黑枸杞泡水水温对了吗你到底花了多少冤枉钱
养生泡水配方。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活越来越好，人们越来越注重养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“黑枸杞泡水水温对了吗你到底花了多少冤枉钱”，相信能对大家有所帮助。
敬告：没有看完此文，请不要继续泡饮黑枸杞，小编真的为您深感痛心。品相好一点的黑枸杞，一斤最起码1000多元，而你却在用错误的食用方法，大肆浪费金钱、精力。你知道吗?食用方法不对，其功效还不如茄子皮，这话一点也不夸张。
严重：黑枸杞泡水水温，直接决定其功效发挥，如果，你每次都用烧的滚烫的开水，泡饮黑枸杞。对不起，其功效至少折损45%以上，说话一向都是有根据的。100的开水不但影响花青素的释放，更会降低她的抗氧化活性，使其功效大大折损。
这绝非空穴来风，让我们通过浙江大学，硕士毕业论文的研究课题《黑果枸杞的活性成分和挥发性组分研究》，来看看，黑枸杞泡水温度，是如何影响其功效发挥的。
该论文，通过对不同冲泡工艺对黑枸杞影响的研究，指出不同水温、不同泡水时长，对花青素释放及其抗氧化活性，具有较大影响。在水温为60-90的条件下，花青素自由基清除能力变化没有太大区别，都是先上升后下降，并且在20-30分钟时达到最大值，而在100的条件下，整体的自由基清除能力明显下降，这是花青素在高温下活性造破坏造成的。
【因此】正确的黑枸杞泡水方法，应该是水温维持在60-90，最好在90以内，泡水时长35分钟左右，冲泡次数5次左右。冲泡次数再多一点，时间再长一点，也不过是黑白开而已。当然，最后最好将泡饮过的黑枸杞直接吃了。
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黑枸杞泡水温度是多少呢
枸杞的种类是多种多样的，我们生活当中常见的就是红色的枸杞，有很大的滋补作用，但是黑枸杞做一种野生的枸杞，由于生长的环境比较纯净，没有经过任何的腐蚀，所以效果也会更好一些，枸杞的食用方法简单，可以直接用来泡水，那么您知道黑枸杞泡水温度是多少呢？
首先，不能用很开的开水泡，要把开水凉两三分钟，再泡
其次，泡水颜色跟水的酸碱性和温度都有很大关系
酸性水里，紫色偏红色，越酸就越红;碱性水里是蓝色，碱性越大越蓝;中性水里是淡紫色
在酸性水里，和中性水里，水温变凉时，泡水颜色变化不大，只是会变浓
在碱性水里，水温高时，是蓝色，水温降低时，变紫色，时间很长，就会是深深的蓝紫色
第三，黑枸杞最好的是青海柴达木诺木洪的，花青素含量最高。泡水时(青海的水呈现碱性)，黑枸杞漂浮水面，底部扯出紫线，水色开始变蓝色，随着花青素释放，水越来越蓝，当水变凉时，水变紫色。
补肾益精、预防癌症：黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。
生津止渴、改善循环：花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素(Anthocyanosides)的食品蓝莓。
补血安神、改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素(Anthocyanosides)是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有85%的皮肤细胞可以幸免于难。
以上就是黑枸杞泡水的温度，国企在不同的温度的水当中，会发挥不同的功效，那么合适的温度，才能够发挥黑枸杞的功效，在泡制的过程当中，大家可根据以上的方法做出判断，发挥枸杞的功效，改善睡眠的状态，黑枸杞是老少皆宜，大家可以放心的去食用。
黑枸杞泡水的最佳时间，你喝对了吗？
古往今来，人们都是注意养生的，而现在更加要注重养生了，现在的天空都是灰色的，食物都是催熟的。如今的黑枸杞，已经成为了大家的新宠，它的效果是被多数人认可的，但还有少数人觉得黑枸杞竟然没有效果，这是为什么呢?因为近日小编发现，有些客户在泡黑枸杞水时，因为工作原因，却忘了喝它，这样泡上一次颜色也就没有了，大家肯定觉得因为是买到假的了，no,no,no,下面来看到底是为什么会这样呢?
正确食用方法
1.直接食用或泡茶，入药，泡酒，(泡酒可以即跑即饮，但最好泡一个月后在饮用效果更好。
2.成年人每天吃5克左右的枸杞比较适合，既可以直接当干果吃也可以泡水喝，根据自己的服用状况增减数量，达到效果最佳为止。
3.黑枸杞冲泡后，弥漫着浓浓的蓝色或者紫色，是富含极高的花青素的缘故。黑枸杞在碱性水中浸泡呈现蓝色，在酸性水中浸泡呈现紫色。
4.水温的差别也会影响野生黑枸杞的颜色，因此在泡野生黑枸杞时温度不能太低，也不宜太高。
重点来了，黑枸杞最佳饮用是在1小时之内，因为在这期间花青素是释放完毕的，也是最利于我们吸收花青素的时间。温馨小提示：(泡完之后尽量做到即泡即饮，这样花青素就会被我们吸收，从而达到最佳的效果，如果常常忘记喝，那么，花青素接触到空气就会氧化，这样喝了等于白喝的。)大家要知道泡5分钟和过1小时再次冲泡，颜色肯定是有区别的。5分钟泡出来的有着浓浓的花青素和过1小时泡出来被空气氧化的花青素，你会选哪一个呢?
枸杞泡水水温是多少
在我们日常生活中，枸杞是非常常见的一种中草药植物，药用价值极高。我们总是能看到某些花茶中会包含有枸杞，也会发现有些种类的粥里含有枸杞。我们都知道枸杞有明目的作用，其实不仅仅如此，枸杞还有很多其它的功效，对某些疾病问题有着很好的改善和治疗作用。那么枸杞泡水水温是多少?
最佳的食用方法是冷水或者温水冲泡，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50—70度水温最合适;100ml的水需要1g黑枸杞，即15-20粒左右，要是水多，杯子大，那您就按比例多放点。黑枸杞在碱性水中泡呈现蓝色，在酸性水中泡呈现紫色。水的酸碱程度不同，会影响黑枸杞泡出来的颜色。黑枸杞的花青素活性很强，遇到不同的水质水温颜色都会有变化，一般来说，蓝色、绿色、紫色、紫红色都是正常的颜色。不要用开水，温水或冷水冲泡。
工具/原料 枸杞子 杯子 开水
方法/步骤
一般来说，市面上的枸杞分免洗和不免洗的两种，但是我建议免洗的当不免洗的来用，毕竟是用自己吃进肚子里的东西，对吧，马虎不得。
先将枸杞用凉水冲洗两遍，冲洗掉表面的灰尘即可
然后将凉水冲洗后的枸杞放入杯中，再用开水冲烫一下。
接着将用开水冲烫后的枸杞子放入杯子中
倒入开水浸泡
待水自然放温之后即可饮用。
注意事项
第一次用枸杞子泡水时可以加入少量的枸杞子，然后根据个人的口感适量增加枸杞子。
枸杞子泡水时，加入少量蜂蜜，口感会更好。
由于枸杞泡水并不能把枸杞的成分完全发挥出来，建议吃掉泡水用的枸杞，效果会更好。
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
看了上述对于枸杞泡水水温是多少的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。枸杞泡水水温是50-70度。我们要正确认识和掌握有关这方面的知识，并根据其泡水方法为自己的身体带去福音。我们要好好注意方法，避免某些疾病或者并发症的产生。
蔓越莓能美容养颜、防癌抗衰？别逗了！你可能花了冤枉钱！
如今，喝蔓越莓汁、吃蔓越莓干成了白领女性新潮流。
说是酸甜可口低热量，还能美容养颜呵护女性健康。
事实真的如此吗?
在美国，蔓越莓是家庭餐桌上常见的佐餐食物，而且还有各种蔓越莓制品，例如蔓越莓酱、蔓越莓汁、蔓越莓糕点等。
但我们很少见到蔓越莓，即使是超市里的蔓越莓干，也都是被加工成小小一粒，很少看到完整的。这是因为，它本来产量就低呀。
它的主要种植地是在北美，据悉，在全球产区不到4万英亩(大约24万亩)。
物以稀为贵，国内吃到的蔓越莓基本来自于进口，所以身价不菲。
可是，卖得贵，不见得营养有多优秀。
蔓越莓的营养到底怎么样?
原花青素和花青素含量高
原花青素和花青素有一定的抗氧化、清除过多自由基等健康益处，这也是它的最大卖点。
但是，我们吃的紫甘蓝、蓝莓、紫薯、草莓等常见食物，同样富含花青素或原花青素，甚至含量更高、口感更好。
膳食纤维很丰富
每100克蔓越莓的膳食纤维含量有4.6 克，远高于一般的蔬菜或水果。
一般蔬果每100克大概有2克的膳食纤维。
维生素C含量并不高
每100克蔓越莓的维生素C含量只有13毫克左右，在果蔬界属中等以下，远比不上鲜枣、猕猴桃、草莓、金橘等常见水果。
同样为获取100毫克维生素C，蔓越莓要吃750克，而鲜枣吃8~10个，中等大小的猕猴桃吃一个就够了。
含糖量很低
蔓越莓含糖量只有4%左右，而一般水果含糖量约为10%。
吃起来酸酸甜甜，因为加了很多糖
由于蔓越莓的含糖量很低，而有机酸含量却非常丰富，这就使得蔓越莓本身的口感不是酸甜可口，而是酸不可挡。
如果直接吃蔓越莓或喝蔓越莓汁，会让你酸掉牙。
所以，想要蔓越莓变好吃，就得加很多糖。
比如，蔓越莓干的含糖量高达65%~80%。也就是说，吃一口蔓越莓干，绝大多数成分都是糖。
国内买到的蔓越莓，基本上都“改良”过。
含糖量这么高，并不建议经常吃，偶尔当作零食吃还可以。
是女性之友?别信
蔓越莓还被商家赋予与健康有关的角色，例如“保护泌尿健康”“改善妇科炎症”，还有降血糖、抗癌等等。
不过，这些功效并没有充足的证据支持，甚至还出现了相反的结论。
所以，FDA(美国食品药品监督管理局)和EFSA(欧洲食品安全局)等权威机构，都尚未公开认可蔓越莓的健康功效。
至于蔓越莓的提取物，比如原花青素和花青素，从目前的研究证据来看，也没有必要额外补充。
而且，对人体来说，抗氧化剂也不是多多益善的，补充过多同样存在健康风险。
矫情的黑枸杞，你泡对了吗
见过世面的人都知道，黑枸杞具有美容养颜、抗衰老、抗癌等多种功效。之所以这么神奇，是因为黑枸杞中含有一种叫做天然原花青素的物质，它是一种黑果色素，而且只有在黑枸杞中才有，在普通的红枸杞中是没有的。黑枸杞的珍贵正是源于此。
因此，越来越多的人都喜欢用黑枸杞来泡水喝，但是，在无意当中很多人都犯了一个很严重的错误。用黑枸杞泡水喝本身没有错，错就错在他们用开水泡黑枸杞，黑枸杞毕竟不是茶叶。原因是这样的。
花青素在高温下容易被降解，从而就会失去营养价值和之前所说的功效。除此之外，其他的一些营养成分也不适合高温，不过这是其次了，一旦花青素失效了，黑枸杞也就失去了它的价值。所以，当冲泡黑枸杞时，不能用开水，水温以不要超过60C为宜。
回过头来想想，你是不是犯过这样的错误，把如此珍贵的黑枸杞烫死了，是不是真的很二?喝黑枸杞一段时间感觉没什么效果，往往就是这方面的原因，喝了半天黑枸杞，其实就是喝了个味。
另外，在冲泡黑枸杞的时候会有一个有意思的颜色变化，而且有拉丝现象，相信大家也都注意到了。其实，这也是花青素的缘故。
花青素是一种水溶性色素，易溶于水，也就有了之后的颜色变化。但是，黑枸杞在不同的水质中溶解会有不同的颜色变化。在酸性水中呈紫色，在碱性水中呈蓝色。其实，这也是由花青素的特性决定的，花青素对酸碱度非常敏感，处于不同的酸碱度水中就会有不同的颜色变化。
自古以来，民间都流传着一种说法，泡饮黑果枸杞，尽享天地精华。由此可以，黑枸杞的食用价值和药用价值都是非常高的。在冲泡的时候，一小把枸杞可以冲5、6遍，直到没颜色为止，最后再把枸杞食之，千万别浪费了。
舌尖上的黑枸杞，黑枸杞你吃对了吗？
黑枸杞是我国西部稀有的沙漠药用植物品种之一，它和我们日上的红枸杞是一 种植物，黑枸杞在我国民间更有滋补肝肾和强壮身体的作用，它的味甘性平， 功效有很多，具体的增强免疫力，改善血液循环等作用。最具有的特点就是它 的花青素效果。是野生植物中花青素含量最高，虽然功效和食用方法和红枸杞 差不多，但是它的抗衰老作用要比红枸杞好很多，具体黑枸杞正确吃法有哪些呢?
1、直接嚼食：吃在嘴里它会有淡淡的香甜感觉。和平时吃葡萄干一样。
2、用温开水泡服，因为温度高的水会破坏黑枸杞里的花青素，所以建议大家用 50-75度的水温泡服最好，在五分钟后就可饮用。多冲泡几次，直到把水喝的 没有颜色，再把黑枸杞扔掉。个人感觉可以加些蜂蜜效果更好。
3、泡酒：可以把黑枸杞泡在白酒或者保健酒里，先藏储一段时间后再用，一般 在半个月后就可饮用。
4、煮汤。
黑枸杞和榛仁一起煮成汤进行服用，可以达到补肾益精，养肝明目的效果。
黑枸杞煮鸡蛋可以养肝肾，益精血，补气血等作用。特别适合神经衰弱和盆血 的朋友服用。
具体做法:把黑枸杞洗干净，沥干净水，然后把鸡蛋加壳洗净，把黑枸杞和鸡蛋 一块放入锅里加上适量的清水用中火慢煮，煮10分钟，再取出鸡蛋剥去蛋壳， 再放入锅里煮10分钟，等凉后就可服用了。
在这里要提醒大家：黑枸杞的滋补性很强，一次放5g左右为宜，平时要把黑枸 杞放在干燥的地方，用真空袋包装好。切记放在潮湿的地方，容易发霉。
黑枸杞的正确吃法，你吃对了吗?
黑枸杞的正确吃法
1、黑枸杞可以泡水喝
(1)、用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-65度水温)冲泡。当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色。
(2)、黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色，在酸性水中侵泡呈现紫色，所以黑枸杞用自来水冲泡会是蓝色，矿泉水冲泡是紫色。
(3)、黑枸杞冲泡后，弥漫着浓浓的蓝色或者紫色，是富含极高的花青素的缘故。等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。
2、黑枸杞可以泡酒喝
可以即泡即饮，但最好是泡一个月之后再饮用，这样效果更佳。
3、黑枸杞可以入药
按照医生的处方酌情入药。
4、黑枸杞直接吃
成年人每天吃5克左右的枸杞比较适合，既可以直接当干果吃，会有淡淡的香甜感，像平时吃的葡萄干。
黑枸杞怎么泡酒
1、党参黑枸杞酒
材料：党参5克，黑枸杞20克，米酒500克。
方法：先将党参拍裂切片，与黑枸杞共置容器中，加放米酒，密封，浸泡7天后去渣，即成。
功效：补气健脾，养肝益胃，脾胃气虚， 血虚萎黄， 食欲不振 ， 肢体倦怠， 腰酸头晕。
2、黑枸杞虫草酒
材料：冬虫夏草10克，黑枸杞40克，白酒500毫升。
方法：将黑枸杞、冬虫夏草，装入瓶内加白酒500毫升，封紧瓶口，每日振摇1次，半月后开始饮用。每日早、晚各温饮10～20毫升。
功效：补虚益精，祛寒助阳
3、海马黑枸杞酒
材料：海马1对，黑枸杞30克，白酒1斤。
做法：将上述2味药浸于白酒中，密封，置阴凉处，2周后即可。每日1次，睡前温服1小杯。
功效：滋补肾阳
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