白芍姜枣茶——补气血祛湿散寒
夏季养生补气血。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。您是否正在关注饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“白芍姜枣茶——补气血祛湿散寒”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
白芍大家都很熟悉，是中药材，也叫作芍药，其实它是芍药的根茎和果实，白芍具有滋补的作用，而且还可以提高免疫力的呢。白芍可以泡茶喝，可以驱寒补气血，来看看白芍姜枣茶的制作，可以起到缓解疼痛的作用。
白芍姜枣茶
食疗功效:补血气、去瘀散寒
营养价值:晚上睡觉前、下午茶时间
适宜人群:阳虚体质、有手脚冰凉症状等人群饮用
禁忌人群:孕妇
白芍姜枣茶所需材料
主要食材白芍、生姜、红枣
白芍姜枣茶的泡法
1将红枣用温水泡发，洗干净，去核(带核的话会有些燥热，如果是体质较寒的也可以不去核)，取枣肉。
2将白芍、生姜和红枣一起放入锅中，加入500毫升的清水，浸泡20~30分钟，利于药性的析出。
3用大火煮沸后改后小火煮至剩余一半的水时，就可以关火了。
4待茶汤温热后，加入蜂蜜调匀即可饮用。
白芍姜枣茶的功效与作用wWw.Ys630.COm
白芍具有补血柔肝、平肝止痛、敛阴收汗等功效，适合血虚阴虚、月经腹痛和易盗汗的人。生姜可开宣肺气、止呕、止咳，特有的“姜辣素”能促进血液循环，温肺驱寒。红枣性温味甘，营养十分丰富，可以起到润肺健脾、宁心安神、补血调经、美容养颜和提高人体免疫力的作用。白芍姜枣茶这款茶饮可补血气，使人气血充沛，脸色红润，缓解手脚冰凉的症状。白芍和生姜啊红枣一起泡水的话可以有补气血祛湿的作用，还可以提高人体的免疫力和抵抗力，对于促进血液循环有好处，而且还可以调经补血。
白芍姜枣茶的具体的做法，是不是觉得想马上尝试一下呢，确实是，营养丰富，而且适合各类的人群食用，而且还有抗衰老抗氧化的作用，补气血祛湿散寒强免疫，还可以增强人体的抵抗力和免疫力哦。
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白芍姜枣茶——补气血宁心安神美容
白芍大家都知道是什么吗?它是一种很常见的中药材，可以治疗疾病，也有保健养生的作用哦。它也是可以食用的，可以泡茶，也可以煲汤。和姜枣一起泡茶的话具有补血安神的作用，一起来看看吧。
白芍姜枣茶
白芍姜枣茶所需材料
主要食材白芍、生姜、红枣
白芍姜枣茶的泡法
1、将红枣用温水泡发，洗干净，去核(带核的话会有些燥热，如果是体质较寒的也可以不去核)，取枣肉。
2、将白芍、生姜和红枣一起放入锅中，加入500毫升的清水，浸泡20~30分钟，利于药性的析出。
3、用大火煮沸后改后小火煮至剩余一半的水时，就可以关火了。
4、待茶汤温热后，加入蜂蜜调匀即可饮用。
白芍姜枣茶的功效与作用
白芍一般不常见，但是功效却是特别的强。具有补血养血、平抑肝阳、柔肝止痛、敛阴止汗等功效，与姜、枣炮制在一起服用效果便会事半功百，白芍姜枣茶在早些年就被记入史册，在炮制白芍姜枣茶时无需在加任何糖分，跑出来的茶才会更佳的清甜有味道，一般忙于工作中的白领朋友们更不可缺少这款养生好茶。这样的茶品具有补气血的功效，而且还可以让你的气血变得更加的充沛哦，脸色红润，同时还可以有效的环境手脚冰冷等情况的发生，对于提高人群的免疫力有很好的作用和功效哦。
白芍姜枣茶的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，很好消化的作用，补气血宁心安神美容养颜。是不错的选择哦，平时的时候可以经常食用，能减肥，增强免疫力的作用。
白芍姜枣茶——补血气去瘀散寒
炒白芍也是白芍的一种哦，可以有保健的作用，很多的中药材可以有养生保健的作用，只是大家都缺少了一些了解的机会。白芍是一种中药材，可以有保健的作用，具有补气血调理体质的效果呢。你知道白芍姜枣茶的制作吗，这样的茶品可以有驱寒的效果哦。
营养价值:
晚上睡觉前、下午茶时间
适宜人群:
阳虚体质、有手脚冰凉症状等人群饮用
禁忌人群:
孕妇
所需材料
炒白芍15克、生姜2片、红枣2个
泡法
1.将红枣用温水泡发，洗干净，去核(带核的话会有些燥热，如果是体质较寒的也可以不去核)，取枣肉。
2.将白芍、生姜和红枣一起放入锅中，加入500毫升的清水，浸泡20~30分钟，利于药性的析出。
3.用大火煮沸后改后小火煮至剩余一半的水时，就可以关火了。
4.待茶汤温热后，加入蜂蜜调匀即可饮用。
功效与作用
炒白芍具有补血柔肝、平肝止痛、敛阴收汗等功效，适合血虚阴虚、月经腹痛和易盗汗的人。生姜可开宣肺气、止呕、止咳，特有的“姜辣素”能促进血液循环，温肺驱寒。红枣性温味甘，营养十分丰富，可以起到润肺健脾、宁心安神、补血调经、美容养颜和提高人体免疫力的作用。这款茶饮可补血气，使人气血充沛，脸色红润，缓解手脚冰凉的症状。这样的一道茶品可以有美容养颜的作用，还可以安神宁心的哦，是不错的一款保健茶品哦，可以有驱寒散瘀的作用，对于补血调经起到了很好的效果。
白芍姜枣茶的制作方法，你学会了吗，可以了解的是白芍姜枣茶具有保健的作用和效果，而且还可以美容养颜的哦，可以有安神宁心的效果呢，同时也有驱寒促进血液循环的功效哦，对于手脚冰凉的人群有改善的作用，大家可以试试。
祛湿补气血的汤
年轻的女性朋友每个月都会定期的收到大姨妈的拜访，这样的体质非常容易造成女性朋友气血虚，所以为了能够让女性朋友拥有健康的身体，定期的调理身体是非常有必要的。有些女性朋友夏季的时候非常喜欢吃一些冰凉的食物，时间长了就会让身体湿气重，下面给大家介绍下祛湿补气血的汤都有哪些。
一、女性健脾祛湿补气血如何调理
1、可以使用四物汤进行调理。四物汤在中医方面是养血以及补血的经典食疗，是用川芎、当归、熟地以及白芍的材料组成的，把这四味药加上适量的水一起煎煮，分为早上和晚上空腹的时候饮用。
2、还有温补的时候，在食物方面要以红色以及甜味的食物为主，或者是辛辣味的调味品以及食物，这些食物可以起到暖身的作用，同时还可以促进新陈代谢以及补养身体的功效。
3、另外，还可以在煲汤的时候添加滋阴养血以及滋补肝肾的药物，如桑葚子、女贞子、当归以及枸杞等，不过对于脾胃不好以及消化系统不好的人，最好不要多吃滋补类的药物，或者是在平常的时候，多吃一些添加健脾开胃的药物，如陈皮或者是砂仁等。
4、气血双补的食物可以起到补血以及补气，如猪肉、鸡肉、牛肉等，经常相配的中药有黄芪、熟地、党参以及当归等。
5、蔬菜里面的虽然含有铁的成分，但是含量是比较低的，吸收较差，但是新鲜的蔬菜中富含叶酸，叶酸与血红蛋白的生成，叶酸缺少了会引起大细胞贫血，也会导致混合性贫血，所以要多吃一些蔬菜。
女性健脾祛湿补气血如何调理?在以上的内容中，已经为大家做了详细的介绍，希望可以帮助到大家，除此之外，在日常生活中还要调整好自己的心态，保持了良好的心态，这样会更有利于健脾祛湿补气血，拥有更美更健康的自己。
蚕豆炖牛肉——健脾祛湿补气血
蚕豆也是豆类的一种，它的营养价值是比较高的哦，而且还可以有滋补的作用，具有补钙补充蛋白的功效，当然蚕豆的食用方法有很多，今天介绍蚕豆炖牛肉的做法，具有补气血预防心脏疾病的作用。
蚕豆炖牛肉
材料
牛肉500克、蚕豆250克。
调料：姜、葱、盐、味精、料酒各适量。
做法：
[1]牛肉洗净，切块;蚕豆洗净;姜洗净，切片;葱洗净，切段。
[2]锅内加水烧沸，放入牛肉稍煮片刻，捞起备用。
[3]取沙锅，放入牛肉块、蚕豆、姜片、葱段、料酒，加入清水，用中火炖约2小时，调入盐 、味精即可。
营养功效：具有健脾利湿的作用。适用于治疗肺癌合并水肿。蚕豆具有健脾益胃、除湿功效，牛肉能益气补血、止消渴、消水肿功效，今天用它们两做原料做蚕豆炖牛肉。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富，而且是不含胆固醇的，所以可以放心食用，具有预防心血管疾病的作用，而且还可以健脾养胃哦，对于补气血是不错的选择，同时还可以祛湿预防疾病。
蚕豆炖牛肉的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白和营养物质，健脾祛湿补气血预防心脏疾病，所以是不可多得的好食材。大家不妨试试这道美食吧。
薏米豆浆——美容养颜祛湿补气血
食物的种类有很多，不同的食物营养物质不同，当然我们应该合理的搭配食物，这样才能满足人们对于营养的需求。豆浆大家都经常喝，而且种类也是有很多的哦，豆浆可以美容养颜，还可以滋阴润燥的哦，一起来看看这道可以滋补气血的薏米豆浆的做法。
薏米豆浆
主料：红豆50g、薏米30g
辅料：小米50g、白糖适量、水适量
步骤：
1.主料：红豆、薏米
辅料：小米、白糖、水
2.把红豆、薏米洗净
3.清水浸泡6小时
4.小米洗净，浸泡2小时
5.把红豆、薏米、捞起，倒进豆浆机里，加小米、水
6.接通电源，选择豆浆键
7.有滴滴的声音，拔掉电源
8.加白糖拌均匀
红豆薏米豆浆，薏米与红豆搭配一热一凉互补的作用，加入糖后，喝起来更加香甜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。可以起到减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品，对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。能调节内分泌，改善更年期综合症;青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。豆浆适合多种的人群食用，可以减轻肠胃功能的负担，还可以缓解体质虚弱的哦，对于促进新陈代谢有好处，同时也可以有消除疲劳和改善气色的作用，可以美容养颜，还可以补气血。
关于薏米豆浆的做法大家都学会了吧，饮食是讲究搭配的，只有搭配对了才更加的有营养哦，所以平时的时候我们可以选择喝，具有丰富的营养，而且还可以有减肥的作用哦，美容养颜祛湿滋补气血，对于各种人群都很适合。
青椒炒山药——祛湿散寒补气养血
食物的种类是有很多的，不同的食物营养物质不同，我们可以根据自己的体质选择适合自己的一些养生食材。青椒是一种很常见的食材，它可以有补气血的效果，还可以健脾胃，补充丰富的维生素和矿物质。来看看这道青椒炒山药的做法，可以有补气血的功效。
青椒炒山药
食疗功效:固肾益精、散寒除湿
营养价值:氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C
适宜人群:适宜身乏无力、怠倦疲劳者食用
禁忌人群:溃疡、食道炎、咳嗽、咽喉肿痛者应注意少食。
青椒炒山药所需材料
主要食材山药、甜椒、香油、沙茶酱、冰糖、盐、姜、蒜
青椒炒山药的做法
1山药去皮切长条，入油锅炸至微黄色;姜切丝、蒜切片。
2青、黄、红甜椒洗净切长条，焯水捞出。
3炒锅上火烧热，放姜丝、蒜片炝锅，再放山药条及青、黄、红甜椒条拌炒，调入香油、素沙茶酱、冰糖、盐，炒至冰糖化开入味即可盛盘。
青椒炒山药功效与作用
山药有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘、延缓衰老等保健作用，还可养颜、预防春困等。甜椒有健胃、利尿和防腐功效，去皮食用有助于消化，甜椒还具有明目、提高免疫力的作用。山药炒甜椒具有补气养血、散寒除湿、缓解疲劳等功效。这样的一道食谱可以有提高免疫力的作用，还可以缓解疲劳，对于促进新陈代谢有好处，还可以有明目安神的作用，对于促进是，安神养心有好处，而且还可以有提高免疫力的作用。
关于青椒炒山药的做法以及营养功效上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很丰富的，不仅可以有暖胃助消化的作用，而且促进消化，祛湿散寒补气养血抗疲劳，大家不妨动起来吧。
滋补黑鱼汤——滋补气血利尿祛湿
黑鱼大家都吃过的吧，也不陌生，是一种黑色的鱼，也是淡水鱼中的一种，味道鲜美，而且价格比较便宜，含有丰富的蛋白质和铁质，而且还可以有利尿消肿的作用，特别推荐的还是滋补黑鱼汤的做法。
【滋补黑鱼汤】
主料：黑鱼1条
辅料：油适量、盐适量、料酒20ml、胡椒粉适量、香菜1颗、枸杞20粒、葱姜适量
步骤：
1.黑鱼宰杀干净备用。调料准备好。
2.黑鱼切段，葱姜切好。
3.锅中加少许油放入黑鱼段煎至。
4.鱼肉变白关火。
5.汤锅中水烧开，加入葱姜。
6.把黑鱼放入。
7.撇去浮沫。
8.在加入料酒。
9.加盖中火继续炖煮20-30分钟。
10.汤汁雪白捞出葱姜。
11.加入盐调味。
12.在加入白胡椒粉。
13.放入香菜和枸杞关火。
对于湿气大季节，可以吃些祛湿美食-----黑鱼汤，做法简单，既能祛湿利尿，又能滋补气血，是一款相当滋补汤羹，非常适合女性朋友食用。每100g黑鱼肉中含蛋白质18.5g,脂肪1.2g,还含有18种氨基酸，如组氨酸，3-甲基组氨酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用。这样的养生汤品可以补充丰富的氨基酸和矿物质，而且还可以有滋补的作用，对于利尿祛湿啊或者是补气血是不错的选择，而且适合的人群也比较多，对于身体虚弱啊贫血等人群是不错之选。
关于滋补黑鱼汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这些食材的人们都会感觉到很温暖，而且还不会有副作用的出现和影响，滋补气血利尿祛湿营养多，对身体健康有好处。
生姜白芍酒——补气血止痛调经
说起白芍，大家一定第一想到的就是芍药花了，它是一种很美丽的植物花朵，白芍就是它的根茎，是可以入药的，治疗疾病，具有保健的作用。白芍可以泡酒，来看看生姜白芍酒的制作，可以提高免疫力。
生姜白芍酒
食疗功效:温通气血、止痛止泻
营养价值:每日2次，每次饮服10-20毫升
适宜人群:适用于下痢不止、腹痛、转筋难忍
生姜白芍酒所需材料
辅助佐料生姜、白芍、黄酒
生姜白芍酒的制作方法
将诸药捣碎成粗末，置于瓷坛中，加入黄酒，密封，振摇均匀，浸泡5~7日，启封，滤去药渣，澄清装瓶备用。
生姜白芍酒的功效与作用
生姜味辛，性温;归肺、脾、胃经;有发汗解表、温中止呕、温肺止咳作用。白芍味苦、酸、甘，性微寒;有养血调经平肝止痛、敛阴止汗作用。诸药与酒合用，共奏温通气血、止痛止泻之功。白芍中含有丰富的芍药甙，这种物质能够预防应激性溃疡病，有显著的抗炎作用。还能抗肝损伤，白芍的功效能够保护人体的肝脏组织，因此可以说它是养肝护肝的天然佳品。并且其可提高人体免疫力，是用途非常广的一种草本植物。这样的一种保健酒可以提高免疫，还可以补气养血，对于增强人体体质有好处，而且还可以有抗炎的效果呢。适合很多的人群，但是要注意适当饮用。
生姜白芍酒的具体的制作的方法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以补充丰富的营养物质，而且还可以有效的预防疾病的发生。对于提高体质，增强免疫力有一定的效果，大家可以试试这样的保健酒。
玉米红豆小麦粥——祛湿补气血滋阴
红豆小麦粥是很常见的一款粥品，小麦和红豆都是我们经常见到的五谷杂粮，经常吃的话能够滋补气血，调理脾胃。玉米红豆小麦粥的做法简单，而且适合多种人群，不仅营养丰富，而且还可以健脾胃，来看看它的做法吧。
玉米红豆小麦粥
食疗功效:健胃生津、祛湿益气
营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合水肿、小便不利、腹泻、动脉硬化者
玉米红豆小麦粥所需材料
主要食材绿豆、红豆、白豆、玉米、大米、胡萝卜、白糖、小麦
玉米红豆小麦粥的做法
1将食材洗净;胡萝卜切丁。
2加清水将大米、小麦、绿豆、红豆、白豆，以大火煮开。
3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状，加白糖拌匀即可。
玉米红豆小麦粥的功效与作用
玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。玉米和红豆小麦粥搭配的话可以补充丰富的纤维素，具有清热解毒，润肠通便的作用，而且还可以滋阴润燥的哦，对于提高肠胃的免疫力有很大的帮助作用。
玉米红豆小麦粥的具体的做法大家都学会了吧，中国人就是很喜欢喝粥，粥的种类也比较多，有益消化和吸收，而且还可以有健脑益智的作用，祛湿补气血滋阴润燥健脾胃，适合的人群也比较多，大家可以放心的食用。
白芍姜糖茶——缓解痛经补气血
中药材的类型有很多，可以治疗疾病，同时也可以起到保健的作用。白芍大家都知道的吧，是白芍药的果实，具有保健养生的作用。是可以有缓解痛经的作用的，白芍和姜，糖一起煮茶，特别适合女性缓解痛经。
白芍姜糖茶
食疗功效:缓解痛经
营养价值:胃寒疼痛时、痛经伴行经有血块时
适宜人群:生理期女性
禁忌人群:无明显禁忌人群
白芍姜糖茶所需材料
主要食材白芍、干姜、红糖
白芍姜糖茶的泡法
1用85℃左右沸水冲泡茶杯、以保证茶具的卫生。
2用茶荷将白芍、干姜及红糖等材料取出适量，放入杯中。
3冲入85℃左右的开水，随后盖上盖子焖泡大约15分钟左右，调均即可饮用。
白芍姜糖茶的功效与作用
白芍具有补血柔肝、平肝止痛、敛阴收汗等功效，适合血虚阴虚、月经腹痛和易盗汗的人。干姜辛辣味淡薄，能够祛风散寒、发汗解表，治疗感冒非常有用。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。白芍姜糖茶这款茶饮可驱寒暖身、祛瘀止痛。白芍和红糖一起食用，缓解感冒，驱寒保暖，养胃，同时也可以有活血化瘀，缓解痛经的作用，大家可以试试。
白芍姜糖茶的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，是一种很有营养的食材，女性缓解痛经补气养血，适合中国人的肠胃和营养需要，大家可以试着做一做营养价值很高。
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