香蕉滞销别全怪坏天气
春季天气多变养生保健。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。养生达人是如何进行养生保健的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“香蕉滞销别全怪坏天气”，仅供您在养生参考。
食品医药网FDA消息:据报道，广西香蕉因天气滞销跌至每斤0.2元。今年广西香蕉的种植面积约106万亩，比上年增加15万亩，由于采用了良种良法，今年香蕉大丰收，总产量将达210万吨，比上年增长116.4%。报道称，北方暴雪和南方寒潮的提前到来，是造成香蕉滞销的主要原因。香蕉大获丰收却面临无人收购的尴尬。蕉农的日子真不好过。应该承认，天气原因对香蕉销售的影响确实很大。但是并不认为，香蕉滞销全是坏天气惹的祸。事实上，其他地方的香蕉价格并没有这么低廉。一方面，广西香蕉跌至每斤2角钱，面临滞销烂掉的危险，而城里人又感叹果价居高不下（所在城市的香蕉市场价在每斤2元以上）；另一方面，我国仍是香蕉进口国家，近年来，全国每年进口40万吨左右，约占总体消费的6%。广西香蕉滞销的问题到底出在哪里？客观地讲，广西香蕉滞销可能还与去年香蕉俏销，蕉农种植结构不合理，今年香蕉产量翻倍等因素有关。除了天气原因以外，油价频繁上涨，公路税费过重也是香蕉流通“肠梗阻”的重要原因。有报道说，全球70%的收费公路在中国。交通部规定40公里设一收费站，而有些地方，每20公里甚至更短路程就设立收费站。车辆运输成本之高可想而知，还有交强险、车船税以及一些罚款。都直接增加了运输成本。由于流通环节出了问题，香蕉滞销与高价香蕉现象并存也不奇怪。香蕉贮藏期有限，不能坐等运输成本降低。政府应采取措施补贴香蕉运输，对香蕉运输车辆开辟绿色通道等办法降低香蕉运输成本，疏通香蕉销售渠道。出现大面积的“蕉贱伤农”，当地政府也有责任。表面上看，香蕉销售是市场的事，政府不应过多干预。但是这并不意味着政府可以当甩手掌柜，对香蕉滞销现象视而不见。由于小农意识的影响与市场信息不灵，农民还缺乏抵御市场风险的能力。如果市场这只无形的手直接影响到了农民的利益，政府就应该及时伸出有形之手，帮助果农在香蕉滞销与城里高价水果之间找到连接点。如果说蕉农种植结构不合理，供求时机把握不准的问题已经显现，需要来年调整的话。现在迫在眉睫的是，如何通过政府积极有效的工作，减少滞销香蕉数量，把蕉农的损失降到最低，保护蕉农种植积极性。针对广西香蕉滞销的问题，11月22日由国家发改委、农业部、商务部、交通运输部组成的联合调研组在南宁召开座谈会，探讨应对广西香蕉销售困难的对策和措施。专项香蕉运输补贴资金已开始直接补贴司机。为畅通香蕉销售渠道提供了制度保障。基层政府也应该积极行动起来，采取措施帮助蕉农开拓市场。比如，积极了解市场行情，组织运销大户外运香蕉，同时对外发布信息，吸引外地商人上门。完善香蕉产销预警体系和深加工能力，组织蕉农开展香蕉的副产品加工（比如香蕉饮料、香蕉食品）。虽然有人质疑过政府官员吆喝卖菜、卖水果，但是面对香蕉滞销的现实与蕉农的焦急心态，这种质疑显得有些苍白。在调整经济结构过程中，香蕉滞销或许不那么重要。但是香蕉的贵贱事关农业增效、农民增收，直接影响农民的种植积极性。如果蕉农利益一再受损，他们普遍不愿意栽种香蕉，最后伤害的不仅是蕉农的利益，而是消费者的利益。总之，只有政府切实负起责任，按照市场经济规律，帮助农民解决香蕉生产、销售中的实际困难，应对的办法多一点，信息透明一点，才能真正保护农民利益，避免“蕉贱伤农”之类的尴尬重演。相关阅读
中医养生怪方？
导读：近一段时期，养生书籍、养生大师层出不穷，绿豆万能的张悟本倒下了，更多的张悟本又站出来，那么，对于这些养生大师提出的各种闻所未闻的怪方，我们应该如何对待？
28岁的刘苏苏(化名)最近受了一场刑罚。
她的月经不调总是让母亲朱女士头痛，当朱女士从健康教母马悦凌写的《不生病的智慧》一书上看到在足底反射区注射当归液的方法时，很是高兴。
朱女士告诉笔者：马悦凌在书中说这个注射当归液的方法是从足底反射区上直接补气血，要比胃、肠的慢慢吸收来得更直接，更迅速。
朱女士承认一开始她也有些疑惑，毕竟脚底打针从来都没听说过。但是网上很多人都说用马悦凌的方法调好了自己的身体，我就说服女儿一定要坚持。
但是即使经历了这样神奇的痛苦疗法，刘苏苏的月经不调还是没有治好。
脚底注射当归液闻所未闻
百度百科上专门有马悦凌的词条，上面这样介绍：马悦凌，她曾经是一个体弱多病的林黛玉，却通过自己的摸索找到了通往健康的快乐之路；她当了23年的小护士，却被许多人奉为掌握生命规律的健康教母；她说99%的病都可以通过正确的食疗、保暖祛寒湿及疏通经络治好。
脚底反射区注射当归液就是健康教母马悦凌的独门秘笈。在其成名作《不生病的智慧》里有当归无敌的章节，里面写道：当我给母亲左脚的肾脏、膀胱、心、脾、胃、小肠6个反射区注射完当归注射液，母亲立刻说头不晕了。从此以后，我用这一方法，不知治愈了多少人的疑难杂症，而且在摸索中使其不断趋于完善。
那么，这种神奇的方法从中医上讲有没有道理呢？
北京太申祥和山庄太医馆馆长闫珉川教授说：脚底注射当归液我从未见过，也没听说过。当归本身是中医里的常用药，可以活血补血、调经止痛、润肠通便，我们称它为血中圣药。但是主要是配方用，煎煮口服。而足底确实有反射区和经络穴位，通过按摩、点穴的方法可以治疗一些疾病，但是中医最核心的是辨证论治。不同的病要用不同的药配伍，按摩也分很多手法。用一个方法包治百病，思路、方法上都有问题。
渐冻人被冻是无稽之谈
虽然医学发展日新月异，但仍旧难以攻克一些疾病，渐冻人就是其中之一。像人们熟知的一代理论物理学大师、科学巨匠霍金就是位渐冻人。
然而，在马悦凌眼中，这种绝症其实是能轻松预防和治疗，无法治愈是因为整个医学界发展方向是错误的。
她在自己网站上的一篇题为《天津渐冻人病案分析》的文章中说：渐冻人这个病名已经告诉了我们，这个人的身体被冻住了，为什么会被冻住，一定是饮食习惯、生活习惯的不正确造成身体被冻住，一定是这人身体内的能量被过度消耗，导致身体内能量场很弱，抗不住寒凉，身体才被冻住了。也就是说，这种疾病的根本原因只有两个：一是身体过度受寒凉，二是过度消耗身体的能量，身体内能量储备很少。
哈尔滨儿童医院外科医生李清晨认为这种观点简直是无稽之谈。他说：渐冻人症通常是指一组原因不明的运动神经元病，目前认为可能与神经突触内谷氨酸的兴奋毒性、氧化应激、神经营养因子缺乏、自身免疫反应、重金属中毒、慢性病毒感染等有关。而所谓生活及饮食习惯错误导致身体被冻住的观点则纯属拍脑袋想出来的。
实际上，百多年来科学家们从来就没有放弃过努力，目前人类对此病的治疗虽不能说理想，但绝非束手无策。以药物治疗为例，利鲁唑已通过美国药品食品管理局的批准，这正是神经突触内谷氨酸的兴奋毒性学说的一个拓展和延伸，一项包括155例患者的双盲研究中，利鲁唑治疗组患者12个月生存率为74%，而安慰剂组为58%。李清晨说。
生吃泥鳅易导致寄生虫病
仔细翻阅《不生病的智慧》及马悦凌网上的文章，会发现其中很多病的治疗方法都离不开生吃泥鳅。而早在一年前，央视《走进科学》栏目就曾报道四川有一批人因为生吃泥鳅导致体内出现寄生虫而住院。
中日友好医院中医科晁恩祥教授早前在接受媒体采访时表示，他从来没有听过生吃泥鳅能养生，更别说具体治疗哪些病症了。中医治病是要经过大量临床经验证实，有记载有经验的。这种不知道怎么琢磨出来的养生法，就算不违法，也实在不道德！
日常生活中，我们食用泥鳅主要在于它的保健功效。泥鳅营养丰富，可食部分每百克蛋白质含量高达18.4～22.6克，比一般鱼类高；还含有脂肪2.8～2.9克，以及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2和烟酸等。但泥鳅所含胆固醇比较高，若将泥鳅与富含维生素C的果蔬相搭配，则可将多余的胆固醇排出体外。
闫珉川介绍说，中医学认为，泥鳅味甘、性平，有补中益气、祛邪除湿、养肾生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝护肝之功能，还可治疗皮肤瘙痒、水肿、肝炎、早泄、黄疸、痔疮等症。但是，生吃泥鳅，我却没有听说过。即使生吃泥鳅有这些优点，最大的危险却是易导致寄生虫病，得不偿失，所以千万不能生吃泥鳅。
中医最核心的理念就是天人合一、扶正固本、辨证论治、已病防变。同样的病在不同的人身上会有不同的表现，在不同阶段也会有不同症状，一定要辨证施治，对症治疗才有效。闫珉川强调说。
香蕉别和那些食物一起吃呢
【导读】香蕉别和那些食物一起吃呢，香蕉的营养价值和功效为人所知，但是对于香蕉的搭配禁忌，却很少人了解。那么下面小编就为介绍香蕉别和那些食物一起吃呢。
香蕉别和那些食物一起吃呢
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。
4、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。
5、甘薯
甘薯是一种药食兼用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。
保健莫把怪方当药方
导读：相关的专们提醒大家，在保健中，千万不要把一些奇怪的方子，当成了药方，这样对人体会造成一定的伤害的。最近，养生书籍、养生大……
相关的专们提醒大家，在保健中，千万不要把一些奇怪的方子，当成了药方，这样对人体会造成一定的伤害的。最近，养生书籍、养生大师层出不穷，绿豆万能的张悟本倒下了，更多的张悟本又站出来，那么，对于这些养生大师提出的各种闻所未闻的怪方，我们应该如何对待?请关注
28岁的刘某(化名)最近受了一场刑罚。
她的月经不调总是让母亲朱女士头疼，当朱女士从健康教母《不生病的智慧》一书上看到在足底反射区注射当归液的方法时，很是高兴。
朱女士告诉科技日报记者：马悦凌在书中说这个注射当归液的方法是从足底反射区上直接补气血，要比胃、肠的慢慢吸收来得更直接，更迅速。
朱女士承认一开始她也有些疑惑，毕竟脚底打针从来都没听说过。肯定很疼，但是网上查了很多人都说用马悦凌的方法调好了自己的身体，我就说服女儿一定要坚持、忍住。
但是即使经历了这样神奇的痛苦疗法，刘某的月经不调还是没有治好。
脚底注射当归液闻所未闻
百度百科上专门有马悦凌的词条，上面这样介绍：曾经是一个体弱多病的林黛玉，却通过自己的摸索找到了通往健康的快乐之路;当了23年的小护士，却被许多人奉为掌握生命规律的健康教母;她说99%的病都可以通过正确的食疗、保暖祛寒湿及疏通经络治好。
脚底反射区注射当归液就是健康教母马悦凌的独门秘笈。在其成名作《不生病的智慧》里有当归无敌的章节，里面写道：当我给母亲的左脚的肾脏、膀胱、心、脾、胃、小肠6个反射区注射完当归注射液，母亲立刻说头不晕了。从此以后，我用这一方法，不知治愈了多少人的疑难杂症，而且在摸索中使其不断趋于完善。
那么，这种神奇的方法从中医上讲有没有道理呢?
拥有保健科学和中医专业双学位的红色保健嫡传弟子、毛泽东保健医生王鹤滨教授传人的闫珉川教授告诉记者：脚底注射当归液我从未见过，也没听说过。当归本身是中医里的常用药，可以活血补血、调经止痛、润肠通便，我们称它为血中圣药。但是主要是配方用，煎煮口服，很少作为单位药来使用。而足底确实有反射区和经络穴位，通过按摩、点穴的方法可以治疗一些疾病，但是中医最核心的是辨证论治。不同的病因要用不同的药配伍，按摩也分很多手法。用一个方法包治百病，思路、方法上都有问题。
渐冻人被冻是无稽之谈
虽然医学发展日新月异，但仍旧难以攻克一些疾病，渐冻人就是其中之一。像人们熟知的一代理论物理学大师、科学巨匠霍金就是位渐冻人。
然而，在专家眼中，这种绝症其实是能轻松预防和治疗，无法治愈是因为整个医学界发展方向是错误的。
在自己网站上的一篇题为《天津渐冻人病案分析》的文章中说：渐冻人这个病名已经告诉了我们，这个人的身体被冻住了，为什么会被冻住，一定是饮食习惯、生活习惯的不正确造成身体被冻住，一定是这人身体内的能量被过度消耗，导致身体内能量场很弱，抗不住寒凉，身体才被冻住了。也就是说，这种疾病的根本原因只有二个：一是身体过度受寒凉，二是过度消耗身体的能量，身体内能量储备很少。
医院外科医生认为这种观点简直是无稽之谈。专家说：渐冻人症通常是指一组原因不明的运动神经元病，目前认为可能与神经突触内谷氨酸的兴奋毒性、氧化应激、神经营养因子缺乏、自身免疫反应、重金属中毒、慢性病毒感染等有关。而所谓生活及饮食习惯错误导致身体被冻住的观点则纯属拍脑袋想出来的。
实际上，百多年来科学家们从来就没有放弃过努力，目前人类对此病的治疗虽不能说理想，但绝非束手无策。以药物治疗为例，利鲁唑已通过美国药品食品管理局的批准，这正是神经突触内谷氨酸的兴奋毒性学说的一个拓展和延伸，一项包括155例患者的双盲研究中，利鲁唑治疗组患者12个月生存率为74%，而安慰剂组为58%。专家说。
生吃泥鳅易导致寄生虫病
仔细翻阅《不生病的智慧》及马悦凌网上的文章，会发现其中很多病的治疗方法都离不开生吃泥鳅。而早在一年前，央视《走进科学》栏目就曾报道四川有一批人因为生吃泥鳅导致体内出现寄生虫而住院。
医院中医科教授早前在接受媒体采访时表示，他从来没有听过生吃泥鳅能养生，更别说具体治疗哪些病症了。中医治病是要经过大量临床经验证实，有记载有经验的。这种不知道怎么琢磨出来的养生法，就算不违法，也实在不道德!
日常生活中，我们食用泥鳅主要在于它的保健功效。泥鳅营养丰富，可食部分每百克蛋白质含量高达18.422.6克，比一般鱼类高;还含有脂肪2.82.9克，以及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2和烟酸等。但泥鳅所含胆固醇比较高，若将泥鳅与富含维生素C的果蔬相搭配，则可将多余的胆固醇排出体外。
闫珉川介绍说，中医学认为，泥鳅味甘、性平，有补中益气、祛邪除湿、养肾生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝护肝之功能，还可治疗皮肤瘙痒、水肿、肝炎、早泄、黄疸、痔疮等症。但是，生吃泥鳅，我却没有听说过。即使生吃泥鳅有这些优点，最大的危险却是易导致寄生虫病，得不偿失，所以千万不能生吃泥鳅。
以上，是专家们征对保健莫把怪方当药方的解析，怎么样，你现在知道了吧。中医最核心的理念就是天人合一、扶正固本、辨证论治、已病防变。同样的病在不同的人身上会有不同的表现，在不同阶段也会有不同的症状，一定要辨证施治，对症治疗才有效。专家再次强调说。
怪医”张炳厚的本色养生
导读：一怪遣方独到；二怪用药奇特；三怪擅治疑难杂症
张炳厚有三怪
说到张炳厚，很多人都知道他有三怪：一怪是遣方独到，川芎茶调散历来被医家用于治疗外感头痛等症，而张炳厚却将它加减治疗各种内伤头痛，屡见奇效；二怪是用药奇特，张炳厚擅用虫蚁之品、毒麻之剂，许多找他治疗头痛的患者会发现，在他的处方里都有全蝎和蜈蚣，对此，他解释说：蜈蚣和全蝎，在此必加，两者同用，效果更佳，虫类药能通经串络、刮剔淤垢，治疗头痛，方中有无蜈蚣、全蝎，功效竟能增损各半，一药之差，效果判然；三怪是擅长治疗各种疑难杂症，并每获良效。
张炳厚并非出身中医世家
深研医理虚心求教
上学的时候，他随名医刘渡舟出诊，发现刘老凡在处方中用附子时，必用食指重诊尺脉，于是他虚心向刘老求教；著名儿科专家周慕新治小儿发烧、腹泻有新招，他每天早晨接他上班，同行时边走边请教，久而久之掌握了退热良方；皮肤科专家赵炳南的五皮五藤饮治荨麻疹效果好，他发现此方与众不同，便潜心研究，开发出一些新用途
与他行医特异相应的，是他标新立异的养生之法
张炳厚的本色养生
爱吃生食
很多人因为养生的需要，为了平衡营养，会吃一些并不喜欢吃的食物。张炳厚则不同，不爱吃的食物绝不勉强自己吃。不过他爱吃的恐怕多数人都不习惯。他爱吃生的，如生黄瓜、生西红柿、生白菜、生韭菜、生胡萝卜，他吃着最香。他的理论是蔬菜是维生素的宝库，并含有多种氨基酸，正所谓鱼生火，肉生痰，蔬菜豆腐保平安。
饿了才吃别人讲究吃饭定时，他信奉的却是不饿不吃，用他自己的话说就是：活得比较本色。
少饮为贵他不忌酒，却不贪杯，他还引经据典地说：冷饮伤肺，热饮伤胃，温饮和中，少饮为贵。
喜喝绿茶他爱喝茶，尤其爱喝绿茶，因为绿茶清淡，可以提神醒脑、助消化、软化血管。
多语伤气他爱动脑，却不爱说话，因为多语伤气。
吐纳养肺张炳厚最爱的运动是做深呼吸。他认为安睡一夜，全身各组织器官活动缓慢，各种代谢废物未能及时排出体外，所以每天早晨醒后先舒展身体，缓慢起床，然后打开窗户，开始做深呼吸。他说：深呼吸是对肺部最有效的吐故纳新，有洗肺的作用。每当雨过天晴，他一定跑到外面去呼吸新鲜空气。此外，他讲究早晨多喝水，以促进新陈代谢。
李曼荻
张炳厚生于1937年，北京中医医院主任医师，北京中医药大学教授、博士生导师，北京中医药学会会长，全国药专家学术经验继承工作指导老师。擅长治疗各种疼痛及疑难杂症等。
天气冷膝盖疼
天气寒冷的时候，大家一定要注意身体保暖，因为不注意保暖的话，就可能导致感冒或者是其他身体疾病。有一些上了年纪的人，在天气逐渐变冷的时候就会出现膝盖疼痛现象，而膝盖疼痛会严重影响到一位患者的正常生活，所以当膝盖第一次出现疼痛感觉的时候，就要及时治疗，下面的文章就为患者介绍膝盖疼痛的治疗方法。
膝关节疼痛怎么办
物理治疗
物理治疗的作用是消炎、消肿、促进血液循环、促进炎症的吸收、改善膝关节功能。运用物理疗法可以温和有效地缓解膝关节的疼痛和僵硬感。但膝关节急性发作期，尤其是膝关节红肿发热时，不要用热敷的办法消肿止痛，以免过热反而加重局部肿胀，外用可选择止痛膏药或穴位敷贴，也可选用扶他林乳剂或红花油、正骨水等。
中医治疗
中医将膝关节疼痛列入痹证范畴，认为该病是由于正气虚弱，外感寒湿，或跌打损伤致气血瘀阻，痰湿内生，流注于肌肉关节而发病。可在中医医师指导下进行针灸按摩、中药熏洗、中药外敷、中药内服等内外兼治的方法，外加功能锻炼的配合，加以综合治疗。
手术治疗
症状严重者可接受手术治疗，根据病情采取不同的手术方法，如关节镜下骨赘切除、游离体摘除、半月板切除、关节清理、关节融合以及人工膝关节置换术等。
平时注意保养膝关节，合理运动，劳逸结合，发现问题及时寻求医生帮助，就可尽早摆脱膝关节病痛的困扰，享受高质量的晚年生活。
冬季膝关节如何保暖
注意保暖
膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。
膝冷时拨揉伏兔穴
伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。还可施以艾灸加强疗效。(伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。)
不接触冷水
风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。专家特别提醒一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，保护膝关节了。
合理饮食
多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
热敷膝盖
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每日可敷1—3次。
热水泡脚
俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。邹勇根说，在气候寒冷潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不但可提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜，可促进下肢血液循环。
多晒太阳
多晒太阳，让膝盖保暖，不受凉。冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。
做怪梦原来是这物搞的鬼 怪梦连连的七个原因
怪梦连连的七个原因
睡前吃了辛辣食物
辛辣食物会加快代谢速度和提升体温，进而增加大脑的活动，特别是在梦境容易发生的快速眼动睡眠期间。因此睡前应少吃或不吃辛辣食物。
入睡前看电视
梦来自于人们的潜意识，如果你在入睡前看了含有强烈情感因素的电视节目，头脑就会更关注这些情节，造成稀奇古怪的场景出现在梦中。
前一晚没睡好
人们在睡眠不足时，可能在随后几天的晚上，体验到更强烈、更长的快速眼动睡眠，这种现象也被称为快速眼动睡眠反弹。因此，梦境也可能因此更加密集、激烈。
压力大
白天压力大和太焦虑，也会对梦境产生巨大影响，这可能是由于大脑用负面情绪来处理这些不良体验。
患有呼吸暂停综合征
由于睡眠呼吸暂停会干扰睡眠，做梦时供氧量下降，易造成梦境过于活跃或令人不安。如果足足睡了8小时后，你还感觉状态非常差，或是伴侣老抱怨你打鼾不止，就需要去看睡眠专科医生了。
最近停止服用了某种药物
常见的抗抑郁药（如帕罗西汀和盐酸舍曲林）以及精神兴奋剂（如利他林）会抑制人在睡眠过程中做梦。在停服这些药的前几天里，梦会全力“返回”。疯狂离奇的梦也可能在突然间停止长期饮酒或吸食大麻等坏习惯之后发生。
服用了含有褪黑素的补充剂
美国北卡罗来纳州睡眠研究所所长罗伯特·欧克斯曼认为，服用含褪黑素的补充剂会加快入睡，增加睡眠，但这也会增加梦的强度，是因为你的身体从本质上是在弥补失去的睡眠时间。目前还没有褪黑素的合理推荐剂量，所以失眠人群在服用前一定要咨询医生，因为高剂量的褪黑素可能会造成焦虑和易怒。
千奇百怪饮食减肥法
你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕?小编现在就为你盘点各式饮食瘦身法，为你的清凉夏天做足准备!
比华利瘦身法
比华利瘦身法与只摄取蛋白质的皇帝瘦身法正好相反，极大限度地限制摄取蛋白质和脂肪，并以碳水化合物为主。因为女性雌激素分泌旺盛，所以臀部、大腿等下半身部位比较肥胖。
肥胖的主要原因是过多地食用脂肪和碳水化合物，所以限制脂肪和碳水化合物，就会得到瘦身效果。但是若两样都减少食用量，就什么也吃不了，所以抑制脂肪，以碳水化合物为主。采用两个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。
第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。
在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
可以使用的食物：干酪、绿茶、红茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪牛奶
不可以使用的食物：牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油 奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼
豆腐瘦身法
是食用优质蛋白质的健康瘦身方法。豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。
与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以汆水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。
还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2~1块豆腐为佳。
爆米花瘦身法
吃完爆米花、玉米、干饼，再喝水，即使不吃饭，也不饿!
早餐尽量吃。午餐食用爆米花。吃爆米花时应饮足够的水。如此一来，也许是腹中的爆米花泡大，如同吃饭一样感觉很饱。晚餐尽可能简单食用即可。
晚餐菜肴以制作成清淡的肉、鱼、海藻类为佳。此时的重点是中间不吃零食。制定早、中、晚餐时间，一定要按时间就餐。
如此坚持一个月左右，体重将减掉3公斤左右。
只吃爆米花的方法是不吃饭，完全利用爆米花和水进行瘦身的方法。每当感觉肚子饿时，食用爆米花和水。但值得注意的是如果无节制地食用，反而增加食欲，有可能暴饮暴食其他食品。 而且有可能因营养不均衡，使身体出现异常情况，所以比起长时间采用该方法，把时间定为1个星期更佳。瘦身时期随时都可以，但是从月经结束日开始每次一周，坚持三个月，就会得到体重减轻4kg的效果。
喝水瘦身法
空腹喝泉水，就餐过程中也经常喝水。水起到净化体内废水的作用，所以可以缓解便秘，也可使皮肤保持湿润。
与不食用其他食品，只喝水的水瘦身法不同，此次介绍的水瘦身法是在餐前喝下1~2杯水。另外，是在就餐过程中，每吃下一口饭，就喝一口水的方法。如此一来，因喝下大量水，自然而然地饭量也开始减少，食欲低下，还可以纠正快速进餐的习惯。
在瘦身时主要喝泉水，但是除此之外，只要是符合自己的水无论是大麦茶还是柠檬茶都没有关系。在瘦身过程中，觉得泉水有一种怪味而不愿意喝水，这时在泉水中放入柠檬或草莓等水果，则会使喝水变得更有情趣。
早餐必须食用主食(米饭或饼)和牛奶，并摄取少量动物性蛋白质。水瘦身法并非像平常一样，按吃饭、吃菜、再吃饭的顺序就餐，而是无论吃了什么，每次吃一口东西，紧接着喝下一口水。
巧克力瘦身
是对非常喜欢吃零食的人可成为好消息的瘦身方法。通常一提到巧克力，就会认为巧克力是做梦也也想不到的瘦身食品。每天取普通巧克力1/2个，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有饱的感觉，就开始吃饭。如此一来，食欲下降，自然饭量也减少，进而得到瘦身效果。
将巧克力，当作零食吃的时候，按常理在身体吸收热量较低的饭后食用，但是在采用巧克力瘦身法时绝对不可取。一定要在餐前觉得饿时食用。尤其是晚餐后作为夜宵的巧克力在体内直接转化为脂肪，所以要绝对避免。 采用巧克力瘦身法时要充分摄取水分。
健康的减肥方法是同饮食相通的，选择一款合适于你的瘦身方式，享“瘦”在吃的经典中!
