米粉芋头汤——润肠通便益胃健脾
春季健脾祛湿养生汤。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何在饮食养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“米粉芋头汤——润肠通便益胃健脾”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
芋头是我们经常吃的一种食材类型，而且营养物质是很丰富的呢，它可以有促进食欲的作用，还可以提高人体的免疫力，芋头的好处有很多，可以补充维生素和矿物质，可以促进代谢，润肠通便的哦。芋头怎么吃比较好呢，今天介绍一种特色的小吃米粉芋头汤的做法吧。
米粉芋头汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素等
适宜人群:
一般人皆可食用，宝宝也适合
禁忌人群:
过敏体质者、小儿食滞者、糖尿病患者、肠胃湿热者
米粉芋头汤
所需材料
芋头70克，粗米粉50克，大骨汤350毫升，芹菜少许
米粉芋头汤的做法
1将土豆洗净，去皮后放入锅中用水煮熟。2将煮熟的土豆碾成泥状。3米汤入锅，将土豆泥加入汤中，用小火煮，搅拌成羹状即可。
米粉芋头汤的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。米粉具有补中益气、健脾养胃的功效。大骨汤富含钙质和骨胶原蛋白，满足人体骨骼发育的需要。芋头米粉汤此汤品具有润肠通便、补中益气、益胃健脾、增强免疫力、帮助骨骼发育的功效。这样的一款汤品可以有促进食欲的作用，还可以润肠通便的哦，对于提高人体的免疫力有一定的好处，而且还可以健脾胃的呢，调理气血的同时也可以促进骨骼的发育哦，赶紧试试吧。
米粉芋头汤的具体的做法大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，让这样的美食留在你的餐桌上面，适合各类的人群食用，润，肠通便益胃健脾增强免疫力不仅可以起到补充丰富，而且还可以让你的身体更加的强壮哦，赶紧试试吧。
ys630.coM延伸阅读
鲫鱼红豆粥——润肠通便健脾益胃
鲫鱼是一种常见的鱼肉类型，它的口感好，一般煲汤比较多，可以有滋阴的作用，含有丰富的蛋白质和钙质，可以有促进食欲的作用。鲫鱼和红豆可以一起吃，对于润肠通便有好处，而且也可以有很好的健脾胃的作用，来看看这道鲫鱼红豆粥的做法。
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合营养不良性水肿患者、慢性肾炎水肿患者、体虚者、泻痢者、脾胃虚弱者
鲫鱼红豆粥所需材料
鲫鱼50克、红豆20克、大米80克、盐3克、味精2克、葱适量、姜适量
鲫鱼红豆粥的做法
1、首先将大米淘洗干净，随后放入清水中进行浸泡，备用。
2、随后将鲫鱼清洗干净，清洗时间长点，一定要干净。随后将它切成片，还有进行腌制，去除腥味。用料酒、食盐静置腌制。
3、将红豆泡发后洗净，备用。
4、随后将锅中注入适量的清水，将大米、红豆放入，用大火煮至八成熟。
5、随后将鱼肉、姜丝放入，一直等粥变得浓稠了，再开始放入食盐、味精进行调味，就可以吃了。
鲫鱼红豆粥的功效与作用
鲫鱼红豆粥，大家在夏季食用的次数比较多吧，毕竟夏季人们的胃口比较淡，所以喜欢吃些清淡的食物，它可以润肠通便、健脾益胃、清热解毒等等的功效。鲫鱼中的维生素、蛋白质、钙以及矿物质含量都是非常丰富的，从而它具备了清热解毒，在夏季它可以加入体内的新陈代谢，从而将体内的毒素排出。它还比较养胃，肠胃不好的人，也是可以食用的。红豆中的植物纤维，可以加入肠胃的蠕动，从而利于排便，不需要担心便秘。预防了便秘的发生。鲫鱼和红豆一起煮粥，有一定的清热解毒的作用，很适合在夏季食用。
鲫鱼红豆粥的制作方法简单，而且营养物质多，红豆可以有补充丰富维生素的作用，含有的铁质比较多，对于补气血有好处，而且也可以有很好的滋阴的作用，和鲫鱼一起煮粥，润肠的同时也可以有很好的健脾胃的功效，可以经常食用。
牛奶煨娃娃菜——健脾益胃润肠通便
牛奶是大家都喜欢的饮用奶制品，它有全脂和脱脂牛奶之分，含有的营养物质是不一样的。牛奶除了直接饮用，还可以做很多的菜谱，口感好，营养物质多，来看看牛奶煨娃娃菜的制作方法，可以有健脾胃的作用，还能润肠通便。
食疗功效:健脾益胃、润肠通便、补肝益肾、清热解毒
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素A、C、叶酸、锌、钙、磷、铁、镁
适宜人群:一般人群皆可食用
牛奶煨娃娃菜所需材料
主要食材牛奶、白菜、枸杞、盐、味精、白糖、高汤
牛奶煨娃娃菜的做法
1、直接将白菜用清水多清洗几次，随后切块备用。
2、枸杞需要用温水浸泡，差不多一刻钟。
3、这时就可以热锅了，将高汤倒入，并放入食盐、味精、白砂糖，进行融合。
4、随后将白菜放入，还有枸杞、牛奶，等这些食材熟了就可以吃了。
牛奶煨娃娃菜的功效与作用
牛奶煨娃娃菜这道菜给人带来的好处：健脾益胃、润肠通便、益精明目等等的作用。娃娃菜所含的维生素含量极其的高，可以去除体内的毒素，还能利尿，加快体内毒素的排出，牛奶中的钙含量很高，可以促进骨骼的生长。所以正在长身体的孩子们可不要错过。枸杞中的铁元素含量很高，可以起到补血的作用。还能补肝。明目，视力不好的人可以适当的食用，并且还能解乏。这道菜很适合体质虚弱的人。
牛奶煨娃娃菜是一道具有促进食欲的养生食谱，它可以有补充维生素和蛋白质钙质的作用，对于促进食欲来说起到了很好的作用，而且也可以有滋阴润燥的功效，这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于保护肠胃来说起到了很好的作用。
芋头粥——润肠通便健脾养胃
每种食物的营养物质都是不一样的呢，芋头大家都很爱吃，而且经常吃的吧，是一种可以做甜品，煮粥，煲汤全能的一种食材。芋头可以补充丰富的维生素和矿物质还有微量元素，可以有健脾养胃的作用，还可以益气补血，如何食用呢，今天介绍芋头粥的做法，适合冬季食用，可以滋补肠胃。
芋头粥
营养价值:
水分、淀粉、蛋白质、纤维素、果胶、碳水化合物、多种维生素
适宜人群:
一般人群均可食用
芋头粥
所需材料
芋头50克，红薯50克，大米50克，白糖适量
芋头粥的做法
1将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;芋头、红薯均去皮，洗净，切丁备用。
2锅置火上，放入适量清水煮沸，加入大米煮沸后转小火熬煮20分钟左右。
3加入芋头丁、红薯丁用大火煮沸，再转用小火熬煮成米粒、芋头、红薯熟透的稠粥，加入白糖调味即可。
芋头粥的功效与作用
芋头红薯粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等，这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。此粥热量极小，富含的纤维素和果胶又具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，是减肥的理想食疗。食用此粥可以保护人体皮肤，延缓衰老，达到美容的效果。芋头和红薯一起熬粥，可以有补充纤维素的作用，还可以预防便秘，对于保护心血管有一定的好处，而且还可以提高人体的免疫力，具有减肥的效果呢，而且具有延缓衰老的作用。
芋头粥的做法大家都学会了吗，鱼肉的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，冬季滋阴润燥健脾养胃，平时的时候可以多吃一些这样的食物很不错，润肠通便健脾养胃益气通乳，对人体健康有好处。
芋头米粉汤——补气养血润肠健脾胃
芋头大家都爱吃，小编也是很喜欢吃芋头的，特别是一些甜品，营养丰富，而且口感好，还可以促进食欲。芋头不会发胖可以放心食用，因为它含有的脂肪量比较少的，芋头怎么吃呢，吃法多，今天介绍芋头米粉汤的做法，可以有健脾胃的作用。
芋头米粉汤
食疗功效:润肠通便、补中益气、益胃健脾、增强免疫力
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素等
适宜人群:一般人皆可食用，宝宝也适合
禁忌人群:过敏体质者、小儿食滞者、糖尿病患者、肠胃湿热者
芋头米粉汤所需材料
主要食材芋头、粗米粉、大骨汤、芹菜
芋头米粉汤的做法
1将土豆洗净，去皮后放入锅中用水煮熟。
2将煮熟的土豆碾成泥状。
3米汤入锅，将土豆泥加入汤中，用小火煮，搅拌成羹状即可。
芋头米粉汤的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。米粉具有补中益气、健脾养胃的功效。大骨汤富含钙质和骨胶原蛋白，满足人体骨骼发育的需要。芋头米粉汤此汤品具有润肠通便、补中益气、益胃健脾、增强免疫力、帮助骨骼发育的功效。这样的一道食谱具有健脾胃养胃润肠通便的作用，适合多种人群食用，而且还可以增强骨骼的发育，对于增强人体的免疫力有好处，而且还可以促进代谢。
芋头米粉汤的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高哦，具有补血益气的作用，补气养血润肠健脾胃强免疫，增强抵抗力和免疫力的同时还可以增强食欲哦。是一道很滋补的养生汤品，大家可以经常吃。
红薯胡萝卜芋圆——健脾益胃润肠通便
红薯含有的纤维素比较多，对于经常出现的便秘的问题有一定的改善的作用和效果，是很健康的一种杂粮，和胡萝卜可以一起搭配，可以有健脾胃的作用，今天介绍很好吃的红薯胡萝卜芋圆的做法，口感好，而且可以促进食欲。
红薯胡萝卜芋圆
营养价值:
蛋白质、淀粉、多种维生素、碳水化合物、糖分、果胶、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、纳、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合体质瘦弱、免疫力低下、便秘等症
禁忌人群:
过敏体质者、糖尿病患者、肠胃湿热者不宜食芋头
红薯胡萝卜芋圆
所需材料
芋头300克、胡萝卜200克、红薯300克、面粉250克、砂糖适量
红薯胡萝卜芋圆的做法
1、将面粉加入适量的白砂糖，然后用热水调匀，需要用力气的揉，不断的揉，直到有面筋出现了。
2、芋头直接去皮洗干净，然后切成小块，到时很容易熟透。
3、红薯和胡萝卜都需要将外皮去除，切成小块。
4、将上面所述的材料一一的放入锅中并放入适量的水，大火煮。将它们完全的煮烂。
5、将它们用勺子全部捣碎，将它们与面皮融合在一起。
6、将面团揉成一个长条，用刀切，切块状，然后用手搓圆，想要吃大一点的，块状那就大一点，自己随意。
7、等所有的汤圆做好了，就将锅里放入适量的水，等水煮开了就可以放入汤圆了。
8、等它们的体积变大了，并浮在水面，就可以盛起来吃了。
红薯胡萝卜芋圆的功效与作用
这道汤品，是很有嚼劲的，很适合在晚上或者早上食用。它给身体带来的好处：健脾益胃、润肠通便、生津止渴、提高免疫力等等的作用。芋头中含有粘液蛋白，这种物质被人体吸收之后就会转变成免疫球蛋白，可以有效的提高人体的抵抗力。芋头是碱性食品，可以中和体内的酸性物质，从而有效的调整人体的酸碱平衡，从容有美容养颜的功效，并且还能预防胃酸过多。芋头富含粘液皂素与多种微量元素，及时补充体内所缺乏的微量元素，还能增加人的食欲。胡萝卜含有丰富的植物纤维，吸水性特别强，可以促进肠胃的蠕动的速度，对于排毒有一定的作用。红薯中铁元素还能帮助人体补充血红细胞，贫血的人可以适当的食用。
红薯胡萝卜芋圆的制作方法很简单，而且营养物质还是比较丰富的，可以有促进食欲的作用，对于排毒健脾胃来说有一定的好处，而且也可以有润肠通便的效果，这样的一道养生的食谱日常生活中是可以经常吃的。
赤小豆麦片粥——润肠通便健脾益胃
燕麦片是大家都喜欢吃的食物类型，属于粗粮的一种，含有的纤维素是比较多的，可以起到促进食欲的作用和功效，而且也可以有润肠的作用。燕麦片和赤小豆可以一起煮粥食用，可以健脾胃，补充丰富的维生素和矿物质，来看看赤小豆麦片粥的做法。
赤小豆麦片粥所需材料
红豆30克、燕麦片20克、大米70克、白糖适量
赤小豆麦片粥的做法
1、大米、红豆分别入清水泡发，冲洗干净备用;燕麦片洗净。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米、红豆煮开。
3、加入燕麦片同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。
赤小豆麦片粥的功效与作用
赤小豆又名红豆，是常见的食材之一，有利水消肿的功效，富含丰富的维生素和矿物质，麦片是一种高蛋白高纤维的谷物，对于人体的健康是很有利的，而且这道赤小豆麦片粥营养物质丰富，对于保健来说有好处。赤小豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化的作用，燕麦中含有的纤维素比较多，经常吃的话，可以降压降脂，润肠减肥。赤小豆麦片粥此粥具有降压降脂、清热利尿、润肠通便、健脾益胃、美容减肥的功效。适合很多人吃的一款养生的食谱，对于提高人体免疫力，肠胃功能有好处。
关于这道燕麦片赤豆粥的制作，大家都学会了，是一道很有营养的食谱类型，可以有促进食欲的作用，对于润肠通便来说有一定的好处和功效，而且也可以健脾胃，适合肠胃不好，气血不足，食欲不振的人群食用，大家不妨自己做一做。
芋头地瓜粥——润肠通便健脾养胃
地瓜是我们经常吃的一种食材，现在是秋季，大量的新鲜的地瓜盛产，一年四季都可以食用的。地瓜的口感香甜，而且还可以有丰富的纤维素和矿物质，地瓜的食用率比较多，来看看芋头地瓜粥的做法吧，可以有益气通乳的作用。
芋头地瓜粥
食疗功效:润肠通便、健脾养胃、益气通乳
营养价值:水分、淀粉、蛋白质、纤维素、果胶、碳水化合物、多种维生素
适宜人群:一般人群均可食用
芋头红薯粥所需材料
主要食材芋头.地瓜粥.大米.白糖
芋头地瓜粥粥的做法
1将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;芋头、红薯均去皮，洗净，切丁备用。
2锅置火上，放入适量清水煮沸，加入大米煮沸后转小火熬煮20分钟左右。
3加入芋头丁、地瓜粥丁用大火煮沸，再转用小火熬煮成米粒、芋头、红薯熟透的稠粥，加入白糖调味即可。
芋头地瓜粥粥的功效与作用
润肠通便芋头红薯粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等，这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。减肥此粥热量极小，富含的纤维素和果胶又具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，是减肥的理想食疗。延缓衰老食用此粥可以保护人体皮肤，延缓衰老，达到美容的效果。这样的搭配方法可以有润肠通便的作用，而且还可以延缓衰老，对于想减肥的人群来说是也是不错之选的哦，同时也可以抗衰美容，保护皮肤，是不错的养生粥品。
芋头地瓜粥的具体的做法大家都学会了吧，方法很简单，而且还是很有利用价值的一道菜哦，平时的时候大家可以多吃一些，可以起到补心养血的作用，润肠通便健脾养胃益气通乳，可以健脑益智，同时还可以滋补身心。
玉米糁芋头甜粥——健脾润肠通便
喝粥也是一种养生的方式和方法哦，大家都知道喝什么样的粥比较好吧，可以促进食欲，还可以提高免疫力。玉米大家都知道的吧，可以磨成粉，做玉米粥，可以促进消化，还可以有排毒养颜的哦，来看看这道玉米糁芋头甜粥的做法，可以抗衰美容。
玉米糁芋头甜粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米糁100克、芋头50克、白糖适量
做法
1玉米糁洗净，浸泡4小时;芋头去皮，洗净，切丁。
2锅置火上，放入适量清水，加入玉米糁、芋头丁，用大火煮沸，再转用小火熬煮约40分钟至粥稠烂，加白糖调味即可。
功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。玉米糁具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、补益肝肾的功效。这样的食疗方法可以有抗衰老的作用，还可以有预防动脉硬化的作用，同时也可以降低血糖，对于提高免疫力和体质有好处，还可以有润肠通便的哦，是不错的抗衰老的食谱类型，适合多种的人群食用。
关于玉米糁芋头甜粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样吃的话可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有健脾润肠通便抗衰美容的作用，而且热量很低，具有降压保护心血管的作用，大家不妨试试哦。
蕨菜柳橙汁——润肠通便强胃健脾
蕨菜是一种常见的食材，经常吃的话可以有补充维生素和矿物质的作用，可以促进食欲，还可以补充丰富的纤维素，可以有润肠通便的作用。蕨菜和柳橙一起搭配榨汁食用的话，可以有润肠的作用，还可以健脾胃的哦，来看看蕨菜柳橙汁的制作吧。
营养价值:
蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，多种矿物质和维生素，胡萝卜素
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蕨菜性寒，脾胃虚寒者应少吃或不吃
蕨菜柳橙汁
所需材料
蕨菜50克、柳橙半个、冰糖适量、蜂蜜适量
蕨菜柳橙汁的做法
1、将蕨菜洗净，放入榨汁机中榨汁，滤出汁备用。
2、将柳橙切成片。
3、把榨好的蕨菜汁用热水冲泡，加入适量的冰糖或者是蜂蜜，再放入柳橙片即可。
蕨菜柳橙汁的功效与作用
蕨菜具有清热解毒、利尿消肿、强胃健脾、祛风除湿、消炎杀菌、安神降压和促进肠胃蠕动的功效。柳橙具有润肠通便、消积食、止渴、化痰、润肺、止咳、美白和抗氧化的功效。蕨菜柳橙汁此款蔬果汁具有清热解毒、消炎杀菌、润肠通便、强胃健脾、消除疲劳的功效。这样的一道饮品可以有消炎杀菌的作用，可以有清热解毒的作用，可以有强脾胃的功效哦，对于去湿气有一定的好处，可以有利尿的功效哦，是不错的养生保健食谱。
这道蕨菜柳橙汁的制作方法你学会了吗，方法很简单，这样的一款食谱可以有促进食欲的作用，而且还可以有消炎抗菌的作用，对于润肠通便有一定的好处，同时也可以有利尿的功效哦，蕨菜柳橙汁，润肠通便强，胃健脾。是可以化痰缓解积食的食谱，赶紧试试吧。
奶汤蒸芋头——润肠通便养胃生津
芋头是一种杂粮的食物类型之一，它的口感好，香甜可口，而且含有的纤维素比较多，可以有促进食欲的作用和效果。还可以预防便秘。你知道芋头如何食用比较好吗，来看看奶汤蒸芋头的做法吧，可以有润肠通便养胃的作用。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、番茄红素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、纳、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
对于有痰、过敏性体质、以及糖尿病患者应少食
奶汤蒸芋头
所需材料
芋头300克、火腿250克、圣女果200克、油菜200克、牛奶50毫升、糖6克
奶汤蒸芋头的做法
1、芋头去皮洗净，蒸熟，用勺挖成圆形;火腿洗净切片;圣女果洗净;油菜洗净，焯水。
2、锅内加水烧沸，放芋头、火腿煮熟，放圣女果、油菜同煮，加牛奶、糖煮沸即可。
奶汤蒸芋头的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。此汤具有清热解毒、补充营养、润肠通便、补血养血、养胃生津、活血化瘀、消肿止痛的功效。芋头和牛奶一起搭配，可以有促进食欲润肠通便的作用，补充丰富的蛋白质的同时也可以有补气血的作用，对于降低胆固醇也有好处，经常吃的话，可以有生津清热解毒的效果，是不错的一道甜品。
奶汤蒸芋头的制作方法以及它的保健效果，上面介绍了具体的内容，大家可以根据上面的制作方法来制作，口感好，而且营养物质多，可以有养胃健脾的作用，而且也可以润肠通便，同时也可以促进新陈代谢和促进骨骼发育，大家可以经常吃。
玉米粉核桃泥——润肠通便健脾胃
我们每天都在吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的，所以我们应该合理的搭配食物，这样可以更多的摄入营养。核桃是大家都喜欢吃的食物类型，属于坚果类的食材，食用方法有很多的呢，来看看玉米粉核桃泥的做法，可以有润肠通便的作用。
玉米粉核桃泥
食疗功效:温补肺肾、润肠通便、健脑益智
营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合肾虚、肺虚、气血不足、脑力劳动者、青少年和老年人
禁忌人群:腹泻、阴虚火旺者、痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者
所需材料
主要食材核桃、玉米粉、鸡蛋、糖
核桃泥的做法
1核桃取肉，入锅炒香，擀碎备用。
2用油将玉米粉炒香。
3鸡蛋打碎搅匀，加入水，倒入玉米粉中，继续用小火炒，最后撒上核桃粒，调入糖拌匀即可。
功效与作用
核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、润肠通便、增强免疫力的功效。玉米粉具有健脾益胃、抗衰老、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。核桃泥此菜具有温补肺肾、润肠通便、健脑益智、滋补肝肾、增强免疫力的功效。这样的一道食谱可以有滋阴的作用，还有健脑益智的效果，对于提高免疫力有好处，还可以有增强免疫力的效果哦，同时也可以有防止动脉硬化的功效，对于提高免疫力，补脑益智有很好的效果呢。
关于玉米粉核桃泥做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，营养价值很高，营养丰富美容养颜易吸收。适合的人群也比较多哦，比如说老年人，孩子，还有女性都是很适合的，可以补血补气，润肠通便补脑健脾胃，对身体健康有好处。
芋头米粉汤——健脾养胃促进骨骼发育
每个人喜欢吃的食物是不一样的，所以要根据自己的喜好来选择适合自己的食物哦，芋头大家都吃过的吧，口感香甜，而且含有的纤维素比较多，还可以促进食欲健脾胃，芋头食用方法有很多，介绍一下芋头米粉汤的做法。
芋头米粉汤
芋头米粉汤所需材料
主要食材芋头、粗米粉、大骨汤、芹菜
芋头米粉汤的做法
1、将土豆洗净，去皮后放入锅中用水煮熟。
2、将煮熟的土豆碾成泥状。
3、米汤入锅，将土豆泥加入汤中，用小火煮，搅拌成羹状即可。
芋头米粉汤的功效与作用
芋头米粉汤是一道具有台湾风味的小吃，在汤面里，汤头是十分重要的，今天介绍的这道用的是大骨汤，刚好可以为人体补充钙质，芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。米粉具有补中益气、健脾养胃的功效。这样的一道汤品可以有润肠通便的效果，而且可以有补气健脾的作用，芋头和米粉搭配容易消化和吸收，而且还可以有帮助骨骼发育的作用呢，对于促进代谢有着一定的效果，大家可以经常食用。
芋头米粉汤的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，而且还可以健脾养胃促进骨骼发育补钙，营养均衡健脾滋阴润燥，适合各类的人群食用。
芋头炖麻鸭——益胃通便补血行水
芋头炖麻鸭是现在很多人都爱吃这种食物，对我们健康是非常有帮助的，可以很好的促进我们的人体，再加上芋头炖麻鸭吃起来的味道非常不错，所以就让很多人都喜欢吃了，那么具体芋头炖麻鸭应该如何进行烹饪，下面就让我们一起看看吧。
芋头炖麻鸭的材料
麻鸭肉300克，芋头1/4个约250克，葱，姜片，盐，酱油，料酒，生粉，胡椒面，糖，酱油。
芋头炖麻鸭的做法
首先我们就要把材料都准备好，然后先把芋头去皮切成小块，然后放锅里把两面略煎，芋头煎过或炸过，等下焖的时候就不容易烂，然后先备用，选择把麻鸭肉切成小块后，放盐，酱油，料酒，生粉，胡椒面拌匀腌15分钟没让鸭肉能够充分的入味，选择把沙锅擦干水分后，放炉子上开小火把锅略为烧热后，倒点油(如果鸭子比较肥，可以把鸭油一起放进煎香，油烧热后，把姜片和葱白放进爆香，然后把鸭肉倒进 沙锅。转中火，用筷子不断搅拌鸭肉，以免粘锅。等到把鸭肉炒至变色后，把煎过的芋头放进沙锅同焖，加半碗水，再加点糖，盐， 酱油，拌匀后，合上盖焖30分钟，途中要注意开盖用筷子搅拌下，以免粘锅， 如果水太水，可适当加点水进行焖煮。等鸭肉和芋头焖到熟透后，洒上葱段，合上盖就可熄火，但不要马上开盖， 用沙锅的余热再焖5分钟后，就可以开始吃了。
芋头炖麻鸭的食用功效
芋头炖麻鸭是大家熟悉的一种食物，对我们健康也会有非常大，常吃这种食物就可以帮助我们促进内脏的健康，而且鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老，这样就可以很好的促进我们的健康了，而且芋头炖麻鸭有丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，有辅助治疗的作用，这样是非常有利于我们健康的。
上面介绍了芋头炖麻鸭的一些情况，可以发现我们吃芋头炖麻鸭对健康很有帮助的，也是非常多人都爱吃的食物，可以很好的促进我们健康，特别是可以促进内脏的健康，所以说大家对于芋头炖麻鸭就不能错过，是我们在平时可以多吃的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《米粉芋头汤——润肠通便益胃健脾》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季健脾祛湿养生汤”专题。
