暑湿天选择三大健脾清热方
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大暑过后气候的特点是湿热、暑热，医院体检科主任陈瑞芳称，此时，按照中医来讲，相应的脏腑是脾，在这种天气下，人们往往会感觉出汗不畅、全身黏腻、口渴心烦、夜间失眠、容易疲劳，如果出现这些症状，多吃一些健脾去湿、清热祛暑的食物人才会舒服。
赤小豆薏米煲排骨，这款汤性平和，男女老幼都适用。淮山芡实煲猪骨汤或淮山莲子炖鸡，这两款汤尤其适合腹胀、大便烂、口水多、口淡的人食用。另外，生地土茯苓煲汤、莲子粥、淮山粥等也是健脾良方。
冬瓜煲鸭，具有清热消暑、利水、消肿的作用，冬瓜皮利水通淋，适合尿频、尿急、尿痛等泌尿系感染者，冬瓜仁（即冬瓜子）可清热、化痰、通便，适合咳嗽、痰黄、大便秘结者，煲汤时可以在汤中适当加些冬瓜仁，能起到食疗的作用。
也是清热的不错选择，但绿豆性寒凉，大暑天可以适当煮一些饮用，睡眠不好的还可以煮百合绿豆糖水、海带绿豆糖水等。不过，脾胃虚寒的人要少吃。脾胃虚寒者常表现为：容易腹胀、胃口差，不爱喝水，口水多，大便烂，容易拉肚子，舌苔淡、有齿印等。
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暑湿感冒的食疗调养方
暑湿感冒的症状
多见于暑热的夏季。症状有发热较高、汗出，但汗出后热仍不退，周身四肢 困倦，头痛并有沉重感。
心烦口渴胸闷，恶心欲吐，尿短赤，舌苔黄腻，脉濡数。
治疗原则：消暑化湿。
饮食原则：宜多吃可以祛暑化湿的食品，如绿豆、西瓜、白萝卜等。
不宜吃 燥热或生湿的食品，如油炸食品。
暑湿感冒的食疗方
绿豆粥
原料：绿豆50克，粳米100克。
调料：冰糖适量。
做法：
（1）将绿豆、粳米冼净煮粥。
（2）待粥熟时加入冰糖，搅拌均匀即可。 适用于暑湿感冒。
苦瓜莲肉汤
原料：苦瓜30克，鲜荷叶1张，猪瘦肉50克。
调料：盐适量，料酒少许。
做法：
（1）将苦瓜洗净，剖开去瓤，切块；荷叶洗净，撕成块；猪瘦肉切片，用料酒略腌。
（2）把全部原料一起放入锅内，加水适量，大火煮沸后改用文火煮约1小时, 肉熟后用盐调味即可。
适用于暑湿感冒。
青龙白虎汤
原料：白萝卜250克，鲜青果30克。
做法：
（1）先将白萝卜洗净，去掉两头，切成薄片；鲜青果洗净，用刀在果肉上划上数刀。
（2）将原料一起放入锅内，加水适量，煎煮20分钟即可。
适用于暑湿感冒。
三伏天吃什么能清热解暑
三伏天，是夏季温度最高的一段时期。很多人都没有很好的胃口。那么，三伏天吃什么比较适宜，既爽口又保健呢？下面随小编一起来看一下夏季养生支招：三伏天吃什么能清热解暑。
三伏天的饮食安排可以遵循这几个原则：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。安然度过三伏天。
三伏饮食--多酸多甘
古代学者认为夏季暑湿，适宜清补.夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。
三伏饮食--补气去火
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为夏季情感障碍.因此，去火也是夏日食补的必备功课。
夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是去火良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。
三伏饮食--新鲜干净
中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。
胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选；时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。
三伏饮食--补水养生
中医理论讲究阴阳五行、天人一体,冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。
三伏天在饮食上注意调节以外，在活动上也要讲究方式和方法。既不会影响到健身又不会给身体造成负担。可以在清晨或者傍晚时分做一些轻缓的锻炼。例如打太极、散步、瑜伽就是很不错的健身项目。
矿工暑湿感冒的食疗方
暑湿感冒症见发热头痛、头重加重、鼻塞身重、面色黄白、困倦乏力、纳减欲吐、舌苔白腻、舌淡红、脉濡滑等。治宜清暑利湿，以下饮食调养方可供选用：
紫苏叶5克，藿香、白芷、白术、神曲各15克，陈皮、半夏、厚朴各10克，生姜60克，大枣2枚。水煎服，每日1剂，可连用2〜3日。
鲜臭草30克，绿豆50克；红糖适量。前二味加水5碗煎至2碗，入红糖调味，代茶饮服，每日1剂。
鲜藿香50克（或干品20克），粳米75克。藿香切碎，煮沸2〜3分钟取汁；粳米煮粥，待将熟时，入藿香汁稍煮即成，每日1剂，分次服用。
苡仁粉、赤小豆各30克，大米50克。赤小豆加水先煮熟，入大米再加水500毫升煮粥，将成时加入苡仁粉调匀即可，每日1剂，分早晚2次服用，连用10日为1个疗二程。
绿豆30克，鲜荷叶1/4张，粳米100克。绿豆先煮，待其将烂时，入粳米及荷叶小片一起煮成稀稠粥服用。每日1剂，分2次服用。
鲜百合、绿豆各50克，粳米100克。三味加水一起用文火煮成稀稠粥服用。每日1剂，趁热分次服用。
清热利湿这些食物是不错的选择
我们如果身体内湿气重的话，是会使得身体健康出现各种隐患，这个时候很多的养生专家就是会建议大家食用一些可以帮助清热利湿的食物，所以小编也是为大家准备了一些可以帮助我们清热利湿的营养食物，我们一起来看看有哪些吧。
绿豆：绿豆是我们生活中最常用的一种清热解毒的食物，而且还有很好的降血压、降血脂和保肝的功效，是很适合湿热体质的人群食用，但是要注意绿豆偏寒性，所以脾胃不好的人群就是要少食用。
薏仁：薏仁是一种功效缓和的清热利湿的食物，我们食用是可以很好的用来治疗脾虚腹泻、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
红豆：红豆是很好的利水、消肿以及清热的食物，是很适合在夏季食用，可以帮助我们散热和燥湿，同时对于肝脏和肾脏有很好的补益作用。
黄瓜：我们食用一些黄瓜是可以很好的清热解毒和生津止渴，而且黄瓜是含有丰富的维生素和纤维素，是有不错的排毒作用，还可以很好的促进新陈代谢和美白皮肤。
苦瓜：苦瓜虽然说食用非常的苦，但是清凉解渴、清热解毒功效是非常的显著，苦瓜中是含有丰富的维生素和矿物质，而且有不错的减肥的作用，我们降血糖以及清热下火的佳品。
冬瓜：冬瓜也是有很好的 清热解毒的作用，而且对于消水肿，缓解痰多，是有很好的作用，同时也是有解酒的功效。
这些食物我们大家在生活中也是经常食用，但是没有想到就是会有这么多的功效，所以大家是要很好的了解上面的内容，经常食用是一些来帮助我们很好的调理身体，也是可以搭配起来制作一些美味的食物。
三大健脾养胃食谱
红参苓术炖牛腱
红参、云苓8克、白术3克、牛腱150克、姜片适量。将牛腱洗净切片，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时即成。
营养分析：红参味甘微苦性平，能大补元气、补脾益肺、生津安神，凡气血津液不足之症皆可应用。云苓味甘淡性平，健脾利水，宁心安神。白术味甘微苦，性温，健脾燥湿、利水、安胎。牛腱性平味甘，能补中益气
适用人群：脾胃虚弱所致的胃脘胀痛、腹痛泄泻、食欲不振者；病后体弱、营养不良者。
扁豆苡米炖鸡脚
鸡脚100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。将鸡脚去衣洗净飞水，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时调味后服用。
营养分析：扁豆味甘性温，补脾而不腻，性温而不燥；苡米味甘淡、性平；而强筋骨之效以鸡脚为最。
适用人群：因脾虚湿重所致之胃肠炎而见大便泄泻者尤佳。
红参石斛竹丝鸡
红参3克、石斛3克、竹丝鸡150克、姜片适量。将竹丝鸡去毛洗净切块，再与洗净的药材放进炖盅内，加清水300毫升，武火隔水炖2小时即可。
营养分析：红参能大补元气、补脾益肺、生津安神。石斛味甘性平，养胃阴、生津液、滋肾阴、润肺补脾除虚热。乌鸡治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。
适用人群：气阴两虚之人而见神疲乏力、虚劳烦热、口干舌燥、失眠多梦、崩中带下等症。
夏季最佳养生8宝 清热解暑 健脾益胃
夏季温度骤升，空气干燥，好多人在夏季没有什么食欲，那么该吃什么好呢？下面小编就为大家介绍几款既美味又养生的适合夏季吃的食物，让你在夏天增加食欲、排毒养颜。
第一菜：黄瓜
上榜理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们量出汗后补充水分及流失的无机盐。
最佳搭配：蒜泥搭配黄瓜，做法简单，用料也很少，还有杀菌、增进食欲的功效。
最佳烹调方式：凉拌黄瓜是最好的吃法。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
第一鲜：鲤鱼
上榜理由：夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
最佳搭配：湿热天气里，吃鲤鱼可以适当加一些祛湿的食材一起煲汤，比如陈皮、冬瓜、葱白等。咳嗽时则可以用鲤鱼与少许川贝一起煮汤食用，可止咳平喘。而赤豆鲤鱼汤是一道缓解肾炎水肿的经典食疗方，两者配在一起食用，可以增强利水消肿的功效。
最佳烹调方式：夏季人容易燥热，可以选择清蒸、炖汤等。
第一菌：木耳
上榜理由：木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效；木耳有血管清道夫之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。
最佳搭配：银耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效。将双耳用温水泡发后，与冰糖和水一起，放蒸笼中蒸熟，制成双耳汤，具有滋阴润肺、补肾健脑的功效。
最佳烹调方式：清炒、凉拌、做汤均可。
第一肉：鸭肉
上榜理由：四季之中，鸭肉特别适合夏季食用，俗话说得好：防苦夏吃吃鸭.鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之有益。
最佳搭配：可加入莲藕、冬瓜等蔬菜炖食。
最佳烹调方式：鸡肉汤，鸭肉味,夏季在食用鸭肉时最好炖食，不但味道好，而且最滋补。
第一谷：薏米
上榜理由：薏米性味甘淡微寒，含有维生素B1和多氨基酸，《本草纲目》中记载：薏米能健脾益胃，补肺清热。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的食物。夏天用薏米煮粥，是很好的消暑健身的清补剂。
薏米是清除体内湿毒的好食品，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会伤暑,时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
最佳搭配：薏米红豆粥。既除湿，又补心，还能健脾胃，非薏米和红豆莫属。
最佳烹调方式：暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能，粥类食品易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。
第一粥：绿豆粥
上榜理由：绿豆有食中佳品，济世之食谷之美称。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。
最佳搭配：可以搭配大米或者黑豆等其他豆类做成杂豆粥，能补充更多的微量元素和B族维生素。
第一饮：酸梅汤
上榜理由：酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种。《本草纲目》记载：梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
家常做法：材料：干乌梅（半斤）、山楂（半斤）、桂花（一两）、甘草（一两）、冰片糖或者红糖。方法：1.从干货市场买回家的干乌梅和山楂必须先加水泡开。 2.连同少量的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。 3.在大锅里注满水，放入纱布包，大火烧开。 4.煮沸后，加入适量的冰糖或者可以起到上色作用的红糖。5.小火熬煮6-7小时，在水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。
上榜理由：我国民间早有一句谚语：热天吃西瓜，不用把药抓.西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；经常饮酒的人体内偏热，若能常吃些西瓜能清火解热，还能加强肝脏解除酒精毒性的作用。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。
最佳烹调方式：西瓜可以生吃，也可以拿来榨汁。西瓜翠衣即西瓜皮，可以用来煮水、炒菜。
具有健脾利湿作用的食疗方
体内湿气太重，脾胃不好的话，经常会导致一些的发生，所以说一定要调理好自己的体质，吃一些具有调理脾胃的食谱，身体湿气重的话，也要好好的去湿气，下面的这些具有健脾利湿的食疗方法可以试试，具有很好的作用，来看看这些食谱的做法。
三豆鳅鱼健脾祛湿汤
材料：泥鳅300克，红豆30克，黑豆30克，赤小豆15克，绍酒10克，生姜5片。
做法：将泥鳅放入清水，吐净泥土后宰杀，去内脏，洗净;将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用。将炒锅以大火烧热后加入素油，放入泥鳅煎至7分熟后盛起备用。将油煎泥鳅与洗净的红豆、黑豆、赤小豆、生姜一同放入砂锅，加适量清水，以大火烧沸，小火熬煮2小时，放入绍酒，调入适量精盐即成。
功效：泥鳅具有温中益气、祛风利湿、解毒、利尿等作用，红豆补血、利尿、消肿，赤小豆清热、解毒、利湿，这样的养生汤品可以有去湿气的作用，还可以健脾胃，对于调理脾胃不和有好处，还能提高体质，日常生活中可以经常吃这样的食谱。
薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。
做法：猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：具有健脾祛湿的功效，对于肠胃不好的人群来说有调理的作用，还可以健脾胃去湿气。
祛湿豆淮山猪骨汤
材料：祛湿豆50克、干淮山30克、眉豆30克、猪脊骨250克、鸡爪6只、生姜3片、水适量。
做法：各物洗净，鸡爪除净黄色硬皮，猪骨斩大件，汆水捞起，将水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味品尝。
功效：健脾祛湿，对于湿气重的情况有调理的作用，还可以有滋补肠胃的功效，日常可以经常吃。
具有保健作用，而且有健脾利湿的食疗方法大家可以试试，这些食疗的方法可以有温补肠胃的作用，对于体内湿气重的情况也有很好的调理的功效，而且对调理肠胃有好处，日常生活中这样的食谱不能少。
了解一些清热解暑的食疗方
我们日常生活中可以吃到的美味菜肴是非常多的，其实很多的菜肴都是具有不错的保健功效的，并且有些美味的菜肴更是可以帮助我们大家清热解暑的，尤其是在夏季适当的食用一些清热解暑的食疗方更是可以促进身体的健康。
绿豆银耳糖水
材料：绿豆60克、银耳15克、冰糖1大匙。
做法：绿豆洗净泡水2--3小时，银耳泡水发开，去掉黄蒂。锅中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮开后，改用小火继续煮30--40分钟加入冰糖即可。绿豆银耳糖水喝起来味道是非常不错的，尤其是孩子们对于绿豆银耳糖水更是非常喜欢喝的，其实绿豆银耳糖水具有非常好的清热解毒的功效的，尤其是夏季的时候，适当的饮用一些绿豆银耳糖水可以帮助我们大家消暑解毒的。
老黄瓜瘦肉汤
材料：老黄瓜1500克(2斤半)、瘦肉400克(8两)、赤小豆100克(2两)、蜜枣4粒、陈皮1小块。
做法：选购黄澄澄皮色之老黄瓜，洗净切边去瓜，切成大件。瘦肉原块洗净;赤小豆也洗净。陈皮浸软，洗净。把适量之清水煲滚，放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮，大概煮上两个小时左右的时间我们就可以吃到美味的老黄瓜瘦肉汤了，当然，老黄瓜瘦肉汤不仅吃起来味道非常棒，适当的食用更是可以起到不错的清热解暑的功效的，尤其是容易中暑的朋友们，经常食用一些老黄瓜瘦肉汤是非常不错的选择。
相信我们大家现在也是了解了许多的清热解暑的食疗方了，比如绿豆银耳糖水和老黄瓜瘦肉汤都是非常不错的选择，在夏季的时候，经常食用这些食疗方，对于帮助我们大家清热解暑的效果是非常好的，可以有效的预防中暑的症状。
三款汤水可健脾化湿解除春困
陈皮莲子薏米水鸭汤
材料：每次可选用新会陈皮6克，去心莲子肉30克，炒薏米30克，怀山药12克，生姜10克，水鸭肉250克。
制法：先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件。薏米用铁锅炒至微黄，莲子去心洗净，怀山药用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一齐放进汤煲内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。
功效：本汤能补脾健胃、去湿止泻，对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。
山药芡实扁豆排骨汤
材料：可选用怀山药15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
制法：先用水浸泡怀山药，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
陈皮白术猪肚汤
材料：每次可选用新会陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。
制法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。
功效：本汤有健脾开胃，促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
介绍三款清热利湿的汤品
现在的人们是非常的重视养生保健的，健康的饮食也是可以很好的守护我们的健康的，饮食养生保健一直就是非常受到人们推崇的，我们想要很好清热利湿，是可以在平时的生活中多食用下面的食物的，我们大家就是一起来看看吧。
1、苦瓜皮蛋鲫鱼汤
材料：苦瓜2个，皮蛋1只，鲫鱼一斤。
做法：苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切块；皮蛋洗净去壳，切块；洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分；热锅下两汤匙油，下鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，转中火煲20分钟，下苦瓜和皮蛋滚10分钟，下盐调味即可品尝。
功效：我们食用是可以很好的清热解暑、明目解毒、健脾利水的。
2、沙葛猪骨汤
材料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗。
做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起；沙葛洗净，去皮，去筋，切块；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：这款汤品是有清热祛湿，健脾开胃的功效。
3、枸杞菜猪肝汤
材料：猪肝100克、枸杞菜300克、调料食盐1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水适量、植物油5毫升。
做法：猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净；将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝；猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要；锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟；放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。
功效：我们食用是可以很好的补肝气、清热解毒、益精明目的，对于电脑族来说是护眼的良方，女士食用是可以很好的美容养颜的。
上面就是为大家介绍的关于可以很好的清热利湿的汤品了，我们在日常生活中餐桌上的汤品是少不了的，所以在制作的时候是可以很好的尝试这几款的，做法也是比较的简单的，食材也是生活中常见的。
