容易上火的饮食有哪些
饮食养生的方法有哪些。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“容易上火的饮食有哪些”，仅供您在养生参考。
找中医看病后，大夫总会叮嘱一句：别吃容易上火的东西！所谓容易上火的东西，日常饮食中除了人所共知的辣椒外，其实还有很多。
容易上火的饮食有哪些
肉食类：羊肉、牛肉、鸡肉、野鸡肉、狗肉、鹿肉、野猪肉、狍子肉等。
蔬菜类：大蒜、大葱、蒜黄、薤白、生姜、韭菜、香菜、芥菜、蒜苗、茴香菜等。
水果类：橘子、桂圆、荔枝、山楂、李子、杏肉、乌梅、芒果、榴莲等。
谷物类：糯米、蚕豆、玉米、白芝麻、黑芝麻等。
坚果类：松子、榛子、腰果、核桃等。
饮料类：各种白酒、啤酒，咖啡、红茶、酸奶、牛奶。
零食类：果丹皮、爆米花、蛋卷、巧克力、奶片、饼干、话梅、威化饼干、萨其马等。，
水产类：鳝鱼、鱿鱼、海参、鲫鱼、带鱼、鲤鱼、海虾、泥鳅、鲍鱼等。
调料类：八角、孜然、花椒、胡椒、丁香、桂皮、香叶、咖喱、料酒、十三香等。
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上火牙疼的饮食治疗方法有哪些
牙疼出现的原因各种各样，其中一个原因就是上火。上火引起的牙疼就需要使用正确的方式进行治疗，牙齿疼痛虽然不是严重的疾病，但是疼痛的感觉是非常难以忍受的，所以大家也应该做好积极治疗工作，下面就给大家介绍一下上火牙疼饮食治疗方法有哪些?
皮蛋腐竹咸肉豆粥
出现上火牙疼问题就可以吃这款食物，需要准备两个皮蛋，适量水发腐竹，一些咸瘦猪肉，适量大米或者小米，把这些食材全部放到一起，慢慢熬煮成粥，连吃2-3天。适宜虚火龋齿疼痛者食用。
皮蛋盐渍瘦猪肉粥
需要准备两个新鲜皮蛋，一些盐渍瘦猪肉，还需要准备适量大米，把大米清洗干净以后放进锅子里面，再加入适量的水，其他的食材也一起放下去，慢慢的熬煮成粥以后就可以吃了，适宜阴虚牙齿肿痛、咽喉声嘶者食用。
牛膝生地黑豆粥
准备适量生地黄，一些熟地黄，适量粳米，黑豆，牛膝，把所有的材料全部清洗干净后，地黄切碎，加适量清水煮成粥，去牛膝、地黄的药渣，用少许盐调味随意食用。适宜体虚正气弱的老年患者食用。
贻贝籽从蓉黑豆汤
准备适量黑豆，一些肉苁蓉，适量贻贝，把贻贝的泥沙去除，黑豆清洗干净，肉苁蓉切成片状，一起放进锅里面，再加入适量的清水慢慢的熬煮一个小时左右，然后去取汁，1次服完。每日1剂，连服数天，牙痛痊愈为止。贻贝入肾经，滋阴降火，黑豆补肾，除胸中热痹，散五脏积热。适宜龋齿牙痛及虚火上炎的牙龈肿痛者食用。
上面给大家介绍的就是上火牙疼饮食治疗方法有哪些?看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，上火牙疼，除了上面这些饮食治疗方法，还可以吃绿豆鸡蛋糖水，这些食疗方法可以达到的效果也相当不错，大家就可以使用上面的这些方法治疗牙疼问题。
容易上火了怎么办 饮食去火的方法管用
去火汤
1.清补凉瘦肉汤 材料：瘦肉250克（5两），生熟薏米10克（2钱），莲子5克（1钱），百合5克（1钱），淮山10克（2钱），玉竹5克（1钱），茨实5克（1钱） 做法：把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净，并洗净全部清补凉配料。把适量的清水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤成，加入盐调味即可。
2.霸王花猪肉汤 材料：霸王花50克（1两），猪肉400克（8两），粉肠150克（3两），蜜枣4粒，南北杏2汤匙。 做法：粉肠切去肥油，将4粒蜜枣放入粉肠内，在粉肠另一端摧出，洗净出水过冷河，猪肉放落滚水中，煮5分钟取起洗净。霸王花用清水浸软，洗净抹干水，切短度，把适量清水煲滚，放下全部材料猛火煲滚，再用慢火煲3小时，下盐调味。
3.百合蜜枣猪肺汤 材料：猪肺一个、光杏仁、百合、蜜枣六枚 做法： 猪肺买回来后，用水喉套入猪肺气门，放入清水充满整个肺脏，冲水将内脏血液杂物至乾净; 将整个猪肺放入瓦煲，加上各药物，煲两至三小时即可。
4.绿豆莲子鸽子汤 材料：鸽子1只、绿豆60克、莲子50克、枸杞20粒、姜2片、盐1茶匙 做法：将洗净的绿豆、莲子、鸽子放入汤煲里，倒入适量的清水; 煲至微开时用勺子捞去表面的浮沫; 盖上盖子，调小火煲50分钟; 50分钟后，打开盖了放入泡洗净的枸杞; 再煮5分钟，撒入盐即可。
5.南瓜海带汤 材料：南瓜、海带、瘦肉 做法：南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只须洗净切件; 海带先浸软切段，瘦肉原件洗净，一齐煲两小时，汤清甜，瓜肉香滑。
6.鸡骨草猪横利汤 材料：鸡骨草30～60克，猪横利2条，猪睁肉300克，生姜2一3片。做法：鸡骨草、猪横利洗净，用刀尖挑去白脂，然后与猪睁肉、生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后改为文火煲2.5小时，调入适量的食盐和少许生油便可。（此量可供3～4人食用。）
去火粥
1.海带绿豆粥 表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 材料和做法：海带、粳米、绿豆各适量，用瓦煲煲至两至三小时，加入黄糖适量，即可食之。
2.糙米莲子百合粥 材料：糙米50克，大米50克，莲子30克，百合30克。 做法：先将糙米、莲子、百合洗干净，放入锅中煮至软烂，再与大米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜或盐调味即可食用。
3.银耳白果粥 材料：香糯米150克，银耳20克，白果50克，枸杞、精盐少许。 做法：将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半，文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。
去火的茶
1.莲子心茶材料：莲子心2克，生甘草3克。做法：上二味以热水冲泡，代茶饮，每日数次。主治心火内积所致的烦躁不眠。茶中莲子心味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效。
2.菊花枸杞茶材料：菊花3朵，枸杞子7粒。做法：将菊花和枸杞子用沸水冲泡，待茶汤颜色变深即可饮用。
3.金银花茶 金银花有清热去火、疏利咽喉、消暑除烦的作用。
4.绿茶 中医说绿茶性寒，能够去火、生津止渴，冬季如果因为常食油腻、辛辣的食物而导致上火的话，喝绿茶能够降火清热。而且，常喝绿茶还可以消食化痰，预防血管硬化。经常喝绿茶好处很多，但这不代表任何人都可以喝，肠胃虚寒的人就不适合服用绿茶。绿茶还是比较适合容易上火，体型较胖的实热体质的人饮用
5.三花茶材料：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。适用：清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛
6.罗汉果茶 将2~3枚罗汉果去壳加1枚胖大海用开水冲泡，加入适量冰糖或蜂蜜后饮用，对牙龈红肿疼痛，口臭，喜冷饮，舌红苔黄等症状很有效。
去火的水果
西瓜、香蕉、甘蔗、橄榄、荸荠、苹果、梨、橙子、枇杷、柿子、柚子等。
去火的糖水
1.白果腐竹薏米糖水 材料：新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。做法：把薏米泡水5分钟，洗干净，在一口锅里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滚，转中小火炖一个小时。把腐竹洗干净，切块，加入，再小火炖一个小时，加糖适量，就好了。功效：滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。
2.银耳雪梨糖水 材料：银耳(1两)、雪梨(1个)、红枣(15粒)、冰糖(8汤匙)。 做法：银耳用清水浸泡，等它泡发开后，剪去蒂部，以滚水焯一下捞出沥干水，再撕成小块。红枣洗净，剪成两半去掉核;雪梨洗净削皮，切成块状。然后煮沸清水，放雪梨、红枣、银耳，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂，最后放冰糖煮几分钟即可。
3.茅根马蹄竹蔗糖水 材料：茅根1扎、竹蔗4串、马蹄250克、粉葛250克。 做法：茅根洗净，绕成一扎；马蹄洗净，去皮；竹蔗洗净，每小根切成4份；粉葛洗净，去皮，切块。所有材料放入锅内，加适量水煮沸，改小火煲2小时即可。
最容易上火的坏习惯你有几个
很多人都有容易上火的情况，经常上火的话很容易出现一些身体不适的情况，那么你知道应该如何去缓解上火的情况呢，一些导致上火的坏习惯是不能有的哦，下面就来看看小编的这些具体的介绍吧，可以让你减少上火的情况哦。
1.喝水少，感觉要“冒火”
身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此时，应该及时补充水分。
2.吃完某些食物，喉咙痛、有异物感
首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。容易上火喝很多的因素有关系，比如说一些食物对于咽喉的刺激，都会容易出现咽喉痛啊或者是上火等情况出现哦。
3.吃海鲜，身上瘙痒
最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。如果吃海鲜过敏的话一定要注意最好是禁忌，以免出现上火啊或者是过敏等情况的发生。
关于容易上火的一些坏习惯大家都知道了吧，可以看出的是这些坏习惯会导致上火的情况出现，而且还会影响健康，所以如果你有这些坏习惯的话一定要注意，选择正确的方式和方法去调理，这些坏习惯一定要克制哦。
春季容易上火的几种食物
当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的上火,而且在春季的时候，很多的食物都是可以引起我们上火的，下面我们就给大家说说哪些食物会引起我们上火的吧。
西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起上火、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
大豆
大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
宜少吃的食物
鸡肉
鸡肉性温，助火，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用，但是鸡肉吃多会上火，引发口腔溃疡。
腊肉
腌制食品裡会加入一定的香料和烈酒，像烟熏肉之类的还经过烟熏火烤，必然会上火，香肠、腊肉好吃，但还是适量为好。
桔子
人人喜欢吃桔子，但一天之内食量不宜超过3个，吃多了反而对口腔、牙齿有害。吃桔子过多，往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状，俗称上火.塬因是桔子中营养成分较高，每1000克桔子能产生5820千焦耳（1390千卡）热量。大量吃桔子后，产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚而上火.
荔枝
荔枝性温不可多食，多食则发热上火﹔可引起牙龈肿痛、出血或鼻妞。在体内引起糖代谢紊乱。有人过食荔枝会得一种低血糖症的荔枝病,老年人多食荔枝可加重便秘。因此，凡阴虚火旺者不能吃或少吃，老年人少吃。
在上面的饮食中，虽然都是比较常见的，而且也是很多人喜爱的，所以我们应该在饮食中注意不能多吃，因为这样很容易引起我们的上火的。
上火的食物有哪些
上火这样的现象，在我们的生活中是非常常见的，有很多人在上火之后都会选择吃一些下火的药物，其实对于不同部位的货应该吃不同的药，而且吃药的副作用是比较大的，在饮食上进行调理会更好一些，能够预防上火的食物和水果是非常多的，那么上火的时候能吃的食物都有哪些呢?
春天气温不稳定，秋冬天气干燥，身体内火旺的人更容易上火。等出现便秘、口舌不适，咽干喉痛等症状时已经上火了，经常吃些降火的食物，改善体质，避免上火
第一，绿豆
每周吃1次绿豆汤或绿豆粥，能够排毒养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。
第二，绿茶
绿茶是属于凉性的食物，含有较多寒气，食用后就是可以清楚体内的凉气，就起到了清热去火的功效，如果在秋季出现了口干苦、喉咙痛等症状，就可以喝绿茶来缓缓，不过，要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。
第三，青猕猴桃
青猕猴桃的清热降火效果很好，可榨汁食用，可切成小块直接吃，每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。
第四，冬瓜
冬瓜具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助。
第五，西红柿
西红柿本身属于寒凉性食物，但是也有清热解毒的功效，含有丰富的维生素c 和维生素a等，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有好处的。
第六，荸荠
荸荠在水果中，是降火效果最好且最快的水果，但荸荠性甘，寒，不宜多吃。一般每天吃3-4个就好，吃多了容易体虚，腹痛，腹泻。
第七，芹菜
芹菜味苦，具有清除肝火，对于牙龈肿痛，面红耳赤有辅助的功效。
第八，苦瓜
苦瓜是比较好的败火食材，苦瓜性寒，也能清热解毒，对于小便发黄，双眼发炎，喉咙肿痛，都有一定的缓解作用。
第九，梨子
梨子性凉，具有润肺，化痰功效，秋季应多吃梨降火。
第十，柚子
柚子寒味甘酸，具有化痰、润肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔溃疡的作用。另外，还可以通过牙膏来防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中药配方，是一支能预防和缓解口腔上火问题的牙膏。
上火期间，尽量减少食用辛辣和温补性食物，减少含糖量高的食物，减少坚果食用量，减少喝酒的频率和数量，吃一些下火食物，多补充水份，将火早日消下来，早日畅所欲吃。
