小排黑米粥——补肝补肾养心安神
春季养肾补肝中医养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。古往今来，人们都普通注意养生！身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“小排黑米粥——补肝补肾养心安神”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
食物的种类不同，营养物质也是不一样的，我们应该合理的搭配食物，这样才能满足人们对于营养的需求哦。黑米大家都是如何食用的，是一种很常见的米的种类哦。黑米一般煮粥比较多，一起来看看这道可以补肝养肾的小排黑米粥的做法吧，可以有养心安神的效果。
小排黑米粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
小排黑米粥
所需材料
猪排120克，小麦仁60克，黑豆20克，葱适量，姜丝适量，盐适量，味精适量
小排黑米粥的做法
1小麦仁、黑豆分别洗净，充分浸泡;猪排骨洗净切块，汆烫去血水、沥干备用。
2排骨入锅，加清水、盐、姜丝、葱丝，大火煮沸，下入小麦仁和黑豆。
3煮至小麦仁、黑豆熟软，加盐、味精调味即可。
小排黑米粥的功效与作用
猪排营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。猪排小麦黑米粥具有补益肝肾、滋阴除烦、益精补血、养心安神的功效。猪排和黑米一起搭配可以滋阴润燥，同时也可以补肝补肾，对于美容护肤来说效果不错，而且还可以有抗氧化的作用和效果，同时也可以提高人体的免疫力和体质的哦，是不措的养生之选，大家可以试试、
猪排小麦黑米粥的具体的做法大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，让这样的美食留在你的餐桌上面，适合各类的人群食用，不仅可以起到补充丰富，补肝补肾养心安神，而且还可以让你的身体更加的强壮哦，赶紧试试吧。
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莲子黑米粥——美容护肤养心安神
喝粥是人们几乎每天都会做的一件事情，粥的种类是有很多的，中国是一个保健养生的大国，不同的人群选择的养生方式也是不一样的。黑米粥是粥的一种，也是大家都喜欢的一种，和莲子搭配的话可以有养心安神的作用、
莲子黑米粥
食疗功效:滋阴养心、具有滋阴补肾、补血益气、滋润皮肤
营养价值:B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素
适宜人群:适宜头昏目眩、贫血、须发早白、腰膝酸软、脾胃虚弱、食欲不振者
黑米黑豆莲子粥所需材料
主要食材黑米、黑豆、莲子、红豆、糙米、燕麦、白糖
黑米黑豆莲子粥的做法
1糙米、黑米、黑豆、红豆、燕麦均洗净，泡发;莲子洗净，泡发后去莲心。
2锅置火上，加入适量清水，放入糙米、黑豆、黑米、红豆、莲子、燕麦开大火煮沸。
3最后转小火煮至各材料均熟，粥呈浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
黑米黑豆莲子粥的功效与作用
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效。黑米黑豆莲子粥能滋阴养心、具有滋阴补肾、补血益气、滋润皮肤的功效。黑米和莲子一起搭配煮粥的话可以有降血压安神的作用，而且还可以美容肌肤的哦，对于调理气血啊或者是滋润肠道来说都是不错的选择呢，同时也可以预防癌症。
莲子黑米粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养和钙质，而且具有降压的作用，滋补气血美容护肤养心安神，而且还可以减少一些疾病的发生。
安神猪心粳米粥——镇静养心安神
大家都听说过“以形补形的说法”吧，就是说人体需要什么吃什么就能得到很好的补给作用。举个最简单的例子，伤筋动骨的时候人们多选择猪脚啊或者是一些蹄髈来滋补，具有以形补形的特点。吃猪心也可以有养心的作用你知道吗，猪心是可以食用的，而且食用方法有很多，来看看吧。
安神猪心粳米粥
安神猪心粳米粥所需材料
主要食材：猪心120克、大米150克、葱花3克、姜末2克、料酒5克、盐3克、味精适量
安神猪心粳米粥的做法
1大米洗净，泡半小时;猪心洗净，剖开，切成薄片，用盐、味精、料酒腌渍。
2大米加水煮沸，放入猪心、姜末，转中火熬煮。
3改小火，熬煮成粥，调入盐、味精调味，撒上葱花即可。
安神猪心粳米粥的功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。安神猪心粳米粥此粥具有养阴生津、安神除烦、健脾养胃、养心补血、补中益气的功效。猪心和梗米一起熬粥的话可以有镇静安神的作用，对于经常劳累啊或者是体质差的人群来说是不错的滋补食谱，同时也可以养心安神，是不错的滋补五脏的食谱类型哦。
关于安神猪心粳米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用，镇静养心安神补气血，对于肠胃不好，贫血的人群有一定的缓解和改善的作用。
板栗燕麦小米粥——滋阴补肾养心安神
燕麦是一种杂粮的食物，可以补充人体所需的碳水化合物，可以补充能量，对于促进食欲，促进肠胃蠕动有好处的一种食物类型，可以煮粥或者是做一些美食，今天的这道板栗燕麦小米粥具有滋阴补肾的作用，可以起到养心安神的功效。
板栗燕麦小米粥所需材料
板栗、燕麦、小米
板栗燕麦小米粥的做法
1、锅中加水烧开，倒入处理好的板栗;洗好的燕麦、小米依次倒入锅中拌匀。
2、上盖转小火煮30分钟。倒入冰糖轻搅，煮至完全溶化，盛出即可。
板栗燕麦小米粥的功效与作用
板栗营养价值很高，而且香甜味美，用它做粥是很不错的选择，板栗具有养胃助消化的作用，而且含有的蛋白质和纤维素比较多，可以起到滋阴补肾抗衰的作用，燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。今天小编教大家用板栗和小米一起煲粥，养胃又补肾，再加入燕麦，还有养颜护肤的功效，绝对是一款营养美味的养生粥。这道食谱可以有增强人体免疫力的作用，而且美容养颜，适合女性们使用，老年人也可以吃，可以有安神缓解紧张情绪的作用。
板栗和燕麦小米一起吃的话对于滋阴补肾来说起到了很好的作用和功效，而且也可以有安神养心的作用，对于缓解食欲不振，紧张情绪来说有一定的保健的作用和功效，而且也可以有抗衰的作用，大家不妨试试这道养生的粥品。
黄精粥——养心安神健脾补肾
食物的种类有很多，现在有很多的中药材也是可以用于食用的哦，比如说我们经常吃的枸杞啊，人参啊，桂圆啊等等都是可以的哦。黄精是一种中药材，也是食药两用的哦，如何食用的呢，黄精粥就是不错的选择，来看看黄精粥的做法吧。
黄精粥
食疗功效:健脾益肾、养心安神
营养价值:粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素
适宜人群:适宜高血压、心肌缺血、冠心病、动脉硬化者食用
禁忌人群:脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者不宜食用
所需材料
主要食材黄精、陈皮、大米、白糖
做法
1黄精洗净;陈皮洗净，浸泡发透后切成细丝;大米泡发洗净。
2锅置火上，注入适量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全绽开。
3放入黄精、陈皮，用小火熬至粥成闻见香味时，放入白糖调味即可。
功效与作用
黄精有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。陈皮有理气健脾，燥湿化痰之功，用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。黄精陈皮粥具有补润心肺，强壮筋骨，健脾益肾、养心安神的功效。这样的中药材是可以有缓解肠胃不适的，而且还可以有安神养心的作用，煲粥的话可以滋润肠道，而且还可以健脾胃的呢，大家都可以食用。
黄精粥，大家了解了吧啊，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素 啊，矿物质还有蛋白质，具有补气补血的作用，养心安神健脾补肾强筋骨。而且还可以强身健体，适合各类人群。
猪肉粳米粥——养心安神润肠通便
粳米大家都吃过的吧，是一种很常见的米，也就是我们说的大米，有的地方叫法不同。粳米一般煮粥比较多。可以有促进消化的作用，而且还可以养心安神的哦，如何食用呢，来看看猪肉粳米粥的做法吧。
猪肉粳米粥
食疗功效:养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便
营养价值:蛋白质、B族维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合水肿、小便不利、消化不良、脾胃虚弱、腹泻等症患者
猪肉粳米粥所需材料
主要食材玉米、猪肉、大米、枸杞、盐、味精、葱花
猪肉粳米粥的做法
1玉米拣尽杂质，用清水浸泡;猪肉洗净，切丝;枸杞洗净;大米淘净，泡好。
2锅中注水，下入大米和玉米煮开，改中火，放入猪肉、枸杞，煮至猪肉变熟。
3小火将粥熬化，调入盐和味精，撒上葱花即可。
猪肉粳米粥的功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效，加入玉米，可为此粥增加香甜味。猪肉粳米粥此粥具有养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便的功效。这样的一道养生的食谱具有开胃益智的作用，而且还可以润肠通便的哦，对于调理气血不足啊还有安神有一定的效果，大家可以经常食用，适合多种人群。
猪肉粳米粥的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的钙质，矿物质，而且还可以起到降压降胆固醇的作用，适合的人群有很多，养心安神润肠通便补气血，营养丰富价值高。
黄柏粳米粥——清热利尿养心安神
食物的种类不同，相互搭配的方法也是有所区别的哦，不同的食物我们要懂得一些它的营养价值的。粳米粥大家都知道的吧，是一种很常见的营养食谱，和很多的食物都可以搭配，来看看黄柏粳米粥的做法。
黄柏粳米粥
食疗功效:清热利湿、养心安神
营养价值:蛋白质，脂肪，维生素A、B1、E、小檗碱、黄柏碱及多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者、便溏食少者慎用
黄柏粳米粥的做法
1将黄柏、灵芝用清水洗净，粳米泡发洗净。
2黄柏入锅加清水适量，煎水取汁后与粳米同入锅煮粥，至米粒开花后加入灵芝片，至熟时加入白糖、香菜拌匀即可。
黄柏粳米粥的功效与作用
黄柏具有清热燥湿、泻火除蒸、解毒疗疮的功效。粳米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。黄柏粳米粥此粥具有清热利湿、养心安神、解毒疗疮、健脾养胃的功效。这样的一款养生的粥品是可以有滋补五脏的作用的，而且还可以通血脉，对于调理气血，清热祛湿有很好的作用和效果，而且还可以有清热解毒的作用呢。
粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
黄柏粳米粥的做法大家都学会了吗，平时的时候可以在家试试看，不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有调养肠胃促进发育的作用，清热利尿养心安神健脾胃，平时可以经常食用，对身体健康是有好处的哦。
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