竹筒鸡肉米饭——促进食欲补血养肝
春季养生食谱养肝。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何进行饮食养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《竹筒鸡肉米饭——促进食欲补血养肝》，相信能对大家有所帮助。
鸡肉是一种很常见的肉食种类之一，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以提高免疫力和体质，鸡肉和什么食物一起搭配食用比较好呢，今天就来介绍助消化，促进食欲的竹筒鸡肉米饭的做法，可以补血养肝的呢，来看看它的做法吧。
竹筒鸡肉米饭
主料：大米淀粉300g、鸡翅中4个、胡萝卜半根
辅料：油20g、盐2/3茶匙、酱油1茶匙、生姜适量
步骤：
1.大米淘洗干净，按照一碗米一碗水的比例倒入清水，浸泡半小时。
2.用刀子把鸡翅中两端的筋膜切断，并把两鸡骨间两端的连接筋膜切断。
3.握住鸡骨用力旋转几下，抽出鸡骨使鸡翅中成一肉球。
4.把鸡翅肉与胡萝卜切丁，放入生姜片，调入精盐、酱油、油腌渍30分钟。
5.挑出生姜，把腌渍好的鸡肉胡萝卜丁倒入盛有大米的容器里拌匀。
6.顺序装入竹筒。
7.装到竹筒的1/2位置。
8.上锅蒸60分钟。
新鲜的竹筒，做道家常菜鸡肉米饭，有新鲜的鸡肉，加入胡萝卜，饭粒包裹鸡肉，清香的竹子香味，吃起来香甜美味，喜欢吃这道美食，胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉可以促进消化，还可以缓解疲劳，对于调理体质有好处，还可以有补虚的作用，对于补肾有很好的效果呢，同时也可以有提高免疫力的效果哦，可以强筋骨，还可以有促进食欲，具有缓解营养不良的作用，大家可以经常吃。
关于竹筒鸡肉米饭的做法，大家都学会了吧，方法其实还是比较简单的，重要的是这样的食材很有营养，具有补血活血的作用，而且还可以促进代谢，具有强筋壮骨的作用，促进食欲补血养肝助消化，适合各类的人群食用哦，大家不妨试试哦。
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鸡肉芝麻粥——补肾养肝促进食欲
鸡肉是大家都喜欢吃的肉食之一，而且影响物质丰富，可以补充丰富的蛋白质和氨基酸，可以提高人体的免疫力和体质，鸡肉的食用率比较高，可以促进新陈代谢，鸡肉的食用方法有很多，大家都是怎么吃呢?可以和芝麻一起煮粥可以补肾养肝的作用，还可以补气血，促进食欲，来看看这道鸡肉芝麻粥的做法，可以提高免疫力。
营养价值:
维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、镁、蛋白质
适宜人群:
适宜脾胃虚弱、食欲不振等患者食用
禁忌人群:
患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿、遗精者忌食
鸡肉芹菜芝麻粥
所需材料
芝麻适量，芹菜30克，鸡肉30克，粳米100克，鸡蛋一个，料酒适量，淀粉适量，姜适量，盐适量，葱适量
做法
1芹菜洗净切粒;鸡蛋取蛋清备用;鸡脯肉洗净切丝，用料酒、蛋清腌制;粳米洗净。
2锅中注水，下粳米煮至米粒开花，下腌好的鸡肉、姜末。
3再下芹菜粒拌匀，加盐调味，撒上黑芝麻、葱花即可。
功效与作用
鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。芹菜含有利尿的有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。鸡肉芝麻粥具有刺激食欲、补脾养胃、补肝益肾、乌发强身等功效。鸡肉和大米芝麻一起吃可以有润肠通便的作用，还可以强身健体，对于抗衰老有很好的作用，具有补气血的效果，还可以养肝明目的呢。这样的食谱适合多种人群，具有补气血功效!
关于鸡肉芝麻粥的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，对于大家来说是再好不过的好选择了，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。还可以促进食欲提高免疫力哦!
枸杞鲫鱼粥——促进食欲润肺养肝
鲫鱼大家都爱吃吧，在食用的时候小心刺炸到喉咙哦，特别是小孩子，家长们要注意呢。鲫鱼的营养价值高，很适合各类的人群食用。具有的食用方法有很多的，熬粥大家喝过吗，可以健脾养胃的枸杞鲫鱼粥来试试。
枸杞鲫鱼粥
枸杞鲫鱼粥所需材料
主要食材大米、枸杞、鲫鱼、盐、味精、葱花、香油、料酒
枸杞鲫鱼粥的做法
1、大米淘洗干净，放入清水中浸泡;鲫鱼处理干净后切小片，用料酒腌渍去腥;枸杞洗净泡软。
2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3、放入鱼肉煮至粥将成，加盐、味精、香油调匀，撒上葱花、枸杞即可。
枸杞鲫鱼粥的功效与作用
鲫鱼肉质细嫩甜美，营养价值很高，用它来熬粥不仅味香粥鲜，还有助于身体和大脑的发育;枸杞有滋阴润燥、补气养血的功效，是很好的补益食材，加入粥里不仅可以增加营养，还能为此粥增添色彩，使人更有食欲。鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效。搭配枸杞子熬粥的话可以有补虚的作用，同时还可以滋阴润肺的哦，是不错的养生保健的食材类型哦，同时还可以养肝养胃，大家平时的时候可以经常食用的哦，对于滋补身体有好处，同时也容易吸收和利用。
枸杞鲫鱼粥的做法大家都了解了吧，这样的饮品具有养胃的作用，而且还可以安神，适合各种人群食用哦，而且具有促进消化的作用，促进食欲清新润肺养肝养脾胃，大家不妨试试吧。是一道不错的养生食谱。
香干马兰头——促进食欲养肝促进代谢
我们每天都在吃不同的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的呢，比如说马兰头吧，它是一种很常见的食材，也是一种野菜，具有很好的药理的作用和效果的呢，你知道马兰头如何食用吗，来看看香干马兰头的做法吧，可以促进食欲，还可以促进代谢。
香干马兰头
原材料
马兰头450克，香干50克，精盐、白糖、味精、香醋、麻油各适量。
做法
马兰头拣洗干净，焯熟沥水，切成细末;香干切成细末，同放入碗内，加精盐、白糖、味精、香醋、麻油拌匀即成。
推荐理由
本品清淡嫩脆，爽口开胃;具有滋养肝肾、清泻虚热的功效，常食对患肾盂肾炎病的孕妇有一定疗效。马兰头含蛋白质、脂肪、维生素C、有机酸，还含有丰富的无机盐，其维生素A的含量超过番茄、维生素C的含量超过柑橘类水果。
马兰头里面是含有很丰富的维生素c，可以帮助我们的细胞新陈代谢，保持细胞的活力，还可以清除体内的一些毒素。香干马兰头可以有补充维生素的作用，对于促进新陈代谢有好处，而且还可以有清除体内垃圾的效果哦，同时也可以有保护肝脏的效果。
关于香干马兰头的做法，你知道了吧。方法简单，而且营养价值高，是促进食欲养肝促进代谢保健食谱，大家平时的时候可以在家自己制作，经常吃些野菜对身体健康是有好处的哦，大家可以试试这样的食谱哦。
竹笋鸡肉煲——促进食欲养肾补虚
竹笋是一种很常见的笋类食材，而且口感好，营养物质多，可以补充丰富的维生素，纤维素以及蛋白质，可以有促进食欲的作用和效果的呢，竹笋和鸡肉一起吃，可以促进代谢，还可以有补肾补虚的作用，来看看这道竹笋鸡肉煲的做法吧。
竹笋鸡肉煲所需材料
鸡半只、竹笋3根、姜2片、料酒10毫升、盐4克
做法
1鸡清洗干净，剁块，放入锅内汆烫，祛除血水后捞出，冲净。
2另起锅放水烧开，下鸡块和姜片，并淋入料酒，改小火烧15分钟。
3竹笋去壳，清洗干净后切成厚片，放入鸡汤内同煮至熟软(约10分钟)，然后加盐调味，即可熄火盛出。
竹笋鸡汤的功效与作用
竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化积、润肠通便的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。此汤具有开胃消食、润肠通便、润肺、养肾、强身健体和增强抵抗力的功效。这样的食疗方法可以有很好的清热解毒的作用，而且还可以有润肠的效果，对于提高体质健脾胃有帮助，还可以有补肾强身的效果哦。
上面的这道竹笋鸡肉煲的做法你学会了吗，方法简单，是一道很常见的家常吃法，可以有很好的补虚的作用，可以健脾胃，还可以促进食欲，对于提高抵抗力以及补肾强身有一定的好处，大家可以试试这道菜肴。
芒果糯米饭——促进食欲补充营养
我们平时吃的食物都是有多种类型组成的，合理的搭配饮食才能保证我们身体所需的营养物质，芒果大家都吃过，是很常见的一种食材，具有丰富的营养素，可以搭配糯米做成美味的芒果糯米饭哦，下面就来介绍吧。
芒果糯米饭
芒果糯米饭的材料:
糯米1杯，椰奶1罐，芒果1个，糖1-2大匙，盐少许。
芒果糯米饭的做法:
1.准备调味椰浆：将椰奶加入糖、盐，放在锅中小火加热至糖融化。
2.做椰香糯米饭：糯米略洗，倒出多余的水，静置1小时后，用电饭锅蒸熟糯米饭，煮饭水1/2用调味椰浆替代。
3.最后组合：蒸好的椰香糯米饭(冷食为佳)伴着新鲜软滑的芒果肉，再淋上一些调味椰浆就可以吃了。
芒果本身作为水果直接食用很好吃，不过现在的人都喜欢创新;要让芒果更好吃，就要改良它传统的吃法，芒果可以做菜、做奶昔、做沙拉等等;食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，还可以有预防动脉硬化的作用和特点哦，平时的时候可以经常食用，补充大量的纤维素的同时还可以有预防便秘的作用，对于肠胃不适的人群来说也是有一定的调理的作用的，而且营养丰富，适合各类的人群食用哦。
上面介绍了芒果糯米饭的具体的做法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是它是一种保健作用很强的食材，可以促进肠道消化和吸收，而且还可以减少便秘等问题的出现，对身体健康有好处。
东北锅包肉——补铁补血促进食欲
说起锅包肉，大家一定不是很陌生的吧，锅包肉属于东北菜，香甜可口，而且还可以满足人们对于营养的需求，锅包肉就是里脊肉制作的，味道好，而且还可以补铁补血的哦，来看看东北锅包肉的做法。
【锅包肉】
【主料】
里脊250g
【辅料】
胡萝卜40g、葱适量、香菜适量、生抽25ml、米醋15ml、番茄酱适量、白糖20g、
盐适量、鸡精少许、水淀粉适量、料酒适量、姜适量
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.里脊肉洗净切薄片，家少许料酒和盐腌制片刻。
3.葱姜切丝，胡萝卜切丝，香菜切段。
4.取一个小碗加入生抽，米醋，番茄酱，糖，盐，鸡精，水淀粉拌均匀成为料汁。
5.淀粉加清水调开。
6.里脊肉片沾裹淀粉。
7.再放入水淀粉中挂糊。
8.锅中油烧热，放入里脊肉片，炸至金黄捞出。
9.然后把肉片再次复炸一遍沥油。
10.炒锅倒油爆香葱姜丝，再放入胡萝卜丝翻炒片刻。
11.淋入料汁炒至出香味。
12.倒入炸好的里脊肉。
很多人都喜欢吃东北菜，有着甜酸鲜咸口感，连外国人吃了都会竖起大姆指来，今天我就做道东北菜----锅包肉，外酥里嫩，色泽金黄，是老少皆爱一道年菜佳肴。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。猪肉立即可以补充丰富的蛋白质，而且还可以满足代谢，对于氨基酸的摄入也很全面的，同时也可以促进食欲，增强体质。
东北锅包肉的具体的做法，大家都学会了吧，补铁补血促进食欲助消化，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以增强体质，具有补脑健脑的作用，适合用脑的人群食用，而且营养丰富。
营养糯米饭——促进食欲助消化
米的种类有很多的，我们经常吃的有紫米，大米，黑米等等。米可以补充丰富的碳水化合物，供人体消化和利用。糯米也是其中的一种，可以促进食欲，还可以健脾胃，来看看营养糯米饭的做法吧，提高免疫力。
营养糯米饭
食疗功效:健脾养胃、助消化、补中益气、除烦止渴、强筋健骨、补充营养
营养价值:蛋白质、脂肪 、碳水化合物、膳食纤维 、维生素A 、B族维生素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、核黄素、钙、钾、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者、脾胃虚弱者
营养糯米饭所需材料
主要食材大米、豌豆、板栗、糯米、香菇、胡萝卜、高汤
营养糯米饭的做法
1大米、糯米洗净，加水浸泡;豌豆洗净，煮好后去皮，磨碎;板栗去皮洗净，切成小丁;香菇取用伞部，洗净剁碎;胡萝卜去皮，洗净切成丝，汆烫一下。
2在白米和糯米里加水，放进豌豆和板栗煮成饭。
3香菇、胡萝卜用油煸炒后，再和做好的饭一起倒入高汤里煮。
营养糯米饭的功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。营养糯米饭具有健脾养胃、助消化、补中益气、除烦止渴、强筋健骨、补充营养的功效。糯米具有滋补的作用，还可以补气血，是不错的养胃食材类型，和一些食物一起搭配可以有调理体质的作用，这些大家可以利用起来哦。
关于营养糯米饭做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，促进食欲助消化健脾养胃，不仅可以助消化，好吸收，而且还可以起到补血安神通便的功效哦，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群。
鸡肉卷——美容养颜瘦身促进食欲
每一种食物都有着它的养生的作用和功效，我们要合理的搭配食物，这样的话才能满足人们对于营养的需求。鸡肉大家都吃过的吧，营养物质丰富，如何食用呢，下面来介绍美容养颜瘦身的鸡肉卷的做法，可以促进食欲，帮助消化。
鸡肉卷
主料：中筋面粉70g、土豆淀粉30g、鸡腿肉300g、胡萝卜1根、京葱白2根、黄瓜1根
辅料：蚝油适量、老抽适量、生抽适量、料酒适量、胡椒粉适量、食用油适量、盐适量、生菜适量、温水适量
步骤：
1.准备好70克面粉，30克土豆淀粉。
2.用温水将面粉、淀粉和成团，盖上布醒发15分钟。
3.鸡腿肉用蚝油，生抽，老抽，料酒，胡椒粉腌制20分钟。
4.热锅凉油，放入腌好的鸡腿肉，煎至两面金黄盛出备用。
5.将煎好的鸡肉，胡萝卜，黄瓜，大葱切成条。
6.生菜清洗干净。
7.醒好的面团搓成长条，切成剂，擀成薄面皮。
8.将不粘锅烧热，放入面皮烙制。
9.面皮起泡后翻面再烙至小泡微黄，取出。
10.饼皮辅在盘子中间，摆上生菜，鸡肉条，胡萝卜丝，黄瓜条，京葱丝，倒入适量辣酱，卷起，用烫过水的韭菜捆扎即可。
买了黄瓜、生菜做道鸡肉卷，新鲜的胡萝卜丝配上蔬菜、肉类一起吃，好吃极了，喜欢吃面食的亲们不防做来吃，味道超赞。鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用 鸡肉，有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。鸡肉和生菜啊黄瓜一起吃，更容易消化和吸收，而且还可以有增强体质的作用，对于提高体质来说效果不错，还可以强壮身体，是不错的养生食疗方法，容易补充营养好消化，还可以美容养颜的哦，大家可以试试这些养生的吃法。
关于鸡肉卷的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了，可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的，具有补充纤维素，美容养颜瘦身促进食欲，而且还可以帮助促进代谢，减少便秘的问题出现，大家可以经常食用。
香菇鸡肉粥——促进食欲补气养血
喝粥也是一种饮食的方式，不同的粥品营养价值不同的，而且适合的人群也不同呢。鸡肉粥大家都喝过的吧，是一种常见的粥品，特别是香菇鸡肉粥，味道鲜美，而且还可以促进食欲的哦，一起来看看香菇鸡肉粥的做法，可以养血安神。
香菇鸡肉粥是一种特别香也很嫩的一种食物，吃起来口感很好，同果又特别容易让人体吸收，香菇和鸡肉都是一种有高蛋白的食物，可是却是低脂肪的，还含有很多的氨基酸和多种维生素。香菇鸡肉粥有好的补肝肾的作用，也可以健脾胃，对益气补血特别有好处，同时也有很好的安神作用，常吃香菇鸡肉粥有很好的美容作用，同时香菇鸡肉粥适合各种人群，老人小孩子都是很适合吃的。这样的养生粥品可以起到补肝肾的作用，而且还可以健脾胃的哦，对于增强体质，补充人体所需营养有好处，而且还适合多种人群。
香菇鸡肉粥的做法
用料：大米半杯，香菇2朵，鸡胸肉半块，玉米粒适量，胡萝卜一小块，盐1匙。
做法：
1、大米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。转小火后就来洗胡萝卜、
香菇，然后胡萝卜去皮切小丁;香菇去蒂切片，香菇切片放进粥里煮。
2、鸡胸肉洗净，用刀随意的片成小片。等锅里的粥煮的差不多了，就是米粒开花了，就可以放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片，搅拌均匀再煮上一会，等他们都断生后，就把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中，然后用筷子搅开，让它们快速烫熟。最后加入一点盐调一下味就好了。
香菇鸡肉粥的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作着让家人分享了，可以适合各类的人群食用，比如说老年人，孩子，可以增强体质促进食欲补气养血安神，而且还可以补充蛋白质和钙质，是很不错的养生食材。
红酒烩鸡肉——缓解疲劳促进食欲
鸡肉的营养物质丰富，还可以有促进食欲的作用，鸡肉的蛋白质丰富，还可以有缓解疲劳的作用，对于促进代谢有好处的哦，鸡肉的营养物质丰富，适合多种的人群食用哦，鸡肉如何吃比较好呢，下面就来介绍红酒烩鸡肉的做法，可以缓解疲劳补气血的哦。
食材：
主料：鸡胸肉500g、蒜1瓣、大葱1小段、培根150g、小洋葱15个、蘑菇200g油2大匙、黄油2大匙、盐适量、胡椒适量。
调料：番茄酱100ml、红酒400ml、鸡汤300ml、混合香草1束、黄油1大匙、盐半小匙、糖1小匙。
做法：
1、鸡肉切成小块，撒上盐、胡椒，拍上小麦粉，用平底锅加1大匙油、2大匙黄油将鸡肉煎上色。
2、另用锅加1匙油，炒香洋葱末和蒜片，加入1)中，加上a)的调料，中火煮15―20分钟。
3、加入培根、小洋葱、蘑菇煮10分钟。
4、捞出鸡肉，再煮10分钟，用盐、胡椒调味，再放入鸡肉拌匀即可。
鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉和红酒一起搭配的话可以有促进代谢的作用，可以有补血的效果，对于提高免疫力增强铁质是有好处的，同时也可以缓解疲劳，补气血，是不错的一道养生的食谱类型哦。
关于红酒烩鸡肉的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，缓解疲劳补气血促进食欲，而且还有养虚养衰老的功效和作用，大家可以放心的食用。
黄桃锅包肉——促进食欲补铁补血
黄桃是秋季盛产的水果，和其他的品种不同的是比较适合做罐头，一般都是黄桃的罐头比较多见的，黄桃可以有丰富的维生素和矿物质，而且还可以滋补气血，补铁养颜，黄桃不仅可以做甜品，而且还可以做菜的哦，这道黄桃锅包肉你一定要试试，酸甜可口，还可以促进食欲。
黄桃锅包肉
1.里脊肉切3毫米厚大片、黄桃改刀成条、胡萝卜切菱形片、蒜用刀压扁切碎、姜切丝
2.里脊肉片加少量淀粉、料酒、盐抓匀腌15分钟
3.加入较多的淀粉调入清水、少量植物油调成比酸奶更粘稠的糊状，用手抓肉片，使面糊均匀的挂在肉片上
4.锅内倒入较多的植物油，量以没过肉片为宜，油烧至8成热时，逐一展开肉片下油锅炸，油温以肉片下到锅中能够迅速浮起为好，捞出沥油。直到炸完所有肉片，再将肉片重新下入油锅中复炸一遍，快速捞出沥油
5.取一只小碗，倒入米醋、糖、盐、2勺黄桃罐头汁、2勺淀粉搅拌均匀备用
6.锅内留少许底油，下蒜、姜爆香，在下胡萝卜翻炒，淋入调味汁烧开形成透明的芡汁，迅速倒入炸好的肉片翻炒，将芡汁挂在肉片上，再加入黄桃即可装盘
菜谱小贴士：
1、炸肉时用黄豆油成品更漂亮，第一遍炸熟，第二遍炸酥脆。
2、做此菜火候很重要，直接影响到菜品的酥脆度与外形。
说起黄桃锅包肉，大家可能不是很熟悉，其实黄桃锅包肉和蛋包肉做法差不多，只是外面的裹的东西不是鸡蛋，而是黄桃汁。黄桃是一种水果，因外表黄色，所以叫黄桃。黄桃营养丰富，含有抗氧化剂，膳食纤维，铁、钙等许多物质。常吃黄桃可以降低血脂、血糖、祛除黑斑、延缓衰老等作用。这样的一道食谱可以有抗氧化的作用，还可以降低血脂和血糖，对于提高人体免疫有好处，还可以延缓衰老的哦，是不错的营养食谱，大家可以试试哦，还会可以抗衰呢。
黄桃锅包肉的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，而且还可以补脑益脑，促进食欲补铁补血延缓衰老，对于女性来说有补血益气的作用，适合各类的人群食用哦。
牛肉面——促进食欲补铁补血
食物是补充人体所需营养的最直接的途径，不同的食物营养的价值是不同的，而且口感也有所区别的哦。牛肉是我们经常吃的肉食种类，可以有促进代谢的作用，牛肉可以强筋骨的哦。如何食用呢，来看看牛肉面的做法吧，可以促进食欲，还可以有补铁补血的功效呢。
牛肉面
主料：牛肉.炖牛肉汤500g
辅料：面粉180g、盐1g、水90g、薄荷适量
步骤：
1.准备一小锅有很多汤汁的炖牛肉。
2.面粉中放入1克盐，倒入慢慢水搅拌成絮状，醒上十分钟左右。
3.醒发十分钟后揉成光滑的面团(这样和面不费力)，将面团盖上保鲜膜醒发半小时。
4.半小时后将醒发的面团擀成面片。在面片的两面刷上一层薄油，再次醒发半小时以上，我放冰箱醒发了一夜。
5.把醒发后面片划成小条。
6.拿起一条面片的两端，轻轻用手抻长就可以放入沸水锅中煮熟。
7.将煮好的面条捞入汤碗中，舀入加热好的炖牛肉和汤汁拌匀即可食用，放一些薄荷在里面味道会更好。
多吃肉类不仅可以暖身，还能预防多种疾病，最关键可以防感冒，提高免疫力，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。这样的一道食谱可以有促进代谢增强人体免疫力的效果，而且还可以促进营养的吸收，具有安神补血的效果，适合多种人群食用，大家可以试试哦。
关于牛肉面的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以具有清热解毒，促进食欲补铁补血预防感冒的作用，还可以有增强免疫力的功效哦，大家不妨平时的时候吃一些营养价值高。
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