橘子的营养价值
2021-03-12橘子我们通常俗称为桔子,它的果实外皮是比较肥厚的,里面有着很肥美的果肉,不仅颜色鲜艳夺目,更是味美酸甜可口,在我们生活是一种常见的水果之一,而且在我们中国也是很重要的原产地之一哦,在我国栽培历史可以说是非常的悠久,资源也是非常的丰富,品种繁多且优良,
橘子分布于我国非常多的省市之内,主要原产地更是多达十个省市,那么它有着这么广的培育面,不仅是因为它的好吃而已,跟它的营养价值有着息息相关的,现在我们就来看看它有哪此营养价值。
1. 橘子富含维生素c与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
4. 在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很
更多>>橘子的属性
1、科属
芸香科,柑橘属
2、产地
湖北、福建、浙江、江西、湖南、四川、广西
3、别名
桔子
4、简介
橘是芸香科柑桔属的一种水果。“橘”(jú)和“桔”(jié)都是现代汉语规范字,然“桔”作橘子一义时,为“橘”的俗写。在广东的一些方言中二字同音,“桔”也曾做过“橘”的二简字。闽南语称橘为柑仔。西南官话区的各方言中呼为“柑子”或“柑儿”。
橘子的营养价值、吃橘子的好处
橘子的营养价值
柑橘每100克的可食部分中,含核黄素0.05毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸(维生素c)16毫克,蛋白质0.9克,脂肪0.1克,糖12克,粗纤维0.2克,无机盐0.4克,钙26毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,热量221.9焦耳。橘中的胡萝卜素(维生素a原)含量仅次于杏,比其他水果都高。柑橘还含多种维生素,此外,还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。
1、桔子富含维生素c与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则
更多>>橘子的营养价值及功效秋冬正好是吃橘子的好季节,橘子维生素高,而且味道十分美,而且价格比较便宜,那么吃 橘子对我们的身体有哪些好处呢?秋冬季节吃橘子有哪些禁忌呢?
营养价值一
橘子(orange),俗称桔子,为香科,柑桔属常绿乔木或灌木福橘或朱橘等多种橘 类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是日常生活中最常 见的水果之一。橘子的营养丰富,在每百克橘子果肉中,含蛋白质0.9克,脂肪0.1克,碳水 化合物 12.8克,粗纤维0.4克,钙56毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.55毫克,维 生素b0.08毫克,维生素b2 0.3毫克,烟酸0.3毫克,维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、 苹果酸、枸橼酸等营养物质。
橘子性平,味甘酸,有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症; 有和胃利尿的功效,用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用,适用于肺热咳嗽
更多>>橘子是目前人们在生活中最喜欢吃的一种水果,对于一些喜欢吃水果的人来说,吃橘子的好处和需要注意的事项,则需要人们在平时多多的进行了解,为此,本文特就吃橘子是否会上火的问题,为大家进行介绍。
中医话橘子
从中医上讲,橘子味甘、性温,入肺、胃经,具有开胃理气,止渴润肺的功效。但是,橘子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状,可见,古代人对橘子的认知程度,所以,橘子虽好吃,但也要适量。
巧吃橘子防上火
解决吃橘子不上火的妙招就是橘皮,也就是陈皮,中医上具有理气、燥湿、调中、化痰的效果,然而,橘皮并不适合直接食用,所以,热橘子是最好的选择。
热橘子不仅防止上火,还可美容护肤,具体做法是将橘子洗净,在温水中浸泡一分钟,将橘子擦干,放入微波炉内,热一两分钟至微焦,这样其中的挥发油、橘子甙、维生素c、b族维生素就会渗到橘子里面,这样,橘子吃起来,即可美容,还不会引起上
更多>>橘子在日常生活中,不仅美味爽口,而且橘子具有丰富的营养价值。每天可以吃一个橘子补充维生素c。橘子虽然在我们日常生活中很常见,你知道它的营养价值有哪些吗,吃橘子的时候需要注意哪些事项,下面我们一起来看看吃橘子的好处有哪些吧。
吃橘子的好处
1、橘皮清新口气新鲜的橘皮中含有大量的维生素c和香精油,具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣,重复数次,对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶,味道清香,还能通气提神。
2、陈皮有助消化陈皮是晒干的橘子皮,而且越陈越好。陈皮味辛、苦,性温,归脾、胃,功效健脾开胃,主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥,或者用来炖汤。
3、橘络保护血管橘子里白色网状的丝络,叫“橘络”,因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素,所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃,也可用来泡水喝。
吃橘子的注意事
更多>>桔子上火想必大家对于这个说法是不陌生的吧,很多人会说桔子吃多了会上火,那么大家知道桔子上火吗,吃桔子上火吗,吃桔子的好处是什么呢,下面就让我们一起来了解一下吧。
桔子的营养价值
橘子的营养非常丰富,各种维生素、碳水化合物、矿物质元素都非常的充分,但是有的时候吃的过多会造成上火或者皮肤发黄的症状,这正常吗?
桔子中含有大量糖分,吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,人体活动的需求又消耗不掉时,就会造成体内热量供过于求的状况,引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,也就是人们常说的多吃桔子会上火"。另外,吃桔子过多,对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。
小儿若过量食用桔子,所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内,又不能及时消耗掉,便会由积聚引起“上火”,表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。这是因为桔子是补阳益气的食品,而小儿的体质常
更多>>橘子这种水果不仅含有很多的营养物质,而且也十分美味。先让我们来了解下其具体的营养成分。
一般来说100克橘子果肉含有57千卡能量、12.5克碳水化合物、1.2克蛋白质、0.2克脂肪、5140微克胡萝卜素,25毫克维生素c。
根据上面数据可知,橘子这种水果营养种类很多,营养价值也十分高,并且还含有较多的胡萝卜素。而这种营养物质可以保护视力,防止视力下降,还可以提高身体素质,增强身体免疫力。
另外其中的橘络也具有很高的营养价值。其是夹杂在果肉之间的白丝的丝络,其中含有一种叫做“芦丁”的营养物质。虽然会使人咀嚼时感到微微的苦味,但是可以保护血管,使其拥有良好的弹性,防止血管变得过脆,降低患上脑溢血这种疾病。此外如果不想直接咀嚼,可以将其浸泡在水里面来喝。
橘子皮也具有不错的营养价值。其中的维生素c甚至比果肉里面的还要多,除此之外还有较多的香精油。不仅可以消痰健胃,还可以缓解口臭。具体
更多>>健康的身体是每个人都希望的,但是想要拥有健康的身体与日常饮食是密不可分的,所以平时日产饮食是非常重要的,那么吃橘子会上火吗?
橘子的营养价值
1. 橘子富含维生素c与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;4. 在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
吃橘子上火吗
橘子吃多了确实会出现上火现象。桔子中含有大量糖分,吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存
更多>>酸酸甜甜的橘子一直是众人最喜爱的水果之一,橘子营养丰富,富含葡萄糖、果糖、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、矿物质等,具有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。下面就和小编详细了解一下吧。
橘子的营养价值
橘子与梨相比,其蛋白质是梨的9倍,钙的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5.5倍,维生素b1的含量是梨的8倍,维生素b2的含量是梨的3倍,烟酸的含量是梨的1.5倍,维生素c的含量是梨的10倍,可谓营养丰富。酸甜可口,营养丰富,有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。
橘子浑身都是宝 细数橘子各个部位的功效
小小橘子浑身都是宝!橘子不仅营养丰富,作为水果食用,中医认为,橘子肉、皮、络、核、叶,可谓都是中药。
橘叶
橘叶可以疏肝理气、消肿散毒。
橘络
橘瓤上的网状经络叫橘络,有通络化痰、顺气活血的功效,常用于治疗痰滞咳嗽等症。橘络中的维生素p含量高,因此可以有效防治高血压,老人平时多吃橘子对身体健康有
更多>>橘子相信大家都是很熟悉的吧,很多人都爱吃橘子,其实橘子含有的营养价值是很高的,那么,你知道孕妇吃橘子好吗?橘子的营养价值有哪些呢?橘子的功效作用你知道吗?下面,小编就带大家来了解一下橘子吧。
孕妇吃橘子好吗
橘子是一种深受消费者喜爱的水果,是芸香科柑桔亚科某些植物的果实。其果实细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富。
橘子中所含有的维生素c的含量是很高的,比苹果等水果都要高,而且还含有人体所需的一些矿物质,比如糖类,蛋白质,氨基酸等等。
橘子的营养价值
维生素c
橘子营养也十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素c量。具有美容作用。
多种化合物
橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
橘子中含有很丰富的营养,可能帮助人体降血脂,抵抗动脉硬化等等。
“诺米林”的物质
每天吃一个橘子可以起到防癌的作用。桔汁中含有一种名为“诺米林”的物
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