葡萄干玉米炒冬瓜——补肝肾健脾胃
男性养生葡萄干核桃。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”古往今来，人们都普通注意养生！养生关系着你、我、他的生活质量。科学的饮食养生是怎么进行的呢经过搜索和整理，小编为大家呈现“葡萄干玉米炒冬瓜——补肝肾健脾胃”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
玉米大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，它属于杂粮，因为含有的维生素和纤维素丰富，可以有促进代谢的作用，可以润肠通便，健脾的哦，那么玉米如何食用比较好呢，下面来看看葡萄干玉米炒冬瓜的做放，可以养血补气。
葡萄干玉米炒冬瓜
食疗功效:补肝补肾、养血益气
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素
适宜人群:适宜体质虚弱、营养不良、血虚、心烦不安、便秘等患者食用
禁忌人群:患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食
所需材料
主要食材玉米、葡萄干、辣椒、冬瓜、盐、鸡精
做法
1玉米粒、葡萄干均洗净备用;红椒去蒂洗净，切片;冬瓜去皮、去籽洗净，切丁。
2锅入水烧开，放入玉米粒焯熟后，捞出沥干备用。
3锅下油烧热，放入冬瓜滑炒片刻，再放入玉米粒、红椒、葡萄干，加盐、鸡精炒熟装盘即可。
功效与作用
玉米含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质，对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。葡萄干对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复;常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。冬瓜具有减肥、润肺等功效，多吃还可消除身体水肿。玉米炒葡萄干补充人体所需营养，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。这样的食疗方法可以有缓解神经衰弱啊或者是消除疲劳的作用，对于消肿利尿有好处，还可以降低胆固醇的哦，对于抗氧化有一定的功效，赶紧试试吧。
关于葡萄干玉米炒冬瓜的具体的做法大家也都了解了吧。这样吃可以补充玉米中的蛋白质和脂肪，而且还有维生素和矿物质。山药也有健脾养胃的作用，补肝肾补气养血健脾胃，所以是很不错的营养搭配，大家可以放心食用。
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健脾胃补肝肾桑葚食谱
桑椹子含维生素C、维生素B1，维生素B2、胡萝卜素、桑椹油脂肪酸等，能提高免疫机能，有中度激发淋巴细胞转化的作用，因此具有抗衰强身、软化血管诸效。临床常用于治疗糖尿病、肠燥便秘等病症。
桑椹芝麻糕
【组成】桑椹子30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克。
【制法】将桑椹子、麻仁洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，用文火煮熬20分钟，去渣，留汁待用。将黑芝麻置文火上炒香备用。糯米粉、粳米粉、白糖合匀，加入桑椹子、麻仁汁和水适量，揉成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15〜20分钟即成。
【用法】可供早餐或点心用。
【功用】健脾胃，补肝肾。适用于老年体虚、肠燥、大便干结等病症。
桑椹蛋糕
【组成】桑椹子30克，女贞子20克，旱莲草30克，鸡蛋500克，白糖300克，面粉200克。
【制法】将桑椹子、女贞子、旱莲草放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，用文火煮熬20分钟，去渣，留汁待用。将桑椹子、女贞子、旱莲草汁同鸡蛋、白糖、面粉合成面团，加入发面，待面发起后，加碱，试好酸碱度，做成糕，上笼蒸15分钟即成。
【用法】可供早餐或点心用。
【功用】补肝益肾，润肺和中。适用于阴虚体弱、眩晕、失眠、腰膝酸软等症。
桑椹饼干
【组成】桑椹子50克，白糖200克，面粉300克。
【制法】将桑椹子入锅内，加水适量，置文火煮熬20分钟，滤去渣，留汁。再把白糖放入面粉中，加入药汁，揉成面团，做成饼干。将饼干烘烤即成。
【用法】可供点心食用。
【功用】厚肠胃，补肝益肾。适用于老年便秘等病症。
桑椹糖水饮
【组成】鲜桑椹子60克，白砂糖适量。
【制法】将桑椹子入锅内，加水适量，煎煮，去渣，取汁加白砂糖适量即可。
【用法】饮服。
【功用】补肝益肾，养阴润燥。适用于神经衰弱、遗精、习惯性便秘等症。
桑椹酒
【组成】桑椹汁50克，白酒500克。
【制法】将桑椹汁兑入白酒内和匀封固，3天后即可饮用。
【用法】每次1小盅。
【功用】补肾利水消肿。适用于肾阴不足的小便不利、关节作痛、耳鸣、目眩、发白等症。
玉米炒葡萄干——降低胆固醇
我们日常生活中可以吃到的美味的食物是非常多的，其实很多的食物都是可以搭配食用的，比如玉米和葡萄搭配起来食用就是不错的选择，玉米炒葡萄干的味道就是非常不错的，下面我们就来为大家介绍玉米炒葡萄干的做法和功效。
玉米炒葡萄干
1、首先将玉米粒洗净，备用。
2、将红椒的蒂和籽去除掉，洗净切片备用。
3、将冬瓜的外皮去除，瓜瓤也是尽数去除，洗净切片备用。
4、锅中放入适量的清水，大火煮沸，将玉米粒放入，进行焯烫，等熟了将之捞出，沥干备用。
5、这时热锅，将玉米粒、红椒、葡萄干放入锅中，等炒熟之后，将食盐、鸡精放入，均匀翻炒就可以吃了。
玉米炒葡萄干的功效与作用
玉米炒葡萄干可以降低胆固醇等等的功效。玉米所含的核黄素、维生素等营养物质，可以保护血管的健康，从而具备了抗癌的功效。而且它所含的植物纤维可以促进食物的消化。葡萄干有助于冠心病患者的康复，并且还能缓解神经衰弱和过度疲劳。更是补虚的佳品。冬瓜可以利尿，从而将体内的毒素及时排出，有利于减肥。这道食谱可以预防和治疗胆固醇。
上面我们大家详细的了解了玉米炒葡萄干的做法和功效了，我们可以知道，玉米炒葡萄干的做法不难，并且保健功效也是非常不错的，我们大家日常生活中经常食用玉米炒葡萄干，更是可以起到非常好的降低胆固醇的作用的。
玉米冬瓜葡萄干——补肝补肾养血益气
葡萄干大家都爱吃，但是很多人都不会吃，还在傻傻的选择直接食用，其实它有很多的食用方法供大家选择，比如说煮粥，或者是炒菜的时候放一些都是不错的选择，今天就来推荐具有补肝补肾作用的玉米冬瓜葡萄干的做法，可以有养气血的功效。
玉米冬瓜葡萄干
主要营养：
蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素
食疗功效：
补肝补肾、养血益气
适宜人群：
适宜体质虚弱、营养不良、血虚、心烦不安、便秘等患者食用
禁忌人群：
患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食
玉米冬瓜葡萄干所需材料
主要食材
玉米、葡萄干
辅助佐料
辣椒、冬瓜、盐、鸡精
玉米冬瓜葡萄干的做法
1、首先将玉米粒、葡萄干分贝洗净，备用。
2、将红椒的蒂去除，并将内籽去除掉，洗净，切片备用。
3、将冬瓜的外皮去除掉，瓜瓤也是如此，将之洗净，切丁备用。
4、这时锅里并放入适量的清水，将玉米粒放入，进行焯烫，等焯熟了，再将之捞出，沥干备用。
5、这时开始热锅，并将冬瓜放入，进行翻炒，随后将玉米粒和红椒、葡萄干放入，进行不停的翻炒。
6、最后放入适量的食盐、鸡精进行均匀的翻炒，就可以吃了。
玉米冬瓜葡萄干的功效与作用
玉米冬瓜葡萄干可以补肝补肾、养血益气等等的功效。玉米含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质，它们对于心脏有一定的保护作用。并且还能抗癌。葡萄干所含的营养物质是非常多的，对心肌有营养作用，利于冠心病患者的健康。若是经常食用的话，可以缓解神经的衰弱，还能缓解过度的疲劳感。冬瓜可以阻止脂肪的堆积，从而有减肥的作用，还能润肺止咳。这道食谱可以降低胆固醇，还能有促进食欲，适合多种人群。
玉米冬瓜葡萄干是一道大家都喜欢吃的食谱类型，做法很简单，而且营养物质也很丰富的，可以有很好的促进食欲的作用，对于补肝肾有好处，还能有保护心肌的功效，对于养血安神有好处，日常生活中这样的食谱你怎么能少。
清蒸鲈鱼——补肝肾健脾胃促进代谢
鲈鱼大家都吃过吗，很多人对于鱼的分类不是很了解，就知道哪个好吃哪个不好吃，对于人们来说了解这一点就已经很不错了哦，鲈鱼的营养价值很高的，可以补充丰富的蛋白质和钙质，具有健脾养胃的作用，来看看清蒸鲈鱼的做法。
【清蒸鲈鱼】
【主料】
鲈鱼1条
【辅料】
油适量、盐适量、生姜适量、料酒适量、生粉适量、豆豉油适量、葱花适量、红椒适量
【做法】
1.鲈鱼洗净去鳞，斜切几刀。
2.肚内放少许姜丝。
3.鱼放入盘内放入料酒。
4.上锅蒸12分钟。在倒掉里面的料汁。
5.撒上红椒和葱花，淋入热油。
6.最后到入少量的豆豉油即可。
鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用，还可以治胎动不安、产后少乳等症。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖。所以说鲈鱼适合各类的人群食用哦，具有补血补虚的作用，而且还可以促进新陈代谢，对身体健康是有好处的，可以起到补肾健脾的作用，对于正在发育的青少年和宝宝来说常吃鱼也是很有好处的哦。
清蒸鲈鱼具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，还可以起到强身健体的功效哦，还等什么?
糯米枸杞饭——养心补肝肾健脾胃
我们每天都要吃食物，食物的营养物质多，可以补充人体所需的营养成分，可以让你更加的健康。糯米大家都吃过的吧，可以煮粥，或是一些甜品都是不错的选择呢。糯米可以有滋阴的效果，还可以健脾胃的哦，下面就来介绍糯米枸杞饭的做法，可以有很好的滋阴养心的功效。
糯米枸杞饭
食疗功效:滋阴养阴、补肝补肾
营养价值:胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁
适宜人群:腰膝酸软、肝硬化、肺结核、糖尿病、溃疡病患者更易食用。
禁忌人群:外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
所需材料
主要食材大米、糯米、枸杞
做法
1先将大米和糯米分别淘洗干净。
2再将糯米浸泡2个小时左右;把枸杞洗干净。
3最后把大米、糯米和枸杞倒入电饭锅中，加适量清水，盖严锅盖，蒸至电饭煲提示米饭蒸好即可。
功效与作用
枸杞可以治疗各种慢性眼病，特别适合由于肝血不足、肾阴亏虚导致的视物昏花以及夜盲症。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此饭含有维生素B1、维生素B2、尼克酸、核黄素、硫胺素、粗纤维等营养成分及钙、磷、铁等矿物质。这样的食谱可以有很好的补肝肾的作用，对于健脾胃有好处，同时也可以有很好的提高体质的作用，对于缓解肠胃不适也有帮助，还可以促进食欲。
糯米枸杞饭大家都学会了吗，清爽可口，而且营养价值高，滋阴养心补肝肾健脾胃，提高免疫力，而且还有清热解毒的作用，很适合各类的人群食用，抗氧化抗衰老的好选择，大家不妨动起手来试试这样的一道糯米饭的做法吧。
玉米炒葡萄干——有效预防冠心病
葡萄干大家都吃过的吧，酸甜可口是很多人的最爱，中老年人应该经常吃些葡萄干的哦，可以降低胆固醇，同时也可以抗疲劳，预防冠心病的发生呢。葡萄干的食用方法有很多，今天介绍玉米炒葡萄干的做法吧。
玉米炒葡萄干
玉米炒葡萄干所需材料
主要食材玉米、葡萄干、辣椒、冬瓜、盐、鸡精
玉米炒葡萄干的做法
1、玉米粒、葡萄干均洗净备用;红椒去蒂洗净，切片;冬瓜去皮、去籽洗净，切丁。
2、锅入水烧开，放入玉米粒焯熟后，捞出沥干备用。
3、锅下油烧热，放入冬瓜滑炒片刻，再放入玉米粒、红椒、葡萄干，加盐、鸡精炒熟装盘即可。
玉米炒葡萄干的功效与作用
今天小编推荐的这道多了一个字，是玉米炒葡萄干，这可是一道营养美味的传统菜肴，玉米含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质，对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。葡萄干对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复;常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。这样的一道食谱做法简单，而且还可以有降胆固醇的作用恩，对于预防心血管疾病有很好的作用和效果，同时也可以抗疲劳的哦，大家可以经常食用，对身体健康有好处。
玉米炒葡萄干的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以具有清热解毒，降低胆固醇缓解疲劳预防冠心病，大家不妨平时的时候吃一些营养价值高。
玉米粒炒山药——强身通便健脾胃
玉米大家都吃过，比如常见的吃法就是煮粥啊或者是做菜食用，也可以煮着吃，玉米的营养物质丰富，可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果，玉米如何吃呢，今天介绍一道玉米粒炒山药的做法，可以有强身健体的作用，还可以有润肠通便的效果哦。
玉米粒炒山药
食疗功效:调理中气、益胃补肾、利二便、强身健体
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、不饱和脂肪酸、钙、铁、磷、钾
适宜人群:尤其适合水肿、小便不利、腹泻、冠心病、习惯性流产、不育症患者
所需材料
主要食材山药、玉米、青豆、松仁、盐、枸杞、鸡精
做法
1山药去皮洗净，切菱形片，焯水沥干;青豆、玉米、松仁、枸杞均洗净备用。
2锅下油烧热，放松仁炒香。
3再放山药、玉米、青豆、枸杞炒熟，加盐、鸡精调味即可。
功效与作用
松仁具有润肤美颜、强身健体、健脑益智、抗衰延寿、滋阴润肺、润肠通便的功效。玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降低胆固醇的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。此菜具有调理中气、益胃补肾、利二便、强身健体的功效。玉米和山药一起搭配的话可以有补虚的作用，还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦，对于润肠通便，保护眼睛有好处，还可以有降低胆固醇的效果呢，大家可以试试这样的食谱哦。
关于玉米粒炒山药的做法和它的营养价值，相信大家对它也有了一些了解和研究了吧，经常吃这样的食物不仅可以滋阴认真，而且还可以强身健体通便健脾胃。对于促进代谢和食欲有很好的作用和功效。大家可以试试这样的养生保健的食谱哦。
玉米炒葡萄干——补肝补肾养血益气
说到葡萄干，这是我们很熟悉的一种食物了吧，在生活中我们很多人都是很喜欢吃这种食物的了，在没事的时候就抓上一把葡萄干吃，而且葡萄干的营养价值也是很出色的了，那么葡萄干除了可以直接吃之外，还有哪些好的吃法呢，下面就让我们看看玉米炒葡萄干的做法吧。
玉米炒葡萄干的材料
玉米、葡萄干、辣椒、冬瓜、盐、鸡精。
玉米炒葡萄干的做法
玉米粒、葡萄干均洗净备用;红椒去蒂洗净，切片;冬瓜去皮、去籽洗净，切丁。锅入水烧开，放入玉米粒焯熟后，捞出沥干备用。锅下油烧热，放入冬瓜滑炒片刻，再放入玉米粒、红椒、葡萄干，加盐、鸡精炒熟装盘即可。
玉米炒葡萄干的功效
玉米：含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质，对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处，是非常好的一种养生食物了，我们经常的吃玉米还可以保护我们的肝脏以及肾脏了哦，而且能够有效的帮助我们补足身体的气血，可以让我们身体健康。
葡萄干：对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复;常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
冬瓜：具有减肥、润肺等功效，多吃还可消除身体水肿，对于我们现代人来说无疑是很适合吃的了，我们完全可以通过吃冬瓜来保护自己的身体健康了哦。
我们把这几种食物搭配在一起吃的好处就更多了，可以把这些食物的优秀食用功效都搭配起来，好处是非常多的了，我们不能错过。
这就是我们给大家推荐的玉米炒葡萄干的做法了，我们可以发现玉米炒葡萄干的做法是比较容易的了，我们在家里就可以自己制作着吃了，味道是很出色的了，而且营养价值也是很出色的了，我们经常吃能够保护自己的肝脏以及肾脏的健康哦。
玉米炒葡萄干——降低胆固醇缓解疲劳
玉米的吃法有很多，当然它也是人们都喜欢的一种食材类型，吃法多，而且营养也是比较丰富的，具有降低胆固醇的特点，而且还有减肥的作用，大家都是如何食用的呢，来看看小编推荐的玉米炒葡萄干的做法吧。
玉米炒葡萄干
玉米炒葡萄干所需材料
主要食材玉米，葡萄干，辅助佐料 辣椒，冬瓜，盐 ，鸡精
玉米炒葡萄干的做法
1、玉米粒、葡萄干均洗净备用;红椒去蒂洗净，切片;冬瓜去皮、去籽洗净，切丁。
2、锅入水烧开，放入玉米粒焯熟后，捞出沥干备用。
3、锅下油烧热，放入冬瓜滑炒片刻，再放入玉米粒、红椒、葡萄干，加盐、鸡精炒熟装盘即可。
玉米炒葡萄干的功效与作用
玉米含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质，对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。葡萄干对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复;常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。冬瓜具有减肥、润肺等功效，多吃还可消除身体水肿。这道玉米炒葡萄干可以补充人体所需的营养素和能量，同时还可以有效的降低血液中的胆固醇的含量，具有抗氧化的作用和功效，适合各类的人群食用，对身体健康有一定的好处。
关于玉米炒葡萄干的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，最重要的是它的营养价值是很高的，不仅可以不从各种的营养物质，而且还可以有减肥降低胆固醇和缓解疲劳的作用，大家不妨试试，有益身体健康。
玉米葡萄干发糕的做法
上班辛苦一天回到家就像吃到自己想吃的饭菜，然后美美的睡觉。玉米葡萄干发糕的做法不是很繁琐，只需要准备好新鲜的食材，在按着步骤来做就可以了。
2、先用温水把酵母化开，再用温水把玉米面搅拌均匀后。加入化开的酵母水、面粉、白糖一起搅拌均匀成发糕面糊。
3、在搅拌均匀的发糕面糊里加入一半的葡萄干和黑芝麻一起搅拌均匀。
4、所有材料都搅拌均匀的发糕的面糊放在蒸锅里的蒸布继续发酵40分钟。
5、等做发糕的面团发酵成蜂窝状时撒入另一半的葡萄干和芝麻在上面即可。
6、开大火蒸上气后再蒸20分钟即可，再焖5分钟可出锅。放在砧板上晾凉。
7、出锅晾凉取走蒸布后，用刀切成块即可享受美味的玉米葡萄干发糕了。
饭店的服务员在清洗食材的时候可能并没有那么用心，玉米葡萄干发糕的做法简单，还是自己做比较放心。
葡萄干玉米发糕的做法
人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，这句话说得固然有理。但是在现如今的社会中，验证这句话，还得从健康饮食的角度出发。何为健康饮食？那还得自己动手来做。下面，就请大家跟着小编一起学做葡萄干玉米发糕。
2.1慢慢加水用筷子搅拌成絮状
3.2温水里加酵母再加2克白糖搅匀至溶，静置5－10分钟。面粉、玉米面、10克白糖混
4.1将葡萄干切碎，类似红小豆大小的粒
5.2用手揉成软面团，盖好放置温暖处发酵
6.1发好的面倒在面扳上，撒上小苏打揉匀
7.2面发至两倍大
8.将面团向外抻一抻，加上葡萄干
9.将加上葡萄干的面团再次揉匀
10.笼屉上铺好湿纱布，将揉好的面团放置笼屉里盖好，再次进行发酵
11.发到接近两倍大
12.冷水上锅，用中火烧开后，继续用中火25－30分钟
你以前可能没有做过菜，但是现在你看完葡萄干玉米发糕的做法简介，你可以自己尝试一下，培养兴趣和感情。
土豆炒玉米粒——润肠通便健脾胃清热
每一种食物都有着不同的养生的方式和方法哦，玉米虽然比较常见，但是人们都不是很了解它，经常吃玉米的话可以有促进食欲的作用，还可以有润肠通便的效果哦，如何你喜欢吃玉米，今天就来介绍土豆炒玉米粒的做法，可以清热解毒，健脾胃。
土豆炒玉米粒
食疗功效:清热解渴,润肠通便,调理脾胃
营养价值:蛋白质,淀粉,多种维生素,碳水化合物,膳食纤维,糖类,钙,铁,钠,钾,磷
适宜人群:一般人群即可食用,尤其适合便秘,脾胃虚弱,热病烦渴,食欲不佳等
食材：
土豆150克，玉米粒适量，洋葱适量，胡萝卜适量，盐少许，香油少许，蒜蓉少许
做法
1土豆去皮洗净，切细丝;洋葱洗净切细;用汤匙要出玉米备用。
2锅中倒入适量油烧热，放入蒜蓉、玉米滑锅。
3再倒入土豆、洋葱、胡萝卜丝炒熟，加盐、香油炒匀即可。
功效与作用
玉米具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降低胆固醇的功效。土豆具有和胃健中、健脾益气、益肾补血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。此菜具有开胃降脂、健脾益气、润肠通便、益肾补血的功效。这样的食疗方法可以有润肠通便的作用，还可以有开胃健脾的效果哦，对于提高面临有好处，还可以有缓解疲劳的效果呢，对于缓解乏力有一定的养生功效，还可以有润肠通便的效果，大家可以试试这样的养生食疗方法哦。
关于土豆炒玉米粒的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有润肠通便健脾胃清热解毒的作用，补充丰富的维生素，玉米油，还有蛋白质的，大家可以合理搭配饮食。
玉米粒炒土豆粒——润肠通便健脾胃
玉米是大家都喜欢吃的粗粮的一种，而且营养物质是很丰富的呢，它可以有补充纤维素和维生素的作用，对于提高人体的免疫力有好处，而且还有润肠的作用，你知道玉米如何食用吗，来看看这道健脾胃的玉米粒炒土豆粒的做法吧。
玉米粒炒土豆粒
食疗功效:清热解渴，润肠通便，调理脾胃
营养价值:蛋白质，淀粉，多种维生素，碳水化合物，膳食纤维，糖类，钙，铁，钠，钾，磷
适宜人群:一般人群即可食用，尤其适合便秘，脾胃虚弱，热病烦渴，食欲不佳等
土豆150克、玉米粒适量、洋葱适量、胡萝卜适量、盐少许、香油少许、蒜蓉少许
做法
1、土豆去皮洗净，切细丝;洋葱洗净切细;用汤匙要出玉米备用。
2、锅中倒入适量油烧热，放入蒜蓉、玉米滑锅。
3、再倒入土豆、洋葱、胡萝卜丝炒熟，加盐、香油炒匀即可。
功效与作用
玉米具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降低胆固醇的功效。土豆具有和胃健中、健脾益气、益肾补血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。此菜具有开胃降脂、健脾益气、润肠通便、益肾补血的功效。这样的食疗方法可以有很好的预防便秘的作用，而且还可以缓解乏力，对于补气血有好处，而且可以起到促进消化预防消化不良的作用。
关于玉米粒炒土豆粒的具体的做法了，不知道大家了解了吧，其实方法很简单的，是促进食欲，润肠通便健脾胃不错食谱。平时的适合可以利用它来补充人体所需的蛋白质，钙质，还有营养素，大家赶紧试试吧。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《葡萄干玉米炒冬瓜——补肝肾健脾胃》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性养生葡萄干核桃”专题。
