豆腐加牛奶 3天速效平腹
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爱美的女人，在夏日还为你的小肚腩而烦恼吗?不敢收身的衣服吗?小编告诉你秘诀豆腐加牛奶,3天速效平腹.
豆腐牛奶汤：3日速效平腹
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干)锅，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
减肥原理：
豆腐篇豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。
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3日迅速平腹 豆腐牛奶汤
“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。
豆腐牛奶汤：3日速效平腹
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
豆腐牛奶汤
牛奶篇――要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦!
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
豆腐牛奶汤 3日快速平腹瘦身
豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。
腐牛奶汤：3日速效平腹
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
豆腐牛奶汤
牛奶篇――要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦!
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
豆腐牛奶汤 3天减4斤
“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。
减肥原理：
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
配料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。
秋雾有毒雾天多吃豆腐牛奶
雾是空气中水气丰沛时发生的凝结现象。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍，对人体健康构成巨大威胁。大雾对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。另外，雾气持续不散，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。
由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素d生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
大雾对人体健康的危害如此之大，如何预防呢？首先要躲雾，雾天尽量不要出门行走，更不要早起锻炼，否则会造成呼吸加深、加快，从而更多地吸收到雾中的有害物质。非出门行走不可的，最好戴上口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时，要注意调节情绪，避免伤害身体。
由于老人和儿童的抵抗力较弱，专家建议老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素d.
大雾虽然是个无形杀手',但只要注意防范，注意合理的饮食安排，那也没有什么可怕的！专家这样说道。
3天没洗脸
对于懒惰的人来说连洗脸都觉得是一件麻烦事，而且懒人认为洗不洗脸无关紧要，脸又不脏何必天天洗，但是每天洗脸除了能够让我们打起精气神，对于我们保护皮肤也是很重要的，如果3天不洗脸，皮肤会堆积很多的垃圾，容易使毛孔堵塞滋生细菌，严重者会出现痘或者痤疮之类的病症。
一、好几天不洗脸对皮肤好不好
早上不洗脸对皮肤是不好的，经过一个晚上的脸部皮肤上会粘附许多灰层或螨虫，如果不清除干净，将变为无益的氧化产物，容易造成毛孔堵塞，更容易长白头粉刺，尤其是油性肌肤，油脂分泌比较旺盛，早上不洗脸对肌肤是有害而无一利的，早上是必须洗脸的。
二、早上怎么洗脸对皮肤好
1、用温水湿润脸部
洗脸用的水温非常重要。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
2、使洁面乳充分起沫
无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。
3、轻轻按摩15下
把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。
4、清洗洁面乳
用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
5、检查发际
清洗完毕，照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
6、用冷水撩洗20下
最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。
雾天预防疾病 多喝牛奶吃青菜豆腐
大雾阴霾天气里中医专家提醒大家，一定要注意预防，那么对于这样的大雾天气应该如何养生保健呢？养生保健吃些什么呢？
近几日，大雾天气弥漫，能见度低，不仅对交通造成影响，更对人们的身体健康造成影响。现在又正值冬季，人的新陈代谢慢，抵抗力也有所下降，因此各种冬季疾病经常出没，而大雾阴霾天气更是为这些疾病打开了方便之门，尤其是对呼吸道还有心脏方面的影响，因此中医专家提醒大家，一定要注意预防，那么对于这样的大雾天气应该如何养生保健呢？养生保健吃些什么呢？
1、牛奶
这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D.
2、豆腐：
由于老人和儿童的抵抗力较弱，童医师建议老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D.
3、青菜：
偶尔也得吃点儿青菜。尽量以清淡饮食为主，不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒，如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。
4、水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橘子等清肺化痰食品。
5、罗汉果茶
罗汉果被人们誉为神仙果.大雾天气喝罗汉果茶可以防止在多雾天气中引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是在雾天，午后喝效果更好。在中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选，是历代朝廷的贡品，还有神仙果的美誉。
一个罗汉果一般可冲泡四五次。其中，喝罗汉果茶的最佳时间是午后，因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
大雾天气如何防疾病：
1、出门戴口罩：口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。
2、晨练需等太阳升起：中医专家介绍：晨练人体所需的氧气量增加，因此会吸入更多的有害物质，导致一些呼吸疾病的发生，因此大雾天气并不适宜晨练，最好太阳出来以后再出门锻炼。
3、大雾少开窗：雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
怎样用白醋三天瘦腹
爱美的女性都希望自己有一个平坦的腹部，但腹部也是最容易积累赘肉的部位，而且想把腹部瘦下去非常不容易。为了达到瘦腹的目的，各种方法都尝试了，效果不是很理想，让人很苦恼。然而一种白醋三天能瘦腹的说法让很多人眼前一亮。那么，怎样用白醋三天瘦腹？下面咱们就来看看方法吧。
白醋减肥方法及原理
减肥是一项需要长期坚持的事情，需要有很大的恒心和毅力。白醋是有一定的减肥效果的，但是具体的食用方法有很多，对于白醋的瘦腹效果，需要有科学的操作方法和按摩手法才能达到，而且还需要配合蜂蜜等健康食品一起使用。
每天一口醋
研究者近日发现醋能燃烧体内脂肪。研究者不仅通过小白鼠实验证实醋酸有抑制脂肪堆积的作用，还做了更进一步的人体试验，数据显示，每天摄入15毫升醋的受测者们都变瘦了，特别是在胸部和上腹部的位置。
研究揭示了醋能减缓胃清空的速度，从而使人的食欲下降。
能和醋媲美的还有柠檬汁，其中的柠檬酸也有着和醋酸相似的功效。
白醋三天瘦腹的具体原理
1、在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。
2、同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
3、食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。
4、肥胖者每日饮用15毫升一20毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。也可适当吃少量的水果。
5、蜂蜜加白醋减肥方法效果也是很不错的，蜂蜜中蕴含着一种脂肪酸，可以促进肠道的活性蠕动，而丰富的维他命和矿物质有助调节肠胃的功能，促进体内毒素排出，改善和防止便秘，最主要的是，蜂蜜的热量很低减肥效果相当的突出。
牛奶加鸡蛋不是最佳早餐
大多数的人，早上会选择牛奶和鸡蛋当早餐吃，有些人还喜欢牛奶加鸡蛋一起吃，但是牛奶加鸡蛋不是最佳早餐。
喝一杯牛奶，吃个鸡蛋，再吃些肉片，拿上一个水果便匆匆出了家门，这是很多上班族选择的早餐。但是从现代营养学的角度看，如此搭配，蛋白质和脂肪的摄入量是够了，却忽略了碳水化合物的摄入。
科学的早餐应该是营养均衡的，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构，而其中碳水化合物是基础，这一点很多人都认识不到。
如果没有足够的碳水化合物供能，食物中宝贵的蛋白质就会被动地用来供能，而且脂肪的代谢也必须有足够的碳水化合物存在，否则很容易在体内形成堆积，导致肥胖。而谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素，且脂肪含量低，同时也提供一定量的无机盐。
谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等，选择早餐时，以这些食物或含有这些食物成分的食品为主要内容，营养结构会更合理。
牛奶加苹果可以减肥吗
即使很多人说女生不要太瘦，要有点肉才好，看上去精神。但事实是，在女生自己的眼里，自己永远都重了一点，需要减肥。网上有很多各种运动减肥的视频，很多女生在晚上睡觉之前会参考视频进行学习。还有各种减肥食谱，比如晚上吃牛奶加苹果，那牛奶加苹果真的可以减肥吗吗？
可以的。苹果牛奶减肥法的做法是：每周为一个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；星期天为“牛奶日”将牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天饮用，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。
实施方案：
每次需两天，工作日恢复正常饮食，然后再开始两天，一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西，不可以喝水。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量；即使坚持下来，等到周一难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。其次，苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等，对身体健康也会有影响。
危害一、容易刺激肠胃
如果真的要减肥的话，最好选择红苹果，因为青苹果会比较酸，很容易会刺激到肠胃，造成疾病。
危害二、容易把嘴巴吃淡
每天都吃苹果牛奶的话，基本上口味就会变得很淡了，一丁点的糖或者盐都会很刺激味觉，而且会用苹果牛奶减肥的话很容易让你以后见到这两种东西就想作呕~~
危害三、营养不均衡
如果是发育期的小孩，绝对不建议用这种减肥方法哦！营养太单一，身体吸收不到足够的营养很容易会影响身体发育的~
危害四、容易反弹
如果连续吃了三天苹果就坚持不住的话，不能一下子恢复正常的饮食，应该多吃些白粥或者豆腐，否则很容易会反弹的。
牛奶加什么能祛痘
牛奶含有很多的蛋白质，而且牛奶也是一种可以美白的食材，用牛奶洗脸或者采用牛奶面膜对于清除角质以及皮肤补水是很好的。如果想要祛痘，采用牛奶洗脸的方法是可以的，但是需要将牛奶跟盐放在一起使用，可以对痘痘破皮的情况进行消炎处理，避免脸部肌肤受到真菌的感染。
怎么用牛奶洗脸祛痘
产生痘痘的原因有很多，痘痘是由于皮肤角化过度造成栓塞、皮脂排泄障碍所致的毛囊皮脂腺慢性炎症。那我们怎么才能不让皮肤堵塞呢?办法有很多，其中比较推荐的就是用牛奶洗脸的办法。那么，一起来学习一下牛奶洗脸祛痘的办法和步骤吧!
1，每天洗脸的时候把牛奶和盐混到一起，和平常用洗面奶的方法一样哦。可以美白消炎。
2，将等量牛奶和面粉拌匀，调至成糊状，涂满在脸部，待面膜干了之后，用温水按照洗脸步骤仔细清洗。这个面膜一周最多只能敷两次，使用得当会使皮肤滋润光泽，做得太多则会频繁的去角质，对皮肤反而不好，容易造成皮肤老化。
3，将50克的草莓捣碎，用双层纱布过滤，取汁液调入一杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部和颈部后以按摩，保留奶液于面颈大约15分钟后再清洗掉。据记载，此美容奶液是瑞士护肤古方之一，能滋润、清洁皮肤，具有温和的收敛作用和防皱功效。大家都可以来试试。
看完上面的内容，大家应该知道牛奶洗脸祛痘的好处了吧!不要再去到处买祛痘的产品了，不要把自己的脸当成试验品什么东西都往脸上涂，不正确的清洁方法会导致皮肤损伤。牛奶中含有丰富的营养，用牛奶洗脸可以让皮肤吸收牛奶中的养分，从而起到美容护肤的效果。不过一定要用新鲜的牛奶哦。一定要新鲜。不新鲜的牛奶营养成分流失，不但不会祛痘，还有可能会有副作用。
黄油加牛奶代替淡奶油
我们所见的无论是生日蛋糕、千层蛋糕还是茶杯蛋糕，在它们的表面或是夹层都会带有或多或少的奶油，有人喜欢奶油的甜腻、柔滑就会存在不喜欢的，如果是接受不了奶油的腻味的可以选择黄油和牛奶的蛋糕。奶油其实和黄油的处理步骤有些相似，也是先软化再打发，只不过黄油的作用是是口感酥脆，而奶油是使其有甜味和滑嫩。
一、奶油的打发
这种奶油，就是平时咱们在超市买到的“黄油”。
奶油的熔点大约在30℃左右，视制作时的不同需求，则有软化奶油或将奶油完全熔化两种不同的处理方法。如面糊类蛋糕就必须借由奶油打发拌入空气来软化蛋糕的口感以及膨胀体积;制作馅料时，则大部分都要将奶油熔化，再加入材料中拌匀。
1、奶油回温
奶油冷藏或冷冻后，质地都会变硬，退冰软化的方法，就是取出置放于室温下待其软化，至于需要多久时间则不一定，视奶油先前是冷藏或冷冻，以及当时的气温而定，奶油只要软化至用手指稍使力按压，可以轻易被手压出凹陷的程度就可以了。
2、与糖调匀
用打蛋器将奶油打发至体积膨大颜色泛白，再将糖粉与盐都加入奶油中，继续以打蛋器拌匀至糖粉完全融化，奶油糊质地光滑。
3、打发完成
完成后的奶油糊应成光滑细致状，颜色呈淡黄，已以打蛋器将之举起奶油糊不会滴下的程度，就算完成了，这一款奶油糊最常应用于重奶油蛋糕的制作上，加入不同的香料与馅料调配即变成不同口味的膨松蛋糕。
二、鲜奶油打发
鲜奶油是用来装饰蛋糕与制作慕斯类甜点中不可缺少的材料，由牛奶提炼而成的浓稠鲜奶油，包含高达27-38%不等的脂肪，搅打时可以包入大量空气而使体积膨胀至原来的数倍，打发至不同的软硬度，也具有不同的用途。
1、垫冰块
在容器底部垫冰块的目的，是为了使鲜奶油保持低温状态以帮助打发，尤其在炎热的夏季，再者搅打时会因摩擦产生热能，所以必须利用冰块来降温，以免鲜奶油因热融化而造成无法打发的状况产生，冬季则可省略。
2、六分发
当手持搅拌器顺同一方向拌打数分钟后，鲜奶油会膨发至原体积的数倍，而且松发成为具浓厚流质感的黏稠状，此即所谓的六分发，适合用来制作慕斯、冰淇淋等甜点。
3、九分发
如果是手动操作打发鲜奶油，要打至九分发需要极大的手劲及耐力，因为鲜奶油会愈来愈浓稠质硬而难打，体积也愈大，最后会完全成为固体状，若用刮刀刮取鲜奶油，完全不会流动，此即所谓的九分发，只适合用来制作装饰挤花。
牛奶加什么可以美白
我们都知道爱美之心人皆有之，而且许多人认为如果白了，可以遮掉一切的丑陋，所以许多人为了美白不惜一切代价，比如说敷面膜，敷黄瓜，做美容等等，这些原因都是为了让自己变得更白更美，所以生活中有一些关于美白的美白的小配方。生活中有许多人用牛奶作为美白的一个化妆品，那么下面我们就来了解一下牛奶加什么可以美白吧！
一、护肤篇
1.敷霜：将棉花在冷牛奶中浸湿，再敷在额、颊部上，待牛奶干后再擦拭，如此反复2-3次，最后用清水洗净。身体其他部位也可以用同样的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至于晒伤、患湿症或斑症的皮肤，若用牛奶作敷霜，会更有效。
2.洗眼：牛奶也可作天然的眼药，洗除眼内的尘埃。消去充血，恢复视力。将纱布做成比眼睛眶稍大的方块，浸在牛奶中让它完全湿透，再覆盖在眼睛上，眼睛睁开，几分钟即可。
3.牛奶浴：将约1公斤的牛奶倒入温水浴池里，不用肥皂，直接进池沐浴或是用刷子、海绵在牛奶中完全浸湿，再擦拭身体，最后用清水冲洗即可。
4.牛奶洗头：印度托达人是以放牧水牛为生的游牧民族。主要食品是牛奶、牛油和奶制品，但是他们不吃水牛肉。在有些时候，也去采集野生植物和野蜂蜜 由于放牧水牛，牛奶供应比较充足些。他们不管是高龄长者，还是青春少女，都喜欢用热牛奶洗头，所以他们的头发总是铮铮发亮。
5.效果：牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩。
二、注意事项： 牛奶适合任何肤质的人美容。但是记住不要用过期的牛奶，这样效果就会差很多。
三、功效原理
牛奶当中含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹。牛奶还可以给肌肤补充充分的营养，帮助肌肤消炎、消肿与舒缓皮肤，特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。牛奶的嫩肤效果也非常明显，可以充分的改善肤质。
四、另类牛奶护肤
稍微过期的牛奶护肤效果反而更好。因为牛奶变质后会产生大量乳酸成份，可以有效去除皮肤表面老化的角质。牛奶中富含的蛋白质成份更可以使皮肤变得更加光滑和富有弹性。
1：先在温水中加入少许牛奶，调匀后用手指在脸部轻轻揉擦2分钟，可以除去皮肤表面老化的角质，然后用洗面乳清洁脸部，再用凉水漂洗几遍。
2：用纱布或化妆棉充分沾湿牛奶，在脸上做面膜10分钟，具有去角质和美白的双重功效，让皮肤会变得更加光滑细嫩。然后用洗面乳清洁脸部，最后用凉水洗净。
痛经自疗：牛奶加蜂蜜
痛经是指妇女在行经期间或行经前后，小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，且随月经周期性发作的一种疾病。其分为原发性和继发性两种。原发性者多见于青年妇女，常随月经初潮发病；继发性者多有生殖器官的器质性病变，如盆腔炎、子宫内膜异位症或子宫肿瘤等。
为了防治“痛经”这个病魔，患有此症的女性们，不妨每晚临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，这对痛经，尤其是原发性痛经，可起到一定的缓解甚至短期消除疼痛的作用。据有关专家介绍，如果经期疼痛剧烈，也可口服速效救心丸，这对气滞血淤引起的痛经效果更佳。因为速效救心丸由活血化淤、芳香开窍之中药川芎、冰片等制成，可解除月经不调而引起的痉挛性疼痛。
值得注意的是，痛经的自疗对原发性痛经效果很好，但对继发性痛经及有妇科器质性病变的人效果则较差，后者须配合药物甚至手术治疗。同时，在月经期应避免涉水及用冷水洗足或下身；不食生冷之物，保持精神愉快等等，这样，您的“痛经”症状也会减轻。
牛奶加白糖洗脸的好处
牛奶和白糖都是我们平时常吃的一些食物，不但有食疗的作用，其实牛奶加白糖还有一定的美容养颜的作用，比如说白糖具有祛除暗疮，祛除痘印的效果，在去角质方面也能发挥一定的作用，它和牛奶一样，也有一定的美白的效果，牛奶在预防晒伤，促进皮肤美白的效果也是非常不错的。
牛奶加白糖洗脸的好处
白糖洗脸的好处：
1、去暗疮印：用洗面奶洁脸后，在手掌上用一点白砂糖（或细砂糖）加上一点点水搅和均匀，然后放在脸上轻轻揉洗（注意力度的控制），一分钟左右，就用清水洗干净。坚持使用一段时间，就能发现暗疮印消失。2、去角质：白糖颗粒比较粗，白糖洗脸后皮肤会比较光滑，也就达到了去角质的效果。但是如果过多地使用和太大力揉搓，也会对皮肤造成伤害。建议一周一次就足够。3、美白：先用适合自己的美白洁面乳洁面后，再取适量的白糖，放在手心加水轻轻揉搓，然后在放脸上清洗，一分钟后用清水冲洗干净即可。这样就可以增强美白洁面乳的美白功效。达到美白肌肤的效果。
牛奶洗脸的好处：
1、治疗晒伤：冰冻牛奶中含有酵素的成分，对皮肤起到消肿、消炎或镇静的作用，所以夏日晒伤可以使用冰冻的牛奶来减缓晒伤的程度。方法是将面膜纸浸泡牛奶然后敷到脸上。2、美白肌肤：在干净的小碗内倒入牛奶，然后加入适量的柠檬汁、蜂蜜、两汤匙的维生素E，充分混合后就可以开始敷在脸上。大约15分钟之后就可以用温水清洗干净。要选质量高的纯牛奶，敷完后你会觉得肌肤变白变细。3、滋润防皱：将三汤匙的牛奶盒和三汤匙的面粉混合充分搅拌，搅拌至糊状之后就可以敷在脸上即可。等面膜完全干之后就可以用温水清洗干净了。一周一次则可起到之润防皱的效果。根据以上分析，我们发现美白是两者共有的好处。但是，我们也发现它们始终留有弊端。
在使用时要注意避免不必要的肌肤伤害。
1、白糖虽然起到美白的作用，但是由于颗粒相对较大，容易使毛孔变得粗大。所以毛孔较大的MM要注意在美白自制护肤的选用上避免用白糖。2、牛奶虽然也在美白上存在一定的作用，但是如果肌肤是呈中性肌肤或油性皮肤则要慎用。油性肌肤本身油脂分泌就很旺盛，加上纯牛奶的营养成分就会美容不成反倒伤害肌肤，甚至严重的话还会助长痘痘。牛奶和白糖洗脸好处在美白上都得到了体现，但要记得根据自己的肌肤状态去选择适合自己的美白方式，不要听信别人的介绍盲目使用，这样会弄巧成拙。
