海参蒸蛋——预防疾病增强免疫
春季疾病预防与养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！饮食养生有哪些好的理念呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《海参蒸蛋——预防疾病增强免疫》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
每个人的体质不同，所以要找到适合自己的一些养生的方式和方法。饮食养生是很重要的一项。那么吃什么好呢。海参是一种很有营养的保健的食材类型，和鸡蛋一起吃，可以预防疾病，提高免疫力，来看看海参蒸蛋的做法。
【海参蒸蛋】
主料：水发海参2个、鸡蛋2个、凉开水100g
辅料：香油适量、盐1g、生抽适量、鸡精适量
步骤：
1.(1人份)
水发海参，取1个切碎。
2.鸡蛋磕入碗中，加凉开水，加入盐打散。
3.将蛋液过筛到容器中，撇去表面气泡，将蛋液过筛，可以使蛋液更细腻。
4.放入切碎的海参。
5.盖上盖，或蒙上保鲜膜、或扣个盘子
6.蒸12分钟即可
男性早餐也需要注意的，少吃油炸、少叫甜食，为了养生，小编推荐一款预防疾病----海参蒸蛋，味道鲜美，蛋羹嫩滑，吃起来美味可口，很是适合男性食用。对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用;还有预防皮肤衰老，清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等。海参含有丰富的锌，锌是男性前列腺的重要组成部分，故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。这样的一道食谱可以有缓解神经衰弱的作用，还可以预防衰老都，对于提高免疫力，清除自由基抗衰老有一定的效果呢。
关于海参蒸蛋的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样吃的话可以补充丰富的维生素和矿物质，补充蛋白质预防疾病增强免疫，而且热量很低，具有降压保护心血管的作用，大家不妨试试哦。
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藜麦黑米粥-——增强免疫预防疾病
食物给予我们的不仅仅是营养素，而且还可以让我们变得更加的健康，增强体质。黑米是一种常见的杂粮类的食材，它的吃法有很多，而且还可以增强体质，提高免疫力，来看看藜麦黑米粥的做法。
【藜麦黑米粥】
主料：藜麦100g、糯米100g、黑米100g
辅料：冰糖适量
步骤：
1.藜麦
2.藜麦、糯米、黑米清洗干净
3.三种材料浸泡三个小时以上
4.材料放入电压力锅内胆，加入水，选择粥程序
5.程序结束之后加入冰糖
6.煮融就可以啦
藜麦营养价值高，有修复身体、补充营养、调节免疫力等功效，可以用来做些早餐粥来食用，加入黑米与糯米，粥甜糯好喝，搭配一些鸡蛋食用，就是一份完美的营养早餐了。藜麦适合特殊体质的人群食用，尤其是老年人、儿童，长期食用，效果更佳，是天然的补品。黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米饭为87)，所以说吃黑米会控制血糖，不会出现吃白米饭产生的血糖波动的风险，所以说对于糖尿病人来说的话是不错的选择。而且黑米还有丰富的矿物质，对于控制血压和减少心脑血管有很好的作用哦，是不错的预防疾病的好选择。
藜麦黑米粥的做法，是不是也觉得很美味呢，适合各类的人群食用，天然补品增强免疫力预防疾病，所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了，赶紧行动吧。让食物给予我们无穷的力量吧，让我们更加健康。
冬菇焖海参——增强免疫延缓衰老
海参大家都知道的吧，是一种很有养生滋补的食材类型，而且营养价值也是比较高的呢。同时也可以有提高免疫力的作用。海参如何食用呢，一起来看看这道冬季进补的冬菇焖海参的做法吧。
【冬菇焖海参】
【主料】
水发海参165g、香菇25g、虾米20g
【辅料】
油适量、盐适量、蚝油适量、鸡粉适量、生粉适量、胡椒粉适量
【做法】
1.水发海参。干香菇。虾米。
2.将适量的蚝油、鸡粉、生粉、胡椒粉、盐和水倒入碗中，拌匀成芡汁。将感香菇洗净，放入碗中。加入一点砂糖倒入烧开的开水。浸泡两分钟即可，把水倒掉，再洗净洗净香菇。
3.用厨房剪刀剪去香菇的伞柄。将洗净的海参切成片。热锅。倒入适量的粟米油。放入香菇煸炒一下。倒入适量的冷开水。盖锅盖，大火煮滚，转文火焖煮香菇出味。揭盖，捞起香菇放入盘子里，待用。
4.原锅倒入洗净的虾米爆香。放入海参，煸炒一下。将香菇回锅，倒入芡汁。炒匀。盖锅盖，大火煮滚。转小焖煮40分钟左右(海参的口感随各人喜欢)
5、至海参入味，即可关火。盛入盘子里，上桌后就可美美享用了
海参含胆固醇低、对高血压、肝炎等预防作用，非常适合老年人食用，还能延缓衰老，提高机体的免疫力，这道菜非常有营养，适合全家人进补。海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，海参体内其它活性成分有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖，另含18种氨基酸且不含胆固醇。海参是冬季最佳进补食物，它不仅营养丰富，而且适合人群广泛。冬菇和海参一起吃可以有降血压的作用，还可以降低胆固醇，对于提高免疫力进补有一定的作用，同时也可以补充丰富的氨基酸和矿物质。
关于冬菇焖海参的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以满足人体所需的营养物质，而且还可以调养肠胃，冬季进补增强免疫延缓衰老，补血增强体质，而且还可以健脾养胃。
元蘑栗子烧鸡——增强免疫力预防疾病
元蘑大家都知道是什么吗，是蘑菇的一种，而且营养物质丰富，经常吃些蘑菇的话可以有很好的保健的作用，还可以提高免疫力，元蘑的食用方法有很多，下面就来介绍这道家常的做法元蘑栗子烧鸡，可以预防疾病，促进食欲。
元蘑栗子烧鸡的做法
材料：板栗50克、元蘑80克、鸡1只、色拉油适量、食盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量、八角2个、料酒适量、生抽适量、白糖适量、香叶2片。
做法:
1、干元蘑用水泡发备用。
2、整鸡清洗干净，分割成块，凉水加料酒将鸡块飞水，再用清水冲洗干净、控水。
3、栗子洗净，用开水泡五分钟后去掉壳和皮备用。
4、热锅入油，三成热时下姜片、蒜瓣、八角爆香，下入鸡块中火翻炒出水气，烹入料酒炒匀后加生抽、白糖、元蘑继续翻炒，加入开水没过食材，放入两片香叶，关中小火烧20分钟。
5、加入栗子继续烧20分钟，加盐调味即可。
元蘑含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷等营养成分，100克元蘑(干品)中的蛋白质含量为8克,钙、磷、铁等微量元素均很齐全，并且含量较高，含有的多糖等物质，对于增强人体免疫、抑抗肿瘤、预防多种疾病等均有较好的作用。鸡肉和蘑菇一起吃，可以起到很好的预防疾病的作用，提高体质的同时补充丰富的蛋白质和铁质，对于提高体质有帮助，还可以有预防疾病的作用，对于食欲差啊或是身体虚弱的人群有帮助。
元蘑栗子烧鸡的制作方法是否你也学会了呢，平时的时候可以适当的食用，对身体健康有好处。这样的食物搭配可以起到很好的补虚的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以增强免疫力预防疾病，大家可以试试的哦。
香菇猪脑蒸蛋——补肾补脑预防疾病
大家都吃过猪脑吗，小编都不敢尝试的，觉得特别的油腻，但是有一次吃了以后就感觉味道很鲜美，而且它的营养价值是很高的，如何食用好呢，下面就给大家介绍香菇猪脑蒸蛋的做法，具有补肾补脑的作用和功效。
香菇猪脑蒸蛋
材料
鸡蛋4个，猪脑2串，香菇，淀粉，盐
做法
1.鸡蛋打开放入碗中，用筷子插入蛋黄前后直线搅开，不要打避免注入空气产生泡沫.
2.打好的蛋液，兑入一倍的温水(鸡汤)混合， 加少许淀粉和(盐)后再过筛滤过泡沫.
3.取蒸碗放入处理好的猪脑，再倒入鸡汤蛋液，撒入香菇丝，上盖锡纸小火蒸12分钟.
4.先不掀锅盖，再放3分钟后再出锅后取下锡纸，撒欧西芹享用.
猪脑花能够补我们的大脑，另外对于肾脏也有滋补的作用，我们可以用猪脑花做成炖品，也可以直接清蒸。猪脑花是我们日常做菜中常用到的食材，我们知道猪脑花有很好的营养，食用猪脑花的好处在于能够补充虚劳的身体于能量，猪脑花还可以起到补骨髓的功效呢，而且还可以有滋补肾脏的功效，具有补肾壮阳的作用，适合男性食用，比如说出现的头晕头痛啊，或者是耳鸣等问题都可以利用猪脑来补充和调节，可以预防疾病，当然一定要适量的食用为好，不能多吃。
香菇猪脑蒸蛋的做法，是不是也觉得很美味呢，适合各类的人群食用，而且特别是秋冬季节，很容易出现精力缺乏的情况啊，或者是肾虚等问题的，所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了，赶紧行动吧。
大米海参粥——补肾壮阳增强免疫力
说起海参，人们都会想到很昂贵的食物，其实海参的价格还是适中的，特别是一些人工养殖的，比较便宜，它的营养价值也是很高的哦，海参适合各类人群食用，具有增强免疫力的作用，下面就介绍大米海参粥的做法。
大米海参粥
大米海参粥所需材料
主要食材大米、海参、盐、味精、葱花
大米海参粥的做法
1、大米淘洗干净，用清水浸泡;海参处理干净，切成小块。
2、锅置火上，注入适量清水，放入大米，大火煮沸，转小火煮至五成熟。
3、再放入海参煮至粥将成，加盐、味精调味，撒上葱花即可食用。
大米海参粥的功效与作用
海参怎么吃最有营养，根据专家的说法，水煮和清炖能保证海参中所有的营养不易流失，而且味道鲜美，煮粥应该是很不错的选择，将海参和大米熬煮成粥，具有补肾壮阳、调节免疫力的功效。海参具有补肾益精、滋阴健阳、养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。大米和海参完美的结合可以起到补充营养的作用，还能对于男性出现的养胃早泄，还有肾虚等疾病有很好的环境的作用，而且还可以增强免疫力，对于肠胃不适等情况有很好的保健的功效哦。大家平时的时候可以经常食用的哦。
大米海参粥的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了，可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的，具有补充纤维素，有补肾壮阳的作用，而且还可以帮助促进代谢，增强免疫力，大家可以经常食用。
山楂油糕——预防衰老增强免疫
很多人都喜欢吃山楂，小编也是其中的一个，可以有促进代谢，促进食欲的作用。山楂可以做很多的食谱哦，比如说煮粥，泡水，还可以做甜点，这道山楂油糕你试过吗，可以增强免疫力还能预防秋燥的哦。
【山楂油糕】
【主料】
面粉150克、玉米面75克
【辅料】
油适量、盐适量、山楂糕适量、清水适量、泡打粉3克、芝麻20克
【做法】
1.面粉加入玉米面、盐和泡打粉。
2.用筷子搅拌混合均匀
3.水烧开。
4.缓缓加入拌好的面粉，搅拌
5.然后加入适量面粉揉成团。
6.熟面团擀成饼状。
7.在中间的位置放上山楂糕。
8.两端向内对折。
9.左右两边也向内折，按紧。
10.然后再表面刷适量水。
11.撒上芝麻。
12.锅中倒适量油，烧到六七成热。
13.放入做好的生胚。
14.煎炸到两面金黄色即可出锅。晾凉切块就可以了
山楂是秋季常食用的一种食物，营养丰富，含有丰富的维生素，酸甜可口，适全秋季食用，用来做些山楂油糕，外皮脆馅料足，酸甜美味，吃起来超赞，吃了有助消化，治疗高血压等疾病。玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病;长期下来，山楂做的食品，在秋季非常受大家的喜爱，可以适当食用些。所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。这样的一道是具有促进食欲的作用的，而且还能够预防衰老的哦，对于预防心血管疾病有很大的帮助作用，而且还可以提高人体的免疫力和抵抗力的呢。
山楂油糕的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养丰富，是一道不可多得的好选择哦，也是人们都喜欢的菜肴，预防衰老增强免疫力预防秋燥，不仅可以促进排便，而且还有排毒利尿的作用，大家可以放心食用。
海参蒸蛋怎么做？
人们都知道人参和燕窝是珍贵的补品，其实海参也是，并且和它们齐名。在古时候，海参深受达官贵人的喜爱，如今，它已经成为了老百姓的日常饮食。海鲜蒸蛋，将海鲜的药用价值和蛋的营养想结合，是餐桌上非常受欢迎的美食之一。
材料
海参1只，鸡蛋3个，葱、油、生抽、香油、盐适量
做法
1.准备好材料。
2.将鸡蛋磕入一个大碗中，搅打成蛋液，倒入1：1.5的温水搅匀。
3.用筛子将蛋液过滤一次。
4.把过滤好的蛋液倒入容器中，如果表面有小气泡可用牙签扎破，盖上盖或用保鲜膜盖住，放锅里面隔水蒸8-10分钟。
5.利用这个时间处理一个海参，放开水锅里焯一下水。
6.海参切成粒，小香葱切碎。
7.蛋羹出锅后，撒海参粒、少许香葱粒、生抽和香油调味即可。
小窍门
1 蒸蛋羹要用冷开水，不要用生水。生水会产生气泡，怎么搅拌也消失不了。
2 水和蛋液比例2:1最佳。我回忆起结婚前邻居做法，一个鸡蛋放4蛋壳（半个）的水，蒸的很好，其实就是2:1啊，当时就没好好学嫩。
3 蒸碗抹一层油，好刷。
4 鸡蛋液与水混合均匀后一定过筛。
5 蒸的时候蒙一层保鲜膜，戳几个小孔通气，蒸馏水不会落入碗内产生小坑。
6 蒸的时间不宜长，冷水上锅，中大火两个鸡蛋约15分钟。
海参青菜粥——健脾养胃预防疾病
海参大家都爱吃的吧，而且是一种高蛋白低脂肪的食物类型哦，可以有很好的养生的作用。海参含有的蛋白质和胶原蛋白丰富，可有补气血抗衰的作用。海参具有预防疾病的效果哦，下面就来看看海参青菜粥的做法，可以健脾养胃的呢。
海参青菜粥
【主料】
鲍鱼片30g、海参100g、小米80g
【辅料】
油适量、盐适量、白胡椒面适量、小青菜适量
【做法】
1.小米洗净泡半个小时。
2.锅里烧开水，滴几滴玉米油。
3.将泡好的小米放入
4.鲍鱼片洗净。
5.海参提前泡发。
6.改刀切成条状。
7.将海参和鲍鱼片放入锅中
8.香菇泡发洗净，倒入，轻轻搅匀。
9. 盖上盖子，小火慢炖。
10、小青菜洗净切碎备用。
11、粥熬到黏糊的状态后，将青菜放入，在煮片刻。
12加入白胡椒粉、再加入点盐就可以食用了
海参含有高蛋白、低脂肪的食物，海参的肉质细嫩、易于消化，非常适合老人与儿童食用，它容易消化还有蔬菜，营养丰富便于吸收。海参性温，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。能提高男性内分泌能力，提高女性的新陈代谢，促进性激素分泌能力，提高性功能。这样的搭配方法可以更好的消化和吸收，而且还可以有补虚的效果，对于身体虚弱肠胃差的人群来说是不错的选择，可以有预防疾病抗衰的效果，同时也可以有提高免疫力的作用，赶紧试试吧。
关于海参青菜粥的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，不会发胖开胃健脾，营养均衡，适合各类的人群食用。健脾养胃预防疾病抗衰老，是一道很不错的营养粥品，大家不妨试试吧。
海参小米粥——补血养颜增强免疫力
天然的海参价格更高，所以现在很多人都吃一些人工养殖的海参，虽然营养价值差一些，但是也是具有很大的作用和营养的，一般大家海参都是怎么做的，做法越简单越能保留它原有的营养成分，其实和小米一起煮粥的话营养价值更高哦，怎么做最好呢。不妨来看看吧。
海参小米粥
制作材料
主料：小米、发泡好的海参，姜，盐、味精。将小米和水按大约1比20的比例混合煮粥。海参要切成小块，这样容易入味，也可以直接放里面煮，一般饭店里的都是整个的，自己在家吃可以切好，煮好以后就可以出锅了，方法简单，而且营养价值高。
小窍门
如果觉得海参有点腥的可以在煮粥的时候加入切的很小的姜末去腥。海参要注意不要与甘草或者是醋一起吃，如果是小米海参粥的话一定不要和杏仁同吃，这样会影响消化，而且还会出现腹泻呕吐的情况发生，大家在食用的时候注意这些问题。
海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，海参体内其它活性成分有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖，而且还有多种的氨基酸，可以满足不同人群的营养的需求，而且它不含有胆固醇，所以可以放心的食用，可以有润燥补血的作用，同时还可以补肾缓解疲劳。男性常吃海参还可以有增强内分泌能力和性能力的作用。
海参，是一种大家都听说过的水产品，很多家庭都不经常吃的，因为这个价位也是可想而知的，但是它的营养价值来说还是比较丰富的，可以适合很多人群食用，吃的最多的就是海参小米粥，它的营养上面小编给大家介绍了，而且适合各类人群。
秋葵小炒——预防贫血增强免疫力
秋葵是一种草本植物，而且营养是非常的丰富的，这其中包含很多的微量元素，而且秋葵吃起来口感也是很好的，润滑不腻，但是很多人都是不知道怎么很好的治秋葵，下面就是让小编为大家介绍一道秋葵的制作方法吧。
秋葵小炒
食材主料：秋葵250g，腊肠100g，银耳10g，辅料油1大勺，盐1小勺。
步骤
1、准备原料。
2、银耳放水中浸泡半天。
3、清洗掉泥沙后，并把根蒂去掉，撕成小朵。
4、腊肠清洗一下，放锅中蒸20分钟。
5、放凉后，将腊肠切成小片。
6、秋葵清洗干净后，切成片。
7、蒜切片、葱姜切末备用。
8、锅中水烧开，将银耳放入水中焯熟，捞出沥干。
9、锅中放一大勺油，油热后下葱姜蒜爆香。
10、将秋葵下锅翻炒，加入一小勺盐，继续翻炒。
11、然后加入焯熟的银耳。
12、翻炒均匀。
13、最后加入腊肠翻炒均匀即可出锅。
秋葵中含有铁、钙以及糖类是含有多种营养成分的，所以是能够很好的预防贫血的，而且含有维生素A和β—胡萝卜素等，是可以很好的有益于视网膜健康、维护视力。秋葵中含的钙量多，而且草酸含量低，所以钙的吸收利用率是很高的，对骨骼的发育似乎还非常的重要的。腊肠中含有富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，我们食用是可以很好的提高人体的免疫力、祛寒、消食的。
关于秋葵小炒的做法，小编就是为大家介绍到这里了，相信大家现在也是有了很好的了解和认识了，秋葵在我们日常生活中的做法是非常的多的，我们大家也是可以多了解一些其他的做法的，换着制作，也是更好的提高我们的厨艺的。
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