四色粥的营养价值
美容养生营养粥。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《四色粥的营养价值》，但愿对您的养生带来帮助。
四色粥大家吃过吗，从名字就可以看出这款粥里面的食材比较众多，主要是绿豆、红豆、黑芝麻以及麦片，所以叫做四色粥。四色粥的做法也是比较简单的，下面我们一起来看看。
四色粥的营养价值
绿豆：自《开宝本草》记载：“绿豆，甘，寒，无毒。入心、胃经。主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服，亦煮食，消肿下气，压热解毒。”
红豆：中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。
黑芝麻：黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。
麦片：燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
在煮粥的时候，放入绿豆、红豆、黑芝麻、麦片可以起到很好的保健功效，尤为明显的就是补益肝肾，延缓衰老。
四色粥的做法
主辅配料
绿豆100克，红豆100克，黑芝麻75克，麦片150克，冰糖适量。
制作方法
取颜色呈绿、红、黑、白四色的绿豆、红豆、黑芝麻、麦片，洗净后，加水熬成粥，酌加冰糖即可。
四色粥的注意事项
适用于高血脂，高血压，头发早白，头晕目眩，习惯性便秘等症。
经过上面的介绍，大家对于如何制作四色粥是不是都已经了解了呢，这里面的食材都是比较常见的，所以大家如果平时在家的话，可以试试做一做这样的粥。
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四色土司的做法
一个美好而又充实的童年，必然会影响人的一生，这是有促进作用的。而童年的记忆中，自然少不了妈妈做的饭菜，这是我们最美的回忆。下面小编就给大家做一道记忆的四色土司
2.12加入黄油揉进面团
3.21揉到面团呈现这种手膜状态
4.1放温暖地方发酵至两倍大
5.2将面分为四份，一份原面团不加任何东西，其他三份分别揉入可可粉，红曲粉和抹茶粉
6.将面团取出揉揉，排气。醒发十五分钟左右
7.将面团擀成和土司模具差不多长的面片
8.分别卷起来
9.按照自己的喜好将四分面团放到土司模具里发酵
10.烤箱40度左右一小时发酵到九分满取出。预热烤箱200度五到十分钟。
11.烤箱18度烘烤45分钟立即取出。脱模。
12.完全冷凉后切片
不管干任何事情，都是要经过不断的努力，才能提高技艺，做菜也是一样，今天为您
四色吐司的做法
进入冬季时节，又到了乱炖的时刻了，四色吐司的做法简单容易，准备好食材和佐料后就可以下锅翻炒、加水、慢炖了，根据个人喜爱加入色拉油、料酒、鸡精等等，许多人喜欢搭配洋葱也是不错的选择，这些做法趁着冬季的时候赶快学一学吧！
2、擀成千条，放盐和黄油像搓衣服一样揉面。
3、揉好放置一会，我这个揉的才有点膜，揉成手套膜更好。
4、分成四等份，分别放入抹荼粉，可可粉，蔓越梅干切粒。
5、另取一个剂子擀成长条，铺上果干。
6、从下往上卷起。
7、余下同样卷好，放入模具中醒发8分满。烤箱180/40分钟。
8、我的吐司模具小，没有盖，这个量有点多，就成这个形状了，嘿嘿，也不错！
9、里面还不错，刚切开，孩子就迫不及待开吃了。
10、来张美嘀！
多吃吃家常便饭，有利于身体健康，四色吐司做法简单容易学会，只要想吃随时都可以制作，食材也常见，味道还可以根据自己的口味添加，满足挑剔吃货们的愿望。
四色饺子的做法
可能因为太懒，也可能因为太忙，很多人在平时生活中都是随便吃些东西填饱肚子就算了，其实，懒人或者是大忙人也可以吃得很好，四色饺子的做法只是很简单的几步，但它的营养却是很丰富的，不可错过。
2、胡萝卜，菠菜打成汁
3、山芋，紫暑烤熟，
4、四种材料打成汁
5、用面和成四种面团，醒面二十分钟
6、肉糜中加入鸡蛋，色拉油，料酒，盐，生姜，葱，生抽老抽，饺子十三香，糖，鸡精，加上的淀粉，顺一个方向搅拌，打到粘绸
7、切碎的红椒，青椒，和香菇和肉糜分别搅拌，做好馅料
8、把面团分别搓成四个长条
9、切成小剂子，擀面杖擀圆
10、包入馅料
11、包成饺子
12、四色饺子包好了，可以下锅煮了
很多人在做四色饺子这道菜的时候都会很有成就感，家里有客人的时候也可以准备这道菜来迎客。
四色饼干的做法
合理的饮食是我们维持身体健康的不二法宝，很多人因为工作繁忙而忽略了饮食，这其实是很不应该的，事实上，自己煮饭也可以不用占据我们太多的时间，四色饼干的做法很容易，即使没有基础也很容易学会。
2、黄油常温软化～
3、圣女果干切碎～家里没有糖粉了，把白糖擀成了糖粉～还不错
4、软化的黄油中筛入糖粉拌匀～
5、倒入蛋液拌匀～
6、（这一步我是用打蛋器搅拌的，省不少时间）
7、筛入低筋面粉拌匀～
8、搅拌好的黄油平均分成四份，其中三份分别筛入抹茶粉、可可粉、红曲粉，第四份拌入圣女果干～
9、四份材料分别和成光滑面团～
10、饼干模具中铺油纸，四种颜色面团搓成长条，整理后码入模具，放冰箱冷冻2个小时～
11、个小时后取出饼干模具，切成薄厚均匀的薄片，码入烤盘，烤箱预热后，180℃烤15分钟～
12、叮～～好漂亮的饼干，又美味～～
花式四色饼干带给你不一样的新鲜生活，隔三差五做一道这样的菜肴，充满着浓烈的幸福感，也能够让你的家人非常开心幸福。
四色酥糕的做法
四色酥糕的做法，没有大家想的那么复杂。先把餐具，调料准备好。然后按步骤开始做，记得控制好火候。
3.212首先中小火将糯米粉放入铁锅里炒熟至微黄（一定要耐心慢慢炒，不然会焦糊）
4.这是甜杏仁粉。
5.这是炒熟了的普通面粉。
6.121这是干的玫瑰花（用湿布擦一下表面，去掉浮灰），只要花的表面，去掉根、芯。
7.212这是炒熟的绿豆粉（超市有卖生的粉）。
8.用搅拌机磨成粉末。
9.将炒好的糯米粉、普通面粉、糖粉、玫瑰花粉按比例放入盆里
10.这是玫瑰味法式风味糖浆60克 麻油30克（应该放玉米油才好，）
11.将粉类用筛网筛一下，在搅拌的过程中又加入了一些麻油。。没有称重量（有点串味了，因为麻油味很重。）
12.拌好后再一点一点慢慢地加入牛奶（热后放凉的），慢慢用手搓成粉末状，。（加入牛奶的多少，以粉不结块且能成型为好）
13.这盆里是熟绿豆粉、糯米粉、糖粉、少许盐，同样过筛。
14.倒入烧沸后的玉米油和麻油用筷子将其拌匀。再慢慢加入牛奶，用手慢慢搓成粉末
15.这是新败回来的模具。看上面说明是压鸡蛋的，可我家里的鸡蛋太小（草鸡蛋），压不成形，现在正好用来当模具用
16.用小勺将调成的玫瑰花粉末放入模具里，压实
17.还有LOVE心形饼干模具（用保鲜膜垫底）、星形模具，
18.压实后反扣过来，漂亮吧。
19.LOVE。。这个模具太薄，不容易成型。
20.还是这个模具好用。。
21.再来一张。。“情人节”快乐！！
看了小编的介绍，您对这道四色酥糕应该很有兴趣吧！大家不要害怕失败，我们赶快去厨房去尝试一下不成功还可以再试第二次哦！
四色龙利鱼丁的做法
下面给大家介绍四色龙利鱼丁的做法，大家看完以后记得自己做一下。只有自己动手，才能学会做菜。
2.1腌制龙利鱼，加入橄榄油、芝麻油、葱姜末、少量胡椒粉、花椒面、糖、生抽
3.2龙利鱼切丁，土豆、青笋、胡萝卜均切成大小一致的小丁。葱姜切末，蒜切片
4.1锅烧热，放橄榄油，放入葱姜末及蒜片，加入鱼丁，炒至八成熟，再倒入焯好水的三丁，一起翻炒至需要的软烂程度，加入耗油、糖、生抽调味。出锅装盘即可
5.2土豆、青笋、胡萝卜放入水中焯到八成熟。注意下水顺序，不好熟的先下锅。青笋最后下。焯好水后漏勺捞出
6.一看见，妹妹就翻身上桌，抱着吃上啦哈哈
7.哥哥也循味而至
要想提高你的厨艺，当然多多练习做菜是避免不了的，今天小编为，喜欢下厨的朋友介绍的四色龙利鱼丁就非常适合去练手，让你的厨艺大有长进，赶快去试试吧。
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