虾米芹菜粥——利尿消肿补肾助消化
冬季补肾养生粥。
“善养生者慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句,养生不再是停留在纸面,也更是我们生活中必须去实践的。如何在饮食养生方面行稳致远呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《虾米芹菜粥——利尿消肿补肾助消化》,欢迎您参考,希望对您有所助益!
虾肉是我们经常吃的一种食材,还可以补充钙质和蛋白质,吃法也是比较多的,食物要多方面的去挑选和选择,要合理等等搭配,这样可以补充丰富的营养元素。来看看鲜虾海带汤的做法,可以有排毒补肾的效果哦。
虾米芹菜粥
营养价值:
维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰
适宜人群:
适宜食欲不振、腹胀等患者食用
禁忌人群:
体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食
所需材料
虾仁20克,淡菜20克,芹菜20克,粳米80克,盐3克,鸡精2克,料酒适量,姜适量,香油适量
做法
1粳米淘洗干净,放入清水中浸泡;虾米处理干净;淡菜洗净;西芹洗净切好。
2锅置火上,放入粳米,加适量清水煮至八成熟。
3放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成,加盐、鸡精、香油调匀,撒上葱花便成。
功效与作用
淡菜具有补肝益肾、调经活血的功效,促进新陈代谢,保证大脑和身体活动的营养供给。虾米减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,能扩张冠状动脉,可预防高血压及心肌梗死。芹菜含有利尿的有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。同时也可以有补肾壮阳的作用,对于提高体质,抵抗病毒有好处,还可以有降压降脂的效果、虾米西芹粥具有补肾调经、利水消肿、刺激食欲、健脑活血等功效。
大家是不是有种动心的感觉呢,食物其实还是很神奇的,不同的搭配营养价值不同,润肺止咳开胃健脾又安神,所以说食物要相互搭配才健康,这样的食谱可以有安神的作用,上面的这道美食赶紧学起来吧。利尿消肿补肾养血助消化,赶紧试试吧。
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虾米西芹粥——利尿消肿补肾调经
我们的健康离不开食物,不同的食物营养价值也是不一样的,我们可以通过不同的食物的摄取来补充人体所需的营养,今天我们来说说虾米,是很常见的食材,吃法 也多可以有增强体质的作用,和西芹搭配煮粥的话可以有补肾利尿的作用,而且还能提高体质,来看看虾米西芹粥的做法吧。
虾米西芹粥
食疗功效:补肾调经、利水消肿
营养价值:维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰
适宜人群:适宜食欲不振、腹胀等患者食用
禁忌人群:体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食
所需材料
主要食材虾仁.淡菜.芹菜.粳米.盐.鸡精.料酒.姜.香油
虾米西芹粥的做法
1粳米淘洗干净,放入清水中浸泡;虾米处理干净;淡菜洗净;西芹洗净切好。
2锅置火上,放入粳米,加适量清水煮至八成熟。
3放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成,加盐、鸡精、香油调匀,撒上葱花便成。
功效与作用
淡菜具有补肝益肾、调经活血的功效,促进新陈代谢,保证大脑和身体活动的营养供给。虾米减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,能扩张冠状动脉,可预防高血压及心肌梗死。芹菜含有利尿的有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。淡菜虾米西芹粥具有补肾调经、利水消肿、刺激食欲、健脑活血等功效。虾米和西芹的搭配是可以有预防动脉硬化的作用的,而且还可以预防高血压的功效,是不错的老年人养生食谱,可以促进代谢,补肾调经。
虾米西芹粥的做法,大家都学会了吧,方法是不是很简单呢,而且适应的人群也有很多的,可以补充丰富的营养素,具有补肾补肝,利尿消肿补肾调经增强体质,而且还可以滋补肠胃,对身体健康起着很大的作用。
凉拌鸡丝粉——利尿消肿助消化
鸡肉是大家都喜欢吃的肉食种类之一,而且营养物质丰富,可以促进代谢促进食欲,鸡肉的食用方法有很多,可以促进代谢。提高免疫力。鸡肉的食用率比较高,如何吃比较好呢?来看看凉拌鸡丝粉的做法,可以有利尿的作用,同时也可以健脾胃,助消化,来看看他的做法的,可以提高体质。
凉拌鸡丝粉
食疗功效:健脾开胃、消暑止渴、润肠通便、利尿消肿、温中益气
营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、无机盐、钙、铁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚弱者少食
鸡丝凉粉所需材料
主要食材绿豆粉、鸡胸脯肉、黄瓜丝、红椒丝、辣椒油、芝麻、醋、盐、白胡椒粉、香油
做法
1绿豆粉加半杯水搅匀成粉浆,锅内放水,烧开,下绿豆粉,用勺快速搅成糊状。
2煮好的糊倒入一个抹了油的盘内,冷却后放入冰箱冷藏2小时,即是凉粉。
3鸡胸脯肉煮熟,捞出冷却,撕细丝。
4凉粉用刀切成条,上面放上鸡丝、黄瓜丝、红椒丝,调入辣椒油、芝麻、醋、盐、白胡椒粉、香油拌匀即可食用。
功效与作用
绿豆粉具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。黄瓜丝具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。凉拌鸡丝粉具有健脾开胃、消暑止渴、润肠通便、利尿消肿、温中益气的功效。鸡肉可以补充丰富的蛋白质。还可以促进代谢,可以美容养颜,可以强筋骨。可以降血脂。这道食谱可以有清热的效果,可以有强体质的效果,对于排毒润肠有一定的好处。
关于凉拌鸡丝粉的做法的,大家都学会了吧,感觉是不是有一种高大上的感觉呢,食材也是精心挑选的,具有丰富的蛋白质和营养素的,可以保护血管,减少疾病的发生,适合中老年人食用,营养价值很高的哦,可以助消化,提高免疫力,是不错的一种食谱。
虾米西芹淡菜粥——补肾调经利尿
淡菜大家都吃过吗,也是很常见的一种食材,和其他食物不一样的是,它有补肾的作用,而且效果还是比较强大的哦,可以有降脂利尿的效果。那么淡菜应该如何食用呢,来看看虾米西芹淡菜粥的做法吧,可以有补肾调经的作用。
虾米西芹淡菜粥
食疗功效:补肾调经、利水消肿
营养价值:维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰
适宜人群:适宜食欲不振、腹胀等患者食用
禁忌人群:体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食
虾米西芹淡菜粥所需材料
主要食材虾仁.淡菜.芹菜.粳米.盐.鸡精.料酒.姜.香油
虾米西芹淡菜粥的做法
1粳米淘洗干净,放入清水中浸泡;虾米处理干净;淡菜洗净;西芹洗净切好。
2锅置火上,放入粳米,加适量清水煮至八成熟。
3放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成,加盐、鸡精、香油调匀,撒上葱花便成。
虾米西芹淡菜粥的功效与作用
淡菜具有补肝益肾、调经活血的功效,促进新陈代谢,保证大脑和身体活动的营养供给。虾米减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,能扩张冠状动脉,可预防高血压及心肌梗死。西芹芹菜含有利尿的有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。淡菜虾米西芹粥具有补肾调经、利水消肿、刺激食欲、健脑活血等功效。这样的一道食谱可以有调经的效果,而且还能促进代谢,对于预防动脉硬化和心血管系统疾病有很大的帮助,而且还可以利尿减肥、
虾米西芹淡菜粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的哦,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还有调养身心的作。补肾调经利尿消肿降血脂,对身体健康是有很大帮助的哦,大家不妨行动起来吧。
胡萝卜芹菜粥——养胃助消化降压
每一种食物都有着它独特的味道和好处,不仅可以补充人体所需的营养,而且食用率也是比较高的,比如说胡萝卜吧,一年四季都有,而且价格比较便宜的,胡萝卜的食用率比较高,还尅熬粥,健脾胃,助消化。
【胡萝卜芹菜粥】
主料:大米125g、胡萝卜80g、芹菜80g、番茄1个
辅料:油适量、盐适量、鸡精适量、芝麻油适量
步骤:
1.材料
2.胡萝卜去皮切小粒;芹菜切小粒;
3.番茄去皮去籽切小丁;
4.大米加水放锅中煮到稠度适中的粥,约40分钟;
5.加入芹菜、胡萝卜和番茄,搅拌均匀煮2分钟;
6.最后加盐、鸡精调味,再加入适量芝麻油就可以了。
肠胃不好,总是肚子疼,准备准备胡萝卜,芹菜、大米等食材,熬些养胃粥来喝,清淡美味,养胃佳肴,营养又开胃。多食芹菜有利于安定情绪,消除烦躁。可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,胡萝卜含有植物纤维,可以有促进肠道蠕动的作用,同时也可以有宽肠防癌的效果哦,对于预防便秘帮助消化和吸收有一定的好处,安定情绪的同时也可以缓解烦躁的呢,是不错的养生保健的食材类型。
胡萝卜芹菜粥的做法大家都了解了吧,其中的这些食材都是比较有营养的,具有养生的作用和功效,而且还可以帮助消化和吸收,养胃助消化降压抗癌又通便,大家不妨试试吧。
菠菜虾米粥——健脾养胃助消化
虾米大家都知道的吧,虽然比较虾小,但是营养物质是一样的,可以有促进食欲的作用,补充丰富的蛋白质和钙质,可以有健脾养胃的作用,同时也可以促进新陈代谢的哦,虾米的食用方法有很多,来看看菠菜虾米粥的做法,可以有助消化降血脂的作用,来看看这道食谱的做法吧。
营养价值:
维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰
适宜人群:
适宜血压、血脂偏高、食欲不振、腹胀者食用
禁忌人群:
体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食
菠菜虾米粥
所需材料
虾仁20克,菠菜20克,粳米100克,盐3克,味精2克,葱适量,香油适量
做法
1粳米淘洗干净,放入清水中浸泡;菠菜洗净切碎;虾米处理干净。
2锅置火上,放入粳米,加适量清水煮至八成熟。
3放入虾米煮至米粒开花,放入菠菜稍煮后加盐、味精、香油调匀,撒上葱花即可。
功效与作用
菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。虾米营养丰富且易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。菠菜虾米粥具有健脾利湿、清热降脂、帮助消化、补充营养的作用。菠菜可以有补铁的作用,丰富的维生素和矿物质,还可以有提高免疫力的作用,对于促进新陈代谢有好处,同时也可以有清热解毒的效果,是不错的助消化,润肠通便的食谱类型,而且还可以有降血脂的效果哦。
关于菠菜虾米粥,上面小编给大家介绍了它的作用,功能,还有制作的方法,相信大家也都学会了。营养丰富的食物给予人们的健康带来很大的改善和改变,健脾养胃助消化降血脂,这样对健康有好处。这样的食谱可以促进食欲,对调理肠胃有帮助。
西米红豆粥——补肾消肿祛湿利尿
红豆粥是我们经常吃的一种粥品,可以有补血促进消化的作用。红豆粥的做法有很多,红豆也叫赤豆。可以补气养血,补铁润燥。那么如何做红豆粥呢?来看看西米红豆粥的做法,可以补肾消肿的哦。
西米红豆粥
所需食材:小西米150克、蜜红豆200克、牛奶500克、清水适量。红豆250g,白糖220g,麦芽糖90g,冷水约1200ml
制作方法
1、小西米放入沸水中煮到中间剩下个小白点;关火焖10分钟。
2、焖好的小西米加入牛奶一起冷藏半小时;冷藏好的西米应该饱满膨大,洗足了牛奶的奶香味儿;
3、红豆先泡一晚上。加入400ml水煮开。再倒入200ml冷水煮开,再倒入冷水煮开,重复4次。直到红豆变软。沥干水分。放入白糖和麦芽糖拌匀后,小火煮至红豆吸收糖分到粘稠的状态就可以了。
4、把做好的蜜红豆,和牛奶西米拌匀,甜美香滑的蜜红豆西米露就做好了。
营养价值
常吃红豆的好处很多,红豆有健脾利水、解毒消肿的作用。红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果。红豆是非常适合女性的食物,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。具有清热解火,健脾的功效。西米有健脾、补肺、化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,性味甘温,有补益脾胃的作用。红豆和西米一起搭配可以有滋阴润燥的作用,而且还可以健脾胃,对于润肺止咳有一定的作用,同时也可以让女性变得更加的美丽哦。
西米红豆粥的
栗子丝瓜——滋阴补肾利尿消肿
丝瓜大家都不是很陌生的吧,它是一种很常见的而且营养价值是比较高的食材类型,价格便宜,而且还可以补充丰富的维生素和水分,可以有美容润肤的作用,丝瓜的吃法也有很多,这道栗子丝瓜就具有利尿补肾的作用。
栗子丝瓜
栗子丝瓜所需材料
主要食材丝瓜、栗子、葱花、麻油、盐、水淀粉、鸡精、植物油
栗子丝瓜的做法
1、丝瓜去皮,洗净,切滚刀块;栗子洗净,煮熟,取肉。
2、炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成热,放入葱花和麻油。
3、倒入丝瓜和栗子肉翻炒均匀,加清水,盖上锅盖闷3分钟,用盐和鸡精调味,水淀粉勾芡即可。
栗子丝瓜的功效与作用
丝瓜是夏季常食用的食材,清热去火的效果显著,但是丝瓜性寒,不宜多食,所以加入温补的栗子,能很好的中和丝瓜的凉性,还能为人体补充更加全面的营养。丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。栗子具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。搭配栗子一起食用的话可以清热去火而且还可以润肠通便排毒的哦,对于经常容易上火啊或者是肠胃不好的人群具有去火养胃的作用,大家可以经常食用哦。
栗子丝瓜的具体的做法和他的营养价值,大家都了解了吧,滋阴补肾利尿消肿健胃养胃,补血养颜效果不错,大家平时的时候不妨试试,很有营养的哦。大家可以经常选择吃些丝瓜,是不错的利尿消肿的食材。
虾米炒苦瓜——补钙助消化保护血管
每一种食物的营养价值都是不同的,所以说我们为什么不能偏食就是这个道理了,通过很多的食物中来摄取不同的营养素。虾米大家都爱吃,吃法也多,可以有补钙的作用,怎么吃可以预防心血管疾病的发生呢,这道虾米炒苦瓜是不错的选择呢。
虾米炒苦瓜
材料:苦瓜一根、虾米少许。
做法:
1、苦瓜洗净,对半切开,挖去内瓤。
2、将苦瓜切成薄片。
3、虾米洗净滤干。
4、锅中油热后,放入虾米翻炒均匀。
5、放入苦瓜翻炒均匀。
6、加入盐、鸡精调味即可。
食材功用:
苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。据研究发现,它具有明显的降血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃;此外,孕妇应慎食。。虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。所以说虾米和苦瓜的搭配是可以有降糖的作用的,而且还可以预防心血管疾病的发生,具有增强抗病能力的作用,适合老年人,孩子,孕妈妈食用,增强免疫力,还能助消化。
虾米炒苦瓜的做法大家都了解了吧,方法很简单,但是它的营养价值是不能忽视的,含有的蛋白质,维生素和矿物质都是比较丰富的,补钙助消化预防心血管疾病,很适合人们吸收和利用哦,所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。
萝卜豆腐清汤——助消化利尿通便
白萝卜大家都知道的,清爽可口,可以生吃,也可以煮熟食用,或者是煮粥煲汤都是不错的选择,可以有生津止渴的作用。白萝卜和豆腐可以一起搭配食用,可以有助消化的作用,还能利尿通便,来看看这道萝卜豆腐清汤的制作方法。
萝卜豆腐清汤
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、维生素A和C、多种微量元素、胡萝卜素、钙、铁、磷等
适宜人群:
一般人群皆可食用
萝卜豆腐清汤
所需材料
牛肉30克、白萝卜30克、洋葱10克、豆腐50克、高汤2杯
萝卜豆腐清汤的做法
1、首先将牛肉的血水洗净,随后切小块,将之放入开水中进行焯烫,捞出沥干别用。
2、将白萝卜、洋葱去皮,随后用清水洗净,剁碎,备用。
3、将豆腐用清水冲洗,随后直接剁碎。
4、这时将高汤倒入锅中,牛肉也随之放入,大火煮沸后,将白萝卜、豆腐、洋葱放入。
5、等煮沸之后,将之转小火炖,最后用筛子筛过,喝流汤就可以了。
萝卜豆腐清汤的功效与作用
萝卜豆腐清汤很清淡,适合夏季饮用。利于健康的发展。它可以助消化、利尿通便、解毒生津等等作用。牛肉中的铁元素很丰富,从而可以预防贫血,并且它还能维持肌肉的形态,很受健美人士的欢迎。并且还能强健骨骼。白萝卜消水利肿很有作用,从而加速体内毒素的排出,特别适合减肥。豆腐中的铁、镁、钾、烟酸、铜等等的营养元素。可以增强免疫力。这几道食材在一起,从而可以补虚劳健脾胃,还能有强筋骨的作用,还能促进血液循环。
萝卜豆腐清汤的制作方法,上面都介绍了相关的内容,这样的养生保健的食谱对于促进血液循环有好处,而且也可以有生津润燥的效果,所以说日常生活中大家要懂得食物的搭配,这样的话营养价值才会给人体带来更好的帮助。
对虾焖冬瓜——利尿补肾消肿
很多人都喜欢吃海鲜,海鲜的种类有很多,比如说鱿鱼啊,深海鱼,还有螃蟹,或者是河蚌等等不同的种类,吃法也不同的。对虾也是虾的一种,营养价值高,而且具有补肾的作用,如何做呢,来看看对虾焖冬瓜的做法。
【瑶柱对虾焖冬瓜】
【主料】
干瑶柱20g、对虾干4只、冬瓜600g、
【辅料】
油适量、盐适量、姜适量、蒜适量、葱花适量
【做法】
1.瑶柱和对虾洗净,干贝稍用刀背拍碎下,容易出味
2.冬瓜去皮,去籽,切适量大小;
3.热油锅,下姜蒜,瑶柱一起爆香一下
4.然后下冬瓜翻炒一下;
5.注入适量的水,差不多到冬瓜面就可以啦;
6.然后盖好盖子大火煮开5分钟,转小火再焖煮约约10-15分钟;加入适量盐调味;关火,下葱花即可!
今天我用干贝来做焖冬瓜,那汤味浓郁,超级好喝,焖冬瓜里再放上几只虾,那就是鲜上加鲜啊。现代医学研究证实,虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。由于冬瓜含Vc较多,且钾含量高,钠盐含量低,经常吃对虾的话可以适合很多的人群,比如说高血压啊,或者是肾病啊,还有就是经常有浮肿的人群,可以有利尿消肿的作用,而且还可以补肾,所以说是一道很营养,而且味道鲜美的食谱哦,赶紧尝尝吧。
对虾焖冬瓜的做法,大家都学会了吗,平时的时候可以学着做一做,营养价值很高的,不仅可以开胃助消化,而且还可以有助于肠胃的健康,增强免疫力和抵抗力,促进生长,对于身体健康有着很重要的意义。
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