韭黄能防口舌生疮
秋天饮食养生炒韭黄。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。怎么才能作好养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“韭黄能防口舌生疮”，但愿对您的养生带来帮助。
近日，日本川崎医疗福祉大学和川崎医科大学的联合研究发现，韭黄对念珠菌的杀菌效果较好，可预防由念珠菌异常增殖引发的口腔疾病。
念珠菌引发的鹅口疮是常见的口腔疾病之一，表现为口腔黏膜或舌头表面形成白色苔状物，引发疼痛，影响进食，常见于婴幼儿、体弱的成年人、戴假牙的老年人。
研究人员选择韭黄、韭菜、青椒、米醋、洋葱等具有抗菌作用的食材做了对比研究，结果显示，这些食材的提取液对培养皿中的念珠菌均有一定杀死效果。其中韭黄提取液的杀菌效果最强，24小时后培养皿中念珠菌数量减少到1/10,48小时后减少到了万分之一。对抗念珠菌通常要用抗菌药，但口腔里形成的菌膜会阻碍药效发挥，此次研究发现，韭黄能对菌膜的形成起到抑制作用。
川崎医疗福祉大学的山田作夫教授等研究人员就实验结果表示，今后有望以韭黄为基础开发出具有抗菌作用的加工食品。
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口舌干燥的饮食方法讲解
口舌干燥的情况经常会出现在我们的生活中，一旦出现了这种情况的话是比较难受的，这需要采取一定的方法来进行改善很重要，尤其是饮食方法，一定要掌握。下面小编将为大家讲解口舌干燥的有关饮食方法，希望能对各位提供一些正确的参考及帮助。
如果出现了口舌干燥的话，那么对于一些酸味的水果应该要多吃一些，可以对口舌干燥的症状得到有效的改善。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。研究表明，口感越酸的水果，所含的维生素C往往也越多，如：猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果，这类水果可有效改善口舌干燥的症状，平时可以多吃一些。
多吃酸味的水果还可以刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，因为酸味水果含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，而且水果的含水量一般超过70%。干燥的冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。
口舌干燥干燥，还可以选择吃一些白色食物，吃“白色食物”能润肺。中医认为，“燥易伤肺”，而五脏中的肺，对应五色中的“白色”，因此，吃些“白色食物”可以润肺补水。冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中，白菜、萝卜这两种“大众化蔬菜”功效最好，经济实惠。白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。白菜富含维生素C和E，对于燥热引起的口舌干燥有极好的改善效果。
出现口舌干燥的情况时，可以采用上文介绍的这些饮食方法来进行改善，要注意补充营养，合理的选择所吃的食物。如果体内缺乏营养，并且有一些不良的饮食习惯，那么就容易出现这种情况，因此对于口舌干燥的人而言，一定要讲究合理正确的饮食方法非常关键。
身上生疮是怎么回事
有的人本身属于油脂分泌比较旺盛的那种，不时需要常洗澡，否则身上就会感到十分油腻。如果有段时间不洗澡，皮肤毛孔就容易被油脂堵塞，慢慢地就会在身上长出疮来。有些人平时爱吃油大的，不怎么吃水果，更不爱吃蔬菜，身体内的毒素就会积累最终导致毒疮的发作。身上长疮后的滋味真的是很难受，如果不及时治疗，就会加重病情及治疗的难度。
一、身上长疮的原因
1、油脂分泌造成。人体出油大家都有体会，尤其洗澡不勤快时间一长就会觉得油腻腻的，如果不经常清理，油脂一旦堵住毛孔，时间一长有的人就会身上长疮，为了预防这个原因引起长疮，一方面及时清洁身体，另一方面控制水油平衡。
2、不注意卫生。洗澡马虎随便一冲了事非常不对，这样毛孔中油脂颗粒没有去掉，身上油多的人洗澡要使用清洁用品，尤其背部要好好刷干净，否则是洗不掉油脂，这个原因会导致身上长疮，也就是身上长疮是长期不注意个人卫生引起的。
3、不注意饮食。卫生注意好了之后，还需要注意日常饮食，饮食方面不要油腻，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，吃水果蔬菜可起到补水清理肠道的作用，对于人身体排毒很有帮助，这可以起到预防长疮的作用，因此大家在日常生活之中要注意日常饮食，在日常饮食上多吃一些清淡的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃刺激性的食物，避免吃油腻肥腻的食物。
4、外伤部位受到细菌侵袭。外伤部位受到细菌侵袭也是会引起身上长疮，因此身体出现外伤之后要及时处理。
二、身上长疮怎么办
1、如果没有条件和知识经验储备进行自己治疗，或是毒疮肿大脓肿得厉害，最好去医院看医生治疗。
2、也可以用水洗法治疗。一种方法如下：采一只木鳖瓜（也可以用臭茉莉的枝叶，方法同理），整只瓜入药，把瓜切成小块，然后放锅里中小火水煮15分钟左右，静置一会稍凉后，对毒疮进行热洗，多洗几遍，每天洗三次以上。这种方法比较适合毒疮化脓破溃的情况。
三、饮食注意事项
毒疮未彻底治愈之前，首先是要忌口，辣椒姜葱等辛辣刺激的东西不要吃，煎炸等油腻的食物也不要吃，少吃鸡蛋、豆腐等发物，饮食要清淡为主；要多喝水，少喝啤酒、各种碳酸饮料和富含添加剂的各种果汁，少沾烟酒；最好不要食用酱油等色素浓重的酱料，防止毒疮愈后在瘢痕处有色素沉着，影响美观。
口角生疮怎么办
说起口角生疮，相信很多人都是经历过了，口角生疮虽然说是小的病症了，但是却是会给我们带来非常的大影响和痛苦，而且在嘴角的位置，对于我们形象的影响是非常的大，我们的日常吃东西也是会日常的受影响，那么，我们出现了口角生疮该怎么办呢?告诉大家怎么办。
口角生疮怎么办
第一步，我们如果是出现了嘴角生疮的状况，所以我们就是要很好的注意自己的精神状态了，而且要进行自我调节，大家也是不要因为自己上火了，自己的影响受到影响而自卑，大家一定是要保持积极乐观的心态，保持好的心情。
第二步，我们在春季的时候因为天气的原因是很容易生疮，大家在平时的生活中一定是要注意自己的饮食和卫生的习惯，一定是要注意不要大鱼大肉，多吃一些新鲜的蔬菜水果，将自己的饮食很好的控制好。
第三步，我们在平时的生活中一定是要注意养成好的睡眠习惯，大家一定是不要注意熬夜，不要老是通宵玩手机。
第四步，大家在平时的生活中一定是要注意做好生活和工作的协调，我们在平时的生活中要多喝一些开水，大家如果是有条件的话，就是可以喝一些茶叶，绿茶就是非常不错的选择了。
口角生疮吃什么药
三黄片、清火片、金花消痤丸
预防口角生疮吃什么好
我们要知道核黄素是可以预防我们嘴角生疮的，在生活中动物的内脏就是含有这种物质，所以我们可以多食用一些动物的内脏来很好的补充核黄素，很好的解决嘴角长疮的问题。
我们也是可以吃梨来帮助解决长疮，我们火气如果是比较大的话就是会容易长疮，梨能够很好的帮助清除我们身体里面的火气，多吃一些梨能够帮助很好的降火，而且可以使得我们的身体当中的水盐来保持均衡，对于治疗嘴角生疮有很好的作用，但是平时多吃一些也可以很好的帮助预防。
我们多吃一些乳制品也是可以帮助缓解长疮的状况，我们嘴角在长疮之后就是会感觉到非常的困难了，我们吃一些乳制品能够方便我们进食，大家也是可以将食物换成比较稀软的食物，这样是可以让我们吃起来更加的方便，乳制品里面的营养也是会比较的全面的，能够保证我们身体的需要，能够很好的促进我们嘴角的恢复。
大家也是可以在平时的生活中当中吃一些含有酵母比较多的食物，酵母里面是含有很多的维生素，而且是要比动物内脏高很多的，我们多吃一些是可以帮助很好的环境，大家是可以多选择一些酵母制作的食物，不仅是味道非常不错，而且功效也是会非常的好。
口角生疮的饮食注意事项
1、温热性食物
我们如果是因为上火而引起了嘴角烂，大家在饮食上就是要避免食用一些温热性的食物了，像牛肉、狗肉、羊肉等，这些食物是会加重我们体内的火气的，不利于我们嘴角的恢复，甚至是会加重病情的，所以我们在这个时候就是要多选择一些寒性败火的食物了。
2、燥热性蔬果
我们要知道蔬菜和水果都是有自己的性的，一些水果是可以降火的，而有一些水果是有助火的作用的，像荔枝、桂圆、菠萝等，这些水果就是会容易导致我们上火。对于我们的嘴角生疮是非常不利的。大家也是要注意对于高糖和高热量的水果蔬菜，因为这些食物是会加重我们身体葡萄糖磷的酸化，是会导致我们身体合成打领带脂肪酸，我们身体能量是会大大的增加，这样就是会容易让我们上火。
3、辛辣、刺激性食物
我们吃一些辛辣刺激的食物也是会加重我们嘴角的长疮的状况，吃了之后是会感觉嘴巴更加的干裂和疼痛，还会出现血，所以大家在嘴角长疮这段时间一定是要禁忌食用辛辣刺激的食物，避免加重我们身体里面的火气。
4、油炸食品
我们食用一些高温油炸的食物也是会导致上火的，我们吃了之后是会使得我们的身体火气越来越严重的，而且是会加重我们嘴角烂的病情的。
我们在出现了口角生疮之后，一定是要多吃一些蔬菜水果了，来很好的平衡我们身体的营养，而且要多喝水，保持身体体内水分充足，早睡早起不要熬夜通宵，否则是会加重状况的，而且对于一些油炸、辛辣刺激类的食物，大家一定是要避免了食用了。
舌头生疮吃什么药
舌头是我们品尝食物的重要首段，如果舌头出了什么问题的话吃饭也是一个问题。舌头气泡、生疮都是常见的问题，舌头生疮一般是因为上火，体内的火气太大散不出来就会引起口腔的黏膜出血，出现红色的小疙瘩，然后慢慢的溃烂。根本就不能碰伤口，吃不下饭就连动嘴巴也很困难。
辨证施治
1.外感时毒型
（1）证候多发于外感后1～2天，伴有外感症状。初起口腔黏膜局部充血、红肿，微痛，舌尖或唇内出现栗粒样小红点或小疱疹，12小时内疱疹溃破，呈表浅溃疡，边界清楚。
（2）治则清热解毒，健脾化湿。
（3）方药银花、连翘、藿香、木香、佩兰、茯苓、神曲、枳壳、葛根、白术、代赭石、旋覆花（包煎）。水煎，日1剂。
2.脾胃积热
（1）证候口舌多处糜烂生疮，疮面红肿，灼热疼痛，甚则口臭牙龈肿痛，伴口渴多饮，尿黄便秘，舌红苔黄，脉滑数。
（2）治则清热泻火，荡涤胃热。
（3）方药山栀、黄芩、连翘、大黄、芒硝、薄、黄连、竹叶、甘草。水煎，日1剂。
3.脾肾阳虚
（1）证候口舌生疮，溃疡面色白，周围不红，数量少，久治不愈，伴四肢不温，口干喜热饮，腰背酸痛，尿频清长，大便溏，舌淡苔白腻，脉沉弱。
（2）治则温补脾肾，引火归源。
（3）方药制附片、（先煎30分钟），肉桂、熟地、山茱萸、山药、丹皮、茯苓、泽泻、苍术。水煎，日1剂。
4.脾胃虚弱
（1）证候口舌生疮反复发作，疮面色淡凹陷，伴神疲气短，不思饮食，四肢不温，大便稀溏，舌淡苔白，脉细弱。
（2）治则补中益气，健脾化湿。
（3）方药黄芪、党参、当归、陈皮、柴胡、升麻、藿香、茯苓、白术、甘草。水煎，日1剂。
5.心肾阴虚
（1）证候溃疡颜色鲜红，数量多，形状不一，大小不等，疼痛昼轻夜重，伴心悸心烦，失眠多梦，健忘，眩晕耳鸣，腰膝酸痛，咽干口燥，小便短黄，舌红苔薄，脉细数。
（2）治则滋阴清火，养心安神。
（3）方药生地、地骨皮、山药、泽泻、山茱萸、野菊花、连翘、升麻、砂仁、桑寄生。水煎，日1剂。
6.血虚阴亏
（1）证候口舌溃烂多发于月经前后，伴月经先期量多，五心烦热，口干喜饮，舌淡苔薄白，脉细数无力。
（2）治则养血益阴，潜降虚火。
（3）方药当归、白芍、生地、淡竹叶、茯苓、丹皮、山栀、柴胡、麦冬、五味子、玄参。水煎，日1剂。
7.虚火上炎
（1）证候口唇、舌、颊部内黏膜有溃疡面，红肿疼痛难进食，说话困难，舌质红，脉弦滑数。
（2）治则去腐、解毒。
（3）方药胆矾。用法：将胆矾涂于溃疡面，不要研成粉，以防过量。
其他疗法
1.常用成药
（1）维生素C片。
（2）杞菊地黄丸用于慢性溃疡反复发作者；
（3）知柏地黄丸用于慢性溃疡反复发作者；
（4）维生素E等。
2.验方
（1）花草茶金银花、生甘草开水冲泡代茶饮。
（2）决明知母茶决明子、知母开水冲泡代茶饮。
（3）蔷薇甘草茶野蔷薇根、生甘草煎汤代茶饮，每日1剂。
（4）生麦斛茶麦冬、生地、石斛、水煎混合后分3次服，每日1剂，连服4剂。
（5）明矾漱明矾5克加水至100毫升，含漱1～2分钟。
（6）浓茶漱坚持用浓茶漱口，能促口腔溃疡面的愈合。
3.饮食疗法
（1）莲子萝卜汤莲子、白萝卜共煮服，每日2次，喝汤食莲。
（2）莲子茶莲子芯适量，开水冲泡代茶饮，每日1剂。
（3）绿豆生地饮绿豆、生地水煮后去生地，食豆饮汤，每日1剂。
（4）沙麦灯花粥沙参、麦冬、灯心花、粳米、冰糖适量。适用于反复口舌生疮，形体消瘦、口燥咽干、心烦失眠等症。注意：大便溏者不宜。
（5）苦瓜冰糖汁新鲜苦瓜洗净去籽、捣茸，用干净纱布包裹，取汁50毫升，加上适量冰糖频频喂服，不拘时间。
（6）绿豆饮生绿豆、白菜心2～3个，将生绿豆洗净放小锅内煮至将熟时加入白菜心，再煮20分钟，然后取汁顿服，每天1次，发病早期食用效果好。
4.外治
（1）青黛散、锡类散、珠黄散、冰硼散、四药任取一种敷患处，每日4～5次。
（2）炮姜、木鳖子、吴茱萸。将上药共研为细末，用水调匀，贴脐上，以纸盖之。
（3）干姜（炒黑）、黄连研细末，将末搽患处，涎出即愈。
预防
1.注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。
2.保持心情舒畅，乐观开朗，避免情绪波动。
3.保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
4.注意生活有规律、营养均衡，养成定时排便习惯，防止便秘。
韭黄与韭菜的区别
韭黄和韭菜都是我们平时经常吃的蔬菜，但是很多人容易将二者混淆起来，有些人甚至认为二者是同一种蔬菜，其实韭菜和韭黄二者是有一定的区别，韭菜大家都吃过，味道通常是比较冲的，很多人不喜欢吃，但是韭黄吃起来味道清淡很多，韭黄和韭菜在平时的吃法也是很多的，下面介绍韭黄与韭菜的区别。
韭黄与韭菜的区别
1、生长环境造成的颜色不同
韭黄：俗称“韭菜白”，是从韭菜的宿根中生出来的，是韭菜经过软化栽培变黄的一种产品。因为它完全在没有阳光供给的黑暗环境中生长，无法产生叶绿素，因此呈现透亮的嫩黄白色，且营养价值要逊于韭菜。
韭菜：生长于阳光充分照射的环境中，经过了充分的光合作用，所以呈现葱翠欲滴的绿色，营养价值丰富。
2、食用价值、功效和禁忌人群不同
韭黄：主要功效有治疗胃中虚热、腹中冷痛，且长期食用有助于治疗肠道问题，可缓解便秘、腹泻等症状。韭黄性质比较温和，没有太多的禁忌人群。
韭菜：又称“起阳草”，是辛温补阳、补肝养肾之物，具有壮阳的功效。也正是因为韭菜属阳性食物，吃多了容易上火，所以不宜过量食用，特别是体热之人要注意少吃。另外韭菜中富含膳食纤维，可以把消化道中意外食入的沙砾、头发、金属细屑等包裹起来排出体外，因此也被赋予“洗肠草”的美称。
3、价格不同
由于韭黄的特殊生长环境，所以它的市场价格通常要比韭菜稍贵一些。
5、做菜方式不同
韭菜属于辛辣刺激性的蔬菜，可以炒着吃，煲汤吃，可以烧烤吃，还可以当作一种调料。而韭黄比韭菜要细软，做成韭黄炒鸡蛋味道非常不错，而且比韭菜更容易咀嚼和吞咽。
多吃食物能防嗮
【导读】营养专家提醒多吃食物能防嗮，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑，下面就为你介绍多吃食物能防嗮。
多吃食物能防嗮
感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。
当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只是不要过度食用或出门前不吃就行。
有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，还使皮肤的抵抗力降低。
有些食物可以从体内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，营养专家们介绍了几类能够帮助防晒的食物：
1.富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品，经常食用可以美白皮肤。例如柠檬、番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C.
2.豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
多吃食物能防嗮
3.坚果类
植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽、花生及各类坚果。
4.谷类
老话说吃得愈粗、皮肤愈细,全谷类含有大量维生素B及维生素E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
5.茶类
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂。有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
带口罩能防甲醛吗
口罩是我们平时很常见的一种东西，近些年来雾霾天气是越来越不好，很多人平时都会戴口罩的，口罩的种类也是非常多的，大家都知道新房子装修完之后，是会有甲醛的，甲醛对人身体健康的危害是很大的，有些人认为戴上口罩是可以去除甲醛的，其实这是错误的，不管是哪种口罩都是不能预防甲醛的。
除甲醛方法
口罩是我们平时很常见的一种东西，近些年来雾霾天气是越来越不好，很多人平时都会戴口罩的，口罩的种类也是非常多的，大家都知道新房子装修完之后，是会有甲醛的，甲醛对人身体健康的危害是很大的，有些人认为戴上口罩是可以去除甲醛的，其实这是错误的，不管是哪种口罩都是不能预防甲醛的。
除甲醛方法
1、活性炭吸附法 ：活性炭去甲醛是一种比较廉价和实用的方法，特点是物理吸附，不易造成二次污染，但其吸附量有限，治标不治本。活性炭的物理作用除臭，去毒;无任何化学添加剂，对人身无影响。
2、通风法去甲醛 ：通 过室内空气的流通，可以降低室内空气中有害物质的含量，从而减少此类物质对人体的危害。但是因情况不同不可能一直开着窗户，就像冬天，人们常常紧闭门窗， 室内外空气不能流通，不仅室内空气中甲醛的含量会增加，氡气也会不断积累，甚至达到很高的浓度;而且通风法只能去除部分甲醛，治标不治本。
3、植物除味法 ：轻度污染可选择植物去污：一般室内环境污染为轻度污染，采用植物净化能达到比较好的效果。要根据房间的不同功能、面积的大小选择和摆放植物。一般情况下，10平方米左右的房间，放两盆1.5米高的植物比较合适。此方法吸收量有限，只限轻度污染使用，同样也是治标不治本。
4、光触媒去甲醛法：光触媒去甲醛法是有效地去甲醛法，其原理是通过光催化反应，将有机物分解为无毒无害的水和二氧化碳;现在又出现一种光触媒-稻田光触媒，其弥补了传统光触媒需要光照的缺点，具有吸附、分解、去除、无毒化的特质，可从源头去甲醛等有害物质，无二次污染，可以选择用这种光触媒治理的公司进行治理!最有效方法最好请专业的除甲醛公司来做一个综合治理，关键看口碑与保障，不要选太便宜的，避免其采用劣质药水，造成去甲醛治理无效以及二次污染!
口罩能防雾霾吗
每年到了冬天会下雾，特别是在北方地区雾大的时候远方都看不清楚，只能看到一些模糊的黑影或者灯光，所以在下午的季节出门一定要注意安全，现如今工厂的崛起，汽车的尾气再加上环境的因素，逐渐的形成雾霾在一些都市雾霾几乎年年都有，单纯的通过用口罩的方法，是否真的能防范雾霾呢？。
一、什么是防霾口罩？
目前经常提到的防霾口罩基本就是专业防护口罩，能有效防护空气中悬浮的各类颗粒状和其他空气污染物，给佩戴者提供呼吸防护。不同国家和地区对其防护其别标准不一而同，一般都会明确标注在口罩包装上以作区别。
（1）发展溯源
1849年，Lewis p.Haslett发明的肺部保护器（防尘口罩）在美国获得了历史上第一个防护口罩专利，采用单向阀和湿毛以过滤灰尘等。后来Hutson Hurd在Haslett发明的基础上，改进了一下形成了今天的杯形面具，一直被沿用至20世纪70年代。
同呼吸，但不共命运 — 防霾口罩怎么选？
随着大家空气净化装置的兴趣越来越浓厚，后来John Stenhouse发明出一种能够有效过滤有毒气体的呼吸器，第一次使用木炭粉来过滤有毒气体，造型也和今天更为相似，可以定期更换，不过当时的面具还是金属材质。
同呼吸，但不共命运 — 防霾口罩怎么选？
第一次世界大战之后的几年中，美国和英国等国家面临着历史上最严重的空气污染情况。1952年12月，伦敦遭遇了一场持续5天的烟雾污染，导致了12000人死亡和100,000例呼吸道疾病的说法。让当时的人们意识到了空气污染的恶劣后果，也直接催化了后来空气净化器和雾霾防护口罩等的发展。
同呼吸，但不共命运 — 防霾口罩怎么选？
现代意义上使用无纺布材料的防尘口罩，起源于20世纪六七十年代的美国。大家熟知的美国3M公司也是从那个时期开始设计和生产防尘口罩的。
（2）为什么我们需要防霾口罩？
这是个非常沉重又无法绕开的问题，尤其是在目前我国雾霾区域不断扩张的情况下。
同呼吸，但不共命运 — 防霾口罩怎么选？
二、关于防护口罩需要知道哪些？
（1）明确自己需要什么样的口罩
1、需要明确一个问题：雾霾≠pM2.5。pM2.5是空气中直径小于或等于2.5微米的固体颗粒物的总称，而雾霾的成分非常复杂，中国气象局对霾的定义为空气中悬浮着大量的烟、埃尘等微粒，使得天空变得浑浊。市场上常见的一次性医用口罩、棉布口罩和活性炭口罩等对于空气中的粉尘、异味或体积较大的颗粒物或许有些作用，但对于pM2.5和其他比较严重的污染物，还是需要相对专业的防护口罩。
同呼吸，但不共命运 — 防霾口罩怎么选？
2、雾霾污染的主要成份为非油性颗粒物，日常出行选普通的防尘霾口罩即可，即标有“N”和“KN”标志的这一类口罩。经常接触油烟、油雾、沥青烟等油性颗粒物的人群可以适当选择标有“p”、“R”或“Kp”的口罩。
同呼吸，但不共命运 — 防霾口罩怎么选？
（2）常见的防护口罩过滤标准
空气中的细颗粒物（pM2.5）分为油性颗粒和非油性颗粒，美国、欧盟和我国对于防护级别的标准不尽相同：
1、美标（美国国家职业安全卫生研究所NIOSH制定的标准）
即常见的N95、N99、R95、p95等概念。N代表防护非油性颗粒，R代表防护油性颗粒或非油性颗粒物（适用于油性颗粒物时不建议超过8个小时），p代表适合防护油性颗粒物或非油性（用于油性颗粒物时，遵循制造商建议）；95/99/100则代表防护过滤水平，使用0.3微米颗粒进行测试，阻隔效率在95%/99%/99.97%以上，所以N95是一类口罩而非特定商品。对于pM2.5颗粒，或者防护通过空气散播的部分疾病，使用N95级别口罩即可以达到。
2、欧标（欧洲权威标准制定机构CEN制定的标准）
在国内口罩市场偶有标注，主要有FFp1、FFp2、FFp3三个级别。均适合过滤油性和非油性颗粒物，不过防护油性颗粒作用不明显，且价格稍高。使用中可以认为FFp2约等于N95标准，甚至更高。
3、国标（中国GB2626-2006呼吸防护用品标准）
主要分为KN类和Kp类，KN类适用于过滤非油性颗粒物，Kp类适用于过滤油性和非油性颗粒物。就实际效果而言，尾数相同的Kp是低于p而高于R的，即R100≤Kp100≤p100。
