木耳双菇汤——增强免疫力消除疲劳
消除疲劳养生饮食。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《木耳双菇汤——增强免疫力消除疲劳》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
每一种食物都有着它不同的养生价值，木耳也是其中的一种哦，它的营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的作用，木耳含有的钙质啊铁质还有维生素都是很丰富的呢，那么如何食用最好呢，可以有提高免疫力抗疲劳的木耳双菇汤就是不错的选择呢，一起来看看小编的具体的介绍吧。
木耳双菇汤
营养价值:
维生素B群、铁、钾、维生素D原、蛋白质、维生素和氨基酸
适宜人群:
一般人均可食用
双菇木耳汤
所需材料
香菇100克，猴头菇100克，木耳25克，熟火腿25克，香菜适量，盐适量，鸡精适量，鸡汤适量，芝麻油适量
双菇木耳汤的做法
1将水发香菇、水发猴头菇和水发木耳择洗干净，切丁;熟火腿切丁。
2汤锅置火上，加香菇、猴头菇、黑木耳和适量鸡汤，用中火烧沸，撇去浮沫，转小火煮20分钟，用盐、鸡精和芝麻油调味，撒上火腿丁和香菜碎即可。
双菇木耳汤的功效与作用
香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。猴头菇具有健胃，补虚，抗癌，益肾精的功效。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。双菇木耳汤此汤具有清肠排毒、降压降脂、降胆固醇、防止动脉硬化、增强免疫力和消除疲劳的功效。木耳和香菇一起吃可以有延缓衰老多用，可以帮助消化，可以健脾胃，含有的维生素和矿物质丰富，而且还有丰富的铁质对于提高人体的免疫力来说效果不错，同时也可以有健脾胃的效果哦，对于提高体质和免疫力，消除疲劳有很好的效果，大家可以经常食用的哦。wWW.ys630.Com
关于木耳双菇汤的具体的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，增强免疫力消除疲劳，对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦，所以大家可以经常食用哦。适合多种人群，助消化，好吸收，赶紧试试吧。
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娃娃菜菌菇汤——补充营养增强免疫力
大家都知道，平时的时候应该多吃青菜，这样可以促进代谢，粗纤维的食物要搭配其他的肉类一起食用，这样营养均衡的同时还可以保证营养的需求。娃娃菜是大家都熟悉的一种菜肴，它的做法有很多，下面介绍娃娃菜菌菇汤的做法。
娃娃菜菌菇汤
主料：娃娃菜400g、白玉菇100g、香菇150g
辅料：浓汤宝1盒、盐适量、枸杞子适量、水适量
步骤：
1.白玉菇和香菇切掉根部，用小苏打浸泡十分钟后，洗净沥水
2.娃娃菜切掉根部，再切六等分，小苏打浸泡十分钟后，洗净沥水
3.准备浓汤宝一盒(家里的高汤正好用完了)枸杞子用水清洗干净
4.把砂锅洗干净加入清水，然后放入白玉菇和香菇一起煮开以后，放入浓汤宝一起，用小火煮十五分钟，加入娃娃菜，等娃娃菜全部都放入砂锅以后，盖上盖子小火慢慢的煮十分钟。
5.最后放入枸杞子再继续煮五分钟即可，然后加入适量的盐调味。这样一款新嫩的汤品就做好了。汤里的菌菇可以自己添加，金针菇，秀珍菇，海鲜菇等等都可以一起煮汤~
娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。菌类的营养也是比较丰富的，不仅可以增强免疫力，预防感冒，抗癌防癌，而且还可以对健康起到保护的作用;两者一起食用的话是很滋补的一道清口的菜肴，适合的人群也是比较多的，大家可以放心的食用哦，不用担心会有不健康的情况出现。
关于娃娃菜菌菇汤的具体做法和它的营养价值，大家都了解了吧，常吃这样的食物不仅可以补充丰富的维生素和矿物质，而且含有的热量比较低，不会发胖，而且还可以增强免疫力，减少疾病的发生，大家可以放心食用哦。
茶树菇老鸭汤——抗癌增强免疫力
菌类的食物类型有很多的，不仅可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以起到补虚健脾的作用呢。茶树菇大家都不陌生，也是菌类的一种，如何食用呢，一起来看看小编介绍的茶树菇老鸭汤的具体做法吧。
茶树菇老鸭汤
主料：
鸭子半只(因为只有两个人喝，如果家里人多，就一整只吧)，干茶树菇(用干茶树菇会比鲜茶树菇煲汤更香浓)
配料：一把姜，盐
做法
1、干茶树菇用温水泡一下，大约泡20分钟就可以了，因为一会煮汤的时候开可以慢慢煮软。泡软后要彻底地冲洗干
2、然后把鸭子放入开水里稍微煮一两分钟;
3、煮好的鸭子要放入温水里开始煲汤，把姜片和茶树菇也放入，用小火大约煲3小时以上会比较香。煲好后再加入盐调味。
4、因为鸭子汤会比较肥，所以建议提前一天煲，自然晾凉后放入冰箱里让肥油凝固，撇去浮油再喝会更加鲜美。
茶树菇老鸭汤的主要是用一些茶树菇还有鸭子进行煲汤，进行一些烹饪，做成的汤品，它蕴含了很多的的高蛋白，可以适量食用，它含有人体所需的氨基酸还有一些蛋白质以及微量元素，对人体抗癌和一些治疗疾病时有非常好的功效，在选材和制作上都非常简单。这样的食用方法可以祛湿利尿，同时还可以有抗癌的作用哦，是很高蛋白的饮食类型。是不错的保护机体，促进健康提高免疫力的食谱类型。
茶树菇老鸭汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，同时还可以起到健脾祛湿的作用，适合春秋季节食用，滋补气血抗癌增强免疫力。
番茄金针菇汤——健胃消食增强免疫力
现在很多人都喜欢喝汤，在平时的饮食中就会选择加上一道汤品，可以让食物吃的更可口美味，对我们健康也是有一定帮助的，而且番茄金针菇汤吃起来的味道也是同样非常鲜美的，那么具体番茄金针菇汤应该如何进行烹饪，一起看看吧。
番茄金针菇汤的材料
瘦肉、番茄、金针菇、鲜木耳、香菜末、蒜蓉、生粉、油、鸡粉、料酒、盐、香油。
番茄金针菇汤的做法
首先我们应该把所有的材料都先准备好，然后把瘦肉切片，加入1/2汤匙生粉、1/2汤匙油、1/3汤匙鸡粉和1汤匙料酒拌匀，腌制15分钟等待入味。同时把番茄去蒂，切成瓣状;金针菇去根，撕成小份;鲜木耳去根，切成丝。选择烧热2汤匙油，炒香蒜蓉，放入番茄块大火爆炒2分钟之后，及时倒入木耳丝，加入1汤匙料酒，与番茄一同拌炒1分钟，注入2碗清水大火煮沸，改小火慢煮5分钟。然后倒入腌好的瘦肉片搅匀，煮至肉色变白，加入1/3汤匙盐和1/2汤匙鸡粉调味。这时候放入金针菇煮至变软，淋上1/3汤匙香油，洒入香菜末，就可以出锅开始吃了。
番茄金针菇汤的食用功效
番茄金针菇汤吃起来的味道非常不错，是非常鲜美可口的一道汤品，而且做法也是非常方便的，并且一点都是不困难的，而且吃番茄金针菇汤对我们人体健康也是会有一定帮助的，首先就有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。可以很好的帮助我们补充维生素C，这样对我们健康是有帮助的，而且对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，所以我们在平时就应该去多吃些番茄金针菇汤才行。
上面给大家介绍了番茄金针菇汤的一些情况，可以发现我们吃番茄金针菇汤对健康是有帮助的，我们可以吃番茄金针菇汤来补充营养，这样对我们人体健康自然有帮助，特别是可以促进肠胃健康以及大脑健康，在平时很适合多吃。
葱炒木耳——美容养颜增强免疫力
现代人的工作都是非常繁忙的，所以在平时吃的比较多的都是快餐以及外卖了，对于家常菜来说我们往往是比较少吃到的，所以在平时有时间的时候，我们就可以自己去烹饪一些家常菜来吃了，葱炒木耳就是其中非常不错的一道家常菜，吃起来味道也很好，一起看看具体应该如何烹饪吧。
葱炒木耳的材料
泡发黑木耳、大葱、生抽、盐。
葱炒木耳的做法
首先需要我们把材料都准备好，然后先热好锅，这时候及时的倒入适量油，油热后倒入黑木耳翻炒片刻，放入大葱，这时候等到炒香之后，我们就可以选择加适量盐和生抽调味，炒到大葱稍稍变软出锅，这时候吃就很不错了，这时候吃非常不错。
葱炒木耳的食用功效
葱炒木耳是大家都爱吃的一种食物，对健康是非常有好处的，常吃这种家常菜对我们健康非常的有帮助，可以起到补充的养生效果，首先在葱炒木耳中的各种营养物质含量都是非常丰富的，特别是含有蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素，还含有苹果酸、磷酸糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙、镁及挥发性成分，对我们人体健康是有一定帮助的，而且常吃是可以帮助我们美容养颜的，还可以很好的预防疾病的产生，是可以帮助我们增强身体免疫力的，所以说在平时推荐大家去多吃这道菜。
葱炒木耳作为家常菜的一种，我们常吃这种食物对健康是非常有好处的，我们可以通过吃上葱炒木耳来补充营养，同时还可以吃葱炒木耳来增强身体素质，不仅可以预防疾病的产生，同时还可以吃葱炒木耳来美容养颜，对女性很有好处。
怎样提高免疫力 怎么吃增强免疫力
现在，怎样提高免疫力成为了现代人的主题，因为人们在生活质量提高的同时更加关心自己的健康了。拥有一个好的身体不仅对自己的工作和学习都有非常好的帮助，而且对于家人也是非常的好，身体好了，家人省心，他们也是可以腾出更多的时间在别的事情上。那么吃哪些能提高免疫力呢?今天小编就来教大家栗子的做菜的吃法，以及猪蹄的吃法和猪肝的吃法。
栗子鸡块
栗子鸡块，色泽淡黄，咸中带甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、钙、铁、磷、锌、尼克酸等多种营养素。
其实栗子本身的滋味就已经非常的好吃了，经常外面有卖炒栗子的，味道也是非常的鲜美。至于栗子的营养，它对于我们人的胃是非常的好的，还能够帮助我们止血，还能帮助我们补充身体的精力，尤其是这道菜，配合鸡肉的营养，互相的补充，那滋味真是非常的好。
所需食材/厨具
主料
鸡腿(1只)栗子(15粒)
调料
酱油(1大勺)盐(少许)鸡精(1茶勺)料酒(1大勺)葱姜末(适量)水淀粉(1大勺)白糖(1大勺)植物油(500克)清水(适量)
厨具
炒锅
制作步骤
鸡腿洗净，切块，加少许酱油和料酒拌匀，腌制10分钟。栗子去壳煮熟。
炒锅倒油烧至7成热，下鸡块炸至金黄捞出沥油。
再将栗子入锅炸一下捞出沥油备有。
炒锅倒油少许，下葱姜末煸炒出香味。
放入鸡块。
加料酒、酱油、盐少许、白糖炒匀。
倒入适量清水大火烧开，转小火把鸡块焖至7成熟。
放入栗子继续煮，至鸡块和栗子酥烂，用旺火收汁，留少许汤汁关火，将鸡块和栗子盛入盘中。
锅中汤汁用水淀粉勾芡。
放鸡精调味，淋少许熟油。
浇在鸡块上即可。
猪蹄莲藕汤
因为灵芝含有机锗比较容易容解在肉汤里便于吸收，所以说，灵芝用来煲汤对人的功效最明显，最能让人体吸收，常喝灵芝汤，对癌症、脑溢血、心脏病有疗效之外，还对胃肠、肝脏、肾脏、白血病、神经衰弱、慢性支气管炎、哮喘、过敏等疾病有显著疗效。
灵芝汤既能益气补肝安神，可防治神经衰弱失眠症，使睡眠好转。还可防治慢性支气管炎，可使咳、痰、炎症明显减轻，耐寒力增强，减少感冒，是一种历史悠久的保健食品和天然的免疫调节剂。 可以称谓为，真是简单易做的“神仙汤”呢。
灵芝又称瑞草、仙草，据《神农本草经》记载灵芝性味苦无毒，补中益精气，增智慧，治胸中结，久服轻身不老。梁代陶弘景的名医别录和明朝灵芝的用途李时珍的《本草纲目》都对灵芝的功效作了很高的评价。
莲藕的滋味是非常的好的，尤其在这道汤做出来之后，白色的藕变成了粉色，那看着更是叫人有食欲，而且本身藕的性质也从凉变温和了。经常吃藕主要是可以滋阴养血。这道汤再配上猪蹄的营养，其胶原蛋白的浓郁。如果在喝汤的时候，有的朋友不喜欢吃的太油，可以将油去除。
猪手和莲藕，俗和雅的交融，倒也是相得益彰。
所需食材/厨具
主料
猪手(1只)莲藕 1(1段)枸杞(10粒)灵芝片(3片)
调料
黄酒(适量)姜(适量)葱(适量)盐(适量)
厨具
无
制作步骤
准备猪手1只。
准备枸杞10粒、灵芝片3片。
准备姜、葱。
莲藕去皮，切成块，用凉水冲净沥干。
猪手剁成小段儿，入凉水锅中煮开，去除血沫，然后捞出用凉水冲净，沥干。
砂锅中放水，倒入飞水后的猪手，倒入灵芝片。
倒入枸杞、姜、葱、黄酒。
大火烧开，转小火炖1小时，将莲藕放入煮熟的猪手汤中，再调入适量盐，炖 15分钟左右即可。
小窍门
有时间的话当然用砂煲小火慢慢煲煮为宜了，最好不用高压锅。
猪肝瘦肉粥
有些人一到冬天常感觉手脚特别冰凉，尤其是有些女性，她们常用热水袋暖手脚，但是这样只可解一时只需。如果能通过饮食调养的话，即可标本兼治。 美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁会怕冷。贫血的女性体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁的摄入后，耐寒能力会明显增强。因此，怕冷的女性可增加对含铁高的食物的摄入量，如多吃点动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
所需食材/厨具
主料
猪肝(适量)瘦肉(适量)粳米(适量)香芹/香葱(适量)冬菜(适量)
调料
胡椒粉(适量)鱼露(适量)食用油(适量)精盐(适量)鸡精(适量)
厨具
煮锅
制作步骤
将猪肝洗净，视其大小切成4-6块，用水浸泡1小时左右，使其消除残血与毒素。
首先要注意的就是，在做这道菜的时候，用的猪肝是一定要洗干净的，不然猪肝在菜市场有这么多的微生物，如果人们吃下去了，那对健康是非常不好的。之后，将猪肝慢慢的切成片，等切成片后可以再洗一次，之后将猪肉洗干净后用刀切成片，和配料一起准备备用。
把洗净的大米放砂锅里，加适量水熬粥，一定要先用旺火让粥迅速沸腾，再用文火慢慢熬煮，使其质地糜烂稀软、口味甘淡适口(或用高压锅大火煮，等听到嘘～嘘～的声音就改小火煮2分钟左右即可关火);待粥煮的差不多快好(或高压锅气散了之后打开)，调入适量精盐、食用油，倒入猪瘦肉片搅匀煮一小会。
把猪肝倒入搅匀至其变色(猪肝煮熟即可，不可煮太久以免变硬影响口感)。
调入适量胡椒粉搅匀(可煮一小会，因为偶老公不大喜欢胡椒粉的味道，所以煮一小会的话胡椒味道不会那么重，香粥里面入味)。
起锅前调入适量香芹或香葱。
调入适量鱼露搅匀。
最后调入适量冬菜搅匀即可关火品尝。(冬菜不可煮太久，以免变酸影响口感)
营养价值
猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料， 猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中含有丰富的维生索A，常吃猪肝，可逐渐消除眼 科病症。据近代医学研究发现，猪肝具有多种抗癌物质，如维生素 c、硒等，而且肝脏还具有较强的抑癌能力和抗疲劳的特殊物质。
动物肝脏富含铁，而且较容易被人体吸收，是预防缺铁性贫血的首选食品。瘦肉含铁量虽不高，但铁的吸收利用率却与猪肝差不多，而且易加工，妈咪以及宝宝很适合食用。
食物相克
猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
结语：想要提高免疫力，其实最终还是离不开吃，因为健康的身体更主要一点就是吃出来的。现在的人们生活水平也高了，因为交通的便利，人们在食材市场可以选购的食物也是更多了。今天小编为大家推荐的几款菜式，不仅味道是非常的鲜美，而且做法也是非常的简单，食材简单易得，更主要的是符合小编为大家介绍可以提高免疫力。所以在家中没事自己可以亲手去试着做一做。
木耳鸡蛋粥——美容养颜增强免疫力
鸡蛋粥大家都知道的吧，是一种可以补气血滋润肠胃的一道粥品。而且做法也很简单的，经常吃粥可以有促进代谢，而且还可以润肠通便的哦。鸡蛋粥怎么做更好呢，来看看木耳鸡蛋粥的做法吧，可以滋补五脏。
木耳鸡蛋粥做法详解如下：
主料：粳米100克、鸡蛋135克、木耳(干)30克
辅料：绿芽菜15克、菠菜20克、虾米10克
调料：姜5克、盐1克、味精1克
做法：
1.粳米淘洗干净，放入锅中，插手适量冷水，先用旺火烧沸;
2.再改用小火慢煮成稀粥，盛起备用;
3.鸡蛋摊成蛋皮，切丝;
4.海米洗净，涨发回软;
5.木耳用冷水泡发回软，择洗干净;
6.银芽菠菜别离洗净;
7.锅中插手高汤，上火烧沸;
8.下入盐、味精和姜末，再下入稀粥、蛋皮丝、黑木耳、银芽、海米、菠菜等食材，煮沸离火，即可盛起食用。
适合人群：2岁以上的小孩子食用。
健康提醒：鸡蛋含有富厚的卵白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所必要的矿物质，卵白质为优质卵白，并富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经体系和身材发育有利，能健脑益智，改进影象力。木耳中铁的含量极为富厚，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光抖擞，并可防治缺铁性。木耳味甘、性平，归胃、大肠经。具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功能。主治气虚或血热所致腹泻、崩漏、尿血、齿龈疼痛、脱肛、便血等病症。鸡蛋和木耳一起搭配的话可有美容养颜的作用，对于气虚不足啊或者是身体虚弱来说真的是不错的选择，而且还可以有丰富的铁质，对于提高人体的免疫力有帮助的呢。
关于木耳鸡蛋粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充营养物质，而且还可以保持健康。美容养颜增强免疫力滋补五脏，适合产后或者是身体虚弱的人群食用。
茄汁白玉菇——镇静增强免疫力
菌类的种类有很多，我们平时吃的也比较多，多吃蘑菇可以补充人体所需的营养，而且还可以增强免疫力和体质，当然蘑菇很多营养，种类也可以选择，白玉菇也是平时我们吃的比较多的一种食材，下面就介绍茄汁白玉菇的具体的吃法。
茄汁白玉菇
主料：白玉菇300g、番茄120g。
辅料：油适量、盐适量、大蒜适量、番茄沙司适量、芝麻油适量、白糖适量、水淀粉适量。
步骤：
1.准备好所用食材。
2.水烧开把番茄煮半分钟后翻面再煮半分钟。
3.煮过的番茄就可以轻松去皮了，去皮后切碎块，把白玉菇去掉菌根，洗净切段，蒜切粒。
4.起油锅爆香大蒜。
5.然后把番茄放入锅里翻炒，当番茄变得粘稠的时候放入小半碗的开水，然后调入适量的番茄沙司，把白玉菇下锅，加入适量的盐啊，糖一起搅拌均匀以后转成小火煮五分钟。
6.淋入适量芝麻油，最后用水淀粉勾芡就可以出锅了。
茄汁白玉菇是一道很常见的家常菜，不仅做法简单，而且有丰富的营养，大家知道吗，常吃白玉菇可以起到提高机体免疫力的作用。白玉菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提 白玉菇高机体抵御各种疾病的免疫力;同时具有镇静镇痛的作用和效果。常吃菌类的食物对健康有好处，提高免疫力，同时也很好消化和吸收，对调节人体各个功能都具有很好的作用。
关于茄汁白玉菇的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些了解了吗，常吃蘑菇可以增强抵抗力，同时还可以有主意抵抗疾病的作用，调理人体的各个器官的功能，具有很大的滋补作用，大家不妨试试。
金针菇肥牛煲——增强智力增强免疫力
相信大家一定是听说过金针菇肥牛一起搭配制作的菜肴，两种搭配可以制作很多的美味，而且两者搭配在一起是绝配，吃起来也是非常的爽口，今天小编就是为大家介绍这款金针菇肥牛煲的具体的做法，一起来了解了解把。
金针菇肥牛煲
食材：金针菇、肥牛卷、洋葱、姜末、蒜末、葱花、香菜末、料酒、淀粉、胡椒粉、老抽、盐、鸡精、糖
步骤：
1、我们可以是在超市购买肥牛卷，这样就是已经切好了，然后就是金针菇要把老的根角切掉洗净，然后把姜、蒜、洋葱，葱，香菜切末备用。
2、锅里烧开水，把金针菇放进去大火煮三分钟，然后捞起沥干水分。
3、烧水的同时，在肥牛中放入料酒、老抽、胡椒粉、淀粉，拌匀，腌五分钟。
4、锅里放油，油热后放入姜末，蒜末，洋葱末炒香。洋葱和料酒都有助于去除肥牛的膻味。
5、炒香后放入肥牛快速翻炒，边炒边用锅铲把肥牛分散，不要粘在一起。
6、肥牛刚断生就把刚煮过的金针菇放入锅中，再放入盐、鸡精，少量的糖，少量的胡椒粉，翻炒几下，最后加入葱花和香菜末就可以起锅了。
功效：
金针菇是含有我们身体所必需的氨基酸，尤其是赖氨酸和精氨酸的含量非常丰富，而且含有的锌也是比较丰富，能够很好的增强智力和促进儿童身高发育。肥牛可以为身体提供丰富的蛋白质、铁、锌、钙还有每天需要的维生素B群。这款食材是很适合生长发育、术后、病后调养的人食用。
这是一款广东传统的汉族菜肴，肉质是非常的鲜嫩，口感而是很细滑，煲汤也是能够使得金针菇更加充分的入味，也是能够很好的补充身体所需要的多种营养物质，所以是值得我们学习制作的一款菜肴，可以在里面加入我们喜欢的一些食材。
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