鸡蛋萝卜丝——清热解毒利尿通便
夏季养生清热解毒汤水。
“今天不养生，明天养医生。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“鸡蛋萝卜丝——清热解毒利尿通便”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
鸡蛋大家都很熟悉的吧，而且营养物质很丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果呢。对于促进新陈代谢有好处，鸡蛋的食用方法有很多，今天介绍可以有清热解毒抗衰老的鸡蛋萝卜丝的做法，可以提高人体的免疫力哦。
鸡蛋萝卜丝
食疗功效:清热排毒、消食化积、利尿通便、健脑益智、抗衰老
营养价值:蛋白质、膳食纤维、卵磷脂、维生素A/C/E、钙、铁、锌、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食
所需材料
主要食材白萝卜、鸡蛋、葱花、花椒粉、盐、鸡精、植物油适量
做法
1白萝卜洗净，切丝;鸡蛋洗净，磕入碗中，打散。
2炒锅置火上，倒入适量植物油，待油烧至七成热，倒入蛋液炒成鸡蛋块，盛出。
3锅内留底油，加葱花和花椒粉炒香，放入白萝卜丝和适量清水炒至白萝卜丝熟透，倒入鸡蛋块翻炒均匀，用盐和鸡精调味即可。
功效与作用
白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。鸡蛋具有增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老的功效。蛋香萝卜丝此菜具有清热排毒、消食化积、利尿通便、健脑益智、抗衰老的功效。这样的食疗方法不仅可以有滋阴润肺的效果，还可以有增强记忆力的功效哦，同时也可以有保护心脏和血管的作用，对于排毒清热有好处，同时也可以提高免疫力和抵抗力的呢。
关于鸡蛋萝卜丝的做法大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，清热解毒利尿通便抗衰老，所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。对于保健养生有一定的帮助，赶紧试试吧。
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海带蒸鸡蛋——清热解毒利尿通便
每一种食物的价值都是不一样的，所以我们在食用的时候要注意如何吃才能更加的健康。鸡蛋是我们省中不能缺少的一部分哦，经常吃些鸡蛋的话可以有滋补的作用，让身体保持一个健康的状态，今天介绍海带蒸鸡蛋的做法，可以利尿消肿，还可以促进生长。
海带蒸鸡蛋
食疗功效:清热解毒、散结软坚、利水通便、促进生长
营养价值:蛋白质、多种维生素、卵磷脂、胆固醇、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、钾、钠、钙、铁、碘、镁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合生长发育期的儿童
所需材料
主要食材海带丝、鸡蛋、葱、味精
做法
1海带洗净切小段，焯水。
2鸡蛋入碗中打散，加入少量水、调味料、海带一起拌匀，放入蒸笼蒸熟。
3待熟后，取出晾晾，改刀装盘即可。
功效与作用
鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。海带具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、去脂降压、散结抗癌、防止夜盲症等功效。鸡蛋蒸海带此菜具有清热解毒、散结软坚、利水通便、促进生长的功效。这样的食疗方法可以有延缓衰老的作用，还可以健脑益智的哦，对于提高免疫力啊或者是清热解毒有好处，还能够润肠通便的呢。
上面介绍了海带蒸鸡蛋的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的，可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，你是不是觉得不能错过呢，清热解毒利尿通便促进生长，让你的肠胃得到满足吧。
车前猪腰汤——清热解毒利尿通便
车前子大家都知道是什么吗，是一种中药材，它的叶子和果实都是可以食用的，可以入药，也可以做菜或者是煲汤放入一些，可以清热解毒的。车前子的食用方法有很多，来看看车前猪腰汤的做法，可以补气养血。
车前猪腰汤
食疗功效:清热凉血、通便利尿、补肾气、利水
营养价值:粘液质、桃叶珊瑚苷、车前子酸、维生素、微量元素、蛋白质
适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合高血压、头痛、糖尿病、便秘、痔疮患者
所需材料
主要食材车前子、猪腰、空心菜、料姜、盐
做法
1车前子洗净，加水800毫升，煎至400毫升。
2猪腰、空心菜洗净，猪肾切片，空心菜切段。
3再将猪腰、空心菜可放入车前子水中，加入姜片和盐煮熟即可。
功效与作用
车前子具有利水、清热、明目、祛痰、降低血清胆固醇的功效。空心菜具有解菌类毒、清热凉血、利尿除湿的功效。猪腰具有调理肾气、疏通膀胱、消积滞，止消渴的功效。车前空心菜猪腰汤此汤具有清热凉血、通便利尿、补肾气、利水的功效。这样的一道食谱具有补气养血的作用，因为猪腰子含有的钙质和蛋白质营养物质比较多，可以有补肾的作用，对于肾虚人群来说是不二选择，和车前子一起搭配可以利尿通便。
车前猪腰汤制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，清热解毒利尿通便补气养血，具有养胃健脾的作用，搭配猪腰子一起食用的话可以起到补血滋阴的功效。
海带蒸鸡蛋——解毒利尿通便清热
我们每天都离不开食物，我们的健康和食物是有很大的关系的呢，俗话说病从口入，所以饮食很重要。不同的食材营养价值不同，海带大家都爱吃的吧，是一种高纤维素和钙质的食物，如何吃更加健康呢，来看看这道海带蒸鸡蛋的做法，可以利尿通便。
海带蒸鸡蛋
食疗功效:清热解毒、散结软坚、利水通便、促进生长
营养价值:蛋白质、多种维生素、卵磷脂、胆固醇、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、钾、钠、钙、铁、碘、镁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合生长发育期的儿童
所需材料
主要食材海带丝、鸡蛋、葱、味精
做法
1、海带洗净切小段，焯水。
2、鸡蛋入碗中打散，加入少量水、调味料、海带一起拌匀，放入蒸笼蒸熟。
3、待熟后，取出晾晾，改刀装盘即可。
功效与作用
鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。海带具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、去脂降压、散结抗癌、防止夜盲症等功效。此菜具有清热解毒、散结软坚、利水通便、促进生长的功效。鸡蛋可以有补气血的通和海带一起吃，可以有清热解毒利尿的效果，这样的一道食谱可以有促进生长发育的功效呢，大家可以试试这样的养生食谱。
这道海带蒸鸡蛋的做法很简单，重要的是它的营养物质很丰富，适合的人群也比较多，可以有清热解毒去火的作用，而且还可以利尿祛湿的呢，对于提高体质促进生长发育起到了很好的作用，大家可以试试这道养生食谱哦。
冬瓜鸡蛋粥——利尿消肿清热解毒
冬瓜是我们经常吃的一种可以利尿消肿的食材，它可以有促进食欲的作用。冬瓜的食用方法有很多，比如说我们经常吃的冬瓜鸡蛋粥具有利尿祛湿的效果，怎么做比较好呢，来看看这道冬瓜鸡蛋粥的做法吧。
冬瓜鸡蛋粥
食疗功效:利尿消肿、清热解毒
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素、钾、钠、磷、镁等
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾胃虚寒，阳气不足，阴虚消瘦者、肾虚者不宜多食
冬瓜鸡蛋粥所需材料
主要食材大米.冬瓜.枸杞子.水.盐.味精.鸡蛋
冬瓜鸡蛋粥的做法
1大米洗净后清水浸泡30分钟;冬瓜去皮、子，洗净后切成2-3cm长条;枸杞子洗净备用。
2锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入大米，大火熬煮。
3煮沸后转小火熬煮30分钟左右，然后加入冬瓜、枸杞子、盐，鸡蛋打碎用小火熬煮至冬瓜呈透明状，放入味精调味即可。
冬瓜鸡蛋粥的功效与作用
利水消肿冬瓜粥中维生素C多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。清热解毒冬瓜粥具有清热生津、解暑除烦的功效，夏季食用尤为适宜。排毒冬瓜粥中粗纤维较多，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。减肥冬瓜粥热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助体形健美。这样的一道粥品可以有利尿排毒的作用，而且还可以清热去火，对于促进肠道蠕动啊或者是减肥有很好的效果，而且还可以去湿气。
冬瓜鸡蛋粥的具体的做法大家都学会了吧，方法很简单，而且还是很有利用价值的一道粥品哦，平时的时候大家可以多吃一些，利尿消肿清热解毒去湿气，可以起到补心养血的作用，适合各类的人群，可以健脑益智，同时还可以滋补身心。
菠菜蒸鸡蛋——通便清热解毒健脑
鸡蛋是我们生活中不能缺少的一部分了，鸡蛋的食用率是比较高的，而且还可以补充丰富的蛋白质啊还有钙质等等的营养物质哦。鸡蛋和很多的食物都可以相互搭配食用的哦，今天介绍菠菜蒸鸡蛋的做法，可以有通便清热解毒的作用，来看看吧。
菠菜蒸鸡蛋
食疗功效:健脑益智、改善记忆力、通便清热、润肺利咽、滋润皮肤
营养价值:蛋白质、卵磷脂、固醇类、蛋黄素、膳食纤维以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:肾炎、肾结石患者、胃肠虚汗、腹泻者忌食
所需材料
主要食材鸡蛋、菠菜、盐
做法
1将菠菜清洗干净后切碎。
2取碗，用盐将菠菜腌渍片刻，用力揉透至出水，再将菠菜叶中的汁水挤干净。
3鸡蛋打入碗中搅匀加盐，再分别倒入鸳鸯锅的两边，在锅一侧放入菠菜叶，入锅蒸熟即可。
功效与作用
鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。菠菜具有通便清热、理气补血、防病抗衰、补血止血和止渴润肠的功效。此菜具有健脑益智、改善记忆力、通便清热、润肺利咽、滋润皮肤的功效。这样的食疗方法可以有滋补气血的作用，还可以清热解毒，对于抗衰老啊还有健脑益智有一定的好处，还可以有补血的作用，对于提高人体的免疫力来说效果也是不错的呢，试试吧。
关于菠菜蒸鸡蛋的具体的做法，大家也都学会了吧，这样的食材一般一年四季都可以买到了，营养价值高，而且还可以有健脾胃的作用，对于身体虚弱啊，或是需要补充营养的人群来说都是不错的养生之选。通便清热解毒健脑益智，大家赶紧试试吧。
绿豆萝卜小米粥——清热解毒利尿
萝卜小米粥是一款可以有利尿消肿作用的食谱类型，它可以有促进食欲的作用，萝卜含有的粗纤维比较多，可以润肠通便，小米可以滋补气血，美容养颜，来看看这道萝卜小米粥的做法，可以清热解毒。
绿豆萝卜小米粥
食疗功效:清热消暑、利水消肿、降脂降压
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、B、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、锌
适宜人群:适合高血压病患者、水肿者
绿豆萝卜小米粥所需材料
主要食材白萝卜、绿豆、大米小米、天冬、盐
绿豆萝卜小米粥的做法
1大米、小米、绿豆均泡发洗净;白萝卜切丁;天冬洗净，加水煮好，取汁待用。
2锅置火上，倒入煮好的汁，放入大米、绿豆煮开至开花。
3加入白萝卜同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
绿豆萝卜小米粥的功效与作用
白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。天冬具有养阴清热，润肺滋肾的功效。用于治阴虚发热、肺痈、消渴等病症。萝卜绿豆天冬粥此粥具有清热消暑、利水消肿、解毒生津、降脂降压、润肠通便的功效。这样的搭配方法不仅可以起到滋阴润肺的作用，而且还可以消食对于清热解毒啊有一定的效果，而且还可以有降脂降压的作用，大家可以经常食用。
萝卜小米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，清热解毒利尿消肿降压降脂，有很好的保健和养生的作用和效果。
葱油苦瓜胡萝卜——清热解毒利尿消肿
萝卜可以说是我们饮食中常见的一种食材了，它的种类有很多，比如说我们经常吃的白萝卜，青萝卜，还有心里美等等都是萝卜的种类哦，胡萝卜的维生素和纤维素比较高，怎么吃好呢，来看看葱油苦瓜胡萝卜的做法，可以清热解毒利尿。
葱油苦瓜胡萝卜
食疗功效:清暑解毒、开胃利湿、明目清肝、凉血利尿、润肠通便
营养价值:蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、B、C、E、糖类、钙、磷、钾、钠、镁、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者
葱油苦瓜胡萝卜所需材料
主要食材苦瓜、胡萝卜、盐、葱油
葱油苦瓜胡萝卜的做法
1苦瓜去皮洗净，切细长条;胡萝卜洗净，切条。
2热锅入水烧沸，放入苦瓜、胡萝卜稍焯，捞起沥水，入盘。
入盐、葱油，拌匀即可食用。
葱油苦瓜胡萝卜的功效与作用
苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。葱油苦瓜胡萝卜此菜具有清暑解毒、开胃利湿、明目清肝、凉血利尿、润肠通便、降压降糖、促进新陈代谢的功效。胡萝卜和苦瓜一起吃可以有降脂降糖的作用，而且还可以益气壮阳的哦，对于滋润肌肤促进新陈代谢有一定的作用和效果。
关于葱油苦瓜胡萝卜的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到清热解毒利尿消肿润肠通便的作用，是很不错的选择，调整肠胃，健脾养胃，大家不妨试试哦。
鸡蛋胡萝卜——清热解毒健脑益智
我们的生中离不开食物，食物的种类不同，营养的价值也是不一样的呢，大家都是如何搭配食物的。鸡蛋大家都很熟悉的吧，而且营养物质丰富，每个人都离不开鸡蛋。鸡蛋和很多的食物都可以搭配，今天介绍鸡蛋胡萝卜的做法，可以有健脑益智的作用，还可以补充胡萝卜素。
鸡蛋胡萝卜
食疗功效:润肺利咽、清热解毒、养颜护肤、保护眼睛、健脑益智
营养价值:蛋白质、维生素A、蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素及钾、钙、磷、卵磷脂
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材鸡蛋、胡萝卜、盐、香油
做法
1将胡萝卜清洗干净，削皮切细末;鸡蛋磕入碗中，搅打均匀备用。
2香油入锅烧热后，放入胡萝卜末炒约1分钟。
3加入蛋液，炒至半凝固时转小火炒熟，加盐调味即可。
功效与作用
胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、保护眼睛、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。此菜具有润肺利咽、清热解毒、养颜护肤、保护眼睛、健脑益智的功效。胡萝卜和鸡蛋的搭配不仅可以有清热解毒补充营养的效果，还可以有健脾胃的效果哦，对于促进新陈代谢有好处，还可以有抗衰的效果哦，同时也可以有保护视力的效果，大家可以试试、
关于鸡蛋胡萝卜家了解了吧啊，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素啊，矿物质还有蛋白质，具有补气补血的作用，清热解毒健脑益智保护眼睛，适合各类人群。大家可以试试这样的营养家常菜哦。
大白菜粉丝汤——清热解毒利尿通便
大白菜大家都吃过的，是很常见的一种食材类型，它的口感清爽，而且还不会发胖的，是不错的养生食材，虽然价格便宜，但是营养价值一点都不少的，给大家推荐的是大白菜粉丝汤的做法，可以利尿通便。
大白菜粉丝汤
大白菜粉丝汤所需材料
主要食材白菜、粉丝、葱末、盐、香油、味精、植物油
大白菜粉丝汤的做法
1、将白菜择去老叶，洗净，切丝;粉丝剪成10厘米长的段，用温水泡软。
2、锅置火上，倒植物油烧热，放入葱末煸炒出香味，加入白菜丝稍加翻炒。
3、放入足量水、粉丝、盐煮开，放入味精调味，淋上香油即可。
大白菜粉丝汤的功效与作用
大白菜的含锌量居蔬菜之首，并富含膳食纤维和维生素，对人体健康有重要的作用，粉丝有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉丝本身的柔润嫩滑，使得汤品更加爽口宜人。大白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。搭配粉丝一起食用的话润滑可口，而且还可以促进食欲，这样的一道汤品可以清热解毒，而且还可以促进排便，是不错的止咳化痰的首选食谱哦，老少皆宜，让你的肠胃更加的健康。
大白菜粉丝汤的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，清热解毒利尿通便美容护肤，还可以起到强身健体的功效哦，还在等什么呢，行动起来吧。
发菜炒丝瓜——清热利尿清热解毒
发菜是一种大家都喜欢吃的食材类型，它是一种海藻类的食材，口感好，而且营养物质很丰富的呢。可以有补充维生素和矿物质的作用。发菜的食用方法有很多，来看看发菜炒丝瓜的做法吧，可以有清热利尿的作用。
发菜炒丝瓜
食疗功效:化痰散结、清热利水
营养价值:皂苷、粘液、木聚糖、脂肪、蛋白质、维生素C、B族维生素
适宜人群:适宜身热烦渴、痰喘咳嗽、小便短赤、便秘、热性病等患者食用
发菜炒丝瓜所需材料
主要食材丝瓜、发菜、枸杞、盐
发菜炒丝瓜的做法
1、丝瓜削皮洗净，切滚刀块。
2、枸杞子、发菜分别用清水浸泡。
3、炒锅加油，将丝瓜炒至七八分熟，放入枸杞子、发菜，加盐调味，至丝瓜熟即可。
发菜炒丝瓜的功效与作用
发菜是一种较为珍贵的食材，也正是因为其珍贵，所以营养价值也是极高的;但是丝瓜是我们常见的食材，晒干加工后还可做中药，发菜有清热消滞、软坚化痰、理肠除垢、解毒滋补、通便利尿、散结和降血压的功效。丝瓜可用于治疗热病身热烦渴、痰喘恪守，肠风痔漏等病症。发菜炒丝瓜具有调节神经的作用，并可作为高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化、慢性支气管炎等病症辅助食疗。发菜炒丝瓜可以有祛痰的作用，对于滋补解毒有好处，还可以有清热去火的作用，适合三高人群食用，而且也可以有预防动脉硬化的作用。
发菜炒丝瓜的制作方法和它的食疗效果，上面介绍了步骤，大家可以根据上面的步骤进行制作，可以有清热解毒的作用，对于预防三高疾病也有好处，适合多种的人群使用哦，不妨试试吧。
豌豆烩豆腐——清热解毒利尿
每一种食物都有着它的利用的价值和功效，我们应该合理的去利用，以及不同的搭配方法，都可以得到不同的营养。豆腐就是其中的一种，和很多的食物都可以搭配哦，来看看豌豆烩豆腐的做法，可以有清热解毒的作用。
豌豆烩豆腐
食疗功效:清热解毒、通利肠胃、健脾和胃、生津润燥
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生、胡萝卜素、卵磷脂、叶酸、钙、磷、钾、碘、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肠胃虚弱、食欲不佳、眼睛干涩、烦躁等
禁忌人群:嘌呤代谢失常的痛风病人、血尿酸浓度高的患者
豌豆烩豆腐所需材料
主要食材豌豆、豆腐、枸杞、盐、味精
豌豆烩豆腐的做法
1将豆腐沥去水分后，切成小块。
2锅中加水烧开，下入豆腐、枸杞煮开。
3再加入豌豆煮至熟，调入调味料即可。
豌豆烩豆腐的功效与作用
豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。豌豆烩豆腐此菜具有清热解毒、通利肠胃、健脾和胃、补肝明目、生津润燥的功效。这样的一道食谱可以有润肠通便的作用，还可以调理身体，可以补气养血，还可以清热润燥的呢。
豌豆烩豆腐的具体的做法，不知大家是否学会了呢，方法简单，而且营养价值还是比较丰富的哦，可以促进代谢，清热解毒利尿消肿健脾胃养胃，而且还可以清热解毒，是不错的养生食材和选择。
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