水蜜桃香蕉稀粥——防贫血清热解毒
夏季养生清热解毒汤水。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供水蜜桃香蕉稀粥——防贫血清热解毒，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
水果的种类有很多，香蕉就是其中的一个哦，营养丰富，而且还可以有促进代谢的作用，对于提高人体的免疫力有好处。香蕉可以有预防贫血的作用，怎么吃比较呢，可以煮粥哦，来看看这道水蜜桃香蕉稀粥的做法吧。
水蜜桃香蕉稀粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
腹泻及胃寒者不宜食用
水蜜桃香蕉稀粥
所需材料
水蜜桃10克，大米10克，香蕉5克，水100毫升
水蜜桃香蕉稀粥的做法
1大米洗净后加清水浸泡30分钟。
2水蜜桃、香蕉去皮后煮熟，然后剁碎备用。
3将浸泡好的大米磨碎，加水煮成粥，最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮烂即可。
水蜜桃香蕉稀粥的功效与作用
1防治贫血此粥富含丰富的铁元素，能防治缺铁性贫血。
2止咳平喘此粥含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物质，对呼吸器官有镇静作用，能止咳平喘。
3防治口腔溃疡此粥含有丰富的水分和维生素C，不仅能缓解口腔溃疡，而且能促进溃疡面快速愈合。
水蜜桃香蕉稀粥的具体的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮，而且还可以减少周伟的出现哦，是很不错的美容养颜的好食材，平时大家可以放心的食用，赶紧试试看吧。
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水蜜桃粥——防贫血清热解毒利尿
喝粥也是一种保健的方法哦，很多人都不知道应该如何养生。其实通过一些食物的补充和调理，可以让你更加的健康。水蜜桃是一种很常见的水果，可以有补气血缓解疲劳的作用，水蜜桃粥就是一款利尿消肿的食谱，来看看吧。
水蜜桃粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
腹泻及胃寒者不宜食用
所需材料
水蜜桃10克、大米10克、香蕉5克、水100毫升
做法
1、大米洗净后加清水浸泡30分钟。
2、水蜜桃、香蕉去皮后煮熟，然后剁碎备用。
3、将浸泡好的大米磨碎，加水煮成粥，最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮烂即可。
功效与作用
此粥富含丰富的铁元素，能防治缺铁性贫血。此粥含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物质，对呼吸器官有镇静作用，能止咳平喘。此粥含有丰富的水分和维生素C，不仅能缓解口腔溃疡，而且能促进溃疡面快速愈合。这样的一道食谱可以有止咳的作用，而且还可以有缓解贫血的作用，对于补充营养，缓解口腔溃疡疾病有很好的效果。
水蜜桃粥的具体的做法大家都了解了吧，这样的食物搭配不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，是不错的养生选择哦，防贫血清热解毒利尿消肿，老少皆宜，可以有利于肠胃的吸收和消化。
水蜜桃大米粥——清热解毒预防贫血
桃子的种类有很多，可以补充丰富的纤维素，可以有饱腹的作用，同时也可以润肠通便。水蜜桃就是其中的一种，甜味十足，而且营养物质多，除了直接吃，还可以做各种的 菜肴，今天介绍水蜜桃大米粥的做法，可以有预防贫血和清热解毒的效果呢。
水蜜桃大米粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
腹泻及胃寒者不宜食用
所需材料
水蜜桃10克、大米10克、香蕉5克、水100毫升
做法
1、大米洗净后加清水浸泡30分钟。
2、水蜜桃、香蕉去皮后煮熟，然后剁碎备用。
3、将浸泡好的大米磨碎，加水煮成粥，最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮烂即可。
功效与作用
此粥富含丰富的铁元素，能防治缺铁性贫血。此粥含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物质，对呼吸器官有镇静作用，能止咳平喘。此粥含有丰富的水分和维生素C，不仅能缓解口腔溃疡，而且能促进溃疡面快速愈合。这样的一道食谱可以有补血补铁的作用，对于缓解贫血有好吃，同时也可以有止咳的效果，对于预防口腔溃疡有好处，还可以清热解毒去火气。
水蜜桃大米粥的制作方法，你学会了吗，是不是很简单，在平时的时候我们可以经常制作这样的食谱，适合多种人群食用，小孩子老年人，可以有预防贫血的作用，还可以止咳化痰的哦，对于预防口腔溃疡和清热解毒有帮助，大家可以试试。
莲子炖鹌鹑汤——防止贫血清热解毒
相信大家在生活中一定是食用过鹌鹑汤了，鹌鹑的肉质是非常的鲜嫩，而且是营养丰富，我们食用是可以很好的补充身体所需要的各种营养物质，所以是非常的滋补，今天小编要为大家介绍一些莲子和鹌鹑一起搭配熬汤的方法。
莲子炖鹌鹑汤的做法
材料：莲子50克，瘦肉150克，鹌鹑2只，芡实50克，淮山15克，姜2片，水4碗，盐适量。
方法
1、我们先将淮山、莲子和芡实洗干净了，然后再用水浸泡半个小时。
2、洗净宰好的鹌鹑，沥干水分，斩大件；
3、瘦肉洗净切块，汆水捞起；
4、煮沸清水注入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐调味即可食用。
功效：鹌鹑里面是含有丰富的卵磷脂，是可以很好的保护我们的血管壁，而且对于阻止动脉硬化是有很好的作用，而且经常食用一些是可以很好的健脑安神，提高我们的记忆力，对于贫血的人群来说，食用一些鹌鹑是可以防止贫血。莲子是有很好的清热解毒和将虚火的作用，是可以很好的帮助睡眠和安神益气，对于高血压人群来说，食用一些是可以很好的帮助降低血压，男性朋友食用是有防治遗精，补虚养身的作用。有腹泻困扰的患者也可多食用莲子，它能帮助止泻，便秘患者就不能食用莲子了，会加重病情。我们如果是想要清热解毒、健肾益气、养血补血就是不要错过这款食物了。
上面就是为大家介绍的莲子炖鹌鹑汤的做法了，莲子和鹌鹑都是非常滋补的食物，对于我们的身体是有很多的功效，对于我们的身体是有很好的补虚的作用，大家是可以很好的经常的制作食用一些。
香蕉水蜜桃
香蕉我们都吃过，它是一种南方的水果，常年可采摘，外覆果皮内为白色柔软的果肉，成熟状态为黄色。成熟的香蕉有通便润肠，促进消化的功效。水蜜桃是一种夏季常见的水果，果肉鲜美多汁，具有生津止渴，润肠滋阴的功效，非常适合老人和孩子食用。那这两种水果适合一起食用吗？
1、桃子和香蕉可以一起吃
香蕉和桃子可以一起吃。只要是不变质的都行。不会因为饮食搭配的原因对健康造成不利影响。但是这两种食物在一起吃的时候，不宜一次性吃的太多，否则会对机体造成较大的负担，对健康是不利的。
桃子性热，香蕉性凉，肠道不好的人同吃香蕉桃子会有不适。
2、桃子和这些不能一起吃
1、桃子不能和白酒一起吃。不能把桃子当做下酒菜，因为两种都是燥热食物，吃了会流鼻血;严重时会使人昏迷，甚至导致死亡。
2、桃子也不能和李子一起吃，吃了会便血。
3、桃子也不宜与柿子一起吃。
4、桃子不能和海鲜：如螃蟹或者虾一起吃。
5、桃子也不宜与鳖肉、龟肉、狗肉，牛肉等热补性食物一起吃。吃了容易诱发旧病或者发生炎症。
6、桃子不可以和萝卜和柑橘一起吃。
7、桃子也不能和甲鱼同吃，吃了一方面会降低两者的营养价值;另外一方面会出现上火发炎的现象。
香蕉虽好，可不能多吃，也不能乱吃。现在人都提倡营养均衡，注重养生。因此，我们有必要了解下香蕉不能和哪些食物同食。
1、香蕉和哈密瓜不能同食
香蕉富含镁钾我们是知道的，哈密瓜除了含糖量高，含钾量也高，两者同食的话，会导致人体内的钾离子急剧升高，肾脏不好的，会出现肾衰竭;有风湿关节炎的，也会加重病情。因此，香蕉和哈密瓜不能同食。
2、香蕉和酸奶不能同食
香蕉有通便清肠的效果，酸奶所含的乳酸菌会增强肠胃蠕动，两者都有治疗便秘的作用，两者同食的话，会导致消化系统“瘫痪”，严重者会出现腹痛腹泻。所以，香蕉和酸奶不能同食。
3、香蕉和土豆不能同食
土豆因为含淀粉量高，深得女人和小孩的喜爱，经常出现在我们的餐桌上。但是，如果吃了土豆的话，切记，短时间内不要食用香蕉，因为香蕉和土豆食用时间没有超过15分钟以上的话，两者会起化学反应，生成毒素，这种毒素会导致雀斑的生成和加重。因此，香蕉和土豆不能同食。
4、香蕉和芋头不能同食
芋头富含多种人体所需的矿物质，其中氟的含量最高，如果芋头和香蕉一起吃的话，会对牙齿不利，也会引起腹胀，严重的话可能会中毒。
5、香蕉和甘薯不能同食
甘薯是人们公认的营养最丰富均衡的食品，其保健作用大家都清楚，但如果甘薯和香蕉同食的话，两者会发生不良反应，出现胃酸过多，消化不良，经常一起吃的话，会慢性中毒;所以，香蕉和甘薯不能同食。
6、香蕉和牛肉不能同食
冬季进补之时，牛肉是不错的选择，但牛肉吃多了会上火便秘，于是，大家想到了香蕉可以通便，两者能一起吃吗?这么说来，好像是完美搭配;其实不是，这么吃过的人会发现，吃完了胃会隐隐作痛，怎么回事呢?就是同时进食了香蕉和牛肉。香蕉和牛肉同时吃的话，会引起胃绞痛。因此，两者不能一起吃。
水蜜桃香蕉粥——利尿通便预防贫血
香蕉大家都爱吃，而且一年四季都有卖的，营养丰富，适合各种的人群，吃香蕉可以促进排泄，而且还可以有安神镇静的作用，香蕉粥是大家都喜欢的一种吃法，来看看水蜜桃香蕉粥的食用方法以及它的营养功效吧。
水蜜桃香蕉粥
食疗功效:利尿通淋、防癌抗癌、防贫血、清热解毒
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:腹泻及胃寒者不宜食用
水蜜桃香蕉粥所需材料
主要食材水蜜桃、大米、香蕉、水
水蜜桃香蕉粥的做法
1大米洗净后加清水浸泡30分钟。
2水蜜桃、香蕉去皮后煮熟，然后剁碎备用。
3将浸泡好的大米磨碎，加水煮成粥，最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮烂即可。
水蜜桃香蕉粥的功效与作用
防治贫血此粥富含丰富的铁元素，能防治缺铁性贫血。止咳平喘此粥含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物质，对呼吸器官有镇静作用，能止咳平喘。防治口腔溃疡此粥含有丰富的水分和维生素C，不仅能缓解口腔溃疡，而且能促进溃疡面快速愈合。香蕉粥可以有预防贫血的作用，而且还可以促进代谢，对于提高人体的免疫力有好处，而且加入了水蜜桃，可以补充维生素和矿物质，补铁补血，清热解毒。适合多种人群。
水蜜桃香蕉粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃香蕉粥话可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化，促进肠道蠕动，利尿通便预防贫血清热解毒，具有补血的作用，适合各种人群食用哦。
紫苏炒苦瓜——清热凉血清热解毒
紫苏叶子是可以食用的，可以有消炎抗菌的作用，还可以清热解毒，其实紫苏是一种中药材，可以治疗疾病，对于清热解毒凉血是有好处的，夏季吃紫苏炒苦瓜是不错的选择呢，苦瓜可以清热解毒降火，还可以促进食欲，这道紫苏炒苦瓜不妨试试吧，保健功效很强大的哦。
紫苏炒苦瓜
食疗功效:清热凉血、清肝解毒
营养价值:胰岛素、蛋白质、脂肪、淀粉、维生素C、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:适宜肝火旺盛、眼结膜炎、小便短赤、身法疲倦等患者食用
紫苏炒苦瓜所需材料
主要食材苦瓜、紫苏、盐、鸡精、醋、香油、辣椒
紫苏炒苦瓜的做法
1、将苦瓜去瓤洗净，切成薄片;紫苏洗净;红椒去蒂洗净，切圈。
2、热锅下油，放入红椒圈翻炒片刻，加入紫苏、苦瓜片同炒至熟。
3、调入盐、鸡精、白醋炒勺，淋入香油即可。
紫苏炒苦瓜的功效与作用
紫苏能发汗散寒以解表邪、行气宽中、解郁止呕，对风寒引起的胸闷呕吐症状有缓解作用。苦瓜其丰富的维生素C能增强免疫力，预防心血管疾病;能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。紫苏炒苦瓜有解表散寒、行气和胃的功能，对肝火过旺、小便短赤等症状有缓解功效。紫苏具有理气的作用，可以缓解风寒感冒，和苦瓜一起吃，可以有健脾胃的作用，对于缓解肝火旺盛有一定的好处，还可以有提高免疫力的效果。
这道紫苏炒苦瓜是一道家常菜，制作方法很简单的哦，而且营养物质也是很丰富的呢，它可以有促进代谢的作用，对于缓解胸闷有好处，可以提高免疫力的作用，对于保护肌肤有好处，而且还可以缓解肝火旺盛的作用，对于提高体质有一定的好处，大家可以试试。
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