多吃薏米可以美容美颜作用
男性养生美颜食物。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会的发展，人们对养生越来越看重，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。您是否正在关注养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《多吃薏米可以美容美颜作用》，希望对您的养生有所帮助。
【导读】薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。想知道多吃薏米可以美容美颜作用的秘密吗？那么就跟着小编一起来了解多吃薏米可以美容美颜作用吧。
多吃薏米可以美容美颜作用
下面介绍几道以薏米为原料的美容食谱：
材料：薏仁粉、鲜奶
做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶
作法：将所有材料混合后，加入200c、c、热牛奶即可。
多吃薏米可以美容美颜作用
1、薏仁30公克
2、紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英（以上三者择一）鲜品30公克（或干品15公克）
3、水800cc
1、将二种材料掏洗干净。
2、一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20~30分钟。
3、过滤出汤汁，大约有500cc.
1、此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。
2、亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用。
3、若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。
说明：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散，同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。
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想要美容又健康可以多吃桑椹
美丽的脸蛋是每个人都希望拥有的，现在很多美眉们都靠化妆品来维持肌肤的美白。其实小编告诉大家，平时如果正确的吃水果的话，也是可以起到美肤的功效的。生活中很多的水果都是有美容的好处的，今天小编就来为大家讲解一下这类的水果吧。
1.桑葚
营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质。桑椹里面含有的矿物质是非常的丰富的，比其他的水果要高出很多，由于桑椹里面含有丰富的镁元素、钾元素，所以它不仅具有增强免疫力的好处，也可以很好的促进红细胞的生长，可以很好的促进新陈代谢，这样对于肌肤的好处是非常的大的。
2.奇异果
奇异果是营养素密度最高的水果之一。奇异果中含有的维生素非常的丰富，维生素C具有很好的抗氧化效果，它可以清除身体里面的自由基，可以让肌肤的衰老变得缓慢，从而起到抗衰老的好处。多吃奇异果可以促进胶原蛋白的形成，我们都知道，胶原蛋白是让肌肤更好的元素，所以平时为了保护肌肤，大家要多吃一些奇异果。
3.番茄
多吃番茄是可以助于长寿的，由于番茄里面含有的番茄素是非常的丰富的，所以番茄是很好的长寿食物。番茄里面最多的就是抗氧化剂，它也可以很好的消除身体的自由基，可以起到促进细胞再生长的好处，从而很好的抗衰老。
亲们，你们还在用化妆品美容吗?看了上述的知识以后，大家知道水果也是可以起到美容的效果的了吧。水果里面含有的营养素特别的高，所以大家每天都有必要吃一些水果，这样不仅有利于健康，还可以起到美容的效果，大家何乐而不为呢?
多吃红豆薏米和胡萝卜可以排毒
身体的毒素是疾病的来源，平时我们提倡饮食正确的搭配，就是为了给身体排毒的。不过平时大家的饮食比较杂，饮食总是有一些乱乱的，这样对于排毒来说是起不到任何的效果的。其实食物既可以让身体排毒，也是会聚毒素的。
1、红豆
红豆是女性健康的好帮手，平时吃一些红豆对于身体的好处有很多，如果你的心脏血管不是很好的话，吃红豆准没错。红豆对于促进心脏血管的活化有着很好的效果，同时也有利尿的效果。如果你平时总是感觉到非常的疲倦的话，也可以多吃一些红豆，红豆对于这些症状有很好的缓解作用。当然，红豆也是一款良药，平时食用红豆好处多多。
2、薏米
薏米，大家都知道吧，一般人们喜欢用薏米煮粥喝，这是最常见的方法，其实直接将薏米煮烂，放入一些糖也是可以食用的。薏米具有排毒养颜的好处，平时女性喝一些可以起到美白肌肤的效果，它可以是自然的保养品哦，所以如果你想改善肌肤的话，就食用一些薏米吧。
3、胡萝卜
胡萝卜是大家平时都会吃的，不管是生吃还是煮熟了吃，胡萝卜的口感都是非常的好的。大家都知道胡萝卜对于眼睛的好处很多，其实新鲜的胡萝卜还具有排毒的好处，把胡萝卜炸成新鲜的果汁饮用，排毒的效果非常的好哦，大家平时生吃一些新鲜的胡萝卜也是可以的!
正确的饮食对于身体的好处是很多的，如果你平时总是出现一些身体的小毛病的话，最好吃一些可以排毒的食物。上述的这些食物都是大家平时会吃到的，平时多吃一些蔬菜和水果对于身体的好处是最明显的，希望上述的这些食物可以帮助到大家!
美容美颜食品 让女人吃出好气色
鱼肉
肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
牛肉
给你好脸色牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
鸡肉
让秀发亮起来充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
杏仁
给你钻石般坚固的指甲十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的秘密武器，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
吃出洁白牙齿你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
鸡蛋
天然防晒佳品如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的防晒保护层。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。
美容食品有很多，但以下这些却是很多人不知道的。
指甲龟裂时多喝牛奶
营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。
早餐吃水果健康又美容
水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值;中午才吃，就只能等于银;至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显著，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。
睡前一杯水有助于美容
上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。
嘴唇干燥或龟裂最好用蜂蜜
嘴唇干燥或脱皮时，可在就寝前细心地让蜂蜜渗入嘴唇，再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。但上上之策还是平常多喝水，也勿忘淀粉的补给。
熬夜族多吃橙黄色蔬果美颜护肤
熬夜族或是因为工作原因，加班导致晚睡；或是因为不良的生活习惯，睡觉前看个电影、聊会儿QQ、再刷一下朋友圈一不小心就过了入睡时间。那么熬夜族怎么吃才能美颜护肤呢？
人类不是夜行动物，熬夜违反了生物规律，损伤健康是必然。那么对于这类人群，在饮食上有什么小窍门可以帮助美颜护肤呢？
护视力多吃橙黄色蔬果
橙黄色的蔬菜和水果是熬夜族必备佳品。因为这些蔬果富含类胡萝卜素。比如胡萝卜、南瓜、橙子、橘子等。常常熬夜不利于肝脏的解毒功能，蔬菜中的叶绿素可以起到排毒的作用，水果中的叶黄素和花青素则对改善视力有帮助。熬夜的人更容易出现上火、牙龈发炎的症状，多吃橙黄色蔬果可以有效缓解这种情况。
保肝护心补充B族维生素
B族维生素是一类水溶性维生素，不但极易流失且人体无法自造，必须不断地从外界补充。它们能维护大脑的正常血液循环，提高记忆力，对缓解压力有重要作用。B族维生素是推动体内新陈代谢，把糖类、脂肪等转化成热量时不可缺少的物质。富含维生素B的食物有花生、核桃、绿叶蔬菜、牛奶、动物肝脏、牛肉等等。
多喝水保养皮肤
在熬夜的时候最需要补充的就是水分，最好是温白开水。人体组织液含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%.当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，熬夜时至少要补充1000毫升左右的水分。建议皮肤干燥的女生熬夜时应及时在脸上喷些爽肤水，或者涂抹保湿乳液。
美容养颜食谱 板栗薏米羹
薏米有养胃健脾、活血止血的功效，老人多食用薏米有利于去除老年斑、消除粉刺，大家平时可以多食用些。
【板栗薏米羹】
【主料】
薏米100g、板栗150g
【辅料】
冰糖20g、水淀粉适量
【做法】
1.薏米洗净泡发一晚上
2.板栗去皮洗净，准备的冰糖
3.电高压锅内加适量的水，放入薏米
4.放入板栗和冰糖，按煮粥键熬煮
5.准备水淀粉
6.煮好的薏米、板栗
7.取汤锅，把煮好的薏米、板栗倒入锅内，烧开加水淀粉勾薄芡
8.做好的板栗薏米羹
冬季美容养颜板栗薏米羹
小贴士
薏米提前泡，这样很容易煮烂，冰糖的添加根据自己的口感适当添加。
薏米的功效：
1. 生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。
2. 薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
3. 将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4. 薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
薏米的作用：
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
总结：我经常做板栗薏米羹给家里的老人喝，效果还是挺好，去湿利尿，现在腿不肿胀了。
10种食物可以美颜抗衰老
日常生活中有很多食物是健康营养食品，有一些特别适合女性，不仅健康美味，还可以美颜抗衰老，一起来了解一下吧！
1、芥菜-吲朵
过年必吃的年菜之一，含吲朵成分及维生素A与C,能帮助男女性荷尔蒙正常代谢，预防乳癌、子宫颈癌及摄护腺癌。
2、大豆-异黄酮
含多种异黄酮，可预防心血管疾病及乳癌、摄护腺癌，减少更年期症状，大豆也含有钙质，能够预防骨质疏松。
3、绿茶-儿茶素
每日喝茶4.7杯以上，中风机率比喝2.6杯以下的降低七成，罹患心脏病的机会降低五成。
绿茶含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质，可以阻止坏的胆固醇氧化，因此不会堆积在血管壁变成斑块。
4、深海鱼-DHA/EpA
可减少血管阻塞，防止心脏病发，所以又称为血管的清道夫.可降低动脉硬化斑块、高血压及中风的危险。
体型一公斤左右的深海鱼是最佳选择，如鲭鱼、鲑鱼、秋刀鱼、比目鱼及沙丁鱼。素食主义者，可以从亚麻籽油、核桃补充。
5、蕃薯-膳食纤维
金黄色的地瓜含有很高的抗氧化物-胡萝卜素，可转化为维生素A,能够提升免疫能力并延缓老化过程及减少癌症的危险。
地瓜没有脂肪且含有高纤，很多薯类富含天然女性荷尔蒙，如马铃薯、山药等，是欧美时尚爱美人士最In的天然女性荷尔蒙来源。
6、小麦胚芽-维他命E
小麦的营养精华，含高量的维生素E、蛋白质、纤维及少许脂肪，除了小麦胚芽外，其他麦类及全谷制品也比精制白米、面粉好，杂粮面包、全麦吐司或五谷饭都是良好的选择。
维生素E能促进卵巢功能，治疗不孕症，并能提升免疫力，减少老年失智。
7、蓝莓-花青素
蓝莓含高量的花青素。花青素又称为超级抗氧化物,它能扫除自由基，杀死大肠杆菌。花青素又称为超级抗氧化物,它能扫除自由基，杀死大肠杆菌。
蓝莓最为人所津津乐道的功效在于增强视力，研究发现，服用蓝莓之后，夜间视力变好，眼睛也不易干涩、疲劳。对于老年人常患的白内障、黄斑部退化和视网膜病变都有疗效。
8、苹果-维生素C、果胶
苹果含有优质的果胶来源，果胶是可溶性纤维，可以降低血中胆固醇及血糖。
新鲜的苹果还含有保护细胞免于伤害的抗氧化物-维他命C,可以帮助铁及叶酸的吸收，也是胶原蛋白形成所需的元素。
9、杏仁-钙加镁
杏仁含有纤维、维他命B2、镁、铁、钙。杏仁还含有大量的维他命E,也提供很好的植物性蛋白，有益心脏。
而杏仁含的油脂是单元不饱和脂肪酸，是一种好的脂肪酸，可以降低血中胆固醇。
10、蕃茄-茄红素
吃番茄有助长寿流传已久，关键在于番茄含有茄红素。茄红素使摄护腺癌发生率下降三成，还可以降低心血管病变的机率。
11、花生酱
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E,所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。
此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包。
其所含的好的单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。
食用妙计：
花生酱的功效还不仅限于此，研究表明，花生酱与其他坚果（如核桃、榛子）一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病（类型2）的风险性。
12、鸡蛋
鸡蛋具有预防乳腺癌的功效！这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%.
除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。
瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。
食用妙计：
每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性，何乐而不为？黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选，除了能呵护乳房，还具有预防便秘、减轻体重的功效。
结语：爱美的女士不妨多吃哦！
