大骨韭菜粥——补肾驱寒润肠通便
女性驱寒养生粥。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？下面是小编为大家整理的“大骨韭菜粥——补肾驱寒润肠通便”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
我们吃的韭菜是一种比较常见的食材，而且一年四季都可以买的到哦，韭菜可以有促进食欲的作用，而且价格也是比较适中的哦，韭菜可以有补肾的效果，还可以有润肠通便的作用哦，来看看大骨韭菜粥的做法，可以驱寒补肾。
大骨韭菜粥
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合肢寒畏冷、面色苍白、食欲不振者
所需材料
猪骨500克、韭菜50克、大米80克、醋5毫升、料酒4毫升、盐3克、味精2克、姜末适量、葱花适量
做法
1猪骨洗净斩块，沸水汆烫冲净;韭菜切段。
2猪骨入锅，加清水、料酒、姜末大火煮沸，下入大米煮至米粒开花。
3转小火，放入韭菜，熬煮成粥，加盐、味精调味，撒上葱花即可。
功效与作用
韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳、调经散寒。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有润肠通便、健脑益智、强身健体、滋补肝肾、增强免疫力的功效。这样的食疗方法可以有促进食欲的作用，还可以补气壮阳，对于提高免疫力，滋补五脏有很好的效果，同时也可以提高体质的哦，大家平时的时候可以经常吃这样的食物，对于润肠通便有一定的好处。
关于大骨韭菜粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的肠胃感到很舒适，具有补充丰富蛋白质和钙质的作用，补肾驱寒润肠通便，大家不妨试试它吧。
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韭菜猪骨粥——温补驱寒润肠通便
韭菜是一种粗纤维的食物，对于经常食欲不振的情况有一定的改善的作用和效果。韭菜还可以有补肾壮阳的功效，你知道韭菜如何食用比较好吗?来看看韭菜猪骨粥的制作方法，这样的养生保健粥品可以有润肠通便的作用，还可以有温补气血的功效。
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合肢寒畏冷、面色苍白、食欲不振者
韭菜猪骨粥
所需材料
猪骨500克、韭菜50克、大米80克、醋5毫升、料酒4毫升、盐3克、味精2克、姜末适量、葱花适量
韭菜猪骨粥的做法
1、猪骨洗净斩块，沸水汆烫冲净;韭菜切段。
2、猪骨入锅，加清水、料酒、姜末大火煮沸，下入大米煮至米粒开花。
3、转小火，放入韭菜，熬煮成粥，加盐、味精调味，撒上葱花即可。
韭菜猪骨粥的功效与作用
韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳、调经散寒。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的食疗方法对于润肠有好处，还具有健脑补脑的功效，对于强身健体来说有帮助，同时也可以有补肾的功效，对于补肝肾有帮助，而且也可以有提高人体免疫力的作用，可以经常吃。
韭菜猪骨粥是一款具有养生保健作用的食谱类型，对于补充气血有好处，可以有缓解体质虚弱的作用，对于温补肝肾有帮助，而且也可以有强身健体的效果，这样的养生保健的食谱是不错的选择，而且也可以有增强人体免疫力的功效，是不错的养生食谱。
鲍鱼粥——润肠通便滋阴补肾
鲍鱼大家都吃过吗，是一种很常见的营养食材，它可以满足人们对于营养的需求，同时也可以补充多种的矿物质和微量元素哦，鲍鱼如何食用比较好呢，鲍鱼粥就是不错的营养食谱，好消化，好吸收，来看看做法吧。
鲍鱼肉含有非常丰富的球蛋白。由于是常年生长在深海之中，具有滋阴补养功效。中医则认为它是一种补而不燥的海产，吃后不上火，没有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也无妨。此外鲍鱼还是一种餐桌上的抗癌食品。鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分，能够破坏癌细胞必需的代谢物质。因而达到防癌抗癌的功效。鲍鱼粥可以有补充蛋白质和纤维素的作用，润肠通便的同时也可以有促进代谢的作用，对于预防疾病，抗癌是不错的选择，同时也可以有滋阴补肾的效果。
步骤
1.将鲍鱼洗净，放入清水中浸泡约1天后(可置于冷藏)，再加入材料同煮，沸腾后改小火熬煮约2～3小时，待鲍鱼软化后即熄火再浸泡半天，最后取出鲍鱼切薄片备用。
2.电压力锅内放入适量大米煮成粥，将米洗净加入4杯水，先以大火煮沸后改小火熬煮，此时加入鲍鱼片与鸡肉片续煮约30分钟，再加入金针菇、香菇、芹菜末与所有调味料拌匀煮熟即可。
3.电压力锅内放入鲍鱼丁继续开盖煮，边煮边搅拌。
4.约2分钟鲍鱼丁熟了即可关火。
5.碗内加盐葱花和香菜，撒入胡椒粉，滴入香油，搅拌均匀。
6.锅中油少许(一汤勺吧)爆香葱头，姜，蒜，鲍鱼肠。然后喷料酒少许，加高汤。汤沸后下鲍鱼和虾烫熟后(鲍鱼半分钟，虾一分半)捞出。下洗净的白米，大火煮开，小火熬制。勤翻翻，别让米糊了锅底，约30分钟后，生米成粥。下小白菜。水开后下捞出的鲍鱼的和虾再煮1-2分钟。撒虾米，下鹌鹑蛋，即可。
鲍鱼粥的做法，大家都了解了吧，经常吃鲍鱼的话不仅可以补充丰富的营养物质以外，还可以让你的胃口大开，促进代谢，而且还可以有助消化的作用，是一道家常食谱，不错的养生粥品，适合多种人群食用，养胃助消化。大家不妨动起来吧。
韭菜炒鸡蛋——补肝补肾润肠通便
大家都知道的，每天吃一个鸡蛋可以保证正常的代谢，而且还可以有补脑促进代谢的作用，鸡蛋的食用率还是比较高的，可以有补肝补肾的作用，润肠通便的韭菜炒鸡蛋是不错的选择，来看看做法吧。
韭菜炒鸡蛋
韭菜炒鸡蛋所需材料
主要食材韭菜、鸡蛋、盐、植物油
韭菜炒鸡蛋的做法
1、将韭菜洗净，切长段;鸡蛋打入碗中搅散。
2、锅内倒油烧至六成熟时，倒入鸡蛋液，炒至小团块时盛出。
3、锅内倒油烧热，放入韭菜，大火快炒，放盐，快熟时倒入鸡蛋，翻炒几下即可。
韭菜炒鸡蛋的功效与作用
韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，除了可降低血脂外，温补肝肾的作用也很突出。韭菜具有增进食欲、益肝健胃、散瘀活血、润肠通便、护肤明目、补肾壮阳、调经散寒的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。这样的一道食谱可以有促进食欲的作用，润肠通便的同时也可以补肾壮阳，健脑益智的同时有额可以增强体质，适合各类人群，大家不妨试试。
韭菜炒鸡蛋大家都学会了吧，补肝补肾润肠通便健脑益智，经常吃有很多好处，我们要懂得食物的一些营养搭配技巧，这样才能让我们得到食物的满足，而且还可以增强体质，让我们的身体更加的健康哦。
韭菜炒鸡蛋——降脂润肠通便补肾健脑
很多人都知道保健养生需要慢慢的调理，但是还有一部分人不懂得如何保养，所以在日常生活中就有很大的误区了，想要保健，食物的补充是少不了的。下面就来介绍具有保健降脂润肠通便的韭菜炒鸡蛋的具体的做法。
韭菜炒鸡蛋
韭菜炒鸡蛋所需材料
主要食材韭菜200克、鸡蛋2个、辅助佐料盐适量、植物油适量
韭菜炒鸡蛋的做法
1、将韭菜洗净，切长段;鸡蛋打入碗中搅散。
2、锅内倒油烧至六成熟时，倒入鸡蛋液，炒至小团块时盛出。
3、锅内倒油烧热，放入韭菜，大火快炒，放盐，快熟时倒入鸡蛋，翻炒几下即可。
韭菜炒鸡蛋的功效与作用
韭菜炒鸡蛋，这道菜虽然很平民，做起来也很简单，但它却是咱们老百姓饭桌上出镜率很高的菜肴之一。韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，除了可降低血脂外，温补肝肾的作用也很突出。韭菜具有增进食欲、益肝健胃、散瘀活血、润肠通便、护肤明目、补肾壮阳、调经散寒的功效。鸡蛋的营养是很丰富的，具有补充蛋白质和氨基酸的作用，而且还可以有健脑益智的功效，对于食欲不振啊，或是之身体虚弱的人群来说是 不错的选择，而且还可以有补肾壮阳的作用，也适合男性食用。
说起吃什么很多人都不知道如何搭配，其实食物的搭配是补充营养最需要了解的，韭菜的营养价值很高的，而且含有的粗纤维素也是比较丰富的，可以补充营养的同时还可以起到补肾健脑的作用，所以是保健的首选菜肴。
黑枣高粱粥——补肾强身润肠通便
高粱大家都吃过的吧，一般做粥比较多，高粱粥可以有健脾养胃的作用，而且还可以强身健体。高粱粥的做法还是有很多的，和黑枣到的话可以有补血强身的作用，来看看这道黑枣高粱粥的做法，可以润肠通便。
黑枣高粱粥
食疗功效:健脾和胃、补肾强身、润肠通便、补中益气
营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素C、碳水化合物、 果胶、脂肪、钙、钾、铁、磷
适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合脾胃虚寒、消化不良、慢性腹泻者
黑枣高粱粥所需材料
主要食材黑枣.黑豆.高粱米.盐
黑枣高粱粥的做法
1高粱米、黑豆均泡发1小时后，洗净捞起沥干;黑枣洗净。
2倒入清水，放入高粱米、黑豆煮至开花。
3加入黑枣同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
黑枣高粱粥的功效与作用
黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。黑枣高粱粥此粥具有健脾和胃、补肾强身、润肠通便、补中益气的功效。这样的一道粥品可以有健脾养胃的作用，而且还可以安神明目的哦，对于促进消化啊或者是补气养血有一定的效果，适合多种人群。
关于黑枣高粱粥的具体的做法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是它是一种保健作用很强的食材，可以促进肠道消化和吸收，健脾养胃补肾强身润肠通便，而且还可以减少便秘等问题的出现，对身体健康有好处。
鸡蛋炒韭菜——润肠通便健脾胃补肾
每一种食物都有着它的不同的营养和价值的哦，大家都是如何去食用的呢，鸡蛋是我们生活中不能缺少的一部分哦。经常吃些鸡蛋的话可以有滋补的作用，还可以有提高免疫力的效果呢。鸡蛋和什么食物搭配呢，和韭菜搭配的话可以有补肝肾的作用哦，来看看鸡蛋炒韭菜的做法。
鸡蛋炒韭菜
食疗功效:增进食欲、润肠通便、补肾壮阳、温中下气、益肝健胃、健脑益智
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、卵磷脂、钙、铁、磷、锌
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质者
禁忌人群:阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱的人不宜多食
所需材料
主要食材韭菜、鸡蛋、盐、植物油
做法
1将韭菜洗净，切长段;鸡蛋打入碗中搅散。
2锅内倒油烧至六成熟时，倒入鸡蛋液，炒至小团块时盛出。
3锅内倒油烧热，放入韭菜，大火快炒，放盐，快熟时倒入鸡蛋，翻炒几下即可。
功效与作用
韭菜具有增进食欲、益肝健胃、散瘀活血、润肠通便、护肤明目、补肾壮阳、调经散寒的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。此菜具有增进食欲、润肠通便、补肾壮阳、温中下气、益肝健胃、健脑益智的功效。这样的食疗方法不仅可以有健脾胃的作用，还能够补肾强腰的哦，对于提高免疫力啊或者是补充人体所需的营养物质有一定的好处，大家可以试试这样的养生食疗方法。
鸡蛋炒韭菜的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，润肠排毒健脾消食益智补脑。所以大家平时的时候可以经常吃这样的食物，对于提高免疫力有好处的呢。
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