变化不大。食绿豆无副作用，可补充蛋白，减少饥饿感，适用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者（4A7.cN）。
花生
花生含有大量植物蛋白，所含脂肪为不饱和脂肪酸和甾醇。花生降低血液中胆固醇的有效率达12%~15%.因为花生在小肠内经消化后与胆汁接触，能吸收胆汁内的胆固醇，而降低胆固醇的含量。
花生还含有丰富的维生素E,可使血液中血小板沉积在血管壁的数量降低，加强毛细血管的收缩机能，改善凝血因子缺陷，使血管保持柔软通畅，对防治冠心病有积极作用。还含有卵磷脂，可益智健脑，延缓衰老。对于各种出血症，如血友病、血小板减少性紫癜及功能性子宫出血等，都有辅助疗效。
山楂
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。
健脾补气药粥4款
清水煎煮党参、茯苓、麦冬、取汁去渣，再用药汁煮米成粥，晨起做早餐食之。
党参粥
材料 党参10克，茯苓10克，麦冬6克，粳米50克。
做法 清水煎煮党参、茯苓、麦冬、取汁去渣，再用药汁煮米成粥，晨起做早餐食之。
功能 补中益气、滋养胃阴。
主治 凡因脾胃气阴不足而引起的饮食不下、呕恶或消化不良，可辅食此粥。
炙黄芪粥
用料 炙黄芪30克，粳米50克。
做法 先用清水煎煮炙黄芪，取汁去渣，再用药汁煮米成粥，晨起空腹食之。
功能 益气摄血。
主治 脾虚不能统血，以致经常出现大便溏薄而出血者，可食此粥。
参芪薏苡粥
用料 党参10克，黄芪20克，炒薏苡仁120克，大枣10克，生姜12克。
做法 先将诸药用冷水泡透，然后加入薏苡仁，加水适量，用大火烧沸，加入拍破之生姜，改用小火煨熬，至薏苡仁熟烂成粥即可，趁热空腹服，每日1次～2次。
功能 补中益气、健脾除湿。
主治 适用于老年及病后体虚气弱、脾胃虚弱、食少便溏、浮肿、神疲乏力、脱肛等。
猪脾粥
用料 猪脾l具，党参15克，橘红6克，粳米100克，生姜、葱白、食盐适量。
做法 党参切碎，生姜拍碎，与粳米同煮至米熟汤稠，此时加入事先已切成薄片的猪脾、葱白和橘红，至粥成后去橘红，加食盐调味，空腹服用或代早餐用。
功能 健脾开胃。
主治 脾胃气弱、倦怠、食欲不振、消化不良、脘腹胀满等。
治疗高血脂的两款养生家常菜
高血脂是很多中老年人都有的一种疾病，它会诱发很多不良的症状以及疾病，对身体健康有影响。所以说有效的治疗高血脂是很重要的一个问题，下面的这些养生的家常菜大家都需要知道和了解，来看看这些家常菜的制作方法和好处。
蒜泡菜鱼
制作方法如下：先把准备好的独头紫皮大蒜皮去掉，然后洗干净。再把鲜活草鱼的腮和内脏去掉洗干净，把鱼身切成块状。把大蒜和鱼块先放进锅中，加入适量的水和泡菜，在加入其他的调味料，另外还需要一些生姜和葱煮，煮熟之后就可以食用了。这个食谱可以补充丰富的蛋白质和卵磷脂，鱼肉可以促进食欲，提高免疫力，这道食谱中大蒜可以降低胆固醇，鱼肉补充不饱和脂肪酸，对于有效降低血脂有好处，适合高血脂的病人食用。
红薯饼
先把红薯洗干净之后蒸熟，把皮去掉，然后把红薯搅碎压碎成泥状。把洗干净的鱼肉剁碎，加再加入酱油5毫升，一起搅拌均匀。在锅里加入少许的橄榄油，油热以后加入准备好的姜粒和葱花一起翻炒，然后加入鱼肉一起翻炒，做成馅。然后把肉馅加入到红薯泥里面，压成饼状，在蒸熟就可以使用了。这道食谱具有降血脂的作用，还能润肠通便，红薯含有的维生素B比较多，对于清热解毒，润肠通便有好处，还能有很好的降低血脂排除胆固醇的作用，经常吃对于高血脂的情况有很好的预防的作用和效果。
关于治疗高血脂的一些家常菜的做法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以有调理体质的作用，对于润肠通便，降脂降低胆固醇有一定的好处，还能有提高人体免疫力的作用，日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃的，对健康有好处。
